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Wo wir gerade beim backen waren.
Jetzt gibts die Eiermuffins aus meiner Story vor kurzem 🖐️. Sie sind sehr fluffig, deshalb auch der gewählte Name! Also nicht vergleichbar mit herkömmlichen Muffins, da hier nichts "festes" wie Haferflocken oder Mehl drin ist. Aber sie schmecken und haben extrem wenig Kalorien und die die da sind, sind sehr Proteinlastig ❤️🤙 Rezept
- 200g Banane (2 Stück)
- 2 Eier
- 50g Proteinpulver (Vanille o.ä.)
- 100g Quark
- 5g Backpulver

Alles zusammen pürieren und in 10 Muffinförmchen geben.
Jetzt für 15 Minuten bei 180°C Umluft backen und abschließend abkühlen lassen 😍. Achso und das genießen nicht vergessen 😘

197/365

PS: ab sofort findet Ihr die Rezepte auch im Portal auf https://meinezutat.de (Link in meiner Bio)
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___Oatmeal___
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Guten Morgen ☀️
Hattet ihr ein schönes Wochenende?
Wir haben hauptsächlich das schöne Wetter genutzt, daher war ich hier gestern auch nicht so aktiv. Ich komme momentan auch immer mehr an den Punkt, dass ich zwischendurch einfach keine Lust habe zu fotografieren oder posten. Könnte daher öfter etwas ruhig hier werden, geht ja auch langsam dem Ende zu 🤰🏼 Ich denke ihr versteht das 😘
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Und obwohl ich gestern kaum aktiv war, sind wir hier tatsächlich jetzt schon 11.000 verrückte, liebevolle und foodbegeisterte Menschen 😍 Danke dafür ❤️
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Zu dem Bild muss ich glaub ich nicht viel sagen : Oatmeal mit Rosinen, Erdbeeren 🍓Blaubeeren, Wallnüssen und dem Vanille Hafertraum von @spice_bar 😋👌🏼
Wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche 😘
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Cookies + Smoothies = Beste Kombination ✨
᭼⠀
Noch besser, wenn beides ohne Zucker und damit quasi gesund ist. Genial nicht, so kann man den ganzen Tag Kekse essen und sich trotzdem gesund ernähren. 😂


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Wo liegt dein Ziel?  Die meisten von uns wollen doch gut aussehen, sich gut fühlen, gesund bleiben, stark sein... Den richtigen Weg für dich findest du erst dann, wenn du dir im Klaren darüber bist, was eigentlich dein ZIEL ist: Ästhetik? Lifestyle? Gesundheit? Leistung? Den wenigsten ist dabei wirklich klar, dass wenn du eines der Ziele vor die anderen stellst, für dich das beste herausholen willst, die anderen Ziele immer automatisch etwas zurückstecken müssen.  Will damit sagen, dass wenn du ein sehr ambitioniertes Bodybuilder, Powerlifter oder Marathonläufer werden willst, dann werden automatisch in den Bereichen Lifestyle und Gesundheit ein paar Einschränkungen in Kauf genommen werden müssen. Willst du dich aber zum Beispiel einfach gut und ausgeglichen fühlen und das Leben mit deiner Familie genießen, dann darfst du vielleicht deine Ansprüche bei den Zielen Ästhetik und Trainingsleistung etwas zurückschrauben. Ich glaube, dass das wichtigste dabei ist, das richtige Gleichgewicht zwischen allen 4 Faktoren zu finden. Ich bin ebenso davon überzeugt, dass es für jeden von uns eine richtige Balance in den Bereichen gibt. Es ist definitiv möglich einen fitten und gesunden Lifestyle zu leben, ohne dass sch das ganze Leben nur noch um Fitness drehen müsste. Diesen balancierten Ansatz gilt es herauszufinden und herauszuarbeiten. Eine Balance, die alle Aspekte beinhaltet, wie Mentales Training, Ernährung, Krafttraining und Cardiotraining. 
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It’s Monday❣️ Cheers 🍹I love Mondays! And you? •


Gesundheit im Glas 🍹
Grüner Smoothie ist immer eine gute Idee 🍃 oder? 🍴Portionen :1
1 kleine Banane 🍌
Baby Spinat ( Menge nach Belieben)
30 g Mandel (gemahlen) und Mandelmilch (auch Menge nach Belieben) 🍓 als Topping: Erdbeeren, Kokosraspel und Chiasamen ❣️



Be Smart, Eat Smart 😉



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Ponedeljak je ❣️ živeli 🍹 Ja volim ponedeljak! A ti? •


Pa da započnemo nedelju kako dolikuje 🤗 ❗️ za sve one koji su čekali, evo ga, to je taj ponedeljak. Savršen za nove početke. 🌺Uradi danas nešto dobro za sebe.
U skladu sa tim, stiže čaša ukusnog i zdravog smutija. 📝Mala banana, malo baby spanaca, 30ak grama mlevenog badema i malčice bademovog mleka. 🍓Na to sam dodala jagodice, malo kokosovih mrvica i čia semenki. Mnooogo dobro! •


