#гимнастка

Instagram photos and videos

#гимнастка#гимнастика#спортзал#здоровоепитание#здоровье#здоровыйобразжизни#фитнесс#фитнесмодель#фитнесбикини#фитнес#тренеровка#фитнесклуб#спорт#тренер#зарядка

Hashtags #гимнастка for Instagram

Вы жалеете себя , касательно исключения тренировок, когда болеете ОРВИ /ОРЗ ? Я-да. Раньше в первые дни старалась бежать в зал «ИЗГОНЯТЬ ИЗ СЕБЯ ЭТУ ЗАРАЗУ», а теперь пересмотрела своё отношение к организму. В основном, потому что стараюсь не принимать иммуномодулирующих лекарств, пью только Ринзу и терафлю (знаю, что одно и то же), солевые промывания носа делаю, много пью жидкости , и по возможности сплю. Таким образом, даю организму поддержку в момент его самостоятельной борьбы с заразой🙃 и как только отпустит голову тяжесть, иду в зал😉 и уже не потому что НАДО, а потому что без него НЕ МОГУ, привыкла😛.
.
.
#томск #фитнестомск #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #elitebodytsk #одеждакемерово #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #hammersport


0

Сегодня появилось желание пооткровенничать. Помню как я мечтала сделать этот коллаж. Так вот, глядя на него, что удивило меня в этом фото, так это трансформация в голове. Я осознала, что мы набираем вес только потому что мы несчастны. Как выйти из состояния, где человек полностью зависим от еды? Я понимаю насколько это дискомфортно, потому что так было у меня.
Я хочу с вами поделиться своим планом выхода из этого состояния.
По поводу питания я уже 1000000 раз писала посты, и на самом деле считаю это делом второстепенным, если кому-то интересно напишите в лс я отвечу.
❗️Главное, на что нужно обратить внимание
1. Отсутствие цели
2. Машинальность
3.Недостаток любви
4.Отсутствие вдохновения
5. Отсутствие удовлетворения жизнью
6. Нет запала и адреналина
7. апатия
8. Медитация на вдохновение
9. Понимание целей которые ведут вас по жизни
10.Очистка тела
11.Жесткий контроль
12. Планирование
Это то, через что я прошла, и я вас призываю познакомиться с собой и покопаться в себе прежде всего, не бойтесь находиться сами с собой. Найдите то, что вас вдохновляет, и зацепитесь за это.
.
#фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #похудениедоипосле #гимнастка #допосле #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #похудение #похудениепослеродов #зависимостьотеды


2

Ждем вас на уроки BOXING
🔸вторник 7:00
🔸четверг 7:00, 19:00
🔸воскресенье 13:00 ....
КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ФИТНЕС С БАССЕЙНОМ!
Специально для деток - детский развивающий клуб и детская комната
.... Ждем тебя!
📞 8(495)150-66-76
📍 Москва, м. Калужская, ул. Профсоюзная, 76

Не забудь подписаться на наши группы в Instagram:
👉 Салон красоты "Ангел" @salon_angel_profsouznaya
👉  Фитнес-клуб с бассейном "Зебра" @zebra_profsoyuznaya76
👉  Центр йоги с бассейном "Анахата" @yoga.anahata

#фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель  #фитнестренер #фитнеспитание  #фитнесдневник #фитнесмотивация  #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнесцитата #фитнесмотивация #фитнескалужская #фитнеспрофсоюзная #бассейнкалужская #бассейнпрофсоюзная


