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Sim, você pode! 😎
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Agende uma aula experimental! 🏃🏻‍♀️💪🏼😉
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@gsanchezptrainner .
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Você acha que a imagem a cima está muito simples?🤔
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😆Acontece que perder gordura é simples, mas não é fácil! Eu sei! 👉 Você sabe.
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☝️Na fase número 1, apenas comece! Hoje! Agora! Ponto.
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Geralmente esperamos o melhor dia, temperatura, humor, condições, horário enfim...... o melhor momento né?
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Mas ele não existe, então é AGORA ou NUNCA!
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✌️Na fase 2, você já terá entendido mais ou menos o que vai funcionar pra você, e terá aprendido com seus erros. °
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💪Neste momento você já verá alguns resultados, mas você quer mais certo? Justamente por este motivo você deve manter a consciência como?
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👅Mantenha uma "dieta" que você ama, não extrapolar é primordial para alcançar seus objetivos e seguir em frente 🏃
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👏Na fase 3, você olhará para trás e já terá aquela sensação de que conquistou muito mais, além dos quilos a menos. Em aproximadamente um ano você terá amadurecido e finalmente estará vivendo um novo estilo de VIDA... °
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🤗Por isso, não tenha preça, o mais importante é manter a sustentabilidade da alimentação consciênte e exercício físico regularmente.
#sustentabilidade #alimentaçãosaudável #semneura #alimentaçãoconsciente #saúde #nutrição #exercício #funcional #treinoforte #foco #força #equilíbrio #qualidadedevida #vemresultado #funcionaltraining💪


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The diference Snatch: main focus keep pulling that bar all the way back so your upper back & sholders can support the weight, not just the shoulders! This will give you a lot more stability in the bottom.@jaredenderton
Follow for more tips @dicasfitnesstr
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NUTRITRAINER.AEN
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Assessoria Esportiva e Nutricional.
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● Avaliação física.
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TREINO com qualidade, segurança e eficiência. NUTRIÇÃO com equilíbrio e inteligência. 💪 FORÇA 💀💀💀
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#Repost with @Repostlyapp @enricogorisoares Em homens, a flexibilidade da dorsiflexão do tornozelo e da flexão do quadril estão significantemete relacionados à profundidade do agachamento. Já nas mulheres, a  a flexibilidade e a força da dorsiflexão do tornozelo parecem ser os principais fatores relacionados à profundidade do agachamento. Outros fatores como o comprimento dos segmentos (perna, coxa e tronco) também podem afetar a habilidade de agachar; entretanto, estas variáveis são impossíveis de serem treinadas. 
Portanto, exercícios de alongamento ou liberação miofascial para o triceps sural, isquitibiais e glúteo maximo; assim como o fortalecimento do tibial anterior são recomendados para melhorar a performance do seu agachamento.
Quer saber mais sobre Treinamento de Força e Condicionamento? Acesse o site  www.forcaecondicionamento.com/ e fique por dentro.
Link na BIO. No facebook curta a página Força e Condicionamento. Não esqueça de deixar suas duvidas e marcar seu parceiro de treino !#treinamentodeforça #strength #forcaecondicionamento #fitness#strengthandconditioning #gym #workout #musculação #resistancetraining #hypertrophy #muscle #science #squat #leg #lowelimbs #ciências #exercício #ativaçãomuscular #pesocorporal #prancha #plankexercise #rangeofmotion #amplitudedemovimento #agachamento #profundidadedeagachamento #squatdepth #deepsquat #agachamentoprofundo


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🎉 Porque está chegando meu dia não apenas de “push-ups” mas dos tradicionais “burpees” ❗️🎊Para manter a tradição que levamos na brincadeira mas nos faz lembrar da importância de cuidar da nossa saúde de maneira integral❗️🎉 Porque sem bons e consistentes hábitos garanto que é 🔥fo** 🔥fazer burpees gradativos a cada ano, no caso serão 42❗️🎊E cá entre nós, que vídeo MEGA FOFURA este postado pelo American College Sports of Medicine😱😍🤩😘


