#nopainnogain

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😋EAT😋
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On débute la semaine comme il faut avec un bon petit déjeuner bien équilibré 😋💯
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Bowlcake // thé vert // kiwi // eau // oméga 3🥝☀️
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Sur se bonne appétit à tous et bon courage pour cette semaine 😁💪
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I had a stunning private night tour inside the rain forest of Costa Rica, close to Volcano Arenal. I’ve been so lucky to meet a lot of species of frog, a turtle, some snakes and this cool spider too 🕷️
- Oasis Arenal, #CostaRica 🇨🇷🌴
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Hey !! On est mardi et aujourd'hui c'était training dos avec en échauffement de la corde à sauter et on a rajouté à ça du gainage et des abdos. .
Hier soir entraînement avec l'équipe au top et ce soir si on rentre pas tard ce sera une séance cardio 💪
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IN PROGRESS 📈
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Après avoir discuté avec mon ami @julien.bbr ( même s’il est moche ), j’ai décidé d’inclure le deadlift dans mon programme d’entraînement.
J’essaye de perfectionner mon mouvement pour l’instant sans chercher à charger énormément, on verra cela après !
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J’avais peur de mettre ce mouvement, en conséquence de ma blessures au lombaires l’année dernière, mais les ayant bien renforcer depuis, et surtout appris à en prendre soin tout est niquel !
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Ce que ce mouvement apporte ÉNORMÉMENT c’est vraiment à prendre en force du tronc !
Lombaires, ceintures abdominales, dorsaux tout doit y passer !
J’vous être fort bordel !
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POST-SCRIPTUM : Oui j’enlèverai ces ptn de chaussures la prochaine fois 😉
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KEEP PUSHING AND NEVER GIVE UP ! 👊👊👊 #running #fitness #musculation #macros #instamoment #motivation #F1 goals #fit #workout #training #shredded #karting #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #pancakes #nutrition #nopainnogain #diet #flexiblediet #muscles #food #foodporn #fitfam #fitfamily #racing #instafit #instapic


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😁💪👍Pular corda oferece um número de benefícios para adultos, incluindo:
Aumenta sua agilidade e coordenação de mãos e olhos.
Tonifica os músculos da parte inferior do seu corpo.
Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura.
Tonifica seu corpo todo.
Queima em média dez calorias por minuto.💪👍 #30tododia #LifeStyle #NoPainNoGain #vidasaudável #npb #polaroficial #workout #endorfina #endorfinadetododia #endorphins #evolution #nike #pularcorda #pulandocorda #jumprope #jumpropeworkout #jumpropeeveryday #jumpropeislife #wejumprope #streetworkout #homeworkout #letsjumprope #girlswhocanjump #theyrunwefly #getroped #dothething #jumproperoutine #jumproper #jumpplusworldrope


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JE NE VOULAIS PAS Y ALLER 🤷🏻‍♀️ -

C’est l’une des premières fois où je ne voulais pas du tout mettre un pied à la salle des sport 🏋️️ -

J’avais la flemme des flemmes des flemmes, j’étais hyper méga fatiguée, je n’avais qu’une envie , rentrée du taf et me réfugier dans mon lit 🙅🏻 -

Mais non, elle m’as poussée poussée poussée et j’y suis finalement aller et ça fais tellement de B I E N 🤦🏻‍♀️😍 -

Thanks baby ❤️ -

Vous aussi repoussez vos limites 🤘🏼 -

GOOD DAY GUYS 💙- - - -— - #step #sport #healthyliving #happy #abs #squats #smile #enjoy #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #shape #teamshape #curves #curvygirl #happy #eat #cleaneating #food #body #love #goal #legs #legday #nopainnogain #health #fitness #gym #goodnight #babies #summer


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Когда вам кажется, что вы перестали двигаться вперёд и ваша цель недостижима - вспомните, каким разбитым и потерянным вы когда-то были, и посмотрите, каким вы стали с тех пор. Нельзя успеть все и сразу, но сейчас вы на правильном пути. И, разумеется, гораздо лучше того, кем когда-то были.

#activefitnessclub #5percenter #nolimits  #motivation #muscle #aesthetics  #sportmotivation  #nopainnogain #workout  #followme  #gymlife  #bodybuilding  #bodybuilder #oldschool #spbfitness #viking #viens #biceps #дядялёша #ваштренер #стараяшкола #всеидеткакнадо  #тренируйсясомной #качаембицепс #фитнесспб #нетпредела #всёлучшеилучше


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Good night ya’ll xoxo 💋


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Guten Morgen,
ich wollte mal wieder ein bisschen meinem Account reaktivieren. Zurzeit ist leider meine Hand verstaucht, also ist erst mal Sportpause angesagt. Ich hoffe aber auf eine schnelle Genesung.


