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Vamos la amadinhos.... 💚💛 Em clima de Copa 2018, vamos de promoção babadeira!! 😉👌👌
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Para o Jantar dessa segunda-feira resolvir fazer ratatouille ficou maravilhoso!

Receita simples,fácil e saudável 😊🍆🥒🍅 #boanoite#segunda #ratatouille #vidasaudavel


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Sabe aquela receitinha de nutri que você não pode ficar sem fazer na sua casa, aquela que é rápida, simples e saudável?! Pois então, é essa mesmo, anota aí 📝, "Granola Saudável"👇
-1 pacote de quinoa.
-1 pacote de aveia.
- Castanhas variadas picadas.
-Frutas desidratadas picadas. (Ex: damasco, ameixa, etc).
-Sementes de abóbora sem casca.
-Sementes de girassol.
-Coco ralado (caseiro).
Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes em um pote de vidro e guarde. Quando for servir misture bem.
#nutrição #vidasaudavel #cuidedevoce #granolasaudável


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•Recadinho•
Infelizmente hoje não consegui postar as news, mas amanhã vai estar tudinho aqui, confesso que por conta da minha rotina nem sempre vou conseguir postar, mas VAMOS LÁ! #nãoédieta #vidasaudavel #instablog #Diariodereeducaçãoalimentar #instafitness #News #Followforfollow #likeforlikes


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🐟🍤
UMA BOA SEMANA! 😀 ⏱️Horário de Funcionamento:
⏰Ter a Sex: Das 9h às 19h;
⏰Sáb: Das 9 às 15h;
🕰️Dom e FERIADOS: Das 9h às 13h.
⏱️Seg: Fechado!#Repost
📍Av. Osmundo dos Santos Pelegrini, 1151 - ao lado do Cemitério dos Ypês, em Jundiaí. 📲(11) 3963.8291/ 9 9126.3047 WhatsApp Delivery

Esperamos VOCÊ!!! #jundiai #avenidaosmundo #pescados #assados #fritos #delicias #culinária #peixaria #vidasaudavel #gostoso #nutricaosaudavel #delivery #comidagostosa #comida #comidasaudavel #camarão
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FORMATURA DE #administracao
Atenção sempre será voltada para as descisao que tomamos quando somos nós responsáveis por elas.

#faculdadedeadministração #formaturadeadministração #estudantes #vidasaudavel #lifehistory


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🙋🏻Hoje a publicação é dedicada as mulheres!! Anota aí, 5 dicas para uma pele bonita!! 📝👇🏻
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1- Evite os carboidratos simples: açúcar de cozinha, da batata frita, pão francês, da lasanha, dos salgados são os maiores geradores de radicais livres! .Esses promovem inflamação o que pode resultar em envelhecimento precoce... 😔Os radicas livres fixam-se as fibras de colágeno e elastina que formam a pele, essas fibras são danificadas, a pele perde a elasticidade e as rugas aparecem! Por isso, diminua o consumo de açúcar, inclua fitoquimicos, eles ajudam no combate dos radicais livres, eles podem ser encontrados nos vegetais verde escuros, oleaginosas, gengibre, canela, erva-cidreira, frutas (maçã, laranja, limão, abacaxi, etc). .🍉🍵🍊🍍🍐🍎
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2- Beba água!! Pele desidratada, tem aparência mais velha!! Ingira pelo menos de 8 a 10 copos de água ao dia. Se você tem dificuldade em se lembrar de beber água, coloque um aplicativo no seu celular (tem vários gratuitos), assim, chegará notificações dos momentos que você deve beber água!! Se você não gosta de água, opte por águas aromatizadas (água com canela, ou gengibre, ou com frutas da sua preferência). 💧💦
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3- Alimentos ricos em betacaroteno como frutas e vegetais amarelo alaranjados ajudam bastante a termos uma pele saudável, mas também não podemos esquecer do zinco, silício, vitamina C, vitamina E, ômega 3, cobre, e tantos outros. Portanto, uma alimentação variada faz diferença. Consuma bastante vegetais, frutas, peixes e cereais integrais! 🐟🍇
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4- Evite a exposição a longos períodos de exposição, isso pode levar ao envelhecimento cutâneo precoce. ☀️
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5- Evite utilizar produtos e hidratantes com presença de conservantes, parabenos e fragrâncias, pois atuam como toxinas e acabam sobrecarregando nosso metabolismo. Opte por opções sem cheiro e com maior potencial hidratante, assim agente se hidrata sem se expor a produtos químicos.
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🙃Gostou dessas dicas? Comente e marque uma amiga!! Bjsss 😘


