Guadalajara, Jalisco

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Mueve el esqueleto, mueve el esternón 😂
El cardio en ayuno sé que es un tema controversial, pero sigan leyendo. ¿En qué consiste?

Es hacer cardio a una intensidad moderada, nada muy intenso, apenas te despiertas, tienes una ventana de 1 hora desde que abres el ojo para hacerlo, luego debes comer. Como vienes de dormir y no has comido, tus niveles de insulina y glucosa en sangre están muy bajos, esto es beneficioso porque cuando la insulina está elevada no quemas grasa y la gasolina como tal que está disponible de manera más rápida es la grasa porque no comiste carbos o proteína, usas tu grasa corporal para poder hacer la actividad, si tu eres un “carro”, esa grasita corporal es la “gasolina” que permite que te muevas. ¡No vas a desgastar el músculo! Eso no es algo que ocurre tan rápido y simple, si tú mantienes el cardio en intensidad moderada, caminar a un paso rápido al aire libre o algo así, yo por ejemplo inclino la caminadora en 5% y camino a un paso rápido, no haces más de 30 min, y desayunas justo después, no vas a desgastar músculo. #fit lifestyle


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Lugares bonitos ✨💫🦋💒


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¡Mira, mamá! ¡Sin cruda!


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Bebe , te amo Manuel ...😍💚💕


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Y si te quedas esta noche; y si te quedas que? 🎶🎶🎙️🎶🎵🎵🎵🎵🎛️🎛️🎛️🎤🎤🎤


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Uno de mis sueños es viajar por todo México ♥️


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