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We built Meditation Life as a resource for those who want to naturally incorporate meditation into their daily routine.

The truth is no matter how many books, trainings, or products you buy. You will need to eventually find your own way in practicing.

You can do it, you can meditate daily and live a more mindful lifestyle.

We are here to remind you whenever you forget from time to time 💗


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RECOLETA 🌺🌺
Nuevo CURSO de Meditación!
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Comenzando el jueves 7 de Junio.
🔸Galeria Arenales.
Arenales 1925.
🔸De 18:15 a 19:45 hs. .
Para la Inscripción a los distintos cursos LINK en la biografía👆
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Entrada Libre y Gratuita.
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Meditamos, hablamos acerca del sistema sutil, los chakras y técnicas de limpieza. No hace falta llevar nada en especial. .
Los esperamos!!🌸🌸🌸 #meditar #meditacion #gratis #buenosaires #yoga #union #crecimiento #paz #pazinterior #pazmundial #gozo #felicidad #amor #armonia #realizaciondelser #kundalini #inocencia #vida #lifestyle #estilodevida #alegria #yogalifestyle #meditationlifestyle #meditá #conectar #conocerse #experiencia #libertad #freedom #argentina


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Zenerouslife Mala, hand made by yours truly 💜 One of a kind, claim it while its still available! *
Clear Quartzite brings clarity to your mind and be focused while meditating. This stone can also help amplify the energy of other crystals.
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Blue Lapis has been a sought after stone and symbolizes royalty. This stone reveals inner truth and promotes self awareness. Using while meditating is a visionary stone bringing information in the form of images to the mind. It can help to remember past memories.
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Hematite is a powerful grounding stone and provides balance. It even provides protection and absorbs negative energy.
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Agate is a very soothing and relaxing stone. Using this in meditation can allow you to succeed with a higher level of thinking and reveal deep inner truths.
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Optional= Mala can be cleansed and ignited with Reiki energy if you wish at no additional charge 💜
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#$75.00+shipping


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Zenerouslife Mala, hand made by yours truly 💜 One of a kind, claim it while its still available! *
Lava Rock is a beautiful grounding stone that can strengthen your connection to Mother Earth. It can provide courage and strength and give you support during a difficult time This stone can also be used as a natural diffuser, place essential oil on it and enjoy the aroma during meditation and throughout the day!
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Soapstone is a soothing stone and helps provide balance. It provides calmness and promotes, rational and creative thinking.
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Quartzite like quartz can bring clarity to your mind and help with focus.
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Howlite is a calming stone that will assist in relaxation and help ease you into I. We awareness. This alone will assist with a beautiful journey through your meditation.
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Optional= Mala can be cleansed and ignited with Reiki energy if you wish at no additional charge 💜
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#$75.00+shipping


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"Y si nuestra religión fuésemos cada uno de nosotros y nuestra práctica fuese la vida?,
si la oración fuesen nuestras palabras,
y si nuestro templo fuese la Tierra? 🌎
Si los bosques fueran nuestras iglesias? 🌳
Si el agua bendita fuesen los rios, lagos y oceanos? 🏞️
Y si la meditación fuesen nuestras relaciones?🕉️
si el maestro fuese la vida?
si la sabiduría fuese el conocerse a uno mismo,
y si el amor fuese el centro de nuestro ser?" 💟

Ganga White

Tanto amor ahí fuera para recibir, pero sobre todo tanto amor acá dentro para dar!

Una semana maravillosa para todos! 💯
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What if our religion was each other?
If our practice was our life?
If prayer was our words?
What if the Temple was the Earth? 🌎
If forests were our church?🌳
If holy water—the rivers, lakes and oceans?🏞️
What if meditation was our relationships?🕉️
If the Teacher was life?
If wisdom was self-knowledge?
If love was the center of our being". 💟

#gangawhite
So much love out there to receive, but above all so much love here to give!