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Agradecemos a todos que participaram do Campeonato de Futsal da Top Sul.👏👏👏🏆🏆 E Parabéns em especial a equipe amarela, campeã que conquistou o campeonato!!!👏👏👏🏆🏆
#vemsertop #fitness #futsal #JoãoPessoa


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Boa noite pessoal!
A correria dos dias de hoje, noites mal dormidas e o estresse podem culminar em um cansaço físico e mental. Aí começa aquela sensação de já acordar cansado e a falta de energia pode estar associada com uma alimentação inadequada.
Confira alguns nutrientes específicos que podem ajudar a melhorar sua energia, são eles: ✅ Vitamina C - Encontrada em frutas cítricas e vegetais verdes escuros. ✅ Vitamina D - Reduz a inflamação e atua no sistema imunológico. Para obtenção, procure ficar 15 minutinhos exposto ao sol, diariamente. ✅ Vitaminas do Complexo B - Aumentam a resistência a fadiga. Encontra-se em cereais, levedura de cerveja, fígado, castanhas, abacate e vegetais verdes
✅ Ferro - O cansaço pode estar ligado a uma anemia. Fontes como leguminosas, vegetais verdes escuros e carnes são boas fontes. ✅ Magnésio - Atua na concentração, memória e disposição. Encontra-se em abóbora, oleaginosas, grão de bico, espinafre, aveia e quinoa.
✅ Existem também alguns fitoterápicos que podem auxiliar na obtenção de energia mas qualquer suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional. ✅ Evite o excesso de carboidratos refinados e açúcar que elevam a glicemia muito rapidamente, com seguinte queda, o que resulta em falta de disposição. ✅ O consumo excessivo de carnes também dificultam a digestão, o que pode deixar o organismo mais letárgico. ✅ Não deixe de praticar atividade física com frequência pois isso também aumenta os níveis de energia. ✅ E claro... não esqueça de manter a saúde da mente! Procure atividades que te tragam prazer. Medite quando possível, leia um bom livro, descanse quando necessário e esteja cercada de pessoas e pensamentos positivos 💚💚💚
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E você, como está se sentindo hoje? Entre em contato e saiba como posso ajudar a melhorar sua qualidade de vida 💚
📞 Telefone: (54) 3441-4766 para Veranópolis e região
📧 E-mail: tanara.pastore@gmail.com para Porto Alegre e região
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Nosso queridinho está de volta! 😍 .
👉🏼PÃOZINHO DE GRÃO DE BICO E FRANGO! 😋 Pão fofinho feito com farinha de grão de bico, com recheio de peito de frango (temperado com ervas finas, cúrcuma, pimenta cayena, alho e sal rosa). Simplismente DELICIOSO! E claro, super saudável! 👉🏼 Embalagem com 3 unidades. Vendido fresquinho e pode ser congelado por 60 dias. Produto livre de conservantes 🌱
📦 ENTREGAS AMANHÃ! 📦
📌Informações e pedidos por: .
📩DIRECT; 📲 99178.7675
📌Retirada no Vila da Serra OU Entrega (taxa adicional).


