#nutrizionesportiva

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I #fitonutrienti , presenti in frutta e verdura, sono sostanze naturali particolarmente utili per l'organismo. Seguire una dieta equilibrata che prevede l'assunzione di una buona quantità di fitonutrienti, può aiutare a proteggere cellule e tessuti dai danni causati dal normale processo metabolico 😊
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#genova
#liguria
#frutta
#verdura


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🎄 Il tanto atteso Natale sta arrivando, uno tra i periodi che preferiamo, il periodo più bello dell’anno, un periodo pieno di dolci, forse un po’ troppo calorici😂 in questo post potete trovare le calorie per (100 GR DI PRODOTTO) dei dolci natalizi più conosciuti, dal pandoro al panettone, struffoli, torroni ecc.
Il nostro dolce preferito è il pandoro ❗️ _
👉🏻Il vostro ❓
👉🏻 #losapeviche #mangiaconsapevole #teambrigante







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💥💥la star💥💥
#youareabighero
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#nutrizione#nutrizionesportiva #sport #muscoli #integrazionesportiva #lecce #puglia #brindisi #risultati


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▶️Le fibre sono parti delle cellule vegetali che non vengono digerite dagli enzimi digestivi. Sono un insieme di composti che possono essere fermentati dalla flora batterica presente nel colon.
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Gli alimenti ricchi di fibra esercitano un effetto protettivo nei confronti di obesità, diabete e sindrome plurimetabolica. 🔺
Il fabbisogno quotidiano di fibra è di 30 g per l’adulto e 0,5 g per peso corporeo nel bambino. 🔺
Vi proponiamo quindi alcuni degli alimenti che contengono una buona quantità di fibre per raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero.
⬇️Tagga un amico a cui può essere utile⬇️
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Perdere peso🍏 non è solo una necessità estetica,
ma un vera e propria terapia medica👨‍⚕️ È fondamentale scegliere un professionista abilitato e qualificato!💪 Biologo, medico o dietista!
Tutto il resto è abuso ⛔
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Assumere la giusta quantità di proteine è fondamentale per l'organismo. Questi nutrienti, oltre ad avere un effetto benefico sulle ossa, forniscono energia e svolgono un'azione determinante per lo sviluppo e il mantenimento della massa muscolare! Ne assumi abbastanza?
#proteine #ossa #muscoli #muscle #herbalife #nutrienti #nutrizionesportiva #h24 #coni #promozione


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Buon lavoro a tutti e buona serata!


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🇮🇹 ottimo allenamento oggi, con un sacco di tifose!!!
🇬🇧 good training today, with a lot of supporters!!!
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Cycling Coach
Welcome to DM for contact and collaboration
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#kobutips 🌱Lo sapevate? Lo zenzero viene usato come antinfiammatorio naturale e digestivoed è tra i più efficaci medicinali antinausea e antivertigine. Con lo zenzero si possono trattare disturbi come il mal d'auto, il mal di mare, la nausea mattutina.

Le sue proprietà antiemetiche sembrano risiedere in effetti locali sulle pareti dello stomaco e dell'intestino. I principi attivi della pianta si concentrano tutti nella sua radice: sostanze non volatili, come i gingeroli, resine e mucillagini.

Nella medicina tradizionale dell'Estremo Oriente, lo zenzero è impiegato nel trattamento dell'osteoartrite, dell'influenza, come stimolante del cuore, come protettivo della mucosa gastrica.
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Ci sembra che la Dott.ssa Chiara Usai @rebel_and_nutritionist ne avrà da panificare 😍😋
Non vediamo l'ora di vedere i risultati!
➡️ Cerca le #FarineRuggeri al supermercato o su www.ruggerishop.it


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Il percorso continua. Dopo il primo ciclo di #keto con i primi 12 kg in 4 settimane, stiamo affrontando ora il percorso di #ricomposizionecorporea mirata alla riduzione della massa grassa e all'ipertrofia muscolare. In attesa del prossimo controllo di sabato...#staytuned !
Risultati prime 4 settimane:
-11.5 cm punto vita
-10 cm addome
-8 cm torace
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QUINTA PARTE❗

