#optur

Instagram photos and videos

#optur#summer#happy#sommer#smile#motivation#love#fitness#weekend#glad#fashion#instagood#denmark#sol#follow4more#øvelsegørmester#lifeisgood#jatak#instamood#Optur#stærk#stolt#festival#træning#weightloss#mitliv#vægttab#run#fitfamdk#running#whatimwearing#løb#selfie#runnergirl#life#løber#fit#runner

Hashtags #optur for Instagram

En lokal gåtur, før eftermiddagsdyp, efterfulgt af VM finale og kold øl! Ikke mindre end Nårvsk klasse! #optur @martekarte @antonbudtzdam


0

Melhor viagem de todas
#optur
#melhorespessoas


0

Klar til at modtage en håndfuld af de sejeste børn i DK til en uges sjov og ballade❤️! #ferielejr #ungdommensrødekors #ungdommensroedekors #urk #sommerlejr #urk18 #enigesoptur #optur #lejropturen #sommer #frivillige #winningatlife


2

Når ens moster har samme trang til de lidt skæve ting til boligen, som en selv - og hun havde sådan en sej lampe, som hun ikke havde plads til 💡👏🏻 Tak @amlml ❤️


3

Most of the band with @hailumergia band at Radar after the gig! Thank you very much 🎷❤️🔥👌🏆
#addisabababand #howdeepisyourlove #westhlife #afrobeat #ocdsound #optur #radar #cowbell #gig #concert


1

Nogle gange handler det bare om at få nosset sig samnen til at komme afsted! 💪I dag var en af de dage... Jeg er så snottet at halve kunne være nok og så er jeg bare generelt energiforladt. Men afsted det kom jeg. 😎 Først en lille tur med Jasmin og så en lidt længere tur med me, myself and I. Tiden er nok ikke noget at råbe hurra for hvis man spørg andre, men det gør jeg heldigvis ikke 😂😂 det var en dejligt tur med tid til at fundere lidt over livet som det nu engang er... #run #running #loveit #løb #motivation #stolt #stærk #optur #løber #runner #summer #solskin #træning #summertime #happy #smile #fit #fitness #life #weekend #lørdag #sommer #runnergirl #today #forme #and #only #me #beinggreat


0

Just a little sneak peak
at The Beauty & #DancingQueen @femmeemilie
Check her out

Sparkling Triple Heart Hoops •
This fine lady is spreading a log if Love & freshness !! •
So Happy you are digging my gems @femmeemilie 🧡#thankYou
#Sparkling #hearts #Smukke #Emilie #fine #elegant #fashion #funky #optur #DansDetUd #spiffing #popart #pastelandneon #lækkerier #glimmer #glamour #kærlighed #girls #piger #øreringe #Helsingør #København #Copenhagen 🍉


0

Kæmpe optur = Når verdens bedste kitebuddies begge er i AA på samme tid 😍! #kite #surf #kitesurf #kitegirls #merevindtak #optur #hangloose #jatak #igen 😂


1

Jeg har muligvis produceret gin i et tidligere liv 🦄🌈
#pinkgin #unicorn #juliesrosegin #drinkpink #optur #gin #grænsefund


2

King of the castle, king of the castle - I have a bed! #optur #altgodtkommertildenderventer #påtide


6

Wiii!! Vores nye sang er ude overalt NUU - og Spotify er sgu så vilde med den at de har smidt den på New Music Friday playlisten 😎🙏☀️ #altidpladstilentil #hipsomhap #sommerhit #spotify #newmusicfriday #optur


4

Så blev der sat skillerumsblokke op, lavet kloak og trukket vand!! Fedt fedt fedt! Det begynder at gå fra vand og jord til sand og kloak!! Elsker at der sker store fremskridt!! Vi snakkede jævnligt om hvordan det ville være når der engang var blevet støbt gulv!! Det var surrealistisk at vi på et tidspunkt ville komme til at gå på noget jævnt 😂😂
________________________________________
#kastaniegården #yougetwhatyouworkfor #renoveringsprojekt #renovering #transformation #viknokler #ålling #glad #bonderøven #tilbageiapril #derersketsåmeget #optur #gammelthus #coupleswhoworktogether


2

Parque Gallineral San Gil Santander, con el grupo de la Parroquia Santo Tomás de Aquino.

