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Petite journée en famille à Narbonne-plage, la route à était longue, car il y avais de gros bouchons, mais le plaisir de voir les enfants s'amuser, ça fait tellement de bien!😀! Une excellente journée ensoleillée😎!


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Se hamburguesea como corresponde 🤗
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#Burger #TBC #TBCFAN #JACKIECHAN
#sabado


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Session de fractionnée
Course à fond et marche
Et ben J ai mal aux cuisses mais satisfaite. J ai bien transpiré comme on peut le voir sur la photo.
Ça change comme COURSE🤩
J avais juste prévu de faire ma séance de tbc mais hop J étais motivée donc J ai enfilé les baskets de running 😁

Maintenant Apéro

#tbc1 #soniatlev #topbodychallange #topbodychallengeuse #running #tbcfamily2018 #tbc #repriseenmain #ventreplat #fitnessaddict #frenchgirl #regimeuse #motivation #nopainnogain #sportaddict #profiterdelavie #shoppeuse #shopping #influenceuse #topbodychallange #tbc2018 #running #run5km


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Ce soir c’est aiguillettes de canard avec une sauce au champignons maison 😋
126 calories les 100g
Pour la sauce:
▶️200ml de crème à 4%
▶️115g de champignon
▶️sel, poivre
Faire revenir les champignons dans une poêle puis ajouter la crème. Laisser mijoter à petit feu pendant 10min. Passez le tout au blender.
En attendant faire cuire 280g d’aiguillettes de canard dans une poêle sans matière grasse.
Pour les frites je prends des frites au four qui sont moins caloriques. Celle-ci sont celle de la marque intermaché. 161 calories les 100g. #motivation #sport #planetig08 #sport #tbc #fullbodyworkout #fitness #fitgirl #lsdp #lsdpienne #regime #diet #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #france #soniatlev #kilosentrop #fat #fatgirl #instasports #ww #futurfitgirl #paleo #paleodiet #coffee #instafood #pertedepoids


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Sem duvida os melhores crêpes que comi em toda a minha vida 🍓
E com a melhor companhia sabe ainda melhor 😍💑❤️ @emanuel_silva98


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•• HYDRATATION ••


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نمیتونی به عقب برگردی و مبدا رو تغییر بدی
ولی میتونی از جایی که هستی شروع کنی و اخرشو تغییر بدی👍💛❤️💛#Tbc #boxing #box #trining💪 💛❤️💛@iman.tayebi


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BACK IN THE GAME 💪🏻
Des posts éparpillés par-ci par-là, sans vraiment de régularité, c’était un peu ma philosophie en ce moment. Ma façon de penser a beaucoup changé en ce moment, ou peut-être que c’est moi qui essaye de la faire changer, toujours est-il que j’avais besoin de recul : je me compare trop. Comment manger ? Arrêter complètement le sucre ? Avoir une diète flexible ? Faire un cheat meal ou des petits plaisirs chaque jour ? Faire du sport tous les jours ? Pourquoi pas me mettre au yoga ? Et le zéro déchet, quelle est la place à l’écologie dans mon mode de vie ?
Voilà donc j’avais besoin de « ranger mon cerveau » pour y voir plus clair !
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La conclusion à tout ça c’est que je reviens pour vous partager mon quotidien, sans toutefois me mettre la pression. Rendez-vous demain pour que je vous parle de mes nouveaux objectifs 🙈


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Life is so funny ..... they both told us we would never be good enough ... and we could never make it on radio as dj”s or announcers .... here we are today on multiple frequencies and even shared a shift together mad respect for the dude in the pic @blazemogul #djduane #gml #tbc


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🐾 🐶❤️ #Leo #8


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La vraie beauté, c'est ce que l'on dégage. Si l'on dégage du soleil, du bonheur, si on s'aime un peu soi-même, le regard que les autres posent sur vous sera infiniment plus indulgent. ...


