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Cada vez cresce mais a preocupação com a alimentação e saúde. E o problema de grande parte das pessoas é sem dúvidas o AÇÚCAR!! Mas você já viu os diferentes tipos que temos dele? 🤔😱
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🔹 Açúcar refinado: o mais conhecido. No processo de refinamento, são adicionados alguns aditivos químicos para deixar a cor branca, nesse processo existe a perda de vitaminas e minerais.
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🔹 Açúcar cristal: passa também por processo de refinamento, onde 90% de suas vitaminas e minerais são perdidas.
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🔹 Açúcar demerara: passa por refinamento leve e não são adicionados aditivos químicos, por isso a cor mais marrom. Tem valor nutricional alto, parecido com o mascavo e também disponível na forma orgânica.
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🔹 Açúcar mascavo: forma bruta da extração do açúcar da cana. Não passa por refinamento, portanto mantém as suas vitaminas e minerais como cálcio, ferro, zinco. Tem coloração escura e sabor bem acentuado.
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🔹 Açúcar de coco: substituto do açúcar de cana, não sofre refinamento e não contém conservantes possui algumas vitaminas do complexo B e elevada quantidade de minerais como potássio, magnésio, zinco. Além de ser de menor índice glicêmico que os outros tipos de açúcares.
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🔹 Açúcar light: mistura de açúcar comum com adoçantes artificiais. É menos calórico que o comum mas deve ser consumido com cautela pois mal contém nutrientes e não pode ser considerado um "alimento saudável".
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Lembrando que para uma alimentação saudável, é imprescindível o EQUILÍBRIO procure sempre um nutricionista para te ajudar!! 😉
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To że nie udało nam się zgrać terminarza to nie znaczy, że @best_personal_trainer o mnie zapomniał 😜💪👍💥🏋️️‍♂️ #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #warszawa #warsaw #kettlebell #gym #polishboy

Europe/Warsaw
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