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• Intimidated by the gym? Bright lights? Scary equipment?😶
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ℹ Class TIMETABLE
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🔹️ MONDAY 6PM
🔹️ MONDAY 7PM
🔹️ TUESDAY 7PM
🔹️ WEDNESDAY 7PM
🔹️ THURSDAY 7PM
🔹️ FRIDAY 6PM
🔹️ SATURDAY 11AM
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All together now 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️#gymlife #training #couplesgoals
@xkatiewright 📹: @meldeane12


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It’s been so long since I last got on a spin bike that I nearly had a heart attack 😰🚴🏻‍♀️ #spin #bike #gym #early #morning #davidlloyd #colchestet #RPM #lesmills #spinning #workout #cardio #interval #training #friday #friyay #nike #instagram #instagood #whitagram #filter #vsco #vscocam #vscoviews


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das war #wundervoll mit euch gestern!! #ninja #training bei #ambition


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Continuando a falar da força estória :

Se você tem a estratégia correta para vencer qualquer desafio e ainda assim não obtém sucesso, é porque está falhando na segunda força essencial: o poder da estória. Você provavelmente criou uma série de crenças amarradas a uma estória. Uma estória que justifica porque isso não funciona, porque você não consegue, porque só funciona para outras pessoas.

Nosso cérebro parece operar pela lei do menor esforço. Para ele, é mais fácil criar uma estória que justifique nossa zona de conforto do que agir em uma base diária para mudarmos de verdade. Por que se esforçar em tentar mudar quando você “sabe” que vai falhar?

Nessas situações, o seu problema não é com a estratégia, mas sim com a estória que você conta para si mesmo. Mesmo quando você decide “tentar” mais uma vez, algo lá no fundo “sabe” que você não vai conseguir e já tem uma estória pronta para justificar a falha.

A verdade é que, se você encara um desafio sem se dedicar de corpo e alma, as chances de você falhar são enormes. E sua estória acaba se tornando uma profecia autorrealizável. O que só reforça sua crença de que nunca vai conseguir vencer aquele desafio. E o ciclo continua.

Por outro lado, as pessoas que conseguem mudar, que realizam coisas, que vencem desafios, que crescem, elas conectam a estratégia correta e uma nova estória: uma estória de empoderamento, uma estória de “Eu posso e eu vou conseguir. Outras pessoas já fizeram o mesmo e assim também eu farei”. Com a estória correta, você pode deixar de ser um dos muitos que não conseguem mudar para se tornar um dos poucos que conseguem. Um mesmo fato pode ser interpretado de formas diferentes, a ponto de limitar você ou de dar mais poder para você seguir em frente.

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day17
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Time is an illusion of measure. If you stop measuring you will be more focused on the growth and not the time. A tree never pauses it's growth to count it's rings, it doesn't care it just wants to grow and be strong, provide shade and sustain through all four seasons. Don't let time fool you, it's just a tool to measure. You can be young at 105, I still rmr my great grandmother (🙇). In the end only a few things stay, No need to rush no need to give up. Just have fun and find your weaknesses and you have to turn them into strengths, so you can turn around and pass the torch. How you do that is your wise choice, Being the only one at the top is proper douchebag and I hear it's lonely. The best gift you can give is believing in somebody and being there. Live like it's your last day. We are the front runners of a brand new millennium, what we are doing here is stored in the clouds but above, it's always been notated forever. There's a reason and certain things don't need a reason. I'm still looking for mines, but let's not let time worry us anymore. Gang gang gang Tre way free #69 brrrrr 😂🤦 .
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Whatever the setbacks, #hustle, controversies, greatness or #success #airbnb have gone through, it really is one of the greatest companies of the 21st century.
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Impegno, costanza ma soprattutto METODO.
Elasticità e mobilità, forza, corretta postura, benessere: non può dirsi completa una disciplina che dimentichi anche solo uno di questi fattori.
Non esiste ovviamente taolu o allenamento al sacco che da solo permetta una completa evoluzione fisica del praticante, e spesso accorgendosi di una qualche carenza si finisce per pescar qualcosa qui e qualcosa lì.
La Cina ci ha tramandato ginnastiche e specifici esercizi, imprescindibili per un praticante di arti marziali e importantissimi per chiunque voglia scoprire le reali potenzialità del proprio corpo, a qualunque età.
Scoprili con noi.
@alx_astore

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Trening obwodowy z Jagódka 🤗😍😍😍😍😍💪💪💪 #omega #omegafitness #gym #training #goodfriday #power #trening #obwodowy #luzino #gminaluzino Z kim widzimy się na następnym treningu? 💪💪 🌼🌼Czekamy na Was 🌼🌼


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Pour faire face à vos démons, coaching mental, confiance en soi, connaissance de soi... #stress #burnout #cancer #training #fitness #personaltrainer #workout #fit #coach


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Leg day felt real good today 😍

Well it DID! Until the back end of my leg session was fuck off tempo squats, lunges and hack squats 🤬

I still did them... The weight wasn’t really there for me today though considering I had a week or so off whilst I was still a labourer.
Still happy over all, rather walk in not trying to hit heavy when my body can’t cope right now.
Low bar squats at 80kg for a total of 20 reps (completed in 4sets); it was supposed to be 95kg however I tried 90kg before this and nope. So I dropped back.
Then 3x6 pause deadlifts at 100kg
Followed by those dreaded tempo squats.
Nothing like a bit of torture to get the blood flowing @oscarmairs #🦄
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