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🔹🔷💙Z I E L E 💙🔷🔹[Werbung/Anzeige] Einen wundervollen guten Abend, meine Damen und Herren 🤗
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In Zukunft werden meine Posts etwas anders werden. Während ich im Jahr 2018 eigentlich bis auf das Absetzen meiner Pille und ab und zu mal ein paar Fakten, eigentlich nie wirklich etwas über mich erzählt habe, werde ich euch in Zukunft etwas mehr an meiner Gedankenwelt teilhaben lassen. In letzter Zeit bin ich nämlich in der Tat sehr viel nachdenklich und ich denke, dass ich auf einige Schlüsse gekommen bin, die auch euch eventuell helfen könnten.
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Zum Beispiel geht es heute um das Thema "Ziele", über welches ich mich erst vor ein paar Tagen mit @rambozamboo unterhalten habe. Wir sind beide auf den Schluss gekommen, dass viel zu viele Menschen einfach unglaublich viele Ziele auf einmal haben und dann ab und zu mal Lust haben an dem einen Ziel zu arbeiten, dann wieder am anderen und zum Schluss wird zwischen zwei völlig anderen - sich meist ausschließenden Zielen - gearbeitet. Und was ist das Resultat? Es wurde kein Ziel erreicht. Unser Resümee: Habt erstmal nur ein Ziel vor Augen, auf welches ihr euren Fokus setzt. Zieht dieses Ziel durch, erreicht dieses eine Ziel und wenn ihr es erreicht habt, denkt DANN darüber nach, welches Ziel ihr euch als nächstes setzt! 😉 Was war euer Ziel im Jahr 2018? Habt ihr es schon erreicht? 🔹
Rezept: 1 Ei, 1 El Magerquark, 1 El Geschmacksneutrales Proteinpulver (von @morenutrition.de) , 2 El Reismehl (@reishunger), 1 Tl Pizzagewürz, soviel Salz, wie ihr mögt, etwas Backpulver (nicht zu viel 😬)
Verfeinert mit dem Tomatenketchup von @callowfit_official auf das ihr mit "Marike10" 10% sparen könnt, ist dieser Pizzamugcake wirklich einzigartig lecker 😍


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Huhu ihr Lieben,
leider hatte ich in den letzen Tagen keine Zeit oder Lust was zu posten, da ich wichtige Klausuren in kurzer Zeit geschrieben habe und deshalb meine freie Zeit, die mir nach dem lernen blieb, lieber anders genutzt habe. 😅💁‍♀️
Freitag gabs dann zum Glück die letze Klausur für dieses Jahr 📚!
Am Wochenende habe ich deshalb so gut wie gar nichts gemacht, außer meine Wohnung mal so richtig zu putzen und Abends gab es dann diese beiden Prachtstücke zu essen🐟 Forelle aus dem Ofen. Total lecker, denn ich liebe Fisch!😍
Jetzt heißt es noch 3 Tage durchhalten, dann ist erstmal Urlaub angesagt😎💪 Wie liefs bei euch so in den letzen Tagen?

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😍 Juhuuuu, ich hab endlich die 100 geknackt 😁 Wird auch mal Zeit, stand lang genug an der Schwelle 😂 Ich freu mich so darüber, das gibt nochmal einen schönen Motivationsschub 😊 Ich bin gespannt wie lange es braucht bis ich die 90 knacke 😃 Ich bleib dran 💪 Schönen Abend euch 🌹 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #lowcarb #gesund #foodblogger #food #instafood #fitfam #foodstagram #foodies #weightloss #foodart #healthy #healthyfood #foodporn #fitfamgermany #essen #foodshoot #fruit #diät #diet #frühstück #lunch #cooking #gesunderezepte #transformation #eatclean #gesundabnehmen #instafit #abnehmen #diätblogger