0

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ТРИ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЯ
Заблуждение No 1: чем больше фруктов и овощей в вашем меню, тем лучше для здоровья.
Это не совсем так. Конечно, фрукты и овощи очень полезны, в частности, они благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Но и при потреблении фруктов и овощей следует соблюдать меру. Например, некоторые фрукты (виноград, вишни, абрикосы, груши, яблоки) богаты фруктозой. А человеческий организм может усваивать лишь примерно 35 г этого моносахарида в час. Излишек фруктозы, попав в толстую кишку, поглощается обитающими там микроорганизмами. При этом образуются газы, которые ведут к метеоризму, вызывают судороги и боли.
Кроме того, «лишняя» фруктоза, как полагают ученые, связывает аминовую кислоту триптофан, которая в результате не попадает в достаточном количестве в кровь. А эта кислота нужна для образования гормона серотонина, недостаток которого порождает неодолимый голод на сладкое.
В последнее время немецкие врачи все чаще сталкиваются у своих пациентов с нарушениями, связанными с плохим всасыванием фруктозы в кровь. Это явление они объясняют тем, что многие люди слепо следуют советам диетологов — пять раз в день есть овощи и фрукты. При этом они налегают на фрукты, богатые фруктозой.
Наконец, следует учесть, что есть люди, страдающие наследственным заболеванием — непереносимостью фруктозы. Им вообще следует исключить из своего рациона продукты, содержащие фруктозу.
Заблуждение No 2: сырые овощи полезнее, чем вареные.
Ни одно эпидемиологическое исследование не подтверждает это мнение. Сыроеды живут не дольше, чем любители овощных супов, и наоборот.
В традиционных меню всех народов предусмотрены блюда как из сырых, так и из вареных овощей. И это вполне разумно, так как «недостатки» одних восполняются достоинствами других.
При варке овощей теряются некоторые водорастворимые витамины. Утрачивается, например, от 30 до 50% витамина С. Растительные волокна также частично лишаются своих полезных для здоровья свойств. Зато другие целебные вещества, которые заключены в клетках растений, при нагревании становятся более доступными человеческому организму. Продолжение👇👇👇


2

Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови ( уровень сахара в крови).
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка


0

Юбка из фатина средней жёсткости для танцевального номера💃 маленьких Гимнасток👑

Цена 1200₽
_____________________ #gymnasticatelier#художественнаягимнастика#купальникдляхудожественнойгимнастики #gymnastics#rg#гимнастка
_____________________
Дизайн @gymnastic_atelier


0

Приветствуем, друзья!👋🏻😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дети-наше будущее! Все лучшее детям! По другому и не скажешь! ❤️👶🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@svetlana.sushkevich знает как привить любовь к спорту, здоровому образу жизни, зарядить энергией и отличным настроением Вашего ребёнка! Сыночек и дочек. Озорных и спокойных. Творческих и активных. Ведь все самое лучшее детям. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ведь дети-цветы жизни! По другому и не скажешь! 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В клубе исполняющем мечты идёт активная запись на все виды занятий для деток. 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По вопросам в 📩 и по 📲
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ставьте ❤️, дабы не потерять публикации у себя в ленте! Много нового и интересного впереди!😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
________________________________________________________#health #fitness #fitnessmotivation #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #спорт #фитнесклуб #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка #тренер #видеотренировка #videotraining #мотивация #motivation #майкоп #дети#детимайкопа


0

Ярослава снова на сборы собирается.
💪
И я с сегодняшнего дня беру пример с Ярославы 🙈


3

Тренировки в армии. Продолжение.
...Когда мы поменяли место дислокации, я особо ещё не тренировался, но желание было.Что я тогда сделал:питание было налажено,брусья, турник тоже были сделаны."Вперёд!"-сказал себе.Я был в городе и купил скакалку, захотел научится прыгать .Сначала ничего не получалось, а потом 20 прыжков удачно, потом 50 ,150,250 , а там и 900 , и 1200 придел.Так примерно тренировался 3 месяца, а потом всё .Увольняясь с армии, тогда хорошо похудел, весил порядка 72 кг. Еще как сейчас помню, ехал поезде и какой-то черт понес выпить с сослуживцами.Мне так херово было.Рыгал до последнего, аж позеленел.
Доехал до Харькова, меня вывели, сделали 2 укола.Я немного пришёл в себя,потом приехал в Сумы, сдал свои вещи, получил деньги и собирался домой.По приезду в Сумы, купил себе билет на дорогу домой,сел в поезд и через 2-3 часа уже был в Харькове. Но мне при этом так хреново было, а тут меня встречает жена с шариками, с цветами, счастливая с улыбкой.А мне все так же плохо.
Так плохо еще никогда не было, но не суть.После всего я сделал вывод, что нужно тренироваться дальше и не бросать то, с чего начал.И продолжил тренировки: бег и скакалка, турник и брусья, растяжка.Начал разучивать упражнения,технику... А вот что было дальше, расскажу в статье 12.
#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер


0

📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы: +7 965 321-4430 WA/Viber/SMS!
😉В магазине больше 5000 купальников!!!
Стоимость от 1000 РУБ, любые размеры в наличии!
❤️ Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
🏢Наш адрес: ул.Маршала Новикова, 16, возле ТЦ ЩУКА!
🕑Мы открыты для Вас каждый день с 14:00 – до 20:00!!!
🚇Метро: Щукинская
🚗На машине – самая удобная бесплатная парковка у входа в наш магазин!!!
😍 Поступило в продажу 50 новых бикини, приглашаем Вас примерить новинки к нам в магазин, поспешите, пока есть все размеры!!!
✈️Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300р., другие города: экспресс - от 300рублей до дверей!!! #десерт #пятница #дизайнерскиекупальники #купальники2018 #педикюрмосква #ясоздаюсебя #axiom #салонкрасотымосква #италия #купальниккупить #вналичии #нижнеебелье #оаэ #купальникшоурум #танец #гимнастка #купальник #платье #купальники #купитькупальник #купальникивналичии #туники #купальникмосква #купальникимосква #купальниквналичии #дорогиекупальники #обувь #гум #магазинкупальников #туфлигуччи


0

Чем полезен бег по утрам?

Нельзя ответить отрицательно или положительно. Причиной являются привычки каждого отдельного человека. Если подъем утром дается непосильным трудом, вероятно об утренней тренировке говорить даже не стоит. Разбитое состояние никак не поможет получить эффект от утренних упражнений. Удовольствие – главный козырь спорта
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка


1

Девочки время идёт, солнце, море, пляж вас ждут! Давайте не будет изучать программы фотошопа, а чуток потрудимся- вместе! Я вас жду на путь преображения! . ***********************************
‼️ЗАКАЗ ПРОГРАММЫ Тело Мечты ОТКРЫТ ‼️
.
.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни


0

💥 Девочки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Адрес шоурума: Москва, улица Никольская д. 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ» второй этаж 🕑Магазин работает ежедневно с 14:00 до 20:00!!!
🚇Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
🚗Ближайшая парковка у ТЦ Никольская Плаза – 10 метров до входа в наш бутик!!!
😍 Рады представить Вам 80 новых эксклюзивных бикини, заезжайте в наш уютный рай купальников, спешите, пока есть все размеры!!!
📲Звоните или пишите, как Вам удобно: +7 965 321-44-30 WA/Viber/SMS!
✈️Доставка с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, по РФ: эксресс почта - от 300р. до Ваших дверей!!!
🏆Сейчас представлено БОЛЕЕ 6000 единиц пляжной одежды!!!
💰Цена от 1000 руб., S,M,L – всё в наличии!

#праздником #гимнастка #купальник #платье #купальники #купитькупальник #купальникивналичии #туника #купальникмосква #купальникимосква #купальниквналичии #дорогиекупальники #очки #цум #купальниквналичиимосква #туниканакупальник #лайквзаимно #накидка #дизайнерскийкупальник #купальники2018 #мальдивы #очкиrayban #agentprovocatuer #салонкрасотымосква #анталия #черныйкупальник #дубай #таиланд #оаэ #модныеочки