A wonderful week for everyone! 💯
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#mindfulness #meditationinspiration #naturelover #earthfocus #mindsetquotes #meditationlife #positivevibration #healthymindandbody #meditationlifestyle #neverstopexploring #wellnesswarrior #wellnessjourney #enjoytherideoflife #pachamamalove #costarica #stayinthetrail #meditations #soulfood #goodvibestribe #vibesdontlie #embracelife #happysoul #goodvibesalways #motivationmindset #exploreroftheworld #elevatedvibrations #intothemountain #goprohero5


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MEDITATION TIME 🧘‍♀️ New Karma #Bali #temple #ubud #meditationlifestyle


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My life is simple after meditating, the beauty of this butterfly on my way represents it #lifestyle #meditationlifestyle #simplelife #eveningmeditations #runnersmeditations


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Did you know that many traditions and backgrounds meditate exclusively with eyes partly open, never closed? #YOGAFacts #MeditationFacts #MeditationLifestyle


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Día 2/5 #yogaporlapaz CONFÍA.
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Estar tranquil@s es una verdadera bendición. Saber que todo es perfecto y que se desarrolla de la mejor forma posible, tal y como tiene que ser, va más allá de un pensamiento positivo. Va ligado a una fuerte conexión con la energía del universo, con lo divino o como tú hayas decidido llamarlo.
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La paz es una ELECCIÓN. Si tú decides cambiar de una vibración de guerra (empezando contigo mismo) a una de tranquilidad, estarás aportando a subir la vibración de tu entorno.
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A través de la meditación y el yoga enfocado a abrir y conectar con mi corazón encontré un espacio tranquilo y seguro dentro de mi. Mi intención cada mañana es habitar y vivir desde y hacia El.
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Permite, aunque sea por un dia, que ese sea tu deseo, tu intención, tu propósito, tu motivo e inspiración. Con la práctica, te será cada vez más fácil acceder a tu propia paz interior.
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No hay mucho por hacer, en cambio, te invito a que disfrutes de sacar un momento en tu día para encontrar un lugar en el que puedas estar en silencio, en el que puedas cerrar los ojos y dialogar con tu sagrado yo interior. Una vez lo experimentes, querrás hacerlo siempre.
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Confía, y deja que el resto fluya, eso traerá mucha paz en tu vida, una verdadera paz que no necesita decirse, sino transmitirse.
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Te gustaría agregar algo a esta experiencia?. Te leo en comentarios o si quieres en tu propio post. Gracias!
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#yogaporlapaz día 1/5 💪 :
Hola! Hoy damos inicion a este reto que parte de la premisa se hacer uso y responsabilidad de nuestro poder como individuos para aportar a un mejor estado global.
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Y precisamente quiero empezar el día 1 con la palabra RESPONSABILIDAD. Algo muy valioso que me ha dejado mi camino de yoga y meditación, es hacerme responsable de mí, de mis actos, de mis pensamientos, de mis emociones.
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Me ha ayudado a entender que YO DECIDO antes de reaccionar de forma automática.
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Mucha de la agresividad que se presenta desde el hogar y se proyecta a la sociedad, empieza dentro de nosotros, puesto que nuestras emociones personales alimentan las colectivas. Un mal manejo emocional que no da espacio a respirar antes de reaccionar genera separación y discordia de nosotros con nosotros mismos y con nuestro entorno.
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Mi invitación para el día de hoy es :
Buscar ese espacio tranquilo y silencioso dentro de ti que existe antes de responder a cualquier situación.
Cómo lo puedes hacer? *En cuanto te despiertes respira y sé consciente de como te sientes, acéptalo y abrazalo con tu respiración. * Si estás en una situación o conversación incómoda que te genera estrés, rabia o frustración. Respira y busca observar los pensamientos que surgen de ti y bañalos con tu respiración. * No temas al silencio, a veces creemos que otros están esperando nuestra respuesta/reacción. Cuando en realidad el silencio puede ser nuestra mejor no - acción en muchos momentos.
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Recuerda que TU DECIDES. Y como dice la frase: elige primero estar en paz antes que tener la razón. Eso te hace responsable de ti mismo y por ende de lo que emanas al mundo.
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Aporta tus ideas y opiniones en los comentarios y comparte tu experiencia usando el tag #yogaporlapaz y @yogacon_dianabernal. Feliz #jueves. :
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Mañana empieza nuestro reto #yogaporlapaz .
No necesitas postear una foto con una postura increíble, ni escribir un super mensaje. Recuerda que #yoga es una práctica de vida.
Si tu imagen es la de una flor, o
la de ti [email protected] [email protected] en una silla contemplando un cuadro. Eso es! Comparte.
Cuéntanos qué hace que practicar la unión, la consciencia plena, la respiración, el trabajo con tu cuerpo o tal vez tú íntima práctica de yoga desde la esterilla en tu casa le ha regalado a tu vida y que puedas compartir.
Quizá TU YOGA sea escribir, pintar, dibujar. Comparte!
Nos vemos y leemos mañana en el primer día de #yogaporlapaz
🙏☘️🌷💭
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Recuerda mencionarme @yogacon_dianabernal y usar el tag #yogaporlapaz para ver las publicaciones. :
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#YogaConDianaBernal #yogaearth #tonglen #meditacion #meditationlifestyle #minsfulnessliving #mindfulness #lifestyle #healthylifestyle #myyogalife #myjournal #consciousness #espirituallife #espiritualidadmoderna #yogaalparque #bodymindsoul #yogapracticeeveryday #yogaconciencia #serparte #sohum #sustentabilidad #sostenbilidad #minimalismo #consumoconsciente #meditoporlapaz #yogaparalavida


