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A prática da atividade física regular e bem direcionada pode trazer uma série de benefícios à saúde. Para realizar tais atividades com os cuidados necessários, os atletas contam com a Medicina do Esporte, uma especialidade médica que cuida da saúde tanto de atletas profissionais como de pessoas que desejam praticar algum tipo de exercício físico.

A Medicina do Esporte tem importante papel no acompanhamento do bem-estar físico do atleta ou não atleta, na medida em que vai “assistir as pessoas e os atletas nas questões de saúde envolvendo o exercício e o esporte, ou seja, avaliação, pré-participação de exercícios, acompanhamento na prevenção das lesões que podem decorrer de exercícios e esporte, e os eventuais tratamentos a essas lesões.

Cada tipo de modalidade esportiva pode ocasionar um determinado tipo de lesão, Na prevenção se usam muitos métodos, inclusive filmagens de gestos esportivos, treinamentos de força, de equilíbrio e de reflexo. No caso dos atletas profissionais e de alto rendimento, além do maior risco de lesões.
Vale destacar o uso da medicina do esporte nos cuidados de muitas doenças, principalmente algumas crônicas: Por exemplo, o tratamento da diabetes e da hipertensão com exercício. Esse é o papel da Medicina do Esporte, fazer com que as pessoas utilizem o exercício e o esporte como fator de saúde.

Agende um horário com o Doutor Antônio Assef para tirar todas as suas dúvidas e comece a cuidar da sua saúde de forma correta e personalizada! * RIO DE JANEIRO:
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CONTRACEPTIVO REDUZ NÍVEIS DE TESTOSTERONA EM MULHERES 💉😕 Conforme um estudo de revisão realizado na Holanda, o uso de contraceptivos orais reduz os níveis de androgênio, especialmente a testosterona, inibindo a síntese de andrógenos ovarianos e adrenais e aumentando os níveis de globulina ligadora de hormônios sexuais.

Com isso, o uso de contraceptivos diminui os níveis da testosterona em mulheres, circunstância que pode afetar significativamente o bom funcionamento hormonal nas mulheres.

Para se ter uma ideia, a testosterona serve no corpo de uma mulher para produzir novas células sanguíneas, aumentar a libido e influenciar os hormônios estimulantes de folículos que podem afetar a reprodução. 📌  Ref.: Hum Reprod Atualização . 2014 jan; 20 (1): 76-105. Publicado online em setembro de 2013. doi: 10.1093 / humupd / dmt038.

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📺Amanhã todo mundo ligadinho na telinha da Band @tvcapixaba .
Vai ao ar nossa participação no programa "DESTAQUE" da queridona @lelequintao .
Anota aí: Sábado às 9h15 😉
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#OficinaDeLazer #asuaacademia
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É hoje, sexta 22/06 ♥️
Como Junho é um mês frio... Pensamos em falar em um tema bem quente 🔥 "Mulher & Sexualidade"💃🏻 Para Solteiras & Casadas, pois sexualidade é saúde de todas as mulheres

Participe e ajude a divulgar 😉

Trazer Salgado ou Doce para nosso lanchinho 🍕🥧 #Sexualidade #sexóloga #junho2018 #psicanálise #saudeemocional #atitude #pazinterior #atitudes #vidasaudável #vivaohojeintensamente #coach #coaching #cuidareamar #vidasaudável #vidafeliz😍


