#cleaneating

Instagram photos and videos

#cleaneating#healthy#health#eatclean#fitness#lifestyle#instagood#gym#motivation#healthychoices#fit#getfit#diet#healthyfood#workout#cardio#training#instahealth#bodybuilding#active#photooftheday#determination#fitspo#exercise#strong#train#fitnessmodel#fitnessaddict#foodporn#nutrition#food#weightloss#healthylifestyle

Hashtags #cleaneating for Instagram

It's TIME!!! The COOKBOOK can now be located @amazon Check it out,you need these Mean Green Recipes in your LIFE. 🌶️🥒🥦🥑🍆🥕🌽🥔🍆🥑🥦🥒🌶️🍄🥔
🥦Buy the Book and take the 7 day 🥒🌶️🍄Vegetables for Breakfast Challenge.🍅🥒🌶️🥦🥑🍆🥔🥕🌽🍅🌽🥕🥔🍆🥑🥦🥒 #support #blackgirlmagic #vegan #veganlife #whatveganseat  #veganfood #flavorful #cleaneating #cleanliving #nutrition  #homemade #cooking #instagood #instadaily #foodie #atlanta  #dietitianapproved #dietitian #effortlesseater #veganlife #healthy #weightloss #kale #veganfoodshare #veganism #vegano


0

Hoping for Laurel & Frank to get together on season 5? #htgawm


1

Purple cauliflower is one of my favorite ways to add color to a bento without adding carbs. Carrots taste like candy. Zucchini are in season and I'm finally finding some large enough to make oodles of zoodles!
Has anyone else experienced an allergic reaction to the Rao's Sensitive Marinara? I've never had an issue with any of her other sauces and it doesn't make any sense to me, but it makes my lios/mouth/throat swell, itch, and burn. The regular marinara doesn't bother me at all.

#keto #ketodiet #lowcarb #mealprep #ketokitchen #dsk #deeperstateketo #cauliflower #zoodles #paleo #ancestralhealth #ancestraldiet #cleaneating #bentobox #bento #tiffin @raoshomemade #raos


1

We are busy getting the freshest wild berries from the pure nature of Finland for our berry powders! It is the most exciting time of the year as wild berries have been getting ready for the whole year under the Arctic sun. Do you think it is by chance that Finns spend endless hours in the forest looking for these delicacies and they are the happiest people on earth? #ArcticFlavors #wildberries #berrypowder #wildblueberries #bilberries #naturalfood #cleaneating #Finland #wildfood


0

Looking at this bowl loaded with bulgur salad, couscous, hummus, vegan ‘feta cheese‘, garlic marinated olives, mini tomatoes🍅, avocado, sprinkled with herb sea salt by @food_dinosaur makes us hungrier!!! Yuuuum! 🤤🌿👌🏻
.
Thanks @veganbowls for sharing!!!
www.coconutbowls.com
#veganbowl #buddhabowl #plantpowered #vegansofig #veganfoodshare #plantbased #healthy #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #crueltyfree #eatclean #cleaneating #healthyfood


1

Lovely girl, do not be afraid to work with weights! Strength training will help to model the dream body, it will become more elastic, dense, cellulite will disappear! And if you want to get the ass like a nut without extra weight, you can not do!
From @_laurenrosee 😌👌


1

After a weekend of parties, Sunday lunch was a much lighter affair! Normally I love a good roast on a Sunday but I try to listen to my body and keep things in balance so today was salad, smoked salmon and a jacket potato 🥔. Simple and quick but with all my macros and a healthy balance of good fats, carbs and protein. No gym today but I’m heading out for a nice long dog walk to get some fresh air. Early night for me ready for a week of clean eating ahead 😛❤️❤️. Wishing you and happy, healthy Sunday 😘😘 .
.
.
.
.
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #foodie #nutrition #healthyeating #foodlover #goodfood #eatclean #health #foodblogger #healthychoices #cleaneating #healthyliving #instahealth #healthylife #healthyeats #foodtime #healthymeals #healthyway #wellness #foodlicious #reset #resetbutton #nutritionist #sundaylunch