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Meu dia... 🌻Refeições...
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🌻Treino... foto de antes de sair e foto depois de ter terminado... percurso... kms... tempo... .
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Enfim, nao importa minha atividade, o que importa é que não estou parada e adequei a minha condição no momento (preferência e terminar minha casa💜)... .
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#playnafitnancia
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#saude
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Benefícios da tapioca para uma vida mais saudável

A tapioca é uma das receitas mais adotadas pelas pessoas que adotam uma dieta equilibrada e buscam ter o físico perfeito. A tapioca em si, sem recheio, possui pouquíssimas calorias, o que torna esse alimento tão proporcional á uma dieta e oferece extremos benefícios para sua alimentação. Basta escolher o recheio certo e equilibrado que o resultado será uma alimentação saudável e uma receita fitness para a sua dieta.
Ela acaba sendo a opção ideal para um café da manhã leve e bem nutritivo. O pão é o principal alimento do café da manhã, porém para as pessoas que estão buscando emagrecer e conquistar o físico ideal, ele é uma grande ameaça, por conter uma enorme quantidade de carboidratos, gordura, calorias e ainda conter glúten. Existem hoje em dia pães diversificados que são leves e mais saudáveis, mas com o preço elevado.

Por isso foi adotado o consumo da tapioca no café da manhã, e também em lanches intermediários, assim como no da tarde e no pré ou pós-treino. O valor nutricional da tapioca é pobre, porém ela proporciona carboidratos, mesmo sendo levíssima. O ideal do seu consumo é misturar outros alimentos que servirão como recheio, para fazer com que ela tenha um valor nutricional maior, e satisfaça mais o organismo. Veja abaixo algumas opções valiosas de recheios saudáveis e deliciosos.

Que tal esse jogo de frigideiras para começar uma vida mais saudável ? Esses é muitos outros artigos para o lar, você encontra no Gabrielle Magazine

#GabrielleMagazine #Tapioca #BoaVista #Roraima #VidaSaudavel


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O óleo de cártamo é extraída das sementes da planta Cartamus Tinctorius,que possui origem asiática, é rico em ácido linoleico, conhecido como ômega 3.
O ômega 3 que ele possui é responsável por deixar a pele viçosa, proteger os fios capilares, ajuda na cicatrização. Esse Óleo aliado a exercícios físicos, diminui o teor de colesterol plasmático, além de também diminuir a gordura e aumentar a massa magra!! E você, ta esperando o que pra vir buscar o seu?? Corre pra @mundoverde_santos 💚💚💚🔝💪 Ficamos em dois endereço: 🔸 MIRAMAR SHOPPING LOJA 86, 1 piso
Telefone : 13 3394-2875
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"Aberto das 10:00 até as 22h e aos domingos até as 21h. 🔸 EPITACIO PESSOA N°6 - BOQUEIRÃO (Estacionamento gratuito no n°77)
Telefone: 13 3307-5556
Whatsapp: 13 98692-5406
Horário de atendimento : 9:00 as 19:30
Sábado: 9:00 as 18h

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❌CHOCADO❌
O mais engraçado é que não me via assim! Sabia que precisava me alimentar melhor, praticar atividades físicas. Mas realmente quando comecei a ver um resultado quis mais e mais, e hoje quando vejo essas comparações falo: Obrigado Deus por me dar forças e @treinadorgilmarmakoski por me ajudar. Não tenho vergonha de postar e também não fico "fissurado" me privando de tudo, ainda me alimento bem, só que em quantidades menores. Mas enfim hoje minha auto estima melhorou real, e se eu já gostava de fotos com um peso maior, hoje o celular trava de tantas kkkkkk!
Obs: hoje tem pizza em casa, mas amanhã tem treino de novo 🙈😍
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#boanoite #goodnight #buenasnoches #style #vidasaudavel #personaltrainer #academia #coach #marlonfelipe #conquista #autoestima #realizado #trend #selfie #antesedepois #segundafeira ✔️


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Chá de hortelã com mel - Remédio natural para a dor de garganta 😷🍵

Quando a dor de garganta aparecer, você não precisa logo apelar para os antibióticos, muitas vezes soluções naturais já resolvem.⠀

Separamos a receita do chá de hortelã com mel, umas das melhores opções:⠀

Ingredientes:⠀
- 1 talo de hortelã;⠀
- 300 ml de água;⠀
- 1 colher de mel;⠀

Modo de preparo:⠀
- Adicionar as folhas de 1 talo de hortelã em 300 ml de água, deixar ferver e depois adicionar 1 colher de mel; ⠀
- Coar e tomar quando estiver morno. #bemestar #diagnosticos #exames #healthy #laboratoriohoffmann #prevencao #saude #vidasaudavel #cha #dordegarganta #chadehortela


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🛑 ✋🏽 Quer resultado?
Treino inteligente 🤓.