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Guten Morgen, wenn ich etwas durchziehe, dann mit ganzem Herz und zu 100 Prozent, weil ich ehrgeizig und diszipliniert durch den Sport geworden bin, mehr als nur Hobbysport, Sucht nach regelmäßigem Erfolg ☺️💪🏽 107kg #kraft #masse #definition #bodybuilding #powerlifting #inspiration #gym #drugs #pump #nopainnogain #everyday #staymotivated #warrior #nevergiveup #staystrong #respect #yourself #stay #true #and #real nur du selbst entscheidest über Erfolg und Versagen, also immer cool bleiben, dran bleiben und nicht unterkriegen lassen, mein Rat an meine Fans 😉😁💪🏽


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“This ain’t the YMCA, don’t go picking up some b* ass weights” - @ground_work. Who knew you could push yourself through so much pain and persevere until you feel like you’re going to pass out, and yet still completely love it? Thanks for never letting me slack 👊🏽


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Petit déjeuner crêpes digestes sans lait, à la farine de petit épeautre, sirop d’agave, 1 œuf, et avec 1 cc de psyllium blond, 1/2 cc de bicarbonate de soude 😋
Belle journée à tous ! ✨✨✨
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #musculation #bodybuilding #teamgallice #teampikachu #noexcusemom #nopainnogain #teamfitcats #teamshape #team_am #teamthonyz #fitmom #fitgirl #mangersain #mangervarié #mangermieux #cleaneating #sanslactose


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Hoy fue un día muy pesado, me levante a las 3:45am 🤷‍♂️🌘 para poder correr 🏃‍♂️ antes de viajar y conducir 🚗 700km a velocidad promedio de 65km/hr debido a las montañas del Estado de Sonora y Chihuahua México 🇲🇽. Tanto como el desayuno 🍳 y la comida 🥘 🍴 estuvieron muy bien👌. Sin embargo, fue en la cena 🍕🥪 cuando no terminaron bien las cosas. Pero bueno, después de casi 14 horas de camino, me encuentro con ganas de descansar lo mejor posible. Buenas noches 😴 compañeros Runners #5km #trainning #run #running #runners #runner #runhappy #trail #trailrunning #nike #nikeplus #nikerunning #justdoit #keepgoing #nevergiveup #nopainnogain #determination #fitness #fit #instadaily #instagood #instafit #fitjourney #fitspo #instahealth #runtoinspire


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I LOST 40POUNDS

My story
I’ve always loved fitness. I was more involved in the athletic side than the of aesthetics as you can see. I grew up with a lot of anxiety, and fear. Those who have been thru trauma understand these issues can go on under the radar for a while. Sooner or later I realized I needed to get healthy....and trust me I’m far from healthy! but as I explore my mental health, I see gains in my physical. Come follow me through my journey, trust me you won’t wanna miss this.


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Guten Morgen Leute 😋😁✌️
Dienstag, Dienstag, Dienstag😃🤣😃 Der gestrige Montag war anstrengend. Dafür hab ich geschlafen wie ein Tiger nach der Jagd 😏 Kein Wunder nach dem gestrigen Training. Training lief wirklich super. Wobei es seit dem ich mit @fitness_fischiii trainiere, es immer super läuft. Wir halten seit über drei Monaten ein ziemlich hohes Leistungsniveau 😏💪👍 Die Brust merk ich wieder ziemlich krass. Wahnsinn, dass ich seit drei Monaten einen krassen Pump in dem Muskel habe, welcher zuvor trainiert wurde. Klar, bin ich auch als Single-pumper auch an meine Grenzen gestoßen, aber nun hat es noch einmal ein ganz neues Niveau für mich erreicht. Und wenn ich auch über @fitness_fischiii sprechen darf... Für ihn war nach 100kg Bankdrücken schluss, mit 1!!!Wiederholung. Heute, drei Monate später, ballert er 5 Sätze mit 100 Kg 5 Mal problemlos durch 😎 Hut ab mein Bester ☝️💪🎩 Von seinen starken Beinen, will ich erst gar nicht reden, was er da auch für Fortschritte gemacht hat 🙄😉👍 Wie sich zeigt, zahlt sich Ehrgeiz aus. Also dranbleiben und weiter machen und das klare Ziel vor Augen halten 👍👀 Mein vorangiges Ziel ist auf jeden Fall die B-Lizenz ☺️ In diesem Sinne... kommt gut durch den Tag 😎

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[remenber, it.'s up to you and you only you design the life you want
...]
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Hello les filles comment allez vous ? Perso hier soir j'ai eu un trop gros coups au moral du coups ji été me coucher 21h30 pour oublier tout les tracas rien de mieux que de dormir et de se lever du bon pied 👣
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Petit déjeuner pris la je fil préparé mon aller. La salle aujourd'hui c'est 43 minutes de hiit Avec @sissymua ensuite je vais faire abdos et jambes et un peu de cardio
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Et vous quoi de prévue ce matin ? Bonne journée 😊.
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Everyday we all are chasing something different, no matter what it is most of us will not stand to let it slip through our hands! Sometimes the toughest part about leveling up in anything is having the strength in your in grasp to hold on to that success! It will test us, it will beat us down with no remorse only if you let it! Once you get a view of that beautiful horizon you have to chase it down if you want to continue to gaze upon its beauty! Success is not granted to everyone, it's not given, and it will not be apart of your life forever.. The only way you will continue to chase it down and keep it apart of your life is if you put in the constant work everyday to hold on as tightly as you can to it so it will not slip through your grasp! We all come from different backgrounds, we all start from somewhere, but the thing we all have in common is the belief in a dream of a better tomorrow. Another thing we all have equally is the amount of time given to us in our day, what are you doing in your 24 hours to be successful today and for your tomorrow?🙏🤙 #motivationmonday #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybuilding #flex #mountains #gains #hikes #arnoldpose #bodybuilding #fitness #fitspo #fitspiration #fitfam #believe #dreamchaser #workharder #dontwasteit #justdoit #nike #glory #gymlifestyle #thejourney #achieve #heart #grind #hustle #nopainnogain #ironaddict #roadtosuccess #consistency


