#diet

Instagram photos and videos

#diet#health#fit#gym#fitness#fitnessmodel#workout#eatclean#motivation#train#cardio#bodybuilding#exercise#training#cleaneating#healthy#strong#fitnessaddict#determination#fitspo#lifestyle#instagood#active#photooftheday#instahealth#healthychoices#getfit#teacher#fitnessmotivation#weightloss#instafit#scholar

Hashtags #diet for Instagram

2018.08.16(๋ชฉ)ํ•œ
#๊พน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
๋‚˜๋„ ์ด๋Ÿฐ ๋‹ญ์œผ๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๊ณ ์‹ถ๋‹ค.
์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ์šด๋™๋„ Done โœ…
with @all.bin_
-
-
#์™•๊ด€์„์“ฐ๋ ค๋Š”์ž๊ทธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ๊ฒฌ๋ŽŒ๋ผ
#๋ฐ˜๋ณต์—์ง€์น˜์ง€์•Š๋Š”์ž๊ฐ€์„ฑ์ทจํ•œ๋‹ค
#๋ชธ๊ฐ€์ง์šด๋™์„ผํ„ฐ


1

You know what they say about the person who catches the bouquet at the wedding!
Yep- I was THAT determined!!! ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜‰ (peep @ Justin in the back left)


2

sudah sarapan pagi ini ๐ŸŒž
apa menu sarapanmu ??
ada yg dapat mengalahkan menu sarapanku ๐Ÿ˜„
rendah lemak tp sudah mencangkup segala nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh ๐Ÿ˜˜

#drinks #diet #weightloss #girl #nutrition #herbalifeindonesia #workout


1

Booty pump ๐Ÿ‘๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ


3

Chicken Vs Salmon
Mana satu yg korang prefer?
Kalau admin, sebat dua2 je.
Eh tak lah.
Kalau admin, admin pilih salmon sebab lg sedap.
You guys kena try.
Sedap dan sihat jarang datang sama2..selalunya salah satu je.

#proveat #agentmamasado #gelangpatah #nusajaya #skudai #healthyfood #healthylifestyle #frozenfood #3bulanfreezer #7harichiller #diet #eatclean #jdt


0

LAWAN OBESITAS DENGAN WMP
WMP - Weight Management Program adalah minuman serbuk dalam kemasan sachet yang mengandung kopi hijau dan beberapa bahan alami lainnya serta dikombinasikan dengan vitamin dan mineral dengan rasa blackcurrant,
bekerja sinergis dalam meningkatkan pembakaran lemak tubuh (metabolism booster) sehingga penurunan berat badan menjadi lebih efektif.
WMP tidak memiliki efek samping dan tidak menyebabkan ketergantungan.
WMP terbuat dari bahan alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Komposisi WMP :
Serat larut, inulin, ekstrak kopi hijau, acai beri, goji beri, L-carnitin, premik vitamin & mineral, ekstrak biji anggur, bit merah, blackcurrant, sukralosa.
Manfaat WMP :
โœ”๏ธMampu mengikat lemak sehingga efektif untuk membantu menurunkan berat badan โœ”๏ธMembantu menurunkan berat badan
โœ”๏ธMenguatkan sistem metabolisme (metabolism booster)
โœ”๏ธMeningkatkan pembakaran kalori dan lemak oleh tubuh โœ”๏ธTinggi antioksidan membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak oleh radikal bebas โœ”๏ธMembantu menambah massa otot โœ”๏ธMengontrol nafsu makan
Open order
.
More Info Chat
.
๐Ÿ“ฒ WA : 0896-3721-8804
๐Ÿ“ฅLine : abied07
๐Ÿ”Ž https://bit.ly/2x67k74
.
#wmp #diet #dietcepat #turunberatbadan #bbideal #beratbadanideal #dietekspres #penurunberatbadan #obatdiet #herbal #ajib


