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by @janine_86_

Abendessen 🍴brauchte noch was gesundes und habe mich beim Einkauf etwas inspirieren lassen 🎃🎃🎃
Also gab es einen leckeren Kürbis aus Opas Garten und morgen sollte ich vom restlichen Kürbis noch irgendwas machen.
Hat jemand eine leckere Idee?
Bisher gibt es Kürbis meist als Suppe oder aus dem Ofen bei mir. Kuchen hatte ich mal gemacht aber versuche gerade auf süßes zu verzichten. .
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by @lisas_leichtes_leben

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b r i n n e r •

Was? Sagt euch nichts? So sagen die coolen Kids heute zu "breakfast for dinner" ^^ Zugegebenermaßen sollte mein Brinner eigentlich Mealprep für morgen früh werden - aber der Hunger hat es mir jetzt schon reingetrieben ¯\_( '-' )_/¯ •


Also war mein Abendessen heute eine Quarkcreme mit Himbeeren ♡
Dafür hab ich einfach eine Packung Vanillepuddingpulver mit 400 ml Wasser aufgekocht und nach kurzem Abkühlen 250 g Quark dazugeben, süßen - fertig (: •



330 kcal •


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by @nina.rastai

Hier dann noch das Foto von unserem essen. Okay. Machen wir uns mal nichts vor.... Das Bild sieht übel aus. Nichts schönes dran. Da kann auch die Petersilie und der Filter nichts mehr reißen 😂 aber es war wirklich richtig lecker.
Lachs und Kokosnusscurry Soße. Dazu Brokkoli püriert mit Kokosnussmilch. Wirklich gut. Auch wenn es nicht so aussieht 🙈😅 #Lachs #Brokkoli #siehtauswieausgekotzt #schmecktabergut #Ernährung #Ernährungsumstellung #Ernährungstagebuch #Kalorienzählen #abnehmen #abnehmtagebuch


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by @projekt_gesundundfit

Wenn es morgens mal schnell gehen soll, dann spricht nichts dagegen, wenn Du auch einfach mal nur ein Eiweißshake zum Frühstück trinkst. Damit Du davon aber auch satt wirst und Deinen Stoffwechsel ein bisschen ankurbelst, rate ich Dir noch ein paar gesunde Fette dazuzugeben. So hat es heute auch unsere Teilnehmerin Caro gemacht, die mit etwas Kokosmilch, Eiweißpulver, Kirschen sowie ungesüßten Kakao diesen leckeren Brownie Smoothie kreiert hat 😋
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@projekt_gesundundfit
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by @lavidadela_leona

Guten Abend meine Löwen 🦁
Tagsüber ging es mir nicht gut, deshalb blieb die Küche geschlossen 🙆🏽‍♀️ Aber heute Abend haben sich der kleine Löwe und der große Löwe eine Pommes und Pita gegönnt und ich bin stark geblieben 💪🏽
Ich habe heute versucht den CousCous Salat zu machen, von dem @hisarahlinda immer schwärmt 😍 er ist glaube ich nicht genauso geworden, aber dafür auch sehr, sehr lecker 😋 *unbezahlte Werbung*
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Guten Abend meine Löwen 🦁
Heute Abend gab es sehr sehr viele Kalorien 😣😅 *unbezahlte Werbung*
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Zutaten:
- CousCous - Möhre - Gurke
- Paprika - Schnittlauch
- Schafskäse - Gewürze

Ca ? Kcal
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by @omnomtastic

🔸WERBUNG🔸Am Wochenende gab es bei uns Köttbullar/Hackfleischbällchen mit Rahmsauce und Vollkornspirelli. 🤤 Die Bällchen waren wirklich lecker und fluffig. Selbst zwei Tage später als Mittagessen auf der Arbeit haben sie kalt noch wunderbar geschmeckt. 😋 Sie schmecken nicht genau wie die vom schwedischen Möbelhaus, aber ich weiß auch nicht, ob man sie daheim ganz genau so hin bekommt. Hauptsache es schmeckt. 😂

Zutaten für ca. 3 Portionen🥄
Für die Köttbullar:
400g Rinderhackfleisch light
40 g Semmelbrösel
1 Zwiebel, gewürfelt
1 Ei
120 ml Milch
Salz, Pfeffer, Piment gemahlen
Öl/Pflanzenfett