@√√√ ∆∆∆∆ ¥¥¥¥¥ #compartiendo #parquegallineral #guias de parque #gallinetos #sangil #turismo #santander #Monrroy #Parroquias #optur #acolombiaturismo #grupos #camilo #canenesto5 #casamguia


0

Endnu et selfie med ham jeg elsker!
Vi kan nemlig kaldes os husejere fra 1. September. 🏠💓
Huset indvendigt skal renoveres, så hvis du ikke ved hvad du skal lave, kan vi godt bruge nogle hjælpende hænder 😁
#husejere #optur #kæmpesmil


12

Post-running-selfie... Et must, men åh hvor er det opstillet. Jeg ligner lort, og alle ved det. Alligevel prøver jeg at gemme det bag et smil og lidt filter. Men altså. Man er jo bare lidt kønnere når man smiler, det klær' alle. Og så er jeg glad for en løbetur hvor jeg næsten ikke kunne mærke smerter i foden. Så tommel-op til det.. #løb #motivation #stolt #stærk #optur #løber #pige #run #running #løbetur #torsdag #tommelop #runner #runnergirl #sol #summer #selfie #runnerselfie #postrunningselfie #sorthvid #filter #selfietime #glad #smil #smile #life #


4

Følelsen når datteren er kørt så træt, at hun beder om at komme i seng 18.30 💪😁😁😁 #aktivferie #trætdatter #jaaa #sejr #optur #desmåglæder


0

Liseleje Strand #optur ☀️🙌🏻


0

Okay jeg lover at prøver ikk at snuble alt for meget over mine egne ben!! 🍟🍕🍉🍓🌭🥦
.
.
.
.
.
.
@vildmeddans #detblirsjov #fedt #dans #optur #salsa #nyemoves #allin #fest #øvelsegørmester #måske


87

#Optur! Lidt lækkert til både #FridaEmilie og #Lillebror! Jeg #Knuselsker @luksusbaby.dk 👏🏼👏🏼👏🏼♥️ ALTID god service og ALTID super super hurtig levering. Bestilte igår og fik besked kl 08.24 her til morgen at jeg kunne afhente i pakkeboks. Herudover er hun bare super tålmodig når jeg er besværlig med at sende sandaler mv. frem og tilbage... Så tak til @luksusbaby.dk 🙏🏼 Endnu engang! Overhoved ikke sponseret - bare en glad kunde! #Goddagderude


1

I dag er smilet stort! Fordi jeg senere skal se nogle af mine aller dejligste venner😁😍👏🏼☀️🎉 .
#optur #bedste #venner #vikarerne #love #friends #photooftheday #smile #sun #summer #sommerferie


3

Kender I det med at nå til et punkt, hvor i tænker: “Nu gider jeg fanme ikke ha’ det sådan her mere”. Når en uønsket tilstand har bygget rede i vores indre og vi bare er så fucking trætte af den, og samtidig også af os selv. Vi ved jo godt at det vi fokuserer på er det vi får mere af... altid! Dette gælder også vores forskellige sindstilstande. Nogengange har vi brug for at være lidt med det som er svært og gør ondt. Vi har brug for at græde og mærke smerten. Kigge på “det”, give det svære plads og accepterer at den side også er en del os. På et tidspunkt når vi højst sandsynligt dertil hvor vi er helt og aldeles “sick and tired” af vores nedtur og virkelig ønsker en ny tilstand. Hvor frusterende det end måtte være må vi ta’ ansvaret hjem til os selv og finde ud af hvordan vi fremmer den fornemmelse vi rent faktisk ønsker indeni. Ingen andre gør det jo for os! Vi kan altid starte med at møde os selv med kærlighed, omsorg & respekt, og fortælle os selv at vi fortjener bedre, og vi tager det fulde ansvar for at løfte os opad, fra nu af!
Nogengange er det med babysteps. Det kan f.eks. være bare at tage et bad, mediterer eller gå en lille tur. Andre gange er du ikke så langt fra “målet” og kan f.eks. finde ting fra din “Det gør mig glad-liste” (se tidligere opslag) og hive dig selv kærligt ud af den uønskede sindstilstand og imod den følelse du ønsker at erstatte den med. Lad os sige du i en periode har været trist og små-depri, og nu ønsker at være glad og legende. I dette tilfælde kan det være du f.eks. skal lytte & danse til din ynglings “opturs-musik”, lave en aftale med én som du altid bliver i godt humør af at være sammen med, udfolde dig kreativt, tænke taknemmeligheds tanker, eller noget helt andet. Hiv dig selv ud af nedturen ved at gøre noget som giver dig optur på. Det lyder simpelt men det er bestemt ikke altid nemt, det ved jeg udemærket godt. På den anden side er det virkelig heller ikke fedt at forblive i mørket, så det er ihverfald et eller flere gode forsøg værd. Og du fortjener selvfølgelig den allerbedste tilstand indeni.
Dine tanker, dine følelser, dine valg!
Så ta’ din power tilbage og nyd at mærke forandringen undervejs 🌸


