#altitudemask

Instagram photos and videos

#altitudemask#fitness#workout#motivation#fitfam#stayfitandnatural#training#thefitroomlb#fitspo#cardio#fit#burpees#fitnessmotivation#consistency#trainingmask#pushups#trainningmask#dedication#fitforlife#core#bodybuilding#traininsane#functionalcoach#endurance#segawapoint#soccerskills#jbseb5#repost#strength

Hashtags #altitudemask for Instagram

by @thefitroomlb

Stretching #postworkout helps you develop and maintain an appropriate range of motion around specific joints. Most athletes use #stretching exercises to maintain a balance in body mechanics, but one of the biggest benefits of stretching may be something we just can't quantify: it just feels good.
Note to self: SRETCH 🙌🏼
#TheFitRoomLb #workout #fitness #bodybuilding #cardio #weighttraining #gym #pt #flexibility #feelinggood #stayfitandnatural #personaltraining #dietplan #supplements #altitudemask #solarium #raouche #beirut #lebanon

The Fit Room
5

by @ironfive0

What it looks like when I try to be a "cool guy" and do cardio in a gas mask. I take breaks, a lot of them.
-
-
-
#gasmask #altitudemask #dumb #justworkharder #wasntactuallydoingcardio #beach #cliffs #notmyshoes #cliff #tacticool #coolguy

San Diego, California
56

by @hesam_hasanvand

آیا استفاده از ماسک های ارتفاع جهت افزایش اجرای ورزشی مناسب است؟
مطالعات نشان داده اند زندگی کردن در ارتفاع (۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ متر بالاتر از سطح دریا) به همراه تمرین در ارتفاع پایین اجرای ورزشی را به صورت زیر افزایش می دهد:

فشار اکسیژن در ارتفاع زیاد؛ پایین است و همین امر منجر تولید هورمونی بنام اریتروپوئیتین (EPO) می شود. اریتروپوئیتین باعث افزایش سلولهای قرمز خون می شود و متعاقب آن انتقال اکسیژن در خون بهبود پیدا می کند. بدین ترتیب اجرای ورزشی افزایش می یابد.

از طرفی، اخیراً ماسک های ارتفاع مدعی هستند که می توانند با شبیه سازی شرایط حضور در ارتفاع، اجرای ورزشی را افزایش دهند.
این ماسک ها با ایجاد محدودیت در رسیدن هوا، تنفس را سخت می کنند و اکنون می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که آیا این روش می تواند جایگزین زندگی در ارتفاع شود یا خیر ؟؟؟ بدین منظور؛ در سال ۲۰۱۶ گروهی از پژوهشگران دانشگاههای ویسکانزین آمریکا و فرانکفورت آلمان به بررسی اثر ۶ هفته تمرینات اینتروال با ماسک ارتفاع در مقایسه با گروه کنترلی که از ماسک استفاده نمی کردند؛ پرداختند.
در پایان نتایج نشان داد که تمرین با ماسک ارتفاع اثری بر ظرفیت حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) ندارد. به علاوه؛ این ماسک ها اثری بر مارکر (نشانگر) های خونی مرتبط با اجرا نظیر سلولهای قرمز خون و عملکرد شش ها نداشت.

بنابراین؛ توصیه ها و تبلیغاتی که امروزه برای استفاده از این ابزار صورت می گیرد، در تضاد با مزایای مورد انتظار آن است. پیشنهادات برخاسته از تحقیقات و تجربیات موفق نشان می دهد اگر در شرایطی با اکسیژن کم زندگی کنیم و در شرایط نرمال و فشار نزدیک به سطح دریا تمرین کنیم، بهترین سازگاری را در جهت رسیدن به اوج اجرای ورزشی خواهیم داشت. دلیل محکم این امر این است که تمرین در شرایط هایپوکسی (کم اکسیژنی) موجب کاهش عملکرد می شود و این کاهش نیز می تواند جلوی افزایش شاخص های دیگر مرتبط با عملکرد جسمانی نظیر قدرت عضلانی، سرعت، توان عضلانی و ... را بگیرد.
البته... شاید پوشیدن ماسک در اوقات غیر تمرین و در آوردن آن در حین تمرین گزینه ی مناسب، موثرتر و در عین حال طنزگونه ای باشد. 🤔 😉 .
.
با سپاس
حسام حسنوند
مربی بدنساز و فیزیولوژیست ورزشی

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274679
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19203133
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11509506

#altitudetraining #hesamhasanvand #hypoxy #hypoxi #altitudemask
#هایپوکسی #ماسک_ارتفاع #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_اقایان


0

by @hatefuljester

Feeling like Bane, for more than one reason. -
-
-
#fitness #altitudemask #sports, #xsenergydrinks #xsenergy #stairs


1

by @chrismekki

You have to love a Saturday night


1

by @bigbadboxing

Anthony Joshua with the dope @altitudemask 🔥😱 get yours right now and have more breathing space in higher rounds when you fight! LINK IN BIO!!


10

by @pettsson16

Darth Pettsson in da House! Part of the #coachlife is to test equipment and gadgets to se what is useable and what not to recomend to athletes. This winter I will be testing a trainingmask! #noaltitudemask! @pettssoncoaching


1

by @la_palette_de_alex

Shoot for @altitudemask Model @davidmichigan
Photographer @jimwinter.paris Make-up by me 🙋🏻‍♀️ #shooting #altitudemask #work


6

by @jj_webb_

Bringing the altitude to me this pre season. This **** is TOUGH! Who’s ever used an altitude mask?? #preseason #work #bike #altitudemask #fencing

One Pancras Square Better Gym
1

by @altitudemask

Every-time They Push Me Out. I Come Back Harder!
#altitudemask #areyouawinner

You can purchase yours by clicking the link in our bio, or visit our site at: http://altitude-mask.com.
Global Shipping.

#Repost @davidmichigan
・・・
#OxygenDeprivationMask #areyouawinner #gameofthrones #alpha #alphabounce #traininsane #fitness #dedication #consistency #conditioning #fitforlife #pushups #burpees #squats #gymrat #gym #goals #fit #fitfam #fitlife #fitspo #strong #muscles #endurance #bike #cycle #sports #training


6

by @sebbowa

Morning motivation with coach Segawa again..... 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
He who sleeps with a positive mind gets up with positive energy to challenge himself with those around him. He take a look and each equipment as a weapon 🔫 to kill and built up what he deserves. Each time he feels it's not enough and takes less rest
#segawapoint #fit# #athelte#trainsafe#jbseb5#inspiration#functionalcoach #iamunlimited #fitnessfirstme #powertraining #coreworkout #strengthtraining #core#Soccerskills #elitesports #education #addidastrainng#altitudemask #dubaifirefighters #Z&Mhardcoresupplements #healthlifestyle #dubailife #mydubai #mobility


0