0

ใŠใฏใ‚ˆใƒผใ”ใ–ใ„ใพใ™โ™ก
*
ๅคไผ‘ใฟใ‚ใฃใจใ„ใ†้–“ใƒผ!!!!
*
ๆ˜จๆ—ฅใฎๆœใฏๆœ€่ฟ‘ใฎไธญใงไฝ“้‡ๆœ€ๅฐๅ€คูฉ(หŠแ—œห‹*)ูˆ
*
ใŠๆ˜ผใ”ใฏใ‚“ใฏใ‚ณใ‚ณใ‚นใงๅญไพ›ใจใ‚ทใ‚งใ‚ขโ‹ˆ*ใ€‚
*
ใ‚ตใƒฉใƒ€ใƒกใ‚คใƒณใซใƒใƒณใƒใƒผใ‚ฐ๏ผ“ๅฃใจ็Ÿณ็ชฏใƒ‘ใƒณ้ฃŸในใŸใ‚ˆโ™ช
*
ๅคœใฏๅคงๅฅฝใใช้’ใ˜ใใจ็ด่ฑ†(*ยดห˜`*)
*
๏ผ‘ๆ—ฅ้€šใ—ใฆๆบ€ใŸใ•ใ‚ŒใŸ้ฃŸไบ‹ใ ใฃใŸใช(เน‘โ€ขแŽ‘โ€ขเน‘)
*
ไปŠๆ—ฅใฏๅคไผ‘ใฟๆœ€็ต‚ๆ—ฅ๏ผ๏ผ
*
ๅฒฉ็›คๆตดใงใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅใ—ใฆใใพใใ™โ™ฌ*ใ‚œ
*

#ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #diet #154ใ‚ปใƒณใƒ #153ใ‚ปใƒณใƒ #็ถบ้บ—ใชใƒžใƒž #ๅฎ…ใƒˆใƒฌ #็ญ‹ใƒˆใƒฌ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใ‚ฟใƒผใ•ใ‚“ใจ็น‹ใŒใ‚ŠใŸใ„ #็ถ™็ถšใฏๅŠ›ใชใ‚Š #้ฃŸในใฆ็—ฉใ›ใ‚‹ #๏ผ˜ๆ™‚้–“ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #ใŠๆ˜ผใ”ใฏใ‚“ #ใ‚ณใ‚ณใ‚น #ๅคœใ”ใฏใ‚“ #็ด่ฑ† #ใƒˆใƒžใƒˆ #ๅฒฉ็›คๆตด


0

My old lady glasses make me look smart right? haha What really makes me smart is how I used my Fridgesmart container this week. I slow-cooked some chicken breasts this weekend and I needed a way to store them. TADAH! My fridgesmart container to the rescue. OK I'll confess something to you they aren't for me they are for Max, my kiddo. Max is getting healthy, and mama wanted to help. High protien is our jam y'all. What's something smart you did this week? I bet you want to share! Comment Twaremafia!! #fridge #fridgeorganization #mealprep #diet #chicken #tupperware #prepared #preparedmeals #momlife #mom


0

D-59, 64.8๐Ÿ–
1์ฃผ์ „ ๋Œ€๋น„ -4k, ๋‚จ์€๊ฑฐ 12k
์ด๋ ‡๊ฒŒ 8์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋„ ๋˜๋Š” ๋‚ ๋„ ๋”ฑ 7์ผ ๋‚จ์•˜์–ด์š”
๋ฏธ์ณค๋‹ค ์‹œ๊ฐ„ ๋Š๋ฌด ๋น ๋ฆ„
๊ทผ๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ ์Šค๋ฌผ์—ฌ์„ฏ ํฐ์•„๋“ค๋”ธ๋“ค ๋ณด๊ณ  ์‹ถ๊ธด ํ•˜๋‹ค
์—ญ์‹œ ๊ถŒํƒœ๊ธฐ๋•Œ ๋–จ์–ด์ ธ ์ƒ๊ฐํ•  ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€๋ฉฐ
์„œ๋กœ ์†Œ์ค‘ํ•จ์„ ์•Œ๋ผ๊ณ  ๋ฐฉํ•™์ด ์žˆ๋Š”๊ฑฐ์˜ˆ์š”
๊ทผ๋ฐ ๋„ˆ๋ž‘์€ ์ง„์งœ ํ—ค์–ด์ง€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๐Ÿ™‚


