#здоровоепитание

Instagram photos and videos

#здоровоепитание#пп#правильноепитание#зож#здоровье#здороваяеда#ппзавтрак#еда#худеемвместе#здоровыйобразжизни#фитнес#ппеда#питание#ппужин#motivation#диетолог#спорт#health

Hashtags #здоровоепитание for Instagram

by @dymka19870610

🍴Легкий и сытный ужин🍴
Омлет с зереным творогом и овощами🍅🥒🌶
⤵️Рецепт⤵️
🔹️яйцо куриное - 2шт
🔹️молоко 50мл
🔹️мягкий творог - 50гр
🔹️специи - орегано, базилик
🔹️зелень
🔹️творог в зернах - 150гр.
🔹️овощи свежие или приготовленные - 200-250гр
⤵️Приготовление⤵️
Тщательно смешать яйца, молоко и мягкий творог, добавить специи и пожарить из этой смеси омлет, очень вкусный получается с мягким творогом👌
Порезать омлет на небольшие кусочки, сверху положить зерненый творог, посыпать зеленью, со свежими овошами😋

Novovoronezh
1

by @aktenge_zhugunussova


Всем доброго времени! В нашей команде партнеры увольняются с работы по найму, закрывают все долги, покупают без кредитов и ипотек квартиры, автомобили; путешествуют по миру! Если ты готов что-то поменять в своей жизни, то начни действовать! ⠀

ЗАЙМИ ЛУЧШУЮ ПОЗИЦИЮ СЕЙЧАС⁉️

✳️What'sApp: +7(701)463-47-69
📞Телефон: +7(705)478-76-87
📍Instagram: aktenge_zhugunussova
🗳Telegram: +7(701)463-47-69
📮Почта: aktenke@gmail.com
⠀⠀АКТЕНГЕ ЖУГУНУСОВА

ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ НУЖНО⁉️

Личный пример:
👉🏻Погасила кредиты☑️!
👉🏻Имею стабильный доход☑️!
👉🏻Здоровье улучшилось на 95%☑️!

#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #лечебныекапсулы #иммунитет #бизнес #высокийдоход #бизнесбезвложений #бизнесказахстан #астана #алматы #актобе #чимкент #москва #баку #снг

Aktobe
0

by @oly_ivanova19

Попробовали с дочкой мармелад, были сомнения, раз без сахара будет не вкусно, не сладко. Но нет вкуснятина необыкновенная, особенно впечатлили персик и абрикос. 😍

Расскажу немного о составе мармелада Joyfield Fruits!!! 🍎Фруктоза – наполняет организм энергией, причем калорий в ней намного меньше, чем в сахаре. 🍎Пектин – отвечает за скорость обмена веществ в организме, контролирует уровень холестерина, выводит вредные вещества. 🍎Яблочное пюре – положительно влияет на весь желудочно-кишечный тракт, восполняет запасы организма витаминами и микроэлементами. 🍎Вода. 🍎Патока. 🍎Натуральные ароматизаторы.

В составе продукта нет никаких токсичных веществ. Каждая мармеладка ручной работы, она уникальна.

Продукт полностью натуральный на основе ягод и фруктов, в нем присутствуют натрий и калий, кальций, фосфор, железо и витамины C и PP, безопасен для фигуры, т.к. не содежржит сахара и не аллергичен для детей.

В 100 граммах – 0 белков, 0 жиров, 71 грамм углеводов, 310 ккал. Будем всегда стройными и красивыми.🙌 #нлстор #вкусняшки #здоровоепитание #фигурамечты


0

by @zinoviewich

|Day 815|🍏
🌿#ВЕГАНСТВО |День 108|
Начинаю читать Наполеона Хилла "Закон успеха" всё говорят что это ооочень хорошая книга) Проверяю😉😁
И ещё наконец-то сегодня посмотрю "Хищник" Обожаю вселенную чужих и хищников хехе))
.
🕛~9:00
*картофель
*кабачок
*шампиньоны
*помидор
*огурец
🕐~13:00
*арахис
*фасоль
*огурец
🕠~17:00
*ТРЕНИРОВКА
🕕~18:00
*фасоль
*морковь
*огурец
.
Воскресенье:(вчерашняя треня)
1)Отжимания|15-15-15-15-15
2)Брусья|25-15-15
3)Отжимания от скамьи на трицепс|15-15-15-15-15
.
🔰Подписывайся
Вместе веселей😉💪🥗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#еда #пп #зож #правильноепитание #диета #похудение #diet #бжу #фитнес #бег #running #кардио #вегетарианец #здоровье #программапитания #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #интуитивноепитание #дневникпитания #диеты #ппеда #дневникпп #здороваяеда #худеювинста #фитнес #живаяеда #худею #худеемвместе

