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Dran bleiben!
Deine tägliche Motivation entscheidet über deinen Geisteszustand, der wiederum über die Wege deines Lebens entscheidet!
Wenn du es möchtest, MACH ES!
1. Scapula-Rudern
2. T-Y-I
3. Klimmzüge mit Fokus auf Exzentrik
4. Reverse T-Bar Rudern

Wenn es schwer wird, Lächeln💪🏽😁 Mehr Lebensenergie

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РОДЫ 🔥
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1. Я очень благодарна своей больнице, считаю свои роды легкими, особенно после недавнего поста одной блогерки с пометкой "у меня были легкие роды" и там дальше целый букет 😨😨😱.
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2. Мои идеальные роды должны были быть без вмешательств. Но пришлось ставить окситоцин. Рожала сама и без анестезии.
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3. Боялась плохого отношения акушерок, но все они относились ко мне будто я их сестра родная. 😢 Лагали только врачи, ставящие мне катетеры. 😬
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4. Схватки начались в воскресенье вечером и шли весь понедельник и вторник. В больницу приехали во вторник утром. Родила в ночь со вторника на среду.
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5. Соответственно весь этот промежуток времени мы с Андреем почти не спали. В палате нам нельзя было лечь вдвоем и нам отдали на пару часов один из родзалов с большой кроватью. Просто чтоб мы поспали.
А ночью после родов акушерки принесли нам бутеры, которыми их угощал главврач.
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6. Психологическая поддержка акушерок просто зашкаливает. ❤️
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7. Пригодилось:
• еда для мужа (!!!) на время нахаживания схваток: меня кормили, его нет;
• одежда моя в родзал: пижамные штаны и длинная футболка;
• резинка для волос: обязательна для любой длины 😆;
• теплые толстые носки и толстовка: на схватках меня морозило.
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В следующей серии про послеродовое. Не переключайтесь.
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Sunset in the beautiful town Melsungen. There is a lot of those half-timbered houses which makes such a nice atmosphere of a fairy tale by brothers Grimm.
Have a good day 🖐️
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3 Jahre voller guter, effektiver Trainings, intensive und entspannende Einheiten im Functional Training & Yoga, positive Energie und Leben.
Das Wichtigste und das wofür ich dankbar bin, sind die Begegnungen mit den vielen unterschiedlichen, lieben Menschen. Aus Bekanntschaften wurden Freunde, aus Teilnehmern teilweise Klienten und aus 2 Stunden pro Woche unzählige Erinnerungen. ❤️ lichen Dank an ALLE Beteiligten - wie heute bereits gesagt: Bleibt positiv!🙏🏽 Wir sehen uns!

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Make-up und Haare können Sie für jeden Anlass bei uns buchen Beauty Queen Kassel .meine wunderschöne @elifcerenyce 💄 ❤️. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️. ———————————————————————————————🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹———————————————————————————————#abendmakeup #hochsteckfrisur #Hochzeit #bridalstyling #brautstyling #mua#makeuptutorial #makeup #makeupartist #haare#frisuren #beautysalon#schönheitssalon ##beautyblogger #makeupfleek #picontheday #weddingdress #weddıng #pıcoftheday @picontheday#kassel#bochum #casselfornia #love#makeup #mua#stuttgart #frankfurt @anastasiabeverlyhills @hanadibeauty @mekeupforever @#hairstyling#berlin#melsungen #göttingen @anastasiabeverlyhills @visagieummu @hudabeauty @makeupbytima @makeupbytugba


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Ab Donnerstag 17:00 Uhr zeigen wir wieder alle Spiele in der BAR Melsungen #wm#2018#melsungen#felsberg#guckenmitfreunden#fussball#


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„Das Leben ist so bunt, wie man es sich ausmalt“ 👩🏼🎨 #sonnenstudio #melsungen #tattoogirl #blondie #buntesleben #selfie #snapchat #lovemyjob #instagood #instagram #followme


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Phiremoval✨ ihr Lieben ich suche noch Modelle zum entfernen von Microblading, Pmu oder kleinen Tattoos🌸 Modellpreis 80€ statt 200€ für die erste Behandlung ☺️ Benötige noch eine Kundin für Augenbrauen, zwei für Eyeliner und drei für Lippen💋 wer Interesse hat kann sich gerne unter 05661/9179491 bei mir melden☺️ #phiremoval #microblading #pmu #permanentmakeup #pmubrows #pmuentfernung #keinlaser #keine #narben #hautschonend #sehreffektiv #phiacademy #nicolekernmutze #phistudent #melsungen #fulda #kassel #frankfurt #guxhagen #felsberg #badwildungen #hessen #schwalmederkreis #royalcosmetics


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#melsungen #faubel #innovation #cdumelsungen #kuehnmitkwieklarheit https://www.lokalo24.de/lokales/schwalm-eder-kreis/heimat-nachrichten/faubel-technologien-etiketten-rfid-9965019.html


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Zahnbleaching👈🏻vorher -nachher.Testen auch Sie Ihr Lächeln .Bis zu neun Nuancen heller und das ohne schmerzen und mit nur einer Behandlung ——————————————————————————————- 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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Cause the grind don‘t stop!