1

Mau diet tanpa nyiksa? Cobain paket diet ini yuk!
ใ…ค
Ada 3 produk unggulan yg akan membantu proses dietmu, yaitu :
๐Ÿท #SARILEMON
๐Ÿท #JUSRUM (Jus Rumput Laut)
๐Ÿท #JUSDIETHERBAL
.
Nah, kalian bisa pilih paketnyaa sesuai kebutuhan yaa..
๐ŸŒทPaket 1 ada #SARLEMJUS, itu singkatan dari Sari Lemon + Jus Diet Herbal
ใ…ค๐ŸŒทPaket 2 ada #SARLEMJUSRUM / paket diet kenyang itu terdiri dari Sari Lemon + Jus Diet + Jus Rumput Laut . .
Rincian HARGA ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
SARI LEMON : 95ribu/ botol isi 500 ml
JUS DIET HERBAL : 85ribu/ botol isi 500 ml
JUS RUMPUT LAUT : 70ribu/ botol isi 500 ml
.
1 kg muat 2 botol yaa.. kami sarankan belinya genap genap supaya sekalian ongkirnya. Pengiriman dari Tangerang via J&T/ JNE
.
Order atau info lanjut wa saja ya๐Ÿ˜š

Wa : 0899 2418 119
ใ…ค
#sarilemon #sarlem #sarlemjus #jualsarilemon #jualjusdiet #jusdiet #juskurus #juslangsing #diet #dielalami #dietsehat #dietalaeike #dietocd #dietgm #lemonperas #lemon #dietkenyang #infusedwater #jusrum #joyjus #sarwendahjuice #ashjuice #ashantyjuice #dietherbal #dietalami


0

Yukon gold or sweet? ๐Ÿฅ”


1

200 hour RYT
Pulsation Yoga Lake Zurich & Arlington Hts Illinois 200 hour Teacher Training starts Sept 7, 2018. Condensed training will finish before Thanksgiving.
http://www.pulsationyoga.com/200-hour-ryt.html
847-989-7792
Download flyer here
Calling all yoga students interested in becoming a teacher!
The training is in the Anusara tradition of yoga. anusarayoga.com
Sept 7 through Nov 11. We are taking inquiries and applications now. Begin the process by emailing kathy for details and to request to be included in the application process. Or feel free to call Kathy direct at 847-989-7792.
As a registered yoga school with Yoga Alliances, our Teacher Training program provides all the tools necessary for you to find your voice, discover your teaching style, and become an RYT Registered Yoga Teacher with the Yoga Alliance upon completion. Our 200-hour program meets all the requirements set by Yoga Alliance for graduates to successfully begin leading their own yoga classes. Instructors are Certified/Registered in Anusaraยฎ๏ธ Yoga.
Many Reasons To Choose Pulsation Yoga Teacher Training School:
The highest quality training you can get because of the detail and unique curriculum, with โ€œhands-onโ€ learning. You will feel very cared for in this training.
Majority of the sessions taught by lead teacher Kathy (Over 10 years of teacher training experience), with studio co-owner Jim Simonik, and other Pulsation Yoga staff to be announced.
Detailed curriculum and outline with handouts: extremely organized.
Pay up front, save on tuition
$2440 (plus a deposit of $450) (total of $2890)
A $450 deposit beforehand, then one payment up front of $2890, due on or before Sept 1, 2017.
OR choose the installment plan
3 installments: $915 each (plus a deposit of $450) (total of $3195)
A $450 deposit beforehand, then 3 payments of $915 each due Sept 1, Oct 1, Nov 1. #meditation #relax #diet #scoliosis #backache #backoperation #yogainspirationย  #asthma #chronicpain #crohnsdisease #depression #anxiety #fibromyalgia #glaucoma #migraines #OCD #sleepdisorders #frozenshoulder
www.pulsationyoga.com


