#inspiracaofit

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#inspiracaofit#crossfit#mova#motivacao#movementculture#movimentoabsoluto#saude#calistenia#calisthenic#flexibility#running#goodvives#enjoy#health#polesport#mobilidade#run#fitnessmotivation#motivation#monster#musculacao#corrida#culturadomovimento#acro#muscleup#handstand#fitmotivation#movement#fitmon#dance

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by @liliperrud

💕Pra fechar o domingo com a ORGANIZAÇÃO da semana por aqui sempreeeee 👊🏼💪🏼😉
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📚Mais um final de semana de estudos, sem saber por onde começar estudar, mais 4 provinhas na semana pra fechar 🙌🏻e seguimos firme aqui, 🙄aliás quase firme, 🤯mas vamos néh!🤓
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Aquela frase pra motivar sempre: 💥SE FOSSE FÁCIL QUALQUER UM CONSEGUIRIA ! 💥😌
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e assim seguimos.... .
📌Paradinha pra preparar o que faltava p semana que hoje foi só batata doce, abóbora, berinjela, beterraba, brócolis, abobrinha, cenoura! .
📌Higienizo os pepinos, cebolas, tomate, repolho e deixo reservados na geladeira pronto p usar, verduras tbem sempre lavadas, sanitizadas, secas e armazenadas !
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📌Quero ver ter desculpas por aqui rssrs super otimizo o meu tempo com essa organização, ainda mais nessa época de provas que quase nem da pra respirar.... .
📌Tente pelo menos uma vez organizar sua alimentação pra ver a diferença ! .
Quem já organizou aí ??? Quem não, corre q dá tempo ! 😉
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Beijão!! 😘Tmj sempre 💪🏼👊🏼
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#tanamesa #organizacao #constancia #foco #objetivo #hipertrofia #desafioelasfit #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #heathylifestyle #aminhamelhorversao #instafit #inspiracaofit #fit #vidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #nutricao #futuranutri #nutrientes #legumes #healthyfood #teammarcelaoliveira #semdesculpas #teamgracyanne #organização


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by @fit.tumblr.fit

#inspiracaofit #fitness #sextou #foconoobjetivo 💪🏻🥗🏋🏻‍♀️


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by @fit.tumblr.fit

Bom dia! bora 💪🏻 #inspiracaofit #fittumblrfit #f4f #fitness


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by @camylla.pedrosa

Tâmaras recheadas
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Simples e exótico... eu amooo a combinação de doce e Salgado e esta inspiração vai te surpreender... FAÇA!!!
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Misturei queijo gorgonzola com requeijão e recheei as Tâmaras (se elas estiverem muito secas, colocar um pouquinho no microondas).
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Salpiquei um pouco de queijo parmesão em cima e maçariquei (viciada no sabor maçaricado 😍)
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E PRONTO!!!
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Eh um lanche calórico e deve ser consumido com moderação 🤗 Perfeito para receber e dividir com amigos 😗
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#cozinhafit #comidasaudavel #fit #fitness #dieta #emagrecercerto #inspiracaofit #foco #reeducacaoalimentar #receitasdacamy


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by @danda_motivacaoeinspiracao

🥗 Hora do almoço🍴 📌Chuchu e cenoura refogados📌espinafre c ovo (cozinho o ovo na água do espinafre refogado) e tempero com #ervasfinas alho e cebola📌peito de frango📌alface e abacaxi #dicadealmoço #nadadepassarfome #comerbem #comermelhor #comecehoje #inspiracaofit #pratossaudaveis


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by @infantecf

Vc é Militar? Gostaria de treinar Crossfit conosco? Pode vir!
Valorizamos quem nos defende diariamente 🇧🇷
Desconto de 20% em qualquer plano 💪
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#crossfit #crossfiter #reebok # #bemorehuman #reebokbrasil #lifestyle #crossfitbrasilia #brwod #wod #mybox #mywod #crossfitbrasilia #brasiliacrossfit #bsbcrossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitbr #burpeessuck #crossfitt #bsbfitness #academiaa #inspiracaofit #inspiracaofitness #esporteando #brasiliana