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PRANCHA FRONTAL: O erro mais comum neste exercício é elevar demais o quadril (aliviando o trabalho do abdômen). As vezes ocorre também o inverso, o quadril muito baixo ocasionando dor lombar. Deve-se alinhar tronco e pernas e manter o abdômen contraído durante o exercício. É importante também manter a cervical alinhada, não deixando a cabeça "caída". #personaltrainerusp #exercício #abdominal #sixpack #abdomen #prancha #fitness #workout #instafit #exercício #personaltrainer #academia #treino #funcional #emagrecimento #saúde #vidasaudável #consultoriafitness #fitnesscoach

Sigam tb @carbonfit_nutrition


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FATORES DE RISCO ESPECÍFICOS DA CORRIDA DE RUA!

Falamos do impacto da pisada, que é um fator de risco que ainda, tem evidências escassas, mas que é um possível fator de risco para lesões na corrida (um fator de risco específico). Porém, o PRINCIPAL fator de risco é já ter tido uma lesão prévia de membros inferiores. Quem já teve uma lesão está sob maior risco de ter a MESMA lesão e OUTRAS lesões de membros inferiores (quadris, coxas, joelhos, pés...). #fisioterapia #corrida #maratona #corridaderua #triathlon #ironman #21km #42km #21k #42k #lesões #prevenção #risco #fatorderisco #exercício #saúde #fitness #ortopedia #reumatologia #medicinadoesporte #optimafisioterapia #claudiomesquita


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Amando fazer parte desse projeto! Se pudermos contribuir para a mudança de forma positiva na vida de 1 pessoa, já valeu a pena!
Vamos com tudo equipe!!!
#menteecorpo #psicologia
#vivermelhor #mudanças .
#Repost @crossfitjpa
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O TREINAMENTO SEM A NUTRIÇÃO NÃO GERA OS MELHORES RESULTADOS. NUTRIÇÃO SEM TREINAMENTO NAO GERA OS MELHORES RESULTADOS. PORÉM, A PSICOLOGIA TRANSITA POR TODAS AS ÁREAS DA CONSTRUÇÃO DO MELHOR RESULTADO POSSÍVEL.
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Habitualmente falamos sobre a importância da dieta na saúde, na performance, enfim, no resultado dos nossos alunos. Mas como fazer um projeto isolando a Nutrição da Psiclogia? Por isso, dessa vez o projeto DESAFIO CFJPA 5.0 envolverá uma equipe multidisciplinar com objetivo de podermos oferecer o máximo de informações à todos que quiserem participar. Nossos alunos terão alguns caprichos a mais, porém esse projeto será aberto à todos que quiserem se desafiar, que desejarem construir mudanças que terão tudo para serem permanentes em suas vidas. Por isso o nosso projeto contará com a presença super importante da Nutricionista @mel_ameliaomran_nutri e da Psicóloga @fernandagomes_psicologa trazendo o que há de melhor em propostas de mudanças. Em paralelo, para ajudar àqueles que têm a vida mais corrida, a @Snc_Taquara e a @Tres.em.3 darão todo o suporte para que esse os desafios sejam mais práticos.
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#CrossFitJPA #CFJPA #CrossFit #CrossFitBrasil #CrossFitters #CrossFitter #FamiliaCrossFitJPA #Atividade #Física #AtividadeFisica #Exercício #Físico #ExercícioFísico #Exercise #ReebokCrossFitBrasil #ReebokCrossFit #CrossFitGirls #CrossFitBoys #RevistaCF #MyBox #RioDeJaneiro #ErreJota #Jacarepagua #Taquara #DesafioCFJPA5Ponto0


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“A auto confiança pode ser adquirida de várias formas, uma delas, é estar junto ensinando, treinando, entendendo, compreendendo, estimulando e superando”.
Parabéns meu amigo João, treino concluído com sucesso!
#Tmj
#autoconfiança #superação #treino #cuidado #style #life #lifestyle #letsgo #referencia #nethino_personal #criança #exercício #atividade #atividadefísica