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Hallo ihr Lieben!🙈 Na seid ihr gut in die neue Woche gestartet?🙆🏻‍♀️ Bei mir gab es heute zum Frühstück diesen etwas misslungenen Schokomugcake mit Kokosraspeln 😋 am Nachmittag war ich dann nach langer Zeit wieder einmal draußen laufen und es war fantastisch!😍 habt einen feinen Abend ❤️
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REZEPT👇
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Was Kürbis angeht, bin ich echt ein Eichhörnchen 🐿!
Ich kaufe mir im Herbst immer sooo viele und bunkere sie dann im Keller😁.
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Gestern Abend habe ich einen fürs Abendessen geopfert, und es hat sich sowas von geloht😍😋!
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🌱Linsen mit Balsamico-Kürbis🌱
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#samsdelicious
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🌱500g Kürbis in Spalten
🌱250g Cocktailtomaten gevierteilt
🌱2 Zwiebeln geachtelt
🌱2,5 dl Gemüsebrühe
🌱3 EL Balsamico
🌱1 EL Erythrit
🌱2 EL gehackte Kräuter (Thymian, Oregano und Petersilie)
🌱Salz und Pfeffer
🌱250g Linsen gegart
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Alle Zutaten bis auf die Linsen in eine Auflaufform geben und mit Alufolie bedecken.
Bei 200*C 35 Minuten (ab und zu umrühren) backen.
Gemüse auf den Linsen verteilen und mit etwas Balsamicocreme und Petersilie garnieren.
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Ich wünsche euch einen schönen Abend 🙋🏻👋👋👋
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Ein Nussbraten mit Reis und Pilzen ist eine tolle Abwechslung zum klassischen Sonntagsbraten. Das Rezept findet ihr bei @gkstories. Habt eine schöne Woche 💚. 🇬🇧: Hazelnut loaf with rice and mushrooms. For the recipe head over to @gkstories.
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Zwanzig Wochen sind geschafft, die HÄLFTE der Schwangerschaft. Wahnsinn, was der weibliche Körper leistet, oder?
Vielleicht hat Mareike am Ende der Woche sogar ein Outing zu verkünden, mal sehen!🐥🤗
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💥🎄💥❤️NEUE ARTIKEL & REZEPTE AUF DEM BLOG💥🎄💥❤️ .
Viel neues auf dem Blog heute.
Glutenfreie Back Rezepte für Weihnachten zum Beispiel oder wie Schwarzkümmelöl gegen Schmerzen helfen kann.
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Pasta geht einfach immer! Findet ihr das auch ? 😊

Wünsche euch einen schönen Abend ❤️


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Kaum zufassen .....aber ja auch ich habe Tage an denen mir nicht nach einer Kochorgie aller 5 Gänge Menü ist! Essen will aber dann trotzdem etwas! Daher habe ich mich heute für dieses Pfannengericht entschieden!
Ei, Speck und Bohnen müssen ja nicht immer nur zum Frühstück sein! #fühldichschön #glutenfrei #instafood #dinner #abendessen #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthy #healthyrecipes #foodporn #food #ranandenspeck #gesunderezepte #gesundessen #gesundeernährung #fastfood #schnellerezepte #schnelleküche #schnelleleichteküche #abnehmen


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Wir freuen uns sehr, dass unsere Verpackung so gut ankommt und auch Katzen 🐈 ihre Freude damit haben😍 Danke @claudia.nichterl Wir freuen uns sehr, dass unsere Verpackung so gut ankommt und auch Katzen 🐈 ihre Freude damit haben😍 Danke @claudia.nichterl #alpenlachs #gebirgsforelle #bergforelle #vielfaltfisch #lieferservice #oesterreich #gesundessen #gesunderfisch #gesundeernährung #gesunderezepte #fischessen #gesundabnehmen #gesundesessen #omega3 #vitamind #sushi #hanftasche #fisch #fischistgesund #fischausösterreich #schadstofffrei #frischerfisch #katzen #cats #katzenliebe


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NEUER POST - www.leckervital.com - NEW POST
✨✨✨✨
Nur noch eine Woche bis Heiligabend! Zeit, sich um das Essen zu kümmern. Seither gab es bei uns am 24. traditionell Königinpasteten mit Kalbsfrikassee. Dieses Jahr sitzen bei uns am Tisch: ein Normalköstler, ein Vegetarier und eine 90 %-Veganerin. Fast unmöglich, dies unter einen Hut zu bringen. Es soll ja nicht irgendetwas geben. Schließlich ist ja Weihnachten! Es soll allen schmecken und dabei noch festlich sein. Das wird eine echte Herausforderung…
✨✨✨✨
Die ganze Geschichte, was wirklich wichtig ist an Heiligabend und ein leckeres Rezept für Schwäbischen Kartoffelsalat findet Ihr auf www.leckervital.com! Viel Spaß beim Lesen!
Habt eine wunderbare Woche - Weihnachten steht vor der Tür! ✨✨✨✨ Only one week left to Christmas Eve! Time to think about the Christmas menu. Actually my new post on www.leckervital.com is about what is really important on this day. It is all about love, friends and family and being together and not so much about what to cook…
Have a wonderful week…. Christmas is coming! ✨✨✨✨ #simplerecipe #einfacherezepte #recipesforkids #rezeptefürkinder #vegan #veganfood #vegetarian #vegetarisch #vollwertkost #wholefoods #vollwertig #plantbased #pflanzenbasiert #vitalstoffe #healthyrecipes #healthyfood #gesundessen #gesunderezepte #sugarfree #glutenfree #glutenfrei #leckergesund #healthyyummy #schlank #slim #wholefoodsplantbased #ernährungsberatung #esweihnachtetsehr #christmasiscoming #leckervital


