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And for dinner 🤤 + hot sauce
Feel like da winner 🤟🏼


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Will make those deltoids sharper than my cuteness 😬


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Hola chic@s 😙 😙 😙


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Lose yourself to dance. 💃🏾


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My second time training of today 💚


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Entraînement fait .... C est un peu difficile à force pour mes cuisses autant de travail .... Je n ai pas loupé de séance depuis le début du programme #booty_by_chloe .... C est un programme complet proposé par #fizzup !! Mes genoux ont un peu trinqué avec les fentes bulgares de la dernière séance .... Je me suis pas donné à fond aujourd'hui avec la chaleur malgré un super ventilo .... Allez on fera mieux dans 2 jours 😊

Bonne nuit les instas 😴 🖤 BiKette 🖤

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Cutie 💚 @jasminevillegas


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Bobo fait chier je sais même pas comment jai fais


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Résumé de mes 4 mois de stage en une photo 🙄


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Séance jambes et focus fessiers pour moi ce soir !
Il paraît qu’il faut charger lourd pour ce groupe musculaire, mais avec des exos en poids de corps + les lestes aux chevilles et élastiques, ainsi qu’une bonne concentration sur la contraction volontaire et on peut rapidement aller à la brûlure ! 💥
Ayant une sensibilité au genoux droit, je ne peux dans tous les cas pas m’amuser à enchaîner les squat et encore moins avec des charges... 🏋🏻‍♀️
Alors je fais au mieux en respectant mon corps et ses limites 😌
#fitmom #fitness #training #soniabodytraining #topbodychallenge #sbt #tbc #teamshape #teamgallice #teamsoniatlev #soniatlevfitness #adidas #totalblack


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TBC Week 1 Wednesday done! ✅ Wednesdays’ workout is 30 minutes of strength exercises for arms & bum. ~ Top Body Challenge from @soniatlevfitness @soniatlev
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Again doing my work-out pretty late tonight 😅, but I can’t seem to be leaving the office at the time I would like to, there is just too much to do with really short deadlines (we are launching a new product line online in a few days and my manager is on holidays 😬🙄😅). Pretty tough start to go back to work after my burn out 🤪
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That’s why I am being careful about keeping a healthy lifestyle for both my mind and body outside of work, otherwise I would maybe not keep it together ☺️ ____

Ps: you don’t need to work out for hours to build strength and progress in your objectives - just a healthy nourishing diet and short but intense work-outs ~ 2 cardio work-outs and 3 strength work-outs per week, 30 minutes each (more if you want 🙌🏻).


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✨what a salad!✨
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🤤J’en bavais sur le retour du Fit de ma salade, à me demander ce que j’allais y mettre!
👉Et bien là voilà! 🥗 .
Encore une assiette vite faite bien faite!
Au 🔝pour un dîner posey ^^
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Toujours une multitude d’ingrédients, de la couleur, qu’elle vous donnes envie votre salade bordel!😄
(c’est peu être juste ça le secret des choses simples...)
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Bon appétit!
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✔️Tu as des objectifs physiques à atteindre?💪
✔️Tu souhaites un peu d’aide afin d’équilibrer tes repas?🥗
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▪️I CAN COACH YOU▪️
📲contactes moi 😃
Fb: Eric Freefat
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Petit achat du jour 🌼
Ma nouvelle Lunchbag 🎒💛 je l'ai pris à Constantine, dans m magasin au Ritaj Mall à 1300da. Le magasin se trouve au 2eme étages. Quand on termine les magasins des smartphones, howa il fait l'ongle avec l'autre magasin ta3 hwayej l gâteau.
Il a même des Lunchbox, termo, mugs et tout ce que vous voulez.
La Lunchbag contient deux compartiments, un grand et un autre un peu petit. Superbe matière, garde la température (chaude ou froide pour 8h) ce qui est parfait pour moi, vu que c'est l'été et je n'ai pas de réfrigérateur au bureau. Je recommande et j'ai hâte pour l'utiliser 😁😁
#lunchbox #lunchbag #lunch🍴 #instagood #like4like #femmealgerienne #dzpower #blogger #salsabila #salsabil_healthy_lifestyle #dz #healthydz #foodstagram #healthyfood #regime #topbodychallenge #rééquilibrage #like4like #eatclean #motivation


