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Bolo de prestigio fit:
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Ingredientes para o bolo:
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✨ 150 gramas de farinha de aveia
✨ 2 colheres de sopa de cacau em pó ✨ 4 ovos grandes ✨ 2 colheres de sopa de açúcar mascavo ✨ 1 colher de sopa cheia de azeite ✨ essência de baunilha a gosto ✨ 1 colher de sopa de fermento e uma pitada de sal
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Modo de preparo:
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Na batedeira acrescente os ovos a essência de baunilha o açúcar mascavo e o azeite e bata até ficar bem homogêneo, depois acrescente os ingredientes secos menos o fermento e bata bem, por último adicione o fermento e reserve.Unte uma forma para bolos com óleo de coco e despeje a massa, forno pré-aquecido por 23 minutos.
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Para o recheio de beijinho:
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Rale um coco fresco sem a parte preta e adicione 4 colheres de sopa cheias de leite em pó integral(ou desnatado)com 3 colheres de sopa de água e mexa até ficar bem cremoso, se necessário adoce.Para a montagem e só cortar o bolo em camadas e adicionar o beijinho!As trufas são a mesma coisa do recheio mas é necessário deixá-las no freezer para fazer as bolinhas , espero que tenham gostado galera!❤️Uma semana abençoada para vocês ✨
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Eu estaria mentindo se dissesse que todo dia estou com todo gás para ir treinar. Eu estaria mentindo se dissesse que é fácil chegar ao corpo dos sonhos... Eu estaria mentindo se eu não estivesse prendido quase 100% do meu ar para tirar essa foto. 😶 Mas sei que não estou tão longe do corpo que “idealizei” um dia conquistar. E sei que para conquistar isso vou precisar vencer todos os dias meu cansaço, minha falta de disposição, minha preguiça e até mesmo o frio.
Já são quase 10 anos nesse estilo de vida que só tem me feito bem.💪🏽 Hoje eu só quero comer de forma saudável e ir para academia porque eu gosto e não por obrigação. Seja sua própria motivação. 💜🏋🏼‍♀️💪🏽
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Não deixar de agradecer as parcerias. 👇🏼
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Assim que encerrar os 21 dias da dieta vou te Orientar e Levar seu Corpo a um Nível Superior que provavelmente Você nunca imaginou ser capaz de alcançar.
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Você vai Descobrir um Protocolo Super Simples Para Nunca Mais Sofrer com o Efeito "Sanfona".
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Você Vai saber Exatamente o que Deve Fazer após os 21 dias iniciais para Chegar ao Seu Peso Ideal em Tempo Recorde de Forma 100% Natural.
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Se Você Quer Atingir a Máxima Definição Corporal, Nesse Bônus Revelo Quais são os Alimentos e os Melhores Horários que Você Deve Comer Para Definir o Seu Corpo e Baixar Rapidamente Seu Percentual de Gordura Corporal. Homens Podem Chegar Rapidamente a 9% ou 8% Seguindo o Plano Ideal.
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Assista minha aula clicando no link azul do meu perfil @dietalowcarbde21dias e acesse o passo a passo ! ! !
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Somente obedecendo, somente tendo o orgulho humilde, mas sagrado, de obedecer, é que se conquista então o direito de comandar.
القوي هو الرجل الذي يستطيع السيطرة على نفسه في ساعة الكوليرا .
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Hoje a malhação foi com essa turma feeeera 💪🏼💪🏼🏋🏻‍♂️ #workout #smartfit #academia #malhação #treino #amigos #saude


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Gente, a @blogfit_da_jack e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e muita motivação!
A Jack conseguiu eliminar 17kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos
Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸
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Vem comigo, pare de dizer “eu queria” e comece a dizer “eu vou” e então faça acontecer, porque você pode 💪🏻🙌🏻😍#emagrecacomsaude #lidianepersonaltrainer #saúde #treino #alimentacao #naotemmilagre #reeducaçãoalimentar #descanso #topfitnesspalhoca


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- Jorgio, você não dorme?
- durmo. Mas eu prefiro estar sempre no 12!
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Pra um viciado em energético, nada melhor que um patrocinador deste.
Não é @lgconsultoriafitness?!
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Valeu @no12energetico!
Obrigado pela parceria!

