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A Baristou roku 2018 se stává... Naďa Krejčíčková z Ostravy! 🎉🏆 Naďa o svém vztahu ke kávě: "Káva si mě k sobě zavolala téměř před 6 lety, a já dodnes nelituji, že jsem jí na její vábivé volání odpověděla! Žádný denní rituál mi není tak milý, jako první ranní šálek kávy. Božské aroma a sametově jemná mléčná pěna... Poslední doušek, nádech a den může začít!" ❤️
Nadě a ostatním finalistům moc gratulujeme, byli jste úžasní 🔝
#baristaroku2018 #gratulace #costacoffeecz #costacoffeejobs #teamcosta


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Una bendición compartir y caminar con ustedes en este camino... pri pra.
#teamCosta #asumeelriesgo


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Edinburgh film festival.. come get coffee, cake and enjoy one of the movies on the big screen🖥️☕️🌈 #edinburghfilmfestival #costastandrewsq #costacoffee #wearecosta #standrewssquare #costapride #prideweek #pridecups #teamcosta


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We don’t develop courage by being happy every day we develop it by surviving difficult times and challenging adversity. ”Courage is what it takes to stand up and speak; courage is also what it takes to sit down and listen ” #DiegoDynamiteCosta #Friday #traningday #boxingtraining #boxnglife #TGIF #workdone #hardworkpaysoff💪 #workforyourdreams #fightforyourdreams #believe #greatness #archive #dreamsandgoals #TeamCosta #DynamiteTime


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Et qui c'est qui ce matin meme a péter son RP et c'est ballader a une allure de 5'52 min/kms????
#dansedelajoie mdr.
Après aprem detente pour moi petit tour chez le coiffeur pour deposer un voile eclaircissant meme si je tire plus sur le roux que blond j'aime bien c'est fondu dans la masse pas de cassure de couleur. 🤗
Et bien sûr new #undercut.

#run #runninggirl #running #courseapieds #courir #sport #food #tbc #tbc1#tbc2 #cfstrongsexy #fbp #teamforste #teamcosta #teammaman #renforcementmusculaire #fessiers #abdo #nopainnogain#bodytransformation #maman #warriors #healthyfood #fitmam #fitmom
#pertedepoids #remotivation #remove


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Campionato Siciliano IFBB 2018!
STAY TUNED 2019 🔥
#TEAMCOSTA
@turicosts


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No segundo semestre do ano passado a @kelladorno me procurou para ajudá-la por ter tomado a decisão de mudar seus hábitos e cuidar da sua saúde após ser diagnósticada com hipotireoidismo e sintomas insônia, fome insaciável, cansaço excesssivo e déficit de vitaminas.... Isso é o que ela lembra!!🤕
E ainda era uma turista, quase não ia treinar porque não gostava de academia!! 😒
Hoje treina todos os dias sem ninguém ficar no pé, apaixonada pela corrida, com muito mais saúde, mais feliz e de quebra alguns kilos a menos!!😃
O resultado está aí na foto!! 😲
Comenta aí quem precisa de uma mudança dessa!!👊
#RicardoCostaPersonal #TeamCosta #logomarca #personaltrainer #novamarca #fitness #fitnesslife #bemestar #saude #qualidadedevida #corposãomentesã #musculação #gratidão #fé #tudoqueveméparaobem #pilarprofissional #RicardoCostaPersonal #vemcomigo #resultados #QueTiroFoiEsse #saude #qualidadedevida #mudancadehabito #foco #disciplina #treino #hiit #corrida #planoalimentar #treinoedieta #LifeStyle #Goals #Vamosjuntos


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She is everything in my life sometimes I don’t say that enough!! Baby I love u thanks for being the best friend ever!! ❤️#teamcosta #loveher #thankful @jessibcosta #mywifeisbetterthanyours #love


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This first photo says so much about us! Chillin, simple, true friends for life! This is us! Happy Anniversary - 26 May❤️ #LatePost @pousadaobidos
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#BAMN #TeamCosta #Since2004 #BaeAndBoov #Guam #GuineaBissau #NYC #NJ #Positivity


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Nadále se účastníme projektu "Jdi za svým snem", kde mladým lidem představujeme pracovní příležitosti v @costacoffeecz ☕️Se všemi zájemci se potkáme na Dni otevřených dveří 18. 6. a na Dni pohovorů 19. 6. Neváhej a nastartuj svou kariéru v Costa Coffee 😉
#pridejseknam #stansekostakem #teamcosta #costacoffeejobs #costacoffeecz #prace #brigada #nabor