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{Anzeige} .....I´m back ..👋 .
🙋🏻 Einen wundervollen (Feier)Abend euch allen. Na wie war euer (Verena-freies *Joke) Wochenende?
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Aus der Kategorie nicht besonders Hübsch - dafür OHO!🤤
ein herrliche-saftiger Sauerkirsch Mandel-Walnuss-Kuchen mit leichter Rum note 🍒
.. Fancy Teilchen sag´ ich nur...
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& ich hoffe man sieht die unglaubliche fudgyness und yummylösität... ?!😬
Falls nicht klickt ma in meine Story.
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Die Zubereitung dauert maximal 7 min.. backen kann der von allein... .
Also wer braucht das Rezept? Einmal "Hands up" in den Kommentaren" ... ma ein bisschen schwung rein bringen... 🙋🏻‍♀️❤️
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Kuchen Facts: ➮Glutenfrei➮Laktosefrei➮Lowcarb➮Sojafrei, ➮Milchfrei➮Hefefrei➮paleo
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Guten Abend, meine Lieben 🕯✨Darf ich vorstellen 🙌🏻Hier kommt mein neuer Lieblings Kuchen 🙏🏻Der ist sooooo unglaublich lecker 🤤Gebacken ,gekostet und gleich verliebt 🤗Ihr braucht für das Herzstück ✨
▫️500 g Joghurt ▫️200 g Sojavanille Milch
▫️120 g Dinkel-Grieß ▫️2 Eier ▫️40 g Stracciatella Whey ▫️Flav Drops Buttercake ▫️1/2 Päckchen Backpulver ▫️Heidelbeeren ▫️Kokosblütenzucker 👉🏻Alle Zutaten bis auf die Heidelbeeren und Kokosblütenzucker gut vermengen. Für ca 25 Min . bei 180 Grad goldbraun backen . Wenn der Kuchen fertig ist ,werden noch die Heidelbeeren mit dem Kokosblütenzucker erhitzt und über den Kuchen verteilt 🤤#cakelove #gesundundlecker #leckerschmecker #backen #backenmitliebe #foodinspiration #foodgallery #diät #dietfood #abnehmenmitgenuss #tastyfood #fitfoodie #ww #foodstyle #eatgood #foodbloggers #lowcarbdiet #gesundernähren #gesunderezepte #gesundessen #leckeressen #heidelbeeren #foodlovers #kuchen #abnehmen2018 #lowfat #gesundernähren #rezepte #gesunderezepte #wwdeutschland #healthycake #foodofinstagram


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Muntermacher und Immunbooster 💪🏻 Ingwer gilt nicht umsonst als Wunderknolle!

Die Wurzel der Ingwerpflanze enthält neben Vitamin B3, B5 und B6, auch jede Menge Vitamin C und zellschützende Antioxidantien.
Als Naturheilmittel schützt Ingwer unser Herz, lindert Magenbeschwerden und bekämpft Übelkeit oder Migräne.
Auch bei Erkältungen, Husten und gereizten Schleimhäuten kann Ingwer helfen.
Die Ingwerwurzel ist somit ein wahrer Booster für unser Immunsystem!

Was gibt es da Besseres als einen warmen Anti-Erkältungstee mit Ingwer und frischer Zitrone? 🍋

1) Schneide 6-8 Scheiben von der Ingwerknolle ab und brühe diese mit kochendem Wasser auf.
2) Nach 8-10 Minuten kannst du den Ingwer wieder herausnehmen und etwas frischen Zitronensaft und/ oder Minzblätter hinzufügen.