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#MyYogaJournal
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Estoy disfrutando mucho de mi práctica cada mañana. Me despierto y me emociona saber con qué me encontraré, con qué posturas, algunas conocidas quizá otras no, el mensaje que recibiré en la meditación y sobretodo el entregarme al placer de respirar. .
Si, al PLACER. Respirar es intercambio de energía, es penetración, recepción , apertura y entrega. .
Así es mi yoga AHORA. conexión infinita y escucharme a cada segundo, estar PRESENTE, dejarme llevar. En posturas como las de la foto, a medida que voy bajando y acercando mi cabeza a los pies, puedo sentir cada milímetro de mi cuerpo RENOVARSE. Es mágico, es vida. .
Mi práctica es lenta, suave, quieta, pero no débil. Estoy cultivando el yin. Hay fuerza, hay entrega, hay concentración, pero no hay excesos. Estoy cultivando mi yang. .
Pero lo que más me emociona es ese espacio que me brindo para re-ENCONTRARME y admirarda de que no tengo fin, de que siempre descubro algo nuevo. Aunque parezca ya conocerlo, no es así, porque cada día me hace diferente. .

Encuentra y vive TU YOGA! Tan diferente y único como tú. 🙏 NAMASTÉ
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#yinyangyoga #tantrayoga #tantra #yogaenergy #yogaenespañol #autodescubrimiento #exploracioncorporal #myyogalife #yogajournal #energiavital #energiafememina #YogaConDianaBernal #yogapracticeeveryday #poatpartum #mamayogini #yogini #meditacion #mindfulnessliving #meditationlifestyle #lifestyle #healthy #wellnes #bodymindsoul #yogacoach #energiacreativa


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Este fue nuestro domingo de #YogaAlParquePasto❣️ en el fondo de la foto se ven un poco de las hermosas montañas que caracterizan mi tierra #Nariño. Esas montañas que me hechizan y me hacen sentir feliz de haber nacido aquí cobijada por su magia. .
Al final de la práctica, vinieron a mi estás palabras que hoy les quiero compartir:
. 🍃 Cada uno de nosotros libra internamente su propia batalla.
🍃 Cada uno de nosotros tiene su historia.
🍃 Solo cada uno de nosotros sabe el por qué y el para qué está aquí 🍃 Si yo honro mi camino, y traigo compasión a el. Puedo honrar el tuyo y mirarlo con amor. 🍃 Si yo respeto lo vivido, puedo respetar tu vida. 🍃 Si yo me uno a mi mismo, me uno también a ti. .
Cerré mis ojos, respiré profundo y me incliné ante mi madre Gaia para darle infinitas gracias por la práctica compartida, por el sol que nos acompaño y la lluvia que nos refrescó al final. 🌷
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Hoy también hice una meditación tibetana de compasión para el espíritu de la tierra, que está conformado por cada chispa viviente que habita. Hay dolor, hay sufrimiento, hay desastres, hay contaminación, hay guerra. Pero sobretodo hay amor en muchas almas, ya son millones de personas buscando una re-conexión y una vida más consciente y respetuosa. .
Hay huecos energéticos en la tierra, pero podemos unirnos y respirar con ella para ayudarlos a reparar. .
Si somos conscientes de nuestro caminar tomaremos mejores decisiones personales y colectivas. No demerites tu poder individual, úsalo y vive acordé al amor. Feliz inicio de semana!. .
Por cierto, ya vieron el post anterior?. Es parte de la esperanza que les hablo. 🙏😊.
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#YogaConDianaBernal #yogaearth #tonglen #meditacion #meditationlifestyle #minsfulnessliving #mindfulness #lifestyle #healthylifestyle #myyogalife #myjournal #consciousness #espirituallife #espiritualidadmoderna #yogaalparque #bodymindsoul #yogapracticeeveryday #yogaconciencia #serparte #sohum #sustentabilidad #sostenbilidad #minimalismo #consumoconsciente #meditoporlapaz #yogaparalavida