0

Вашингтонская газета «Active Life DC», издаваемая с целью популяризации активного образа жизни в условиях большого города, поместила в статье описание характерных особенностей современного «городского спортсмена». Как отмечают сертифицированные американским колледжем спортивной медицины тренеры по фуикциональной подготовке, основной проблемой городских спортсменов является их постоянное стремление к конкуренции со своими соседями по фитнес залу.  Получается, что спортсмен приходит на занятие не для того, чтобы преодолеть себя, проработать определенную группу мышц, уменьшить свой вес, а лишь для того, чтобы доказать свое превосходство, естественно, подсознательно выбирая более слабого соперника. При этом, конечно же, не учитывается ни первоначальный уровень подготовки, ни состояние здоровья своего конкурента. Тренировка, проведенная в таком режиме, позволит сбросить вес, больше сделать «жимов», но вот внутреннего спокойствия и равновесия, что дает полноценное занятие спортом для своего же здоровья, «городской спортсмен» не получает.  Тренеры, не зря их все же сертифицирует колледж спортивной медицины, улавливают тревожные симптомы, устраняют их, путем изменения нагрузок, сменой тренажеров. Для устранения напряженности – приходится переносить занятия на открытую местность, чтобы «переключить внимание» уж больно агрессивно настроенного спортсмена. Такой подход позволяет горожанину, приходя на тренировку, избавляться от стремления превосходить своего соседа, поскольку возникает необходимость перебороть самого себя, свою лень, что реально повышает самооценку, поднимает настроение и является хорошей мотивацией для дальнейших занятий.#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка


1

Вот ещё один сложный элемент. Всем привет!!! Если нравится и мне дальше продолжать заниматься на пилоне, поставь лайк ❤️!!! Мне очень важно твоё мнение!!! Я занимаюсь меньше месяца, и хочу ещё, ещё и ещё!!! #пилон #полеспорт #polesport #гимнастка #гимнастика #художественнаягимнастика #спорт #мисссд #видеоблогер #блогер #ютубканал


0

🌸АКЦИЯ НЕДЕЛИ 🌸
Составь свое летнее меню из любимых вкусов Energy Diet.
Клубника 🍓
Ваниль
Курица 🐓
Грибы 🍄 с 23 по 29 июля со скидкой 25%!
.
Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярного приема. Что в результате?
• В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
• Диета без голода и дефицита полезных веществ.
• Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, ты ешь меньше и при этом наедаешься.
• Улучшается обмен веществ.
• Быстрое восстановление после физических нагрузок.
• Отличное самочувствие и прилив энергии.
.
.
Цена 1650₽ вместо 2200₽
Подробная информация ватсап 89397003838 📲
.
.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #энерджидиет


2

Вместо выполнения стандартных упражнений, предлагаем вам подобрать индивидуальную тренировку с учетом своего типа фигуры. На что же при этом можно рассчитывать?

Индивидуальный подход поможет вам уравновесить пропорции, активизируя сжигание (того, что не нужно) и накачивание (того, что пригодится). Таким образом, вы обретете красивую и гармоничную фигуру!

ПОДБИРАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СВОЕГО ТИПА ФИГУРЫ
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📬Присылайте фото в Direct
☑️Подписываемся на нашу группу💪
❤️не забываем ставить Лайки👍
📍Наш хеш-тэг #ifbb38 📍 хеш-тэг #sport_girl_irk ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#health #fitness #sports #спорт #girl #девушки #иркутск #ангарск #братск #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #fifa #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка#солнце #отдых#море