Tipp: Probiere unterschiedliche Teevarianten aus, indem du gemeinsam mit dem Ingwer verschiedene Teebeutel aufbrühst. Gut eignen sich zum Beispiel Minz-, Beeren-, Orangen- oder Zitronentee. So kommst du fit und gesund durch die Weihnachtszeit🎄
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Helloo!🙋‍♀️ Ich bin schon wieder voll in Montags-Mood. „Kurz“ Weihnachtsmarkt gestern wurde doch mal wieder länger als gedacht (war aber geil😬), ich bin schon wieder (oder immer noch?) super müde und außerdem regnet es schon wieder ununterbrochen. Gute Laaaaune!🙂😂 Noch sitze ich am Laptop, ich hoffe aber ich werde bald fertig und kann mich auf den Weg ins Beintraining machen. Danach gibt es dann nochmal das beste #postworkoutmeal der Welt. Dann geht es ja schon bald in die Heimat und die Feiertage stehen an🙆‍♀️ #vielzufrüh #notready
Kichererbsen Cookie Dough👆 heute mit Mango (und die ist PERFEKT, Freunde. Super lecker), Kiwi, Pistaziencreme und den restlichen gebrannten Pistazien cool Weihnachtsmarkt. Tasty af👌😬 .
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👉Rezept: COOKIE DOUGH🍪✨:
🔹1 Dose Kichererbsen (265g, ich nehme die von Rewe, die sind am besten) gut waschen, abtropfen und in eine Schüssel geben. 🔹15-25 g Whey nach Wahl, hauptsache lecker und am besten schön süß 🔹1-2 EL Joghurt oder Quark, 🔹2-3 EL Milch, 🔹12 g PB2 oder 1 EL normale Erdnussbutter, 🔹Zimt nach Belieben (ich nehme sehr viel😁) und 🔹Flavdrops / Flavour powder nach Belieben dazu geben (ich nehme auch da sehr viel😬) und 👉alles mit einem Pürierstab gut pürieren, bis eine teigige Konsistenz ohne Stücken erreicht ist. Eventuell dafür noch etwas Flüssigkeit hinzufügen.
Wenn ihr wollt noch Chocolate Chips unterheben und nach Belieben toppen🙌
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Lern jetzt wie man eine Pilzpfanne mit Knoblauchsauce kocht in nur 60 Sekunden
1. Zerkleiner eine Knoblauchzehe und gib sie in eine kleine Schüssel.
2. Gib 200 Gramm Creme Fraiche und 100ml Sahne hinzu und rühr die Zutaten kräftig durch, bis sie zu einer Masse verschmelzen. Zwischendurch noch eine Prise Salz, ½ Teelöffel Pfeffer und 1 Teelöffel Kräuter der Provence oder Italienische Kräuter hinzutun und weiterrühren. Lass die Soße nun ziehen, damit sich der Geschmack entfaltet.
3. Gib 3 Esslöffel Olivenöl in eine Pfanne und erhitze sie (Stufe 6 von 9). 4. Nun werden 500 Gramm Pilze für 5 Minuten angebraten. Wir verwenden hier einen vorgeschnittenen und gewaschenen Pilzmix aus weißen Champignons, Portobello Pilzen und Pfifferlingen. Falls du eine Pilzpfanne á la Kirmes oder Weihnachtsmarkt kochen möchtest, verwende bloß Portobello Pilze. Wenn du die Pilze noch waschen möchtest, verwende eine Bürste und ganz wenig oder gar kein Wasser. Die Pilze nehmen Flüssigkeiten sehr schnell auf und werden schwammig.
5. Gib 1 gehackte Knoblauchzehe und eine gehackte Zwiebel hinzu und brate für weitere 2 Minuten.
6. Würze die Masse mit einem Teelöffel Paprikagewürz Edelsüß, 1 Teelöffel Kräuter der Provence oder Italienische Kräuter und einer Prise Salz. Rühr den Pfanneninhalt mehrmals durch und brate sie für weitere 2 Minuten.
7. Serviere die Pilze auf einem Teller und gib soviel Soße drauf wie du möchtest. Wir wünschen bon appetit!
Zutaten: - 2 Knoblauchzehen - 1 Zwiebel - 200 Gramm Creme Fraiche - 100ml Sahne - 500 Gramm Pilze - Salz - Pfeffer - Kräuter der Provence oder Italienische Kräuter - Paprikagewürz Edelsüß
Music: https://www.bensound.com/
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|* Werbung wegen Verlinkung*| Zum Abendessen gibt es heute diese leckere Quinoa-Kürbis-Pfanne mit Paprika und Cashews 😋
Die genaue Zubereitung zeige ich euch in den Stories 😊
Der Quinoa tricolore war in der @wholefoodbox, die ich bei @healthyhabit_seline gewonnen habe 🎉 tatsächlich war mein Quinoa tricolore vorher leer geworden und somit hat es perfekt gepasst 😅👌🏼
Eigentlich wollte ich das Gericht ja mit Kürbis und Spinat machen, aber frischer Spinat hätte nicht so lange frisch gehalten (samstags ist immer unser Einkaufstag). Deswegen ist es eben mit Paprika geworden, aber das hat auch super lecker geschmeckt 😊
Morgen gibt es dann wie immer die Reste auf Arbeit - die müssten sich auch wunderbar kalt genießen lassen.
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Der Weihnachtscountdown läuft - und spätestens jetzt wird es allerhöchste Zeit, noch ein paar Plätzchen zu backen um über die Festtage nicht auf dem Trockenen zu sitzen 😋 probiert doch mal diese:
Erdnuss-Mohn-Plätzchen😌
⭐️ 35g Erdnussmus
⭐️ 35 g Dinkelmehl ⭐️ 35g Speisestärke
⭐️ 3g Backpulver ⭐️ 15g Mohn
⭐️ 1 Sojaei ⭐️ Süße (Birkenzucker, Flavedrops White Chocolate) ⭐️ etwas Mandelmilch
Verrührt den Teig zu einer Masse. Gebt Milch hinzu, sodass eine cremige, aber nicht zu flüssige Masse entsteht. Gebt diese in eine Spritztüte oder formt kleine Klekse mit Löffeln. Backt die Kekschen dann bei 180 Grad für 12 Minuten. Nach dem Abkühlen habe ich entlang des Randes noch eine Mohn-Birkenzucker-Mischung mit Erdnussmus „festgeklebt“ 😋
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Seid ihr alle im Vorweihnachtlichen Fressmodus angekommen🤰🏽😄 oder arbeitet ihr schon fleißig an eurem Traumkörper 2019?🏋️ ONE LAST TIME könnt ihr für dieses Jahr übrigens noch 20% auf unsere Gerichte sparen!😍





