#다이어트

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Hashtags #다이어트 for Instagram

by @ha_na_0910

🌟


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by @babypinkskybleu

Saturdaze


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by @boyoung9808

요길 드레스입고👗내려와야하는데😔. 나이키입고내려왔엉😭


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by @ha_na_0910

겨울 빨리 오세요 ❄️☃️


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by @barda_nail_

소중한 고객님 인증샷~~추석연휴 잘보내세용.
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바르다네일 이벤트 행사중
유리알 코팅 무료시술
임산부 손발 무료케어
일본식 통젤 사용
문제성 손발톱 관리
예약 ☎️031 949 5781
카카오톡 Barda73 .
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#운정네일샵 #파주네일샵 #교하네일샵#산내마을 #데일리 #뷰티 #네일 #일상스타그램 #산내마을네일샵 #운정바르다네일 #정품스와로보스키 #운정옷가게 #운정카페 #다이어트 #무좀케어관리 #무좀발톱연장 #물어뜯는손톱 #셀프네일 #무광네일 #체크네일


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by @byeol2154

👉사진을 옆으루 넘겨 보아요 !
#에나멜플랫#샤넬플랫#플랫슈즈
몇년 동안 신엇는지도 모르겟🤣
그정도로 계절 상관 없이 자주 신엇구
굳이 업뎃 안해도 찾으시는
예쁜 #플랫이에용 !
#220 - 255


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by @165.2_ss

미용실 3번 튕기고 컷 성공✂️


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by @dolphin_lyn

2018.9.23 아점 겸 첫끼
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어제 음주와 속세음식들로 불토보내고, 몸이 아주 무거운 일욜이네여..🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
날씨도 완전 좋고, 저는 따로 시골에 가지 않아서 집에서 가족들과 추석을 보낼것 같아요!
일어나서 식단 챙겨먹고 나혼자산다 보면서 엄청 웃고😆😆
지금부터는 방청소와 빨래를 하려해요..대청소죠..체력이 남으면 화장실 청소까지..🙄🙄
청소 하는 도중에 배고프면 끼니 챙겨먹을께요!!
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#망넛이네
#망넛이와건강한습관만들기
#돌핀_매일웨이트운동후유산소하기🙅🏻‍♀️
(일요일은 운동을 안해여..숨쉬기와 걷기정도?ㅋㅋ)
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#요니스
#요니와자기사랑프로젝트
#요니와자기사랑_돌핀

1. 세끼 모두 잘 챙겨먹기
2. 돌핀_식사천천히하기,물도조금씩나눠먹기 -
#다이어트 #다이어터 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트그램 #식단일기 #식단기록 #돌핀쓰식단 #다이어트간식 #운동하는여자 #운동기록 #운동스타그램 #웨이트 #웨이트운동 #dailyfood #diet #dietfood #dieter #dietgram


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by @pm17.45


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by @1uvua

작년엔 .. 나름 .. 날씬 .. 했 .. (큽)

삼락 강변공원
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by @ha_na_0910

Unwavering


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by @gangnamjeff

대회마치고 담날하체하러...강남에 차도없고 사람도없고 연휴분위기가장난없구만조용하니좋네요

Gangnam Station
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by @momo.kwak

지나가다가 우연히 발견👋
#새별오름


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by @ha_na_0910

🌊🌊


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by @165.2_ss

앞머리 그렇게 별루야 ,,?