3

✍🏻❗️Результативная тренировка ягодиц!❗️ Ягодицы представляют собой сложный «механизм» из трех мышц разного типоразмера, называемых большой, средней и малой ягодичными мышцами. Они помогают квадрицепсу разгибать и разворачивать наружу бедро, а на пару с мышцами задней поверхности бедер разгибают туловище из положения наклона. Вдобавок они наклоняют корпус в сторону. Нехватка массы у ягодичных мышц автоматически означает их слабость, а вместе с нею и низкий результат во всех упражнениях для ног, от приседаний до прыжков и бега. Если вы опустились в приседания со штангой на плечах, а встать никак не можете, это говорит о том, что вам следует в равной мере качать силу квадрицепсов и ягодиц. Оставить ягодичные мышцы без внимания означает ослабить усилие подъема почти вполовину.
Современный образ жизни мужчин и женщин, когда нам приходится больше сидеть и лежать, чем двигаться, приводит к атрофии ягодиц. Если вы проводите рабочий день за офисным столом, ваши ягодицы много часов бездействуют, а это вызывает в мышечной ткани дегенеративные изменения. Итогом становится патологическая потеря тонуса, который не так-то просто вернуть даже тяжелыми приседаниями.
Если вы пришли в фитнес-клуб после 30-ти, эксперты советуют сначала накачать ягодицы и бицепсы бедер, а уж потом браться за квадрицепсы. Обратный порядок контрпродуктивен. Те же ягодицы являются главными вспомогательными мышцами при выполнении приседаний. Ущербность важного звена не даст вам развить в приседах тот уровень интенсивности, за которым начинается рост силы и массы квадрицепсов.
Не ведающие этого правила новички месяцам «мучают» базовые приседания и никак не могут взять в толк, почему это «золотое» упражнение не дает им никакой отдачи. Ну а секрет в том, что они поневоле делают приседы вполсилы.
Чтобы накачать ягодицы, необходимо это делать вместе с бицепсами бедер, однако если эти мышцы особенно сильно пострадали от гиподинамии, тренируйте их в рамках отдельной тренировочной программы дважды в неделю. Как раз такую программу мы вам и предлагаем.
Заглавным упражнением тут является румынская становая тяга с гантелями. Не вздумайте поменять их на штангу!👇🏻👇🏻👇🏻


10

Многоповторные приседания
Многоповторные приседания - это метод приседания со штангой, который отличается
большим числом повторений (в среднем
20 за один подход). По мнению многих авторов вызывают целый ряд положительных
физиологических реакций, которые выгодны
при занятиях бодибилдингом (рост, прорисовка мышц) и пауэрлифтингом (сила,
выносливость). Часто используется для
выхода из тренировочного плато опытными атлетами, хотя допустимо использование в
программах тренировок для новичков.
Получили популярность после выхода книги доктора Штроссена в 1989 году "Super
Squats: How to Gain 30 Pounds of Muscle
in 6 Weeks", также активно применялся Бруксом Кубиком. Фалеев отрицает
полезность данного метода.
Основное преимущество заключается в том, что мышцы ног (квадрицепсы) содержат в
основном медленные мышечные волокна,
для тренировки и гипертрофии которых требуется большее число повторений.
Национальная федерация персональных тренеров
рекомендует выполнять 20-25 повторений для мышц, содержащих преимущественно этот
тип волокон.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📬Присылайте фото в Direct
☑️Подписываемся на нашу группу💪
❤️не забываем ставить Лайки👍
📍Наш хеш-тэг #ifbb38 📍 хеш-тэг #sport_girl_irk ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#health #fitness #sports #спорт #girl #девушки #иркутск #ангарск #братск #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #fifa #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка#солнце #отдых#море


3

📲Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы + 7 (965) 321 44 30 What’sApp/Viber/SMS!
👍Представлено БОЛЬШЕ 4500 купальников!!!
💰Цена от 1500 р., любые размеры в наличии!
💣 Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Адрес бутика: МОСКВА МАРШАЛА НОВИКОВА д.16, в 100 метрах от ТЦ ЩУКА!
🕑Магазин открыт с понедельника по воскресенье c 14 до 20 ч.!!!
🚇Метро Щукинская
🚗На машине – самая удобная бесплатная парковка у входа в наш магазин!!!
🌹 Рады представить Вам 130 пуш-ап моделей бандо, приезжайте в наш большой но уютный бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!!
🚀Доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, по РФ: экспресс почта - от 300руб. до Ваших дверей!!! #подпискавзаимнаяподписка #купальникиспайетками #дизайнерскиекупальники #купальники2018 #бичбани #ясоздаюсебя #бюстгалтер #испания #сочи2018 #черныйкупальник #maldives #кипр #трусики #красивыйкупальник #навсегда #гимнастка #купальник #платье #купальники #купитькупальник #купальникивналичии #туника #купальникмосква #купальникимосква #купальниквналичии #купальникмск #педикюр #гум #магазинкупальников #обувьмосква


