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Começando o dia , eita gratidão a Deus por mais um ano de vida! Pois é hoje 3.5 de idade mas personalidade de menina que sonha cada dia ser feliz e conquistar novos sonhos. Obrigada Deus!
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1 ovo 2 csopa de farelo de aveia 1 csopa de xilitol 1 cchá de cacau 1 cchá de fermento Chocolate 60% ou mais
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👉 mistura todos os ingredientes deixando o fermento por último e coloca nas forminhas untadas. Coloca pedacinhos do chocolate e pasta de amendoim dentro da massa e leva ao forno pré aquecido por 20min (fica de olho!)
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E tá pronto!! • Faz e me conta!! ❤
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via: @fitbysu
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Você já conhece o aplicativo de consulta Dietbox ? Além da consulta presencial, os pacientes podem me contatar através do aplicativo. Nele eu envio a dieta, tiro duvidas caso o paciente esteja com algumas dificuldades e claro,
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Sem desculpas para buscar uma vida ainda mais saudável!
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Receita Panqueca Recheada

Ingredientes

Panqueca
2 - ovos
1 - colher de sopa de fécula de batata
Pitada de sal

Recheio

1- colher de sopa de tomate
1- colher de sopa de cenoura
1- colher de sopa de azeite
2- colheres de sopa de queijo cottage
2- colheres de sopa de peito de peru em cubos
100 ml de creme de leite light
Sal e pimenta caiena a gosto

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☕💚Sem idéias para o cafe da MANHÃ ou lancheveja este Bolinho de banana recheado

Receita
2 bananas
1/2 xícara de aveia
1/2 xícara de farinha de aveia
1 colher de café de fermento em pó
3 colheres de açúcar mascavo
2 ovos
2 Colheres de óleo de coco
Modo de Preparo
coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem ou bata com o mix
Recheio e opcional
opção para o recheio
1 colher de pasta de amêndoas
1 banana amassada
coloque metade da massa em forminhas de cupcakes untada, recheia e cubra com o restante da massa e leve ao forno por 25 minutos.
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Aquele post bem descomplicado para livrar você de mais um mito do que é saúde, e para você que tá aqui no meu time marcar os amigos, as primas e aquelas pessoas que morrem de medo de comer fruta!

🍏🍓🍌🤷🏼‍♀️Como assim Nutri? Pode comer fruta? Mas é puro açúcar, e tem frutose não é?

🤯Tem gente que nas tentativas erradas de emagrecimento ouvem por aí: “Fruta nem pensar! É a mesma coisa que comer uma colher de açúcar puro!” 🤦🏼‍♀️ Como viver e COMER nesse mundo extremista? Eu que pesquiso, estou há anos estudando sobre nutrição, e sou nutricionista posso te garantir isso: não é à toa que estou aqui para te garantir te digo: “Açúcar não é fruta e Fruta não é açúcar. Para emagrecer e SER SAUDÁVEL você pode SIM 🍊🍓🍋🍎🍌 A frutose existe, mas a única que pode te sabotar é a frutose industrializada presente em produtos alimentícios, na sua banana, abacaxi, manga o que for classificado como fruta, o que vamos ter é muita fibra, minerais e vitaminas, por isso saciam e não devem ser evitadas!

😱 Já pensou em um mundo sem frutas? Aí que triste! Triste demais imaginar um mundo com pessoas procurando erros desnecessários e excluindo do prato comida boa e barata: tipo fruta, feijão, arroz, ovo, batata.

😍 Claro que pode! Aliás, se você criar um ciclo de restrição alimentar na sua vida o que vai conseguir é apenas, vida infeliz, mais compulsão e menos liberdade com a comida.
Entendido?

