#wzdrowymkierunku

Instagram photos and videos

#wzdrowymkierunku#wiemcojem#zdrowakuchnia#healthykitchen#veganfriendly#foodgoodforyou#simplefood#przyjaznaweganom#glutenfree#dairyfree#bezglutenu#prostejedzenie#beznabialu#zdrowejedzenie#sugarfree#bezcukru#jedzzdrowo#jedzkolorowo#jedzwiecejwarzyw#dietaroslinna#eatmoreveggies#plantbaseddiet#kuchniaroslinna

Hashtags #wzdrowymkierunku for Instagram

Today I’ve got for you DELICIOUS Roasted Pepper Soup inspired by @addio_pomidory_pl
I’m saying nothing more,just go to her blog and see for yourselfπŸ’š
Dzisiaj mam dla was PRZEPYSZNA zupe z pieczonej papryki z przepisu @addio_pomidory_pl .Nie powiem nic wiecej,zajrzyj na bloga Ani i sprawdz sam(a)πŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#simplesoup#roastedpeppersoup#soupoftheday#eatmoreveggies#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#zupazpieczonejpapryki#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


15

Summer on the plateπŸ’šMango Cucumber & Avocado Salad with Lime Dressing.Quick,easy and super yummy.Perfect lunch for meπŸ˜‰
Lato na talerzuπŸ’šSalatka z mango,ogorkiem i awokado,skropiona dressingiem z limonki.Szybko,latwo i przesmacznie.Lunch idealny(tylko dla mnie)πŸ˜‰
Porcja na 1 osobe:
1/2 dojrzalego mango(skrojonego w kostke)
1/2 sredniego ogorka(skrojonego w kostke)
1/2 dojrzalego awokado(skrojonego w kostke)
1/2 papryczki chilli(drobno posiekanej)
1/4 czerwonej cebulki(skrojonej w kostke lub piorka)
Garsc swiezej kolendry i garsc swiezej miety(drobno posiekanej)
Garsc mlodego jarmuzu lub rukoli,szpinak tez moze bycπŸ˜‰
Wszystkie skladniki wrzucamy do miski,skrapiamy dressingiem w/g uznaniaπŸ˜‰
Dressing z limonki:
Sok i starta skorka z jednej limonki
2-3 lyzki dobrej oliwy
1-2 lyzki syropu ryzowego(miod tez sie sprawdza)
Szczypta soli morskiej lub himalajskiej
Wszystkie skladniki wrzucamy do sloiczka,zakrecamy,energicznie nim potrzasamy i dressing gotowy.
SmacznegoπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#simpleveganfood#plantbaseddiet#eatmoreveggies#eattherainbow#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#prosteposilkiweganskie#dietaroslinna#jedzzdrowo#jedzkolorowo#jedzwiecejwarzyw#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14

Baby Beetroot & Radish Salad with Orange Vinaigrette and Hazelnut.YUMπŸ’š
Salatka z mlodych buraczkow i rzodkiewki,skropiona pomaranczowym winegretem i posypana prazonymi orzechami laskowymi.PYCHAπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#simpleveganfood#plantbaseddiet#sesonalfood#eatmoreveggies#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#dietaroslinna#prosteweganskiejedzenie#jedzwiecejwarzyw#jedzzdrowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14

Beetroot Burgers on a bed of Quinoa Salad.Perfect after-workout mealπŸ’š
Burgery Buraczane,podane z salatka komosowa.Idealny posilek potreningowyπŸ’š
Ps.Fotografem nigdy nie bede...,dopiero teraz zauwazylam,ze cienie jakies okrutneπŸ˜‰
Burgery:
3 buraki(upieczone)
2 zabki czosnku
Garsc szpinaku
Sok z polowy cytryny
1 lyzka dobrej oliwy
1 czerwona cebula(podsmazona)
2 lyzki platkow odzywczych
3 lyzki komosy ryzowej
2 lyzki maki z ciecierzycy
1 lyzka kminu
1/2 lyzeczki wedzonej papryki
Sol i pieprz do smaku
Do blendera wrzucamy buraki,czosnek,szpinak,platki odzywcze,sok z cytryny,oliwe,dokladnie mieszamy.Nastepnie przerzucamy wszystko do miski,dodajemy pozostale skladniki i dokladnie mieszamy.Kotlety mozemy wyrabiac dlonmi,posmarowanymi oliwa(nie kleja sie wtedy;)),mozemy tez formowac je przy pomocy stosownego ustrojstwa(tak jest w moim przypadku)
Kotlety ukladamy na blasze,wyscielanej papierem do pieczenia i pieczemy je 20 minut w 180st.C

Salatka Komosowa:
Szklanka ugotowanej komosy
Pol slodkiego ziemniaka(upieczonego)
2 lyzki orzechow piniowych(podprazonych)
2 lyzki ziaren slonecznika (podprazonych)
Ziarna granatu
Garsc miety i pietruchy(drobno posiekane)
Garsc rukoli
Wszystkie skladniki mieszamy razem i polewamy dressingiem

Dressing:
2 lyzki dobrej oliwy
1 lyzka soku z cytryny
1 lyzka syropu ryzowego(miod tez moze byc)
1 lyzka musztardy wieloziarnistej
1 lyzka malych kaparow(opcjonalnie)
Wszystkie skladniki wrzucamy do sloika i energicznie potrzasamy w/w
Gotowe,smacznegoπŸ˜‰

#simplefood#foodgoodforyou#simplevegandish#plantbaseddiet#eatmoreveggies#healthyvegankitchen#prostejedzenie#zdrowejedzenie#jedzzdrowo#jedzkolorowo#kuchniaroslinna#jedzwiecejwarzyw#wiemcojem#wzdrowymkierunku


33

Delicious and refreshing Summer Salad Watermelon,Strawberry,Cucumber and Vegan Halloumi on a bed of Rocket and Mint,drizzled with Balsamic Glaze.Super yummyπŸ’š
Przepyszna i orzezwiajaca Salatka Letnia.Arbuz,truskawka,ogorek oraz weganskie halloumi,podane na rukoli i miecie,skropione octem balsamicznym.PrzepychotaπŸ’š
#simplefood#summerfood#lightsalad#simpleveganfood#plantbaseddiet#healthykitchen#eatmoreveg#eattherainbow#prostejedzenie#letniasalatka#salatkaweganska#dietaroslinna#zdrowakuchnia#jedzwiecejwarzyw#jedzzdrowo#jedzkolorowo#wiemcojem#wzdrowymkierunku


12

Simplest and quickest dinner ever.....,because it’s too hot to cookπŸ˜‰Herby Quinoa with Baked Peppers.YUMπŸ’š
Najprostszy i najszybszy obiad na swiecie.....,za goraco na stanie przy garachπŸ˜‰Komosa z ziolami oraz pieczona papryka.PYCHAπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#simpleveganmeal#plantbaseddiet#healthykitchen#veganfriendly#eatmoreveg#prosteposilki#zdrowejedzenie#prosteweganskieposilki#dietaroslinna#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Sweet Potato & Butternut Squash Patties with a Simple Summer SaladπŸ’šPerfect dish for a busy momπŸ˜‰
Kotlety z batata i dyni,podane z prosta salatka letniaπŸ’šIdealne danie dla zabieganej mamyπŸ˜‰
#simplefood#simpleveganfood#plantbaseddiet#veganlunch#eatmoreveggies#healthykitchen#foodgoodforyou#prostyweganskiposilek#dietaroslinna#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