0

📱Звоните или пишите, как Вам удобно + 7(965)321-44-30 WhatsApp!
👍В наличии БОЛЕЕ 6000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
💰Цена от 1000 руб., есть все размеры!
❤️ Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Адрес шоурума: МОСКВА МАРШАЛА НОВИКОВА 16, в 100 метрах от ТЦ ЩУКА!
🕑Магазин открыт каждый день c 14 до 20 ч.!!!
🚇Метро: Щукинская
🚗Припарковаться можно бесплатно у входа в наш магазин!!!
💥 Рады представить Вам 90 новых эксклюзивных монокини, ждём Вас к нам в рай купальников, поспешите, пока все размеры в наличии!!!
🚀Курьерская служба с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, другие города: экспресс доставка - от 300р. до дверей!!! #жажда #суббота #купальник2018 #купитькупальниквмоскве #паттайя #настяивлеева #worldclassclubs #triangl #краби #заказатькупальник #maldives #таиланд #оаэ #купальникиоптом #гуляйпокамолодой #гимнастка #купальник #бикини #купальники #купитькупальник #купальникивналичии #туники #купальникмосква #купальникимосква #купальниквналичии #модныекупальники #путешествие #гум #магазинкупальников #studiomascara


0

«Я тоже так хочу!»- это я подумала, увидев ее. Грация и изящность☺️
В Будве есть скульптура Танцовщицы. Как символ верности.❤️

Будучи невестой моряка девушка всегда встречала его из плавания у берега.
Однажды суженый отправился в далекое морское путешествие, но в срок не вернулся...Проходили дни, недели, года, а девушка всё равно, не теряя надежд, снова и снова выходила на берег, ожидая чуда. Но корабль так и не появлялся на горизонте.⛵️

Эта история пример настоящей любви и самопожертвования, т к невеста ждала суженого целую жизнь, сохранив ему верность.💑
________

Конечно у каждой скульптуры должна быть легенда. Но мне кажется через некоторое время практичнее принять ситуацию и жить дальше, любить и создавать семью.

У женщин большое сердце, в котором она может хранить любовь и чувствовать благодарность не циклясь на ситуации в жизни. ⠀
Всем любви и добра! 💗💗💗
И чтобы однажды поехали в Будву и рядом с ней сфотографировались!
#танцы#танцовщица#спорт#гимнастка#гимнастика#растяжка#растяжканог#растяжкаспины#гибкость#гибкаяспина#гибкиеноги#мотивация#мотивациякаждыйдень#мативацияспорт#мотивациякаждыйдень#мотивациякпохудению#шпагат#мостик#сальто#переворот#бабочка#кольцо#гимнастикамахачкала#гимнастикахушет#шпагатмахачкала#шпагатхушет


1

Почти два месяца на #программаTR90 ❤️❤️❤️
Мой #мотиваторTR90 и антиэйджинговая компания, СПАСИБО.
Но если вы и не жаждете для себя яркого спортивного будущего, навыки самомотивации необходимы каждому, кто хочет изменить свою жизнь, здоровье и фигуру к лучшему.

