#mangiarecongusto

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Assapora ogni giorno a pieno la #salute che dai tanto per scontata!
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E se non sei soddisfatta della tua salute e del tuo #benessere, agisci! Agisci per sentirti al top, fisicamente e mentalmente. Agisci per sentirti energica e attiva. Agisci per sentirti viva.
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Arriverà un giorno in cui sentirai addosso le #conseguenze di quanto poco ti sei presa cura di te oggi! #Malattia e #malessere esattamente come #vitalità e benessere sono a carico tuo, sono tua responsabilità .
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Lascia stare ciò che non puoi controllare... Ciò che è dentro di te per genetica e predisposizione o quel qualcosa che ti è causato dall'esterno.
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Occupati di ciò che puoi controllare! E non lasciar perdere convinta di esser rassegnata a star così, convinta di aver già perso ogni battaglia.
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Ogni volta che sto malissimo mi rendo conto di quanto male può stare il mio #corpo e di come pian piano abbia la #forza di reagire e di passare nei vari step della #guarigione finché non mi riprendo al top.
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E mi viene da pensare a quante persone vivono male o vivono costantemente in quella fase intermedia di guarigione... Che non è star bene, mi spiace!
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Mi spiace per chi non si dà realmente la #possibilità di sentirsi bene, BENE, ogni singolo giorno.
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#la_palmas_ #love_your_body #sanostiledivita #scegliereDiAmarsi #loveYourself #amati #mangiareConGusto #colazionesana #bowl #foodporn #foodart


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Buongiorno!!!Per colazione non può mancare il mio caffè espresso...accompagnato da una serie di biscottini realizzati con la mia piccola proprio 2 giorni fa...davvero profumati,semplici e croccanti...carini anche da offrire ai vostri cari...
#haveaniceday
#biscotti#cookies#biscuits#mammafulltime#foodblogger #caffè #buongiorno #ilbuongiornosivededalmattino#breakfast #colazione#coffetime#instagood #foodstagram ricette#frollini #mammaefiglia #mangiarecongusto #dolcichepassione🍰♥️ #tasty#homemade


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Super colazione...quanto mi sei mancata 😍
Waffle alla banana, con yogurt greco alla vaniglia, burro di arachidi, granella di nocciole e pistacchi, e fondente 85%. ✅110 ml di albumi
✅40 gr farina di riso ✅30 gr farina di mandorle
✅70 gr di yogurt greco
✅1 banana frullata
✅1 cucchiano di bicarbonato+aceto di mele

Amalgamare tutti gli ingredienti, tenendo sempre per ultimo bicarbonato e aceto.
Infornare a 180° x 15 min circa.

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Stamattina per colazione il mio classico latte scremato ad alta digeribilità e caffè 🥛☕️ con 3 fette biscottate integrali ed una squisita marmellata #homemade a base di mela, gentilmente regalatami da una mia paziente🤩. Bontà e salute sono un connubio perfetto da rispettare a prima mattina 👩🏻‍⚕️😉 Buona giornata #biologanutrizionista #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #colazionesana #colazioneitaliana #colazionetime #nutrizionesana #alimentazionesana #alimentazionecorretta #alimentazionenaturale #alimentazioneequilibrata #dietamediterranea #lasalutenelpiatto #mangiarecongusto #mangiareconsapevole #bontà #salute #saluteebenessere


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Buongirono healthy family!
PORRIDGE d'avena con yogurt magro bianco, kiwi e cioccolato fondente senza zucchero #lafabbricadelcioccolatoleone

Info e contatti ⤵️
Dott.ssa Silvia Paradiso
Silvia Paradiso- Biologa Nutrizionista
☎️ 3291180731
Via Enrico toti 123b Laterza
Via Solferino 36 Ginosa
Via Santa Caterina 1/c Massafra
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GIornata libera! Giornata dedicata allo shopping di Natale ! Spero di non rilassarmi troppo altrimenti arriverò a Roma a mani vuote perché questa è l’unica giornata disponibile che ho per fare qualche regalino di Natale. E voi, come siete messi? Finiti? 😁A metà ? 😉Oppure disperati come me? 😩Naturalmente non si esce di casa senza aver fatto prima una buona colazione con il .
#PLUMCAKE di #MELE e #RISO #vegan e #glutenfree .
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E tu ce l'hai un rimedio pre e post feste?
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Qualcosa che sia in grado di darti il giusto nutrimento, saziarti con gusto senza appesantirti, 100% naturale, ricco di proteine vegetali, frutta e verdura?
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Io sì...e te lo voglio far conoscere...ti aspetto...📲
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#shake #shakemania #changeyourlife #lifestyle #mangiaresano #mangiarebene #mangiarecongusto