0

Did some low intensity (LISS) cardio after my lift today. I tried to smile but i would be faking it. But guess what you guys rock ๐ŸคŸ๐Ÿพ
โ€ข
โ€ข
Link in Bio for the shirt. Thanks for the support fam ๐ŸคŸ๐Ÿพ


1

..
์ž ๊น ์™ธ๊ทผ ๋‚˜๊ฐ€๋ฉด์„œ ์–ผ๋ฅธ ํ•˜๋‚˜ ์ฑ™๊ธด ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด
๋ฌผ๋ณ‘๋„ ๋งค๋ˆํ•˜๊ณ  ์ด๋ฆ„๋„ ์˜ˆ๋ป์„œ
๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ๊ธฐ๋ถ„๋„ ์ข‹๊ณ 
๋ฌผ ์ž์ฃผ ๋งˆ์‹œ๋‹ˆ๊นŒ ๋ชธ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๊ณ 
์ผ์„์ด์กฐ!!
..
..
..
#ํ•ด์–‘์‹ฌ์ธต์ˆ˜ #ํ•ด์–‘์‹ฌ์ธต์ˆ˜์‚ฌ๋ž‘ํ•ด #๊ฒฝ๋„300 #๊นŠ์€๋ฐ”๋‹ค #์ฃผ์‹ํšŒ์‚ฌ๊นŠ์€๋ฐ”๋‹ค #์‚ฌ๋ž‘ํ•ด #๋ฏธ๋„ค๋ž„์›Œํ„ฐ #๋จน๋Š”ํ•ด์–‘์‹ฌ์ธต์ˆ˜ #์•„๊ธฐ๋ฌผ #์ž„์‚ฐ๋ถ€ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋ฏธ์šฉ์ˆ˜ #water #good #life #minerals


1

Foto: @janaaollivert
_
Participe do nosso #Desadio e perca atรฉ 10 kg em 27 dias ๐Ÿ’š Nos mande um direct ou entre no link azul que estรก no topo da pรกgina ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜œ _

Use #BONECAMAROMBA
_
Gostou? Deixa o like e marque suas amigas abaixo

_

#piracicaba #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #musafitness #girls #brasil #dance #treino #maromba #musculaรงรฃo #gym #crossfit #brasil #workout #workouttime #muscle #trincado #abs #abdomen #cardio #instafit #training #NoPainNoGain #bodybuilding #exercise #fitnessmodel #diet #fit


0

Mau diet tanpa nyiksa? Cobain paket diet ini yuk!
ใ…ค
Ada 3 produk unggulan yg akan membantu proses dietmu, yaitu :
๐Ÿท #SARILEMON
๐Ÿท #JUSRUM (Jus Rumput Laut)
๐Ÿท #JUSDIETHERBAL
.
Nah, kalian bisa pilih paketnyaa sesuai kebutuhan yaa..
๐ŸŒทPaket 1 ada #SARLEMJUS, itu singkatan dari Sari Lemon + Jus Diet Herbal
ใ…ค๐ŸŒทPaket 2 ada #SARLEMJUSRUM / paket diet kenyang itu terdiri dari Sari Lemon + Jus Diet + Jus Rumput Laut . .
Rincian HARGA ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
SARI LEMON : 95ribu/ botol isi 500 ml
JUS DIET HERBAL : 85ribu/ botol isi 500 ml
JUS RUMPUT LAUT : 70ribu/ botol isi 500 ml
.
1 kg muat 2 botol yaa.. kami sarankan belinya genap genap supaya sekalian ongkirnya. Pengiriman dari Tangerang via J&T/ JNE
.
Order atau info lanjut wa saja ya๐Ÿ˜š

Wa : 0899 2418 119
ใ…ค
#sarilemon #sarlem #sarlemjus #jualsarilemon #jualjusdiet #jusdiet #juskurus #juslangsing #diet #dielalami #dietsehat #dietalaeike #dietocd #dietgm #lemonperas #lemon #dietkenyang #infusedwater #jusrum #joyjus #sarwendahjuice #ashjuice #ashantyjuice #dietherbal #dietalami