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Hoje foi dia de bater PR ! Depois de ter começado um tratamento para melhorar minhas dores e já percebi grandes melhoras, hoje foi dia de fazer 110 kg de Squat Clean no @ctpracaseca ! Seguir treinando porque o @wodsunset está chegando! 🏋️️‍♂️
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@jon.arruda @thiag01dias
@ericvaleiro @cesar.henrique07
@victor_zomer @cfmpracaseca
@crossfitmaracana .
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Não perca tempo cozinhando!!
Que tal uma refeição saudável hoje?
Tenha uma estilo de vida saudável começando por sua alimentação!
Entregamos na sua casa ou no seu trabalho sem custo adicional!
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👉 Cardápio Elaborado e preparado por uma Técnica em Nutrição. 👩🏼🌾👩🏼🍳💚🥒🥗
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Uma mudança nem sempre é fácil. Vai haver recaídas e momentos em que pensamos em desistir. Mas lembre-se, você é mais forte que tudo isso, e o resultado final é tudo que vc sempre desejou! 😉💪🏻
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Super mega oferta na Form. Pilates 2 x semana de 219 por 139,00. Isso mesmo! Corre p Form! Qualidade de vida!#pilates#vidasaudável


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Um açaí cai bem: depois da corrida pela manhã, em um lanche a tarde ou no final da noite para refrescar. Delicioso a qualquer hora, vem pra @surfbarmormaii! 😍😻😀
Foto: @winniemarinho
#VidaSaudável #Mormaii #Surfbarmormaii #Pontão


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Muitos comentam o quanto ela está mais magra e desenvolvida, e me perguntam o que ela tem feito. Bom, não é segredo pra ninguém que eu sou muito chata com minha alimentação, e mesmo tomando cuidado para não ser rígida nesse aspecto com ela, por se tratar de uma criança em pleno crescimento, acabo sim influenciando positivamente nesse quesito.Quero sempre ser exemplo positivo na vida dela, lembrando que nada tem que ser forçado, tudo tem que fluir naturalmente. Exercício físico sempre fez parte da vida dela desde muito novinha, mesmo que de vez em quando tenha cara feia, tipo não tô afim, mas mesmo assim vai lá e faz. E assim vamos seguindo, uma incentivando a outra.
#ParceirasEmTudo
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Saiba como se alimentar de forma equilibrada de acordo com o seu objetivo! 😉🙋💯🔝O Shake Herbalife possui todos os nutrientes que seu corpo necessita para uma refeição saudável, além de ser prático e delicioso!😍😊 Substituta 2 das 3 principais refeições do dia pela nutrição herbalife e surpreenda-se com o resultado!💯✔️🔝 Lembre-se de fazer seus lanches saudáveis ao longo do dia!😉👀
Rumo a melhor forma, sem passar fome e sem dietas malucas! 👏👏👏🙌🙋
Roberta Peixoto e Anderson Ferreira
Coachs do bem estar
Whatsaap (12) 988382013
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Que cores lindas!!.
LEVE O CONJUNTO.
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Esquece, ignora e avança ... faz o que te faz sentir bem ...
gratidão pela vida 🙏
Forget, nevermind just do what you love most ...be grateful for life 🙏for our own sake ...and always add some squats ! Your legs will be thankful 😂 #annualcheckup
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⚽️Tem alguém aí que vai passar o final de semana na frente da telinha acompanhando todos os jogos da Copa? Para não sair do foco, nada melhor que PUDIM DELÍCIA 😋. ~ Peça já seu COMBO para o final de semana!
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💥O GRANDE DEBATE 🍚 vs. 🍚

🤔Você sabia que o arroz branco tem menos calorias que o arroz integral ?!

🍚Arroz integral vs Arroz branco? ⤵️

Hoje em dia, há tantos artigos sugerindo que todos devemos comer arroz integral, macarrão integral, pão integral e sobre o branco varia. Os alimentos integrais são "bons", enquanto as versões em branco são "totalmente ruins".
Bem ... há muitos lados dessa história! 🔍🕵🏻♀️
Vamos dar uma olhada nos BENEFÍCIOS de cada arroz:

🍚ARROZ INTEGRAL:
✅Geralmente, mais proteínas
✅Geralmente, mais fibra
✅ mais cálcio
✅ menor IG

🍚ARROZ BRANCO:
✅Menos carboidratos
✅Menos gordura
✅Mais tiamina
✅ mais ferro
✅ mais niacina
⤵️
Então, ambos têm benefícios!
Escolher arroz branco definitivamente não é uma "opção ruim" se você preferir e você está tendo uma refeição bem equilibrada. Além disso, se você estiver mantendo macros específicos (proteínas / carboidratos / gorduras), o arroz branco pode ser uma opção preferida.