Поверьте в себя – вы можете сделать это! 🌻🌻🌻 #нускин #фарманекс #гибкий #стретчинг #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #фитнес #гимнаст #аэробика #спорт #пилатес #растяжка #спортзал #акробатика #гимнастки #всемспорт #гимнастика #зарядка #гибкая #гимнасты #фитнесс #гимнастка #пресс #гибкоетело


0

🌞🌞🌞
*ПН 23.07.2000восемнадцатого*
здравствуйте, мои дорогие будущие читатели 💞
давайте знакомиться 😊
мой псевдоним-Василиса 🌸
Я буду делиться с вами моментами своей жизни,тренировками и питанием! 😹
мечтаю достичь отметки 53 на весах,избавиться от ненавистных боков пуза и массивных рук...сдать ЕГЭ по выбранным предметам не менее чем на 50 баллов 😹🙈поступить в университет и начать жить свою жизнь... 😻


3

Продолжая рубрику ⭐️"Звездный Рower Plate"⭐️ знакомим вас с Синди Кроуфорд-еще одной любительницей занятий на Power Plate. 💓
Синди Кроуфорд делилась секретами своей фигуры и раньше – кто не пробовал заниматься по ее программе Shape Your Body❓
Супермодель призналась, что в последние годы заменила беговую дорожку🏃 на пешие прогулки.🚶
"После того, как у меня появился первый ребенок, я обнаружила, что не могу вернуться с тренировки и прикорнуть. Так что пришлось ее слегка изменить – так чтобы упражнения заряжали меня энергией⚡️ а
не выматывали."
👍Синди не ограничивает физическую нагрузку только прогулками на свежем воздухе. Она также занимается на тренажере Power Plate – потому что там все время приходится что-то менять и большое разнообразие на тренировке, и занятия заряжают энергией.⚡️💪
Что касается пищи, то Синди голосует за умеренность. Она старается есть полезную пищу в 80 процентах случаев.
Один из самых важных элементов хорошего самочувствия – принятие себя такой, какая ты есть🤗.👍
"Если что-то тебе в себе не нравится – работай над этим. Но если ты не в состоянии или не хочешь работать – прими это. Иначе ты будешь несчастным."🙄
Если вы хотите чтобы упражнения заряжали вас энергией , а не выматывали, ждем вас в нашей студии по адресу:
Новинский бульвар 18/2
🗓️ с 7: 00 до 23:00 без выходных.
Тел.➡️📱+7(967) 123 45 69
#фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание


7

СКОЛЬКО СЖИГАЕТСЯ КАЛОРИЙ ЗА ЧАС ТРЕНИРОВКИ
Если Вас интересует не общая теория, а точный расчет своих энергозатрат, то детальный расчет можно произвести в калькуляторе расхода калорий📟
Для выполнения одной и той же деятельности нетренированные люди затрачивают большее количество калорий, чем тренированные.
Таким образом, энергозатраты зависят не только от интенсивности тренировки, но и от уровня тренированности. 📈
Любая физическая работа, к которой организм не привык, требует больше калорий и пота, чем привычная деятельность.💪🏻 Если физическая нагрузка сопровождается положительными эмоциями (например: танцы💃🏼, групповые занятия аэробикой🤸🏻‍♀ и др.), то увеличивается сгорание резервных жиров и гликогена. Это связано с тем, что когда человек испытывает эмоции, происходит выделение катехоламинов, ускоряющих сжигание жира.⚡️
Сколько сжигается калорий за час тренировки зависит не только от типа тренировки, но и от массы тела занимающегося человека. Поэтому затраты калорий будут строго индивидуальны.👍🏻
В нашей студии мы всегда используем пульсометры и проводим тренировку, учитывая коридоры пульсовых зон.
Таким образом, максимальное сжигание жира Вам обеспечено! 😊 ☝️На фото - результат одного из клиентов нашей студии! ☝️

А при пролистывании вправо - таблица, в которой приведены данные о сжигании калорий при разной физической нагрузке в 1 час⏰ на 1 кг📟 массы тела тренирующегося человека.🏋🏻‍♀
#фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание


20

Мой лимончик любимый💛, соблазняет меня в обед купаться в бассейне😊🧘🏼‍♀️#гимнастика #гимнастка#художественнаягимнастика #тренировка #тренировки #спорт#шпагат


2


6