VITAMINA B6

La vitamina B6 non è una molecola unica ma piuttosto una terminologia generica con la quale si identificano tre differenti composti di natura idrosolubile: la pirodossina, il pirodossale e la pirodossina. La sua forma attiva è fondamentale per varie reazioni enzimatiche che includono la sintesi proteica, la trasformazione dei grassi e la conversione degli amminoacidi in glucosio.
La vitamina B6 svolge numerose altre funzioni:
- è fondamentale per sintetizzare la nereponefrina e la serotonina (neurotrasmettitori) e nel processo di formazione della mielina (membrana che ricopre le fibre nervose).
- associata al magnesio diminuisce i livelli di ossalato.
- è utile per gestire l'asma, la depressione, i disturbi cardiovascolari, disturbi del movimento e l'indebolimento del sistema immunitario negli anziani.
La vitamina B6 è contenuta nelle carni, frattaglie, alcuni pesci, leguminose, verdure, latte e formaggi. I prodotti animali hanno una biodisponibilità maggiore di questa vitamina.
È sensibile alla luce ed è di difficile assorbimento per soggetti affetti da cirrosi, ipertiroidismo, o da donne che usano contraccettivi orali. .
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My buddy
I miglioramenti continuano a distanza di un’altro mese, anche sotto le feste natalizie. Addome ancora più in vista.
•Alimentazione lievemente ipocalorica (1,6g di proteine/kg peso corporeo). Bassi i carboidrati, pochissimi grassi saturi e molti grassi polinsaturi. Lo shif è avvenuto e adesso l’organismo utilizza molto acidi grassi come fonte energetica.☄️☄️
•Allenamento: 3 sessioni settimanali (90’ circa)
Ricorda sempre
70% alimentazione 30% allenamento.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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emozioni ,passione e sacrificio solo una parte dei pensieri che i professionisti sportivi ,campioni di svariate discipline, amanti dello dell'attività sportiva hanno espresso nel nostro manifesto dello Sport E tu cosa pensi a proposito dello Sport?
#Duscipline,#Sport,#Professionisti
,#IntegratoriperSpirtivi,
#NutrizioneSportiva,#Emozioni,#Sacrificio,#Passione,#H24Herbalife ,#Herbalife,#Energia,#Forza ,#Idratazione ,#Benessere,


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🎄#happy🎄
#friends
#team
#jointheteam 🔥😊🔥


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Oggi vediamo quanto sono è importante l’assunzione di proteine nella nostra dieta di tutti i giorni:⠀
• Supportano il sistema immunitario⠀
• Normalizzano la sintesi degli aminoacidi nello strato connettivo dermico⠀
• Ripristinano l'elasticità, il livello di idratazione e il tono della pelle⠀
• Proteggono contro la perdita di massa muscolare⠀
• Supportano il metabolismo dei grassi⠀
• Mantengono il senso di sazietà⠀
• Aiutano l’organismo a utilizzare le riserve di grasso per compensare l'aumento del dispendio energetico.⠀
• Migliorano l'assorbimento dei carboidrati evitando i picchi insulinici⠀
Le nostre Bevande Proteiche Vita Energy by DiaVitasono semplici da preparare. 😉Basta aggiungere un misurino di polvere a 250 ml di latte parzialmente scremato (anche vegetale), acqua naturale o succo di frutta senza zuccheri aggiunti e mescolare. 🍃⠀
Per maggiori informazioni visita il mio negozio online https://diavita.com/products?ref=IT000008404👈

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Sei stanca di nuotare nel mare delle 1000 diete e di riprendere tutti i chili persi? 🌹
Scopri ciò che non sai ancora sulla padronanza del tuo corpo sul mio sito web
http://mariacristinapalmiero.com/alimentazione-olistica/ 🌹 .
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In inverno è con le giornate fredde viene voglia di qualcosa di caldo.. E anche la cioccolata calda può essere uno spuntino, basta seguire degli accorgimenti e potremo godercela senza sensi di colpa!
Innanzitutto latte scremato o p.s. se non vi piace quello vegetale, poi cacao amaro e amido di mais o fecola di patate, infine stevia per dolcificare senza aggiungere calorie (ma è dolce anche senza nulla, provate!).
Ovviamente non bisogna esagerare con la quantità e inserirla in un contesto calorico ottimale per il proprio fabbisogno, ma così fatta non è vietata!
E la panna non è contemplata, non fate i furbi! 😆😉😊
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Pranzo fuori... Non è proprio quello che si immagina quando si dice così 😂.. 😐 🤨. Prosciutto crudo, ricottina, arachidi. #ketodiet #lovefitness #fitnotfat #nutrizionedietetica#nutrizionesportiva #dukandiet #dimagrire#diarioalimentare #keto #lunch #weightloss #dieting #thesecret #weightlossmotivation #diarioalimentare #fooddiary #glutenfree #portioncontrol #pranzo


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Un buon piatto unico come una polenta con pomodoro e macinato di vitello fa venire l'acquolina in bocca, soprattutto quando si torna da un allenamento in palestra, ma non dimentichiamoci il contorno di verdure, non avendo verdure cotte che ci starebbero una squisitezza, mi sono fatto un'insalatona ! 😁✌️😊💪😉👍🏋🏻😉😝😋👨🏻‍🍳👨🏻‍⚕️#diet #nutrizione #nutrizionista #nutrizionesana #nutrizionesportiva #piattounico #food #foodporn #health #healthyfood #postworkout #lifestyle #life #follow4follow #instalike #instagood #instagram #instadaily #cooking #like4like #photooftheday #marsciano #perugia #nutriabilityfitness #thinkpositive #makedifference #smile #lunch #dietapersonalizzata #yummy


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#Repost @nutri.training.cortile with @get_repost
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SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth.
▶️Il Video completo potete vederlo su IGTV o su YouTube (Giovanni Cortile) 🎥.
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- Per approfondire l’argomento potete leggere il mio articolo scritto per @teamcorporesano dal titolo “SIBO: quando il troppo stroppia!”
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-🍏 Nutrition&Training 🏋🏽‍♂️-
📍San Gennaro Ves.no, San Giuseppe Ves.no, Salerno, San Marzano, Online.
Dr Giovanni Cortile, Dietista, Nutrizionista e Personal Fitness Trainer CFT2 ISSA Europe.
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