🔸 Ao final do dia, se você realmente gosta de arroz branco e você está tendo isso como parte de seu estilo de vida saudável, então não há nada de errado com isso.

🙏É TUDO SOBRE CRIAR 👉 HÁBITOS SUSTENTÁVEIS!

🤷Então, se arroz branco é o seu tipo favorito de arroz e você gosta mais com uma refeição, então o arroz branco não pode ser tão ruim para nós depois de tudo.

💪 Guilherme.C
Repost @flexiblenatty
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Em tempos de Copa, meu belo uniforme pro trabalho! #vaibrasil #personaltrainer 💚💛


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Que tal cultivar a saúde consumido aveia?
Ela é um dos primeiros alimentos a receber o título de funcional, ajuda a controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no sangue sob medida. Ainda fortalece as defesas e afugenta os tumores.

Visita nossa loja na Fernando Costa n° 448 na Vila Jaiara ( Em frente ao Banco Itaú.
Telefones: (62) 3315-2077 Whatsapp (62) 99337-4851

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Você está na torcida💪😎


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Oleaginosas fresquinhas 😍

Acabou de chegar reposição das castanhas 🌰
Castanha do Pará / castanha de Caju / amendoim 🥜/ amêndoas/ pistache
Qualidade e o menor preço da região!
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A Chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde.⠀
Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta.⠀
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🔹A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis.
Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo.⠀
🔹Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra.⠀
🔹Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento.⠀
🔹A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3.⠀
🔹É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente.⠀
Porém, de acordo com estudos, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.⠀
🔹Ela reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e também aumenta a sensibilidade à insulina.⠀
🔹Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial.⠀
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Quer conhecer os outros benefícios da chia, marque uma avaliação!⠀
Priorize uma vida com saúde, faça escolhas saudáveis!

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Frango ao molho de laranja é uma ótima opção para satisfazer aqueles que gostam de comida agridoce.⠀

Dica: sirva acompanhado de arroz e vagem.⠀

Confira aqui: https://goo.gl/fhWY1J⠀

https://www.laranjasonline.com/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@laranjasonline⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lanche da tarde! #Tortasalgada com molho d sardinha #semglútem #semlactose #semsoja, usei leite d côco, óleo d girassol e farinha especial. Resultado delícia!
#Acompanhamento chá d gengibre e limão, huuum nesse friozinho da tarde... "Obrigada #Senhor por ser nosso 'Pão de Amor' de cada dia. Não desista d nós... Nos... perdoe... nos ajuda...
Em nome de JESUS amém."
#AmoraoPróximo
#vidasaudável
#autismoécuidado


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👉Vejam só essa delícia de receita pra você fazer a sua própria Barrinha de cereal com Uva Passa 📌Em vez de comer as versões industrializadas que são cheias de químicos, faça sua barrinha de cereal em casa. 📌Além de melhores para a saúde, você controla o que vai ou não dentro. 📌Nesta receita de barrinha com uva passa, você pode, se quiser, adicionar oleaginosas e até mesmo outras frutas. A receita abaixo rende 12 porções de 95 calorias cada. ✔️Ingredientes:

Duas colheres de sopa de açúcar demerara;
Meia xícara de mel;
Uma xícara de flocos crocantes;
Meia xícara de aveia em flocos;
Meia xícara de uva passa sem sementes;
Uma colher de sopa de óleo de coco.
Modo de preparo: ⏩Coloque o mel, o açúcar, os flocos crocantes, a uva passa e a aveia em flocos em uma panela e leve ao fogo. Mexa sempre sem parar por dez minutos ou até que a mistura se torne um melado espesso. ⏩Unte uma forma retangular com o óleo de coco e despeje a mistura acima na forma ainda quente. Faça vários cortes com uma faca, no melado ainda quente, de forma que marque 12 barrinhas ou como achar melhor. ⏩Espere esfriar e só então separe e guarde as barrinhas dentro de uma recipiente hermético, ou seja, bem tapado de modo que impeça a passagem de ar, para que não amoleçam 👉Gostou?⏩ Então deixe aqui o seu Comentário.⤵️⤵️ #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #dieta #saúde #fitness #emagrecer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #emagrecimento #foco #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #emagrecercomsaude #saúde #alimentacaosaudavel #saudável #perderpeso #reeducaçaoalimentar #lowcarb #vidasaudável #nutrição #diárioalimentar #alimentar #desafio21dias


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Mais uma vez para refletir neste final de semana, “Ninguém da aquilo que não tem”. #coach #coaching #coachingdevida #vidaplena #vidasaudável #vidaquesegue #amor #amorproprio #pnl #pnlcoaching #pnlintegrativa www.geracaoresultados.com


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👉 Ontem foi o dia nacional de prevenção da asma e por isso selecionamos algumas dicas para você aprender a evitar as crises de asma. Confira e previna-se: goo.gl/Xm6N2y
#solumedi #éfáciltersaúde #asma #prevenção


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Oi turminha! Hoje é um dia de verde amarelo!💚💛 Vitória do Brasil mas não podemos esquecer de abastecer com papinhas e comidinhas saudáveis para o seu pequeno e ter mais tempo para curtir em família!!! 👪A alimentação do seu pequeno estará em boas mãos!

#PapinhadaMamãe #AlimentaçãoInfantil #FinaldeSemana #VidaSaudável #AmordeMãe


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#Repost @dr.andrepiancastelli (@get_repost)
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Vocês devem ter visto na tv que o Goleiro da seleção Alisson está com algumas lesões na pele e foi perguntado sobre as acne. Pois é, não é acne, provavelmente é rosácea! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma doença vascular inflamatória crônica, que muitos confundem com acne, mas são doenças bastante distintas.

A causa ainda não é totalmente conhecida mas fatores genéticos e psicológicos, como o stress, estão associados ao aparecimento da rosácea. E pode ocorrer agravamento por fatores externos como má alimentação, exposição ao sol e ao frio, banhos muito quentes, injestão de vinho tinto e pimenta.
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Não há cura, mas o tratamento pode controlar a rosácea e é determinado de acordo com a fase em que a doença se apresenta. Pode ser de uso tópico ou oral, e o importante é procurar um dermatologista para indicar o melhor tratamento para o caso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #rosacea #cuidadoscomapele #dermatologia #dermatologista #copa2018 #boatarde #raformulas #farmáciademanipulação #pele #beleza #saúde #alimentacao #nutrição #nutrólogo #vidasaudável #farmaceuticas #farma #segue #like #maisvida #formulas


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Ganhando energia pra começar o dia com jogo do Brasil! 🇧🇷 🇧🇷🇧🇷🇧🇷💪🤣🏆😄
#proteinpowder e #omega3 da #herbalifenutrition com leite e mamão!! Delicioso, muito nutritivo e com bastante proteína!! 🏋️️‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️💪👊🏆😎🤓😄
#foconadieta #foconotreino #foconoobjetivo #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #qualidadedevida #vida #vidasaudável #vidasaudavel #saúde #saude #protein #proteinas #proteina #herbalife24 #herbalife #herbalifebrasil #errejota #rj #riodejaneiro #rio40graus #ipanema #leblon #copacabana Passa lá no @evs_ipanema e mude sua vida também!!! 👊💪🏆😄😄😄❤️