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He aprendido a pausarme, que mejor regalo le he dado a mi vida 🏠🙏. Con esto de la maternidad, todos los cambios en mi rutina de vida y un profundo vistazo a la forma como me relaciono conmigo misma, cuanto doy y cuánto me abro a recibir.
.. Creí que vivir sola era lo mejor, y si que lo es, pero, vivir con otros es aplicar todo lo que aprendí en esa etapa anterior. Jamás pensé que establecer profunda relación con otros me llevaría (por necesidad inmediata) empezar a establecer una profunda relación conmigo misma.
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Me dije: - vamos a sentarnos,
tranquila,
ponte cómoda,
Tómate tu tiempo para encontrarte en una postura,
respira,
no hay afán, no te preocupes, solo quiero escucharte y que me escuches.
Te sientes ansiosa? Si, lo sé, mucho te está pasando, tranquila. Yo estoy aquí, no hay prisa.
Vamos de nuevo. Ponte cómoda, respira. Eso es, ves lo bien que se siente.
Ahora si. Vamos a hablar, hablar sintiendo. Este es un lenguaje diferente al verbal. Aquí no hay porqué articular frases, palabras. Olvídate de la gramática y la redacción. Deja que lleguen las cosas y siente!. Eso es, atiende a este lenguaje del alma.
Tranquila, sigue respirando. Enfócate en tu chakra raíz para permanecer firme y, se aire desde tu vientre a la cabeza. Equilibrio , encuéntralo.
Ves, se siente bien. Sigue así. Ahora, esa quietud y equilibrio en cada asana que realices debes encontrar. Y en cada momento de tu día también
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Si debes atender a tu hijo, atiendelo, regálale tu presencia, conéctate con sus necesidades que son también las tuyas. Es un espejo. Disfruta!

Si vas a estar con tu pareja, regálale tu presencia, disfruta de su compañía. No tienes que saber que es eterno, con estar en ese instante basta. Todo tiene un principio y un fin y luego se transforma. Seguro lo has visto en las etapas que han vivido juntos. Disfruta!

Si vas a estar sola, regálate tu presencia. No tienes que desear todo un día, con un minuto completamente consciente te bastará. Disfruta!

Si algo te incomoda, siente, aprende.Para algo estás en esa situación, si estás despierta, la enseñanza se hará presente y nada habrá sido en vano. Disfruta!

Sigue aprendiendo, sigue pausándote.


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GRÜNdonnerstag kommt heute hier sehr weiß daher (siehe mehr in meiner Story!) - natürlich ist das jetzt nicht wirklich eine Herausforderung, die das Leben eben manchmal stellt, sondern NUR Wetter! Doch bei vielen von uns beeinflusst das Wetter die Gefühlslage und wir sehnen und nach Sonne und drohen, uns in negativen Gedanken zu verlieren! Betrachte es doch einfach als Mittel zum Zweck, nämlich als Möglichkeit zu wachsen an dieser Herausforderung! Hm?


