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First night of the run club! #running #runninggirl #runhappy #runners


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I’m a distance runner. I’ve been trained to keep going, even when it hurts or I don’t feel like it. That’s when I run harder, faster and stronger! Plus it helps when the weather is perfect, like this morning...👌🏼😉🏃🏼‍♀️
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16km in my favourite fluro kicks today and therma jacket from @outrunthedark 🔥


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“Wine a bit...you’ll feel better”...we always love to visit Celista when we camp at Scotch Creek! We pack a lunch and sit and enjoy a glass of wine at their picnic area! It’s a beautiful little spot and if you are ever that way, you should definitely check it out if you haven’t already! Can’t wait for our next camping adventure! Happy Monday friends 🖤
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Um sonho é construído diariamente!
E sonhos nascem pra fazer a gente feliz!
Porém, é preciso muita garra e força de vontade para realizá-los! ⠀
Acredite em você, sempre! 🐠🦋🏅🖤

📸 @fotz.sports 🙏

#amocorrer #amojogging #runninggirl #run #runner #running #instarunner #instarunners #correndonapraia #correndonabaixadasantista #viciadosemcorridaderua #liberi #teamliberi #teameduimamura #treinamentofuncional #polarm200 #polarbrasil #vemserliberi🏆


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Dare to begin !


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rest, recover, reset, refocus // although it's hard for me take a break from pushing and working towards a goal, my body and mind need a couple weeks off... and maybe to party a little. 😎 // 📸 @dancampbellphoto


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“The future belongs to those who believe in the power of their dreams” Eleanor Roosevelt (📷: @pandemonium42 via @runnercrate) Follow @RunningFervor for more.

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“The future belongs to those who believe in the power of their dreams” Eleanor Roosevelt (📷: @pandemonium42 via @runnercrate) Follow @RunningFervor for more.

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Same picture. Two different filters. What my mood was like before my run ⛈️ 😖. And what my mood was like after my run☀️😊. #thankgodforrunning


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Allez Allez! Venga Venga! Come On! Kom Igen! Hop Hop!

In your language how can you encourage @tinaemelie as she climbs through the crowd at @zegamaaizkorri Or any runner in a trail race? 🎥 @biel_rafols
Don't forget to follow:➡️ @Running_for_our_Life 😎
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🎬Directed by @salomonrunning
#nikerunning #runninggirl #instarun #runners #RunningTerritory #correr #trackandfield #swimbikerun #runhappy #triathlete


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¡Desafiate a ti mismo para batir tu propio récord! ¡Con un #Suunto en tu muñeca vas a poder controlar todas tus estadísticas para superarte en cada salida! .
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#pushthecitylimits #suuntoecuador #suuntogirl #suuntolover #ecuador #outdoors #training #trail #triathlon #trailrunning #running #runnerslife #runninggirl #multideporte #sportswatch #lifestyle #liveyourdreams #pushyourself #behappy #bestrong


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Self talk is the #1 motivator in everything you do. Today we heard countless people tell us it was ‘too hot’ to go outside...it is warm out there but if you’re a morning person 5am was a glorious time to run along the beach @runnerinspiration @fitness.gymmotivation #runner #runninggirl #selftalk #keepmoving #stayfocused #fitgirlie