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by @healthy.juh

Café da manhã: ovos mexidos com queijo, iogurte com chia e banana.
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Vocês podem se perguntar se eu não enjôo, mas é essa a importância de criar novos hábitos de uma rotina saudável. Arrumar uma forma de comer saudável que não seja sofrido pra você. Me sinto bem quando como bem. É claro que vão ter besteirinhas de vez em quando, mas é o que vc faz constantemente que vai definir seus resultados.
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BOM DOMINGO!! 💪🍌🍳🍧
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#cafedamanha #cafedamanhafit #dieta #dietasemsofrer #vidasaudavel #saudavel #saude #inspiracao #inspiracaofit #fit #fitness #healthy #healthylife #healthybreakfast #habitossaudaveis #rotinasaudavel #dietaflexivel #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #motivacao #motivacaofitness #motivacaododia #cleaneating #comerlimpo #comidasaudavel #comerbem #comidadeverdade #emagrecer


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by @baianinhas_fit

Bom diaaaa 😻( @mihbaia aqui 🐼) Começando o dia com um mamãozinho gelado 😋 e C L A R O @desincha 💚
Hoje é dia de começar mais um livro mara! Pq além do corpo, precisamos alimentar e MUITO bem nossa mente! Nos dias atuais, precisamos ter o conhecimento ao nosso lado, ter um bom senso crítico e opinião inteligente. A chave do sucesso é o conhecimento ❤️
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#baianinhasfit #inspiracaofit #inspiranaopira #indaiatuba #motivacao #tentandoserfit #vidasaudavel #escolhas #mudancadevida #mudancadehabitos #vidaleve #campinas #dietafacil #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #foco #serfeliz #inspiracao #mindset #conhecimento

Indaiatuba, Brazil
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by @baianinhas_fit

Sabe aquele negócio de “não importa a velocidade e sim a direção?” Então, É ISSO!
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Não importa se você comeu um doce hoje, se você estava cansada na sexta-feira, se você bebeu refrigerante no almoço...”
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O que importa é que antes do doce a refeição foi saudável, que antes da sexta teve uma semana todinha de treinos... o que importa é que você está tentando semanalmente, mensalmente, DIARIAMENTE!
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Não importa quantas vezes você falhe, o que importa é que você NÃO PARE de tentar!
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Você consegue!
Vamos juntas!
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👩🏻‍💻 @nazinha_baia .
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#inspiracaofit #inspiranaopira #indaiatuba #motivacao #tentandoserfit #vidasaudavel #escolhas #mudancadevida #mudancadehabitos #vidaleve #campinas #dietafacil #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #foco #serfeliz #inspiracao

Indaiatuba, Brazil
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by @xuseixas

Throwback monday kkkk... Saudades do músculo da minha perna #naodeixeostorymorrer


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by @xuseixas

Eu tirei essa foto tempos atrás, quando ia fazer um ano treinando firme na academia. Mas acabei por esquecer rs! Então apesar de hoje não ser quinta, vou deixar esse #tbt por aqui para registrar o momento. Agradecimento especial para a família Raia Livre, onde tive o prazer de não só conviver com pessoas maravilhosas, como me tornar amigos delas: @michelemacedo @ariel_aral @marcelopistoresi45 @ytygfit @pri.vedaraksha @silvioramos70 @robertotrc @profabigomes e mais uma galera que não tem instagram 🙏❤️ Obrigada!

Academia Raia Livre
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by @juota_mova

Turma animada e focada!
E lugar delicioso para se mover 🤩
Ontem foi dia do workshop mova - movement class aqui em Portugal!!!!
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😉🤗 ninguém segura essa turma de Portugal!
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Agora praticar os conhecimentos conquistados pessoal, porque ano que vem estarei de volta!!!
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Próxima parada,
WORKSHOP MOVA- movement class:
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💥 26 de agosto França;
💥 31 de agosto Espanha.
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Reserve sua vaga!
Infos: direct
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #betterforit #enjoy #run #flexibility #health #over40 #goodvives #mobilidade #acro #motivation @yoga #polesport #handstand #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #muscleup #calisthenic #calistenia #wehandstand #crossfit #monster #move