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Meditation can be learnt, is like learning any other skill and I can help you doing that!
#MeditationCoach #MeditationLifestyle #YogaMeditation


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// MINDFUL PRACTICE: achieving continuous mindfulness requires re-training our mind from habitual distraction. One path to mindfulness is with a practice of meditation. The MINDSTONE, a gemstone plated with copper, accompanies you in your mindful journey.
#mindfulone #meditationlifestyle


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With Meditation and Yoga we are able to eradicate from our mind the delusions that are the causes of all our problems and suffering
#StressFree #MeditationLifestyle #YogaLifestyle


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Meditation teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured
#Meditation #MeditationLifestyle #LifeCoachToronto


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REPOST FROM @justine_switalla:

The team at @nutralifeau have asked me
#howitakechargetolivewell...
.
In this day and age it is very hard for us to find calmness and be still. Life is busy and we are always running from one thing to the next. Most people are living in such a high stress state which is not good for anyone’s health or wellbeing. Just remember out is OK to take time out for you to ‘just be’, even if it is only 5 mins of breathing to bring you back into your body. If you struggle to mediate, listen to some guided meditations that way you only have to lie there, listen and be still. Your body will thank you for taking time out for it, start with just 5 mins a day and see if you notice a change in your state. Like anything, it takes practise so be consistent with it.
#meditationwellness #meditationlifestyle #fitmumsofinstagram
#fitmomsofinstagram #5minutesforme #meditationmom #meditationmum #meditationpeace


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The team at @nutralifeau have asked me #howitakechargetolivewell...
.
In this day and age it is very hard for us to find calmness and be still. Life is busy and we are always running from one thing to the next. Most people are living in such a high stress state which is not good for anyone’s health or wellbeing. Just remember out is OK to take time out for you to ‘just be’, even if it is only 5 mins of breathing to bring you back into your body. If you struggle to mediate, listen to some guided meditations that way you only have to lie there, listen and be still. .

Your body will thank you for taking time out for it, start with just 5 mins a day and see if you notice a change in your state. Like anything, it takes practise so be consistent with it 🙏🏼❤️💫
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#meditationwellness #meditationlifestyle #fitmumsofinstagram #fitmomsofinstagram #5minutesforme #meditationmom #meditationmum #meditationpeace


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Practice meditation and you will be happy all the time, even in the most difficult circumstances
#MeditationLifestyle #Meditate #YogaMeditation


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Te espero mañana a las 10 am para un encuentro introductorio de #yoga y #meditación ¿ Queres conocer el ritmo de tu cuerpo? 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Veni ! 😍😍😍😍 ¿ Donde? En el Colegio Madre Teresa y que además te contamos la agenda de actividades en Varela! 🎒🎒🎒 #VarelaRespira #serunyogui #meditationlife #meditationlifestyle #beayogui
Ph: En india hace unas semanas atrás ❤️❤️❤️


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Impara ad entrare in contatto col silenzio che è dentro te stesso ed a capire che tutto in questa vita ha uno scopo.
#segretifitness #lachiavedelbenessere #allenatialbenessere #yoga #yogapratice #yogapose #yogainspiration #yogainspired #yogalove #yogalifestyle #yogagirl #meditation #meditationlove #meditationlifestyle #mindfulness


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Some people will find peace ...some will seek it. Choose wisely.
Happy Sunday ◇
#sundayfunday #sunday #restday #recoverymode #motivated #recuperate #elevate #rise #findpeace #meditationlifestyle #yoga #mentalhealth


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I am REALLY excited about my first custom blend #cleansing #aromatherapy oil -- I mixed an undiluted batch in an amber bottle and this tiny little roller bottle is mixed with a luxurious easily absorbed carrier oil - great for on the go application to one of my #luckygirleleven #aromatherapydiffusernecklace #mala or easily just applied to pulse points. It's very #earthy with a mix of grounding fragrances including cedar wood, fir needle, and the uplifting energy inspiring scents of peppermint, paired with Eucalyptus and a touch of grapefruit to elevate the mood. I'm seriously hooked on this one. #supportsmallbusiness #shoplocal #knoxville #handmadejewelry with #handblended #scents #meditationlifestyle #meditation #yogastyle #yoga #yogaeverydamnday


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This #lovely #luckygirleleven #pendant features a #handcarved #oxbone #moon mounted on a gorgeous design over #woodlandpigleather with a super soft black #silktassel -- today I will be working on a #handknotted #semipreciousstone #beaded #mala for this piece - I'm so excited to see the results and share them. This and many other #handcrafted LuckyGirl Eleven pieces will be available at the upcoming @artxtravaganza March 2-4 at Webb School of Knoxville. Be sure to stop by! #supportsmallbusiness #handmade #localmaker #shoplocal #knoxville #nashville #yoga #yogastyle #meditationlifestyle #aromatherapydiffusernecklace #oneofakind