• Budi pametan, jedi pametno•




➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @_besmart.eatsmart_
@_milicadjordjevic_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Kommt gut in die Woche Freunde🙋🏼‍♂️
Nachdem mein zweites Heimatland🇫🇷 gestern Weltmeister wurde, konnte ich natürlich besonders gut schlafen😁🙌🏼
Wir kommen gerade vom Frühstücksbuffet und ziehen gleich Richtung Strand weiter😎🌊
Wer meine Storys die letzten Tage verfolgt hat, dürfte schon gesehen haben, dass Früchte auf meinem ersten Teller nie fehlen dürfen🙌🏼🍏🍉🍓


Heute Nachmittag gehts dann mal Kos Stadt erkunden und abends dort gemütlich etwas essen🤓😋
Wünsche euch einen super Start in die neue Woche, gebt Gas💪🏼 ___________________________
Leckere Zutaten für euer Frühstück und zum Nachmachen meiner Rezepte findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️
Mit dem code "damien10" spart ihr 10%💸 auf alle Produkte❗️
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„Always remember, your focus determines your reality.“ ✨
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Good morning on Monday ☀️
Have you slept well tonight? ✨
Although I’ve had a terrible nightmare and woke up with a headache, I am looking forward to a new week with lot’s of chances. 💪🏼
That’s another thing I’ve learned during the recovery-journey: our mind is indescribably powerful and it’s our own choice, where we focus on. 📍
So let’s start the week with positive thoughts and a jar of creamy vanilla oatmeal topped with soy yoghurt, crumbled protein bar and fresh fruits. 🥄
Are you ready for the new week? 🙋🏼‍♀️
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Guten Morgen ihr Lieben ☀️
Habt ihr gut geschlafen? ✨
Auch wenn ich mal wieder nervenaufreibende Alpträume hatte und mit ziemlichen Kopfschmerzen aufgewacht bin, freue ich mich auch eine neue Woche voller Chancen. 💪🏼
Auch das ist eine Lektion, die ich in den letzten Jahren gelernt habe; Unsere Gedanken haben unbeschreiblich viel Macht und es ist unsere eigene Entscheidung, worauf wir sie lenken. 📍
Also lasst uns die Woche mit Zuversicht und positiver Energie starten. Dazu noch ein cremiges Vanille-Porridge mit Soja-Joghurt, Protein-Riegel-Crumble und frischen Früchten - schon kann der Tag beginnen. 🥄
Seid ihr bereit für die neue Woche? 🙋🏼‍♀️
Habt es schön! 💛
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Die verwendeten Produkte findet ihr bei:
@provamel - Sojamilch und Sojajoghurt
@koelln_deutschland - Multikornflocken & Schmelzflocken (*prsample)
@spargelhof_werner - Erdbeeren & Blaubeeren (*prsample)
@purya.superfoods - Vanille Protein Pulver & Protein Riegel (*prsample)


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|Unbezahlte Werbung wegen Nennung von Marken| Guten Morgen ☀️😃🌞 an einem neuen #Wiegetag ⚖️. Die Woche lief ähnlich wie die letzte. Dieses Mal mit einem Minus von 131 Smartpoints. Jeden Abend habe ich die #Kalorien überschlagen und lag im täglichen Durchschnitt bei etwa 1.500. Ich kann nur jedem, der zu wenig Zero-Lebensmittel isst, raten, genug zu essen!!! 👆 Sonst fahrt ihr ein viel zu großes Defizit. Meinem Magen und Darm geht es wieder deutlich besser. Vielleicht war er tatsächlich nur völlig überreizt. Es ist definitiv einen Versuch wert, wieder voll bei Weightwatchers einzusteigen 🙆🏻🤗 Versprechen kann ich nichts, aber wenn ich es nicht austeste, weiß ich es ja nicht. ☺️ Ich bin jedenfalls noch im Abnehmflow 🏄‍♀️
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Meine Lieben, startet gut in die neue Woche. Genießt den Tag, egal ob im Urlaub 🏖️oder bei der Arbeit 😘
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Guten Morgen! Zum Frühstück gibt es mal wieder die Overnight Oats, mit Nektarine. Mal gucken, wann ich mir die übergegessen habe 😜 Zurzeit nehme ich immer 10 g weniger Haferflocken und entsprechend weniger Milch und Joghurt. Macht auch satt und spart mir ein paar Kalorien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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😍H I M B E E R- T R A U M😍

So mega lecker und fruchtig am frühen morgen😍❤️
Und so mega schnell gemacht💪🏼 🔸️250g fettarmer Natur Jogurth 🔸️Ein paar Himbeeren
🔸️1 Cup Vanille Complete

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#Repost @michis_photo_kueche 🍫
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Crêpes... eigentlich sind sie ja dünner, aber egal 😊😉 schmeckten trotzdem super lecker mit dem Protein Spread von @got7nutrition
Die gehen direkt mal zur Crêpes Party von @marias.healthytreats und @primaskitchen #mariastreats #primaskitchen ❤️ Schönen Tag.
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❤️ Rusti-Krustis – feine dunkle Low-Carb-Brötchen ❤️ Manchmal will ich einfach nicht auf Kerne beißen.