0

✨ Purple cauliflower from the garden 😍✨
.
“It's flavor is milder, sweeter, nuttier and free of the bitterness sometimes found in White cauliflower. The purple colour is due to the presence of the antioxidant anthocyanin, which can also be found in red cabbage and red wine. .
Cauliflower is rich in vitamin C with a half cup of florets providing nearly half of ones daily requirement for vitamin C. It also provides a fair amount of fiber, vitamin A, folate, calcium and potassium as well as selenium, which works with Vitamin C to boost the immune system. Cruciferous vegetables such as cauliflower are known for their high levels of cancer-fighting phytochemicals know as glucosinolates”. .
✨ Source: Specialty Produce ✨


1

DICA DE TREINO: PERNAS!
■Agachamento Livre Barra Frente: 5 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’
■Leg Press 45°: 4 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’
■Extensora 3 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’;
■Stiff com Halteres: 4 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’;
■Mesa Flexora: 3 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’;
■Extensora Lombar: 3 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’;
■Panturrilha  Sentado: 4 X 8-10 reps – Intervalo 45” a 1’.
#riccardopersonal #teamkbral #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


0

I got so many questions the other day about “cop life” from people who are new to this thing. All I can say is that nobody understands this life unless they live it themselves. “I can’t imagine...” will come out of a lot of people’s mouths! And they are right. It’s shift, a huge change. There’s a lot of patience needed, a lot of grace, independence, praying, and sacrifices. It’s barely seeing each other, missed holidays, and sleepless nights. But with that, you also get to be single handedly the proudest human being on the planet knowing your guy is an actual superhero. I wouldn’t trade any of the hard things. Ever. 💙


1

😍Camarão na moranga, low carb e saudável, apenas com temperinhos naturais. Sem excesso de leite, sem creme de leite e catupiry 🔝.
.
🍤 RECEITA📝
.
Corte a tampa da abóbora, e retire todo miolo com as semente. Cozinhe ela no vapor ou forno até ficar macia. Refogue o camarão com 1 cebola, 1 dente de alho, 3 tomate, açafrão, pimenta, orégano, manjericão e sal rosa (a gosto). Refogue até o camarão ficar mais "sequinho". Coloque uma camada de queijo mussarela dentro da abóbora, o camarão e o queijo mussarela novamente. Leve ao forno para gratinar .
.
.
.
Repost @juliabnutri
.
.
.
.
#equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel


0

Today’s #tip: Don’t know what to cook? 🤷🏼‍♀️ Just make a couscous bowl with things you like! This bowl is with garlic couscous, halloumi, mango, tomatoes, soybeans, sugar snaps, black beans, sprouts, salad mix (under the halloumi) and sesame seeds. Quick, easy and delicious lunch 👌🏻