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Lanche... super fácil.💚 Ingredientes: 👉peito de peru, 1 ovo, ricota, tomate, cebola, ervas, pitada de sal (não coloquei e ficou bom). Preparo: 👉 forra o potinho de vidro com o peito de peru... mistura o ovo, o queijo e os temperos e joga dentro... 3min no microonda e esta pronto. #💚 Obs: peito de peru não deve ser consumido em quantidade, portanto o melhor é não consumir todos os dias.
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Você sabia que a natação é um esporte praticado há muitos anos, e no decorrer do tempo foi evoluindo para os estilos que temos hoje sendo eles: crawl, costas, peito e borboleta? Este esporte começou a ser praticado no Brasil em 1897, no Rio de Janeiro. A natação fazia parte de treinamento de soldados na Grécia e Roma. A natação é a única atividade física indicada para crianças menores de três anos. #NovaFormaAcademia #saúde #natação #corpo #força #determinação #foco #Florianópolis #SantaCatarina #treinofuncional #floripa #florianópolis #novaformaacademia #vempranovaformaacademia #familianovaforma
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Ter em si próprio uma confiança exagerada é um excelente treino intelectual.
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😂😂😂


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Camisa Air Confort Corpo Fit Store Azul - Os tecidos desta peça possuem a tecnologia Air, que permite a passagem do ar para facilitar a ventilação, a respirabilidade e a secagem do suor, auxiliando na regularização da temperatura do corpo.

Fique frio e sinta-se confortável o tempo todo!

Bloqueia a passagem dos raios solares ultravioletas (UVA e UVB), protegendo a pele com um fator acima de 50 ( FPS 50+). - Estrutura que facilita a troca de calor com o ambiente. - Conforto térmico. - Proteção UVA e UVB 50+


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Nós sabemos, as coisas não foram assim tão fáceis In this brazaland way of life

VENCEREMOS!!! Treino tarde mas treino bom não tem hora boa, é sempre! 👊💪 #futebolamericano #treino #sbavangers


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A vida me ensinou através das lições mais duras que ninguém bebe um gole do meu sofrimento, mas quando é pra brindar minha vitória, todos querem estar de copo cheio.
Mais a vida também me ensinou que o sagrado não é o local que frequento, mas a luz que cultivo na intimidade do meu próprio ser.
Evoluir é sagrado, e principalmente necessário.
Vida que segue.... 🙏💪 #sagaabençoada
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@nutrimichaelalexandre93
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É pra encerrar a quarta feira, deixo aqui meu boa noite e meus parabéns mais uma vez as minhas amadas amigas aniversariantes do dia que me proporcionaram muitas risadas no dia de hoje! 😋
Tô rindo até agora!
Beijos xuxus, amo vcs!
Com direito a melancia 🍉 e muito mais né Mônica? 😂😋


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Red Bull oficial
Chegou.... chamaaa o pai tá tendo...


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Você sabia? “Se for aumentar energia durante o treino, o ideal é consumir 30 minutos antes do exercício. Mas se o objetivo for o ganho de massa muscular o ideal é consumir após o treino”
#receitasdak #açaí #acai #amoaçaí #perderpeso #massamuscular #postreino #treino #energetico #energia #cuidadosdiarios #cuidadocomocorpo #emagrecer


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Contrariando as expectativas q seria um daqueles dias 😏... “ aí vc vem, e me faz tão bem!... Ainda bem!” 😃
#teamlud #endorfina #itsmylife #euamotudoisso #treino


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Boooommmm diaaaa flores do dia! 🌼🌻🌺
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Cafezinho deli dessa terça ja passou por aqui e hj contou com a presença ilustre do meu paozinho de frigideira saudavel e deliii! Pra fazer ele usei as quantidades de ingredientes permitidas no meu plano alimentar, mas cada um pode adaptar ao seu! 😉😉😉
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E vamos à receitinha: usei 2 ovos + 1 cs bem cheia de amaranto em flocos + 1cs de farinha de maracujá + 1cc de mix de sementes (opcional) + 1cc de fermento em pó! Bate bem e coloca em frigideira antiaderente (untei com manteiga ghee pra um gostinho). Fogo baixo. Vira e recheia a gosto ou de acordo com dieta (eu rechiei com queijo fresco caipira /artesanal derretendooooo! Deliiii demais! .

Quem fizer me marca que vou adorar ver!
Otima terça a todos! 🙏❤️😘 .
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Maleta Miss Rôse Profissional Make-up R$199,90 à vista: •94 cores de sombra;
•12 cores de batom;
•12 cores de corretivo em base;
•4 cores de pó;
•2 cores de blush;
•3 cores de iluminador;
•5 cores sombra em pó;
•2 lápis deleniador de lábios;
•2 lápis deleniador;
•4 escova de sombra
•1 espelho
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Sempre bom novos desafios!
@surf_treino com profissionais de alta performance!
🏄🏻‍♂️


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Stop wishing
Start doing 💪🏼


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Exercícios para trincar a barriga

Canal: Thiago Pugliesi ⭕️ Ei você aí que tá afim de emagrecer, já conhece a Dieta de 21 Dias? Tá esperando o quê pra conhecer hein? Para adquirir nosso produto, clique no link azulzinho que está no perfil do @emagrecendo_de_vez ⭕️ ⚠️Gostou? Curta, siga nosso perfil e marque seus amigos e amigas⚠️ #nutricao #lowcarb #saude #bemestar #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerdevez #vidasaudavel
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