Rezept für 6 Brötchen
3 Eier, Größe M
275 g Joghurt
40 g Kartoffelfasern
... Das ganze Rezept findest du auf dem Blog mit der Rezeptsuche (siehe Link in der Bio). #happycarb #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbfrühstück #frühstück #lowcarbbacken #backen #brötchen #lowcarbdeutschland #rezepte #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #diät #diabetes


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Guten morgen meine Elfen 😊
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Was macht man wenn man sich im Programm Quark ausgesucht hat? Richtig KUCHEN denn Kuchen geht immer 😊.
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Ich hatte gestern einen so tollen Tag 😍 erst lecker Eis geschlemmt, dann bei uns im schönen Bezirk spazieren gewesen und dann gemütlich den Abend zuhause ausklingen lassen 😍 Ich weiß hat euch jetzt nicht so gejuckt aber mir Wurst 😂 Mir scheint einfach die Sonne ausn popels .

Wer kommt jetzt her und packt unsere sieben Sachen zusammen? 😂😂 .
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Guten Morgen😊
Letztes Frühstück zu Hause vor Abreise, wobei wir heute mittag erstmal nur Richtung Flughafen fahren und dort Sleep and Fly machen, ich finde das einfach entspannter, habe sonst immer Schiß das auf dem Weg zum Flughafen was ist, kack Stau oä...
Es gibt Frühstückspizza 😍 bzw Ofenpancake.

80 g Dinkelmehl
120 ml Mandelmilch
1 Ei trennen
Flavedrops Vanille
Ofen auf 200° Umluft vorwärmen.
Eiweiß steif schlagen, die anderen Zutaten vermischen und Eischnee unterheben. In eine hitzebeständige Pfanne geben, etwas stocken lassen und mit Obst nach Wahl belegen. Dann in den Ofen für gute 10 Minuten. Feddisch😏
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#Zoodles, #Zucchininudeln oder ganz anders: Wie nennt Ihr Nudeln aus Zucchini und anderem #Gemüse?
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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ #Zucchini sind das Sommergemüse schlecht hin! ☀️ Dabei ist es egal, ob sie aus dem eigenen Garten stammen oder aus dem Supermarkt kommen 🏡 Tatsache ist, dass es sie während der Saison zuhauf gibt. Mein Zoodle-Auflauf mit #Lachs ist eine leckere Möglichkeit die sogenannte Zucchinischwemme zu bewältigen. Doch auch gesundheitlich gibt es genügend Gründe diesen proteinreichen #Auflauf öfter in den Speiseplan zu integrieren. Das Rezept findet Ihr jetzt ganz frisch auf dem Blog {Link im Profil} 👀
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Habt einen sonnigen Start in die Woche und #carryoncooking!
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#abendessen #fisch #gemüseauflauf #gesunderezepte #heuteaufmeinemteller #foodphotography #foodblog #foodlove #foodblogger #kochen #rezeptideen 
#kochenistliebe #ausliebezumessen #rezeptimblog #schmackofatz #lecker #schmecktgut #leckerleckerlecker
#bloggerdeutschland #germanbloggers #ichliebefoodblogs #rezeptebuchcom
#foodblogliebe


