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Bon week-end à tous ! 💪🏼#underarmour #underarmourfr #jump #squat #nineprod


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Se fixer des paliers pour atteindre l'objectif final. C'est plus simple, moins de pression.
Y a 2/3 jour j'étais à a 61,4. Après je mangeait peu voir pas du tout, c'était pas sain comme manière de faire mais quand on a du mal à avaler quoi que ce soit faut mieux pas se forcer. Mais hier la pizza a été accueillie chaleureusement même si j'ai manger que la moitié.
Encore 200 gr et je passe au palier 60.
La date de début est en septembre mais j'étais à quasiment 68. Je change que l'objectif et la date de fin, jamais celle du début.
Mais en ce moment le sport c'est aléatoire. Mais faut se reprendre.
#mumcherry #cherryapprentiefit #sansregime #application #fitgirlencarton #fitgirl #onlacherien #pertedepoids #poids #noregime #sport #speudofitgirl #equilibrealimentaire #alimentation #mum #apprentiefit #tbc #topbodychallenge


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L.I.K.E. A. W.E.E.K.E.N.D. 💛

La semaine est enfin terminée.
Place au repos et au shopping je crois que c'est un parfait programme 😁

Belle journée 😘

#breakfast #fruit #mangersain #healthy #healthyfood #mangerbouger #reequilibragealimentaire #sport #motivation #nopainnogain #workout #crossfit #tbc #topbodychallenge #shape #teamshape #tourscity #instadaily #instamood #keepcool #sportbonheur #teamfitcats #pancakes #happy #girl #weekend


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🍃 SAMEDI 17.11.18 🍃
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Les douceurs de cette île 🌴🤗 Un sauté de poulet rempli de saveurs ! Je meurs c’est tellement bon 😝

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#holidays #lunch #lunchtime #lunchtime🍴 #dejeuner #weekend #foodstagram #foodporn #food #foods #healthyfood #healthy #fitfam #fitfamily #tbc #bbg #topbodychallenge #healthylifestyle #nutrition #healthylife #iledelareunion #974 #974✌🏼️🌺🌴 #pertedepoids #diet #picoftheday #picture #reequilibragealimentaire #eat


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Ça fait maintenant quasiment 1 an que j'ai lancé Box Healthy.💪
J'essaye d'être au plus proche de vos besoins et de vous apporter un max d'idée pour adopter une routine healthy.🌿
Ces 2 derniers mois, vous l'aurez peut-être noté j'ai beaucoup fait évoluer la box et son livret. 📈
J'essaye d'aller au-delà de la box, de vous apporter un programme en 6 étapes pour : 👉 Adopter des habitudes healthy.
👉 Atteindre votre objectif poids.
👉 et ne plus jamais faire de régime.
Dites-moi sur quel sujet aimeriez-vous avoir de l'aide ?
#boxhealthy #GDM #box#teamtbc #reequilibragealimentaire#mangersain #mangermieux#mangerbouger #mangersainement#mangerbio #sport #healthy #fitfamily#fitfam #fitfrenchies #mangerbien#pertedepoids #bodyenconstruction#perdredupoids #regimeuse#topbodychallenge #tbc1 #tbc2#groupedesmotivés


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On ne change pas une équipe qui gagne 💪

Cette nouvelle routine me convient parfaitement, je n'ai pas de fringales en fin de matinée et je trouve que j'ai aussi plus d'énergie, pas étonnant sachant qu'avant je manger des biscuits aux céréales certainement bourrés de sucres..
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#regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #healthy #sport #cardio #motivation #onlacherien #newbody #pertedepoids #maigrir #mincir #nouvellevie #nouveaucorps #repriseenmain #objectifs #fit #fitness #fitfam #eatclean #eathealthy #cleanfood #run #running #tbc #topbodychallenge #soniatlevfitness #soniatlev #chrononutrition #alindelabos