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🍃 #BODY #BUTTER & 🍃 #WRINKLE #GUARD
Le combo parfait contre les vergetures!
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👉🏼 Body Butter
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▫️ Peaux sèches
▫️ Formule riche
▫️ Non grasse
▫️ Hydratante
▫️ Adoucit
▫️ Apaise
▫️ Huile de jojoba / avocat
▫️ Beurre de cacao
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👉🏼 Wrinkle guard
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▫️ Huile sèche
▫️ Anti-âge
▫️ Anti-rides
▫️ Fermeté
▫️ Cicatrices et vergetures
▫️ Antioxydants
▫️ Vitamine A et E
▫️ Nourrit
▫️ Affine le grain de peau
▫️ Resserre les pores
▫️ Limite sécheresse et rugosité
▫️ Huile de prune
▫️ Ginseng
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📲 Besoin d’infos? Commente ci-dessous ou contact-moi en message privé! 😉
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Voilà voilà j'aurai tenu #3mois
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Je suis trop fière de moi 😁
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Et ma balance commence à descendre 😉
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Je suis mieux dans mon corps et c'est bien là l'essentiel 😊
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On mange aussi beaucoup plus sainement et ça c'est chouette
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#jemangesainement #kittielataillefine #jeprendssoindemoi #topbodychallenge #topbodychallengeuse #Tc #soniatlevfitness #fieredemoi #biendansmatetebiendansmoncorps


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Tarte maison deuxième édition... Tarte à la carotte avec un peu d'oignon et des morceaux de fromage de brebis Lou Perac 😍

Deuxième tentative, deuxième kiff !
Bonne soirée Insta ! 😘

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Hello les loulous! Aujourd'hui très bonne journée pour moi. Préparation de ma vidéo sur mon relooking, en attendant je vous donne un petit aperçu de dos 😚! Et oui j'ai opté pour des mèches chocolat/noisette pour apporter un peu de douceur en cette période d'été ☀️
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Je cherches 5 personnes vraiment motivés pour se remettre en forme comme Amandine ! 💥💪
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Si t’es chaud envois met motiver en commentaire ou envoi moi un message privé 📲


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I THINK I LOVE YOU @jasminevillegas


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Aujourd'hui petite séance dos avec un exo que j'affectionne particulièrement : le fameux tirage poitrine. Sur la vidéo j'avais fais cet exercice a la smith, qui ne me permettait pas d'avoir l'étirement optimal : en cherchant plus haut les poids était posé, du coup amplitude limité. Je fais avec les moyens du bords quand je n'ai pas la machine adéquate.

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Me and @will_i_slip are having so much fun in the sun in Menorca and we have so much to look forward to this weekend with @_storiesstudio ✨ we can’t wait to share what we’ve been working on with you all!
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🏃‍♂️ 8km ✔️
50 pompes ✔️
750 ml d’eau et Aloe ✔️
➿➿➿➿
Démarrage un peu lourd avec cette chaleur (on va pas se plaindre non plus hein ?), puis à partir de 3 km les sensations étaient bonnes 😀
J’ai croisé un seul autre fêlé qui courrait aussi, mais il a vite laissé tomber...faut dire qu’il n’avait pas pris de gourde 🙄...
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📍on ne rate jamais un lundi (mercredi) 📍 ••••••••••••••••••••••••••••••
La chaleur de l’été est enfin arrivée et la transpiration avec ! Séance faite sous le regard de Little Bouddha ! ••••••••••••••••••••••••••••••
La fatigue est bien présente, la sortie scolaire de mon grand m’a épuisée hier ... les 2h30 de sieste n’ont pas été suffisantes ...
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Je termine cette journée par 1h de sport sur la Wii fit !! 👍😁 Mon programme c'est : ☆ 20mn de step ☆ 10mn de step dancing ☆ 7mn de super hula hoop ☆ 13mn de boxe ☆ 10mn de jogging !! 💪
Je transpire comme une folle ça fait du bien lol 😆
🌸 Post op 140 jours 🌸

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"You will never know your limits until you push yourself to them" 🔥💪🏼💪🏼


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