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Demain c’est trop tôt, hier c’est trop tard, maintenant est le bon moment ! 💪🏻✅ #coach #coachsportif #coachsportsante #entreprises #particuliers #courscollectifs #fitness #musculation #objectif #sportsante #sportmotivation #sportsantebienetre 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏌🏻‍♀️⛷🤸🏻‍♀️🧘‍♀️


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On débute la semaine par un cours de booty puis bicep/abdos et cardio...Quoi de mieux pour commencer la semaine👌🏼😅💪🏼 #motivee #sportmotivation #instafit #fitgirl #musculation #regimeuse #fitaddict #fitfrenchies #seancebooty #cardio #entrefilles #motivation #🏋🏻‍♂️


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Hello aujourd'hui séance trapèzes. C'est la première fois que je fais cet entraînement car je pensais jusqu'à maintenant que je risquais de me bloquer le cou. Mais en fait pas du tout. Je vous dirais ça demain si je suis bloqué 😂.
5 series de 40s de marche avec 2x26kg.
5 séries d'élévation verticale des trapèzes à 2x26kg
5 series de tirage verticale de trapèzes avec poulie à 45kg.
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Pour lancer la journée. Rien de mieux qu'un bon petit déjeuner.
Un bol de Muesli avec une demi banane.
BELIEVE THAT
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Repost motivation 🔥
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Tournage d’une nouvelle vidéo motivation ce week-end avec 🎥 @christeiva et @maelle_trainer !! 👯‍♀️
Ça promet🔥👊🏼
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Your only limit is you !!
Believe in yourself and you will be unstoppable ✊🏼
Bon lundi à tous 💋
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🤔Shape début 2019 🙄
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Voilà d'où je pars cette année 🤗 ! Un corps tellement pas assez musclé 🙄 ! Objectif fin 2019 : avoir plus de quadri / plus de dos / plus de biceps... Bref tout mon corps en plus musclé 😌😍 !!!
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Nhianhia ça va en faire des séances, des heures d'acharnement, de souffrance, de détermination, de volonté, de frustration, de bas et de haut, de baisse de motivation, de sueurs, d'encouragement, des "c'est pas mal", des never give up, des "j'y arriverai jamais"... Ça en fait des choses pour atteindre cet objectif 🤔 ! 💪
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Mais on a déjà la détermination c'est un début 😌 💪💪💪 ahahah
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🤔Shape début 2019 🙄
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♣️salut les spartiates ! ♣️ Aujourd’hui c’était les pecs / biceps / abs ✔️
⚫️pecs
▪️développer coucher ✔️
▪️développer incliné avec haltères ✔️
▪️écarté vis à vis ✔️
▪️pullover ✔️
⚫️les biceps ▪️curl bar✔️
▪️curl haltère prise marteau✔️
⚫️abs ▪️gainage / crunch ✔️ Et vous ? Votre séance d’aujourd’hui ? Où repos ?
Mon coach: @start.coaching #teamstartcoaching #musculation #couple #travail #famille #motivation #lifestyle #teamshape #teamfitcats #love #fit #hiit #training #hard #alsace #concentration #fitnessmodel #fitness #mode #modedevie #france #tahiti #work #workout #crossfit #pump #bodybuildingmotivation #bodytransformation #me #love #teambody4spartiate


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Chaque jour qui passe nous rapproche un peu plus de nos objectifs 👊🏽 #workout #fitness #fitnessparkherblay #nevergiveup #sport #nevergiveup #musculation


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Ptit’ dèj de ce matin : ømelette paléø. Sucré/Salé, cétait très bøn et pourtant ce n’est pas ce dont je raffole ! 😉 Avec une infusion aux fruits de la boutique @doseepicerievrac44390 #doseepiceriesansemballage #fitfightforever #thibaultgeoffray #healthyfood #breakfast #sbt #soniatlev #postpartum #musculation #summerbody


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Poulet rôti aux épices et sa poêlé de légumes d'hivers (poireaux, panais, potimarron, châtaignes) un vrai régal

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Swipe pour voir comment je fait du cardio 🥵🤪
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Ou pas 🤪

C’est la seule fois où vous me verrez sur un tapis, je vous le dit ! 😂 J’ai perdu 21kg sans jamais courir, donc non mesdames (et messieurs 👀) vous n’avez pas besoin de faire du #cardio à outrance (sauf si vous aimez ça bien sûr!), de manger une feuille de salade pour perdre le superflu de gras qui vous dérange, bien au contraire !

Il existe tout un tas de variante au fameux tapis ! Et puis surtout, n’oubliez pas que votre activité physique ne représente que 20% de votre #resultat ; 80% se construit dans l’assiette 🍽

Excellente journée les ami(e)s 😃


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