Es geht jeden Tag darum, sich auf die Gegebenheiten der eigenen Realität einzustellen. Es geht darum Neues zu probieren und sich auf bereits gemachte Erfahrungen stützen zu können. Es geht darum den positiven Geist zu wahren, auch wenn zum größten Balanceakt noch die ein oder andere zusätzliche Aufgabe hinzukommen. Allem zu Grunde liegt die Liebe und das Vertrauen zu dir selbst.
Du schaffst wozu du dich entschlossen hast, mach weiter! 🔥Was packst du morgen an?🔥 🙏🏽Mehr Lebensenergie🙏🏽 #motivation #niceone #legs #workout #training #fitness #handle #hustle #grind #flexibar #togu #personaltrainer #effective #sypoba #squats #socks #nike #instafit #athletic #passion #love #positivevibes #lifestyle #hannesrosen #melsungen #mehrlebensenergie


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Contrast
Sunset in Melsungen, Germany.
#Germany #Melsungen #clouds #contrast #onlyone #silhouette #sky #sunset #tree


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Was haltet Ihr von unserem neuen Logo? Wir freuen uns auf jedes eurer Kommentare Logo#melsungen#neu#party#cocktails#party#dance#bar#club#fulda#


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Die einen brauchen morgens ihren Kaffee ☕️ und ich brauche halt RedBull 🤩 #baunatal #audia3 #audi #2jobs #goodmorning #reebull #tattoo #tattoogirl #melsungen #sonnenstudio #büro #instagood #instagram #followme


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+++ Herzlichen Glückwunsch @juliusk5 +++

Unser Julius ist völlig verdient in die Mannschaft der Saison gewählt worden 🎉🎊

Richtig klasse Leistung 👍😁
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#wirsindmt #60MinutenVollgas #casselfornia #melsungen #eslebedersport @hitradioffh @mtmelsungen @salmingde @salminghandball @kassel_peoples @stadtkassel @dkbhbl @fanpointks @skysportde @hnaonline


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Bodyweight Workout ❤️ Es wird sich dir eine eigtl. natürliche Welt völlig neu eröffnen, wenn du beginnst mehr mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Das ist der kindliche Weg der körperlichen Ertüchtigung und doppelt wertvoll, weil die korrekte Ausführung immer eine ganzkörperliche Koprdinationsaufgabe darstellt.
Und für mich wird das Lernen an dieser Aufabe nie enden😊
Unter uns, diejenigen, die der Meinung sind, man könne auf diese Art nicht ebenso gut Muslulatur auftrainieren wie mit freien Gewichten und vor allem Maschinen, dem rate ich, einmal einen Turnwettkampf amzusehen oder CALISTHENICS zu googlen😉
Stay ready💪🏽💯🙏🏽 #bodyweight #workout #bodybuilding #training #pushup #aerobis #dips #chest #shoulder #handstand #daily #motivation #keepitclean #stayready #staypositive #smile #hustle #grind #doitforyou #realness #calisthenics #melsungen #personaltrainer #fitnessmotivation #instafit #fitfam #hannesrosen #mehrlebensenergie


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Power-Kids
Ein bisschen Taekwon-Do, ein bisschen Kickboxen, ein paar Regeln und viel Bewegung sind unsere Spezialzutaten für die Power-Kids. Das Training fördert Ausdauer, Disziplin, Koordination, Kraft und Selbstwertgefühl. Die Kinder lernen spielerisch, sich zu behaupten, ohne dabei Gewalt anzuwenden.
Für Kinder von 3 bis 6 Jahren
Donnerstag und Freitag von 15.30 – 16.30 Uhr... 👍🏼🚀



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Spassiges Eisentraining heute mit:

1. Langhantelrudern im Untergriff
2. Langantelrudern im Obergriff
3. Good Mornings
4. Good Mornings in Variation (spür mal in die Unterschiede rein!)
5. Scottbank-Curls mit der Kurzhantel
6. Hammer-Curls mit der Kettlebell 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Es ist wirklich gar nicht schwer Reize zu erzeugen, die - korrekt „befüttert“ - über die Zeit für Wachstum sorgen.
Freude macht es, wenn du nach über 10 Jahren immernoch dieses kindliche Amusement verspürst beim Üben!
Es ist erst zu spät etwas für deine Gesundheit zu tun, wenn es vorbei ist!
Beginne!
Aktuelle Angebote auf:
www.hannesrosen.de

Mehr Lebensenergie

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Da wird sogar der Hund depressiv bei so einem Spiel 😨🙄😂 obwohl er bisschen für Mexiko 🇲🇽 war 🐶 #melsungen #dog #wm2018 #deutschland #chihuahuamix #kopfhoch #instagram #instagood #besterfreunddesmenschen


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Oh man, was ein traumhaftes #wochenende. Ich bedanke mich für die mega Geschenke. Ihr seid doch #verrückt und die #besten zu gleich! Ich habe mich wahnsinnig gefreut und schätze es sehr, dass ihr mich besucht habt. @electrarella @brunojentzsch . Überraschung ist sowas von #gelungen 👌🏽Ich bin unfassbar #glücklich euch zu haben und bedanke mich vom ganzen Herzen. Ich kann es kaum fassen. Nun werde ich die Zeit mit der #familie genießen und schon in paar Tagen geht’s endlich zu meinen #liebsten in die Heimatstadt. Ich kann es kaum abwarten. #ichliebeeuch❤️ #homesweethome #myhome #meineeigenenvierwände #happy #happyme #hellogermany #germany #deutschland #merseburg #heimatliebe #heimatstadt #melsungen #germangirl🇩🇪 #russiangirl🇷🇺 #themoment #thelittlethings #enjoylife #enjoythemoments #enjoythelittlethings #pictureoftheday #picture #instagram


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Outdoor Cross 🍃💪🏽💯 Sonntag ✅
09:30 ✅
Personal Trainer ✅
Ganzkörpertraining ✅
ALLE Fitnesslevel willkommen ✅
DANKE - es war mir mal wieder ein Fest!

Wann startest du durch? 😎

Check die nächsten Dates auf
www.hannesrosen.de 🍃Mehr Lebensenergie🍃

#outdoor #workout #cross #outdoorcross #fullbody #fullbodyworkout #melsungen #fulda #natur #sweat #smile #fun #fitness #instafit #health #personaltrainer #coach #hannesrosen #group #groupfitness #functionalfitness #functionaltraining #startnow #life #power #positivernergy #thankful #mehrlebensenergie


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Heute zeigen wir das Spiel DFB gegen Mexiko live in der BAR an der Sandstraße 9 in Melsungen. Wir sind ab 16 Uhr für Euch da und freuen uns auf einen Sieg mit unserer Mannschaft 💫#melsungen#wm#guckenmitfreunden#live#bar#fussball#bier#


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Vor 6 Jahren hat unsere Freundschaft begonnen.. danke für alles, egal was passiert - Love you 🌸 @sandra.da_ ❤️ #kassel #melsungen #german #germany #girl #girls #blog #fashion #fashiongoals #love #smile #happy


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H I I T steht für High Intensity Intervall Training - hier durchgeführt mit:
❌30 Sekunden Sprint 💥
❌60 Sekunden Seilspringen ❄️
❌20x Double Under 💥
❌zurück zum Anfang joggen ❄️ und von vorn!
Das Ganze 3 Durchgänge, dann 1 Minute Pause!
3 Sätze macht 9 Sprints, 9 Minuten Rope Skipping, 180 Double Under, 1,8 km Jogging😊

Die 💥Übungen sind mit sehr hoher Intensität auszuführen, während ❄️ für zwischenzeitlich leichtere Intensität steht.
Das Ziel ist die Anstrengung während der Übungen konstant oben zu halten...der gesamte Körper läuft auf Hochtouren, während noch Fokus auf die Übungen und eine saubere Ausführung gerichtet ist🐎 ...und genau das ist HIIT😉

Mehr Lebensenergie

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Finish! Schönen Lauf in Melsungen gehabt. Dafür dass es erstmal 5,5km bergauf ging bin ich ganz zufrieden 😁. #Nordhessencup #melsungen #bartenwetzervolkslauf #volkslauf #laufeninmelsungen #running #runtastic #joggen #laufenmachtspass #happyday #bierimziel #hütt #sport #fitness #training #mussschnellerwerden


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