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To say that I am #obsessed with making #semipreciousstone #malas is an understatement -- this #beauty is made with #gorgeous 6mm #grayagate #beads using #handknotted #red #silkthread it features an oversized black #lavastone for #aromatherapyoils and makes the perfect #meditationbeads or #aromatherapydiffusernecklace - the details on the tiny brass #hand are super cool and it holds crystals and various beads. It's even better in person. #meditationlifestyle #yogastyle #yoga #yogajewelry #handmade #handmadejewelry #localmaker #shoplocal #knoxville #nashville #nyc #chicago #la #shoppingtime #shopsmallbusiness @artxtravaganza


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Meditation will heal the pain🙏🙏🙏🙏🙏 Style & health is great combination to enrich our daily life.🙏🙏 Om Mane Pedme Ho
Om Mane Pedme Ho
Om Mane Pedme Ho
#meditationlife #meditationlifestyle #peacelife #peace✌️ #nohastag #nofilter #livinglifehappy #enlightment


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This one has a special place in my heart, hand cast #sterlingsilver #moon mounted on #vintage silver hand pendant to compliment this gorgeous #handknotted #handstrung 1o8 bead #malastyle #aromatherapydiffusernecklace made with #semipreciousstones #labradorite #larvikite #blackLabradorite and #onyx beads. It's mind bendingly beautiful. More pix coming tomorrow in natural light. #luckygirleleven #makersgonnamake #zenstylr #meditationlifestyle #yogastyle #shoplocal #knoxville #nashville #nyc


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El cuerpo es la puerta
La respiración es la llave
Tu atención dirigida es la luz
La conciencia es tu guía 🙏
En esta cuenta yo les comparto mi historia desde mi proceso personal, desde la forma como me educaron, como crecí, las experiencias que viví y las que estoy viviendo. Les comparto la forma como la vida me toca y como yo elegí aprender y despertar.
Pues para cada uno es diferente. Algunas de ustedes no tendrán hijos ni pareja, otras tendrán una familia, en fin. No se trata de "lo que me tocó" se trata de la forma como vives tus experiencias para transformarte. Permitirte sentir, para mí es lo más importante, desde ahí voy encontrando, como desenredando una madeja de hilo, el camino, la libertad y el amor que existe en cada uno de nosotros como cualidad innata de nuestro ser. --
A esto nos invita nuestra práctica de yoga, al autodescubrimiento, a encontrarnos en medio de la nada y en medio del todo. A vivir!
--
#YogaConDianaBernal #yogatherapy #yogatribu #yogatime #myyogalife #yogini #meditacion #mindfulness #autodescubrimiento #transformacion #trabajointerior #yoga #meditationlifestyle #mindfulnessliving


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We all have days when life feels less happy. But before you get out of bed take a few deep breaths and bring to mind 3 things that you are grateful for. Whatever they might be for you. Let your thoughts of gratitude be felt in your body and in your heart. Put your hand on your heart and take one more deep breath and then gently sit up. 🌞Follow @findpom 👈👈 for more mindful inspiration!






#findpom #peaceofmind Photo Pinterest


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- A mindful moment - At Find Pom we love flowers but also the mindful moment that occurs when you look down and realize all the beautiful colors just in front of you. Happy Friday everyone 💕 Follow @findpom 👈👈 for more mindful inspiration •





#findpom #peaceofmind


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Here is another #ZenMala inspired #handstrung #handmade #necklace from #luckygirleleven made with #semipreciousstones #jasper #pyrite #lavastone and #czechglass #beads for #aromatherapyoil #aromatherapydiffusernecklace . The #handcarved black horn bird is #symbolic of life in the #heavens (higher ideals, higher path of knowing) and the color #black is symbolic of pure #potential. #yogastyle #yoga #zenstyle #meditationlifestyle #Zen #meditation


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Tonight at the OneTaste LA center we have What is OM where we’ll talk about the practice and the lifestyle tans how you can have more connection, vitality and intimacy in all areas of your life. We’d love to see you there and connect! Text Molly @ 518-542-6172 to RSVP. #veniceevents #veniceeventscalendar #orgasmicmeditation #meditation #meditationlifestyle


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Couples that meditate together, stay together. Tag your meditation and/or yoga partner. .
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📷: @move_yo_asana @kungfunerd


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To find peace within to stay quiet and still when the body signals that it needs the rest can be both a challenging and rewarding practice of self care. Follow @findpom 👣👣 for more inspiration!