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Essa belezinha dentro da caixa é apenas a bola oficial profissional usada nos jogos da Copa do Mundo 2018. Se você também quer ter um exemplar dessa, venha para a Apolo. Aqui tem tudo que você precisa!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Esperamos sua visita! 🏃
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Por motivos de olha meu tênis 😍


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Dicas pra quem não gosta de academia ou pra quem diz que não tem tempo! .
Fala a verdade... É mais preguiça né não?! Haha
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Levanta que o tempo não espera e a saúde é construída todos os dias! .
#nutricionista #reeducaçãoalimentar #coach #bemestar #emagrecer #exerciciosemcasa #exercício #dicas #tips #saude


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Uma boa alimentação aliada a atividades físicas é como a fonte da juventude! 💪
Me conta aqui nos comentários! Quantas vezes por semana você pratica exercícios?

Com Carinho
Mari Ravellis
Rua Jericó, 255 - Vila Madalena -São Paulo - SP
falecom@mariravellis.com

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Fisiologia do Exercício 🙆🏻‍♂️
#Fisioterapia #Uningá #Fisiologia #Exercício


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Fisiologia do Exercício 🙆🏻‍♂️
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Quer perder peso de forma saudável e segura?
diga eu quero ou link na bio...
Mais um de nossos resultados dando certo. Fico feliz por vocês que acreditam e põem em prática. Quer você também ótimos resultados 🔜 Perder peso de forma saudável. 🔜 Ter uma redução alimentar. 🔜 Com acompanhamento diário. 🔜 E um cardápio vasto de receitas saudável e receitas de sobremesas fitness totalmente saborosas.
Diga eu quero que entraremos em contato ou use o link na biografia.
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Aulas de Educação Física bombando na Educarte!
Os alunos do 4ºB, 5ºB e 6º Ano estão suando a camisa na Educação Física com muita diversão. Enquanto as meninas treinam as coreografias para a Mostra de Dança deste ano, os meninos fazem treinos leves com alongamentos.
Exercícios completos para todos!

#educaçãofísica #atividadefísica #exercício #corpoemmovimento #educartecruzeiro #cruzeirosp #valedoparaíba #escolasnoinsta


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Já experimentou treinar com um parceiro, ou em grupo? 🤔
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Conheça os benefícios:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Ter horário marcado com outras pessoas faz com que você diminua suas chances de faltar o treino, afinal, quem gosta de dar aquela "desfeita"?🤷🏻‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) A energia de treinar com alguém é diferente. Muitas vezes, ver o outro firme e forte no exercício dele, faz com que você consiga ir um pouco mais além no seu.💪🏼
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3) O seu treino rende mais, pois o treino em gurpo estimula uma conpetição saudável entre os praticantes. Motivação extra para seguir adiante!🤸‍♂️🏋️️‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Procure um parceiro, junte uma turma, e sinta a diferença!

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#Repost @maicon.oelke
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Os nervos que chegam nos membros superiores e cintura escapular saem de raízes nervosas cervicais (C5-C6-C7-C8) e torácica (T1). Além dos mais conhecidos (radial, axilar, ulnar, mediano e músculo-cutâneo), os nervos frênico, subclávio, dorsal da escápula, torácico longo, supraescapular, peitoral lateral e medial, toraco-dorsal, subescapular superior e inferior, não podem ser negligenciados. Às vezes sendo fonte do sintoma na periferia, outras nos conduzindo a causa do problema no nível medular correspondente. Independente das condutas de tratamento serem centrais ou periféricas, conhecer a anatomia dessa inervação é essencial para adequada avaliação e condutas mais eficazes.
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Desenvolver o raciocínio clínico, pensando de maneira global com o paciente, e não pensar somente no foco do problema, é de extrema importância! Assim, conseguimos atingir realmente na causa e não somente na "superficialidade" do caso. Sendo assim, tornando o tratamento efetivo! Parabéns ao @maicon.oelke ! Muito boa explicação!


