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Las Palmas Gran Canaria🇮🇨Rieno unido🇬🇧 fundador de KaiZen Gym y Crossfit_kz CISSN certificado Msc Deportivas y Nutrición
📩 Planes de nutrición y 🏋️‍♀️

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uno de mis favoritos transformación 💪💪💪-14kg de grasa... palabras de @pedrosuarez69 Me propuse empezar con FPlan porque quería ir un paso más allá en nutrición y entrenamiento, a día de hoy no me arrepiento de nada, gracias a James he conseguido el cuerpo que quiero y lo mejor de todo es que he aprendido a comer, he ganado fuerza y músculo casi a la vez que iba perdiendo peso, ha sido increíble y se lo recomendaría a todo el mundo que quiera ir un paso más allá, James se adapta a ti en entrenamiento y gustos personales incluso ha estado detrás mía meses después de que me sentía mal porque no alcanzaba el objetivo, Gracias por todo James espero siempre contar contigo.

#powerlifting#diet #training #fit #sweet #instagood #gopro #happy #fitness #workhard #workout #healthy #smile #strength #gym #sport #work #fitlife #follow #motivation #me #life #goals #2018 #plan #nutrition #transformationtuesday


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Más guapo impossible ahora @kmalich jajaj ........PALABRAS DE IVAN Tras aceptar un trabajo en Glasgow y tras encontrar un box allí decidí hablar con James para mejorar mi alimentación y volver al tono muscular y físico de épocas anteriores donde tenía más tiempo para entrenar y tener mejor dieta. James me dio unas pautas muy sencillas de seguir. Fácil de entender y llevar al trabajo, de cocinar, y sobre todo donde entiendes el porque de lo que comes y cuando lo comes. Con su ayuda y entendiendo después mejor como reaccionaba mi cuerpo a ciertos estímulos conseguimos muy buenos resultados. No ha sido sencillo porque ha sido a distancia. Yo viajo mucho y lo complica. Muy contento. 100% recomendable. Además! Con James haces la buena labor de enseñarle algo de español también.#transformationtuesday #fitness #workhard #workout #healthy #smile #strength #gym #sport #work #fitlife #follow #motivation #me #life #goals #2018 #plan #nutrition


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Ya son casi 100 personas las que han conseguido su objetivo. ¿Quién será el siguiente? Ven al @crossfit_kz donde nos especializamos en perdida de peso y rendimiento deportivo y consigue un descuento en tu fplan. Palabras de Sara con Fplan, he conseguido mejorar no solo mi físico, sino también mi rendimiento deportivo y mis hábitos alimentarios. Combinando una dieta equilibrada con deporte mi cuerpo ha sufrido un cambio que hasta el momento no había conseguido pese a numerosos intentos. Eternamente agradecida con Fplan por haberme ofrecido un plan personalizado y ayudado a corregir hábitos inadecuados manteniéndome en el peso y físico que realmente quiero. Gracias!


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#Repost @j.s.fender (@get_repost)
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“Fighting for my dreams” 👊 Próxima apertura de @crossfit_kz en @factoria_fitness a partir de este sábado. Ven a probar gratis. Apúntate en recepción para reservar tu plaza. #crossfit #cclasarenas #fitness #results #mondaymotivation


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#transformation Nunca había creido en las dietas pero debido a un cambio en el trabajo, que me obligaba a organizar todas las comidas decidi pedirle ayuda a James y aprovehcar para mejorar en los entrenamientos. Tambien tenia una competicion de crossfit a la vista por lo que era el momento perfecto para empezar a preocuparme por una parte fundamental del entrnamiento: la dieta!!! Pensaba que me iba a costar mucho, porque nunca he pesado nada….pero es muy sencillo, James se adapta a tus gustos y a tu despensa…en poco tiempo ves los resultados y eso te anima aún mas a seguir!! @kaizenprogram @raquel_zmz @crossfit_kz


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Haz hoy lo que otros no para así mañana hacer lo otros no podrán.