Ivano-Frankivsk
9

by @zinoviewich

|Day 813|🍏
🌿#ВЕГАНСТВО |День 106|
📚 #КНИГИ и #ЧТЕНИЕ
📖 📍"Искусство заключать сделки"
📍"Как стать богатым"
📍"Думай как миллиардер"
👤Автор: Дональд Трамп
Всё три книги посути одинаковые и действительно стоящей инфы мало, не годнота но блин немного интерено)) нот бэд, нот бэд😉
Если серьёзно то читать это я вам не советую😁
Решил уменьшить количество фруктов и орехов в рационе, а то вообще перебор особенно с орехами)) Теперь делаю планку евридэй 😁
.
🕛~9:00
*овсянка
*яблоко
*грецкие орехи
*семена льна
🕐~13:00
*гречка
*фасоль
*огурец
🕕~18:00
*фасоль
*морковь
*огурец
.
🔰Подписывайся
Вместе веселей😉💪🥗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#еда #пп #зож #правильноепитание #диета #похудение #diet #бжу #фитнес #бег #running #кардио #вегетарианец #здоровье #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #интуитивноепитание #дневникпитания #диеты #ппеда #дневникпп #здороваяеда #худеювинста #фитнес #худею #худеемвместе

Ivano-Frankivsk
16

by @zozh_gid

Если вы вчера засиделись до поздна и утром лицо выглядит уставшим, то это легко поправить с помощью картофельных патчей 👌
.
Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки 📥
Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся 👇
@zozh_gid
@zozh_gid
@zozh_gid
______________________________
#zozh_gid #зож #здоровье

Moscow, Russia
1

by @kubyulya

ВСАА , аминокислоты:

Мои помощники и спасители , как только решила войти в режим , то сразу вновь приобрела бцашки, как всегда у проверенных @realstrong_sportpit (г. Дубна, маяк).

Мне бца помогают повысить выносливость , спасают как вкусняшки и ускоряют восстановление.

Так вот, что это за волшебные аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.

Лейцин - отвечает за восстановление и защиту мышечных тканей , кожи и костей . Благодаря лейцину выделяется гормон роста, регулируется уровень сахара в крови и стимулируется синтез белка.

Изолейцин - эта кислота ускоряет выработку энергии. А после тренировок она помогает быстрому восстановлению мышечных волокон. Снимает крипатуру 👌🏼.

Валин - выполняет функцию восстановления поврежденных волокон. При сильных нагрузках оказывает стимулирующие действие . Помогает при головных болях и при похмелье.

Эти три аминокислоты занимают 70% из всех кислот вмешаем организме. Считаются самыми важными в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому и создали специальный комплекс BCAA , который содержит именно эти три кислоты.

@realstrong_sportpit за спортпитом только к вам!!!

Ловите промокод : Тюрина . При покупке назвав мою фамилию, получите хорошую скидку 😉.

#kubyulya_еда #kubyulya_пп #продолжениеследует

Dubna
1

by @i.am.mickeymike

Если бы я мог, я бы завтракал одними конфетами 🍬. Иначе зачем их придумали вообще 🤷‍♂️.

Munich, Germany
1

by @evgenija1_pav

​​Протеиновые батончики Нэчурал Баланс 🍫Супер Ягоды

Протеиновые батончики «Нэчурал Баланс» Супер Ягоды – идеальный перекус для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Они содержат натуральные ягоды черники, гранат и ягоды асаи и доставят такое же удовольствие как ягоды, но не навредят фигуре. В каждой упаковке 7 батончиков.

Чем же они так привлекательны❓ ✔️Вкусные
С натуральным вкусом граната, ягод асаи и черники.
✔️100% натуральные
Не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.
✔️Полезные
Богаты протеином и клетчаткой, имеют низкий ГИ и всего 150 ккал.