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Venha fazer #Pilates funcional na Clínica Espaço Viver!
Marque sua #aula teste e se apaixone pelo método!
#Exercício glogal que trabalha força, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal... #espacoviver
#stellalifestyle


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MAL DE ALZHEIMER
Outro dia ouvi da boca de um palestrante convicto em frente à pelo menos 150 pessoas que neurônios não morriam, eles apenas sofriam atrofia por desuso e que bastasse treinar os danadinhos que eles voltavam à ativa! Quase tive um troço, me contorci na cadeira com o corpo pinicando, sério...até a PA subiu!! Deu vontade de ir embora, maaasss... me contive e me diverti as custas do futuro "ganhador" do Premio Nobel! (O cara descobriu a cura pro Mal de Alzheimer véio...🙆😂😂. O dedo coça de vontade de contar quem é o gênio, mas ainda é sigilo 🙊)
O #Alzheimer é uma doença neuro-degenerativa que provoca o declínio das funções cognitivas, afeta as capacidades de trabalho e relação social, altera o comportamento e a personalidade do indivíduo. Até o momento NÃO EXISTE CURA, o que temos é uma oportunidade de sobrevida e uma qualidade de vida maior devido ao avanço da medicina.
À medida que as CÉLULAS CEREBRAIS MORREM o #cérebro sofre um encolhimento significativo (imagem exemplificando um cérebro saudável e um com a #doença). A pessoa vai perdendo a memória... triste demais! Existem aprox. 33.9 milhões de pessoas no mundo com Alzheimer.
Mas onde quero chegar com esse post?!🤔 Apenas orientar de um modo breve da importância da #prevenção ⚠️
✔️Fatores associados à doença: #sedentarismo, #depressão, #tabagismo, #diabetes, #hipertensão, #obesidade e idade avançada.
✔️Mudanças simples no estilo de vida têm grande impacto na prevenção: ● boa alimentação ● #exercícios regulares ●#leitura e práticas que desafiam a mente, entre outros!
O negócio é PREVENIR, melhor do que remediar neh?! Até porque não tem remédio que cure!😉
#Crispersonal#educacaofisica#movimenteseaoseufavor
#qualidadedevida#autonomia#fisioterapia#menteativa#nutrição#lembrançasintactas#idoso#terceira idade#exercício#aeróbios#musculação#pilates#orientação


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Artigo de revisão elaborado por Ozaki H, et al., publicado em Acta Physiol Hung. 2015, cita que o treinamento de ciclismo é amplamente realizado como uma parte importante de qualquer programa de exercícios que procuram melhorar a capacidade aeróbia e a saúde cardiovascular. No entanto, o efeito do treinamento de ciclismo sobre o tamanho muscular e o ganho de força ainda requer uma visão mais profunda, embora se saiba que os ciclistas profissionais apresentam maior tamanho muscular em relação aos controles.
Portanto, o objetivo da revisão foi discutir os efeitos do treinamento de ciclismo sobre o tamanho muscular e a força da extremidade inferior e os possíveis mecanismos para aumentar o tamanho do músculo com essa forma de treinamento. 
RESULTADOS:
🚲O treinamento de ciclismo requer um período mais longo para aumentar significativamente o tamanho dos músculos em comparação com o treinamento convencional de musculação devido a uma taxa de hipertrofia muito mais lenta.
🚲O treinamento de ciclismo induz hipertrofia muscular de forma similar entre grupos de idade mais jovens e mais velhos. 🚲O ganho de força parece favorecer os adultos mais velhos, o que sugere que a probabilidade de melhorar a qualidade muscular parece ser maior em adultos mais velhos em comparação com adultos jovens. 🚲Para jovens adultos, pode ser necessário um ciclo intermitente de maior intensidade para obter ganhos de força. 🚲Também parece que a hipertrofia muscular induzida pelo treinamento de ciclismo resulta das mudanças positivas no equilíbrio do sarcoplasma da fibra muscular.
#hipertrofiando #hipertrofia #nutricao #musculacao #bodybuilding #emagrecendo #emagrecer #fitness #saude #bodybuilding #qualidadedevidasempre #exercício #treinamentofisico #hiit #highintensityintervaltraining #aerobio #anaerobio #capacidadefisica #educacaofisica #academia #squat #agachamento #funcional #ciclismo #bike #corrida #forcamuscular #treinamentodeforca