9

Have you ever tried Jackfruit?Today I’ve got for you Spicy Jackfruit Salad with a Summer TwistπŸ˜‰DeliciousπŸ’š
Probowaliscie kiedys Dzakfrut(Jackfruit nazwa oryginalna).Dzis mam dla was salatke z jego zastosowaniem.Przepyszna Salatka Letnia z Dzakfrutem.PrzepysznaπŸ’š
#simplefood#simpleveganfood#plantbaseddiet#eatmoreveg#eattherainbow#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#prosteweganskieposilki#dietaroslinna#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


23

Another simple and very tasty recipe.Harissa Roasted Veggies with Kale,drizzled with Flaxseed Oil.Super yummy and super healthyπŸ’š
Kolejne proste i przesmaczne danie.Warzywa pieczone w Harissie,podane z jarmuzem i skropione oliwa lniana.Super smacznie i super zdrowoπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasediet#weganmeal#eatmoreveggies#simplefoodforasummer#healthykitchen#healthyme#happyme#prostejedzenie#zdrowejedzenie#jedzzdrowo#jedzkolorowo#dietaroslinna#posilekweganski#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


9

Salad....AGAINπŸ˜‰πŸ’šFresh colourful salads are the best food for a hot day.They are easy to prepare and very good for youπŸ’š
Salatka...ZNOWUπŸ˜‰πŸ’šSwieza,pelna kolorow salatka jest idealnym rozwiazaniem na goracy dzien.Prosta w przygotowaniu i pelna zdrowiaπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbaseddiet#weganskieprosteposilki#eattherainbow#healthykitchen#veganfriendly#prostesalatki#zdrowesaladki#dietaroslinna#weganskiposilek#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


7

Today is even hotter than yesterday....🌞Simple cooking requires....Courgette Fritters with Dill Cashew CreamπŸ’š
Dzisiaj jeszcze cieplej niz wczoraj....🌞Proste gotowanie pozadane....Placuszki cukiniowe z koperkowym kremem z nerkowcowπŸ’š
#summerfood#simplefood#foodgoodforyou#plantbaseddiet#veganmeal#eatmoreveg#healthykitchen#healthyme#kuchnialetnia#prostejedzenienaupalnedni#jedzzdrowo#jedzkolorowo#kuchniaroslinna#posilekweganski#wiemcojem#wzdrowymkierunku


30

Too hot to cookπŸ˜‰Raw Courgette,Radishes and Apple Salad with Lemony DressingπŸ’šπŸ’šπŸ’š
Za goraco na gotowanieπŸ˜‰Salatka z mlodej cukinii,rzodkiewki i jablka,skropiona cytrusowym dressingiemπŸ’šπŸ’šπŸ’š
#rawfood#simplefood#foodgoodforyou#plantbaseddiet#veganmeal#healthykitchen#healthyme#happyme#eattherainbow#salatkazcukinii#zdrowejedzenie#prostejedzenie#jedzzdrowo#jedzkolorowo#kuchniaroslinna#posilekweganski#wiemcojem#wzdrowymkierunku


27

My Vegan Chocolate Muffin with Coffee Banana Cream and Almond ToppingπŸ’šYummyπŸ’š
Recipe very soonπŸ˜‰
Moje Weganskie Muffiny Czekoladowe z Kremem Kawowo-Bananowym i MigdalamiπŸ’šPychaπŸ’š
1 szklanka maki owsianej(moze byc kazda inna)
1 banan
3 daktyle
6-7 kostek gorzkiej czekolady(u mnie 85%)
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/2 lyzeczki sody do pieczenia
1/2 szklanki mleka roslinnego(u mnie owsiane)
1 jajko chia(1 lyzka ziaren chia namoczona w 2-3 lyzkach wody)
Nagrzewamy piekarnik do 180st.C
Namaczamy ziarna chia i odstawiamy na okolo 10-15minut
Przygotowujemy blaszke muffinowa,wyscielajac ja papierowymi foremkami muffinkowymi.
Do miski przesiewamy make.Do blendera wrzucamy pozostale skladniki i blendujemy na gladka mase.Wlewamy zawartosc blendera do maki,dokladnie mieszamy.Przekladamy mase do foremek,wkladamy do piekarnika i pieczemy okolo 25 minut.
Krem bananowo-kawowy:
1 banan(lekko schlodzony)
1 lyzeczka mocnego espresso
Banana rozgniatamy i dodajemy kawy,mieszamy.Krem rozsmarowujemy na muffinach i posypujemy je migdalami lub innymi orzechami.
SmacznegoπŸ˜‰
#veganchocolatemuffins#myperfectmuffin#truechocolatemuffins#healthiersweets#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#muffinyweganskie#czekoladowemuffiny#mojeidealnemuffiny#zdrowszeslodkosci#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


12

My first Vegan Chickpea Flour Base Pizza with simple olive and sun-dried tomato toppingπŸ’šSuccessπŸ‘Œ
Moja pierwsza weganska pizza na spodzie z maki ciecierzycowej.Troche sosu pomidorowego,oliwki i suszone pomidory.....,nic wiecej nie trzebaπŸ’šSukcesπŸ‘Œ
#veganpizza#simplefood#foodgoodforyou#eatmoreveggies#plantbasediet#healthykitchen#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#przyjaznaweganom#pizzaweganska#zdrowapizza#prostejedzenie#dietaroslinna#posilekweganski#zdrowakuchnia#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


20

Lemon Protein BallsπŸ‹πŸ‹πŸ‹Perfect afternoon snack,packed with natural ingredients.So goodπŸ’›πŸ’›πŸ’›
Cytrynowe Kulki ProteinoweπŸ‹πŸ‹πŸ‹Perfekcyjna popoludniowa przegryzka,napakowana natura.PychaπŸ’›πŸ’›πŸ’›
1 szklanka nerkowcow(robilam rowniez z migdalami,bez skorek)
1 szklanka wiorkow kokosowych
Skorka starta z calej cytryny
Sok z calej cytryny(ja lubie mocno cytrynowe,jesli nie jestes pasjonatem cytryny,daj pol cytryny)
1 lyzeczka pasty waniliowej
2 lyzki syropu ryzowego(mozesz dac miod lub syrop klonowy)
Szczypta soli
Odrobina wiorkow kokosowych do obtoczenia kulek
Wrzucamy wszystkie skladniki do blendera i mieszamy do czasu uzyskania lepkiej kruszonki.Z tejze kruszonki lepimy kulki,wielkosci orzecha wloskiego i obtaczamy kokosem.Kulki wkladamy na godzine do lodowki.Pozniej juz tylko jemyπŸ˜‰
#afternoonsnack#healthysnack#lemonproteinballs#eneryballs#naturalenergyballs#lemon#cashewnuts#coconut#hempproteinpowder#honey#noaddedsugar#veganfriendly#goodforyou#popoludniowaprzegryzka#zdrowaprzegryzka#kulkimocy#proteinowekulkimocy#cytrynowekulkiproteinowe#cytryna#orzechynerkowca#kokos#odzywkaproteinowa#miod#zdrowadieta#zdrowaja#wiemcojem#wzdrowymkierunku


22

Quick,simple yet yummy lunch:Mixed Quinoa with Miso Carrots and Homemade SauerkrautπŸ’šπŸ’šπŸ’š
Szybki,prosty,ale bardzo smaczny lunch:Komosa ryzowa z marchewkami miso i domowa kiszona kapustaπŸ’šπŸ’šπŸ’š
#simplefood#planbaseddiet#veganlunch#healthykitchen#veganfriendly#eatmoreveggies#prostejedzenie#dietaroslinna#weganskilunch#jedzwiecejwarzyw#jedzzdrowo#zdrowakuchnia#zdrowadieta#wiemcojem#wzdrowymkierunku