0

Pan seared octopus with garlic and butter. Dressed in sesame oil, Maggi seasoning, erythritol, lime juice, salt and pepper. Top with fresh shredded green onions. #keto #octopus #fancy #dinner #yum #foodie #ketorecipe #ketofood #appetizer #recipe #homemade #homecooking #lowcarb #protein #heathy #diet


0

Love is in the air. ๐Ÿ˜
#snack #love #๐Ÿ˜†


1

Fin del entrenamiento! Pronto subire un videito de mi entrenamiento de espalda y el como eliminar y fortalecer las "alas de murciรฉlago" que a muchos le salen.
Prepรกrense ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘
.
.
#health #fitness #fit #socialenvy #PleaseForgiveMe #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


0

WHITENING & FLEX CREAM

Anda mencari krim wajah yang aman dan berkhasiat?
DRWskincare memiliki krim wajah dgn kemampuan triple action (melindungi, menutrisi & mencerahkan kulit wajah Anda). Produk cream wajah kami menyesuaikan dengan keluhan anda. Setiap org memiliki jenis dan masalah kulit yang berbeda.
Produk DRWskincare berbahan aktif Alpha-arbutin , glycolic acid, glutation, dan kojic acid yang merupakan ingredient dalam produk kosmetik yg terbukti secara klinis aman bagi kesehatan.
Krim DRWskincare berfungsi utk:
โ€“ Mencerahkan dan memutihkan kulit secara merata
โ€“ Mengurangi laju pembentukan melanosit
โ€“ Mengurangi kerutan pada kulit wajah
โ€“ Membuat kulit lebih bercahaya
โ€“ Mengembalikan keremajaan & mengenyalkan kulit
โ€“ Menghaluskan kulit dengan cara mengangkat sel kulit mati

Paket Whitening & flex terdiri dari:
1. Sabun wajah whitening digunakan untuk kulit normal dan flek.
Fungsi sabun adalah membersihkan kotoran yang larut dalam lemak, yang kurang optimal dibersihkan dengan milk cleanser.
2. Krim malam whitening
Krim malam Dokter Skincare terdiri banyak tingkatan, di sesuaikan dengan masalah masing masing pasien.
3. Sunblok (Krim pagi) digunakan untuk kulit normal.
Krim yang digunakan disesuai dengan keluhan apa yang dibutuhkan kulit anda. InsyaaAllah hasil mengagumkan akan anda dapatkan. Kuncinya utk perawatan flex adalah kontinyu dlm merawatnya ya.... Kami jamin bahan baku produk kami kualitasnya sama atau bahkan lebih unggul dari klinik besar seperti yang udah ada terlebih dahulu.

Alhamdulilah.. makin banyak yg cocok & mempercayakan perawatan nya pd DRWskincare..
trimakasih testimoninya
#DRW #DRWskincare #whitening #acne #scar #flex #diet #kapsulgemuk #glutathione #drwskincare_jkt #kapsuldiet #kapsulgemuk #drwakincare_bks #kosmetikaman #kosmetiklaris #drwskincare_team #pemutihbadanaman #kosmetiksehat

Salam sehat dan cantik
*** untuk pemesanan dan konsultasi produk DRWskincare bisa inbox atau langsung menghubungi
Wa 081212419222


0

#์•„์นจ ์ด์ž... #์ ์‹ฌ
.
๊ธฐ๋ฆ„์ง  ์ฐธ์น˜, ์ƒ์ถ”, ๊นป์žŽ, ๊ณ„ํ›„, ์•„๋ณด์นด๋„ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋น”๋ฐฅ!!!!๐Ÿ‘์˜ค๋Š˜ ์‹œํ—˜๋ณด๋ฉด ๋‹ด์ฃผ ์‹œํ—˜ ์žˆ๊พธ~ ๋‹ด์ฃผ ์‹œํ—˜๋ณด๋ฉด~ ๋‹ค๋‹ด์ฃผ ์‹œํ—˜์žˆ๊พธ~ใ…Žใ…Ž๐Ÿค˜ ๋จน๊ตฌ ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์ฃผ๋ง๊นŒ์ง€๋Š” ํœด๊ฐ€๋‹ˆ๊นŒ...ํ™”์ดํŒ…...!...
.
#eat#diet#dieter #food #dietfood #diary #cook #healthy #recipe #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์‹๋‹จ #์‹๋‹จ์ผ๊ธฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ผ๊ธฐ #์†Œํ†ต #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ณ„์ • #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์†Œํ†ต #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ทธ๋žจ #์ž‡ํด๋ฆฐ #eatclean #dietgram#๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ง›์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์‹๋‹จ๊ธฐ๋ก #์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ


