#常備菜

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Hashtags #常備菜 for Instagram

こんにちは☀️
今日は気持ちいい天気🍀

入学式準備で息子スーツ👔購入
今は何処でもカード勧めてくるけど
断りました。
幾つあっても結果無駄になります。
スーツ👔購入手持ち💴で支払い無駄に引き出さなくて良かった‼️
得した気分🎵

畑の恵み収穫🥗
更に得した気持ち🎵

暖かいと暖房器具もひと休み
これまた、得した気分❗

#常備菜
#節約料理
#資産運用


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✒️..….....................................
*お昼ごはん2/23*

八百屋さんに
春キャベツがてんこ盛り。
待っていました、
君のこと。

今回は
菜の花とスナッエンドウを
一緒に
サッと、
春野菜の炒めもの。

春は肝の季節。
苦味と酸味の力を借りて、
春も
その先の季節も
元気に迎えたい。
..….....................................🖋

#dear_my_momo
#生きてるだけで丸もうけ
#足るを知る #一陽来復
#春キャベツ
#季節を感じる和定食
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#鉄フライパン #鉄パン飯


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今日の旬果。
愛媛県産紅甘夏3Lサイズ1玉、¥98なり。

希少品の紅甘夏がやってきました!スッキリとした甘さで甘酸っぱい果汁がたまらんです😍

本日もお買い得でございます。
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春だねぇ嫌だねぇ(笑)
食べたくて仕方なかったチキンラーメン
@purin616 に貰った〜
チャーシューとアトム卵載せたら
ドラえ・・ムニャムニャ
大人になって初めて食べたかも
美味しい!
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今日の旬果。
宮崎県産完熟金柑たまたま250g、¥250なり。

甘くて美味しい!!!😍
ちなみに玉々ではなく、たまたまとれた金柑だからだそうです😁

本日もお買い得でございます。
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今日、働けば休みだ
まだ2日しか働いてないけど(笑)

日曜は発酵あんこを作る予定だよ。

冷蔵で2週間は大丈夫そう
毎日、少しづつ食べる
お菓子を食べるより
栄養ありそうだよね😃

今日のランチ
☑️牛ももステーキ
☑️ゆでたまご
☑️紫キャベツマリネ
☑️ブロッコリー
☑️かぼちゃ
☑️ひじきサラダ

食事改善
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#まごわやさしい発酵ごはん
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#食べて痩せる


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#今日のお弁当

◎ネギ巻き豚カツ
◎さつまいも甘露煮
◎マカロニサラダ
◎揚げナスの煮浸し
◎トマト

最近多忙な夫( ˙灬˙ )
お弁当食べるの夕方16時とからしい・・・
お疲れ様です!!!!
2ヶ月を過ぎて👶は夜間授乳終了しました〜🍼👏🏻
またそのうち復活するんだろうけども・・・
21時に寝て6時まで寝てくれるので
私もぐっっすり♡ただ朝起きるとチチがお岩さんに・・・😭

#暮らしを楽しむ #お弁当
#日々 #暮らし #丁寧な暮らし
#おべんとう #地味弁 #旦那弁当
#常備菜 #夫弁当 #かまわぬ
#おいしい風呂敷 #オベンタグラム


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2019.2.22🍱
.
こんにちは😊
昨日のお弁当です❣️
.
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*ブロッコリー
*つくね(冷凍)
*すき焼き丼
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前日の残りのすき焼きをお弁当に😂
ふるさと納税の松坂牛切り落としお肉🤤💕
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#mai__cooking#お弁当#節約#つくりおき#つくりおきおかず#つくりおきレシピ#つくりおき料理#旦那弁当#今日のお弁当#本日のお弁当#常備菜#おさぼり弁当#節約弁当#簡単弁当#自分弁当#適当弁当#お弁当箱#フランフラン#francfranc#夫婦弁当#残り物弁当#妊娠7ヶ月#マタニティライフ


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こんにちは

レオ、昨日から
ご飯も食べないでずーっと
寝てる

なかなか起きないので

時間潰しに
#常備菜

久しぶりに晴れたので☀
ハウスダストをやっつける為に、色々洗濯、掃除
しまくりました

やっと起きたけど
やっぱり喘息キツそう

これから病院です

#つくりおき#作りおき
#weck#IWAKI
#レオが#元気ない
#ニコニコ君が#元気ない😢


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サーモンをキムチの素、ゴマ油、キムチに漬けてみて!

めっちゃご飯が進む「鮭キムチ」が出来るよ😂✨ もっと作れば良かったと後悔。

材料と作り方は3,4,5枚目にのせてるよ!