Какие полезные компоненты в них содержатся❓
✔️3 источника протеина
Натуральные протеины сои, горошка и молочной сыворотки без ГМО. Надолго придают чувство сытости.
✔️Четыре злака
Содержат полезные злаки (ячмень, овес, пшеница и рис), улучшающие пищеварение.
✔️Супер Ягоды
Содержат антиоксиданты и укрепляют здоровье. 🍫Шоколад

Они сделаны из натурального какао и доставят такое же удовольствие как плитка шоколада, но не навредят фигуре. В каждой упаковке 7 батончиков.

Чем же они так привлекательны❓ ✔️Вкусные
С аппетитным вкусом натурального какао.
✔️100% натуральные
Не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.
✔️Полезные
Богаты протеином и клетчаткой, имеют низкий ГИ и всего 150 ккал.

Какие полезные компоненты в них содержатся❓
✔️3 источника протеина
Натуральные протеины сои, горошка и молочной сыворотки без ГМО. Надолго придают чувство сытости.
✔️Четыре злака
Содержат полезные злаки (ячмень, овес, пшеница и рис), улучшающие пищеварение.
✔️Бобы какао
Наполняют энергией и улучшают пищеварение.
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни
#батончиквэлнэс

Minsk, Belarus
0

by @julromanj

Последний день набора в 32-й Марафон похудения! Успей принять участие и похудеть!
Результаты и отзывы ➡️ #марафон_julromanj
💞Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞О самом марафоне💞
✅Марафон будет проходить с 26 сентября по 24 октября. Набор ведётся до 26 сентября включительно ✅Цена марафона 1000 р
✅Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️)
✅Вкусное, сбалансированное меню с рецептами и разной калорийностью. Все продукты доступные‼️ ✅Каждый день даю список заданий - упражнения и процедуры по уходу за кожей.
✅ Контроль‼️ Отчеты по питанию с моей проверкой и ответы на все Ваши вопросы.
✅ В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Покажу как расчитывать свою калорийность.
✅Подарок победителю 2000 р‼️
✅От Вас требуется только фото весов , объемы и желание похудеть! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор


28

by @cafenetto

Лучшее начало дня - это восхитительный, нежнейший сливовый крамбл с ванильным мороженым и ароматным кофе.

Ваш идеальный завтрак в кафе Netto.

Бронируйте столик прямо сейчас:⠀⠀
+375 29 668 13 13 (Viber, What'sApp)⠀ Минск. ул. Красная, 13.⠀⠀
Въезд на парковку со стороны Машерова, справа от кафе.⠀⠀
⠀⠀
#кафенетто #кафеминска #cafenetto #гдепоестьминск #бизнесзавтрак #гриль #кафевцентре #УрбанистическоеКафе #бизнесискусство #успешныйбизнесмен #деловыепереговоры #бизнесвстреча #интеллектуальныйстиль #лофткафе #здоровоепитание #банкеты #завтрак #семейныйзавтрак, #семейнаявстреча #семейныйотдых #доставкаедыминск

Cafe Netto
0

by @mindofbody_official

Манник на кефире
КБЖУ на 100г: 172/7,5/2,3/32 (без учета добавок: изюма, кураги...)⠀ Сохраняйте рецепт на скорую руку - это пирог с ароматом детства😊 Идеален для завтрака☀ 🥧 1 стакан манной крупы 🥧 1 стакан кефира 🥧 щепотка соли 🥧 1/2 ч. л. соды 🥧 2 яйца 🥧 ванилин 🥧 подсластитель 🥧 добавки по желанию – изюм, курага, орехи ▫ Манную крупу смешать с подсластителем, заливаем кефиром, оставить на 15-20 минут ▫ Добавить яйца, соль, соду, перемешать и перелить в форму для выпечки
▫ Выпекать манник при температуре 180 градусов 30-40 минут – до золотистого цвета ▫ Готовый манник сверху можно присыпать какао или орешками

___________________________________________
#mindofbody#MOB#fitness#bodybuilding#Ridder#kz#sportlife#motivation#stretching#food#forse#personaltraining#trainingsessions#health#спорт#фитнесклуб#здоровоепитание#тренируйсясумом#персональныетренировки#растяжка#МОВ


0

by @doctor_ganzha

Доброго осеннего утра мои дорогие друзья!!! 🌷🌷🌷

Хочу вам предложить такой вот вариант вкусного завтрака, но можно и на перекус и даже просто к чаю. 🤗🤗🤗

🔺 ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА🔺

Я делала с вечера, утром ела уже охлаждённую как пирог

☑️ Ингредиенты:

✔️Овсяные хлопья 2 стакана

✔️Молоко 1% 2стакана

✔️Банан 2шт

✔️Яйцо 1-2шт

✔️Мед 2-3ч.л. (можно без меда с сах.зам)

✔️Разрыхлитель 1ч.л.