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A fotinho no espelho pra dizer: hoje tá pago! 40min de corrida + musculação :D


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“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” #pilates #josephpilates #exercício #Londrina #boanoite #fitness #cansei #amo


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Que frio nada! aula de luta funcional das 19:00 em peso aqui ! #treinotododia #lutafuncional #fitness #exercício #personal #parquedopovo #itaim #boxe #QualityCoach


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Falamos tanto sobre isso nas consultas! O movimento é um dos pilares de uma vida saudável. E não tem a ver com peso não, mas sim com conexões cerebrais. Mexa-se! #movimento #exercício #cérebro #lifestylemedicine #medicinadoestilodevida #coachdesaúdeebemestar #wellnesscoaching #coach #nutriçãoamorosa #nutriçãoforadacaixa #Repost @nunocobrajr with @get_repost
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Um estudo publicado na revista cientifica Neurology comprovou a associação entre o tamanho do seu cérebro e a sua capacidade cardiovascular. O estudo acompanhou, durante 20 anos, 1.583 pessoas sem demência ou doenças cardiovasculares. Aqueles que apresentavam uma MENOR CAPACIDADE CARDIOVASCULAR no início da pesquisa, 20 anos depois apresentavam um MENOR VOLUME CEREBRAL. Isso quer dizer que se eu for um maratonista vou ter um cérebro enorme? Não, isso quer dizer que deixar de se movimentar, minimamente, irá afetar o seu cérebro. Uma simples caminhada de 40 minutos, 3 vezes por semana, já irá evitar esse risco. O corpo só te pede o mínimo, a manutenção basica, é nem isso, mais de 80% da população Brasileira, lhe dá.
Em sua pesquisa, intuitivamente meu pai já fazia essa mesma associação, há mais de 50 anos atrás. É obvio, afinal, onde você acha que mora o seu cérebro? No bolso do seu paletó? O cérebro, antes de tudo, também é corpo, ao aumentar o calibre das suas artérias, arteríolas e capilares, desenvolvendo o seu coração e todo o seu sistema cardiovascular, esses mesmos nutrientes e esse maior volume sanguíneo também irão nutrir o seu cérebro.


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Bolinho de brócolis. . Aveia . ovo . Brócolis . Tomate . Cebola
Cozinha o brócolis, quando estiver mole escorre e bate no liqüidificador. Depois poe em uma vasilha com o ovo a cebola e o tomate picado e acrescente a aveia. Faz bolinhos e asse no forno.

#Reeducação #alimentação #comerbem #foco #alimentaçãosaudavel #Reeducaçãoalimentar # saúde #fit #fitnessmotivacion #fitness #motivação #comidanatural #exgorda #futuramagra #alimentaçãonatural #comidasaudavel #exercício #caminhada #dança #foconofoco


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Precisa emagrecer?sabemos que sim estamos aqui para te ajudar!!Método revelado pelo Dr Rodolfo Aurélio especialista em naturopatia é formado em fisioterapia,microfisioterapia e osteopatia ensinar a como perder de 5 a 10 kg em 21 dias🔥♥️⏬⏬ .
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➡️Para saber mais entre em nosso Perfil @emagrecer_certo_com_saúde e acesse o link em #Azul para participar da #Dieta 21 Dias🔥♥️comente UP para receber mais DICAS e Receitas diariamente
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. ➡️Receita🔥♥️♥️
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Ingredientes
12 ovos
óleo de coco (ou azeite ou manteiga de ervas) para untar a fôrma
Sal marinho e pimento moída na hora (à gosto)
Vegetais de sua preferência
Modo de preparo

