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125# power clean for double but failed at the 3rd time round. I wonder now if my squat clean has increased!?
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คลีนวันนี้มันส์พะย่ะค่ะ!
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Крутой парный комплекс с @olya.gorobchenko 💪
Спасибо @leha_gorobchenko за него 👏
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So my nutritionist’s plan says I need to eat egg whites, oats and cacao in the morning.. so I was like: BORING ! and decided to mix it up a bit. The base is still egg whites and oats , buuut added some pumpkin and did this “frosting”. I used half the pumpkin plain and the other half with cocoa. And 💥 bam💥 breakfast for days! #breakfast #pumpkin #pumpkinspice #tiuteam #tiuportugal #crossfit #crossfitnutrition #crossfitgirls


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Hoje não sei explicar isso. Sempre tive medo de lesionar por escutar demais os outros. Hoje tive um treino tão produtivo , educativo e monitorado pelo Coach @pedrimarques que resolvi me arriscar e dar o melhor de mim. Confesso que todos os músculos do meu corpo tremiam tive vontade até de parar, mas a segurança a mim dedicada fez com q eu no meu limite permitisse continuar. Agradeço de coração a cada um dos coachs da @crossfitremogoiatuba @pedrimarques @romaocf @patrickgtba por fazer diferença no q eu chamo de qualidade de vida ❤️. #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitremogoiatuba


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Legging jeans com listras nas laterais ➕ top!!!!
Combinação perfeita que diz né?!?
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21 November 2018
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50-40-30-20-10 reps for time of:
• Double-Unders
• Sit-ups
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30 reps for time of:
• Snatch 135/95
📷: @brandon.gage.media 💪
💪
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PARCERIA BOA PARA AS NOVAS ARMADURAS!!
Nós e a @casalwod preparamos uma nova armadura, a armadura que junta duas coisas que todo crossfiteiro curte, se juntarmos aquele movimento que todos gostamos SNATCH com aquele momento de relax q gostamos de assistir um Netflix da uma armadura sensacional, SNATCHFLIX essa é a melhor combinação. 🚨E tem mais coisa boa, ao acessar o site do casalwod, www.casalwod.com.br/ as armaduras estão disponíveis a partir das 13 hrs de hj, basta colocar o nosso código de desconto e ganhar 10% de desconto na compra!!!! 🚨Código de desconto: CROSSFUNNY ( tudo maiúsculo ) 🚨
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Si, este post es para vos que no sos deportista pero querés comer rico, sano y saciante!!! Te presento el WHEY PROTEIN un suplemento proteico que no solo sirve
para hacer batidos pre y post entreno sino también para preparar recetas.
Lo interesante es que podés preparar postres, galletitas o budines sin usar harina, de este modo restás calorías, sumás saciedad y proteínas de alto valor biológico
Quien lo puede comer? todo el mundo!!!! si estás haciendo una dieta para bajar de peso te favorece porque tiene alto poder de saciedad así que si sos de comer mucho esta es una opción ideal y si sos deportista ¿qué te puedo decir que ya no sepas?
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Um timão desses bixo, só a @mugosuplementos tem 💪😍
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Roupas de treino da Loja em breve estarão disponíveis à preço de custo!!! Chame-nos inbox e deixe seu contato para reserva 😎 .
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Bom diaaaaa!!! Nossa como é difícil voltar à rotina depois que jaca rsrs
Essa semana está sendo difícil 😖 a ansiedade veio com força e é mto complicado controlar a boca 🙊 rsrs
Mas pra isso que serve o desafio não é ?! Superação a cada dia Haha
Msm na última semana não vou desistir rsrs vou superar as dificuldades e seguir firma até o objetivo final!!! 💪🏽🏋🏽‍♀️ Vamos lá que tá acabando 💖🤩 Lanche da manhã 🍳

Omelete com 2 ovos
30g de peito de frango desfiado
200ml de suco de uva integral ✅

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Missão cumprida 👊👊
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E aí? Quem também já se movimentou hoje?
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Quer conforto e estilo juntinhos?!?
Peça sua legging PLAY!!!!
Aquela legging delicia de se usar 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
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Esse treino foi de ontem mas só pude postar hj 😅🏋🏽‍♀️💪🏽 Fui toda bagunçada kkk o Snatch B/S e o wall ball RX 😂

WOD
3 RFT (ISABEL + KAREN) - 16'
Snatch - 10 (115/75)
Wall Ball - 50 (16/14)

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