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A Goma Xantana, é um polissacarídeo extracelular produzido por microorganismos. A Xantana é um produto totalmente atóxico, solúvel tanto em água fria como em água quente, sua propriedade é a de aumentar a viscosidade do alimento e por isso é muito utilizada como estabilizante principalmente no preparo de alimentos sem glúten, pois ajuda a criar estrutura semelhante à estabilidade do glúten (presente também na farinha de trigo) sem causar qualquer reação adversa.

Benefícios:
Sem lactose
Sem glúten
Sem açúcar
Isenta de conservantes
Livre de corantes
Não contém aromatizantes
Ideal para bolos e tortas
Espessante de receitas
#Gomaxantana #Alimentação #Qualidadedevida #JoãoPessoa


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Esperamos todos vocês!! #praiadacosta #lavitta #saladeria #vidasaudavel


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TREINO FUNCIONAL NA AREIA. 🏃🏼‍♀️
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Para quem não gosta de academia existe uma saída.
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Além de queimar calorias a gente se diverte com essa turma animada.
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Venha você também fazer parte do nosso time de campeãs.
💪🏻😘
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⚠️Quer qualidade de vida e muita saúde?
Obter resultados mais rápidos?
Me chama aqui, eu posso te ajudar.
(62) 99144-5069
__________________________________
#nubiasiqueirapersonal #qualidadedevida #mulheresquetreinam #musculacao
#gym #fit #fitness #training #vidasaudavel #hipertrofia #esmagaqcresce #objetivo #disciplina


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Como se Livrar da Compulsão pela Comida e ter Total Autocontrole
A Nossa Mente é como um Super Computador Biológico, que Possui os Seus Próprios “Softwares” Instalados no Subconsciente, por isso Você vai aprender como Instalar Crenças Fortalecedoras para obter Excelentes Resultados.
Quase todos os Distúrbios Alimentares e Padrões Negativos estão relacionados a “Softwares” Negativos Executados em seu Subconsciente, por isso Você Descobrirá como Reprogramar as Crenças Negativas arraigadas em seu Inconsciente.
Você vai Descobrir Ferramentas Poderosas para Instalar Novas Crenças Fortalecedoras que te Encherão de Força de Vontade Positiva e te Ajudará a Perder Peso Mais Rápido do que Imaginou ser Capaz.
Ao instalar Novas Crenças, Você vai Escapar de uma vez por todas da Compulsão pela Comida e vai se tornar mais Autoconfiante, passará a ter a Liberdade de Viver sem se preocupar com o seu peso.