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Définitivement je n'arrive pas à faire les œufs pochés 😅 .
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Salade du soir poulet ;) .
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#weightwatchersfrance #weightwatchers #objectifbombasse #ww #regime #avantapres #regimeuse #mumfit #healthyfood #healthy #tbc #weekend #repas #salade #reequilibragealimentaire


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New Team Member !
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Après 2 ans à voir le développement de l'équipe @thib_gass_19 décide de démarrer son activité d'indépendant dans le sport et la nutrition 😀
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Motivé à atteindre ses objectifs, il va aider un max de monde à faire de même entre la France et Philadelphie 🌍
Demandez lui plus d'informations 📩
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✔️programme personnalisé
✔️coaching/suivi
✔️groupe de sport Fun et gratuit
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I'm coach for everybody 🌍

Snapchat : leocuny 👻
Facebook : Léo Cuny 🇫🇷
Instagram : leo24life 🖼️
📧 leo.cuny.dolmaire@gmail.com
#nutrition #sport #pertedepoids #challenge #objectif #motivation #résultat #abs #fit #fitfam #fitcouple #workout #tbc #training #absforsummer #perfectbody #livehealthy #coaching #lifestyle #frenchheroteam #FrenchHeroGetFit #Marseille #Bordeaux #Biarritz #Bayonne #Montpellier #Paris #Lyon


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[RECETTE] 🥄

Envie de goûter des falafel 🥙
Rapide et simple à faire, pour environ 12 falafels 🥄

Une boîte d’environ 400-500gr de pois chiches
1 oignon rouge
Ail
Échalote
Cumin
Coriandre
Sel, poivre
Bien égoutter les poids chiches pendant quelques heures.
Mixer oignon ail échalote. Ajouter les autres épices en fonction de vos goûts. Rajouter les pois chiches et donner des impulsions car ça ne doit pas être complètement mixé.
Former des boules ou des galettes.
Passer au four environ 30 minutes à 189 degrés.
Possible avec des pois chiches secs, à laisser tremper dans l’eau tout une nuit et bien égoutter.
Bon appétit ☀️


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• Trainning •
Hop petite baskette et c'est parti !💪😂



Petit code promo bien sympas PEG10 chez YounGym 😏
#trainning #sport #sportmotivation #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #basicfit #bas #sissymua #tbc #soniatlev #bbg #kaylaitsines #nike #autop


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Finding a caption for a portrait is the hardest thing in the world.


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the bond of #brotherhood

#TBC 🤝 #infobird


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Comme l’a dit un vieux singe, la douleur n’est qu’une information...#lagrandemotte #montpellier #momlife #love #fun #sport #passion #training #strength #courage #tbc #workout #workhard #wellness


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Est ce que tu prends assez le temps de t' #etirer apres tes #entrainements ? 🤔
Ce qui se passe apres l'effort (#etirements et nutrition) joue un rôle clé dans l'obtention de #résultats 💪😌


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Met a true leader 💫
@olivier_padre 💎
See you soon bro


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➡️➡️➡️ BABYSITTING ❤️➡️➡️➡️ Hey les p'tis potes 🤗 ! J'espère que vous allez bien et que vous avez passé une bonne journée. 😙. ➡️➡️➡️ Hier soir je suis allé dormir chez ma soeur et son futur mari pour garder mon neveux de 18 mois le lendemain matin. C'était une occasion en hors pour chouchouter petit prince ❤️➡️➡️➡️ Mon chéri m'a accompagné pour me prêter main forte car j'avais prévu de l'emmener dans un parc de loisir et que de gérer ça, quand c'est une première, c'est tout un périple 😄 et heureusement qu'il était là ! Je n'ai pas su mettre la ceinture du siège bébé 🙊 ! J'ai eu l'habitude de garder des enfants ayant fait pas mal de babysitting ! Mais mon neveux c'est différent, j'ai peur de lui faire mal, qu'il tombe, je suis constemment en alerte 😂 c'est mon petit sucre alors je panique rapidement ! ❤️➡️➡️➡️ Ca a été un vrais petit ange malgré un levé à 7h30 et pas de sieste le matin avec le parc 😊! Il me voit rarement alors au début il ne voulait pas voir sa tata-marraine et finalement il a passé une bonne partie du temps coller à sa tata et son tonton 😍. La sortie c'est passé à merveille ! Tonton et tata sont aux anges et usé 😂 ! On ne s'improvise pas parent du jour au lendemain 😂.➡️➡️➡️Pour le coup, nous avons joué avec loulou dans le parc durant 1h30 ! Et je vous assure que ca vaut au moins une séance de sport, voir 2 ... ou même 3 😂 ! Du coup, pas de sport ce soir ! Demain j'irais à la piscine ! ➡️➡️ Question du jour ⁉️ : As-tu des neveux et nièces ? Moi seulement ce petit prince ! Le premier bébé de notre famille. ➡️➡️➡️ Un grand merci pour votre soutient ! ❤️
➡️➡️➡️ #fit #hiit #transformation #crohn #mici #cfstrongsexy #beastmode #healthy #getfit #sport #fitness #strongisthenewsexy #fitgirl #shape #tbc #teamshapeevolution #warrior #fitfrench #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #teamfitcats #teamfitbytho #nopainnogame #musculation #training #circuittraining #frenchfit #teamgrosguifit ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Si le programme @cfstrongsexy de @davidcostacoach vous intéresse, vous avez -10 % avec le code promo SEXYANAIS.