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Guten Morgen meine Lieben & HAPPY MONDAY!😚🌺 [Anzeige]
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YOU CAN CLOSE YOUR EYES IF YOU DON'T WANT TO SEE SOMETHING, BUT YOU CAN'T CLOSE YOUR HEART IF YOU DON'T WANT TO FEEL SOMETHING!❤️
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Mein Wochenende war wirklich wieder sehr anstrengend und intensiv 🙈🖥️📚🎓, dementsprechend war ich auch wirklich kaum am Handy!😣 Wofür sehr viele scheinbar kein Verständnis gehabt haben...🤷🏼‍♀️Naja...😔
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Ich hoffe auf jeden Fall, dass ihr ein ganz ganz wundervolles Wochenende hattet😍 und die Sonne so richtig auskosten konntet! ☀️ Vielleicht ist der Sommer ja nun endgültig angekommen!? Was meint ihr?🌺😍
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So und weil ich noch Karotten übrig hatte und Quark sowieso immer da ist, habe ich mir noch diesen super saftigen Karotten-Käsekuchen gezaubert!!!😍
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Ps.: Ich lese mir all eure Kommentare zum Freitagspost noch durch und antworte natürlich!😚 Bin schon echt gespannt!🙊😍 Aktuell bräuchte ich nur wirklich viel viel mehr Stunden am Tag!😣
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Bitte markiert mich immer am BILD, im Text und setzt meinen Hashtag, wenn ihr etwas von mir ausprobiert!❤️
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Meine Rabattcodes findet ihr immer in den Highlights!👍🏻😚
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Melly's Carrot-Cheesecake🥕
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🔸120g Karotten, 1 Ei, 5g Backpulver, 150g Quark, 20g Dinkelmehl, 20g Vanillewhey (@ironmaxx_nutrition , Code: MELLY10, optional: 10g Mohn, ansonsten Nüsse, Mehl oder Whey, Süße nach Wahl (@nutriful
, Code: MELLYBELLY10)
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🔸Karotten reiben/häxeln und dann mit allen Zutaten vermengen. Gut abschmecken und anschließend bei 180° backen!🔸Gerne im Kühlschrank durchziehen lassen und vorm Essen nochmals erwärmen, wer mag!😊 Ich habe ihn dann noch mit Puderxucker von @sweetkitcen bestreut!❤️ Macht alles besser hihi🙊👌🏼
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Viel Spaß beim Ausprobieren und einen wundervollen Start in die neue Woche...eure Melly!😘💕 @foodblogliebe @foodblogliebe.backen


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Grießbrei, so schmeckt Zuhause. 😅😋
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Kaum einer mag heute morgen das Haus verlassen, denn es ist Montag. Mir gehts genauso... Um das heimelige Gefühl noch etwas länger aufrecht zu erhalten, gabs bei mir heute #Grießbrei (zum ersten Mal mit Mandelmilch) zum Frühstück. Herrlich... 😍😍😍😍
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250 ml Mandelmilch mit 1 Prise Salz zum Kochen bringen. 25g Grieß unterrühren und 5 min auf schwacher Hitze ziehen lassen. 1-2 TL Nussmus (ich nehme gern Haselnuss) unterrühren, mit Flavdrops süßen und schmecken lassen. 😋😋😋


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[Unbezahlte Werbung] Am Samstag gab es unter anderem ein englisches Frühstück bei Segmüller. Für die Preise kann man nirgendwo anders frühstücken und lecker ist es noch dazu. Wir müssen heute wieder arbeiten und freuen uns schon aufs nächste Wochenende 😂 Wie lange müsst ihr heute arbeiten? Wir wünschen euch einen angenehmen Start in die Woche 😊 #theings #foodinsta #foodphotography #foodpics #foodblogger #foodofinstagram #foodiegram #rezept #foodblogliebe #gesundabnehmen #rezepte #mahlzeit #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen2018 #foodblogger_de #frühstücken #frühstück #ernährung #gesundleben #diät #gesunderezepte


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Was für eine zauberhafte Frühstück-Bowl 😍✨ die liebe @janinafichtner hat hiermit einen Beitrag zur #sweetandspicychallenge geleistet 🤗 und wo ist deiner? 😛 wir wünschen euch einen wunderschönen und geschmackvollen Start in die Woche! 🙏🏼☀️
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►► Hunger bekommen? 🤤 Unsere authentischen Thai Gewürze, Curry Pasten und Saucen sind auf www.chok-chai.at erhältlich 😍 Klick einfach den Link in der Bio @chok_chai.at ◀️
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Guten Morgen meine Lieben ja so schnell ist das Wochenende vorbei 🙃Samstag mit meinen Mädels Shoppen gestern mit Töchtern ,Sohn und Enkelkinder Schwimmen gewesen und heute hat mich der Alltag wieder.So nun aber zum Frühstück heute gibt es Chia Pudding mit Mango Püree Yummy.Wünsche allen einen schönen Wochenbeginn #frühstück #healthyfood #healthy #healthybreakfast #instafood #instafamily #foodporn #foodphoto #foodgasm #chia #mango #kaffee #gesundessen #gesundeküche #gesundernähren #gesunderezepte #iifym #


