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Bom dia !! Namaste 🙏
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Começando o dia com boa música de meditação para acalmar a alma e alegrar o coração 🌻💛😉
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Aproveitar que tem um monte por aqui por perto de casa 😍 😎 #vinho #enologia #academia #fitnessdecorpoemente #exercicios #coração #vidaboa


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Não se esqueça de fazer exercício físico!

Este é importante em toda a dieta e também posteriormente para manter um peso e vida saudável!
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Vida real que fala né?

Quanta gente tem aí que morre de vergonha de mostrar o corpo que tem, de se pertencer, das mudanças, da evolução que não é rápida... Ser mãe é também mudar completamente seu corpo, há genéticas que provam contrário, mas em grande maioria as mudanças são muitas, como engordar ou emagrecer demais, flacidez, peitos machinhos e caídos depois de longo tempo de mamada... São coisas que nos marcam. Mas que fazem parte, se nós incomoda, vamos sair da zona de conforto e fazer a mudança acontecer.

O segredo é, nunca desistir.

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| Beringelas com molho de requeijão de ervas | Artigo colocado no Blog Fitness4all @blogsptnet | #fitness #ginasios #treino #exercicios #culturimo #beringelas, #requeijão. Ler o artigo em: https://www.fitness4all.pt/saude-desporto/beringelas-com-molho-de-requeijao-de-ervas/


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Nesse friozinho fico morrendo de vontade de comer um docinho, então acabei de inventar esse doce de banana fit. Porém pode usar outras frutas como a pêra e a maçã. Coloquei as bananas com canela em pó, cravinhos da índia e um fio de mel no microondas por 3 minutos e pronto👆🏻😌super simples, rápido de fazer e uma delícia de comer
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- Doces (Comidas e Bebidas)
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Por isso que eu digo... bebam bastaaante água, água é vida!!
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Água ardente não hein rs... 🍹🚫.
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Exercite sua mácula com os óculos YOGA PARA OS OLHOS.
Mácula é uma área bem pequena dos nossos olhos, que está localizada atrás da retina. Exercitar a mácula é fundamental para enxergar detalhes, e os óculos da Yoga para os Olhos auxiliam nesse processo.
Para quem sofre de degeneração macular e outros problemas na mácula, os óculos com furinhos podem ser utilizados para enviar luz e informação visual mais direcionada exatamente para essa região central da retina, auxiliando em sua recuperação. #yogaparaosolhos #yoga #exercicios #musculatura #ocular #macula #degeneracaomacular #degeneração #olhos #saúde #oculosreticulado #oculos #oftalmologia #optica #otica