10

Vegan Wild Rice & Broccoli Arancini with Roasted Garlic Cashew CreamπŸ’šSimple late lunch/early dinner ideaπŸ˜‰
Wganskie Arancini z Dzikiego ryzu i brokula,podane z sosem z nerkowcow i pieczonego czosnkuπŸ’šProsty pomysl na pozny obiad/wczesna kolacjeπŸ˜‰
1 maly brokul(rozyczki,lodyzki zostaw sobie do ugotowania zupy)
3 zabki czosnku
1 lyzka dobrej oliwy z oliwek
3 lyzki platkow odzywczych
1 jajko chia(1 lyzka chia zalana 2,5 lyzki wody)
Swieza bazylia
1 lyzka suszonego oregano
Sok z polowy cytryny
Srednia czerwona cebulka
1 1/2 szklanki ugotowanego dzikiego ryzu
Sol i pieprz do smaku
Nagrzewamy piekarnik do 180st.C i przygotowujemy blache,wyscielajac ja papierem do pieczenia.
Do blendera wrzucamy brokula,czosnek,bazylie,oregano,oliwe,sok z cytryny,platki odzywcze i blendujemy wszystko na gladka paste.W miedzyczasie rumienimy cebulke na patelni.
Wyrzucamy paste do miski,dodajemy ryz,podrumieniona cebulke,sol i pieprz oraz jajko chia.Laczymy skladniki.Z powstalej masy formujemy kulki,wielkosci orzecha wloskiego i ukladamy je na blasze,wyscielanej papierem.Pieczemy je okolo 18 minut.
Mozemy jesc cieple.Jesli jemy je na drugi dzien,najlepiej smakuja podrumienione na oleju kokosowym.
Sos z nerkowcow i pieczonego czosnku:
50g nerkowcow
Sok z polowy cytryny
3 lyzki platkow odzywczych
4 lyzki cieplej wody
Sol,pieprz
5 zabkiw czosnku w lupinach
W pierwszej kolejnosci pieczemy czosnek(w lupinach) w 180st.C okolo 25 minut.Po upieczeniu wyciskamy miekki czosnek z lupin i wrzucamy do blendera.Nastepnie dodajemy pozostale skladniki na sos i blendujemy na gladka mase.Jesli sos jest za gesty,dodajemy troszke wiecej cieplej wody.
SmacznegoπŸ’š
#veganarancini#simpleveganfood#foodgoodforyou#healthykitchen#plantbaseddiet#eatmoreveg#weganskiearancini#prostejedzenie#zdrowejedzenie#kuchniaroslinna#jedzwiecejwarzyw#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


10

Afternoon snack.....Banana Bread Slice,topped with @violife_foods soft vegan cheese and roasted figs with thymeπŸ’š
Popoludniowa przegryzka....chleb bananowy z weganskim serkiem od @violife_foods i pieczonymi figami z tymiankiemπŸ’š
#afternoonsnack#simpleveganfood#plantbaseddiet#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#popoludniowaprzegryzka#prostejedzenie#dobrejedzenie#dietaroslinna#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


21

My New Vegan Oat Tangerine Muffins🍊Perfect as little breakfast or your small afternoon snackπŸ’š
Recipe very soon
Moje Nowe Weganskie Muffiny Owsiano-Mandarynkowe🍊Idealne na male sniadanie lub jako mala popoludniowa przegryzkaπŸ’š
Przepis na 10 muffinek
2 1/2 szkl. bezglutenowej maki owsianej(ja zmielilam swoje platki)
1/2 szklanki maki migdalowej(mozesz zrobic muffiny tylko z owsianej,ja dodalam migdalowa dla lepszej tekstury muffinek)
1 lyzeczka sody do pieczenia
1/2 lyzeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
1/2 szklanki mleka roslinnego(u mnie owsiane)
1 jajko chia(1 lyzka ziaren chia namoczonych w 3 lyzkach wody)
Sok z dwoch mandarynek
Skorka starta z 2 mandarynek
3 lyzki oleju kokosowego
3 lyzki syropu daktylowego(lub 3-4 daktyle namoczone w cieplej wodzie)
Odrobina platkow,do posypania muffinek.
Nagrzewamy piekarnik do 180st.C
Przygotowujemy blaszke do pieczenia muffin,wyscielajac ja papierowymi foremkami.
W duzej misce laczymy maki,sode,proszek do pieczenia i sol.Do blendera wlewamy mleko,jajko chia,sok z mandarynki,skorke z mandarynki,olej kokosowy,3lyzki syropu daktylowego i dokladnie mieszamy.Nastepnie laczymy wszystkie skladniki,przekladamy lyzka ciasto do foremek,posypujemy platkami i wkladamy do piekarnika.Muffiny pieczemy okolo 25 minut.Upieczone muffiny studzimy na kratce i ......smacznegoπŸ˜‰
#veganmuffins#simplerecipe#vegansweets#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#betterchoices#healthiersweets#muffinyweganskie#prosteprzepisy#weganskieslodkosci#zdrowszeslodkosci#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


23

Simple food is the best....I know thatπŸ˜‰How about you?
Vegan Rice & Quinoa Tagliatelle with home-made Roasted Tomato and Fennel Pesto.Fresh tomatoes and parsley added extra yummines to my simple pasta dishπŸ’š
Proste jedzenie jest najsmaczniejsze.....Ja o tym wiemπŸ˜‰A ty,jak myslisz?
Tagliatelle ryzowo-komosowe z domowym pesto z pieczonych pomidorow i fenkula.Swieze pomidorki i pietrucha dopelnily smaku w moim prostym daniu z makaronemπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasediet#veganmeal#healthykitchen#veganfriendly#eatmoreveg#homemadefood#prostejedzenie#dietaroslinna#posilekweganski#zdrowakuchnia#jedzwiecejwarzyw#wiemcojem#wzdrowymkierunku


32

Cumin baked carrots with mashed butter beans,sprinkled with fresh coriander and @violife_foods vegan Greek White Cheese(feta like).Simple but very tastyπŸ’š
Marchew pieczona z kminem,podana z gnieciona biala fasola.Calosc posypana swieza kolendra i weganskim bialym serem(cos w stylu fety)od @violife_foods.Proste ale jakie pyszneπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasediet#veganmeal#homemadeveganfood#healthykitchen#eatmoreveg#prostakuchniawegaΕ„ska#zdrowejedzenie#dietaroslinna#zdrowakuchnia#jedzwiecejwarzyw#domowejedzeniejestnajlepsze#wiemcojem#wzdrowymkierunku