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| Werbung | Einen schönen Start in die neue Woche wünsche ich euch 🎉 Für mich beginnt heute eine neue Phase im #teamliveitliftit und somit starte ich die Woche besonders motiviert 🚀 und freue mich, dass meine Kooperation verlängert wurde. @live_it_lift_it bedeutet für mich gesunde Ernährung mit leckeren Rezepten, die auf mich und meine Ziele perfekt abgestimmt sind. Außerdem ein Trainingsplan, der individuell zu mir passt. Sowohl der Ernährungs- als auch der Trainingsplan wurden wieder an meinen aktuellen Stand angepasst und die sind beide aufeinander abgestimmt.
Die Wraps 👆 sind ein Beispiel aus meinem Ernährungsplan und perfekt zum mitnehmen. Als Trainingsplan habe ich erneut das Homeworkout 🏋️ gewählt, so dass ich flexibel entweder zu Hause oder im Gym trainieren kann.
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Crêpes... eigentlich sind sie ja dünner, aber egal 😊😉 schmeckten trotzdem super lecker mit dem Protein Spread von @got7nutrition
Die gehen direkt mal zur Crêpes Party von @marias.healthytreats und @primaskitchen #mariastreats #primaskitchen ❤️ Schönen Tag.
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Kleine Knuspertörtchen mit einer überraschenden Füllung aus Aprikosen & .......🍃Der Star des Törtchen wird noch nicht verraten!!!!
Aber ganz bald erzähle ich Euch mehr, zu meinem köstlichen Geheimnis🌿
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Guten Morgen 💕☀️
Schnell noch ein kleines Frühstück vor der Arbeit & dann kann es auch schon los gehen 😊 heute mal kein Kaffee dazu, davon hätte ich nämlich vorher schon 2 Tassen 🙊
Müsst ihr heute arbeiten?
Da ich ja gestern endlich mal wieder Sport gemacht habe, geht es mir zwar einerseits gut, andererseits tut mir alles weh 🙈 mein Motto war ja eher immer so „Sport ist Mord“ aber gut, Übung macht den Meister oder so 😅

Macht das Beste aus dem Montag, schönen Tag euch 💕💕
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Werbung | Guten Morgen! Ich hoffe ihr habt das Wochenende genauso genießen können wie ich 😍☀️
Wir haben zwar auch gefühlt hundert Stunden im Gartencenter verbracht 😂🙈 aber dafür wird unser Balkon immer schöner! Ganz sind wir zwar noch nicht fertig, aber ich hab inzwischen so das Gefühl wenn man mal anfängt kann man immer wieder was finden dass man verbessern kann 😉🌷🎋🌿 Hattet ihr gestern eigentlich auch so einen irren Sturm am Abend? Bei uns ist fast die Welt untergegangen... dafür gab es dann auch einen wunderschönen Regenbogen 🌈 - in der Story hab ich ihn aufgenommen, wenn ihr mal kucken mögt!

Nun zum Essen, das da oben war die Fit-Pizza von @nu3_de. Ich gebe zu, ich war erst skeptisch, aber ich habe mir angewöhnt inzwischen einfach alles mal zu kosten. Der Teig ist übrigens eine Mischung aus Mandel-, Leinsamen-, Chia-Samen Mehl und gemahlenen Flohsamenschalen. Ist natürlich nicht 1:1 mit einem normalen Pizza Teig aus Weizenmehl zu vergleichen, mir hat sie aber toll geschmeckt. Irgendwie leicht nussig und ich denke auch ein Flammkuchen würde sich super daraus machen lassen 😋
Solltet ihr selbst auch einmal diese Pizza oder nach etwas anderem in dem Shop stöbern mit „NU3INLUKAALI20“ mit NU3INLUKAALI20 gibt es
20% auf alle nu3 Produkte (DE, AT, CH) gültig bis 30.09.18
Ich wünsche euch allen einen zauberhaften Montag, startet gut in die neue Woche ihr Lieben! 🙋🏻 💕
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#rezept 👩🏻🍳 für 1 Portion mit 579 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich komm gerne zum kucken!
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Teig
1/2 Packung Fit-Pizza - 481 kcal
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Belag
25g Tomatenmark – 32 kcal
65g Rucola – 19 kcal
10g Parmesan – 40 kcal
40g Cherrytomaten - 7 kcal
Salz, Pfeffer, etwas Wasser, italienische Kräutermischung und Knoblauch 😋
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1. Pizzateig nach Packungsanleitung zubereiten
2. Tomatenmark mit etwas Wasser glattrühren, es sollte nicht komplett flüssig sein – mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern abschmecken
3. Am Ende Rucola, Parmesan und Tomaten drauf geben und schmecken lassen


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Moin meine Häschens 🐰
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Gestern früh auf meinem Teller und heute schon mit Rezept bei Insta 🍽️🔜📲
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Dieser Kuchen war einfach nur perfekt 👌🏼 saftig, locker und mega Schokoladig und das bei 688 Kalorien 42,8g KH 79,6g P 15,9g F getrackt mit @yazio 👍🏼 Ich hab ihn mir in 2 Teile geteilt 😉 Ihr müsst den testen ☝🏼🤣 Echt so gut 🤤
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Ich mach mich bald nach Hause 🏡 Nach 22h wach darf ich dann auch mal schlafen 💤😁 Heute steht auf meiner to do Liste: #mealprep und @getto.workout 🤸🏼‍♀️ Morgen bin ich ja schon wieder hier 👩🏼💻🏭 🙄 .
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Ich zähle schon die Tage bis meine @kattis_healthy_kitchen endlich bei mir ist. Das heißt dann nämlich Urlaub 😎 und ich hab viel vor mit ihr 😁😏 Verraten wird nichts 🤫😄Bis dahin heißt es aber nochmal 4 Wochen durchhalten 🙄 Naja #vorfreudeistdieschönstefreude 😅
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So, ich hau ab 👋🏼 und wünsche euch einen schönen Wochenstart 💋
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🍫Kakaogeflüster Kuchen🥧