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E para fechar a noite com chave de ouro vai uma das minhas comparações que mais gosto. Essa da minha barriga como era caída... acho bem chocante, e também das costas acho demais 😍😱
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📍Você que está aí nesse processo tenha FORÇA DE VONTADE pra começar não é fácil mas também não é impossível. Busque uma MOTIVAÇÃO pra não desistir o que me faz não desistir é não querer voltar a ter aquele corpo. Voltei a ser quem adoro ser me amando mais ainda!! TENHA PACIÊNCIA tudo é questão do tempo não pense em milagres, remédios que te emagrece em 5 dias, o poderoso shake que faz você perder 10kg em 10 dias 😂😂 nada rápido vale a pena ponha na cabeça que alimentação e atividade física sim é o caminho correto e TENHA PERSISTÊNCIA/NÃO DESISTA se desafie sempre coloque metas e vá atrás do seu objetivo em qualquer propósito de sua vida. SEJA VOCÊ 💪🏼👍🏽
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Estou há 1 ano e 4 meses nessa luta! Iniciei meu processo de emagrecimento 20 de fev/2017 com 86,3kg. Meço 1,63. Hoje faço o máximo pra não ficar saindo dos 63kg, totalizando ⛔️24kg em 8 meses. NÃO FIZ PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS, NEM USEI CINTA MODELADORA, NEM REMÉDIOS E NEM FIZ CIRURGIA. Depois que emagreci -23kg, dia 25 de outubro/2017 que iniciei com procedimentos estéticos e vou quando dar pra ir 😂. Mas Roberta o que você fez e faz ➡️ Reeducação alimentar e atividade física (Crossfit). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comigo não existiu uma dieta restritiva nem milagrosa, apenas aprendi a escolher alimentos saudáveis. Nesse caminho há uma grande tomada de consciência, um amor pela minha saúde, pelo meu bem estar, pela minha qualidade de vida e pela minha ESTÉTICA 👍😁 Eu não estou fazendo isso por ninguém, mas sim! Por mim mesma 💪👍
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O segredo é a consistência!
Mantenha o foco! 🎯
Seja determinado! 🙅🏾‍♂️
Tenha força! 💪🏾
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O Falun Dafa (também conhecido como Falun Gong) é uma disciplina espiritual da Escola Buda baseada nos princípios universais da Verdade, Compaixão e Tolerância e também tem um conjunto de exercícios suaves que trabalha a energia interior. Foi apresentado ao público pelo Sr. Li Hongzhi em 1992 na China. Atualmente é praticado por mais de 100 milhões de pessoas em 114 países. Este sistema de meditação pacífica está sendo brutalmente perseguido na China desde 1999. Para mais informações, visite: http://pt.minghui.org/

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🚨Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas se tornam ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.💪 🚨Há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e organismo com o envelhecimento, e sem cuidados redobrados, podem surgir vários💥 problemas. Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir mais disposição. O exercício💪 físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.

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Em sete meses eu emagreci 20 quilos, a dois meses eu parei de treinar, um pouco de desânimo uma gripe que durou quase um mês, agora voltando pra minha dieta com toda força.
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Esta preparado(a) para emagrecer??? 😎😎 . 🚫🚨Participe do desafio de emagrecimento inteligente, perca até 10kg APENAS fazendo uma reeducação alimentar sem fazer dietas, sem sofrimentos e sem passar fome. 😲😲 😨
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Para emagrecer de vez você precisa entender os três pilares do emagrecimento Saudável. 👇👇
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Depois de um semana parado, devido à correria do encerramento do curso de casais, hoje voltamos às atividades na academia, treino novo. #academia #exercicios #metabolico #treino #saúde #vidasaudavel #personal


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Nada como um aplique pra favorecer 😍

#adoromudar #sohoje #aplique


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Está sem tempo de ir pra academia? Não tem problema, pra tudo tem solução, faça em casa mesmo. Se liga nessa sequência de exercícios no vídeo que a minha coach @coachbrunalowcarb maravilhosa fez. Depois me fale se conseguiu fazer 😘💪
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Começou com uma brincadeira e acabou com um ritmo de vida diferente. Realmente eu não estava nem aí se estava bochechudo ou barrigudo... Mas pegaram no meu pé 😂😂 aí por uma brincadeira eu e meu amigo @marceldlf nos desafiamos a perder peso em 90 dias... No início 90.6kg no final 79.4kg...no total 11.2kg jogados foras que eu não quero encontrar tão cedo... Agora é seguir em frente e continuar mantendo a melhor forma! #determinacao #garra #persistencia #espiritocompetitivo #alimentacao #exercicios


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400 Receitas Fit com Cardápios.