Für die Soße:
2 TL Pflanzenfett
1 EL Mehl
150 ml Rinderbrühe (Instantpulver)
250 ml Kochsahne 7% Fett
2 TL Tomatenmark
Salz, Pfeffer, Piment gemahlen

Zubereitung🔪
Die Semmelbrösel in eine Schüssel geben, mit der Milch übergießen und umrühren. Während die Masse einweicht, die gewürfelte Zwiebel in etwas Fett glasig braten. Die Zwiebelwürfel zu der Masse in die Schüssel geben. Danach das Hackfleisch und das Ei hinzugeben und vermengen. Die Masse mit Salz, Pfeffer und Piment kräftig würzen und etwa 20 kleine Bällchen Formen. Mit feuchten Fingern geht das besser! Die Bällchen in heißem Fett von allen Seiten braten. Vorsichtig wenden, da sie anfangs sehr weich sind! Herausnehmen und erneut 2 TL Pflanzenfett erhitzen. 1 EL Mehl hinzugeben und gut einrühren. Das Mehl wird beim Erhitzen und umrühren zu einer schaumigen Masse, die langsam bräunt. Nach ca. 2 Minuten Bräunen die Gemüsebrühe, die Kochsahne und 2 TL Tomatenmark hinzugeben. Etwas einköcheln lassen und mit Salz, Pfeffer, Zucker und Piment abschmecken. Dazu passen Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Baguette. 😊
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by @bianca_rog

Frühstück - Vollkornbrot mit Magerquark und Konfitüre 🍒. Mittagessen - Körnerbrötchen mit Schinken. Abendessen - Nudeln, Spinat und Seelachs. #foodblogger #instafood #food #instafoodies #healthy #ernährungstagebuch #ernährung #abnehmen #loseweigth #abnemtagebuch #abnehmweg #instafollowers #followme #instagood #instacool #instaphoto #instapic #instafit


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by @accio_wunschgewicht

Eines wird klar: ich werde im Leben kein Foodblogger. 😂😂😂
Zum Frühstück gab es wieder Schmelzflocken mit Banane und Erdnussmehl. Meine Essgewohnheiten sind da ehrlich gesagt nicht besonders durch Abwechslung geprägt. 🙄 Mittags hatte ich leichten körnigen Frischkäse mit Marmelade. Das macht mich eigentlich immer ziemlich satt. Trotzdem hatte ich nachmittags noch Hunger. Oder Appetit? 🤔 Jedenfalls gab es einen Proteinriegel und einen Cappuccino (aber kein Foto). Zum Abendessen hatte ich zwei große Teller Kichererbsencurry. Insgesamt komme ich auf 25 Punkte, und bin total vollgefressen. 😁🙈 #weightlossjourney #abnehmreise #abnehmblog #fitstattfett #punktezählen #abnehmen #ernährungstagebuch #mahlzeiten #tagebuch #foodblog


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by @sinister_sister

Naaaa, moin von der Couch. Ich hab gestern natürlich nichts mehr gerissen bekommen, da mich das Leben ein bisschen aus der Bahn geworfen hat. Ja, ich bin selbst dran schuld und mega unorganisiert - das weiß ich ja auch, aber manchmal muss man wohl in den sauren Apfel beißen, - und sich zusammen reißen.

Es geht konkret um meine Masterarbeit und das ich noch nicht viel dafür gemacht habe. Ich bin, seit ich denken kann, eher der Mensch, bei dem die Motivation erst dann einsetzt, wenn es ein Zeitproblem gibt und dementsprechend, tada - jetzt ist es da. Jetzt geht es in die heiße Phase, also steht das Privatleben erstmal bisschen hinten an, bzw der Fokus wird geändert. Ich will nicht zwingend zunehmen, aber ich weiß auch, dass ich nicht zu viele Dinge gleichzeitig machen kann, weil ich dann komplett rotiere. Deswegen, truth hurts, werde ich mich aufs Gewicht halten konzentrieren, und dann, wenn es geht, weitermachen.