350g Quark
1 Ei
50g Kakaogeflüster @oatsome.de
25g Whey
30g Dinkelkleie
7g Backpulver
Evtl. Süße
->alles mischen und bei 180 Grad ca 30min backen !Stäbchentest!
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-> mit Puderxucker und Schokokracher von @spice_bar @pauli.kocht bestreuen 💚
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💸Mit Jessy92 könnt ihr nochmal 10% bei @oatsome.de sparen 💸 Probiert doch auch die Bowls „Alice im Beerenland“ „Kiwittchen“ oder „Zimterella“ 😊 Kann man alles supi zum Backen verwenden ☺️
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💚5€ Rabatt ab 15€ Bestellwert gibts mit spicyjessy bei @spice_bar 💚
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Sommerzeit ist wirklich Küchenzeit 😄 Es gibt so viel tolle Sachen die man verarbeiten kann und #selbstgemacht ist immer noch am Besten. Ich liebe es Dinge selbst herzustellen. Am Wochenende war der #zitronenmelissensirup an der Reihe. Diesmal habe ich ihn mit ein bisschen #minze verfeinert. #homemadejuice #melissensirup #zitronenmelisse #selbstgemachtersirup #sirupselbermachen #healthyfood #healthylifestyle #fitness #homemade #sirup #saft #sommer #cleanfood #vegan #melissa #gesundeernährung #gesunderezepte #mint #lemon #saftbar #hobby #geschenkideen


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[Werbung, unbezahlt] Mein etwas ungewöhnliches Abendessen: ein halber Proteinriegel und ein Optiwell Schoko Pudding. Hatte heute nicht so einen großen Hunger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gesnackt habe ich heute Risbellis für 165 kcal. Und leider ungeplant vorhin beim Kochen von Spaghetti für den nächsten Tag, habe ich ein paar Spaghetti pur gegessen 😅 geschätzt max. 50 g für 75 kcal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Insgesamt heute: 1.277 kcal
Sport: --
Schritte: 6.263 (fauler Sonntag 😴)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hallöchen meine Lieben endlich im Alltag angekommen 😁...der Urlaub war super schön aber jetzt beginnt die Realität 😂😂...die Mutter hat den Urlaub genossen und es geschafft abzustillen...das heißt für mich...endlichen kann die Diät starten...denn momentan fühl ich mich nicht wohl in meinem Körper...einige Schwangerschaftpfunde müssen wieder runter 🙊🙈..da dachte ich...ich starte wieder mit einer 3 Tage Fasten Kur mit Almased um meinen Körper etwas zu entgiften und danach geht's weiter mit eiweißreicher Ernährung...außerdem möcht ich bei uns im Keller ein Fitnessraum gestalten...da es sehr schwierig ist mit zwei Kids noch Zeit zu finden um ins Fitness Studio zu geh'n und natürlich gibt's dann noch viele Projekte im Haus die ich machen möchte 🙈...so jetzt hab ich mir viel vorgenommen aber ich werde es schaffen...sind wir mal so optimistisch 😂😂😂😋eine wunderschöne gute Nacht
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Mittagessen für ca 650 kcal 😍🤤
Hab heute Nachmittag soviel genascht.... Schoki.... Eis....Knabberzeug🤦🙈😂 ...nun ja morgen geht's weiter 🤗😎
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Einige haben ja gefragt wo denn mein Mann immer sei: meistens in seiner kindlichen Vergangenheit 😅. Praktisch, dass er ein Kind hat, das er als Grund vorschieben kann oder? 😜

Die beiden stehen ja total auf das Mini-Motorrad 🤷🏻‍♀️. Gefahren wird bei uns allerdings nur gemeinsam und zumindest mit Fahrradhelm 🚲.

Generell ist es mir total wichtig, dass mein Kind einen Helm trägt. Egal ob Bobbycar, Inliner, Laufrad oder sonstiges 🙈.