0

Not even close to what i was going for bar was wobbly n on 3rd rep felt left shoulder pull then right pec then on 4th rep hit the hook. Got to find better bar n wider bench hint hint @fullsceneathleticcentre
Shitty ass 500lbs x 4 reps just not my day

1on1 coaching $100 for 3 months
Coaching includes customized meal/training/supplement plan with biweekly check ins, and unlimited text/email support!
Invest in a coach that will bring you desired results.

#condemnedlabs #vikingpower #finnish #valhalla #diet #abs #beachbody #fitnessmotivation #igfit #igfitness #gym #bodybuilding #powerlifter #powerbuilder #igfitness #fitnessmotivation #Vulgardisplayofpower #bydemonsbedriven #strengthinsolitude #egokiller #agarmy #fueledevolution #ifbb #npc #cbbf #mabba


0

์ œ๋‹ˆํŒจ์…˜์˜
์ œ๋‹ˆํผ์ŠˆํŠธ
์ฒ˜์ง„ ์ €์˜ ๋ชธ์„ ์žก์•„์ฃผ๊ณ 
๋Š˜ ๋ญ‰์ณ์žˆ๋Š” ์–ด๊นจ๋ฅผ
์ซ™ ํŽด์ฃผ๋Š” ์ŠˆํŠธ
์˜ˆ์œ๊ฐ€์š”? ใ…Žใ…Ž
์–ด์ƒ‰ํ•˜์ง€๋งŒ ์ข‹์•„์„œ
์˜ฌ๋ ค๋ณด์•„์š”^^
.
.
๊ตฌ์ž…,์ƒ๋‹ด,์‚ฌ์—…๋ฌธ์˜
์ œ๋‹ˆํŒจ์…˜ ์‹ ๋Œ€๋ฐฉ๋ณธ๋ถ€
010 5252 4973
.
.

#์ œ๋‹ˆํผ์ŠˆํŠธ
#์ž๊ฒฉ์ฆ
#์ฒดํ˜•๊ด€๋ฆฌ์‚ฌ
#์ฒœ์•ˆ์—ฐ์ˆ˜์›
#์ œ๋‹ˆํŒจ์…˜
#๋ชจ๋‹ˆ์นด
#๋‹ค๋น„์น˜
#๋ ˆ๋ฒ ์นด
#๋„๋ฆฌ์Šค
#๋ชฐ๋””๋ธŒ
#๋ฐฑ๋งŒ์†ก์ด
#๋ ˆ์˜คํŒŒ๋“œ
#์ง€๋ธŒ๋ผ
#๋ธ”๋ž™ํŽ„
#ํด๋ž˜์‹
#๋‚จ์„ฑ์šฉํŒฌํ‹ฐ
#์—๋ฒ„๋ทฐํ‹ฐ์ œ๋‹ˆ
#์—๋ฒ„๋ฐ”์ด์˜ค์‹ ๋Œ€๋ฐฉ์ 
#๋””ํ†ก์Šค #๋ทฐํ‹ฐ๋””์ž์ด๋„ˆ
#์‹ ๋Œ€๋ฐฉํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ์ž˜ํ•˜๋Š”๊ณณ #๋ทฐํ‹ฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
#beauty #diet
#์—๋ฒ„๋ฐ”์ด์˜ค
#์—๋ฒ„๋ฐ”์ด์˜ค๋ทฐํ‹ฐ์ „๋ฏธ๊ฒฝ
#์งˆ๊ฒฝ์ด๋Œ€๋ฆฌ์ 
#์—๋ฒ„๋ฐ”์ด์˜ค์™•๊ณผ๋น„
#ํ”„๋ฆฌ๋จผ์Šค
#๋งžํŒ”