18

My β€œOne a Week Must Beβ€πŸ˜‰Leftovers Fried Tumeric Cauliflower Rice with Roasted Almond Flakes.YUMπŸ’š
Moj β€œRaz w tygodniu Musi Bycβ€πŸ˜‰Resztkowy Ryz Kalafiorowy z kurkuma i prazonymi platkami migdalowymi.PYCHAπŸ’š
1/2 glowki malego kalafiora( na dwie porcje)
1 duza marchew
2-3 zabki czosnku
1 cebula
1 lodyga selera
2 malutkie cukinie(u mnie zolta i zielona)
3 duze grzyby(u mnie pieczarki kasztanowe)
Garsc drobnego szczypioru
Garsc pietruchy
1 lyzka coconut aminos(lub sosu sojowego bez dodatku soli)
1/2lyzeczki kurkumy
1/4 lyzeczki soli
1 lyzeczka mielonego lub swiezego imbiru
Duza lyzka oleju kokosowego do smazenia
Platki migdalowe(podprazone)
Na patelnie wlewamy olej,nastepnie wrzucamy pokrojona drobno cebule.Podsmazamy okolo 5-6 minut,az zmieknie.Nastepnie dodajemy rozdrobniony czosnek i podsmazamy okolo 5 minut,mieszajac tak by czosnek sie nie przypalil.W nastepnej kolejnosci wrzucamy marchew,seler,cukinie(pokrojone w drobna kostke).Podsmazamy okolo 5-6 minut.W blenderze rozdrabniamy kalafior,dorzucamy do smazonych warzyw.Dodajemy grzyby,imbir,sol,kurkume,coconut aminos i smazymy calosc okolo 5 minut.Na sam koniec dodajemy zielenine(u mnie szczypior i pietruche) i podajemy z podprazonymi platkami migdalowymi oraz kilkoma platkami chilli.SmacznegoπŸ˜‰
#leftovercauliflowerrice#zerowastecooking#plantbasediet#veganfood#simplefood#foodgoodforyou#healthykitchen#resztkowyryzkalafiorowy#nicniemarnujemy#kuchniawktorejnicsieniemarnuje#dietaroslinna#weganskieposilki#wiemcojem#zdrowakuchnia#wzdrowymkierunku


18

Spring Greens with medley of veggies and quinoa,drizzled with tahini dressingπŸ’š
Mloda kapusta z warzywami(roznorodnymi) i komosa.Calosc skropiona(dosc obficie) dressingiem tahiniπŸ’š
#simplefood#plantbasediet#vegandish#vegandiet#foodgoodforyou#healthykitchen#eatseasonal#freshproduce#lokalfood#homemadefood#prostejedzenie#dietaroslinna#posilekweganski#zdrowakuchnia#jedzsezonowo#jedzzdrowo#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


8

Absolutely delicious Raw Courgette Salad with Lemon and Mustard Dressing.DELISHπŸ’š
Absolutnie przesmaczna Salatka z surowej cukinii z dressingiem cytrynowo-musztardowym.PRZEPYCHAπŸ’š
#simpleveganfood#foodgoodforyou#simplemeals#plantbaseddiet#rawfood#healthykitchen#veganfriendly#prosteweganskiejedzenie#dobrejedzenie#zdrowajedzenie#dietaroslinna#dietaweganska#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Simple yet delicious Potato Salad with Capers & Dill Dressing.YumπŸ’š
Prosta ale przepyszna Salatka Ziemniaczana z Dressingiem Kaparowo-Koperkowym.PychaπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasediet#veganfriendlydiet#govegan#eatmoreveg#healthykitchen#prostedania#zdrowakuchnia#kuchniaroslinna#kuchniaveganska#jedzwiecejwarzyw#wiemcojem#wzdrowymkierunku


20

My Sunday ClassicπŸ’šI’ll eat my salad with sourdough toast and balsamic dressing.YUMπŸ’šWhat’s your Sunday Classic?
Moja niedzielna klasykaπŸ’šZjem ja z przepysznym zakwasowym toscie i balsamicznym octem.PYCHAπŸ’šJaka jest twoja klasyka?
#myfavouritefood#ilovemytomatoes#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#veganmeal#healthykitchen#veganfriendly#mojeulubionejedzenie#kochammojepomidory#prostejedzenie#kuchniaroslinna#kuchniaprzyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


20

Simple but still good enough for meπŸ˜‰Quinoa,topped with greens and Shiitake mushrooms,cooked in aromatic Asian stockπŸ’š
Proste,ale jak dla mnie wystarczyπŸ˜‰Komosa,podana z zielenina i grzybami Shiitake,gotowanymi w aromatycznym azjatyckim wywarzeπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#eatyourgreens#govegan#plantbasediet#healthykitchen#healthyme#happyme#prostejedzenie#zdrowejedzenie#jedzzielone#jedzwiecejwarzyw#zdrowakuchnia#kuchniaweganska#wiemcojem#wzdrowymkierunku


1

Herby Quinoa,topped with Miso Carrots.YUM.....,nothing more to sayπŸ’š
Komosa z ziolami,podana z marchewka pieczona z Miso.PYCHA.....,nic wiecej nie dodamπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#vegandish#eatmoreveggies#healthykitchen#healthyme#happyme#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekroslinny#kuchniaweganska#zdrowakuchnia#jedzwiecejwarzyw#jedzwiecejzielonego#wiemcojem#wzdrowymkierunku


11

Almond Millet Porridge,topped with Raspberries and Roasted Nuts.The best way to start your dayπŸ’š
Migdalowa Jaglanka,podana z malinami i prazonymi orzechami.Najlepszy sposob na rozpoczecie dniaπŸ’š
#simplebreakfast#milletporridge#goodforyou#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#plantbaseddiet#prostesniadanie#jaglanka#zdrowejedzenie#kuchniaroslinna#kuchniaweganska#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Quinoa Porridge with fresh berries and mint.Perfect little breakfast for my familyπŸ’š
Komosanka ze swiezymi owocami i mieta.Perfekcyjne male sniadanko dla mojej rodzinyπŸ’š
#simplebreakfast#plantbasefood#foodgoodforyou#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#prostesniadanie#kuchniaroslinna#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


10

Cauliflower & Spinach Vegan Meatless Meatballs with Spicy Tomato Sauce and Quinoa.That’s the dinner I was dreaming about all dayπŸ˜‰πŸ’š
Kalafiorowo-Szpinakowe Weganskie Klopsiki w pikantnym sosie pomidorowym,podane z trojkolorowa komosa.Obiad,o ktorym snilam caly dzienπŸ˜‰πŸ’š
#goodsimplefood#veganmeal#plantbasediet#eatmoreveggies#foodgoodforyou#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekroslinny#kuchniaweganska#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Dinner timeπŸ˜‰Beetroot Burgers on a bed of simple salad,dressed with capers dressing.Today,for a very first time,I’ve made Pistachio Cream/Aioli.I can tell you now,it’s perfect with beetroot burgers.Credit to @exceedinglyvegan that was his ideaπŸ˜‰πŸ’š
Czas na obiadπŸ˜‰Kotlety Buraczane,podane z prosta salata,skropiona dressingiem kaparowym.Dzisiaj,po raz pierwszy zrobilam krem pistacjowy.Moge wam powiedziec,ze jest idealny do tych kotletow.Dzieki @exceedinglyvegan to byl jego pomyslπŸ˜‰πŸ’š
#dinnertime#simlefood#foodgoodforyou#plantbasediet#vegandish#eatmoreveggies#healthykitchen#veganfriendly#czasnaobiad#prostyposilek#zdrowyposilek#dietaroslinna#obiadweganski#zdrowakuchnia#jedzwiecejwarzyw#wiemcojem#wzdrowymkierunku


28

My Perfect Sunday BreakfastπŸ’šVanilla White Chia Pudding with Fresh Blackberry.Good enough for meπŸ˜‰
Moje idealne niedzielne sniadanieπŸ’šWaniliowy pudding z bialych ziaren chia oraz swieze jezyny.Dla mnie wystarczy😊
#myidealbreakfast#simplebreakfast#goodfood#foodgoodforyou#healthykitchen#sugarfee#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#mojeidealnesniadanie#prostesniadanie#zdrowejedzenie#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