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Hey good for you, Bob. I'm sure you'll really impress a lot of people on the golf course this weekend. 😛
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credit @runnersbe
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Run Happy. Longest run since today🙌🏼. 14 solo miles(felt like 20😬) to finish out the week that consisted of just 3 runs, and about 22 miles of hiking. I didn’t plan my route, I just filled up my hydration pack, kissed my coyote, put my ear buds in, and blasted my music for two+ hours for a good mind cleanse to gear me up for a couple crazy weeks coming up. Thanks to my kid @og_alexjohnson for picking my salty-self up after. He came all prepared and had make-shift seat protectors laid out in his car to protect it from my grossness apparently.... he said: “actually Mom, you don’t stink that bad today”. Um, thanks?? Also, I love when you get a pic where randomly the light beam cuts across the photo. ☀️☀️☀️ PS: if you missed it, my BF @whydoirun ❤️ran a freaking Elite time(1:09) half marathon yesterday (such a stud👊🏼) and I couldn’t be prouder or more happy for him. Love seeing people kicking ass and achieving goals. ?
Thank for following us
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Thank you so much
Via: @kkapinos
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Medal Monday 🏅@starcatcher06 - Rather special race day today 😌 crossed a finish line with my new PB of 02:09:55 and finally stepped out of 2hrs10mins, which is actually a pretty huge deal for me. And it's been exactly one year since I ran my first half marathon. The journey continues.. 😏🏅
👉Use #therungroup to be featured👍
Check out our website (link in bio) for cool running gear and accessories 🏃🏼‍♀️
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Olhaaaaa, hoje ela veio treinar hahaha
Será que vai chover ? 🙊🙈🙉 kkkk
20' caminhada
10' correndo 50 metros X andando 50 metros.
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#mulheresquecorrem  #runninggirl #elascorrem


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9k acompañada.... y a las puteadas! La salida se centró en formar mi “no técnica” 🤣 .... yo soy ansiosa , el está dotado de una “dudosa paciencia” y me la hace parir 🤦🏽‍♀️😂 sigo pisando adelante , rengueando y moviendo los hombros cual batidora eléctrica... pero ya va a salir .... ponele 🤣🤣🤣 #coupleswhotraintogether #tricouple


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Probably one of the best trail of my life.
7 wild Miles inside Arch National Park!
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It’s wild how easy a 51.xx 400 can look during the opening lap of an 800m race.

These guys are the present and the future.

2018 will be another exciting one on the track in the 800.
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That looks like an absolute beating place to run! What do you think? 👇
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Rome Half Marathon Route... #romehalfmarathon by night 16 June 2018 2:08 pace 6:00 #lovingrunning #runninggirl #rome #love #aspirationloveoneness


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50/365 - #medalmonday - ist sie nicht schön?!? Die #himmelsscheibe von #nebra ? Hart erkämpft haben @angi1202 und ich sie uns am vergangenen Samstag beim #himmelswegelauf ... Das war also das 11. Wettkampfwochenende in Folge... es war ein besonderes und schönes Wochenende und ich zehre von solchen Momenten mit so tollen Menschen, an Tagen wie heute, an denen ich um 23:15 Uhr das Büro verlasse... #schaffedirschönemomenteunderinnerungen Morgen gehts dann weiter im Text #nachtiberlin 😘
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#365daysoflovepeaceandhappiness #running #runninggirl #laufen #laufenverbindet #rennen #vegetarianathlete #straightedge #womensrunningcommunity #sunset #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk


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Segunda com euforia do domingo.
Ontem, fiz minha 2ª corrida de 2018, e com ela (e com sua preparação) percebo como a corrida é tradução da nossa vida de concurseiros (as):
🥇antes de participar de uma corrida precisamos de preparação: física, mental. || Assim é pra enfrentarmos um concurso;
🥇nem todos os dias estamos animados pra treinar, ou porque está chovendo, ou porque precisamos resolver pendências, ou porque só queremos descansar mesmo. E pra encarar a preguiça ou desculpas, penso no pós corrida e na alegria imensa por ter ido || Nos estudos a mesma coisa: preguiça, falta de motivação, invenções de sonhos sabotadores pra fugir do que eu sei: após um dia de estudos, o sentimento é um só -> gratidão.
🥇na corrida, o que importa - sobretudo no começo e a depender do seu objetivo (perfomance melhor, alto rendimento, só manter o corpo, emagrecer........), não é seu pace, seu tempo, sua velocidade. O que vai importar é cumprir o objetivo daquele dia, com calma, com precauções pra não se machucar. || nos estudos preciso somente de calma e de foco no dia que se inicia. Só preciso fazer meu melhor e ter a consciência que nem todos os dias são iguais aos outros (uns rendem mais outros não rendem nada! Mas tá tudo bem por isso). Forçar demais causa desespero, ansiedade, sentimento de insuficiência e até outros transtornos mais graves. Por isso, se conheça.
🥇na corrida, conhecemos muitos lugares, aproveitamos a paisagem. Eu aproveito as distâncias em silêncio ou, então, agradecendo a Deus por aquele momento. || nos estudos não costumamos fazer isso. Só pensamos em chegar lá. Lá na posse. E esquecemos que o hoje é tudo o que possuímos. Que é belo demais compreender novos assuntos, ressignificar as matérias (nos projetando no futuro profissional) e revistar assuntos esquecidos. Nos estudos conhecemos lugares novos, tanto externos (novas cidades de provas, novos amigos, novos ambientes de estudos) como internos (quem somos nós. Quais são os nossos propósitos. Aprendemos que o silêncio é importante demais. E entendemos que somos nossa melhor companhia na jornada. Eu - por exemplo - descobri muito de mim nesse curto tempo em casa). .
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{continua nos comentários}