Portugal
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by @juota_mova

A prática de handstand é mais do que aperfeiçoar um movimento ginástico.
É investigar seus pontos fracos e usá-los a seu favor, para evoluir.
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Esse é o jogo do movimento que chama minha atenção:
Usar das minhas limitações para evoluir a cada dia.
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Isso gera uma real satisfação em ser e estar onde estou hoje.
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Amanhã?
Sobre o que vou conquistar ?
É uma surpresa porque depende das minhas escolhas diárias.
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Por isso,
Escolha caminhos que fazem você crescer, que fazem sentido para você e respeitam a sua velocidade.
Sinta-se satisfeito a cada passo.
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Próximos workshops MOVA:
26 agosto - França
31 de agosto - Espanha .
Reserve sua vaga.
Informações por direct.
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LXFactory
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by @juota_mova

Hoje fiz uma nova amiga ,,🧚‍♀️
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Fico muito feliz em motivar a cada um a experimentar e se divertir com novos universos e possibilidades de movimento.
Experimente o MOVA!
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Próximos workshops:
MOVA - MOVEMENT CLASS
3 horas de práticas, aprendizados e desafios.
• 20 de agosto Portugal (vagas esgotadas);
• 26 de agosto França;
• 31 de agosto Espanha.
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Workshop MOVA HANDSTAND .
• 02 e 03 de outubro - Taquaritinga ( SP);
• 20 e 21 de outubro - São Paulo.
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Reserve sua vaga!
Infos: direct
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture

Faro-Algarve-Portugal
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by @juota_mova

Estou muito feliz porque amanhã tem nosso workshop MOVA • MOVEMENT CLASS em Portugal.
São apenas 10 vagas!
3 horas de muito movimento e aprendizado.
Ah!!!! As vagas esgotaram!
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Próximos workshops MOVA • MOVEMENT class:
26 de agosto - France
31 de agosto - Espanha
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Reserve sua vaga e venha!
Infos: direct
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture

Portugal
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by @juota_mova

The NEXT level is the FLOW and BE FREE.
😊
Practice The basis of the movement every day will be worth it.
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Book your place and come meet me and practice MOVA:
° 20 August Portugal (sold out);
° 26 August France - Montpellier;
° 31 August Spain - Barcelona.
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Infos : direct.
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.🇧🇷O PRÓXIMO nível é o FLUIR e ser livre.
😊
Prática A base do movimento todos os dias, valerá a pena.
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Reserve seu lugar e venha me conhecer e praticar o MOVA:
20 de agosto Portugal (esgotado);
26 de agosto França - Montpellier;
31 de agosto Espanha - Barcelona.
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Infos: direto
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #enjoy #run #flexibility #health #over40 #goodvives #mobilidade #acro #motivation #polesport #motivacao #handstand365 #corrida #running #handstand #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #wehandstand #calisthenic #calistenia #muscleup #crossfit #monster #monstro @ibishotel #ibis @accorhotels #fitinspiration

Faro, Portugal
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by @juota_mova

Olá pessoal!
Fico muito feliz em anunciar que a vagas do workshop MOVA • MOVEMENT CLASS • Portugal,
ESGOTARAM ! 😊
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Próximos workshops:
• 26 de agosto - France (Montpellier)
• 31 de agosto - Espanha (Barcelona)
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Reserve sua vaga!!!!
Infos por direct.
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #betterforit #enjoy #run #flexibility #health #over40 #goodvives #mobilidade #acro #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #womensmovementcollaborative #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #muscleup #calisthenic #calistenia #muscleup #crossfit #monster #monstro #skinthecat