15

I’m happy to present my Vegan Breakfast Oat and Banana Muffins.Perfect small breakfast To GoπŸ’š
Recipe very soonπŸ˜‰
Z prawdziwa przyjemnoscia prezentuje wam moje Weganskie Owsiano-Bananowe Muffiny Sniadaniowe.Idealne na male sniadanie w bieguπŸ’š
Przepis na 12 srednich muffinek:
4 dojrzale banany
Szklanka mleka roslinnego(u mnie owsiane)
2 lyzki oleju kokosowego
Jajko chia(1 lyzka ziaren chia,zalane 3 lyzkami wody)
1 lyzka proszku do pieczenia
1 lyzeczka sody do pieczenia
1 lyzeczka pasty waniliowej
1 lyzka syropu ryzowego,tylko jesli uwazasz ze twoje banany sa malo slodkie(ja pieklam bez grama syropu)
1 1/4 maki migdalowej
1 1/4 maki owsianej(bezglutenowej)
1 1/4 platkow owsianych(bezglutenowych)
1/2 lyzeczki soli
1 lyzeczka cynamonu
2 lyzki posiekanych orzechow(opcjonalnie)
2 lyzki rodzynek(opcjonalnie)
Nagrzewamy piekarnik do 180 st.C
Przygotowujemy blaszke muffinowa,wyscielajac ja papierem do pieczenia muffin.
W duzej misce mieszamy maki,platki owsiane,cynamon,sol i posiekane orzechy z rodzynkami(jesli zdecydowalas sie je dodac).
Do blendera wrzucasz banany,mleko,olej kokosowy,syrop ryzowy(jesli chcesz dodac),paste waniliowa,jajko chia,proszek do pieczenia i sode(soda zacznie sie troche pienic,ale to akurat dobry znakπŸ˜‰)Blendujesz wszystko na gladka mase.Wlewasz zblendowane banany do maki i mieszasz.Lyzka nakladasz ciasto muffinowe do foremek,posypujesz posiekanymi orzechami i pieczesz okolo 30minut.Studzisz okolo 15 minut przed podaniem.Mozesz przechowywac muffiny w zamrazarce,owiniete w folie.
SmacznegoπŸ˜‰
#muffins#veganmuffins#oatbananamuffins#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#muffiny#muffinyweganskie#owsianobananowemuffiny#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjazneweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Curried Roasted Cauliflower Salad with Wholegrain Mustard DressingπŸ’šSimple and deliciousπŸ’š
Salatka z pieczonym kalafiorem curry,skropiona dressingiem z musztardy wieloziarnistejπŸ’šProsto i przepysznieπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#veganfood#healthykichen#veganfriendly#freshproduce#eatmoreveggies#prostejedzenie#zdrowejedzenie#pisilekroslinny#kuchniaveganska#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


25

Perfect for Monday’s breakfast.New Vegan Buckwheat Sweet Potato BreadπŸ’š
Recipe very soon
Idealny na poniedzialkowe sniadanie.Nowy Weganski Chlebek Gryczany z BatatamiπŸ’š
2 szklanki maki gryczanej(mozesz tez zrobic pol na pol z maka owsiana,kasztanowa,ryzowa.....)
4 lyzki ziaren chia
300 ml zimnej wody
1 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia
1 duzy slodki ziemniak
3 lyzki oleju kokosowego
1 cebula
1 lyzeczka soli
2 lyzki ziaren slonecznika(moze byc dynia,platki owsiane.....)
Nagrzewamy piekarnik do 170st.C
Przygotowujemy blaszke chlebowa,wyscielajac ja papierem
Ziarna chia zalewamy 300 ml zimnej wody i odstawiamy na jakies 10-15 minut,az zgestnieja i wchlona troche wody
W misce laczymy make(lub maki) z sola i proszkiem do pieczenia
Ziemniaka scieramy i wrzucamy do blendera z cebulka,namoczonymi ziarnami chia i olejem kokosowym.Blendujemy na gladka mase,ktora dodajemy do maki.Mieszamy make z masa ziemniaczana i wylewamy do foremki.Chleb posypujemy ziarnami lub platkami owsianymi i pieczemy okolo 1 godziny.Po wyciagnieciu studzimy,a pozniej przechowujemy w lodowce okolo 4-5 dni.
SmacznegoπŸ˜‰
#bread#veganbread#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#chleb#chlebweganski#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


23

Lunch timeπŸ’šMiso Roasted Veggies with Tofu on a bed of Kale.Simple and good foodπŸ’š
Czas na lunchπŸ’šPieczone Warzywa Miso z Tofu,podane z jarmuzem.Proste i przepyszne jedzenieπŸ’š
#simplefood#goodfood#foodgoodgoryou#plantbasemeal#veganfood#simplevegan#healthykitchen#healthyme#eatmoreplants#prostejedzenie#zdrowejedzenie#kuchniaroslinna#kuchniaweganska#zdrowakuchnia#jemzdrowo#wiemcojem#wzdrowymkierunku


20

New Vegan Sunflower & Poppy Seeds Strawberry Thumbles.They’re perfect for kids lunchboxesπŸ’š
1 1/2 cup sunflower seeds
1/2 cup poppy seeds
1/2 buckwheat flour
2 tbsp arrowroot flour
1 tsp baking powder
1/2 tsp baking soda
Pinch of salt
150ml plant-base milk(oat)
2 tbsp coconut oil
3 tbsp rice malt syrup
1 tbsp apple vinegar
2 tbsp strawberry chia jam
Preheat the oven to 180 C and line a baking tray with baking parchment.
Spred sunflower seeds on the tray and roast them for about 7 min.,until lightly brown.Put roasted sunflower seeds into a high-speed blender and blitz until a coarse meal forms.Transfer to a large mixing bowl and combine with buckwheat flour,arrowroot flour,baking powder,baking soda,poppy seeds and salt.
In a small cup combine milk,cocnut oil,rice malt syrup and vinegar.
Fold into the dry ingredients and stir until a sticky dough forms.Grease your hands with oil and form cookie balls.Arrange on the baking tray and push down with your thumb to create a well in the centre.Fill each well with jam.
Bake them for 10-15 min.,until golden.
EnjoyπŸ˜‰
#vegancookies#healthiersweets#homemadecookies#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#healthyme#happyme#wzdrowymkierunku


4

New Vegan Sunflower & Poppy Seeds Strawberry Thumbles.They’re perfect for kids lunchboxesπŸ’š
Recipe very soonπŸ˜‰
Nowe Weganskie Ciasteczka Slonecznikowo-Makowe z Dzemem Truskawkowym Chia.Idealne do dzieciecych lunchboksowπŸ’š

1 1/2 szklanki ziaren slonecznika
1/2 szklanki maku
1/2 szklanki maki gryczanej
2 lyzki skrobi(ziemniaczanej,kukurydzianej,ararutowej....)
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/2 sody do pieczenia
Szczypta soli
150ml mleka roslinnego
2 lyzki oleju kokosowego
3 lyzki syropu ryzowego
1 lyzka octu jablkowego
2 lyzki dzemu truskawkowego chia

Rozgrzewamy piekarnik do 180st.C
Ziarna slonecznika rozkladamy na blasze i prazymy na lekko brazowy kolor w piekarniku.Przestudzone ziarna wrzucamy do blendera i mielimy na make.Przekladamy do miski i dodajemy make gryczana,mak,skrobie,proszek do pieczenia,sode i sol.W kubeczku laczymy mleko,syrop ryzowy i ocet.Przelewamy do suchych skladnikow i mieszamy dokladnie.Powinno powstac dosc geste ciasto.Naoliwiamy lekko dlonie i formujemy z ciasta kulki,wielkosci orzecha wloskiego.Ukladamy je na blasze i robimy kciukiem dziurke w kulce.Wkladamy do niej odrobine dzemu.Ciastka pieczemy okolo 10-15 minut,do lekkiego zabrazowienia.