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Bom diaaa🌞!! Começou 💥!! Decida pela mudança hoje, saia na frente 🏃!! A pré inscrição já está aberta.
Faça sua inscrição no link: https://goo.gl/forms/OAAqTLfA0f8fU3qs1.
GARANTA JÁ SUA VAGA. #Desafio60Dias #ricardocostapersonal #dhiogopersonal #teamcosta #vemcomigo #QueTiroFoiEsse #saude #qualidadedevida #mudancadehabito #meta #foco #resultados #disciplina #treino #treinamentofuncional #funcional #hiit #fitness #Running #corrida #planoalimentar #chegouahora #amizade #autoconfiança #treinoedieta #LifeStyle #EntrarEmForma #Goals #Vamosjuntos


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DESAFIO DOS 60 DIAS
Propõe o abandono de maus hábitos e a adoção de novos comportamentos que devem ser seguidos pelo resto da vida. Os 60 dias é uma injeção de ânimo e autoconfiança.
Funciona como um plano de ataque que estimula o organismo a reagir rapidamente. Isto porque, ao levá-lo ao limite, faz com que perca massa gorda e ganhe mais massa magra, além de construir gradualmente o hábito de praticar atividade física. Serão:
- 4 TREINOS (A cada 15 dias) - 2 PLANILHAS DE CORRIDA (Uma planilha por mês - iniciante ao avançado) - PLANO ALIMENTAR (Orientação nutricional) - GRUPO RESTRITO DO WHATSAPP (mentoria, dúvidas e dicas)
BAIXE NOSSO APP: Treino60dias.
Fiquem de olho no período de pré- inscrições. SÃO APENAS 30 VAGAS!
Conto com a participação de todos vocês.
Quero compartilhar do seu progresso e de suas conquistas!!! #Desafio60Dias #DhiogoPersonal #RicardoCostaPersonal #teamcosta #Running #QueTiroFoiEsse #PlanoAlimentar #QualidadedeVida #TreinoeDieta #Foco #Metas #Emagrecimento #Fitness #Treino #TreinamentoFuncional #vemComigo #Resultados #Hiit #MudançadeHábitos #Disciplina #LifeStyle #VidaSaudável #EntraremForma #Runners #GymLife #Saúde #Goals #Ginástica #VamosJuntos


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Ontem tive o prazer de representar a @premierefitnessbsb na 3° Corrida da ANAC em comemoração ao Dia do Servidor, uma galera com uma vibe muito bacana!! Parabéns á ANAC por promover qualidade de vida e motivar seus servidores e colaboradores a terem hábitos saudáveis!! #ricardocostapersonal #teamcosta #vemserpremiere #Diadoservidor #parceria #gratidão #rcpersonaltrainer #personaltrainer #qualidadedevida #pilarprofissional #corposãomentesã #tudoqueveméparaobem


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Eu e a Kell Rodrigues fechando a última aula do dia!! Parabéns Kell pela decisão de mudanças por mais saúde!! #rcpersonaltrainer #ricardocostapersonal #teamcosta #personaltrainer #fitness #fitnesslife #bemestar #saude #qualidadedevida #corposãomentesã #musculação #gratidão #fé #tudoqueveméparaobem #pilarprofissional


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Outubro começando bem!! Eu e @leda_mrs dando Start no programa de emagrecimento de 3 meses, objetivos e metas traçadas. Agora é agirmos em direção aos resultados!! 🏃🏋️
Parabéns Leda pela decisão de mudança por hábitos saudáveis!! 👏💪👊
#ricardocostapersonal #personaltrainer #teamcosta #rcpersonaltrainer #saude #qualidadedevida #emagrecimento #fitness #tudoqueveméparaobem #gratidão #corposãomentesã #amudançacomeçanamente #pilarprofissional


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Se você faz o que gosta e ainda ajuda a tornar vidas mais saudáveis, você faz a diferença no mundo!
#ricardocostapersonal #teamcosta #personaltrainer #qualidadedevida #bemestar #rcpersonaltrainer #corposãomentesã #tudoqueveméparaobem #gratidão #longevidade #treinamentofuncional


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Treine onde estiver e com que você tem, faça seu melhor!! Hoje foram 8km de corrida e exercícios com peso corporal!! #ricardocostapersonal #teamcosta #tudoqueveméparaobem #gratidão #personaltrainer #projetoPri #bemestar #qualidadedevida #pilarsaudecheck #ceudebrasilia