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by @jungine

#감성글 #오글주의
어릴 때부터 자주 듣던 말
'얼굴도 동그랗고 통통하니 보기 좋네'
그 말이 쌓이고 쌓여 어느새 나는 '통통하다' 라는 말이 너무 싫었다
그렇게 다이어트와 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었다
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다이어트만 시작하면 빨리 끝내야지 하는 마음에 운동도 식단도 극단적으로 했다
친언니는 '그렇게 하다간 중간에 지치니까 그냥 유지할 수 있을 정도로 꾸준히 해라' 라고 말렸지만 다이어트를 해 본 사람이라면 알거야
빨리 변화를 보고픈 조급한 마음이 첫 번째가 된다는걸ㅠㅠㅠㅠ
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극단적 다이어트로 한 달에 7-8kg 빼면 이내금 식욕을 참지 못하고 요요라는 아주아주 무서운 아이가 찾아왔다😱
그렇게 몇 번을 반복했더니 그나마 버텨주던 평균치 몸무게에서 어느새 15kg 이 더 불어 있었다... ㅎㅎ
숨쉬기도 힘들고 조금만 경사진 곳을 올라가도 헉헉거리고..
쇼핑몰에서 옷을 살 때 당연하다는 듯 L 사이즈를 클릭하고도
나한테 맞을까? 고민하며 구매했고 솔직히 그 사이즈도 안 맞을 때도 있었다
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남자친구는 몸을 가꾸는 직업에다가 한창 대회 준비 한다고 더욱 박차를 가하고 있는 상황에 문뜩 그 옆에 있는 내가 너무 못나보이고 초라해 보이더라.
어떤 모습이든 늘 예쁘다고 말해주는 남자친구 때문에 내가 진짜 괜찮은 줄 알았지 뭐야...😓
진짜 이번이 마지막이길 바라며 나는 또다시 다이어트를 선언했다ㅎㅎ.. 아휴 징글징글해
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다이어트에서 80%가 식단조절, 나머지는 운동과 휴식이라고 한다
운동시간을 늘리거나 생활 습관을 바꿔도 식이요법에 변화가 없으면 다이어트에 성공하기가 힘들다지😑
알면서도 통제가 안되는 식욕은 평일 바짝해서 빼면 주말 이틀 미친듯이 먹어서 제자리 또다시 반복... 정말 내가 생각해도 어이없어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오빠가 슬쩍 말했다 "인아, 이건 안하는 것보다 못해.오히려 몸 더 상할수도 있어. 이번엔 진짜 마지막이라고 말은 계속 하면서 이내금 먹고 있으면 도와주는 것도 한계가 있지"
큰소리 뻥뻥 쳐놓고 좀 하나 싶으면 "오늘만 먹을게" 하고서 배달의 민족 어플켜는 내 모습에 오빠는 속으로 얼마나 답답하고 안타까웠을까?
이전에 비해 어느정도 감량은 했지만 정상 체중까지는 한참 멀었었다 -
특단의 조치가 필요했고 버킷리스트였던 바디프로필 찍기가 떠올랐다
다이어트 종지부를 찍기 위해 바디프로필을 예약하면서 독하게 마음 먹었다
그렇게 28년간 악착같이 붙어있던 지방이들과 이별하고자 나도 점점 독한년이 되었다?ㅎㅎㅎㅎㅎ
일 마치고 운동, 운동 끝나고 집가면 식단싸기
내가 간호사인지 트레이너인지 헷갈릴 정도로 열심히 했다 정말!
입이 방정이라고 호기롭게 "할 수 있는 건 다해볼래" 라고 던졌다가 호되게 당했다
식단도 점점 줄이고 막바지에 수분조절까지.
탄수화물과 물의 소중함을 뼈저리게 느꼈다
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안 올 것 같던 그날이 드디어 왔다!
우여곡절이 많았지만 오롯이 나를 위해 집중했던 소중한 시간
흔들리고 지쳐서 포기하고 싶을 때마다 견뎠던 가장 큰 이유이자
버팀목, 우리 오빠❣️
운동할 땐 악마, 수건 입에 물고 악을 써서라도 하라고 시키던 독사! 진짜 너~무 독했지만 그렇게 잡아주는 오빠가 있어서 악바리로
해낼 수 있었어 땡큐?
몸 상할까 봐 영양제부터 보충제, 허리보호대,
틈나면 마사지로 뭉친 근육까지 풀어주는 섬세한 사람
자기 직장에서 여자친구 운동 가르쳐주는 게 사실은 불편하고
신경 써야 할 게 많아서 힘들었을텐데 내색 않고 끝까지 함께 해줘서 너무 고마워요🙏
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하루도 안빠지고 다이어트 식단 준비해준 엄마
운전부터 의상, 사진 포징까지 체크해준 언니
잘하고 있다고 끝까지 힘내라고 응원해준 친구들
주말에도 운동하라고 배려해주신 멋짐 대표님
@_mutgym_
처음 태닝하면서 예쁜 바디컬러 완성해주신 1041탠네일 사장님 @1041_tannail
어설픈 포즈에도 인생샷 찍어준 작가님
@fmstudio_1
많은 분들의 응원과 도움으로 버킷리스트 달성!!❤️ 힘들게 해낸 만큼 이제는 요요 대신 건강한 유지어터로 살겠어
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#keepgoing
#노력은배신하지않는다
#최고의성형은다이어트
#버킷리스트 #바디프로필 #달성
#수고했어 #끝
#복근시키_내가이겼다 #‼️


