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Siete pronti per un viaggio alla scoperta dei sapori mediterranei 💚 con la nostra @lagrandepiccolacuoca?
Allora allacciate il grembiule 👨‍🍳 e preparate questo piatto eccezionale per portare in tavola 👩‍🍳 un contorno ricco e profumato 🍛! Il suo gusto vi porterà alla scoperta dell'eccellenza della dieta mediterranea 🍆! Sapevate che le olive sono digestive🌱? Stimolano l'appetito 😋 e favoriscono la DIGESTIONE 🔄.
Le olive nere ⚫ contengono una minor quantità di carboidrati e sono più digeribili rispetto a quelle verdi💪🏻, ma hanno contenuto lipidico e calorico leggermente superiori📉. .
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Col termine Melograno si fa riferimento sia alla pianta che al frutto ma è bene precisare che MELOGRANO si riferisce alla pianta , mentre il frutto è definito frutto del melograno o melagrana .
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Hamburger di lupini.
Ingredienti x 4 burger:lupini cotti e sbucciati 250 g, patate 200 g, 2 cucchiai di pangrattato, 2 cucchiai di olio evo, paprika, prezzemolo, sale e pepe.
Nutrienti: 45 g proteine, 28 g lipidi, 68 g carboidrati, 687 Kcal, cioè circa 180 a burger!
Lessare la patata e frullata con lupini, olio e spezie. Creare gli hamburger con le mani e ricoprire con il pangrattato.cuocere in padella con un filo di olio.
I lupini sono legumi ricchi di proteine, ricchi di fibre, vitamine e sali minerali, in particolare vitamina C e ferro! Sono un ottimo sostituto della carne e hanno molti meno grassi! Da provare!
Buon appetito


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#macrobiotica#cibosalutare# grandi proprietà benefiche per il nostro organismo #naturale#


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Menù... Vellutata di patate, piselli e uovo sodo
Zuppa di legumi con crostini
Insalata di finocchio e arancia con olive taggiasche e crostoni di 🍞 pane
Insalata mood..riso rosso integrale, zucca al forno, legumi, avocado, noci , mix di semi e hummus

Estratti di frutta e verdura
Macedonia di frutta

The..tisane..bevande con spezie.. #vitaminicmood#cibosalutare#piacenza#verdiredistagione#fattodanoi


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Carbonara Vegetariana con cipolla di Breme, Marmite, Yogurt e curcuma.

La marmite assieme alla curcuma sono le 2 protagoniste del piatto.
La marmite è fatta di estratti di lieviti fermentati ricca di vitamine e sali minerali essenziali e ricca fonte di proteine vegetali.
La curcuma, anti-ossidante e previene molte tipologie di malattie, tra cui il Cancro.

Ricetta e dosi per 3 porzioni

STEP 1: Tritate una cipolla di Breme, e cuocetela con un cucchiaio di olio EVO, un pizzico di sale e di pepe, lasciate cuocere con coperchio a fuoco bassissimo per 10-12 minuti.

STEP 2: Passati i 10-12 minuti aggiungete un cucchiaino di Marmite e 2 cucchiai di yogurt 0% di grassi.
Una vokta ottenuta la crema lasciate poi riposare con coperchio spegnendo il fuoco e mettete 180g di pasta integrale a cuocere ( io ho usato le mafalde). STEP 3: Cotta la pasta, mantecatela nella padella con la crema ed aggiungete a vostro piacere la curcuma ed un po di acqua di cottura.
Ricetta
Valori nutrizionali....😏 Carboidrati:44,2g
Proteine:10,7g
Grassi:5,9g
275 Kcal