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Parabéns a todos os Profissionais de Educação Física!! #ricardocostapersonal #teamcosta #gratidão #amooquefaco #personaltrainer #tudoqueveméparaobem


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Aqui não tem moleza!! Todos preparados para curtir o fnds com mais saúde e qualidade de vida!! #ricardocostapersonal #teamcosta #personaltrainer #qualidadedevida #pilarsaúde #corposãomentesã #sextaemforma #tudoqueveméparaobem #gratidão #bemestar


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Aquele #tbt raiz que vc respeita!!🏃🏃
21k Golden Four BSB/2011 - 1h34'
Obs: Buscapé do filme Cidades de Deus atrás de mim... será que ele estava fugindo da turma do Zé pequeno? 🤔
#ricardocostapersonal #teamcosta #Run #quarksports #asics #top100 #golden4asics #running #halfmarathon #21k #animasanoincorporesano #corposãomentesã #tudoqueveméparaobem


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Aí a cliente de Consultoria vai para a academia achando que o treino seria moleza só porque era com mais repetições e com pouca carga, depois te manda esse feedback!! E eu, fico como?? 😃😃😂😂
Controlar as variáveis do treino é essencial para o sucesso do planejamento!! @lucianna_lowcarb parabéns pela decisão de mudança por hábitos saudáveis e empenho na busca dos resultados!! 👏👏👏 #ricardocostapersonal #teamcosta #personaltrainer #rcpersonaltrainer #qualidadedevida #consultoriaonline #tudoqueveméparaobem #gratidão #corposãomentesã #vidasaudável


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Há grande quantidade de evidências que o exercício físico, torna as pessoas menos estressadas, mais calmas e mais saudáveis tanto física como emocionalmente.

Recentemente pesquisadores da Universidade da Califórnia – Davis Medical Center, liderados pelo professor Richard Maddock descobriram que o exercício aumenta o nível cerebral dos neurotransmissores glutamato e GABA, químicos que enviam mensagens do cérebro para o corpo, e que comprovadamente se apresentam em níveis baixos em pessoas que lutam com a depressão e ansiedade.

Os resultados foram conclusivos: Os neurotransmissores foram elevados nas áreas do cérebro que processam a informação visual e ajudam a regular, por exemplo, a frequência cardíaca, emoções e outras funções cognitivas. A atividade física pareceu “ativar” os caminhos para a positividade.

Ainda mais interessante, no cérebro de pessoas com rotinas de aptidão física regulares (pessoas que haviam feito vários treinos na semana antecedente ao estudo), a melhoria dos neurotransmissores durou mais do que no grupo controle, seis pessoas que não se exercitaram, não apresentaram nenhuma mudança visível nos níveis de neurotransmissores.

A vida é movimento e movimento é vida!!! E você tá esperando o quê??Bora ser feliz!! #boraserfeliz #pilarsaude #pilaremocional #ricardocostapersonal #teamcosta #rcpersonaltrainer #personaltrainer #tudooqueveméparaobem #positividade


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O que alguns chamam de descanso eu chamo de estudos! Está achando que ser profissional de Educação Física é somente exercícios o dia todo? É preciso buscar o melhor conhecimento e estar sempre atualizado para levar essas informações aos que querem ter um 2017 com ainda mais saúde e qualidade de vida!
#ricardocostapersonal #teamcosta #personaltrainer #tudoqueveméparaobem #qualidadedevida #pilarsaúde #personalnapratica


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Concentração extra e cuidado na hora de periodizar as aulas para garantir o máximo de aproveitamento!!! 😂😂😂😂 #personaltrainer #ricardocostapersonal #teamcosta #qualidadedevida #bemestar #bomhumor #amominhaprofissao


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E quem disse que precisa de sacrifício para fazer exercício e ter saúde? Por aqui a gente se diverte e ainda fica em forma!!
#personaltrainer #teamcosta #qualidadedevida #ricardocostapersonal #mentesãcorposão #bomhumorsempre #pilarsaudecheck #TudoQueVemÉParaOBem


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Hoje tive a oportunidade de substituir um professor na aula de Funcional e voltar na unidade da 503. Muita alegria em receber o carinho e reconhecimento dos alunos como resultado do que semei com amor! Melhor ainda é perceber a vibe positiva e satisfação dessa galera na última aula da noite.
Muita gratidão pela minha profissão e pelo meu trabalho!! #CFP #CircuitoFuncionalPremiere #Vemserpremiere #PremiereFitness #ricardocostapersonal #teamcosta #Amooquefaço #Gratidão #TudoQueVemÉParaOBem


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