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Recette by @1minmax
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Utilisez le #partagestesrecettes pour partager tes recettes !
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Abonne toi pour encore plus de recettes @partagestesrecettes !
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🍫Pancaaaakkeee🍫
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Good morning insta !!!
Bon hier j'me suis refais des pancakes base banane. La recette est ultra simple et ultra rapide pour un résultat ultra bon 😄
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Bonne journée à tous.
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🍌RECETTE pour 6 maxi pancakes🍌
✔2 bananes bien mûres
✔100g de farine
✔1 oeuf
✔1 sachet de levure
✔10 cl de lait végétal (ici amande)
✔1 pincée de sel
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↪Vous mélangez tous les ingrédients ensemble et c'est parti!!!
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Elle vous plaît cette recette ?
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#regime #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge


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💮 Coucou tout le monde ! Comment commence votre weekend ?!? Nous on est à fond surtout ma pti louloute qui dort sur son papa .... Trop dur la vie ...
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Si toi aussi tu aimes 👆👆👆 boops !! @boopmynose 😍😍😍😍
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⚠️Objectif 2019 : Mon premier Triathlon Xs ⚠️
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💥 LES CLIENTES FIDÈLES RÉCOMPENSÉES !
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Voici nos 6 collections promesses Live Clean avec réductions à la clé 🔑
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Et jusqu’à l’INFINI ..... 💥😍
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Message privé 📩 | 06 62 00 91 66
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• BUCHES DE NOEL 🎄
Ça sent les fêtes à plein nez mais surtout aux papilles. Nous avons eu le privilège d'avoir été invités chez la fameuse pâtisserie @sandyanyannickdelpech pour déguster les 3 nouvelles bûches de Noël en association de 3 cocktails @heuredusinge
Des bijoux de pâtisseries 👌😍
Allez départ pour Lisbonne 🇵🇹 pour retrouver les copines. Un peu le stress d'arriver à l'aéroport à cause des blocages des gilets jaunes.....une personne est déjà décédée 😥 on voulait mettre les gilets jaunes en scooter pour se rendre à l'aéroport....je stresse 😟
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Bonjouuuur l 🌿
~ Pour nombreux d’entre-vous c’est enfin le week-end 💥 Du coup quoi de prévu aujourd’hui ? 😀
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Latergram du run dans les rues londoniennes 🏃🏼‍♀️J’adore tellement courir ici, découvrir de nouveaux endroits et observer l’architecture😻 On a longé Regent’s Canal, un jolie petit endroit pour courir loin de l’effervescence de la ville 👌🏻 Thank you to my friend @iamvc_ for the run 🏃🏼‍♂️ (Si tu slide, c’est les ailes d’ange de la station Angel ✨)


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Bonjour 👋🏻 Petit porridge thé matcha ce matin dans nouveau petit coin à bocaux 😻 c’est le top pour préparer j’ai tout à porté de main 🖐🏻 .
Aujourd’hui séance de rattrapage tbc de vendredi et cardio pour éliminer le gros cheat d’hier #tacos .
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Pas de blocage à Lyon ce matin 🙌🏻 arrivée en 15 minutes au boulot contre 1h en semaine 🙃
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🍂Bonne matinée 🍂
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#reequilibragealimentaire #maigrir #mincir #diet #regime #regimeuse #pertedepoids #weightloss #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthychoices #eatclean #mangersain #goodfood #food #foodstagram #motivation #fit #stayfocused #nopainnogain #tbc #topbodychallenge #morning #porridge #breakfast


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CONCOURS ♡ Aujourd’hui avec @alicatdesigner et @jennyfersjdv nous vous proposons de gagner un bon d’achat de 150€ à valoir au Jennyfer de Saint Jean de Vedas. De quoi se faire plaisir, et pourquoi pas avoir les mêmes tenues que nous (la mienne valant 105€ sans les chaussures). .
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Pour participer rien de plus simple, il vous faut : • être abonné à mon compte @mrs_nine ; au compte de @alicecatdesigner et au compte de @jennyfersjdv
. • Et commenter cette photo en invitant 3 personnes à participer.
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Vous pouvez participer une fois sous mon compte et une fois sous le compte de @alicecatdesigner 🎉
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Et les gars, c’est bientôt Noël donc n’hésitez pas à participer pour gâter les plus belles femmes de votre vie !
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Il vous faudra aller faire votre shopping au Jennyfer de Saint Jean de Vedas, donc concours ouvert à tous ceux qui pourront y aller (au moins avant 2020)
LE CONCOURS SE TERMINE LE VENDREDI 23 NOVEMBRE 2018. #aesthetics#gym#pinterest#montpellier#lille#paris#marseille#bordeaux#concours#nutrition#giveaway#teamfit#fitfam#fitfrenchies#watch#fitnesslistreetstylefe#tbc#topbodychallenge#healthylife#instafitness#healthychoices#nopainnogain#pornfood#followme#f4f#likeforlike##collectifmtp#fitnessgoals