☑️ Приготовление:

⏺️Овсянку смешать с разрыхлителем, влить молоко, жидкий мед и вбить яйца .

⏺️Массу хорошо перемешать, перелить в форму, добавить сверху кусочки банана.Я ещё добавила не много какао.

⏺️Выпекать в духовке 30-40мин при 180* .

🔷Приятного аппетита.

#пп #ппзавтрак #мойппнямням #запеченаяовсянка #пповсянка #худеемлегко #ппеда #здоровоепитание #сбалансированноепитание #правильноепитание #зож #диетолог #врачдиетолог #худеемвместе


0

by @pp_nastyamiller

КАК ДЁШЕВО ЗАКУПАТЬСЯ?

Мы теперь точно знаем ответ 😋👍🏻 Все продуктовые магазины резко заменились на один. На зато КАКОЙ!
Раз в 4 дня мы ездим за новой "добычей". Каждый раз торгуемся, нарываемся на "не очень" и снова ищем! Сейчас выявили для себя схему и тактику покупок. Мы уже наверно за пару месяцев сэкономили тысяч 50 рублей! Я серьёзно! Экономия в кошельке, и супер-качество на столе😍🍉

Так, мы берём:
Мягкое авокадо за 100₽/ ящик
Арбузы по 10₽/кг
Манго Египет 100₽/кг
Специи по 250₽/кг вместо 2000-3000₽
Спелая хурма 90₽/кг
Сочные нектарины 60₽/кг
Слива 25₽/кг
Зелень по 100₽/кг
Армянский лаваш 5шт.-60₽

ФУД СИТИ, оптово-розничный продовольственный центр
3

by @svetabugela

ЗАВТРАК ДЛЯ ДЕТЕЙ 🍴

У меня есть универсальный завтрак для всей семьи. Ему я учу на своих курсах 🌱. Это льняная каша. Моя уже стала авторской. Так как я изменила рецепт под себя. Для ребёнка вообще идеальное сочетание 👌🏻.

Замачиваем на ночь по 1 столовой ложке на человека:
Семена чиа
Семена льна
Кунжут

Утром в блендер. И добавляем все по вашему вкусу. Нужны эксперименты.

Мои фавориты:
Кокос 🥥
Соевое молоко 🥛
Банан 🍌
Зелень 🌿
Ягоды 🍓 (сегодня достаютзамороженные: смотрите Сториз).

Ребёнок получает сбалансированный завтрак. Это витаминная бомба 💥. Как раз в продолжении темы «Как повысить иммунитет».

Пробовали льняную кашу? Нравится?

Florence, Italy
2

by @pprecepts_tatyana

Доброе утро всем! Как ваше настроение? Что он мой вес стоит на отметке 72 кг уже около недели, но я чувствую что хорошо уходят объемы, новые штаны на мне благополучно болтаются. Надо было сделать замеры 🧐 пропустила. #ппзавтрак #здоровоепитание #яхудею #силаволи #ппдиета #пп #каша #дневник #ппдневник


0

by @beyond_sportsnutrition

Знакомьтесь, это Илья Гузикевич ➡️ @guzikevich и он пробежал 720 км за 11 дней - «Я достиг предела своих физических возможностей на данный момент, но это не значит, что я не отодвину его дальше через некоторое время. Новый день готовит новые вызовы и я с радостью приму их! Стать никем, чтобы понять кто ты есть, на самом деле, это дорого стоит»
-
#здоровоепитание #спортивноепитание #диета #тренировка#спорт #спортзал #кроссфит #фитнес#спортэтожизнь #бодибилдинг#будьвформе #fitness #bodybuilding #gobeyondkz #bcaa #sportsnutrition#fit #motivation #workout #weightloss#протеин #gobeyondkz #beyondarmy #beyondastana #crossfitastana #ilyailyin #wheightlifting