Wie sieht es bei euch aus? Besteht ihr auch auf die „Helmpflicht“ oder darf bei euch auch ohne gefahren werden? Und tragt ihr selbst einen Helm beim Radfahren?
(Ich bin seit meiner Kindheit nicht gefahren, daher erübrigt es sich bei mir 😂)


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Heute gab es extrem spät #abendessen 😩. Zeitlich ging es nicht anders. Es gab #bruschetta und #wassermelone 🍉🍉. Sehr #lecker 😍😍😍
Leider ist das Wochenende schon wieder vorbei. 2 Tage sind einfach zu wenig 😎. Morgen hab ich viel zu tun, da wird es sportlich nur auf die #30tagebauchchallenge hinaus laufen. Wobei ich der Meinung bin, dass ein Besuch bei dem schwedischen Möbelhaus bei mir auch als #sport zählt 🤣🤣🤣 ich renn da stundenlang rum und muss alles gesehen haben 🤣🤣. Ich wünsch euch schon mal eine gute Nacht 🌛 ich bin für heute raus.
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😍 Nudeln gehen einfach immer
😋 Was gibt es heute bei dir zum Abendessen?
Unser Rezept passend zum italienischen Nationalfeiertag für Spaghetti Carbonara:

80 g Tempeh - 2 EL Sojasoße - 50 ml Wasser - 2 EL brauner Zucker - 1 TL geräuchertes Paprikapulver - 2 EL Mandelmus - 150 ml Brühe - 3 EL Hefeflocken - Salz + Pfeffer - 1 gehackte Knoblauchzehe - 1/2 Zitrone - Spaghetti

Zubereitung:
Den Tempeh in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne die Sojasoße, Wasser, Zucker und Paprikapulver aufkochen lassen und anschließend den Tempeh dazugeben.
Solange köcheln lassen, bis die Flüssigkeit komplett verdampft ist. 
Für die Soße die Brühe mit den restlichen Zutaten vermischen und bei niedriger Hitze köcheln lassen bis es dicker wird. Dann die Spaghetti dazugeben und gut verrühren. 
Mit frischer Petersilie servieren und genießen!


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Huhu ihr lieben 😊
Wir sind heute zur Eisdiele gefahren und da gabs für mich dann erstmal einen Crêpe mit Erdbeeren, 2 Kugeln Eis und Puderzucker. 🍨 .
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Manchmal muss man sich auch mal etwas gönnen, ich bin auch nur ein Mensch 👍  Für mich ist es immer wichtig, mich gesund und ausgewogen zu ernähren aber mal gönne ich mir auch was. Solange es nicht zur Gewohnheit wird und alles sonst top läuft, warum nicht 😅💪 👉 Welche Eissorten esst ihr am liebsten ? Ich kann mich immer nie entscheiden 😂 .
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Frühstücksidee oder Nachmittagssnack 🍌 150g fettarmer Naturjoghurt, 1/2 Kiwi, 1/2 Banane, 1 Handvoll Heidelbeeren, 2 kleine Aprikosen. Zum garnieren Schokosplitter. Guten Appetit! #frühstück #breakfast #veggies #veggiefood #vegetarisch #healthyfood #vegetarianrecipes #feedfeed #instafood #leichterezepte #gesunderezepte #rezeptideen #rezepte #lecker #banana #kiwi #heidelbeeren #aprikosen #schokosplitter #nosugar #zuckerfrei #ohnezucker #bonappetit


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Gefüllte Hähnchenbrust auf Brokkolibett mit Käsesauce. Sehr lecker und ziemlich schnell zubereitet
#Hähnchenbrust #brokkoli #gesundessen #gesunderezepte #gesundkochen #abnehmen


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Magst du Johannisbeeren?
Für eine Geburtstagsfeier wanderten die roten Beeren zusammen mit Äpfeln in einen saftigen, gesunden Kuchen. Begleitet von veganen Pudding und Kokosstreuseln. Leckere, zuckerfreie Kombination und wunderbar saftig!
www.geschmacksliebe.de
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Tagliatelle mit Knoblauch und Pilzen 🌱💚*english below .
Rezept ⠀
Zutaten ⠀
* 400gr Tagliatelle
* 3 EL Olivenöl ⠀
* 4 Knoblauchzehen ⠀
* 1 Zwiebel ⠀
* 500gr Pilze ⠀
* Meersalz, Pfeffer, Kräuter ⠀
* Pinienkerne
* Nährhefe Flocken ⠀
* Basilikum ⠀

Anweisungen: ⠀
1. Nudeln nach Packungsanleitung in einem Topf mit Salzwasser zubereiten. ⠀
2. In der Zwischenzeit Knoblauchzehen und Zwiebel schälen und hacken
3. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Pilze etwa 10 Minuten braten, bis sie braun geröstet sind. Knoblauch nach 5 Minuten hinzufügen und mit Meersalz, Pfeffer und Kräutern würzen
4. Pinienkerne in einem weiteren Topf goldbraun braten. ⠀
5. Nudeln abgießen, abtropfen lassen, zu den Champignons geben und vermischen
6. Mit Hefeflocken bestreuen, erneut abschmecken und mit Basilikum servieren
7. Guten Appetit!
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Recipe:
Ingredients⠀
* 400gr Tagliatelle * 3 tbsp olive oil⠀
* 4 garlic cloves⠀
* 1 onion⠀
* 500gr mushrooms⠀
* sea salt, pepper, herbs⠀
* Pine nuts * nutritional yeast flakes⠀
* basil⠀