0

โœ–๏ธMotivated 24/7โœ–๏ธ
-
A lot of people seem to think that successful or healthy people are motivated all the time. That couldnโ€™t be further from the truth. No one is motivated 100% of the time. NO ONE.
-
Thatโ€™s the question I get asked the most- โ€œhow do you stay motivated all the time?โ€ The answer is, I donโ€™t. I have discipline. I have goals and thatโ€™s what keeps be going.
-
Motivation will come and go. You have to have enough discipline to get up and workout even when you donโ€™t feel like it. You have to be disciplined enough to say no to the extra treats and over-eating if you are trying to lose weight.
-
Just remember what your goals are and keep using them to keep you going. Donโ€™t stop until youโ€™ve met your goals.
-
Another huge help is a coach. Someone to hold you accountable and is objective towards your progress or lack of. Someone who checks in with you at least weekly to keep you going.
-
Do you need a coach? Iโ€™m your girl๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Peep my โ€œclient winsโ€ tab and then apply for coaching through the link in my bio ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ


1

Kelembutan roti hingga setiap potongannya, menjadikan Roti Abon Ayam Holland Bakery lezat tiada tara! Ditambah lagi dengan taburan abon ayamnya, bikin nagih!
.
.
#RotiAbon
#AbonAyam
#HollandBakery
#HollandBakeryIndonesia
#TeratasKarenaKualitas


1

Yes yes yes --------------------------------
๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ
--------------------------------
#gym #health #training #lifestyle #eatclean #savage #love #fitnessaddict #diet #muscle #exercise #fitnessmodel #instafit #strong #sexy #determination #chaosnutrition #eatbigtogetbig #tattoo #predator #GYMBOUND #motivation #beastmode #savage #STAYSICK #FUCKSKINNYGETHUGE #fuckAVERAGE
--------------------------------
๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ๐ŸŒŸ
--------------------------------


1

I made the most incredible breakfast this morning to cheer myself up from my cold. ๐Ÿ˜
:
20g of Sautรฉ Spinach, 48g (half an) avocado, 30g sweet potato purรฉe, an egg, and Soy n Linseed toast. All seasoned with paprika! ๐Ÿ˜‹
:
:
:
#bbg #bbggirls #bbg12weekchallenge #sweat #healthandfitness #bbg1 #bbgbabes #fitness #fitnessmotivation #motivation #bbgbeginner #bbgcommunity #cardio #dance #lornajane #fitbit #help #sweat #bbgfood #healthyliving #healthyfood #weightloss #diet


1

๋ฏธ์ธ์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•‘ํฌ๋ผ์ธ _ ๋ฏธ๋ˆ„
์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์™€ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ง€๋ฐฉํ•ฉ์„ฑ ์–ต์ œ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š”
๋ฏธ๋ˆ„ ํ•‘ํฌ๋ผ์ธ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ โฃ๏ธ
.
.
1์ผ 2์ •์œผ๋กœ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์˜ ์ง€๋ฐฉํ•ฉ์„ฑ์„ ์–ต์ œ, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.
.
.
๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ค‘์— ๊ณ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ๋จน์„๋•Œ๋งˆ๋‹ค
๊ณ ๋ฏผ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค ์•ˆ๋จน์„๋•Œ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ ์•ˆ์‹ฌ์ด์˜ˆ์š”.
๊ฐ€๋”์”ฉ์€ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๊ฒ ์–ด์š” .
๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ์•„์—ฐ, ์•Œ๋กœ์— ์ „์žŽ ๋“ฑ์„ ํฌํ•จํ•œ ์ฃผ์›๋ฃŒ 10๊ฐ€์ง€ ,๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถ€์›๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์žˆ์–ด์š”
.
.
๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋„์›€๋ฐ›์œผ์„ธ์š” ๐Ÿ‘๐Ÿป
.