@kmalich cliente online con la semana lista en una mañana! Killing meal preparation! #nutrition #alimentacion #comesano #dieta #salud #fitness #fitgirl #fitmen #saludable#estilodevida #gimnasio #bienestar#vidasana #motivacion #nutrición #desayuno #almuerzo #cena


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Aquí tienes @alequevedo98 una de mi mejores clientes/amigos gracias por todo !!
Despues de estos meses de f.plan con james se han notado grandes cambios tanto fisicos como mentales, la dieta me ha ayudado bastante en mi educacion alimentaria y en mejora para mis entrenamientos diarios. Son dietas adaptables a cualquier tipo de persona y muy faciles de seguir. Estoy muy contento con mi cambio y espero seguir mejorando dia a dia gracias a james. Animo a todo el mundo a que pruebe este famoso f.plan puesto que da muchos resultados y te vas a encontrar mucho mejor fisicamente!!! Lo que mas me ha gustado de esta dieta... es que he conseguido definir y ganar masa muscular casi al mismo tiempo!!


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Después de mis tres meses realizando el f.plan, sólo tengo palabras de agradecimiento para James, ya que nunca antes había visto en mi unos resultados como los obtenidos contigo y con tu plan, adaptando a mi la dieta y los entrenamientos, me has enseñado a comer y a entrenar motivada viendo semana tras semanas la evolución. Recomiendo el f.plan y a ti como entrenador y asesor 100%
#graciasf.plan#graciasjames#graciascrossfitKZ @crossfit_kz


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Nunca había creído en dietas milagrosas ni le había dado tanta importancia a la alimentación, con FPlan empecé a notar grandes cambios desde la primera semana, y semana tras semana los seguía notando. Con la dieta de James, no solo he mejorado mi aspecto físico sino el rendimiento en cada entrenamiento, noto más energía para poder dar más de mí.

Además he aprendido a comer bien. Empecé en Noviembre con ella por probar e ir más preparado para los Open y a fecha de hoy sigo manteniéndola estrictamente (Entre semana xD)

Si dudas que la alimentación no sea tan importante como se dice (70% alimentación – 30% entrenamiento) te animo a que pruebes FPlan y tú mismo veas los cambios rápidamente, yo también veía por imposible tener un cuerpo atlético pero os aseguro que si sois constantes y ponéis ganas lo conseguiréis!

Muchas gracias a James por confiar siempre en mí, felicitarme por los cambios y estar disponible para cualquier duda.#fitness #workhard #workout #healthy #smile #strength #gym #sport #work #fitlife #follow #motivation #me #life #goals #2018 #plan #nutrition #transformationtuesday. @crossfit_kz @lolo_winters


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“Los ganadores nunca se rinden y los que abandonan nunca ganan” felicidades Jonay!! La verdad que no sé como comenzar a explicar mi experiencia estos meses. Supongo que al final se reduce en comer lo que te indiquen y entrenes mucho, eso pensaba, pero la verdad que va un poco más allá en el que si no tienes esos conocimientos y te quitas toda clase de etiquetas y excusas a modo de lastre te va a servir de poco. Precisarás de una guía o un asesoramiento adecuado. Llega un punto en el que a pesar de hacer deporte toda la vida te acomodas dejas de realizar deporte constante ,adquieres malos hábitos hasta ni siquiera poder agacharse para ajustarme las zapatillas de deporte o las botas de trabajo por nombrar algo de ejemplo . Sobre todo destacar esa parte en la cual aprendes más o menos una educación a la hora de comer , con esto ya no veía la dieta o los consejos como algo difícil de hacer más bien como un hábito constante entre descansar, comer, entrenar más el resto de tu vida repitiendo el ciclo. Que a pesar de lesionarme se modifica el entrenamiento con diferentes cargas y ejercicios adaptados se sigue logrando la mini meta ya que a no ser por una causa mayor no vas a tener excusa para no seguir constante. Todo esto también hay que agradecerlo al entorno cercano familiar, amigos, entrenadores que van apoyando en el avance. Aconsejo Fplan ya que se acopla a tu vida ,a ti mismo. Lo mejor es lo que viene todavía ya que supongo que es cuestión de ir paso a paso Saludos. Recomiendo Fplan por sus conocimientos y su manera de involucrarse, que a pesar de los diferentes nutricionistas y la variedad entre ellos lo que ha conseguido es moldear y educar mi manera de alimentarme y demás.


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