1

#Repost @benim_lezzetli_dunyam
• • •
Biz Vanlılar bayram sabahları kahvaltıda Van çöreği yeriz👌 taş fırınlarda yapılır hazır olarak alırız hep 👌ama ben evde yapıyorum çok daha lezzetli oluyor
Uzakta olan hemşerilerimde yapsın bayramda ağızları tadlansın memleket özlemi gidersinler 😍
Bu tadı bilmeyen takipçilerimde yapsın diye tarifimi yeniden paylaşıyorum
Van çöreği (içli ve sade)
Malzemeler
125 gr margarin(oda sıcaklığında)
125 gr tereyağı(oda sıcaklığında)
1 paket yaş maya
1 su bardağı ılık su
1 tatlı kaşığı tuz
1 yemek kaşığı şeker
Aldığı kadar un
İçi için;
1 su bardağı sıvıyağ
6-7 kaşık un
Ceviz içi
Üzeri için;
Yumurta sarısı
Yapımı;
Önce bir su bardağı kadar un ile bir su bardağı suyumuzu yoğurma kabımızda biraz karıştıralım cıvık bir hamur elde edelim sonra sırayla önce yağımızı sonra maya en sonda tuz ve şekeri ekleyip biraz yoğuralım sonra yavaş yavaş unumuzu ekleyelim kulak memesi kıvamından biraz daha sert olması gerekiyor hamurumuzu on dakika kadar düz bir zeminde iyice yoğurup mandalina büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlıyoruz sonra üzerini örtüp dinlenmeye bırakıyoruz bu esnada içimizi hazırlayalım yağımızı tavaya döküp altını açalım unu yavaş yavaş ekleyip kısık ateşte devamlı karıştırarak rengi dönene kadar kavuralım sonra soğumaya bırakalım bu sırada hamurumuz artık mayalanmıştır bezeleri alıp merdane yardımı ile tabak büyüklüğünde açalım soğuyan içimizden iki yemek kaşığı kadar bırakalım birazda ceviz kapatalım. Kapattığımız çöreğimizin açılmaması için yanlarından küçük küçük çimdikler atıp iyice sıkıştıralım
Üzerine yumurta sarısı sürüp çatalla şekil verelim ve önceden ısıtılmış fırında 180-200 derecede üzeri kızarana kadar pişirelim.
Sade çörekte yaptım onu sadece açıp kenarlarını yine çimdik atarak şekil verdim ve üzerine 1 kaşık yoğurt ve yumurta sarısı karıştırarak sürdüm aynı şekilde pişirdim 👌
#feedfeed #foodgasm #foodporn #huffposttaste #f52grams #cleaneating #dessert #foodblogger #foodlover #eeeeeats #forkyeah #daily #nomnom #yum #delicious #tasty #yummy  #tagsforlikes #webstagram #instagood #frühstück #kuchen #homemade #hayatakarken #aniyakala #맛스타그램 #집밥 #خوشمزه #


0

Dylan, my best friend/adventure companion/personal chef/boyfriend, is currently on his way to Portland to start his first year of college. I will not be moving there until winter, leaving me deeply sad. This morning I woke up and made oatmeal with strawberries accompanied by a kiwi and concord grapes from my grandparents garden. The bowls were made by Dylan.


1

When I get coached...I feel so connected, so appreciative and so full of 💜
Boom!!
@tonehouse repping!!


1

ของใครบ้างเอ่ยย?🛵💨
พรุ่งนี้พร้อมส่งแล้วน้า ขอจัดออเดอร์ก่อนนะคะ😉
_
👉🏻18 เมนูประจำร้าน🍝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. ข้าวอกไก่ผัดแกงเขียวหวาน 70-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. ข้าวยำไข่ดาวหมูสับ 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. ข้าวยำอกไก่สับราดไข่มะตูม 70- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. สปาเก็ตตี้แซลมอนไวท์ซอสเห็ด 120- (มีนม)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. ข้าวคั่วกลิ้งอกไก่แครนเบอร์รี่ 70-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. ข้าวหมูสับผัดกะเพรา 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. ข้าวหมูกระเทียม 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8. ข้าวปลาแซลมอนแซ่บ 110-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
9. ข้าวปลาแซลมอนลุยสวน 110-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10.ข้าวปลาแซลมอนย่างเกลือ 110-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
11. ข้าวไก่ย่างน้ำตก 70-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12. บะหมี่ผักหมูหวาน 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
13. ข้าวแฮมเบิร์กราดซอสแกงกะหรี่ 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🆕14. สปาเก็ตตี้อกไก่ซอสสตูว 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
15. ข้าวแฮมเบิร์กซอสมะเขือเทศ 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
16. ข้าวผัดกิมจิอกไก่ซอสเผ็ด 75-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
17. ข้าวหมูอบ 80-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
18. บะหมี่ผักไก่อบ 75.-
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ลดเพิ่มอีก100บาท สำหรับลูกค้าใหม่
ช็อปผ่านแอ้ป Shopee เท่านั้น(ลิงค์ในโปรไฟล์)
CODE: NEWYVXS
------
♠️ สอบถามเพิ่มเติมทักมาทางไลน์ได้เลยจ้า⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️ Line: @under360 (มี@ด้วยนะคะ)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️ สอบถาม: 092-756-8826⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️ FB, IG: @under360⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚚Delivery ถึงบ้านทั่วไทย


1

I have missed these omelettes!!! Still got to do a big food shop as we only got back yesterday, but we did have eggs!!!!! Thoroughly enjoyed this thick omelette for lunch 😍


-2 eggs
-drop of milk
-salt & pepper
-light fried mushrooms in garlic powder
-1 slice of ham
-half a tomato!