Instructions:⠀
1. Cook Pasta according packaging instructions in a pot with salted water until ‚al dente‘.⠀
2. In the meantime, peel and chop garlic cloves and onion.⠀
3. Heat up oil in a huge pan and roast mushrooms for about 10 minutes until roasted brown. Add garlic after 5 minutes and season with sea salt, pepper and herbs.⠀
4. In another pan roast pine nuts until golden brown. ⠀
5. Pour off pasta, drain, add to the mushrooms and combine.⠀
6. Sprinkle with nutritional yeast flakes, season again to taste and serve with basil.⠀
7. Bon Appétit!
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So sah heute mein WM-Finale Essen aus. 🤪
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Ich bin ja so garnicht der Fußball Fan und hab das Ganze eher so aus ganz letzter Reihe „beobachtet“. 🙊
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Wie sieht’s bei Euch aus?! 🧐 Fan oder nicht Fan - das ist hier die Frage?! 🤪🙌🏻
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Habt noch einen schönen Abend. ✨


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(Werbung da Markennennung)
Der neue Weltmeister steht fest und die Fußballwelt kann nun endlich in den Urlaub gehen 🏖️⚽️
Glückwunsch an Frankreich🇫🇷
Bei uns gibt es heute Heute ein #hellofreshde Rezept: Sommerliche Spinat-Spätzle-Pfanne
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🇬🇧
Past with Spinach and Tomatoes
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Zutaten/Ingredients
Babyspinat/Spinach
Eierspätzle/fresh Pasta
Rama Creme fine/Creame
Braune Champignons/Mushrooms
Gemüsebrühe/Vegetable broth
Zwiebel/Onion
Knoblauch/Garlic
Tomaten/tomatoes
Chili
BBQ Pfeffermischung/BBQ Pepper
Salt/Salt
Etwas Öl/Oil
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To make your pancakes gluten free, you can replace wheat with flour made out of:
♡ buckwheat
♡ chickpeas
♡ coconut
♡ corn
🥞🌽🥥🌱🥞


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🌸 Es sind die kleinen Dinge im Leben , die einfach alles perfekt machen 🌸 kleine Dinge , die unbezahlbar sind 🌸 ich bin so stolz meinen kleinen bully zu haben 🌸 4 Jahre nun an meiner Seite , und keinen Tag bereut 🌸 das nennt man Liebe 🌸♥️ #ernährung#fitfam#healthyfood#staystrong#fitforlife#liveitliftet#abnehmen2018#gesundessen#inkedgirl#inked#tatts#fitnessfood#gesunderezepte#gymqueen#fooddiary#derspeckmussweg#flexibeldieting#probabe#gymlife#vonnixkommtnix#stayhealthy#gesundabnehmen#sizezero#foodporn#frenchbulldog #bulldog #lovemydog


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VEGGIEBURGER 😍 mit Süsskartoffelpommes ☺️ Wollte ich eigentlich schon gestern machen aber dann war irgendwie der Tag schon rum... naja so gabs es heute 😄 die Burger Patties sind von Veggie (gibt’s beim Spar), in der Packung sind 2 Stück drin, eines hat gerade mal 114 kcal, also nicht so übel würd ich sagen 😄 schmecken tun sie auch gut übrigens 😊👍🏼 Mit Salat, Gurken, Zwiebeln, Karotten, Paprika und der Garlic Sauce von @rockanutrition kam das dann in ein Pitabrot 🥙😍 was ich vorher noch innen mit rote Beete / Meerrettich Aufstrich bestrichen habe 🤤 die Süsskartoffel hab ich geschnitten, in etwas Olivenöl und dem All spicy everything Gewürz auch von @rockanutrition gewälzt. Dann in den Ofen 🙌🏼🔥🤤 #foodporn hoch 10 kann ich sagen 😂😍👌🏼 (Werbung* selbst gekauft)
Hatte schon so Hunger darum nur schnell ein paar Fotos, auch wärend dem essen 😂 damit man das Innere auch etwas besser sieht.. aber war schnell weg 😂🙈 .
Habt ihr das WM Finale gesehen? Gratulation Frankreich 🇫🇷 ⚽️💪🏼 verdient gewonnen? 🙈⚽️🤷🏻‍♀️🤬hab das Spiel während der Cardioeinheiten im #gym gesehen🏋🏼‍♂️💪🏼😄 einen Teil der 1. Halbzeit - dann sehr kurzes OK Training - dann wieder ⚽️ 🖥️Cardio 🏃🏻‍♀️(damit ich schauen kann 😂)! .
Habt noch einen schönen Abend ✌🏼☺️ .
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