Dzem truskawkowy chia:
2 szklanki truskawek
2 lyzki syropu ryzowego
2 lyzki ziaren chia
2 lyzki wody
Wszystkie skladniki blendujemy,nastepnie przekladamy do garnuszka i podgrzrwamy okolo 10 minut.Przechowujemy go w lodowce do tygodnia.

SmacznegoπŸ˜‰
#veganbiscuits#simplebiscuits#healthierchoices#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#healthiersweets#healthylunchbox#ciasteczkaweganskie#prosteciasteczka#zdrowszeslodkosci#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjazneweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


22

Simple,quick and super yummy Tumeric & Ginger Cauliflower Rice with Seeds.My fridge was pretty empty today,but still full enough to prepare a good dinnerπŸ’š
Prosty,szybki i super smaczny Ryz Kalafiorowy z kurkuma,imbirem i ziarnami.Moja lodowka byla dzis dosc pusta(delikatnie sprawe ujmujac),okazalo sie jednak,ze byla wystarczajaco pelna by przygotowac przepyszny obiadπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#veganmeal#plantbasefood#zerowastedinner#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekroslinny#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Overloaded bowl of @nushfoods Cashew Milk Yoghurt with Strawberries and handful of Roasted Nuts.That will do until lunchπŸ˜‰
Napakowana poranna micha jogurtu na bazie mleka z orzechow nerkowca @nushfoods ,podana z truskawkami i garscia prazonych orzechow.Do lunchu wytrzymamπŸ˜‰
#breakfast#properbreakfast#nutritious#fuelforthebody#yoghurt#dairyfreeyoghurt#nush#strawberries#almonds#pecans#healthyfats#goodforyou#healthydiet#healthyme#sniadanie#prawidlowesniadanie#jogurt#jogurtnabaziemlekazorzechownerkowca#truskawki#orzechy#migdaly#pekany#zdrowetluszcze#zdrowadieta#beznabialu#bezcukru#bezglutenu#zdrowaja#wiemcojem#wzdrowymkierunku


21

Quinoa Waffle,topped with Harissa Roasted Carrots and Cashew Cream.Simple but yummy πŸ’š
Gofr Komosowy,podany z marchewka pieczona w Harissie i kremem z nerkowcow.Prosto ale przesmacznieπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#veganfood#govegan#healthykitchen#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekroslinny#posilekweganski#zdrowakuchnia#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


7

Oat & Nut Biscuits πŸ’šPerfect quick breakfast or a snack.My family love them πŸ’š
Ciasteczka Owsiane z OrzechamiπŸ’šIdealne na szybkie sniadanie albo mala przegryzke.Moja rodzina za nimi szalejeπŸ’š
#biscuits#veganbiscuits#simple#goodforyou#oatbiscuts#healthierchoices#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#ciasteczka#proste#szybkie#zdrowszeslodkosci#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#ciasteczkaweganskie#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Today I have for you Mini Strawberry Cashew CheesecakesπŸ“πŸ“πŸ“Super easy and super yummyπŸ˜‹
Recipe very soonπŸ˜‰
Dzis mam dla was Mini serniczki truskawkowe z nerkowcowπŸ“πŸ“πŸ“
Super proste i super smaczneπŸ˜‹

Porcja na 6 malych serniczkow
Spod serniczkow:
1/4 szklanki pistacji(niesolonych)
1/4 siemienia lnianego
4 daktyle
Skorka i sok z polowy cytryny

Masa serniczkowa:
100g orzechow nerkowca(namoczonych przez okolo 2 godz.)
300g truskawek(swieze lub mrozone)
1 bardzo dojrzaly banan
1 lyzka masla kokosowego
Skorka i sok z polowy cytryny

Do blendera wrzucamy wszystkie skladniki na spod serniczkow i mieszamy do czasu powstania lepkiej kruszonki(ja lubie jak widac male kawaleczki orzechow).Powstala kruszonke upychamy na dno foremek mufinkowych,najlepiej silikonowych(latwiej je wyjac).Nastepnie,w blenderze mieszamy wszystkie skladniki na serniczki.Mieszamy je do czasu,gdy uzyskamy gladka,kremowa mase.Wylewamy zawartosc blendera na wczesniej przygotowane spody i wkladamy do zamrazarki na okolo 1 godzine.
Po wyciagnieciu z zamrazarki zostawiamy je na okolo 15-20 minut,by troche zmiekly.Pozniej juz tylko jemy i cieszymy sie,ze dane nam bylo je sprobowacπŸ˜‰

#vegandrssert#cashewchesscakes#minicheesecakes#strawberrydessert#healthierchoices#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#yummyveganfood#deserweganski#serniczkiznerkowcow#miniserniczki#desertruskawkowy#zdrowszeslodkosci#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


45

Quinoa with Harissa Baked Carrots and Courgette,drizzled with Lemony DressingπŸ’š
Komosa z pieczonymi w harissie marchewkami i cukinia,skropiona cytrynowym dressingiemπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#eatmoreveggies#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#kuchniaroslinna#kuchniaprzyjaznaweganom#jedzzdrowo#jedzkolorowo#wiemcojem#wzdrowymkierunku


15

Chia Pudding with Strawberry and fresh Basil.Yummy and good for youπŸ˜‰πŸ’š
Pudding Chia ze swiezymi truskawkami i bazylia.Przepyszne i przyjazne dla twego zdrowiaπŸ˜‰πŸ’š
#simplebreakfast#goodfood#hralthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#prostesniadanie#dobresniadanie#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


19

Simple,quick and yummy πŸ’šBrown Rice Spaghetti with Wild Mushroom,fresh Parsley and Cashew Parmesan.When I’m hungry, I’m not fussyπŸ˜‰
Proste,szybkie i smaczneπŸ’šSpaghetti z brazowego ryzu,podane z grzybami,swieza pietrucha i parmezanem z nerkowcow.Gdy jestem glodna,nie jestem wybrednaπŸ˜‰
#simplefood#foodgoodforyou#plantbasemeal#veganfriendlykitchen#healthykitchen#glutenfree#dairyfree#eatmoreveg#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekroslinny#posilekweganski#kuchniaprzyjaznaweganom#zdrowakuchnia#bezglutenu#beznabialu#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14

Vegan Chuffa & Almond Banana BreadπŸ’š

3 very ripe bananas,plus one for decoration(optional)
250g almond milk yoghurt
1/4 cup coconut oil
1 tsp rice malt syrup(optional)
1 tsp vanilla paste
1/2 tsp cinnamon
1 tsp baking soda
1 tbsp lemon juice
100g almond flour
100g chuffa flour
25g flaxseeds
Preheat oven to 170 C
Grease loaf tin with coconut oil and line with baking parchment.
Combine banana,yoghurt,coconut oil,rice syrup,vanilla,cinnamon,soda and lemon juice( I used Nutribullet to combine the ingredients)
In large bowl mix both flours and flaxseeds,add banana mixture,mix well.
Spoon batter into the tin and bake for 45-50min.
Remove from the oven and allow to cool before turning out the loaf.
EnjoyπŸ˜‰

