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✅Emagrecer de 5kg á 10kg de  gordura corporal em apenas w1 dias.
✅-Acelerar o seu metabolismo.
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✅-Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças.
✅-Melhorar o tônus muscular.
✅-Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.
✅-Aumento de foco e energia.
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🎵....I got some important news to report to
Anyone who thought I was done, nah, bitch, not quite
Spotlight's back on, got my faith, where's yours?
Do you still believe in me?
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😎😎😎😎
👊💪👊💪
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#13mesmo #smartfit #treinopesado #academia #fitness #dietaetreino #musculacao #trainhard #eatclean #ilovegym #focus #dedicate #ripped #ufc #academiatop #eminem #brazil #boaforma #brazilian #notafraid #ufc224 #bolsonaro2018 #2018 #godisgreat #saopaulo #barueri #alphavilleearredores


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Bolinho de fubá fofinho e prático .

#semgluten e #semlactose
Preparado na #airfryer em 10 minutinhos. .

Ingredientes:
1 ovo (retire a película da gema com auxílio de um garfo)
1 colher (sopa) ou 2 colheres (rasas) de azeite @azeitegallo
1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara (pois prefiro menos doce)
2 colheres (sopa) de leite sem lactose ou iogurte natural, leite de coco, suco de fruta: laranja, tangerina... 1 colher (sopa) de mix de farinha sem glúten. Veja receita do mix na #farinhasemglutenvivasaudavelcomsilvana
Ou coloque:
1 colher (sopa cheia) de fécula de batata
1 colher (sopa rasa) de farinha de milho (fubá) ou farinha de arroz
1 colher (café) de fermento em pó

Aromatizantes opcionais: raspas da casca de limão ou laranja, sementes de erva doce... .

Preparo:
Coloque todos os ingredientes num mixer, exceto fermento em pó que deve ser o último. Bata bem até tornar homogêneo, finalize com fermento envolvendo delicadamente.
Ponto da massa: levemente cremosa, textura leve. Não deve estar consistente / firme.
Bolos sem glúten exige mais umidade, alcançado com líquidos e gorduras. .

Pré aqueça a airfryer ou forno em 180 °. Unte forminhas de muffim ou uma forma pequena (tamanho de um prato médio de sobremesa) com azeite @azeitegallo. Não precisa polvilhar farinha, porém se sente mais segurança polvilhe farinha de milho, arroz, açúcar e canela também fica ótimo. .

Acrescente a massa e leve para assar na airfryer, (pré-aquecida) em 170° durante 10 minutos ou até dourar levemente. Se necessário mais + 1 minuto em 180°. No forno convencional, (pré-aquecido) em 180°, durante 20 minutos ou até dourar levemente.
Para desenformar, aguarde amornar e passe uma faca de ponta fina ao redor da forma. .

Sirva com uma bela xícara de café ou chá.
Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
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#bolovivasaudavelcomsilvana
#sabormemorável #sabormemoravel
#receitaspraticas
#receitasfit


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Lanche da Tarde, eu comi 3 unidades com café ☕️ claro 👌🏻 🧀 Pão de Queijo Leve: 📌 3 ovos 📌 150g de queijo parmesão ralado 📌2 colheres de leite em pó leve 📌 Sal a gosto 📌 Meio colher de sopa de fermento biológico #fitness #dieta #emagrecimento #vidasaudavel #foco #saude #saudavel #alimentacaosaudavel #perderpeso #emagrecer #dietasemsofrer #dieta #treino #nutricao #foconadieta #motivacional #alimetacaosaudavel #reeducacaoalimentar #boaforma #dieta #emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude #corposarado #dietaquefunciona #dietaflexivel


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O serviço de Personal Trainer em Grupo é para aqueles que se sentem mais motivados treinando em pequenos grupos de amigos ou familiares. Sem perder o foco na individualidade e no objetivo de cada aluno. 🙏..REGULARIDADE É TUDO!!!👈🏻,,,Com um bom plano de treinos e uma dieta balanceada, os resultados físicos são alcançados @vitormeirelles_personal (19988113892)#hipertrofia#dieta#campinas#treinopesado#saudável#academia#personaltrainer#foconadieta#2018#deusnocomando#summer#sucesso#alogamento#regularidade#muscles#mudança#personaltrainer #n #boaforma #cultura #brasil #vitormeirelles_personal#alegria #panico#copa2018 #eptvcampinas#cambuicampinas #campinas#corrida#corridaderua


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Feliz por mais um país e mais uma cidade onde posso desenvolver está técnica fantástica! ❤️🇨🇴 Obrigado Colombia, um país encantador...


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Saúde! É o que desejo a todos vocês...❤️🤗


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