1- Pré-aqueça o forno a 180º;

2- Unte levemente as forminhas com óleo de coco, azeite ou manteiga de ervas;

3- Corte os legumes. Você pode escolher aqueles de sua preferência. Abaixo, três sugestões: – Tomate + manjericão (1/4 xícara de tomate picado, 1/4 xícara de manjericão fresco picado);
– Couve + alho ( 1/2 xícara de couve, 3 dentes de alho picados);
– Coentro+ cebolinha verde (1/4 de xícara de coentro picado, 1/4 xícara de cebola verde); 4- Bata bem os ovos em uma tigela grande, adicione sal marinho + pimenta;

5- Misture os ovos batidos com os vegetais. (Se você fizer com sabores diferentes, você vai precisar racionar os ovos em diferentes recipientes para cada sabor); 6- Coloque a misture em uma fôrma antiaderente de cupcake.
7- Asse por 20-25 minutos, ou até que os ovos fiquem totalmente cozidos.

É isso! Uma delícia e super fácil! E você pode adicionar outros ingrediente e temperos. Para uma refeição leve, pode ser servida com uma salada de folhas, arroz integral ou outra fonte de carboidratos, como preferir…

Conte pra gente o que achou e as combinações que tentou em casa!

Créditos: Healthy Crush
do #Emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #sucodetox #perderepeso #dietalowcar #emagrecimento #exercício #dietaflexivel #perdepeso #emagrecimento #saúde #Dietasaudavel #viversaudavel


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Salada de Grão-de-Bico com Vinagrete e Hortelã
Ingredientes

3 colheres (sopa) de azeite de oliva
4 colheres (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de raspas de limão (ou a gosto)
3 dentes de alho picados
1 lata (400 g) de grão-de-bico em conserva, escorrido
1/2 xícara de tomates-cereja cortados ao meio
1/2 pepino, sem sementes, picado
1/2 pimentão vermelho picado
1/4 de xícara de cebola picada
1/3 de xícara de folhas de hortelã picadas
Sal e pimenta moída na hora a gosto

Preparo

Em uma tigela média coloque o azeite de oliva, o limão, o vinagre, as raspas de limão, o alho, sal e pimenta a gosto e misture bem. Adicione o grão-de-bico (drenado), o tomate, o pepino, o pimentão, a cebola e a hortelã. Verifique o sal e corrija, se necessário. Sirva imediatamente ou cubra e leve à geladeira por algum tempo antes de servir.

Nota - A salada ficará ainda mais saborosa, se marinar na geladeira antes de servir.
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Créditos: Savory Sweet Life
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Não se esqueça você e dono do seu corpo,então cuide dele como seu bem mais precioso .
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Fico muito feliz em informar que nosso trabalho recebeu o prêmio da Área Multidisciplinar no Congresso da Sociedade Brasileira de Hipertensão 2018. Parabéns à todos os envolvidos./ I'm glad to inform that our study received the award in the Multidisciplinary Area in the congress of the Brazilian Society of Hypertension 2018. My congrats to all were involved.

@pecanhatiago @rafael.rezende22 @rafaelyfecchio. Dr. Giovanio, Dra. Andrea, Dr. Décio Mion, Dr. John Halliwill e a Dra. Cláudia Forjaz.

#science #pesquisa #educaçãofísica #saude #hipertensão #eefe #posgraduacao #hypertension #exercício


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Stiff c/ Barra reta @zhubikini .
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Carga direcionada a estímulo de força, visando até 6 repetições bem feitas. .
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Método de treino tensional visando hipertrofia miofibrilar onde acontece maior tensão no tecido muscular.
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Sobre ontem: LANÇAMENTO DO EVENTO CORRIDÃO DO COSTÃO. Todas as terças na Faria Lima. QUEM VAI COLAR? .
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#fitness #corrida #running #run #exercício


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