3


1

์•„ ์ด์ œ ๋‹ค์‹œ ๋ฌถ๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ..?


3


1

์š”์ฆ˜ ์นดํŽ˜์— ๊ฐ€๋ ค๋Š” ์ฃผ๋ชฉ์ ์ด ๋ฐ”๋€œ. ์ฝ”-ํžˆ ๋•Œ๋ฌธ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์—์–ด์ปจ ๋ฐ”๋žŒ์ด ํ•„์š”ํ•ด์„œ ๊ฐ„๋‹ค.


1

My favourite photo from the shoot๐Ÿ“ธ how cute are these hoodies๐Ÿ˜


6

-Success consists of going from failure to failure without any loss of enthusiasm โœจ

Hit my goal weight of 90kgs with 5 days still left of the Bali mind/muscle camp ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Sometimes you need to clap for your own god damn self! Now time to raise the bar again with a new vision in place and goals set accordingly. Raise your standard ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ


15

So, now I'm typing fatloss guide while eating a cup of ice cream..๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†
.
Barusan baru nonton salah satu video di youtube mengenai ciri2 bentuk tubuh beserta strategi fatloss masing2 bentuk tubuh tersebut, dan setelah disimak ternyata jelas sekali saya masuk ke dalam tipe tubuh endomorph, berikut adalah ciri2nya:
*Bentuk badan cenderung bulat dan halus, maksudnya tidak terlalu terlihat sudut2 yg menonjol
*Cenderung menyimpan lemak di bagian bawah perut dan paha
*Berat badan mudah naik,metabolisme cenderung lambat dan kesulitan menjaga pola makan a.k.a nafsu makannya tinggi..๐Ÿ˜…
*Mudah membentuk otot
*Pinggul lebih lebar dari bahu
*Toleransi sangat rendah terhadap karbohidrat dan makanan berlemak
.
Sangat menjelaskan sekali kenapa pola makan selalu berantakan,trus kenapa berat badan naik sedangkan ukuran lingkar pinggang n pinggul tetap,itu karena massa otot bertambah sedangkan lemak tidak berkurang banyak,hiks..
.
Dan berikut ini adalah strategi fatloss yg bisa diterapkan dalam pola makan n olahraga:
*Cardio, 4-5x dalam seminggu dengan detak jantung 80% dari detak jantung maksimal
*Angkat beban dengan beban ringan tapi repetisi diperbanyak,note:ringan tapi tetap menantang ya..๐Ÿ˜‰
*Kurangi asupan alkohol dan karbohidrat yg berasal dari tepung2an
.
Luckily, I only consume alcohol from cough syrup and other meds,wkwkwkwk..tapi masalahnya karbonya itu lho! Apalagi punya anak balita yg pola makannya sama persis sama mamaknya jaman dahulu kala..oh god! Cobaan yg tak henti2 dan tak berujung..๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†
.
Tapi kata siapa endomorph ga bisa langsing? Bisa kok! Permasalahannya ada di mental..dan maaf klo soal makanan mental saya lemah,hahaha..still working on it!
.
Semoga infonya membantu buat kalian yg sama2 berbadan endomorph.. semangaaaaat!!
.
.
Sumber youtube: gaugegirltraining 'REAL female transformations by body type'
.
.
.
.
#fatloss
#diet
#polamakan
#endomorph
#bodytype
#bentukbadan
#tipebadan


1

๐Ÿ’• ะั€ะฐะฒะธั‚ัั? โ€” ะกะพั…ั€ะฐะฝะธ.
ะ›ัŽะดะธ, ะฒั‹ ะณะฝะธั‘ั‚ะต ๐Ÿ‚
โž•ะžั‚ะผะตั‡ะฐะน ะพะดะฝะพะณะพ ะดั€ัƒะณะฐ ะธ ะฟะพะปัƒั‡ะธัˆัŒ ะพั‚ ะผะตะฝั ัˆะฐัƒั‚.
.
.
.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise


27

getting my mind right๐Ÿ’ช๐Ÿฝ #legday


1