#findpom #peaceofmind


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Así o más claro 🙏😊
Esta frase ha sido la inspiración para mi meditación de hoy. Es algo que el mindfulness me ha enseñado, y que no ha sido nada fácil.
Precisamente hoy recordé una experiencia durante el curso de meditación #vipassana . Era el día 3 y empecé a sentirme desesperada, cada vez que me sentaba a meditar, sentía un fuerte cosquilleo en mi vientre y en el pecho que me generaban ganas de llorar y salir corriendo, de levantarme de la sala y huir.
Era la penúltima meditación de la tarde y yo estaba en la habitación, sonó la campana del llamado a la sala y me encontraba en estado de negación total, diciéndome a mí misma como una niña pequeña haciéndole pataleta a su madre: yo no quiero ir, yo no quiero ir, yo no quiero ir.... Siempre he sido disciplina y sabía que debía ir, más por cumplir que porque en verdad lo quería. Lo único que quería en ese momento era estar en mi casa, comer algo rico y ver un capítulo de sex and the city 😒. Salí al jardín y la desesperación seguía. Entonces, comprendí que esté donde esté, jamás podría huir de mi misma, que lo más sabio que podía hacer en ese momento, que era lo único real, mi presente sintiéndome desesperada por tanto pensamiento y sensaciones que llevaba dentro y que estaban saliendo a la luz, era ser madura, ir y sentarme en ese cojín, adentro de esa sala y empezar a observar lo que estaba pasando. No había otra salida, jamás la hay.
Entonces entré, me senté, empecé a respirar, a aplicar la técnica que hasta ese momento nos habían explicado y a dejarme guiar por lo que iba sucediendo dentro de mi, respirando, observando, soltando.
Me sentí como un árbol al que el viento le golpeaba fuertemente, moviendo sus ramas, tratando de tumbarlo, sentí como mi respiración eran raíces fuertes que me mantenían firme, más no rígida. Poco a poco fui encontrando la paz, la paz de ver aquello a lo cual me negaba, de hacerme consciente de mí oscuridad y de saber que todo pasa. Que había mucho que trabajar, pero ahora era más claro, se fue despejando lo nublado y esperé a que mis energías se fueran limpiando hasta llegar a la tranquilidad. (Continúa en comentarios)


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Hoy me levanté a las 2:30 am para darle de comer a Arturo, bueno, realmente el me despertó 😅. La cosa es que entre tanto él se alimentaba, se me vino a la mente varias palabras: amor, compasión, vulnerabilidad, unión, fraternidad.
Por mucho tiempo le he huido a las situaciones que implican política o temas por el estilo. Sin embargo, en ese momento pensé: si tan solo las personas no tuviésemos miedo de mostrarnos vulnerables, de decir que necesitamos esto o aquello, de decir que sentimos miedo, angustia y también que somos capaces de sentir amor.

Pensé en un mundo en el que todos, por un momento, dejamos nuestros intereses personales a un lado, a un lado el ego y nos abrazamos los unos a los otros, sintiéndonos que estamos juntos en esto, que podemos apoyarnos; creer, porque nadie tiene la necesidad de esconderse tras máscaras; confiar, porque todos somos vulnerables; amar, porque todos somos una misma luz. Pensé en los presidentes, en que también no tendrían que ser "mandatarios" sino canales de amor para cuidar y administrar un país, así como una madre cuida un hijo y administra un hogar.
Sentí esperanza, gratitud, porque en algún punto del espacio esto es real y porque esta realidad tiene la posibilidad de manifestarse aquí también.
Simplemente creí, y sentí de la forma más sincera posible, que la responsabilidad recae sobre cada uno de nosotros, que somos nosotros los que debemos hacer el trabajo interno y unirnos y transmitir amor, esperanza y gratitud a otros, generar comunidad, generar cambio. Desde la raíz de nuestro pensamiento, desde nuestro corazón.
Transmitirle a nuestros hijos una nueva realidad, sin miedo y desde el amor. :
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#esperanza #amor #compasion #compartir #fraternidad #comunidad #elcaminointerior #elcambioesnuestro #esposible #yogalifestyle #yogini #yogamom #mamayogini #healthylifestyle #yogatherapy #yogateach #meditacion #meditationlifestyle #mindfulness #mindfulnessliving


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Puedes respirar profundo e ir encontrando el camino a casa, puedes seguir a tu sentir y sonreír con cada paso. Puedes hacer que cada segundo sea un orgasmo de iluminación.