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Sketching my Comic "the black heart". A shortstory about four young boys working as miners in Germany around the 30ies. They have dreams but the black heart of the earth is possessive and not always kind.
#comic #pages #shortstory #comicsketch #storyboard #sketch #working #boys #miners #youngmen #dreams #crushed #drama #illustration #sketching #tbc #lovemywork #history #mining


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Who recommends starting the weekend with a punch? It’s unanimous! #boxing #kickboxing #classes #firness #workout #motivation #inspiration #mountainview #siliconvalley #bayarea #tbc #weekend


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So cliché. 📸


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••••••••••••••• R E C T O / V E R S O •••••••••••••••
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Tant qu’a porter du maillot une pièce autant y aller franchement!
Après le 1 pièce noir qu’il m’aura fallu 1 mois à porter voici le petit dernier chiné en soldes sur @asos_fr de chez @matthewwilliamson.
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J’ai bien cru que lui aussi allait rester dans le placard mais la fin des vacances approchant ça aurait été dommage de s’en priver!
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A vrai dire je me surprends à aimer oser.... moi celle qui a passé des années à vouloir se faire la plus petite possible malgré ses kilos, à s’habiller en noir et en large en toutes circonstances...
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Finalement c’est assez vrai: « la vie n’est que le reflet des couleurs qu’on lui donne... »
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#swimwear #sport #healthylife #healthy #tbc #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #weightlossjourney #instaregimeuse #weightloss #healthyfood #fitgirl #nopainnogain #healthyme #training #abs #perdredupoids #curves #6pack #sport #healthydiet #avantapres #fit #booty🍑


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La musculation n'est pas une passion, c'est juste un outil. Mais quand j'y vais pour faire les choses bien, je me prends une grosse dose du pré workout Poison de chez @nutriperfs_officiel et la ÇA decoiffe fort 👀🔥
Dans ma salle il n'y a que du guidé , lorsque je veux dépasser les 220kg je fonce a @legyms la meilleure salle de Montpellier avec des tarifs incroyables !👍
Le drapeaux blanc est toujours au sale 💪
www.nutriperfs.fr
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Did some more on this guy today! He grew some leaves 🌿 #wip #tbc


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Qui, potrei rifugiarmi e #scrivere , far uscire le mille sfaccettature della #realta che in questi anni ho vissuto e visto, ma sono ancora un animale metropolitano, e i miei #racconti nascono ancora in mezzo al #caos, sulla #metro, in #tram, nei #bar, sui #treni .....#tbc #shortnovel #comingsoon


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Fresh garden carrot tops for these girls #smurf #dot#petsofinstagram #ratpets #cuterats #bc #tbc #terrace


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New Results !
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Baaaam 15 jours de nutrition pour @bk_fit94 qui commence à sortir les abs sévère ! 😀💪
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Attention à la photo du 30days challenge !
et demandez lui plus d'infos pour démarrer le votre 🔥📩
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✔️programme personnalisé
✔️coaching/suivi
✔️groupe de sport Fun et gratuit
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I'm coach for everybody 🌍

Snapchat : leocuny 👻
Facebook : Léo Cuny 🇫🇷
Instagram : leo24life 🖼️
📧 leo.cuny.dolmaire@gmail.com
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Simplement que j'aime beaucoup la silhouette👌🏼💪🏼🔥🔥


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