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Questa è davvero la torta da inzuppo. E a chi non piace inzuppare una bella fetta di torta, o biscotto che sia, nel latte o nel thé caldo? ☕️ Io non posso farne proprio a meno. Chi come me? 🙋🏻‍♀️ Il freddo ❄️ ormai è arrivato e non posso fare a meno che ricordare la mia colazione con questa deliziosa torta. Volevate la ricetta? 📝Eccola qui sotto ✍🏻.
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INGREDIENTI:
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- 150g zucchero di canna;
- 4 uova;
- 100g farina di riso;
- 50g farina integrale;
- 30g farina di nocciole;
- 40ml latte di riso;
- 90ml olio di semi @olioarioli ;
- 1 bustina di lievito per dolci;
- Frutta secca a piacere (io ho usato nocciole, anacardi e noci);
- 60g cioccolato fondente.
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PROCEDIMENTO:
Iniziare montando uova e zucchero fino ad ottenere un composto spumoso e chiaro. Aggiungere successivamente l’olio e il latte. Inserire al composto liquido le farine, il lievito e infine cioccolato fondente a scaglie e la frutta secca. Portare il composto in una tortiera unta e infarinata. Ho decorato la parte superiore con altra frutta secca e cioccolato a scaglie per rendere la torta ancora più golosa. Cuocere a forno statico per 40 minuti a 170 gradi.


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Buongiorno a tutti☀️
Oggi nuovo esperimento per la mia colazione🤤
•Yogurt fage 0%🍨
•cremina al cacao amaro+acqua+un po’ di miele🍫
•mix di cereali cioccolato e vaniglia (li sto amando😍) #mangiaresano #food #mangiarebene #dieta #healthyfood #fitness #foodporn #cibosano #instafood #foodblogger #dimagrire #salute #benessere #palestra #nutrizione #alimentazionesana #cibo #fitfood #dietasana #mangiare #fit #workout #proteine #italia #foodlover #ricettelight #foodstagram #healthy #alimentazione #bhfyp


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Cosa succede quando hai contemporaneamente voglia di crostata e di estate? ..A una persona normale non lo so ma a me si è scatenato un art attack che Giovanni Mucciaccia togliti proprio! 🤜💁🏻‍♂️
Il momento poi era accompagnato da un sottofondo anni 80 che ha inevitabilmente contaminato l'estetica del prodotto finito.. 🤭

Happy Wednesday fit people! 🎉💪 ******************** 🍦Crostatina-gelato alla zucca e patate dolci 🍦 👉Per il cono-frolla
35g farina integrale
10g farina di mandorle
5g proteine in polvere alla vaniglia
20g albumi
Cannella
Mescolare tra loro tutti gli ingredienti secchi e aggiungere l'albume. Impastare e riporre in freezer a rassodare per circa 20 minuti.
Al termine rivestite uno stampo a cono segando la base così si reggerà in piedi da solo. Cuocere per circa 15-20 minuti a 190 gradi. Far raffreddare. 👉Per il gelato-ripieno
75g patate dolci lesse
100g zucca lessa
10g burro di mandorle
Frullare assieme tutti gli ingredienti ottenendo una crema molto densa.
Quando il cono si sarà un po' raffreddato raccogliete con un cucchiaio la crema e disponetela sul cono.
Rifinite con una manciata di frutti di bosco caldi cotti in microonde con del succo di limone.
Enjoy 🍦

Kcal 371
Pro 16
Gra 12
Car 53

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Che direee😍😍 uno spuntino ottimo😍😍 dire che era buono era poco.. poi con la marmellata ai mirtillj dentro😍😍
Vi lascio la ricettaaa:⤵️⤵️⤵️
-90g di albume
-10g di yogurt skyr -40g di marmellata light ai mirtilli
-35g di farina di avena gusto cornetto @tsunaminutrition -idrolitina+acqua per la lievitazione.
PROCEDIMENTO:⤵️⤵️⤵️
Unire l’albume, la farina, lo yogurt e mescolare. Dopo di che aggiungere l’idrolitina con il limone e fare reagire qualche secondo.
Dopo di che prendere gli stampi dei muffin e mettere un po di composto sul fondo, sopra un cucchiaio di marmellata di mirtilli e richiudere con altro composto. Cosi per tutti gli altri muffin.
Per la cottura ho utilizzato la COTTURA A VAPORE.
O in una vaporiera, o in una pentola con cottura a vapore o come in questo caso io ho usato il bimby.
Cottura per 30m, una volta tolti lasciate raffreddare e farciteli con yogurt skyr ai mirtilli e mirtilli freschi😍😍 Davvero ottimo!! #spuntino #spuntinosano #muffin #muffins #muffinfit #light #ricettelight #fit #fitness #loveit #mirtilli #samyfiteam #motivation


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Stamattina non ho nessun appetito. Non riesco nemmeno pensare al cibo. Bevo solo questo bicchiere di spremuta di melograno 🍎. E comunque abbastanza dolce che mi basta. Se mai mi viene fame mangerò a metà mattina un po di frutta ma per ora non riesco. È inutile sforzarmi, per più stare male.....
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05:00 e la casa profuma di cioccolato..♥🍩🍫
Una dolce coccola prima di andare a lavoro 🏥💉💊 #buongiorno #goodmorning #breakfast #colazione #tortino #microonde #cuorefondente #ricettelight #ricetteveloci #lowcarb #lowfat #staystrongstayhealthy #chocolate


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Pensando già al #pranzo di domani 🙈
Link in bio per acquistare con un click, su amazon, l’ebook “Dimagrire bene”, la guida tutta al femminile...disponibile anche in versione cartacea... Allena prima di tutto la tua mente al cambiamento!
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... niente... niente.. assolutamente niente è come l’uovo poché con asparagi... #dietetico ma con #stile e #buono come solo le cose semplici sanno essere! #lessismore #uovo #eggs #uovopochè #egg #asparagi #asparagus #ricette #ricettelight #ricettefit #foodblogger #food #foodphotography #foodinspiration #veggies #cucinaognitanto #likeforlikes #cooking #cookingram #happy #dinner


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Pochissimi carboidrati e il metabolismo resta acceso!