Puedes respirar profundo y abrazarte, penetrar sin miedo a la oscuridad. Descubrir el mapa, tus zonas, tus divisiones, tus límites impuestos y, desbaratado todo, para convertirte en el infinito mismo.

Puedes seguir tu respiración, volar con tu cuerpo, acariciarte con el movimiento. Entregarte a cada paso, unirte a ti mismo en una danza interminable, descubriendo la eternidad.
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A través del yoga vamos penetrando capas, unas más duras, rígidas que otras. Empezamos por el cuerpo físico, liberando sus bloqueos, tensiones, contracturas, enfermedades, dolores. Una vez conectados con él y conscientes de sus síntomas, se va develando el cuerpo de la mente y vamos escuchando pensamientos hasta llegar al punto de no juzgarlos, sino solo observar y, así se nos abre la siguiente puerta hacia las emociones. Poco a poco vemos como todo está conectado y como la energía viaja de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro hasta penetrar a las capas más sutiles de energía que nos conforman, siempre, al igual que los estados del agua, transformandose.

A medida que penetramos en nosotros mismos, vamos a penetrar en. el.estudio y la práctica del yoga, transformandose al igual que lo hacemos nosotros. Cada quien vive su experiencia de una forma diferente, lo que la hace única y especial.
Recorre tu camino y disfrutalo.
Yo elegí el yoga y la meditación como vehículo, tú puedes elegir el que funcione para ti. feliz fin de semana. Namasté. 🙏💮
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La vida, la mejor escuela, la conciencia el mejor maestro 🙏

Lo que sé ahora y comparto, no lo aprendí en algún curso o en alguna certificación. Lo que realmente sé me lo ha enseñado la vida y la forma como elegí aprender, básicamente ha sido una necesidad. * De niña, la necesidad de mis padres de mantenerme "haciendo algo", los llevó a inscribirme a una clase de danza a la que fuí prácticamente obligada (yo quería pintura), pero me enamoré y hasta ahora no puedo ni quiero dejarla. * Dentro de ese mismo arte, una lesión en mi tendón de la pierna izquierda y mía ganas de seguir danzando, me llevaron a la práctica del yoga, en su parte más física y terapéutica. Debo decir que me recuperé satisfactoriamente 🤗
* Una lesión y un vacío en mi alma, me mostraron la esencia del yoga como camino y filosofía de vida 🦋💘
*Una mente agitada y ansiosa, un sistema nervioso al límite, hizo de la meditación mi mejor amiga y consejera 😇
* La dificultad de expresar mis sentimientos y emociones de forma verbal, me enseñó a escribirlos y así, comunicarme, desahogarme y conocerme😌
*El miedo me susurró que la sinceridad siempre será la salida y me mantendrá en paz 🙃
*Mi naturaleza de enseñar se ha transformado en transmitir y compartir, y hacen que la vida me siga mostrando mucho más. 🦄

P

Namasté

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Begin this year by expressing what you are thankful for. Every day, I thank important people in life for loving me, supporting me, caring about me, and believing in me even when I doubt myself. I thank God for blue sky, chirping birds and the cup of hot coffee in front of me.

When I appreciate the most ordinary things around me, I stop taking things for granted and feel abundance from within knowing that I have more than I need.

Share below in the comments what you are thankful for.
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📷: @bodyzcompass


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Happy #newyearseve ! 🎉

#fengshuitip : What to do when a lovely #hotel room has a #mirror on every wall? When it’s time to #sleep , cover them with sheets! 😘 *
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*#fengshuitips
#bundledup #fengshuibedroom
#yourfengshuiguru #fengshui #fengshuimaster #bedroom #happy #balance #calm


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