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Il cereale che ho utilizzato per questo dolce è un semilavorato ma porta con se tutte le sane proprietà nutritive dell’avena integrale, poi c’è il miele al posto dello zucchero e tanta frutta secca.
Ladies and gentleman, ecco a voi la...
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[ sbriciolata di fiocchi d’avena e marmellata ]
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senza glutine
senza burro
senza zucchero
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240 g di fiocchi d’avena integrali (certificati per celiaci)
100 g di farina di mais
100 g di nocciole tritate al coltello
100 g di miele (sciolto)
60 ml di olio
2 cucchiaini di estratto di vaniglia
2 cucchiaini di lievito
1 uovo + 1 albume
Latte q.b.
150 g di marmellata senza zucchero a piacere
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1. Monta le uova con una frusta, poi aggiungi a filo il miele sciolto, la vaniglia, l’olio e il lievito setacciato, mescolando lentamente.
2. Trita le nocciole con un coltello e aggiungile alle uova insieme alla farina di mais. Infine amalgama i fiocchi d’avena. Si deve formare un impasto molto sbricioloso ma che si compatta leggermente schiacciandolo con le dita, se ciò non accade, aggiungere pochissimo latte per ottenere il risultato.
3. In uno stampo a cerniera (18/20) rivestito di carta forno, schiaccia sulla base poco più di metà impasto, avendo cura di creare anche un leggero bordo che servirà a contenere la marmellata. Versa e distribuisci la marmellata e poi sbriciola con le mani il restante impasto in superficie fini a coprire interamente la marmellata.
4. Compatta leggermente con le dita la superficie e poi inforna a 180° per 40 minuti.
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La cena è servita👩🏻‍🍳 Ecco a voi il risultato del mio esperimento😋io direi non male dato che è stato spazzolato via tutto😍

Curiosi di sapere?!?
BUONA🥬CENA

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Chi lo dice che anche le sere che rientriamo a casa tardi, non possiamo prepararci qualcosa di buono, gustoso, leggero e nutriente, per mancanza di tempo? Volersi bene e ricaricarci delle energie perse durante il giorno, sempre!😉 Stasera mix dolce-salato: #omelettes di bianchi di #uovabio e #farinadinoci accompagnata da insalata verde, metà mela verde, #semidisesamo e olio evo. Buon appetito!😜 #mangiarebene #mangiarecongusto #mangiaresano #cibosalutare #cibosano #ricettelight #alimentazionesana #sanaalimentazione #vitasana #starebene #stiledivitasano #goodlifestyle # #cosebuonedamangiare #cibosalutare #cibosano #ricettelight #ricettefacili #alimentazionesana #sanaalimentazione #vitasana #starebene #stiledivitasano #goodlifestyle #cenaleggera #cenalight #nutrizionenaturaleebilanciata #nutrizionistacesanoboscone
#nutrizionistamilano


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A tavola invitati, si mangia la pasta al sugo e salsiccia del contadino @sergio_pagano foto #mangiarecongusto #mangiareconpassione #salsiccia #pomidori #formaggiofuso #vivereatavola #colors


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#happyarancinaday
Nel giorno di Santa Lucia, come da tradizione, in Sicilia si mangiano arancine e panelle.

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GNOCCHI DI PATATE CREMA DI CANNELLINI, POMODORINI E MAZZANCOLLE👩🏻‍🍳
Amo gli gnocchi in tutte le salse e amo la coppia “crostacei legumi”🦐
Gusti che si incontrano ma rispettano ognuno lo spazio dell’altro.Proprio come nelle migliori coppie!😁
Buona cena amici e splendida serata💕
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Siam tutti bravi a seguire le regole. È per la fantasia che ci vuole coraggio!
Così, la mia torta di mele inventata!
Ricetta:
- 2 uova fresche medie (temperatura ambiente)
- 130 gr farina di grano integrale
- 60 gr farina di riso
- 60 gr amido di frumento
- 50 gr zucchero di canna (ridotto a velo)
- 1 banana piccola matura
- 200 ml latte parzialmente scremato
- 70 ml olio di semi di girasole
- 1 bustina di lievito vanigliato
- 1 bustina di vanillina.
- 3 mele medie (qualità a piacere)
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Montare per 10’ uova e zucchero con fruste elettriche. A parte frullare latte e banana con minipimer.
Mescolare le farine, il lievito e la vanillina e aggiungerle gradualmente alle uova montate, usando un setaccio. Man mano continuare a montare alternando farina, latte e olio, fino alla formazione delle classiche bolle.
Aggiungere all’impasto poco più della metà delle mele, tagliate a cubetti, e mescolare con cucchiaio di legno dall’alto verso il basso, in modo da incorporare aria ed evitare che il composto si sgonfi.
Imburrare/oliare e infarinare una teglia a piacere (ca. 22 cm): l’impasto dovrà occuparne 2/3 dell’altezza.
Versare il composto nel tegame e ricoprire con le mele rimaste, tagliate a fettine sottili, affondandole di taglio e in maniera radiale sulla superficie della torta.
Spolverare la superficie con zucchero di canna (q.b.) e infornare in forno preriscaldato a 160 gradi per 45min/1h.
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Biscotti 🍪 fatti in casa
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Kcal per metà dose: 778
C: 149
P: 22
F: 10
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Ingredienti per metà dose
👉110 gr farina 00
👉15 gr maizena
👉50 gr zucchero
👉1 tuorli
👉63 gr yogurt greco
👉3 gr lievito
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Per il procedimento lo trovi nelle storie😜
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Merluzzo impanato

Per la panatura ho utilizzato del pan grattato insaporito con dell’aglio, che, fidatevi, fa la differenza. Un filo d’olio e via in forno ventilato (già caldo a 180 gradi per 25 minuti circa). Vedrete che crosta croccante e sentirete quanto è buono.


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