🌸180 CALORIES🌸


1

Pazar kahvaltısında tercihim😋
Siz neler yediniz?👀
Herkese mutlu güneşli pazarlar!💙


2

Per risaltare basta indossare un abito rosso 🌹 @belsanastyle


40

Утром и вечером здесь люди бегают. При чем это массово, на набережной тренируются и молодые и пожилые.
В Москве я тоже постоянно бегаю, НО по беговой дорожке и с морской тренировкой это не сравнить. Каждый км действительно преодолеваешь и вдыхаешь полной грудью морской воздух.
#израиль #israel #kiryatyam
#run #бег #haifa #хайфа
#зож #kiriathayim #hefa #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #train #training #active #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise


2

#Kick


8

Almond Butter Oatmeal & Berries...👩🏽🍳❤️
#foodlover #instagood #instafood #hobby #drooling #follow #delish #foodie #foodiegram #foodporn #cleaneating #foodphotography #photography #photooftheday #lunch #dinner #food #followme #chef #love #foodblogger #foodgasm #foodgram #healthy #brunch #breakfast #instapic #instafood #instagood #vegan #explore
What you need:
-Raw Oats
-Almond butter -Boiling Water
-Berries
-Chia seeds
-Coconut Shreds
-Banana

What to do:
-In a pan mix raw oats, boiling water and almond butter, mix well. Once mixture begins to bubble, add berries and mix all together. -Once Oats are cooked, serve in a bowl and decorate to your liking.


4

Yine harika bir sonuç ve hedef kg’ya çok az kaldı ♥️
Canım danısanımla karışık SDM ketojenik diyet uygulayarak sağlıklı bir şekilde vücut yağlarından kurtuluyoruz 😍
42 beden kıyafetten 38 bedene düştük💪🏻 Ayrıntılar için her zamanki gibi fotoğrafı 📸 sağa kaydırarak inceleyelim 🤗 @sdmdiyetiturkey


5

La mia felicità sei Tu ❤️ @pizzulo.89


70

Enjoy a 14-day supply of our popular detox tea: Morning Jumpstart, Night Cleanse.
Slimtrimteatox Morning Jumpstart – 14 infusions taken every morning
• Stimulate Immune System
• Improve Digestive Health
• Detox Your Body
• Support Metabolism
• Suppress Appetite
• Accelerate Weightloss
• Reduce Bloating
• Boost Your Energy
Slimtrimteatox Night Cleanse – 7 infusions taken every other night
• Cleanse Digestive System
• Improve Circulation
• Lower Cholesterol
• Cleanse Colon and Liver
• Improve Skin Health

www.slimtrimteatox.com
#letsmove #movenourishbelieve #fittip #momlifeisthebestlife #detox #jumpstart #tagus #motivation #slimtrimcutie #cold #hot #drinkup #essentials #photooftheday #refresh #detox #inmyfeelingschallenge #nightcap #teatox #energy
#buynow #offerup #skincare #fruitsalad #healthinspo #drinkup #cleaneating #motivation #natural #letstalk #homemade #selfie


0

Green smoothie juice and coffee, ready to go. Yes please...
🔹I love my green smoothies, they are delicious and give me that extra kick that I need during the day. Typically I use:
.
🥥Coconut water
🍏green apple
🥒cucumber
🥦spinach
🍍frozen pineapple and mango
🍓berries if I feel like them
💪super greens or vital greens powder
❄️Ice, to make it cold and thicken up initially.
🔹Blend together and enjoy ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
-
-
-
-
-
#greenjuice #greensmoothie #healthy #healthyyou #healthysnack #healthyeating #healthyfood #healthyoptions #healthylifestyle #balance #lifestyle #cleanfood #cleaneating #eathealthy #fitmom #fit #fitness #fitchick #fitnessjourney #gym #gains #goals #getfit #detox #wellbeing #nutrition #coffee #kickstart #weightloss #aliwmylifeinpictures