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Marque a amiga, que só te enrola... 💎Conheçam as Técnicas de EMAGRECIMENTO que FUNCIONAM, faça sua inscrição(link na descrição do meu insta @dicas.emagrecer.fitness ), vejam os benefícios⏬
⏺️Ao Seguir Os 6 passos para ter o corpo dos sonhos Você vai: ⏩Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
⏩Acelerar o Seu Metabolismo
⏩Melhorar Seus Níveis de Colesterol
⏩Reduzir a Celulite
⏩Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
⏩Melhorar o Tônus Muscular
⏩Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
⏩Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 🔽🔽Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @dicas.emagrecer.fitness 🔼. .. Não se esqueça de marcar seus amigos 💙 .. #fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #fitness #fitnessmotivation #instafit #dicas #brasil


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Cardápio temático para o almoço de hoje com as cores do 🇧🇷!!!🤭🥗 #copadomundo #lunchtime #lunch #vidasaudável #saúde #glutensensitive #salada #semneuras #semterrorismonutricional


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Como a prática esportiva age no cérebro das pessoas, segundo os cientistas.

Quem nunca ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar um esporte? Ou que seu estado emocional mudou após começar a correr por exemplo?
Pesquisas também descobriram que a participação esportiva pode afetar positivamente sua saúde mental, das seguintes formas:

1. Esportes melhoram seu humor: o esporte provoca a liberação de substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir mais feliz e relaxado, estimula a produção de endorfinas. Os esportes coletivos, em particular, tem o beneficio social também.

2. Os esportes melhoram sua concentração: Atividade física regular ajuda a manter suas principais habilidades mentais afiadas e reguladas, o que com a idade tende a diminuir. Isso inclui pensamento crítico, aprendizado e bom senso.

3. Esportes melhoram os hábitos de sono: Esportes e outras formas de atividade física melhoram a qualidade do sono. Eles fazem isso ajudando você a adormecer mais rapidamente e aprofundar seu sono (fase do sono onde fazemos a reparação de tecidos, cicatrização e sedimentamos informações). 4. Esportes ajudam você a manter um peso saudável e adequado: Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)* recomendam a participação esportiva como uma maneira saudável de manter o peso.
5. Benefícios mentais para as crianças: quando as crianças começam a participar de esportes em tenra idade, elas são muito mais propensas a permanecerem ativas à medida que envelhecem.

#ReaçãoEsportes #VidaSaudável #QualidadeDeVida #PráticaEsportiva #Esportes #Benefícios #SaúdeMental


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Ossos e articulações “crocantes”? Dores ao caminhar ou sentar? Com esse time não! Esses são os nossos Ortopedistas que fazem a diferença quando o assunto é a saúde de ossos, articulações, ligamentos e vértebras. Informações e agendamentos: (21) 2659-0459 ou (21) 96940-0623 (WhatsApp). #medicalsaude #clínica #saúde #exames #especialidades #medicina #vidasaudável #bemestar #consultas #cuidar #qualidadedevida #ortopedista #ortopedia #movimento #ossos #vempramedical #saúde #piabetá #magé #mauá


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Vitamina C e resfriado

A manutenção do corpo saudável e o bom funcionamento do sistema imunológico reduzem a incidência e gravidade dos resfriados comuns. A vitamina C auxilia o sistema imunológico a reforçar essa barreira de defesa do organismo para prevenção de resfriados ou a redução significativa dos sintomas. É importante aproveitar as frutas fontes da vitamina C que são da estação, pois estão mais frescas, acessíveis e ricas em nutrientes, como a bergamota, a laranja e o kiwi. E aí você já ingeriu sua dose de vitamina C hoje?