Weganski Chlebek Bananowy na bazie maki Chuffa & MigdalowejπŸ’š

3 bardzo dojrzale banany,plus jeden do dekoracji(opcjonalnie)
250g jogurtu roslinnego(u mnie migdalowy)
3 lyzki oleju kokosowego
1 lyzeczka syropu ryzowego(opcjonalnie)
1 lyzeczka pasty waniliowej
1/2 lyzeczki cynamonu
1 lyzeczka sody do pieczenia
1 lyzka soku z cytryny
100g maki chuffa
100g maki migdalowej(jesli masz ochote zrobic chlebek tylko z jednej z mak,tez wyjdzieπŸ˜‰probowalam go jeszcze z kasztanowa,tak samo dobryπŸ˜‹)
25g siemienia lnianego

Nagrzej piekarnik do 170st.C
Posmaruj blaszke chlebowa olejem kokosowym i wyloz papierem do pieczenia.
Polacz banany,olej kokosowy,jogurt,wanilie,cynamon,syrop ryzowy,sode i sok z cytryny.Ja uzylam blendera(Nutribullet)
W misce wymieszaj obie maki i siemie lniane,dodaj mieszanke bananowa,wymieszaj dokladnie.
Przeloz mase do blaszki i piecz 45-50 minut.
Po wyciagnieciu z piekarnika,ostudz chlebek,nastepnie wyloz go z blaszki.
SmacznegoπŸ˜‰
#veganbananabread#goodfood#foodgoodforyou#healthychoices#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#homemadefoodisthebest#weganskichlebekbananowy#dobrejedzenie#zdrowejedzenie#zdrowewybory#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


24

I can already say that Vegan Chuffa & Almond Banana Bread is DELISHπŸ’š
Recipe very soonπŸ˜‰
Moge juz powiedziec,ze Weganski Chlebek Bananowy,na bazie maki chuffa & migdalowej jest PRZEPYSZNYπŸ’š
Przepis wkrotceπŸ˜‰
#newbananabread#veganbananabread#goodfood#foodgoodforyou#healthierchoices#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#nowychlebekbananowy#weganskichlebekbananowy#zdrowszewypieki#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


27

Vegan Courgette,Green Pea & Mint FrittersπŸ’šLight dinner,perfect on a hot dayπŸ’š
Weganskie placuszki z cukinia,zielonym groszkiem i mietaπŸ’šIdealna,lekka kolacja w goracy dzien jak dzisπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#veganfritters#lightdinner#plantbasemeal#healthykitchen#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#placuszkiweganskie#lekkakolacja#kuchniaroslinna#zdrowakuchnia#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

Simple,quick and easy breakfast you can make it in 60 secondsπŸ˜‰ @nushfoods Almond Milk Yoghurt,topped with fresh radpberries and roasted nutsπŸ’š
Szybkie,proste i latwe sniadanie,ktore mozesz zrobic w minuteπŸ˜‰ Jogurt z mleka migdalowego @nushfoods ,podany z malinami i prazonymi orzechamiπŸ’š
#simplebreakfast#quickbreakfast#goodbreakfast#healthybreakfast#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#prostesniadanie#zdrowesniadanie#dobresniadanie#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjazneweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


16

Dinner for twoπŸ’šMeatless Meatballs in Spicy Tomato Sauce,on a bed of wild rocket and Black Soya Bean Spaghetti.Everything sprinkled with Cashew Parmesan.YUMπŸ’š
Kolacja dla dwojgaπŸ’šBezmiesne Klopsiki w pikantnym sosie pomidorowym,podane z rukola i spaghetti z czarnej soi.Calosc posypana β€œparmezanem” z nerkowcow.PYCHAπŸ’š
#simplefood#foodgoodforyou#veganmeal#healthykichen#veganfriendly#eatmoreveg#plantbasefood#prostejedzenie#zdrowejedzenie#posilekweganski#jedzwiecejwarzyw#zdrowakuchnia#wiemcojem#wzdrowymkierunku


15

One of my morning favouritesπŸ’šChickpea & Lentil Cracker from @rudehealth,topped with peanut butter from @pipandnut,banana and bee pollen from @bogumilaiarkadiuszkurpiel.Super Yummy and good for youπŸ’š
Jedno z moich porannych faworytowπŸ’šKrakers z ciecierzycy i soczewicy od @rudehealth,podany z maslem orzechowym od @pipandnut,bananem i pylkiem kwiatowym od @bogumilaiarkadiuszkurpiel.Przepyszne i zdroweπŸ’š
#myfabourites#peanutbutterandbanana#goodforyou#simplefood#plantbasebreakfast#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#mojeulubione#masloorzechoweibanan#kuchniaroslinna#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14

Quick,simple yet super yummy lunch.Gluten free toast topped with mushrooms,red onion,spinach and drop of coconut aminosπŸ’šπŸ’šπŸ’š
Szybki,prosty,a mimo to bardzo smaczny lunch.Tost bezglutenowy z grzybami,czerwona cebula,szpinakiem oraz odrobina sosu z pedow kokosa(zdrowsza alternatywa sosu sojowego)πŸ’šπŸ’šπŸ’š
#simplefoodisthebest#goodfood#foodgoodforyou#eatmoregreens#healthydiet#healthykitchen#veganfriendly#prostejedzeniejestnajlepsze#zdrowadieta#jedzwiecejzielonego#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


4

Millet Porridge cooked in coconut butter and coconut milk,served with Strawberry and Thyme.So goodπŸ“πŸ“πŸ“
Jaglanka gotowana w meleku i masle kokosowym,podana z truskawkami i tymiankiem.PychaπŸ“πŸ“πŸ“
#milletporridge#simplefood#foodgoodforyou#healthykitchen#glutenfree#sugarfree#dairyfree#veganfriendly#healthydiet#healthyme#sniadanie#kaszajaglana#jaglanka#truskawki#tymianek#mlekokokosowe#maslokokosowe#zdrowakuchnia#bezglutenowa#bezcukrowa#beznabialowa#veganska#wiemcojem#wzdrowymkierunku


10

Harissa Roasted Cauliflower & Broccoli Salad with Blood Orange Dressing and SeedsπŸ’š
Salatka z pieczonego kalafiora i brokula,skropiona dressingiem z czerwonej pomaranczy oraz posypana ziarnamiπŸ’š
Skladniki na salatke:
Mala glowka kalafiora(podzielona na rozyczki)
Mala glowka brokula(podzielona na rozyczki)
2 male bataty(obrane i pokrojone w grubsza kostke)
200g(male opakowanie)jarmuzu
10g pestek slonecznika
10g pestek dyni
1 lyzka przyprawy harissa
1 lyzka oliwy z oliwek

Skladniki na dressing:
Sok z polowy cytryny
Sok z calej czerwonej pomaranczy
1 1/2 lyzki oliwy z oliwek
1 lyzka musztardy wieloziarnistej
Sol,pieprz

Nagrzewamy piekarnik do 180st.C
Pokrojony kalafior,brokul skrapiamy oliwa i posypujemy harissa,w oddzielnej misce tak samo traktujemy batatyπŸ˜‰
Na blache wyscielana papierem wrzucamy batary,pieczemy okolo 10 minut,nastepnie dorzucamy kalafior i brokul i pieczemy wszystko okolo 20 minut(az warzywa milo sie zarumienia)
W miedzyczasie przygotowujemy jarmuz i dressing(wszystkie skladniki na dressing wrzucamy do sloiczka i mieszamy energicznie).Na duzy talerz wykladamy jarmuz i skrapiamy odrobina dressingu(wcieramy dressing w jarmuz by byl miekki),pozniej ukladamy upieczone warzywa i polewamy reszta dressingu.Calosc posypujemy prazonymi ziarnami(prazenie ziaren,150st.C okolo 14 minut).
SmacznegoπŸ˜‰