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Oeiii ik heb er deze week echt een beetje moeite mee... met die hardloopschoenen aantrekken. Waar ik normaal echt sta te springen, ben ik na de vakantie echt niet vooruit te branden🙄. Zit ik in een dipje? Heb ik iets teveel gedaan? Moet ik weer aan een soort van ritme wennen? Ik heb echt geen idee 🤷🏻‍♀️. Dat ik niet helemaal fit ben helpt natuurlijk ook niet mee. Hopelijk heb ik snel de flow weer te pakken. Morgenochtend gaan we het in ieder geval weer proberen💪🏻, want tja... die post-marathon & vakantiekilo’s moeten er wel echt weer af😬 (en ja ik weet dat dat niet alleen aan beweging ligt 🤐)
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📸 @nickybbb
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#running #nikerunning #runningman #sepaturunning #runninggirl #freerunning #adidasrunning #runningshoes #runningcommunity #runningmom #brooksrunning


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Sobre MUSCULAÇÃO na minha vida..fases.
Na foto da esquerda eu era mais disciplinada na musculação (faz um ano essa foto), na direita malhando de migué, bem leve (foto atual). Sempre tive dificuldade em ganhar músculo por isso considero a foto de 2017 consideravelmente mais forte que a foto atual.
Vou contar um pouco da MINHA história:
Sempre levei a sério, quando mais novinha (18 anos) eu era marombeira, queria perna bumbum, bastante músculos rs..🏋🏻‍♀️
Depois passei dessa fase e queria apenas ficar torneada, fazia aeróbico todo santo dia e dava uma malhadjenha de leve (nem corria nessa época) só queria ser magra.
Ano passado então resolvi que queria pegar pesado, pra ter força. Sim, levava a sério de novo, comia regrado, não faltava e saia morrendo da academia, afinal, queria um corpo torneado de verdade.
Quando descobri a corrida.. gostei tanto que fui deixando um pouco de lado a musculação, nunca deixei de ir mas fui exigindo cada vez menos de mim, pegando mais leve, afinal já pego pesado nos meus treinos de corrida né? Então tá tranquilo ir mais leve na musculação..😒
Sempre ouvia todos falarem que a musculação era essencial pros corredores, tá.. eu malhava então tudo certo.
Só que não sabia que era sério, bem sério...esse lance de... levantar peso.
Durante a corrida, nosso corpo sofre intensos impactos, principalmente sobre as articulações dos membros inferiores podendo levar as famosas..lesões, e a forma mais eficiente de preveni-las é fortalecendo a musculatura e articulações por meio da musculação.
Então, pra gente correr bem, tranquilo, feliz, evitando lesão..temos que por isso como REGRA! Malhar pesado sim pro nosso corpo aguentar a pressão de nossos treinos de corrida.
Muitas das dores que já tive poderia ter evitado mas.. a gente aqui aprende errando né non? Aproveito que erro e passo as informações a vocês pra que não façam o mesmo que a May teimosa rss
Enfim.. marquem aí os amigos que teimam em faltar a academia pq afinal de contas, já correram né?🤔🤷🏻‍♀️
Obs: to satisfeita com as duas formas do meu corpo, o que me importa agora é ficar forte pra correr sem lesão, e ter saúde..
#MusculaçãoECorrida #AntesEDepois


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