Portugal
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by @juota_mova

Seja movida (o) não apenas pelas conquistas mas sim pelos desafios e aprendizados sobre você mesmo que elas proporcionam.
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É fácil continuar inspirada e motivada todos os dias para dar o meu melhor?
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Depende de como encaro meu dia a dia.
A jornada é longa quando se busca algo realmente transformador .
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Por isso você tem 2 escolhas para conquistar resultados:
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1.Posso focar na conquista apenas, mas daí tenho uma grande chance de desistir, uma hora ou outra, porque vou me frustrar por querer o resultado logo. A pressa envenena você.
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Ou
2.Posso todos os dias focar nas sensações que cada movimento me traz.
Dividir meu goal em vários pequenos goals e metrificar meu progresso pelo o que sinto.
O jogo muda então, e você entra no universo de mais motivação e mais resultados.
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Experimente esse outro jeito de buscar suas conquistas, esse outro mindset.
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Isso é o MOVA!
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Hoje faço muito mais com 42 anos do que quando tinha 20.
E o melhor: sem sofrimento de lesões incuráveis e recorrentes e com muito prazer!
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O que você quer para você para hoje e amanhã?
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #betterforit #enjoy #run #flexibility #health #over40 #goodvives #mobilidade #acro #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #womensmovementcollaborative #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #muscleup #calisthenic #calistenia #muscleup #crossfit #monster #monstro #skinthecat

Brazil
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by @maria.p.poli

👉🏻Não deixe de fazer Oq vc não gosta! Como assim? Quase sempre nos permitimos faltar naquilo que n gostamos, mas que sabemos que é necessário!
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Não deixe seu corpo se acomodar, desafie-o sempre!! .
Fim de semana se aproximando e já rolou treinão hj! Natação (3km), bike (1h10) e corridinha (25') agora borá comer que tá saindo HAMBURGER... FIT❤️😱


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by @juota_mova

E assim começa meu dia:
Chá com punhos e handstand.
Aquecimento.
Isso é MOVA style. 😎
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And like this, begins my day:
Tea with wrists and handstand.
WARM up.
This is MOVA style.
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Video: 2x fast
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #dance #enjoy #run #flexibility #health #handstand #goodvives #mobilidade #handstand #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #fitmotivation #handstand365 #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #fitmon #calisthenic #calistenia #balance #monster #movement #wehandstand

Mova House
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by @juota_mova

ÚLTIMAS VAGAS para participar do workshop de movimento MOVA em PORTUGAL!
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Serão 3 horas de práticas de movimento.
Descrição:
• 2 horas de movimentos e explorações para se conquistar: uma coluna saudável e inteligente; as bases de força para saúde e segurança; MOVA flow com deslocamentos e as bases para uma handstand eficiente e sólida;
• + 1 hora de práticas abertas de handstand e flexibilidade e mobilidade específicas para cada participante.
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E além de ficarmos 3 horas praticando MOVA, estudando e se desenvolvendo, cada participante irá receber uma aula digital exclusiva com vídeos explicativos para continuar suas práticas.
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Reserve sua vaga!!!
Temos apenas 2 vagas disponíveis.
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Data: 20 de agosto
Horário: das 17hs às 20hs
Local: Cascais
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Info por direct.
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Portugal
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by @juota_mova

Hello everyone, this is the MOVA lesson plan for this week's lesson: .
💣 Handstand: bases and figures;
💣mova flex: column, bridges and motion reversal gymnastics (descent to bridge);
💣 SAS: skin the cats;
💣 BAS: push ups + resistence; advanced: muscle up;
💣 move flow: locomotion on the floor.
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Book your class!
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🇧🇷 Olá pessoal, este é o programa de objetivos para a aula MOVA dessa semana:
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💣 Handstand - bases e figuras;
💣mova flex: coluna, pontes e movimento ginástico reversão (descida para ponte);
💣 SAS : skin the cats;
💣 BAS: push ups ; avançado: muscle up;
💣 mova flow: deslocamentos no chão.
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Agende sua aula experimental!!!
🤗
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #dance #enjoy #run #flexibility #health #muscleup #goodvives #mobilidade #acro #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #fitmotivation #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #fitmon #calisthenic #calistenia #crossfit #idoportal #movement #spine

Espaço KAZA
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by @juota_mova

A little bit about a ordinary MOVA family practice day.
Me and Enrique my yonger son (who will be 18 years old 😁).
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It's fun!
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🇧🇷 um pouco de um dia normal de prática MOVA em família.
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Eu e Enrique, meu filhote! Ele vai fazer 18 anos 😁
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Isto é divertido!!!
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Vídeo: 2x fast
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #dance #enjoy #run #flexibility #health #handstand #goodvives #mobilidade #myson #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #fitmotivation #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #fitmon #calisthenic #calistenia #crossfit #monster #movement #wehandstand