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Olha que delícia esse Chips de Batata Doce 🍠 ideal para seu almoço, café da manhã, lanchinho ou até mesmo quando for receber aquela visitinha Fitness rs. 👉🏽 Ingredientes.📍 1 batata doce.📍 1 colher de chá de Sal.📍2 colheres de sopa de Óleo ( azeite, óleo de coco).📍 Mix de tempero (salsa, alecrim, orégano e manjericão ).👉🏽 Modo de preparo:📍Descasque as batatas e depois corte em palitos na espessura que quiser (cuidado para que a espessura fique igual em todos, para que o cozimento seja uniforme).📍Em um vasilha grande, coloque as batatas cortadas e cubra com água bem gelada. Deixe descansar por 5 minutos (isso vai impedir que elas se grudem quando assarem).📍Retire a água e seque as batatas com um pano.📍Tempere com o sal e seu tempero e por último coloque o azeite.📍Leve ao forno por aproximadamente uns 30 minutos, ou até que as batatas fiquem bem douradas e sequinhas. Ao longo dos 35 minutos, abra o forno e dê uma mexida na forma, para virar as batatas (faça isso 2x).
Não esqueça de marcar seus amigos!
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“Não podemos ficar só no discurso. O sonho é lindo mas nada supera a ação.” 🌼💪🏻
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Olhando fotos antigas cheguei à conclusão que a melhor decisão que tive em toda minha vida foi a de emagrecer. Eu já não era eu, já não se via mais meus olhos, a bochecha tomou conta do meu rosto, há tempos não sabia mais o que era pescoço. Ainda estou no caminho, não é fácil mas não é impossível e hoje posso dizer que valeu a pena, cada renúncia, cada choro, cada dia levantado com a vontade de ser melhor. .
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Maceió ●Soube de alguma vaga? Compartilhe conosco via direct.
●Ah! E se não for o que você procura, marque seus amigos que se interessam pela área. 😉
●Grupo no Facebook: Mundo do Estágio (Alagoas) ●Atenção: Não forneça dados pessoais ou pague por qualquer curso para conseguir um emprego. Em caso de dúvidas, entre em contato conosco.

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Apesar de está um pouco gripado e, ainda exaustado, mantive o meu tempo dos 5K🏃 concluído em 20'52". Sem perder o foco e determinação. Boa noite a todos!
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O método de cocção na forma de cozimento a vapor é a maneira que melhor mantém os nutrientes nos vegetais 🥒 👉🏻 Quando se cozinha em água, há uma perda de vitaminas e minerais extremamente considerável. 👉🏻 Uma maneira de aproveitar esses nutrientes quando se cozinha em água, é reutilizar a mesma para fazer caldos ou sopas.
👉🏻 Porém, se não houver esse reaproveitamento, o cozimento a vapor prevalece em benefícios 🙌🏻
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Sua estrutura leve, com sistema de drenagem acoplado e sem risco de se desfazer com pisões o torna a escolha perfeita para levar a natureza para aquele espaço vazio da sua sacada, varanda ou terraço gourmet.

Além disso, sua alta durabilidade e baixa manutenção o torna perfeito para seu pet relaxar ao sol ou fazer suas necessidades, substituindo inclusive o tapete higiênico!

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Essa é minha nutri linda! 🙌❤️ E ela ainda dá um descontinho de 10% para quem disser que é amiga da #mell 🙄🙄😉 ▪️▪️▪️
Tô bem afim de fazer uma live com a Dra. Amanda pra conversar sobre alimentação funcional, suplementação, estratégias para provas... que tal?? 💃💃👏👏
QUEM CURTIU COMENTAAA! 👇👇👇
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#Repost @amandanutriesportiva (@get_repost)
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Domingo é dia de depoimento aqui no Insta! ❤️ Hoje a querida @melllporto compartilha um pouquinho de todo nosso trabalho juntas. Espero que gostem!
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E para finalizar, uma cházinho delicioso de camomila com anis estrelado sem adição de doce.
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Anis estrelado age como calmamente, relaxante, indutor do sono, antibacteriano, digestivo, diurético, antiético, analgésico e anti-inflamatório.
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E como estou com um pouquinho de dor de cabeça, resolvi tomar o chá ao invés de tomar um comprimido.
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Que todos tenham uma boa noite e um bom descanso! .
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{Orange is the new black} Passando aqui na sua timeline na cara de pauuuuuu somente para mostrar essa gostosura da vida: cheesecake saudável de manga, flores tagetes e flores de laranjeira. Você quer essa receitinha? Se sim, deixa um “quero” ou uma “🌼” nos comentários que eu vou enviar! Se puder, me diga qual receita você deseja encontrar por aqui! 🙂 Agora vou devorar um pedacinho dessa cheesecake deliciosa e já volto! 🤣


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Alguém aí ? 🙈😂🥑
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Ps: O abacate por si já é suficiente, não há necessidade de adicionar açúcar 😂🥑


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