0

by @nati_cook

Smaczne ,szybkie i zdrowe - dzisiaj na obiad spaghetti ,hummus z dodatkiem czerwonej papryki , parmezan i szczypta chili 😊miłego dnia wam życzę 😉🌷🌿
*************************************
Tasty, fast and healthy - today for dinner spaghetti, hummus with red peppers, parmesan and a pinch of chili 😊have a good day 😉🌷🌿 *************************************
Вкусно ,быстро и полезно - сегодня на обед спагетти с хуммусом с добавлением красного болгарского перца ,пармезаном и щепоткой молотого чили 😊всем доброго дня 😉🌷🌿
*************************************
#spaghetti #obiad #lubiegotowac #pyszne #zdrowejedzenie #smacznego #healthyfood #yummy #dinner #hummus #tasty #myhusbandmyinspiration #люблюготовить #обед #здоровоепитание #приятногоаппетита #晚餐 #cena #diner #dinar #bonappetite

Warsaw, Poland
1

by @yulia.ashtanga

АКНЕ И ПИТАНИЕ.
Долгожданный пост.

Не забыли лайк❤️? Вам не сложно, а я вижу что тема полезная.

Как много вопросов пришло мне о акне. Какая диета поможет избавиться от прыщей. Какие смузи нам помогут?
А если прыщи на подбородке - это проблемы с кишечником? А может у меня паразиты?😱 Я провела интервью с ВРАЧЕМ-ДЕРМАТОЛОГОМ Анастасией Елистратовой @ace.dermatolog , прекрасным специалистом и популяризатором науки: 🎤Анастасия, здравствуйте! Первый вопрос: Связано ли появление прыщей на разных участках тела/лица с определенными заболеваниями?
📝Нет, более того, большая часть заболеваний никак не влияет на возникновение акне. 🎤Могут ли акне появляться из-за питания?
📝На данный момент научные исследования достоверно не подтверждают роли каких-либо продуктов питания в возникновении акне в целом. Но, учитывая возможные индивидуальные реакции, пациенты, которые отмечают связь обострений с особенностями питания могут придерживаться соответствующей диеты. 🎤Связано ли появление акне с паразитами в организме?
📝А вот с гельминтами акне абсолютно никак не связаны. Неспецифические высыпания, возникновение которых в некоторых ситуациях могут провоцировать паразиты, даже отдалённо не похожи на угри. 🎤Для лечения акне эффективно голодание/сыроедение?
📝Нет, в наибольшей степени акне обусловлено генетической предрасположенностью. Так что в возникновении заболевания еда не играет никакой роли. Эффективное лечение включает длительную и регулярную комплексную наружную терапию и грамотный уход за кожей. При тяжёлых формах используют так же специальные препараты в таблетках. Коррекция питания рекомендуется по индивидуальным показаниям и сама по себе не приводит к излечению. ❓Остались вопросы?

Berlin, Germany
2

by @receptsalat

Ингредиенты:
Тунец (170 г, натуральный) — 1 бан.

Капуста пекинская (или любой хрустящий зеленый салат: Айсберг, Фризе, Фриллис) — 200 г

Кукуруза (маленькая) — 1 бан.

Огурец (небольшой) — 1 шт

Помидор (средние) — 2 шт

Сырок плавленый — 1 шт

Зелень — 1 пуч.

Масло оливковое (или подсолнечное) — 4 ст. л.

Сок лимонный — 1 ст. л.

Соль


1

by @kuznetsovae_s

Правильное питание🥑🍒
Эти слова мы слышим от каждого второго тренера,но ни каждый человек действительно знает и может научить вас ЗДОРОВОМУ питанию🤷‍♀️ Мне повезло,я совершенно случайно познакомилась с @jenya_raduga❤️
Мы прошли крутой detox марафон,он был нереально вкусный,и я даже узнала о новых продуктах🤣

Я пошла 36 часов сухого голодания,это было мощно🔥

Все,кто хочет научиться действительно правильно и полезно кушать,и узнать например, как наш организм может самостоятельно синтезировать белок,не прибегая к употреблению продуктов животного происхождения или как выравнить кислотно -щелочной баланс организма,то обращайтесь к профессионалу своего дела @jenya_raduga

Будьте здоровы🍀

P.S рецепты не просите,не поделюсь,потому что получив их бесплатно,вы не будете их ценить🌸
🍃
🍃
🍃
🍃

#пп#здоровоепитание#челябинск#детокс#марафон#неупускайвозможностьстатьлучше#вкуснаяосень#здоровье#сила

Chelyabinsk, Russia
0

by @receptsalat

Ингредиенты: 
Салат

Сельдь — 1 шт

Картофель (средний) — 1 шт

Белок яичный — 2 шт

Лук репчатый (небольшой) — 1 шт

Яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт

Заправка

Масло растительное — 2 ст. л.