Le diete low charb nel lungo periodo

Con la perdita di peso, aumenta la fame e diminuisce il dispendio energetico, adattamenti fisiologici che difendono dal cambiamento di peso a lungo termine. In epoca moderna, questo sembra avvenire in modo più marcato.
Secondo il modello carboidrato-insulina dell'obesità, il maggiore rapporto di insulina per concentrazioni di glucagone dopo il consumo di un pasto ad alto carico glicemico dirige i carburanti metabolici non all’ossidazione ma verso stoccaggio nel tessuto adiposo. 
Si ipotizza che questo stato fisiologico aumenti la fame e il desiderio di cibo, riduca il dispendio energetico e predisponga all'aumento di peso, specialmente tra i pazienti con secrezione insulinica alta. 
Il modello carboidrato-insulina offre un meccanismo fisiologico per capire perché i tassi di obesità sono aumentati dagli anni '70 negli Stati Uniti, poiché i grassi alimentari sono stati sostituiti con cibi ad alto carico glicemico, compresi i cereali raffinati e gli zuccheri aggiunti. 
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Risotto al nero di seppia con julienne di seppia oro alimentare e salsa agli agrumi.Basta davvero poco per fare un piatto raffinato e elegante! Che ne dite? #cucina #cucinare #chef #foodblogger #food #foodporn #foodbloggers #tasty #yummy #instantlike #dieta #ricette #ricettelight #ristorante #foods #fashion #risotto #pesce #ricetteperpassione #cena #foodies #cucinamoderna #cibo #cibosalutare #cibosano #cooking


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Buonasera fiorellini 🌸!!
Cena di stasera con 100 gr di riso 🍚con 100 gr di salmone🐟, pomodorini 🍅 e condito con salsa di soia!!
Adesso sono insieme ad un’amica e siamo andate alla pasticceria notturna, perché alla fine ieri sera era chiusa🤷🏼‍♀️e mi sono presa una brioche 🥐 vuota!
Adesso siamo al McDonald per prendere un caffè ☕️!
Voi come state passando questo martedì sera??
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Le ricette di Teresella: Sushi home Made!!Cuocete il riso, mescolate con aceto di riso, un po' di zucchero e sale. Scegliete il pesce che più vi piace e poggiatelo sopra il riso raffreddato e modellato come più vi piace..Senplice, buono e Dieteticoooo (per davvero!)ahah #sushi #aguacate #salmon #gamberi #limon #arroz #cibo #dieta #felicità #senzapensieri #mangiaresano #ricettelight #barcellona #cena #semagna


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Ogni tanto ho qualche idea anch'io 🤣 #tonnoscottatopistacchioesesamo #sogood #ricettelight #maritoviziato


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#peperoniripieni
Quando la tua cena è incondividibile ecco che è arrivato il messaggio perfetto.. i miei pazienti.. guardate cosa hanno creato! Peperoni ripieni con tonno, albumi, capperi, parmigiano e un pochino di pane raffermo inbevuto nel latte scremato! Un piatto completo gustoso e ipocalorico !
#ioamoimieipazienti#ricettelight #healthyfood #verdureripiene#pesce#nutrizionegenova #benessereatavola#piatticoloratipiattifelici

#nutriamiamoci❤️


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Diamo il via alla tua trasformazione 🌸

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Stasera si cena tardiiii ma con benessere!
Cavolo verza in zuppa con 50g di cotto,prima grigliato e poi unito alla zuppa. Con un cucchiaio di Evo e un pò di pepe! 💚💚💚💚
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Io la chiamo ugualmente #parmigianadimelanzane ma è una #ricetta super #light che come base ha gli stessi ingredienti: dimenticate ripieni succulenti e abbondanti ma posso assicurarvi che è molto saporita e non lascia sensi di colpa.
La ricetta è sulle stories per 24h, a breve la carico anche qui 😊
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Salame al cioccolato light senza uova e senza burro
Ingredienti per un salame (12 fette):
250 gr. di biscotti secchi (tipo oro saiwa)
70 gr. di cioccolato fondente
70 gr. di zucchero di canna
50 ml di latte senza lattosio
mezza tazzina di caffè

Sbriciolate i biscotti in un sacchetto per alimenti con l’aiuto del mattarello.
Sciogliete a bagnomaria il cioccolato ed intanto preparate il caffè.
Mettete i biscotti sbriociolati (alcuni più grossolanamente) in una ciotola e versate lo zucchero, mischiate insieme.
Aggiungete il cioccolato fuso e lavorate l’impasto versando il caffè ed il latte freddo.
Mettete l’impasto sulla carta da forno chiudendola su se stessa per dare la forma al salame.
Lasciate l’involucro in frigo per alcune ore.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie: 140
Proteine: 1,9 gr. (5,4%)
Grassi: 3,6 gr. (23,1%)
Carboidrati: 26,8 gr. (71,5%)#ricettelight #ricetta #ricette #ricettafacile #ricettefit #ricettadelgiorno #brigatalike


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Un pancake salato con farina di quinoa, albumi, sale aromatizzato alle erbe, rosmarino e un pizzico di spirulina! Perfetto per una bella e ricca insalata (non in foto) con radicchio rosso, pomodori, broccoli con maionese e bresaola! Ps la foto non rende ma il gusto era strepitoso!


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