#Trainhard

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Feliz día mis #chicasgoldfitness ❤️
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Por fin tenemos fotito de las brocadas blancas!!
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Recordar que las ofertas están hasta el día 1 de febrero!
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Queda una Semana chicas!!!
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We help you to achieve your Goals.
Aim High and Keep Going.
In the real terms health and fitness are two sides of the same coin means both are very necessary to live a healthy and happy life. Without proper health and fitness one cannot have a feeling of physical, mental and social well being. It is the common understanding which everyone must follow throughout the life for the wellness of their life and keep body and mind functioning in balance.

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Suns out guns out...🌞


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#humpday FIGHTING BODY DYSMORPHIA
🙇‍♂️Today was one of those days where you look like 💩in the mirror 💀To top it off I was weaker on leg day than I was last week
😅Just finished up feeder workout + cardio and was relieved when I look at pictures
🙈Sometimes you have to look at yourself from the 3rd person to appreciate your own work
#legday #flex #back #lats #pose #posing #glutes #legs #cardio #bodydysmorphia #prep #gains #muscle #progresspic #backdoublebicep #swole #workout #diet #nutrition #npc #selflove #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #workhard #nevergiveup #trainhard #dallasfitness


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S U M O D E A D L I F T S 💪🏽 my new favourite exercise to do as it places less stress on my back & focuses more on recruiting my quads & hamstrings 🙌🏽 the hip position & wide stance also engages my glutes 🍑 for that ultimate burn!

#legday #sumodeadlifts #gym #fitness #trainhard #progress #eatright #motivated #strongliftwear


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Guten Morgen meine Lieben! 💋

Schönen Start in den Donnerstag und schönen Arbeitstag meine Lieben! ❤️ Für euch noch ein schönes Bild gepostet, hoffentlich gefällt es euch! 😘

Liebe Grüße an euch
Eure jolene •






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👫 TEAMWORK 👫
Be a teacher.
Share your knowledge.
Demonstrate your skills & experience.
Help others.
Learn from others.
Be a team player.


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Hi 👋 my name is Lianne. I am a fitness instructor, PE teacher, Mum, Wife and human climbing frame 😅 #goals


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Even my face got thinner! Lol 😂

When eating salads vs pizzas and milkshakes pays off.
#slowprogress #fitnessmotivation #diet #eatclean #beforeandafter #swoleisthegoal #trainhard #mexicana #allblack #stayontrack #girlswholift #gymlife


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Great first proper session with @sharleneduhre this morning. As always we looked at her front squat technique. I am a big believer in not letting anybody back squat until they can front squat well. It puts you in a much better position and recruits much more of your core.

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Croyez en vous, c'est vraiment le seul conseil que j'ai à donner 💪
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Au delà des quelques kg perdus entre ces 2 photos, il y a eu aussi un réel changement au niveau de mon mental.
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A gauche j'étais la fille qui se laissais vivre sans vraiment prendre de décision, sans vraiment être actrice de sa vie, je n'avais pas confiance en moi et je me disais que c'était comme ça. Ça me rendais malheureuse mais je pensais que c'était normal, que ça faisait partie de la vie. Je me plaignais beaucoup, je ne croyais en pas grand chose, je n'avais pas de rêves, pas d'objectifs à atteindre. Je dormais peu, je pleurais beaucoup mais je ne changeais rien.
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Depuis j'ai décidé de ne plus subir ma vie mais de faire les bons choix pour avancer, évoluer et être pleinement heureuse. Je me fixe des objectifs, j'ai des rêves, des envies pleins la tête. Je me donnes les moyens de les atteindre et surtout je ne lâche rien. J'ai appris à m'aimer, à comprendre comment je fonctionnais, ce qui est bon pour moi. Je ne baisse plus les yeux devant les autres, j'ai arrêté de croire que j'étais inférieure.
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Alors oui j'ai toujours des périodes où je ne suis pas bien, où je vais beaucoup pleurer et dans ces moments là j'ai envie de baisser les bras. Mais la différence aujourd'hui c'est que je ne le fais pas.
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Guten Morgen Freunde der Sonne.
Leider schaffe ich es heute wieder nicht zum Training. Ich muss mal wieder ein bisschen länger schlafen.
Aber für morgen habe ich es mir fest vorgenommen wieder um 6 Uhr auf der Matte im Fitti zu stehen.
Leider bin ich in den letzten zwei Tagen in die Süßigkeitenfalle getappt #totaleeskalation naja ich hoffe ich kann jetzt wieder widerstehen 😄
Die Bestellung vom @muskelmachershop wird also erstmal weggestellt 😅 das läuft mir ja nicht weg 💪🏻
🙋‍♀️
Also: in diesem Sinne Mädels: bleibt hart, standhaft und zieht immer ordentlich durch beim Sport🏋🏼‍♀️
🤸🏼‍♀️
#instainspo #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain👊 #trainingdays #fitspiration #StopExercising #StartTraining #sportswear #selfie #mirrorselfies #gymselfie💪 #girlswholiftweights #gymlove #fitness #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitfam #instafit


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