#cookingram #cooking #food #foodstagram #recipe #japanesefood #tfish #lunch #dinner #おうちごはん #ごはんがすすむ #やみつき #丼 #常備菜 #ズボラ飯 #レシピ #デリスタグラム #デリスタグラマー #やちむん #和食
#うつわ #うつわ好き #フードコーディネーター #鮭キムチ #サーモン #鮭 #おかず #ご飯泥棒 #キムチ #みんなのごはん


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*
*
お弁当🍱
・ハンバーグ
・赤ウインナー
・枝豆入り玉子焼き
・じゃがいものガーリックバター醤油
・全粒粉食パンのツナサンド
*
私ももっと頑張らなきゃなーと土曜出勤。自分用お昼はアボカドツナサンド🤗
*


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2019.2.23
三姉妹オムライス
:
:
長女→花🌸
次女→ハート♥️
三女→星⭐️
:
:
ちゃんと模様見えるかしら!?
見本の写真の様に
あんな綺麗にできない😅💦
どうやったら見本のように出来るのかしら〜⁇🤔
:
:
でも三人とも喜んでくれました😊
三女にはリクエストで顔書きました。
まだ顔描いて欲しいお年頃なんだね😚
:
:
#弁当#小学生弁当#学童弁当#毎日弁当#自分弁当#会社弁当#わっぱ弁当#わっぱ#くりぬき#桧弁当#お櫃弁当#讃岐弁#つくおき#つくりおき#常備菜#冷凍つくおき#弁当おかず#レンジレシピ#時短レシピ#クッキングラム#お昼が楽しみになるお弁当#日本人でよかった弁当#オムライス#hisami_kitchen#japaneasefood#washoku#homemademeals#bento#tukuoki


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今週の
#作り置き
8時25分→11時15分
計 165分
全24品
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コメントから 日持ちや保存方法に質問がありますが
各ご家庭の保存環境や食品の鮮度
調理方法等にも違いがあると思いますので
おおよそのお答えをして
もし、何かあっても責任が持てません故
その類の質問は控えて頂けたら助かります。

𖤘 蕪のシチュー(ルー後入れ)
𖤘 鰯フライ
𖤘 焼きそば具
𖤘 豚バラと厚揚げ大根煮
𖤘 ポテサラ
𖤘 チキンソテー
𖤘 半端野菜とお豆のラタトゥイユ
𖤘 春キャベツとアボカドのスープ煮
𖤘 キムチ豆腐
𖤘 きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
𖤘 小松菜ナムル
𖤘 舞茸とエリンギのイタドレソテー
𖤘 ほうれん草の胡麻和え
𖤘 人参ツナサラダ
𖤘 白菜とじゃこ天の柚子浸し
𖤘 高野豆腐入りひじき切り干し煮
𖤘 塩茹でブロッコリー
𖤘 しゃきしゃきレンコンサラダ
𖤘 さつまいもの切り昆布煮
𖤘 小松菜とツナの胡麻和え
𖤘 水菜と長芋のサラダ
𖤘 甘酢カリフラワー
𖤘 ニラかに玉
𖤘 もやし大葉入り豚バーグ
✎︎____________
13時入りから 2件
お仕事行ってきまーす *´ ³`)ノ
え?
仕事前なのに。って?
今から仕事なのに。って?
いやいやいや
私、働くのは好きじゃないけど 仕事はすき
だから 今から仕事なのは どうってことないの💋
どっちか?ったら
仕事より作り置きの方が しんどい←
仕事行ってる方が楽←
けど!しかし!
今日も明日も明後日も
作るも 食べるも私だから 仕方がない( ・᷄ㅂ・᷅ )
てなことで
とりあえず 先ずは仕事へ
ラインナップあるよー
は、また 帰ってから
ではでは
行って参る ( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎"

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☺︎
今週の常備菜②
:
:
*安納芋の焼き芋🍠
*洗いプチトマト
*チーズちくわ
*茹でブロッコリー
*ミートソース
*かぼちゃとクリームチーズのサラダ
*アスパラベーコン巻き
*キッシュ
*豚肉の生姜ダレ漬け
:
:
キッシュは余り物の小松菜と新玉ねぎ、ベーコンで◎
写真撮る横で、芋を狙う下の子🍠😂
野菜をなかなか食べてくれなくなったけど、さつまいもやかぼちゃと混ぜれば少しは食べてくれます🙌
:
5年ぶりに包丁を買い換えました🔪
安物から、少しグレードアップ♬
今のところ切れ味良過ぎて怖いですが💦
値段に見合うようしっかりお料理します!
#ツヴィリング
:
:
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2019.2.23
こんにちは☀️
:
昨夜から鼻水ずるずる
そろそろ薬が効かなくなってきたー
24Hマスク生活はじまります😷💧
:
ちょっと前の週末お昼ごはん。
いつも小さい器に卵黄別けて
割れないように注意して乗せるのに、
もやしがささって割れるって💦
実家の卵なんて落としても割れなかったのにぃ〰️🐣
(一時卵を出荷してました)
:
★ 鉄鍋ビビンパ
(牛コチュジャン煮、縮みほうれん草・人参・もやしのナムル)
★ 崩し豆腐と海苔のチゲスープ
★ 金時豆
★ 胡瓜と大根の浅漬け
★ 長芋とタラコのポテサラ風
★ りんご
:
良い週末を🎶
:
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1週間早すぎひん?この前作り置きの投稿したばっかりやねんけど。7日間も記憶無いわ。5日くらい気絶してたんかな。と、いう感じで。

忙しくて肉体的には疲労困ぱい、毎日ヘトヘトなのに食欲だけは全く落ちなくて困ったもんだ!