5

Ülkemizde kolayca bulabileceğimiz, fiyatı da makul 💸 meyvelerden biri olan armuta beslenmemizde neden mi yer açalım? 👐🏻🍐
🍐Orta boy bir armut yaklaşık 5.5 g lif içeriğiyle sindirim sistemine dosttur.
🍐Yine orta boy bir armutta 212 mg potasyum içeriği vardır. Potasyum ise; kasların gerektiği gibi çalışması 💪🏻ve en önemlisi kalp atışlarını düzenlemesi açısından son derece yararlı bir madde olup, sodyum ile birlikte vücudun su dengesini 💧kurar.
7,5 miligram C vitamini de içerir ki bu da ortalama bir yetişkinin günlük C vitamini ihtiyacının % 10’una denk gelir. C vitamini; enfeksiyonları önler 🤧 ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Doku onarımını sağlayan kolajen alımını da sağlayarak yara iyileşmesinde de yardımcı olur. 🍐
C ve K vitaminleri; B2, B3, B6 vitaminleri ve bakır bulunur.🍐
🍐Yiyecek alerjisi olan pek çok kişi güvenebilir, alerjiye yol açma riski son derece düşük olan meyvelerden biridir armut👏🏻🤗


4

Günaydın 🙌🏻🤗 Poşe yumurtalı en doyurucu en favori kahvaltım♥️🍳 Yumurta, protein kalitesi açısından anne sütüne benzeyen tek besindir. Örnek protein olarak değerlendirilir.💯
🍳Yumurta beyin gelişimi ve fonksiyonlarını etkileyen kolin✔️ yapısının en yoğun olduğu besinlerdendir.
Bebekler altıncı aydan itibaren ek besin olarak yumurta sarısına başlatılmalıdır.👶🏼
🍳Yumurta göz sağlığından, sinir sistemine, vücut çalışmasına etkisi olan A, D, E, K vitaminleri ile folat, B2, B6, B12 vitaminlerinin kaynağıdır.✔️
🍳Yumurta sarısındaki demir miktarı, etteki demire benzer. Demir kan yapımı için gereklidir ve yetersiz alındığında anemi oluşur. Çoğu kişide anemi olmasa da demir eksikliği bulunmaktadır.
🍳Yumurtanın sağlıklı kişilerde kandaki kolesterol artırıcı etkisi yoktur. Çünkü kandaki kolesterolü yalnız yumurtadaki 215 mg kolesterol içeriği değil yağın kombinasyonu da etkiler. 🤓
Büyük bir yumurtada toplam 5 gr yağ bulunur ve bunun 1,5 g doymuş yağ asitleri, çoğu (3,5 g) doymamış yağ asitleri şeklinde bulunur. Bir yumurta beyazında 🥚 yağ ve kolesterol de bulunmaz, ama protein içeriği daha fazladır. 😌


2

Fettucinii😋 Hiçbir şeyi tamamen hayatınızdan çıkarmak zorunda değilsiniz unutmayın.👻
100 gramı (yaklaşık 10 yemek kaşığı) fettucini makarna, 290 kkal 🍝
Makarna aslinda diyette cok korkulasi bir yiyecek değildir.😳 Aksine fazla yağlı pişmesi gerekmez.✔️
Eğer gün içinde et tüketmişsek makarnayı+ızgara sebzelerle ; eğer gün içinde et tüketmemiş sebze yemişsek makarnayı+ ızgara etle tercih edebiliriz.🤓
Benimkinin yanında🥩 ızgara tavuk ve köfte var. ✔️ Salata porsiyonunu arttırabilirsiniz. ✔️
Eğer çok yoğun bir gün geçiriyorsanız: Öğle+akşam öğününü 🍽️bu şekilde yapıp yanına da bir su bardağı ayran içebilirsiniz. 🥛
Doymayana aşk olsun. 🙌🏻 Tabi fettuciniye çok da bağlanmayın, her zaman olmaz😌


