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Esse dia foi muito especial. Defesa do TCC, o dez não veio, mas o 9,5 pintou na área.
#jornalismo #Esportes #futebol #ufam #icsez


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Artrite na mão
É uma doença inflamatória crônica que geralmente afeta as pequenas articulações das mãos e dos pés. Agende sua consulta conosco e se veja livre das dores!
#clinicaortopedicacidadejardim #ortopediacidadejardim #artritenamao


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Pílulas anticoncepcionais aumentam os riscos de desenvolver Trombose, principalmente entre aquelas que têm predisposição genética, sofrem de obesidade, fumam e sofrem de enxaqueca. Um estudo publicado no ano passado no periódico científico The BMJ revelou que as pílulas modernas são as que oferecem maior risco para as mulheres. O fato é que os contraceptivos orais afetam o sistema circulatório da mulher, aumentando a dilatação dos vasos e a viscosidade do sangue. Como resultado, é possível que se formem coágulos nas veias profundas, localizadas no interior dos músculos. É mais comum que isso ocorra nas pernas, mas também é possível que o problema surja nos pulmões e até no cérebro, onde pode haver um acidente vascular cerebral (AVC). O risco genético, associados ao uso de contraceptivos orais, aumenta em 60X o risco de desenvolvimento de Trombose. O fato alarmante é que 90% das mulheres não sabem que possuem essa predisposição genética. O Genotrombo é exame que avalia seu risco genético para o desenvolvimento de Trombose, realizado através de uma simples amostra de sangue, auxiliando o médico na escolha do melhor método contraceptivo.
Conheça mais sobre o exame aqui e converse com o seu médico: https://www.cellpreserve.com.br/trombose


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Epicondilite lateral
É uma inflamação no ponto de origem de alguns músculos que são responsáveis pela extensão do punho e dos dedos.
Não deixe de buscar um tratamento caso você sofra com tais sintomas.
Agende já sua consulta.

#ortopediaesportiva #epicondilitelateral


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O papel da nutrição na vida dos praticantes de atividade física tem recebido mais atenção nas últimas décadas, isso porque já é firmemente embasado que para o atingimento da meta do praticante ou do atleta (seja esse objetivo melhorar o desempenho, ganhar massa muscular ou perder gordura) a nutrição é um dos principais componentes neste desafio.
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Hoje estarei falando particularmente do ganho de massa muscular e dos macronutrientes envolvidos neste contexto. Entretanto, nesse post não falarei sobre suplementação alguma, isso fica para a próxima, hoje falarei apenas das recomendações nutricionais para tal efeito.
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Por se tratar de um processo de anabolismo (crescimento de tecidos), é necessário que a ingestão calórica seja aumentada, e no caso do ganho de massa muscular, o substrato que ganha espaço na balança são as proteínas principalmente, que deixam os valores de 0,8g/kg/dia e ficam acima de 1,1g/kg/dia. Alguns autores sugerem um acréscimo de 300-600 calorias por dia, e outros dizem que a alteração na distribuição de macronutrientes da dieta, já altera o aporte calórico e individualiza cada caso.
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Para o ganho de massa muscular, a recomendação mais aceita é que o consumo proteico seja entre 1,2 - 2,0g/kg/dia. Isso significa que um indivíduo com 70 kg, não atlético, deva ingerir entre 84 e 120g de proteína/dia. Vale ressaltar que a oferta proteica deve ser bem distribuída durante o dia, não se limitando apenas a altas doses no pré e pós-treino.
A qualidade da fonte proteica também determina o quão eficaz será o processo de hipertrofia. Proteínas de alto valor biológico, com maiores quantidades de aminoácidos de cadeira ramificada (BCAA’s) apresentam melhores resultados quando comparadas às proteínas de baixo valor biológico.
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Falando de carboidratos, a recomendação varia entre 3 a 12g/kg/dia, dependendo do tipo e da intensidade da atividade física realizada, porém, a maioria dos praticantes de musculação necessita de 5 a 7g/kg/dia de carboidratos.
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Pérolas Negras anuncia Luiz Paulo como treinador para a temporada 2019. - 📷 Divulgação

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Eai Galera, vocês que estão super ansiosos pelo novo brinquedinho do parque @thermasdoslaranjaisoficial 😱😎🤔🤣 Um pouco do #Lendário para vocês 
EM BREVE......... PREPARADOS? 😱😱😱
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Whatsapp:(17)99744-7717
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Você se considera uma pessoa normal, na média, e admira pessoas que julga ser extraordinárias? 🤔

Saiba que na maioria das vezes a maior diferença entre você e essas pessoas é a determinação, não é só uma questão de genética, inteligência ou talento.

A diferença é entre você determinar que quer algo e ir até o fim, não desistir e dar o seu melhor sem mediocridade. 🙇

Marque um amigo que precisa ler isso! 🚶

@alice 📸


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hj foi dia de mais uma aula de TRX, e bem puxada🙃 estou com dores em partes que nem sabia que existam no meu corpo 🤣🤣 #trx #exercicios #esportes #desporto #funcional #treino #treinofuncional #circuito #hmcsports #saúde #nutrição #desportoemportugal #vidaemportugal #moraremportugal #tuga #goodvibes 💪


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Já ficou sabendo dos novos serviços prestados pela AGG? Divulgue e contrate!
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Depois de ter sido noticiado o interesse do Real Madrid em João Félix, fala-se agora no desejo do clube merengue em contratar outra grande promessa portuguesa. Segundo noticia nesta quarta-feira o jornal AS, o clube de Madrid já chegou a oferecer 18 milhões de euros pelo atacante João Felipe de 19 anos, mais conhecido como Jota, mas o Benfica recusou a oferta.
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O ibifut começou bem no campeonato do campo do Teixeirão, vencendo sua primeira partida por 1 a 0, lembrando que o ibifut e o atual vice campeão do campeonato do Teixeirão.
Fotos @kikofreitas2
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