お肉ばっかりなので昼から買い物へ行ったら野菜も足す予定。
ステンレスのバットに乗っているものは冷凍へ。
チクワの磯辺揚げとサツマイモの天ぷらも冷凍しておいたらお弁当に使えて便利だったのでリピート🍱

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\ 腸活ネバネバサラダ!/
今が旬の早採りわかめとやまいも、なめこのネバネバサラダ。お手製の梅干しとオリーブオイルで作ったドレッシングで和えました。

ネバネバ食材は主に水溶性食物繊維を豊富に含みます。食べたものをゲル状に包んで腸にゆっくり運んで、便の排出を促進。

長い距離を走るようになってから、自然にカラダがねじり運動するようで、腸の動きが活発になりました。それ自体は嬉しいのですが、レース最中のトイレタイムはロスが大きい。
だから、普段から美腸活食を心がけます。

ちなみに普段食べている玄米は、不溶性食物繊維が主。便の量を増やしますが、溜まってしまうとお腹が膨らんでしまう原因にもなるので、水分や良質な油分大事。献立の中でトータルで解決するといいですね。

大会まであと2週間あまり。
そろそろ消化負担の少ない食事内容に切り替えていきます。

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*
let's cooking♪


主婦の方からご依頼を頂き
常備菜Lesson♪

少しでも自分の時間を作れたら…
という事でやらせていただきました‼︎

本当に世の中のお母さん達はスゴイ✨
自分の時間ってほぼないのに等しいくらい忙しい…💦

そんなお母様達のお役に立てれれば嬉しいです😊


そして、2枚目のブロッコリーの違い‼︎
口に入れる物だからこそしっかりと♡

人は食べた物でできている‼︎
知っているのと、知らないでいるのでは全く違う♪

野菜たっぷりでしたが、
子供達も美味しい♡って言って食べてました♪
と、ご連絡頂きさらに嬉しい♡

やってて良かったと思う瞬間✨✨


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#人は食べた物で出来ている
#栄養士#料理教室#常備菜


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【夕ごはん】 🍠蒸し塩豚(ヒレ肉)
🍠豚タンのコンフィ
🍠鶏肝の甘辛生姜煮
🍠めかぶ
🍠トマトと新玉、紫蘇のマリネ
🍠鶏肉と蕪、厚揚げのおかか煮
🍠蓮根の青海苔炒め
🍠春菊のッツ和え
🍠マリネ&ピクルス
🍠お味噌汁
🍠自家製ぬか漬け

低温調理で作ったメイン3品🍖

じっとりしてて、旨味がぎゅーーっってなって、ほんま美味しい(///ω///)♪❤️ 主人は特にヒレ肉が気に入ったらしく、 『無くなるのが勿体ないから今日は1切れだけにして明日また食べるわ!!』 って(((*≧艸≦)ププッ

そんなに喜んでもらえると嬉しいね😁😁 #夕ごはん#夜ごはん#晩ごはん#お家ごはん#おうちごはん#ふたりごはん#常備菜#作り置き#つくりおき#薬膳#まごわやさしい#夫婦#共働き#笑顔#夕ご飯#夜ご飯#野菜#たんぱく質#発酵食品#料理#栄養#健康#クッキングラム#リメイク#トレラン登山#トレイルラン


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2/21
○とりステーキディアボラ風
○おくらのごま和え
○トマトとしらすと大葉のマリネ
○小松菜と厚揚げのお吸い物
○いよかん

パンチの効いていないディアボラ風ソース。
玉ねぎとにんにくみじん切りを砂糖醤油みりん酒で甘辛く炒めた子どもウケばっちりのソース。

#タベリー #おうちごはん #晩ごはん #つくおき #ごはん記録 #常備菜 #夕飯 #夕飯のおかず


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breakfastpost(๑•ω•๑)🍚🍴⑅*॰ॱ

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。.୨୧⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒୨୧.。


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☺︎
2019年2月22日(金)
:
▹ 豚キムチ
▹ 紅芯大根のマリネ
▹ ほうれん草のおひたし
▹ カブの梅和え
:
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