Сок лимонный — 2 ст. л.

Желток яичный — 2 шт

Горчица — 1 ч. л.

Сливки — 4 ст. л.

Сахар — 1 ч. л.

Перец черный (свежемолотый) — 0,5 ч. л.


1

by @receptsalat

Ингредиенты:
Хлеб (ржаной, бородинский) — 6 шт

Свекла — 150 г

Сельдь (филе) — 1 шт

Майонез — 6 ст. л.

Лимон — 1/4 шт

Желатин — 2 ч. л.

Специи (соль, сахар, кориандр)

Вода (для замачивания желатина) — 70 мл


1

by @_la_vida_vegana_

🍰Муссовый черносмородиновый торт 🍰#безмолока #безсахара #безглютена
————————————————————————
Пока все оплакивают ушедшее лето я предлагаю с улыбкой встретить дождливую, холодную и мрачную осень😉Ведь именно в эти дни мы нигде не задерживаемся, мы по-особенному ценим семейное тепло и спешим домой, осенью мы разжигаем угасшие очаги и греемся в объятиях любимых людей. Осенние разговоры по душам за чашечкой пряного чая и кусочком вкуснейшего торта - бесценны.
⠀ Каждое время уникально и неповторимо, давайте радоваться ему, не взирая на дожди и грозы 🌷

⠀Достаём летние заготовки и начинаем творить 😉

🌱Ингредиенты для мусса🌿
▪️1 банка консервированной белой фасоли (только вода для аквафабы)
▪️1 чашка кешью (замочить на ночь)
▪️1/2 чашки растительного молока
▪️1 чашка чёрной смородины
▪️2 ч.л агар-агара
▪️1/3 чашки сиропа топинамбура/агавы/любого подсластителя
🌱ПРИГОТОВЛЕНИЕ🌱
1. Аквафабу с агар-агаром довести до 95С(постоянно помешивать)
2. В блендере взбить кешью, молоко, подсластитель и чёрную смородину до однородной массы
3. Взбить горячую аквафабу на высокой скорости миксера
4. Аквафабу переложить на мусс и перемешать лопаткой аккуратными движениями снизу вверх
5. Выливаем мусс на бисквит
Ждём минимум 3 часа
🌱Наслаждаемся вкуснейшим муссовым тортом 🍰
——————————————— #веган#вегетарианство#веганство#веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #веганскаяеда #худеемвкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #тула#тула71#тулаторт#гоувеган #веганскийторт #vegancake #glutenfreefood #singluten #vidasaludable #comidasaludable #veganbaking #veganfoodie #vegandessert #vegandinner #веганы#vegfoodrus @vegfoodrus

Искра. Новое городское пространство
0

by @olga_food_tsk

Планы на ужин👩‍🍳 или как спланировать ужин при правильном питании.
👆На ужин приходится 20%суточной калорийности. При стандарте 1200ккал в день, на вечер приходится 240ккал, максимум 340-360. Белки и легкоусвояемые углеводы - основа рациона.
1. Ужин должен усвоиться до сна, поэтому кушаем за 3-4 часа до отдыха.
2. Не загружаем себя 🙅 приготовлением сложных блюд, особенно после работы, если сильно устали.
👆Быстро усваиваются такие продукты: яйца, курица, рыба и морепродукты. Самый подходящий вариант - приготовления на гриле или на пару. Курица и рыба порция для ужина 100- 150 гр.
В качестве гарнира и прекрасного дополнения к белкам используем сложные углеводы, клетчатку, овощи. Подойдут любые овощи кроме картофеля. Кушать их можно в сыром виде или приготовленные как овощное рагу.
💁Главное требование к ужину, которое должно выполняться - он должен хорошо усваиваться, быть не очень калорийным и приносить пользу!
#здороваяеда #здоровыйобразжизни #здесьисейчас #здоровоепитание #рационнадень #рационпитания #рационпп


0