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Melhora da postura

Por deixar a região do abdômen mais firme, dando sustentação aos músculos, a cinta modeladora tem o poder de melhorar a postura. Essa peça faz com que a coluna permaneça ereta, evitando a formação da “corcunda”. Além disso, com a melhora da postura, a consequência é que a barriga não fica proeminente. Isso é especialmente benéfico para a aparência daquelas pessoas que não têm tanta gordura assim no abdômen, porém, devido a um erro postural, acabam projetando essa região para a frente. O uso da cinta modeladora elimina esse problema.

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#repost texto: @carinakrpersonal 👉🏽A CELULITE é uma imperfeição estética que incomoda muito as mulheres!!! É influenciada por questões hereditárias e hormonais, porém a GORDURA CORPORAL é fator determinante para agravar o problema!!

Mas como ocorre a CELULITE???
Na imagem acima podemos ver a PELE (epiderme bege, derme rosa), abaixo o TECIDO CONJUNTIVO (fibroso), depois a GORDURA SUBCUTÂNEA e a última camada, o MÚSCULO!!!

Observem a disposição do tecido conjuntivo... Ele LIGA a pele ao músculo e "PUXA" a pele TENSIONANDO-A.
Como a GORDURA fica ENTRE a pele e o músculo, quanto MAIOR a quantidade de gordura, MAIOR será a tensão do tecido conjuntivo sobre a pele e consequentemente MAIOR serão as imperfeições (celulite).

O que fazer então???
🔹DIMINUIR % gordura;
🔹Alimentação EQUILIBRADA;
🔹Exercício Físico (ênfase na MUSCULAÇÃO).

Lembre-se: Com DIMINUIÇÃO DA GORDURA CORPORAL e TREINO MUSCULAR (preferencialmente intenso), vc ficará definida, seus músculos ficarão mais torneados e firmes, isso será perceptível na pele e amenizará muito o problema!!!

E se vc não conseguir eliminar tudo, saiba que 85 a 98% das mulheres tem celulite (Tomikowska, 2014)...
Então não precisa ser tão exigente consigo mesma, ok?!😉

Bons treinos!!! 😊👍🏼
Fonte: Cellulite - causes, prevention, treatment. Tomikowska et.al, 2014.
Por @fitflavio
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Quem fica assim ? Kkkkkk


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Macarrão ( feito com alho, cebola, requeijão cremoso light e coentro) + frango assado + batata assada + salada ( de ontem ) com kiwi ❤️ .
Delícia 😍
Ps: O prato é raso!

#almoço #almoçodedomingo #domingão #domingo #domingou #horadorango #instafit #instafitness #fitness #fitnessbr #reeducaçãoalimentar #reeducandoamente #vaidarcerto #foco #salada #determinação #perseverança #conquista #perderpeso  #emagrecer #nutricionista #nutrição #salvador #Bahia #Nordeste #nutrição


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A vida foi criada por Deus para ser criada para ser desvendada.
E quando estamos unidos, além de alegrar o coração do Criador, só nos leva a evoluímos quanto pessoas.
E os mistérios do mundo, nós os dominamos.
Bom domingo!

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Você é capaz sim de conquistar aquilo que tanto almeja, porém não ache que vai ser fácil, tenha tudo planejado e siga a meta mesmo que tenha imprevisto, retome e vá em frente, e não ache que não precisa de ajuda pois ninguém chega a lugar nenhum sozinho.

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#TioChatoTreinoCerto
Por👉@leonidas.oliveira
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Já percebeu que para qualquer exercício de fortalecimento de tronco você precisa movimentar o ombro? Pois é, somando isto ao elevado número de repetições e a alta carga nos exercícios, fica fácil entender o porquê desta articulação sofrer com dores.
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Apesar de considerarmos que há uma suscetibilidade desta articulação à lesão e que em parte pode ser explicada devido aos exercícios que são realizados para ela, apenas um estudo publicado por Kolber (2014) buscou investigar se a seleção desses exercícios poderia influenciarpara a dor no ombro. Para tanto, ele comparou 31 homens que não treinavam musculação com 46 homens que treinavam musculação e que realizavam alguns destes exercícios para membros superiores : a) supino reto, (b) supino inclinado, (c) crucifixo (reto ou inclinado), (d) desenvolvimento frontal (barra ou halteres), (e) puxada por trás, (f ) remada alta ou (g) elevação lateral.
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Entre os que praticavam musculação, a prevalência de dor no ombro foi de 74% no último ano e 26% nas últimas 72h. Estes dados de dor foram cruzados com cada um dos exercícios que os participantes do estudo realizavam em seu treino e foi identificado que aqueles que realizavam os exercícios de REMADA ALTA, e ELEVAÇÃO LATERAL apresentavam maior prevalência de dor no ombro do que os que não realizavam este exercício. Entre todas as análises realizadas esta foi a única que foi significativa para predizer dor no ombro, ou seja, realizar qualquer um dos outros exercícios mostrou-se indiferente para prevalência de dor no ombro.
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Detalhes do estudo:
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(1) Não participaram do estudo atletas de fisiculturismo, levantadores olímpicos ou que participavam de algum esporte competitivo e precisavam levantar peso acima da cabeça, ou seja, o estudo foi realizado por pessoas que treinavam musculação para fins estéticos/recreativos.
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(2)  NENHUM PARTICIPANTE ESTAVA SENDO ACOMPANHADO POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para não ter o mesmo problema, procure um profissional!


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Vídeo pra dar aquela motivada, um ótimo Domingo a todos! 😘
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Na bio tem um link azul com um desafio de 27 dias, onde uma nutricionista vai passar td o cardápio  para o desafio, tem um grupo no WhatsApp onde uma coach vai trabalhar diariamente a mudança de seus hábitos, vai receber os exercícios que tem que fazer, os sucos detox que tem que tomar para desinchar e desintoxicar, é muita coisa, dá uma olhadinha lá e saiba mais informações!😘 .

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A sua vida e a sua saúde vão se adequando as escolhas que você faz. Você tem o poder de moldar o futuro que deseja ter, ou pelo menos tem o poder de tentar melhorar a sua vida dentro das circunstâncias que se apresentam.
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Hidratação: sempre! .
Atividade física ORIENTADA é pra vida toda ❤️ .
Alimentação saudável é uma boa 😉
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Uma boa leitura: paz pra dentro de você. .
Um pouquinho de sol diário 🤗
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Celular: moderação e desligue ou afaste da sua cama na hora de dormir.


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Essa é a primeira atleta a ser patrocinada pela @moda_fitness_usa.
Trago para vcs a atleta @thais_rodriguesoficial
Ela mereceu a sua colocação, só quem esteve com ela no momento da preparação sabe como foi o sacrifício e trabalho duro para ser a melhor das atletas no palco. Para bem @thais_rodriguesoficial pela conquista que Deus venha abençoando cada vez mais sua vida, foi um grande prazer conhecer vc, valeu @regiskaka por ter me apresentado a essa pessoa tão maravilhosa. Espero que sejamos uma das melhores equipes. Deus nos abençoe. .
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👉"A persistência é o caminho do êxito!"
Opte em estar sempre ocupado trabalhando em busca de seu sucesso, do que se preocupando com críticas e falácias de pessoas vazias!
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