Mova House
2

by @movaplay

#Repost @juota_mova (@get_repost)
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I will be in France in Montpellier on August 26 with the MOVA • MOVEMENT CLASS Workshop.
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Come experience 3 hours of practice of movement and take an excusive MOVA lesson with explanatory videos.
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Workshop Description:
🔹️ 2 hours of movement class with the bases to move with quality and longevity, which consists of practices of re-education of movement, remodeling of fascias and integrality of movement in elements of strength, flexibility, FLOW and the essential bases of the handstand . There will be 2 hours of challenging and nourishing movements for you to continue your journey of movement.
🔹️ The last hour practice will be devoted to an intensive practice, stoning, corrections and tips to develop the best handstand.
🔹️ In addition to experiencing Mova for 3 hours, each student will receive a video lesson to continue their MOVA practices wherever they are.
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For more information contact us by direct or by email: contato@mova.site.
. 🇧🇷 Estarei na França em Montpellier no dia 26 de agosto com o Workshop MOVA • MOVEMENT CLASS.
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Venha vivenciar 3 horas de práticas de movimento e leve para praticar em casa uma aula MOVA exlcusiva com vídeos explicativos.
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Descrição do workshop: 🔹️ 2 horas de aula de movimento com as bases para se mover com qualidade e longevidade, em que consiste em práticas de reeducação do movimento, remodelação das fáscias e integralidade do movimento em elementos de força, flexibilidade, FLOW e as bases essenciais da handstand. Serão 2 horas de práticas de movimentos desafiadores e nutritivos para vc continuar sua jornada de movimento.
🔹️A última hora prática será dedicada a um intensivo de práticas, lapidações, correções e dicas para desenvolver a melhor handstand.
🔹️Além de vivenciar o Mova por 3 horas, cada aluno irá receber uma aula em vídeos para continuar suas práticas MOVA onde estiver.
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Para mais informações entre em contato por direct ou pelo email: contato@mova.site


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by @juota_mova

Good morning SPINE!!
Take care your spine everyday.
Joy
Play the game and find new movements.
This is educational and nutritious.
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MOVA is a movement class system that focuses on health, longevity and quality in moving.
MOVA gives you possibilities to create wings and fly wherever you want.

Try the MOVA. 🐵 next stops:
Workshop MOVA- movement class.
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👉 August 20 Portugal
👉 August 26 Spain
👉 August 31 France

Book your place!
Infos by direct.
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. 🇧🇷 Bom dia COLUNA!!
Cuide da sua coluna todos os dias.
Divirta-se!
Jogue o jogo e encontre novos movimentos.
Isso é educativo e nutritivo.
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O MOVA é um sistema de aula de movimento que se concentra na saúde, longevidade e qualidade de movimento.
O MOVA dá possibilidades para você criar asas e voar para onde quiser.

Experimente o MOVA. .
🐵 próximas paradas:
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Workshop MOVA- movement class.
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👉 20 de agosto Portugal
👉 26 de agosto Espanha
👉 31 de agosto França

Reserve o seu lugar!
Infos por direto.
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#mova #movimentoabsoluto #movementculture #dance #enjoy #run #flexibility #health #muscleup #goodvives #mobilidade #acro #motivation @yoga #polesport #motivacao #culturadomovimento #fitmotivation #corrida #running #musculacao #saude #inspiracaofit #fitnessmotivation #fitmon #calisthenic #calistenia #crossfit #monster #movement #spine

Espaço KAZA
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by @juota_mova

Estes são os alunos mais exigentes e questionadores que tenho. Meus filhos.
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Você tem que ser muito boa naquilo que faz para conquista-los. Porque você sempre tem um não de cara.
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Sabe aquele ditado, Santo de casa não faz milagre?
Poise, aqui faz!!!! Eles são praticantes MOVA de corpo e coração.
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São grandes parceiros e alunos!
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Obrigada filhos por acreditarem e experimentarem.
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Ouvir um filho falar que ama o MOVA e pratica de verdade, não tem preço. Então imagine 2 filhos assim 😍😍
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Sem palavras... o vídeo fala tudo!!!
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❤👊
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Vemha experimentar uma aula MOVA.
Infos: direct


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