Wünscht mir Glück, dass ich jetzt wirklich n Drive reinbekomme, damit ich Anfang des neuen Jahres dann wirklich klinische Psychologin bin. 😎🎉 #abnehmtagebuch #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #abnehmenmitsarah #abnehmen #diefettenjahresindvorbei #dietdairy #diet #diät #diättagebuch #ernährung #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei #selfie #truthhurts #studentenprobleme #aufgehts #motivation #butterbeidiefische #tired #selfie #selfieoftheday #weightlossjourney #weightlossdairy

Düsseldorf, Germany
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by @nina.rastai

Etwas warmes zu essen gibt es bei mir heute abend erst. Wenn der Herr des Hauses dann auch Zuhause ist.
So lange muss ein #Eiweißbrot mit #Kochschinken und #Ziegenkäse herhalten.
Ich kann mir im übrigen keinen Gouda oder Butterkäse mehr auf mein Brot vorstellen. Ich mag sehr den Geschmack von Ziegenkäse. Vor meiner Ernährungsumstellung wusste ich ja noch nicht mal das es so etwas gibt 😂🙄 Was es später bei uns zu essen gibt, zeige ich euch dann heute abend.... 🐟

#abnehmenmitspass #abnehmenbeginntimkopf #kalorienzählen #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #Ernährungsumstellung #foodpic #umdenken #neuemotivation #leckerbütterken 😏 #Stulle


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by @lenalaeuft

Werbung, Kooperation | Heute hatten @f_tamm_7250 und ich noch diese leckere Gemüsepfanne mit Hack zum #mittagessen 😍 die ist aus dem Feel Good Bundle von @live_it_lift_it und @liveitliftit_bundles ☺️ - 623 kcal
Für mich geht es jetzt noch kurz einkaufen und dann auch schon los zu meiner Wohnung 🙊 da werde ich dann mit auspacken erstmal beschäftigt sein, Wahnsinn was da zusammen gekommen ist durch meinen Geburtstag 😅

#liveitliftit #teamliveitliftit #abnehmen #abnehmen2018 #gesundeernährung #ausgewogeneernährung #lecker #ernährungstagebuch #diättagebuch #diät #zusammenschlankin2019 #weightlossjourney #weightloss #fitnessjourney #healthy #healthyfood


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by @janine_86_

Schnelles Mittages
Zum Frühstück gab es ne eine Banane, der Tag rast an mir vorbei. Da macht und tut man und schafft irgendwie doch nichts 🤷‍♀️
Heute Abend gibt es entweder noch mal Zucchini oder Kürbis, irgendwas gesundes muss noch sein.
Bin motiviert aber bekomme es mit gesunder Ernährung und mehr Wasser trinken doch nicht wirklich hin und dann sollte ich auch noch mehr Bewegung haben 🙉
Geht’s noch wem so ähnlich?
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#suppe #nudelsuppe #soup #gesund #gesundundlecker #gesundessen #gesundesessen #gesunderrnährung #gesund #healthy #healthyfood #healthyeating #yummy #lecker #hunger


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by @be_bibi.be_confusing

Kartoffel-Zucchini Eintopf gibts für mich Mittags. Muss wieder mehr auf die Histamine achten. 🙈 Aber so lecker ist das kein Problem. ------------
Außerdem arbeite ich gerade an einer herbstlichen Dekoration. Hier mal die Anfänge, aud lufttrocknender Modelliermasse. ------------
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by @immerordentlich

Wenn du unter all dem Gemüse den Boden kaum siehst, dann kann die Pizza gar nicht so ungesund sein 🤣 Und Käse ist auch kaum welcher drauf - aber richtig lecker ist sie trotzdem ✌️
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by @magdas_abnehmreise

Ich muss sagen ich bin immer begeisterter von den Flav Drops von @gymqueen.de 🤗
Heute habe ich Erdbeere ausprobiert mit Quark, frischen Erdbeeren und dem Berry Yoghurt Spice von @justspices 😍
Im Endeffekt schmeckt die Kombi wie ein Joghurt von einer großen Marke - in meiner Kombi spare ich eben enorm Kalorien und Zucker! Die Portion da oben (260g Quark und 150g Erdbeeren) hat gerade Mal 181kcal 🧡
Werbung, da Markennennung/Produkterkennung
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