1

Fik en flot gratis buket på @plantoramaamager her til morgen. Skulle ellers smides ud 💐🌞
#plantorama #amager #morgentur #flowers #buket #optur #kähler


0

Lidt af en ‘dream come true’ at kunne lege med disse fantastiske 3 i studiet i dag og få lov at være folkemusikkomponist for en dag - resultatet vil åbenbare sig senere på året #dreamerscircus #optur


2

følelsen når man lige har forkælet sig selv med et sæt vipper fra @thildebcosmetic ⚡️⚡️Jeg har aldrig prøvet at få lavet vipper før, så skulle lige prøve det af, da jeg gerne vil have vipper på den 11 august til #DansDetUd ❤️ hvis du endnu ikke har købt billet- ligger din billet til årets fest og venter på dig via link i bio #Optur 🚀 Tee fra @lalabellove , nederdel: @luluslovehelsingoer. Tøjet er sponsoreret 🙏🏼 skoene er købt i @kvickly


34

Yay! Første dag på SFX kursus var super fedt! Sååå mange gode tips og tricks og visdom! (Knoglebrud, manglende tommel og mit flotte ansigt er ikke sminket af mig men af underviser @anders_lerche 😃) #sfxmakeup #zombie #kursus #blod #optur #sår


3

Så er vi nået til Hamborg! Skide søde lift vi har fået. Jeg har fået lejet et sommerhus ud til nogle vi har kørt med, en anden var vi lige ved at tage i heidepark med, men endte med at få 2 bananer. God dag! #optur #hitchhiking #leipzig #hannover #hamburg #perfectday


1

Jeg er fucking glad i dag #seskolding #newapartment #newcity #newstart #optur


5

Yes! Jeg er endelig kommet ned under 92 kg! 91,9 kg sagde vægten i morges. Det virker måske som et underligt mål, men jeg har hoppet lidt op og ned mellem 94 og 96 kg i de sidste par måneder, og nu rører vægten sig endelig den rigtige vej igen. Jeg træner det jeg kan, men min kost er stadig ikke perfekt, men langt bedre end når jeg er helt nede og ikke har det godt. Om 3 uger skal jeg til bryllup, og det ville være fantastisk hvis jeg kunne komme ned under de 90 kg. Jeg kan ikke huske hvornår vægten sidst har været nede i 80’erne. Lidt skræmmende.
#vægttab #nytmål #weightloss #workouts #fitness #følgmitvægttab #optur #motivation #backtothe80s #vægtløftning #træning #fitfamdk #vægttabsrejse #frafedtilfit ##fitfamuk #vægttabsinspiration #glad


2

Mega #optur over #sødekokkemand 's #kollega i #jobtræning lige laver #aftensmad til hele #familien #dejligdame #whatsfordinner arabisk pizza #manakish og hjemmelavet #humus #jatak #ummenum


1

Har totalt optur over det her fra Lenny Kravitz 🎶💕 #optur #stillgoingstrong #lennykravitz #godweekend #begejstret


0

Om at lave sine egne roser under tomaterne. #newdawn #optur #tomater #roser #selvforsyning


4

Efter en lang dag på arbejde tog jeg en smuttur i haven for catche med en homie op og få det nyeste sladder! Vi lærte hinanden at kende i april ‘17 (Instagram knows) 🤫😍 #carinaoghendesdyr #twins #zooadict #optur #funny #potd #animal #zoo #zoologiskhave #copenhagen #bff #lol #cute #selfie #lama #love #aok #denmark #summer18 #happy #cphzoo


6

ROOOOOSKILDEEEEEEEE!!!!!!!!!!
.
.
.
.
.
.
@brunomars #optur #vidanser #hurra #roskildefestival #drinks #drengene #hvorermads


10

RF2018 🤟🏻 #rf2018 #roskildefestival #optur


0

Vi holder traditionen omkring det gode vejr på ØMF i hævd og derfor opfordrer vi til at huske solcreme😁☀️ #ømf #ømf18 #øvejr #ølejrenmusikfestival #2018 #dmi #vejr #sol #sommer #perfekt #optur #festival #ølstykke #egedal