CARBONARA ORIGINALE
Carboidrati:48,7g
Proteine:17g
Grassi:48g😲😲😲
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Che goduria quella cremina sui ravioli 🤤🤤🤤
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RAVIOLI CACIO E PEPE ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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Condimento: Amatriciana in bianco 🥓🥓🥓
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Vi aspettiamo da 👉 @raviolotto_official 👉 @raviolotto_official 👉 @raviolotto_official -
🇮🇹🏆 MADE IN ITALY 🏆🇮🇹
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⭕️⭕️ ANCORA PER OGGI, TAGGA 3 AMICI NELL ULTIMO POST PER VINCERE UNA CENA PER 4 PERSONE ⭕️⭕️
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PORRIDGE CON FIOCCHI D'AVENA E LATTE VEGETALE 🥣

L’avena è un cereale con molte proprietà, indice glicemico più basso, alta quantità di vitamine del gruppo B, di magnesio e, soprattutto, di betaglucani, fibre idrosolubili che che agiscono sulla riduzione del colesterolo cattivo nel sangue.

BUONA COLAZIONE 😋

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Se non avete mai provato la #vellutata di #patatedolci dovete subito correre a comprarle. Controllate che siano quelle a pasta arancione!

Ho in mente altre ricette con questo ingrediente spettacolare.

Ricetta alle 11:00 su #deeinthekitchen
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Buona giornata a tutti‼️😃 io colazioni così 😃
👉Voi come fate colazione🥞?
#cibosalutare #mangiarebene #giornataaltop #volersibene


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Quando colazioni, brunch, pranzi, aperitivi e cene diventano occasioni di socialità! 😃

Nella foto gli ospiti della nostra Cook Janice Jay - Social Eating.
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In barba a tutti i cornetti del mondo, io sono il pancake più buono...
Preparato con #prozispancakes gusto #nutchoc, farcito con #skyr bianco dolcificato da truvia e 10 gr di #darkchocolate spread (crema al cioccolato fondente) , guarnito con 15 gr di #chocolatesyrup e 5 gr di granella di pistacchio......
Ha ➡➡➡350 Calorie per 22 C - 42 P - 9 G⬅⬅⬅
Ne ho mangiato metà e sazia tantissimo a differenza dei cornetti che mi fanno stare anche male!!! Si può preparare anche con farina e albumi al posto del preparato per pancake ma lo uso nei casi in cui ho poco tempo.

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Giovedì è vellutata da Casina dei Sapori. Oggi troverete quella di piselli! Vi aspettiamo dalle 08.00 alle 14.00. #laboratoriogastronomico #gastronomia #casinadeisapori #vellutata #crema #piselli #soup #verdure #vegetable #vegetarian #vegetariano #verdura #food #comfortfood #healthyfood #cibosano #cibosalutare


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Ultimamente andiamo sempre di tradizione con fette biscottate e marmellata per colazione 😋 adoro particolarmente queste ai cereali, super croccanti e con i pezzetti di cereali all'interno 🍞 la solita marmellata di more 🍇 e burro di arachidi fatto in casa 🥜
Potrebbe iniziare meglio la giornata? Sarò sincera, una colazione più pesante neanche riuscirei a farla, tra fretta, giornata frenetica e impegni vari sono sicura, com'è capitato, che starei male con lo stomaco! Quindi no, questa voglia di zuccheri aggiunti e di Nutella per ora non c'è 😂
Buona giornata a tutti 😊
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Quien más tiene hambre??🙋🏽‍♀️😁 .

Esta rápida y deliciosa receta es ideal para los dias que van de afán ya que se puede preparar desde el día anterior (casi del todo).
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Ensalada de frijoles blancos (o judias) con Atún, huevo, tomate y cebolla, en cama de lechuga y vinagre balsámico glass.👌🏼
. . ✅Los frijoles blancos poseen un elevado contenido en proteínas, carbohidratos complejos y fibra;
. ✅Son bajos en calorías y grasas saturadas;
. ✅Son una gran ayuda para la pérdida de peso, pues promueven una digestión adecuada y te aseguran SACIEDAD hasta la próxima comida.
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Este bowl es delicioso!!! Por favor pruebenlo 😋🤩 #ensaladas #healthyfood #cibosalutare #comidasana


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