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✴ bonjour vous allez bien ? Vous avez prévu quoi ce weekend ?
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✴ moi aujourd'hui je vais faire ma séance de musculation qui était prévu hier 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
Et je vais profiter de ma famille ❤❤
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✴ bonne journée bisous à vous 😚😚😚➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #lookoftheday #tenuedujour #mood #musculation #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #fitmodele #crossfitgirls #crossfit #training #fitnessgirl #fitnessgoal #gym #bodygoal #nopainnogain #frenchfitness #corpsenconstruction #aesthetic #wod #workout #topbodychallenge #igfitness #instabody #bodyfitness #instagood


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Aujourd’hui c’est cardio !
On commence doucement en profitant de ce beau soleil pour aller courir ! 🏃‍♀️
Ça y est je peux enfin reprendre à courir je suis trop heureuse ! Pour moi ça sera une reprise en douceur 15 min de marche rapide pour d’échauffer tranquillement et préparer son corps à l’exercice + 15 min de course pour bien brûler les graisses et perde ce petit bourlet tenace ! + 15 min de marche pour redescendre le rythme cardiaque.
😃
Et vous votre programme sportif du jour ? .
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#cardiotraining #pertedepoids #endurancetraining #renforcementmusculaire #courseapied #runaddict #courir #instacardio #createyourmove#running #runninggirl #topbodychallenge #tbc #elliptique #rameur #motivation #cardio


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{ Decomprimere }
Finora di se detto che la Negev Adventure è stata l’esperienza più bella di tutte: esaltante, emozionante, piena. Ma è stata anche altro. È stata la possibilità di ascoltarsi e prendersi tempo per noi stesse. Un turbine talmente forte di emozioni e di sfide per il nostro corpo, che tornate a casa, ci ha chiesto una pausa. Dagli allenamenti, dagli altri, dalla routine.
Come sempre, per me, la botta è arrivata giorni dopo. “Tu non cadi mai” Non è vero. Cado, mi metto da parte qualche giorno, e riparto.
Oggi arrivano i rinforzi e lunedì è sempre un buon modo per riniziare. .
P.s. Qui confort Essential: porrige like @marco_gallo_nutrition che in questi giorni mi ha concesso qualche sgarro in più e chat infinite w/ @eowebrinia @elichan21 @federica.verdoya @eleonora_suizzo_


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Bonjour mes IG, ce matin test du porridge banane chocolat Turtle acheté chez @kazidomi_fr (-20% sur l’abonnement avec le code SCHUMETTE20) Avec des rondelles de banane bio, des framboises et un peu de beurre de cacahuètes 😋 Passez un bon samedi 😘 #petitdejeuner #petitdej #breakfast #porridge #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam


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▪Hello tout le monde!☀️
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▪J'espère que vous allez bien, je vous poste aujourd'hui mon petit déj et des petites news!
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▪Pour mon petit déjeuner, très simple pour moi puisque ce matin j'ai mangé un kiwi de 100gr, une clémentine de 80gr et un petit gâteau que je vous ai posté hier (la recette est dispo sur mon post d'hier également)☺ J'ai rajouté un petit peu de pâte à tartiner au cacao (6gr) pour donner un goût un peu plus chocolaté parce que comme je vous l'ai dis hier, je trouvais que mon gâteau manquait de chocolat🍫🍫 Le tout pour 249 calories
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▪Hier j'ai fini la première journée du #topbodychallenge 💪💪 Je suis contente, ça s'est bien passé, je sens que ça travaille donc vraiment c'est top! Les exercices me conviennent et je finis bien transpirante ahah💦😂
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▪Je vous souhaite à tous une bonne journée!!😙
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