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🌼ВСЕ ПРО ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ (витамин В9)!!! Что мы знаем про фолиевую кислоту?🤔
Что обычно ее врачи рекомендуют принимать женщинам за несколько месяцев до зачатия и в первом триместре беременности 👩.
Однако она важна и для мужчин, и для подростков, и для любого человека, в принципе…👍
☘️ПОЛЬЗА ВИТАМИНА В9: Фолиевая кислота выполняет ряд функций в организме: 🌸стимулирует рост нервных клеток;
🌸влияет на формирование органов у плода;
🌸защищает от преждевременного климакса;
🌸повышает активность сперматозоидов;
🌸повышает настроение;
🌸обеспечивает успешное оплодотворение яйцеклетки;
🌸защищает организм женщины от преждевременных родов;
🌸участвует в белковом, ферментативном синтезе;
🌸повышает уровень иммунитета;
🌸нормализует работу пищеварительной системы;
🌸нормализует систему кроветворения. ✋️Влияет витамин В9 и на состав крови, если его не хватает, то не только ее свертываемость, но и качество падает, а это приводит к различным заболеваниям, в том числе таким как прогрессирующей анемии.
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А вот и осенние фоточки подлетели ))) Я теперь готова ко всему на свете !
Я отседела свой срок в интернете
Выхожу на улицу гладить кота
А его переежает тачка мента!
@__pusiaaa__ 🖤❤️🖤❤️
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RepostBy @lucid.pr: "Client Love 💕// Thank you @popsugar for including @provinceapothecary sex oil in your round up sexy gifts for your significant other.”
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¿Cuánta vitamina C estás consumiendo en el día?

Hay estudios que demuestran que existe una mejora en el sistema inmune 💪🏼, dando como consecuencia una menor incidencia de infecciones, principalmente las del tracto respiratorio 😮✨ Pero, ¿sabías que hay alimentos que impiden que se absorba de forma correcta? 😶

Estos son tan comunes en nuestra dieta diaria que nosotros mismos podemos estar haciendo que nuestro cuerpo no absorba la suficiente cantidad de vitamina C.

Ejemplos típicos: Café, algunos tés, productos con cafeína (refrescos), alcohol, cigarro, etc. ¡Así que ten cuidado del consumo de estos! ⚡Sobretodo si los tomas junto con tu alimento rico en vitamina C o con tu suplemento.

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Snack time( almost 1hr , 40mins after workout) # orange 🍊 large size 1# 1 digestive biscuit 🍪, 1 cup pure green tea 🍵 # total calories consumed 116😁#healthylifestule#healthydiet#Gesundheit#fitness#diet#diät#motivation#💪🏻


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Cada que dormimos menos de las horas adecuada 😴, estamos aumentando el riesgo de padecer una variedad de problemas de salud 🤒😷. Ejemplo de ello son enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y resistencia a la insulina.
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Además de eso, el dormir menos afecta directamente a dos hormonas en nuestro cuerpo: la leptin (hormona de la saciedad, que se encarga de la regulación del apetito) y la grelina (hormona del hambre, encargada del gasto energético). 😋🍔🍟 .
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¿Cómo las afecta? 👩🏻‍⚕
Al momento de haber privación del sueño se provoca un aumento de la secreción de grelina y una disminución de la leptina. .
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Traducción 🗯: Menor cantidad de sueño 😴 provoca un aumento del apetito 🍕 y menor sensación de saciedad 😋. Lo que puede provocar un aumento de peso.
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Así que recuerda, dormir, es fundamental para una buena salud. 🌟
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¡Arranca tu semana de manera positiva! 🌟
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Si durante el fin se te pasó la mano 😅, haz que el domingo sea tu día de empezar con toda la actitud. 🗓
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Tips: ✏
1. Cocina, si es necesario desde hoy. Es común que al día siguiente no tengas ánimos de levantarte a cocinar tu lonche.
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2. Duerme temprano para recuperarte del fin.
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3. Dedícate tiempo. Ve tu serie favorita, lee un poco, juega, etc. Esto te hará ver las cosas mejor.
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4. Fija tus metas semanales. Así tendrás un propósito y podrás trazar acciones específicas para tus próximos días. .
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