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by @gyuvely__

#첫줄
남성분들의 고민인🤨
술배 스트레스배✔
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더이상 벨트에 배를 걸치고 다니지 말고
프리미엄 명품 디톡스로
먹어도 살 안찌는 체질로 만들어봅시다😋
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빠른 문의는 프로필 링크 클릭🙏


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by @165.2_ss

지나봐야 소중한 줄 안다더라고


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by @__tugram

내 랜선 트레이너 종주....😒
오늘 PT 한 시간 (하체+복부)과 함께 유산소 빡시게 40분 달렸습니다. 추석은 좀 먹을게요^^; 힘들어서 매트에 엎어짐
#자존감특강 #관종특강 #운동하는여자
#정주쌤 #운동스타그램 #다이어트 #다시열심히


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by @ha_na_0910

Without a doubt, you're next to me.


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by @dailyfit.kr

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입기만해도 섹시백을 만들어주는
뒤태가 매력적인 브라탑이예요♡
부드러운 촉감과 편안한 착용감에
트렌디하고 스타일리쉬한 디자인까지!
앞면은 무난하고 깔끔한 기본 디자인에
뒷라인은 꼬임 디자인으로 독특하고
섹시한 뒤태를 만들어준답니다^^
만족도 아주 좋은 고퀄리티 브라탑😍
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#데일리핏#dailyfit

데일리핏
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by @ym_researcher

모두 넉넉하고 행복한 한가위되세요~😁

Prague, Czech Republic
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by @165.2_ss

댕댕이가 일기장이랑 볼펜 사죠따 열심히 써서 돌려줘야지 ♥️


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by @20010930__20

디즈니랜드 재미졍😘💓


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by @1pro_woo

#Repost @korean_jotbab with @get_repost
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#명절연휴세미나공지

9월 23일은 전날 시합이라 제가 좀 쉬고 싶고요. 9월 24일은 명절 당일이라 좀 아닌거 같고 9월 26일은 대체 휴무에다가 제 생일이라 쉴 생각입니다. 선물 잊지말기

그럼 남은 날은 9월 25일(화)입니다. 날짜 확정입니다.
부위별 간단히 팁 알려드리고 각자 개인운동을 할 생각이지만 인원이 많으면 운동하기 조금 힘들수도 있습니다. 운동하러 오시기보다는 정보공유의 장이 될 거 같습니다.

다시 이야기하면 돈 필요없습니다. 그냥 우리 와이프,애기 먹을거 주시면 그정도는 감사히 받겠습니다. 그리고 인바디상 골격근 50kg이상은 안 됩니다. 저 기죽으면 말 더듬습니다.

정확히 사진으로 공지합니다
인원파악을 위해 참석자는 저를 태그해서 꼭 리그램하고 댓글 남겨주세요. 리그램 안 하신 분, 댓글 안 다신 분 참석 안 됩니다.
그리고 저도 세미나 후에 가볍게 운동할까 합니다.


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