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You’re weekly forecast: amazing workouts, sore muscles, great times sweating it out with friends. Book into classes early and don’t forget to cancel if you can’t show up! We’re ready to rock this week, are you??


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Leaving my heart in Cabo 😍🌊 #bachelorette


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Embrace the moment 😃


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Do not forget to flex in every mirror you see 💪⚡️


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Believe in yourself, push your limits, experience life, conquer your goals, and be happy.

We are all destined for individual greatness and each day we come to the realization that with enough discipline, commitment, and the right sense of knowledge we can achieve any goal we set out for.


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woof 🐶


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"where'ver you fall,How'ver you come back risin' just keep grindin' with yo eyes wide an keep lookin' to find a way through yo shit an lit urself up"🙏🏻 #gym#gymlife#muscle#keepfit#fitness#getfit#fitnessgoals #nopainnogain#followforfollowback#likeforfollow#train#trainhard#noexcuses#fitspo#nutrition#gethealthy#beast#summer#summergoals#instagood#instagramers#east


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Everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself.


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after 3 years without doing exercise, this are my results 2 months after i started to work out again!! #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #workout #fitnesslife #gymlife #fitnesslifestyle #nopainnogain


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Key 🔑 to #success — keeping things fun! Play with the same spirit as when you first started. #nextstepway


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#Success means striving to make it. No matter the set backs! 🏆

#nextstepway


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We repeat this a lot — and it’s really to drill it in every athlete’s Head. Keep playing - keep trying. 🏆
#nextstepway


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Key 🔑 to #success— keep moving! You’re going to have games that don’t go well — it’ll be a blow. You’ll get upset. That’s natural. But then you’re gonna dust yourself off, learn from the loss and try again. Because successful people keep moving! #nextstepway


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Heading into the week like...
😝 #nextstepway


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Get out there and achieve! 🏆


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Working out in the sand — and watching our kids shine! 🏆#nextstepway


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Our trainers will get your student athlete game day ready! With conditioning drills, mentorship and yes, even a meal plan. Visit our site for details!


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❌✖️J U G E M E N T 👆🏾 J'ai tellement dû tabasser pour vivre ce moment... Il y a 2 ans lorsque j'ai commencé à aller en salle à cause d'une blessure, lorsqu'il m a ramassé j'étais aussi mediocre que mr tout le monde. Un spectateur de l'existence de ceux qui m inspiraient et non un acteur de ma propre vie. J'avais des aspirations niaises, aussi pathetiques que les moyens que je me donnais pour les realiser.

Une victime opprimée inccapables de soulever le poid de ses propres reves mais persuadée du contraire. Vermine, je n'ai que du mépris pour le gars que j'étais.

Tu n as meme pas idée de comment je me suis tabassé pour qu il daigne me ramasser... " ouais mais insta c est pas la realité Dan hein! Y a des retouche photo, des videos truquée..." me disait on.

Quand je suis allé sur Paris à gympark 94 et que tu vois une salle avec des choses que tu ne voit que sur insta... convaincu que " c est faux tout ça " pour te rassurer : ton cauchemard commence réelement. Parce qu apres l'avoir vu tu sais que ça existe et tu sais qu avec ne serai ce qu un charisme quelqu'un peut tout te prendre.

Et c'est ce que je veux apporter à cette region : le cauchemard de savoir que ce que tu te persuades d'etre irréel, pour te conforter dans la mediocrité est bel et bien réel. Te foutre ce coup de pied au cul.
Et que si tu ne fais rien pour etre fort, quelqu un de plus fort peut t imposer tout ce qu'il veut ( la force n est pas que physique, stabilises toi ) et de se fait tu auras toujours quelque chose à craindre si tu ne te prepare pas à l affronter. Et c'est ce que je m'emploi à faire chaques jour que Dieu fait. Que je soit jetter en enfer si je ne fais pas tout ce que je peux pour y arriver.

J'etais une proie. Il a fait de moi un predateur.
Et je prefere de loin inspirer la crainte que la ressentir.

Et ce weekend, à one fitness club, tu vas ouvrir les yeux, que ce qui se passe sur instagram c est juste un niveau qui depasse de 1 ton imagination de 2 ta capacité à travaillier pour l'atteindre.. Lui c'est @animalshadow.
J'apporte le crepuscule, il apporte la nuit.❌✖️


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Who cares what people say?
Who cares what people think? 🇰🇿🇷🇺🇨🇭
@alex_kvz


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