Nesse E-book voce ira encontrar 600 páginas repletas de diversas receitas fit fáceis e simples de fazer. E tem um diferencial e tanto: você ainda terá acesso há várias receitas separadas por café da manhã, lanche, almoço e jantar! Muita praticidade!
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😂😂😂tô desse jeito afff
🏃‍♀️#exercicios #musculação #eunaocurto #maspreciso 👊🏻😩😜


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REVENDEDOR OFICIAL

#Repost from @sweetsweatrevendedor with @regram.app ... Nesse verão você pode mergulhar sem medo de perder os benefícios do Sweet Sweat, pois ele é resistente a água e não sai com facilidade, permitindo você conquistar o corpo que deseja e se divertir ao mesmo tempo!
Deixe o Sweet Sweat te acompanhar nesse verão! ☉
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Dra Thais Da a Dica / @thaisverdi_nutricionista

O Óxido Nítrico (ON) é uma importante molécula presente nas células do nosso corpo. Ele é produzido pelo próprio organismo a partir da oxidação do aminoácido L-arginina. De fato, o organismo é capaz de sintetizar sozinho o ON quando não existem deficiência nutricional de aminoácidos.
Além da produção endógena é possível também aumentar os níveis de ON através do consumo do suco de beterraba ou suplementação com o nitrato. Quando bebemos o suco de beterraba, por exemplo, absorvemos inicialmente o nitrato pela mucosa da boca e pelo estômago. Ele então é carregado até os músculos onde é estocado na forma inativa de nitrito. A maioria dos suplementos alimentares para o pré-treino são feitos a base de vaso-dilatadores arteriais sendo o mesmo ou similar mecanismo pelo qual atua o nitrato do suco de beterraba. Será então que tomar suco de beterraba ajuda no treino? Sim, o estudo de Bailey et al (2009) mostra uma melhora significativa no VO2 máximo (consumo máximo de oxigênio) de ciclistas amadores em até 10%. No entanto, esse benefício não foi observado em ciclistas profissionais como mostra os estudo de Bescos et al (2011). Mas, um estudo grande recente de Wylie et al (2013) mostrou que com a suplementação de nitrato houve um aumento da tolerância ao esforço de até 25% em ciclistas e maratonistas, amadores e profissionais, além de um aumento no VO2 de pelo menos 3%. #teamthaisverdi #nutricionista #nutritionist #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #comidadeverdade #eatclean #consultoriodenutricao #atibaia #saopaulo #nutriquecozinha #semcarne #lchf #lowcarb #vegetariano #veganlifestyle #vegano #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #workout #beterraba #exercicios #vo2 #oxidonitrico


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Barra fixa um dos exercícios mais utilizados nas academias!
Porém nem sempre executado da forma correta.
Quer tirar suas dúvidas?
Entrar em contato via direct.
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Você sabe a importância dos hormônios produzinos naturalmente? E sabe que o simples fato de não dormir corretamente põe por água baixo seus resultados?
Os hormônios controlam basicamente todas as funções do corpo: seu humor e comportamento, seu sono, seu sistema reprodutor, sua fome e saciedade e até mesmo o estresse.
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⚠️Para os atletas e praticantes de exercícios físicos ainda existem alguns hormônios com maior destaque, como o GH (hormônio do crescimento), T3 e T4 (tireoidianos), testosterona e outros esteroides, insulina.
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➡️Sua importância é devida ao fato de que pequenas variações em sua concentração podem causar grandes prejuízos na performance, no peso e na proporção de massa muscular e gordura!
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✔️Problemas hormonais aparecem quando eles estão tanto em excesso quanto em déficit. (Otmiza text).
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Seja o maestro da sua vida!


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Agenda com horários fixos e vagos para atendimento presencial.
Será atualizado nesta postagem.

Segunda - 8h, 19h
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Método de pré exaustão
Os exercícios de peito envolvem também os tríceps e os deltoides e frequentemente esses músculos fatigam-se antes do peitoral. As séries de pré-exaustão é para fatigar o mais possível o músculo-alvo (peitorais) usando um exercício de isolamento (crucifixo) e depois passar imediatamente para um exercício (supino) que utilize os músculos frescos (tríceps ) para levar o músculo-alvo a níveis mais profundos de estimulação. #Treinodeforca #foco#qualidadedevida#treino#musculacao#fitnss#academia#peitoral#vidafitness#exercicios#maronba#marambeiro


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