7

Günaydın pazartesii🌞 Haftanın ilk günü; yeni başlangıçların, atılacak adımların motivasyonu olsun. Farklı bir yoldan gidebilir; hedeflerinize, hayallerinize dokunup onları hissedebilir ve bu haftayı diğerlerinden farklı kılabilirsiniz🧚🏼‍♀️
Bugün kahvaltı tabağımda📸🍴; -2 wasa (fibre) ✔️
-Light labne ✔️
-Yeşil zeytin, böğürtlen✔️
Ve kahvaltılık ezme var.
Wasa nın bir adedini 1 dilim ekmek 🍞 yerine tüketebilirsiniz; ekmek tüketmeyi çok sevmiyorsanız. Ki özellikle kahvaltı için daha hafif bir seçim olabilir. ❗️
Ekmeğimizi çavdar, tam buğday, çok tahıllı gibi tercih etme sebebimiz neyse😌 aynı sebepten wasayı da ‘📌fibre’ alabiliriz.🧚🏼‍♀️


7

En güzel sabahlar sağlıklı bir kahvaltıyla başlar 🌻
Geç gelen bir günaydın paylaşımı👻 gördüğünüz ekmek dilimini nasıl yaptım? 🔜 tam buğday ya da tam tahıl ekmeğinizin üzerine dilimlediğiniz avokadoyu koyuyoruz ve etrafından kesiyoruz ortasını.( sola kaydırarak görselden bakabilirsiniz. ) 1 tatlı kaşığı yağ ile tavaya alıyoruz orta boşluğuna 1 yumurta kırıyoruz yumurta biraz piştikten sonra 1 ince dilimden daha az rendelenmiş kaşarı da üzerine serpiştiriyoruz.
Ekmeğiniz de kıtır kıtır oluyor çok lezzetli 🤤 Herkese mutlu pazarlar 🌞


4

Son dönemlerde popüler hale gelen ve çoğu tariflerde kullandığımız avokado çok faydalı iyi hoş da nedir faydası? 🥑İçindeki tekli doymamış yağ asitlerinin yanında lif ve fitosteroller içerir. Faydalı yağ ve lifler sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlar. 🥑Günde bir avokado tüketmenin kalp sağlığına faydasını gösteren bilimsel çalışmalar var 🥑Kan basıncını düzenler 🥑İçerdiği antioksidanlar(lutein ve beta karoten) ile görme yetisini geliştirir. 🥑İçerdiği triptofan uyku hormonu olan melatonin yapımında kullanılır. Rahat ve derin uyku uyuyamayanların günde 1 avokado yemelerinde fayda var. 🥑Serotonin hormonu sayesinde mutlu eder😍
🥑LDL(kötü kolesterolü) düşürürken HDL (iyi kolestrolü) yükseltir.
Omletlerinizde salatalarınızda kahvaltılarınızda limonlayarak istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz🖤🥑


2

Heyyy inanılmaz lezzetli bir tarifim vaar😍 Bugün mutfağa girdim ve doğaçlama böyle bir yemek çıktı ortaya mutlaka denemelisiniz siz de! Hem sağlıklı hem de bayram sofralarınıza çok yakışacak eminim 👍🏼
Hemen tarifine geçiyorum
Malzemeler sağa kaydırdığınızda da görebileceğiniz gibi: ✍🏼Yumuşacık hale getirdiğiniz yağsız kuşbaşı et ya da kıyma (Kuru biberiye ile harmanlıyoruz kısık ateşte) ✍🏼3 kb Haşlanmış patates rendesi(püre haline de getirebilirsiniz) +pul biber ve karabiber ✍🏼1 adet kabak ✍🏼2-3 sivri biber
Hazırlanış:
Pişirilen biberlerle kuşbaşı eti karıştırıyoruz. Yuvarlak dilimlediğimiz kabakları 2 yk zeytinyağ ile yağlanmış tepsiye dizilir. Üzerine baharatladıgınız patates püresini onun üzerine de et ve biber karışımını koyuyoruz. Daha önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 25-30 dk pişiriyoruz ara ara kontrol edebilirsiniz. Fırından almanıza yakın 1 ince dilim rendelenmiş kaşarları üzerlerine serpiştiriyoruz. 5 dk sonra hazır 🍽️
Afiyet olsun 😘


1

M E A L P R E P


5