2

Der er 90 trappetrin hjem til os. Vi øver for tiden, at Vilfred skal gå selv op ad trappen - bare lidt ad vejen. Det går ikke så godt. Det er op ad bakke, om man vil. #ogdetvilmanikke #stairmaster #optur #komnu


5

Har haft fornøjelsen af at have lidt weekendarbejde med de her to benhårde ladies i london, på en mindre promotor for @idakudo. Alle er intakte og i god behold. Undervejs var der også tid til at skabe sig i en photobooth #optur


2

🥇 Jeg siger tak b, og glæder mig til endnu et år med en perf klasse!! Kærlighed til jer #Z #3g #optur #bedsteshots #dejligemennesker #tidenflyver #golden #bedsteklasse #gymlife #hakunamatata @guggi10


0

Vådt selfie efter dobbelttur i Skatteøen... #djurssommerland #dusagdemanikkeblevvåd #toture #optur #harpytimes #skatteøen


0

På vej til fødselsdag - alle har (stadig) pænt tøj på, mindstemand sover & jeg har husket strikkepinde 🙌🏻
#optur #lykkener #bilstrik #familietid #sommertid #nevernotknitting


0

Cirka sådan her jeg har det med lastbilkørsel #optur


0

Sommerferie part 1.0 ☀️💙


1

#optur


0

Billedet har i set før!

Men jeg har sQ gjort det igen, min kæreste og jeg havde aftalt at tage toget idag!
Jeg havde syggo meget lyst til at bakke ud af det i formiddags, men jeg har den mest fantastiske kæreste, som ved at jeg faktisk har lyst til at gøre det, og brug for at udfordre mig selv! Og kan guide mig ❤️
Jeg glemte simpelthen bare at tage et billede 🙈🙊 Og jeg kom afsted, vi sad i det tog, vi steg ud af toget og 5 minutter efter steg vi på et tog på vej hjem igen!
Det er så vildt at mærke, hvor meget jeg rykker mig! Det giver mig så meget motivation til at gøre det igen og igen! Indtil jeg er ligeglad med at køre i det tog!
Det bliver en vild sommer for mig det her ✌🏻👌🏻💫 #angst#panikangst#angstforoffentligtransport#mitliv#tog#togtur#optur#fremgang#eksponering#motivation#motiverende#motiveret#klar#fremtid#lysforude#lysfremtid#lyst#øvelseøvelseøvelse#øvelsegørmester#jegergod#mitliv#stolt#stolthed#janteloven#udmedjanteloven#perfekt#færrebekymringer#forvandling#jegerklar


1

Ferie, Tinderbox og venner ❤️ #optur


0

Juhuu.. denne uge har virkelig været en blandet landhandel af op og nedture, men her er en kæmpe optur! Jeg slog min egen rekord til bikefit i dag med kcal og watt! Jeg var også tæt på at give op i i anden blok, men bed tænderne sammen og look at me now😂🤗☀️ #optur #bikefit #fw #fitnessworld #aarhus #spinning #sved #rekord #PR #plussize #women #fitness #fitnessgirl


0

Trist fjæs fordi mine høretelefoner døde i går. De virkede fint til træning, men da jeg så ville lade dem op derhjemme var de helt døde. Der var ikke engang respons da jeg satte dem i laderen. Har kontaktet sælger, og håber på snart at få svar.
Men træne i dag det skulle jeg, og selvom det er en lidt halvkedelig omgang uden musik (især cardio) så kom jeg rigtig godt igennem.
I dag var den sidste planlagte træning for denne uge. Jeg har meget ambitiøse planer for næste uge, så er spændt på om jeg får det overholdt 😅
#fitness #træning #styrketræning #cardio #upperbody #fraslaptilfit #iform #vægttab #weightloss #myfw #fitnessworlddk #motivation #optur #overskud #godstartpådagen #stronger #gettingstronger #strongwoman #goals #mål #workout #instafit #fit #godtpåvej #fitnessjurney #livsstilsændring #stærk #ingenmusik #endagadgangen


0

Glædelig fredag 🤘


3

Man kan være taknemmelig for mange ting her i livet, store som små. Det kan være et venligt ord, en solnedgang...eller det kan f.eks. være at skulle se Eminem BÅDE mandag i Stockholm OG onsdag på Roskilde!!! Wuhuuuu🎉🎉🙌🏽 ! #optur #eminem #concert #revival


8

Primitur 2018😆 Djurslands efterskole😄 #helstægtpattegris #optur #detkavili #detbliverikkebedre


0