🍦🥗🍕🍐 Comer faz bem para a alma! E se você precisa emagrecer, confie em mim, é impossível que excluindo isso ou aquilo ali você vá conseguir! Coma suas frutas, seus docinhos, tudo o que quiser com equilíbrio! • #Texto da @vanessabaadnutri 👏🏻
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Olá VenceDORES! Não é só fazer dieta.
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⚠️👉🏻A forma como interpretamos nossas #EMOCOES:
Preocupações
Ansiedades
Aborrecimentos
Medos
Euforias
Indignações
Tristezas
Estresses
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⚠️👉🏻A forma como interpretamos a #NÓS mesmos:
Quem eu sou.
Como as pessoas me veem.
O que eu penso que sou.
Como as pessoas que eu amo pensam que eu sou.
Como desejo ser.
Como as pessoas desejam que eu seja.
Se sou uma pessoa de valor.
Se sinto que não tenho valor para as pessoas.
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⚠️👉🏻A forma como interpretamos a nossa condição perante o mundo:
Se não mudo porque sou vítima das circunstâncias.
Se sou responsável pela minha mudança.
Se sou merecedor das coisas prósperas deste mundo.
Se não sou merecedor das coisas prósperas deste mundo.
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⚠️👉🏻A forma como vejo meu futuro:
Se terei um futuro de sucesso.
Se terei um futuro de fracasso.
Se serei uma pessoa realizada.
Se serei uma pessoa frustrada.
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Esta vendo? Suas #crenças sobre tudo isso influenciam seus comportamentos perante a vida e certamente, poderão influenciar no seu comportamento alimentar.
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Não é só um cumprimento de #cardápio. É a forma como você sente, pensa e age.
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Cuida das suas emoções. É o seu maior e melhor investimento para sua sua vida.
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Vamos juntos?
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Texto de @menteemforma
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Shake Floresta Negra🍓🍇🍫 para começar a quarta-feira. Você sabia que pode tomar essa delícia no seu café da manhã?? Comece seu dia com mais energia, disposição e com todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Corra 🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️ para o @evsmedidacertacat.
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Já conhece os nossos pilares para UM ESTILO DE VIDA EQUILIBRADO E CONSCIENTE? Partilhamos estas práticas como um convite para que se descubra, cuide de si e possa ser uma inspiração para todos aqueles que o rodeiam. Subscreva a nossa Newsletter e receba de oferta o Ebook que preparei para vocês com todo o carinho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[EN]
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Você hidrata na sua quantidade ideal?
Você dorme 7/8hrs por dia?
Você tem uma alimentação balanceada na maioria do tempo?
Você faz atividade física regular e faz um cardio e toma um solzinho?

Parabéns,vc está no caminho certo !

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#smoothies são saudáveis e fácil de preparar para começar o seu dia com tudo!
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📷 | @alison__wu


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#Repost @receitapravoces (@get_repost)
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Brownie cremoso de chocolate com café 🍫 ☕️
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✔️1 ovo
✔️1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida
✔️1 colher de sopa de café solúvel (não é café em pó)
✔️2 colheres de sopa de xylitol
✔️1 colher de sopa de cacau em pó 100% cacau
✔️2 colheres de sopa de leite em pó
✔️1 colher de café rasa de fermento em pó
✔️pedaços de chocolate 70% picado a gosto
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👉🏼Em uma tijela misture muito bem todos os ingredientes menos o chocolate picado até fica homogêneo. Por último, incorpore os pedaços de chocolate e coloque em uma xícara grande. Leve ao microondas por 55 segundos.
Espere esfriar um pouco, coloque na geladeira por 20 minutos e se delicie.
Também fica uma delicia quentinho!
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Repost @fitfoodmenu
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#alimentacaosaudavel. Bora Bora Bora Juntos nessa 💪🏼💪🏼💪🏼


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Bora lá meninas?!
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De dois cliques!!! Muitos não sabem que⤵😮⤵
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🔴Um quilo de gordura ocupa cerca de quatro vezes mais espaço do que um quilo de tecido muscular, pois, o músculo é mais denso que a gordura.
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⭕Não acredito que você não vai mostrar para seus amigos(a)
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💥Siga-nos para receber dicas, motivação, treinos, humor e receitas!!!
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