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Nur noch eine Woche dann ist es soweit🎅🏾🎁 Heilig Abend klopft quasi schon an die Tür! 💫 Unser nutriful Weihnachtsmann war bereits unterwegs und hat die Limited Edition bei @oncearoundtheworld_ unter dem Baum da gelassen🥰 Wer von Euch hat die Flavordrops der Limited Edition schon versucht? 🤩🖖🏽
Photocredits📸: @oncearoundtheworld_ 🥰
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Produkte bestellen: www.nutriful.eu🍃
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Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion! 💪 Das ist eine der wichtigsten Regeln, um langfristig 🕑 erfolgreich zu sein und die eigenen Ziele zu erreichen 💸❤️👔. Halte dich daran und hör auf damit, dich mit anderen zu vergleichen 🚫🚫. Denn man kann auch die Sonne ☀️ und den Mond 🌙 nicht vergleichen. Beide scheinen zu ihrer völlig eigenen Zeit. Bleib dran 🕑, gib Gas 💪 und schon bald können alle deine Träume war werden 💭.


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Ich koche gerne 👩🏻‍🍳, auch an den Weihnachtsfeiertagen 🎄. Das Weihnachtsessen soll selbstverständlich etwas ganz Besonderes sein, eine Speise die nur selten zubereitet wird und den Gaumen erfreut. Die Familienzeit ist kostbar und daher wähle ich bewusst Rezepte aus, die hochwertig, aber mit wenig Aufwand umzusetzen sind. Zeit mit meiner Familie 👪zu verbringen ist für mich von besonders hohem Wert. Ich liebe es beisammenzusitzen, miteinander zu lachen und sich gegenseitig in aller Ruhe zuzusehen wie die Geschenke 🎁 ausgepackt werden. Während mein Lemon Lachs 🐟schön langsam im Ofen vor sich hinbruzzelt, bereite ich einen schönen frischen grünen Salat 🥗und Gemüse 🥦🥕 zu und decke den Tisch. Auf einer schönen Platte angerichtet und in der Mitte des weihnachtlich gedeckten Tisches eingestellt, ist der Lachs sowohl ein optischer Hingucker als auch die Einladung an meine Familie zuzugreifen und ohne schlechtem Gewissen weihnachtlich 💫⭐ zu schlemmen.

Lemon Lachs in Folie

700 g Lachsfilet
2 unbehandelte Zitronen
Sternanis
2 Zwiebeln
700 g Lachsfilet
1 TL getrockneter Majoran
Salz und Pfeffer

Zubereitung:
Zwiebeln halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen und den Zwiebel darin etwa 10 Minuten weich braten. Mit Majoran, Salz und Pfeffer würzen und beiseitestellen.
Die Zitronen in Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl scharf anbraten bis sie leicht braun sind. Sternanis und 75 ml Wasser hinzufügen, leicht köcheln lassen und vom Herd nehmen.
Ein Backblech mit Alufolie auslegen, eine Schicht Zwiebel auf der Folie verteilen
und das Lachsfilet darauf betten. Den Lachs mit Salz und Pfeffer gut einreiben und mit Zitronenscheiben und Sternanis belegen.
Die Alufolie zu einem Päckchen verschließen und bei 190 Grad 30-35 ⏳Minuten garen. .
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