Por: Nutricionista Tamires Dahlem


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A prática do exercício físicos deve ser levado como investimento não como um sacrifício😉
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. ⏩🚨Para ter acesso ao manual de exercícios físicos que ajudam a perder peso acesse agora o Link que está na Biografia lá temos várias exercícios e receitas para você 😍

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◾️GENGIBRE
É um alimento Funcional e seus Benefícios são diversos!😉
✔️Ação anti-inflamatória
é uma de suas principais propriedades, e por isso exerce um papel importante na prevenção e tratamento de doenças, como por exemplo artrose, doenças reumáticas e resfriados.
✔️Função  digestiva
No processo digestivo, pode auxiliar a reduzir náuseas e melhorar má digestão. A melhor forma de consumo para auxiliar nas funções digestivas é na forma de chás. Para o preparo do chá de gengibre basta ferver junto com a água por cerca de 5 minutos.
✔️Emagrecimento
O gengibre contribui para a perda de peso, pois apresenta ação termogênica. A ação termogênica corresponde a maior produção de calor, ou seja, o organismo passa a gastar mais energia após o consumo de gengibre. Para quem tem dificuldade para emagrecer o gengibre pode ajudar a acelera o metabolismo energético.
✔️Tratamento enxaqueca
O gengibre ajuda a amenizar as dores fortes. ✔️Efeito Detox
É um potente antioxidante, e por isso pode ajudar a combater o inchaço. Os componentes antioxidantes ajudam a combater os efeitos danosos de toxinas no organismo.
➡️ Pode ser consumido de várias formas, como chás , sucos, pode ser ralado e utilizado em preparações.
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⚠️Procure o seu Nutricionista para melhor orientá-lo! .

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#instafood #gengibre


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#Repost @fernandobodybuilding with @get_repost
・・・
Por👉@andre_personaltrainer_
・・・
O AGACHAMENTO na vertente SUMÔ é bastante interessante por vários motivos. ➡️Primeiro dá uma excelente ativação muscular dos glúteos e coxas(Paoli,2009) o posicionamento com os pés mais afastados aumenta a base de equilíbrio, facilitando dessa forma uma execução correta
A forma com que posicionamos a carga, diminui a inclinação da coluna a frente, proporcionando menor tensão sobre a mesma, (swinton2012) mostrou que a sobrecarga na coluna e joelho neste tipo de agachamento era menor comparando ao agachamento tradicional.
O posicionamento no sumô facilita a amplitude de movimento e assim consequentemente aumenta a ativação muscular.
Em busca dessas mesmas amplitudes, por vezes utiliza se o (step), porém isso é uma boa opção quando se tem consciência corporal e nível de flexibilidade adequado para aumentar a amplitude mantendo a execução correta.
Sem exigir da coluna uma retroversão ou mesmo a perca da posição correta do joelho. 🔴Nunca se esqueça o limite da sua amplitude é aquele onde consiga preservar as curvaturas da coluna e evitar a medialização dos joelhos, eles devem estar sempre alinhados com a ponta dos pés.

Citando personalvitor
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A gelatina diet é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno.⠀
Por isso, ela possui diversos benefícios, como auxiliar na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, controlar a glicemia e fortalecer os ossos.⠀
Por não conter açúcares, a gelatina diet também é recomendada aos diabéticos que procuram opções saborosas e saudáveis de lanches entre as refeições.⠀
Para uma alimentação bem equilibrada, procure acrescentar também fibras alimentares, que ajudam a balancear a glicose.⠀
#viveroftalmologia #viverbem #vivermelhor #diabetes #vidasaudável


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Vamos ver quem adivinha 🧐🧐
- O que é, o que é
Não é dieta, você não passa fome mas emagrece?

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Os estudos não param!
Vamos preparar novas mamães com tamanha energia, que a próxima geração será de verdadeiros anjos do céu!
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Conjunto super mara e suporte incrível para você carregar seus pertences enquanto se exercita! 😍🙅
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Só eu que amo a hora do almoço?!❤️
Gente,não tem nada melhor que um prato cheio e bem colorido.Almoço de hoje: ✔️Abobrinha ✔️Couve-flor ✔️Brócolis❤️ ✔️Tomate ✔️Couve Refogado✔️Alcega ✔️Alface ✔️Pepino ✔️Filé de frango sem pele
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