#simplefood#foodgoodforyou#eatmoreplants#plantbasemeal#govegan#healthykichen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


17

New day,new breadπŸ˜‰πŸ’šSun-Dried Tomato and Basil Bread for today’s supperπŸ’š
Nowy dzien i nowy chlebπŸ˜‰πŸ’šNa dzisiejsza kolacje pieke Chleb z Suszonymi Pomidorami i BazyliaπŸ’š
2 szklanki maki migdalowej
3/4 szklanki skrobi arrarutowej(moze byc rowniez skrobia z tapioki,ziemniakow lub kukurydziana.Choc z kukurydzianej wychodzi bardziej zbity)
1 lyzeczka sody
1/2 lyzeczki soli(u mnie gruba himalajska)
Duzy peczek bazylii
Pol szklanki suszonych pomidorow w oliwie(u mnie w oliwie z oliwek)
2 zabki czosnku
1 lyzeczka suszonego oregano
Aquafaba(woda po bialej fasoli lub ciecierzycy z puszki,ubita na sztywno.Woda z fasoli ubija sie troche dluzej)
1 lyzka octu jablkowego
Do blendera wrzucamy bazylie,polowe pomidorow,polowe oregano,czosnek-blendujemy
W duzej misce mieszamy maki,sode i sol.Nastepnie do miski dorzucamy zblendowana bazylie,mieszamy.Na sam koniec dodajemy aquafabe i ocet jablkowy,delikatnie laczymy wszystkie skladniki.Uwazajmy by nie przemieszac masy,chleb bedzie zbity....,a oczekujemy czegos lekkiegoπŸ˜‰
Jesli nie jestes weganinem i jadasz jajka,zamiast aquafaby dodaj 4 jajka i 1 i 1/2 lyzeczki octu jablkowego.Do jajek i octu dodajesz zblendowane warzywa i dopiero wyety dodajesz do mak.
Ciasto wylewasz do blaszki chlebowej,wysypanej polenta i posypujesz chlebek druga polowa oregano i pomidorami.
Chleb pieczesz w 180 st.C przez okolo 45-50 minut.
SmacznegoπŸ’š

#newday#newbread#homemadeveganbread#healthykichen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#nowydzien#nowychleb#chlebdomowy#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14

Morning baking.......My Quinoa Bread is on today’s breakfast menuπŸ’š
Recipe very soonπŸ˜‰
Poranne wypieki.....Moj Chleb Komosowy w sam raz na dzisiejsze sniadanie πŸ’š
2 szklanki maki z komosy ryzowej(mozna tez komose zmielic samemu w mocnym blenderze)
1 szklanka mielonych ziaren slonecznika(uprazonych w 175st.C przez okolo 7-8 minut)
1 lyzeczka sody do pieczenia
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/2 lyzeczki soli
3 lyzki oleju kokosowego(maslo kokosowe rozpuszczone tez sie sprawdza)
2 szklanki mleka roslinnego nieslodzonego
1 lyzka syropu ryzowego
1 lyzka octu jablkowego
W duzej misce mieszamy zmielona komose(make komosowa),zmielony slonecznik,sode,proszek do pieczenia i sol.Dokladnie mieszamy skladniki,nastepnie dodajemy olej kokosowy i rekoma rozprowadzamy go w mace.
W drugiej misce mieszamy mleko roslinne,syrop ryzowy i ocet,dokladnie mieszamy.Wlewamy rozprowadzone mleko do mieszanek mak i mieszamy.Ciasto chlebowe jest dosc luzne.Wlewamy calosc do foremki chlebowej,wyscielanej papierem i pieczemy okolo 1 godziny w 200 st.C Pierwsze 30 minut pieke chleb pod przykryciem(przykrywam luzno papierem do pieczenia),nastepne pol godziny odkryty.
Smacznego😊
#bread#homemadebread#veganbread#quinoabread#healthykichen#sugarfree#dairyfree#glutenfree#veganfriendly#chleb#domowychleb#chlebweganski#chlebkomosowy#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


12

Morning Bowl of GoodnessπŸ’šAlmond Milk Yoghurt from @nushfoods ,topped with fresh Strawberries,Roasted Nuts and drop of Brown Rice SyrupπŸ’š
Poranna Micha DobrociπŸ’šJogurt z mleka migdalowego od @nushfoods ,podany ze swiazymi truskawkami,prazonymi orzechami oraz kropla syropu ryzowegoπŸ’š
#breakfast#simplebreakfast#plantbasebreakfast#foodgoodforyou#healthykichen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#sniadanie#prostesniadanie#sniadanieweganskie#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


6

What’s in my lunchbox?Crispy Asian (kind of) Salad with Blood Orange Dressing.Super easy and super yummyπŸ’š
Co jem na lunch?Chrupiaca salatke azjatycka(tak jakby) z dressingiem z czerwonej pomaranczy.Super prosta i super smacznaπŸ’š
#lunchinabox#simplefood#foodgoodforyou#eattherainbow#govegan#healthykitchen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#lunchwpudelku#lunchnadroge#prostyposilek#zdrowyposilek#jedzzdrowo#jedzkolorowo#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


6

Buckwheat Porridge with fresh Berries and drop of Brown Rice Syrup.Who would have thought?As a child I hated Buckwheat,now I love itπŸ’šπŸ’šπŸ’š
Gryczanka(no bo jesli z kaszy gryczanej,to musi byc GryczankaπŸ˜‰) ze swiezymi owocami i kropla syropu ryzowego.Kto by pomyslal?Jako dziecko nienawidzilam kaszy gryczanej,teraz ja uwielbiamπŸ’šπŸ’šπŸ’š
#breakfast#buckwheatporridge#buckwheatflakes#freshberries#almondmilk#healthykichen#glutenfree#sugarfree#dairyfree#veganfriendly#healthydiet#balanceddiet#goodforyoudiet#healthyme#gryczanka#platkigryczane#swiezeowoce#maliny#jagody#mlekomigdalowe#zdrowakuchnia#bezglutenu#bezcukru#beznabiaΕ‚u#veganska#zdrowadieta#dietadobradlaciebie#dietadobradlamnie#wiemcojem#wzdrowymkierunku


13

Banana Millet Porridge and I’m ready to rollπŸ˜‰Super easy and super yummyπŸ’š
Jaglanka bananowa i jestem gotowa na dzisiejszy dzienπŸ˜‰Super prosta i super smacznaπŸ’š
#breakfast#simplefood#foodgoodforyou#healthykichen#sugarfree#glutenfree#dairyfree#veganfriendly#sniadanie#zdrowejedzenie#prosteposilki#zdrowakuchnia#bezcukru#bezglutenu#beznabialu#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


15

Curried Carrot & Red Lentil Soup for a rainy day.......πŸ’›
Zupa Curry z marchewki i czerwonej soczewicy na ten deszczowy dzien....πŸ’›
#simplefood#foodgoodforyou#soupforarainyday#curriedsoup#healthykichen#veganfriendly#prostejedzenie#zdrowejedzenie#zupanadeszczowydzien#zupacurry#zdrowakuchnia#przyjaznaweganom#wiemcojem#wzdrowymkierunku


14