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No hay secretos para verte y sentirte bien, existen si tips que son clave para verte y sentirte en excelente condición física, algunos de ellos ya los habrás escuchado de alguien o leído en alguna revista o portal web, lo cierto es que son certeros y su hábito conduce a mantener una salud de calidad y por supuesto una apariencia óptima. Acá los que me han funcionado y de seguro a ti también ✌️ ✓Alimentacion 🍳🍛 imprescindible que combines y distribuyas de manera correcta tus macronutrientes, así garantizaras un óptimo funcionamiento del metabolismo y a raya la grasa. ✓Ejercicio físico 🏋️🤸 se que much@s evitan este segundo punto ya sea por qué no les gusta o creen que el mismo debe ser tedioso y monótono. Lo cierto es que para lograr una apariencia óptima debes practicar alguna actividad física que te agrade y motive a ir por más. Existen muchas actividades físicas con la cual podrías sentirte a gusto. Además el ejercicio libera endorfinas, reduce el cortisol, genera músculo lo cual es favorable para la perdida de grasa y mejorar tu composición corporal, entre otros. ✓Descanso 🕛😴 en este apartado también te aseguro notarás mejorías en tu apariencia y humor. Tu composición corporal se ve favorecida pues liberas menos cortisol cuando el cuerpo descansa y a su vez el rendimiento en tus actividades se ve optimizado. Olvida las desveladas viendo Netflix y déjalo para ocasiones muy puntuales y de preferencia fines de semana que es cuando disponemos de un poco más de tiempo. ✓Usa referencias que te motiven 👙💪, es clave y poderosa usar la herramienta de la motivación a través de imágenes o testimonios de quienes hayan logrado objetivos similares a los que persigues. Fijalo en tu mente y practicalo, funciona y mucho. ✓Bebe agua 🥛💧cuanto más hidratad@ estés mejor lucirás y tú organismo desempeñara de manera óptima sus funciones.

Los prácticas hacen hábitos y los hábitos positivos te conducen al éxito ✌️✌️
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#MotivationMonday
Rack pulls allow you to load up the bar a little heavier than the standard deadlift.
Be sure to sit the hips back and push through the heels, squeezing the glutes together .
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Go get sweaty! @adrienne7721


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Après l’effort le réconfort des coquillettes aux courgettes champignons et tempeh avec un avocat pour un peu plus de douceur 🌿 je méritais bien ça après l’entraînement de ce matin dans un froid polaire suivi d’une séance de yoga pour me ressourcer 💚. #Vegan#VeganLife#VeganDiet#VeganDetox#VeganShare#VeganFoodPorn#VeganPleasures#PlantBased#CrueltyFree#HealthyLife#HealthyFood#HealthyBody#HealthyMind#Vegetarien#Vegetalien#MangerEquilibre#VieSaine#HappyLife🏃‍♀️


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Happy Monday ! Set goals and crush them 😊☕️🥗👙


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✘ Elizabeth Blackwell, la primera mujer que fue a la escuela de medicina, fue rechazada de 29 escuelas antes de ingresar una. ⚡️
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▸ En su vida, Picasso produjo 50.000 obras de arte para crear solo 100 obras maestras.🌟
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▸ Try / Fail / Miss / Fall / Get Rejected
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▸ ¿a quien le importa? ▸▸ Success is a numbers game ⚡️
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I hope you’re stocking your mind with positivity and good thoughts. Have a wonderful week.


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If you are in need of a recovery massage or injury assessment and treatment after a busy weekend of sport or fitness we have availability this week. There are are appointments available during the day or in the evening.
DM or phone 07966964319 to book. Andy


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Love What I Do ♥️......
Do you Love What You Do?...... When I started my journey,
I had an awesome coach who spoke words of guidance and encouragement. She believed in me💥💥💥
Now...as a certified health coach I get to guide, speak to and believe in those that want a better....BIGGER LIFE🎯♥️💥I have the honor of walking their journey with them!

Your Certified Coach in Health and Wellness,
Lisa 🙃 #healthybody #gethealthy
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Why woman should train their back?
✅A defined back can give you that sexy hourglass shape ⏳ How? Toned lat muscles can create the appearance of a defined waist. ✅Strong back muscles mean better posture - makes us look taller, slimmer, confident and more beautiful😱☺️ #latsworkout #backworkout #womenwholift #stronger #stronisthenewskinny #strongisthenewsexy #strongisbeautiful #getfit #gym #training #tonedbody #personaaltreener #personaaltreening #workout #trainsmart #trainsmarternotharder #healthybody


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Muy buenos días ☀️ .
Llevo muchas semanas entrenando sin parar, así que parar unos días , no es lo que más me gusta, pero bueno, es lo mejor y espero retomar el Miércoles si Dios lo permite 🔴🔴
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Desayunito delicioso 👉🏻 2 Huevos enteros con especias 🍳🍳 + 1/2 manzana 🍏 + Pan nube de banana 🍌 que me quedo demasiado espectacular y luego les paso la receta 💪🏻💪🏻
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Bendecido día para todos y un excelente inicio de semana ❤️❤️❤️
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Hello ladies, the latest article I’ve written on my blog is for you. If you know a someone who is pregnant or looking to have a baby, they might benefit from this info. 💚
I did not plan to write this article today, but after speaking with two pregnant ladies last week, I feel the need to set some things straight with regards to the folic acid...
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Have a wonderful week! X
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🍄 King oyster mushrooms make the most delicious scallops! Sautéed and served with fresh linguini, on a bed of rice or wrapped in tempeh bacon you can’t go wrong. Melt in your mouth deliciousness! #mushrooms #scallops #vegan #compassionateeating


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This is a great way to increase your explosiveness 💥


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