高山都@miyare38

2冊目の書籍が双葉社さんから出版されました。『高山都の美 食 姿 2「日々のコツコツ」続いてます。

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高山都

昨日は、なぜか無性にお腹が空く日で、生理前でもないのに何故だ…と思ったら、満月のせいだ🌕
月に左右されてるんだなーと感じる時。満月の日って、欲求が抑えられない。(色んな欲のストッパーが外れるのか…?みんなないですか?)
ソフトクリームとか、色々と食べ過ぎた感があったので😨今日は10km走って、夜は鍋に。
はんぺんとレンコン入りのふわふわサクサク鶏団子入り豆乳鍋
菜の花のおひたし
赤カブのカッテージチーズ和え
このつくねは、刻んだレンコン、しいたけ、手で潰したはんぺんのおかげで、肉の量の割にたくさん出来て、カロリーもオフ。
よしよし…昨日の食べ過ぎよ…なかったことにしておくれ。。
あ、コメントにもありましたが、たぶん少しシュッとしました。
ランニングのせいかと…。
去年の今頃の写真、顔も体も丸い…🙃
#みやれゴハン #おうちごはん #晩ごはん #ひとり鍋 #豆乳鍋


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高山都

髪を切って、パーマをかけて、たくさん笑った日。
いつものサロンで、いつものように笑い喋って、気付いたら仕上がってた。
中村さん、りさちゃん(写真めっちゃ撮ってくれてたw)アビーの皆さん、いつもありがとう。
よし、明日から元気に撮影出来そうやー!!
お任せでやってもらってて、頭のカタチが綺麗に見えるようにカット、猫っ毛のスーパーストレートなので、ニュアンスの出るパーマをかけてもらってます。
何もしなくても、様になる髪型、ほんとありがたい。


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高山都

花柄のワンピースもワタシの定番。
#都ふく
先日、撮影でご一緒した時にフェリシモさんからカタログをいただいてオーダーした
@mede19f_official が色々可愛い。
ヴィンテージみたいな柄とかデザインとか、揺れるシルエットとか♡
カーディガンとかGジャンとか合わせるもので雰囲気変わりそうで、良い出会いだったなー。
158cmのワタシでこの丈感。
サイズ展開も多いので、どんな体型の方でもいけそうですよー。
夏から始めた、自分のコーディネートの記録。
最初は、誰も興味ないよなーってドキドキしてたけど、近頃は私服を特集とか、アパレルブランドさんとのコラボとか、服のお仕事が沢山増えて、やってみるものだなーとしみじみ。
やっぱり、ワタシは爆発型ではなく、コツコツ型なんだなー。
#mede19 #isabelmarant #maisonmargiela #dress
#158cm


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高山都

桜色とグレーと黒の日。
大好物の配色。
#都ふく
やっぱり欲しくなったパーカーはおニュー♡
フードのボリュームもダボっとしたシルエットも肉厚の生地も全部良い。
スカートも同じく @aton_tokyo
コートの中を同色にすると、縦のラインが出来て、背が高く見える。
斜めがけのストラップも短めだと、重心が上にいくので、スラッと効果あり。(と信じてる)
今日もマネージャーのがっきーが写真撮ってくれた。(いつも上手い)
#158cm
#aton #foodie #atelierbeton #celine #サングル #パーカーが好き #男の人が着てるパーカーはもっと好き


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高山都

今週の窓ぎわ族🥀
カラフルなアネモネがご機嫌です。
あえてアンバランスな長さにして、同じ薬瓶に。
花の個性が出るように生けるのも楽しい作業。
お花屋さんに並ぶ様子も変わってくると、季節が進んでるんだなーと感じます。
さて、元気に月曜日スタートさせられますように。
#おはよう #アネモネ


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高山都

新年会しようって集まったメンツは、バラバラな職種。
だけど、終始ずーっと笑ってた。良い時間だったなー。
かなちゃんのiPhoneがみつかりますのうにの、はさみの魔法、これ効くんかな…??
(この時点でビール1杯、ワイン4杯。)
ゴハン美味しかった♡


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高山都

ワタシはちょっとだけ時間を使うのが上手いんだと思う。
今月号の @liniere_tkj の特集は
『おしゃれをみがく 自分をみがく』
ワタシは小さな習慣でみがく
心地よい暮らしの調え方、
健やかな"私"の整え方というテーマで登場しています。
溜めないようにしたら、心も身体もスッキリしたし、日々の中での小さな幸せを見つけやすくなりました。
自分を褒めるとか、自分のための時間を作るとか、ひとりの時間も楽しむとか、なんてことないこと。
ハードルは低く、ゆるく楽しくやること。
難しいことは何もしてないけど、それで毎日がちょっと明るくなったら嬉しいなーくらいの感覚です。
だから、好きなことを続けてる。
そしたら、それがいつの間にか"習慣"になった。
よかったら、読んでみてください。
2度目のリンネル、素敵な企画に呼んでいただいて、すごく嬉しかったです。
写真は #高山都の美食姿 と同じ #田村昌裕 さん📸
#リンネル #くらし #習慣 #コツコツは裏切らない #ワタシが走る理由 #みやれゴハン #高山都


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高山都

西武池袋本店で開催中の #高山都の美食姿展 連日、本当に沢山の方に訪れてもらっています。
今日は公私共に仲良しの料理家の寺井幸也氏 @yukiya.terai とトークショーでした。
友達というより、出来の悪い姉としっかり者の弟みたいな関係性の彼は、36年いろんな出会いあったけど、その中でも大きな大きな存在。
いつもよりも、ワタシの素が多めに漏れたそんな1時間でした。
素敵な人には理由がある、そう思っていて、幸也からもよくそれを感じています。
来てくれた皆さんのニコニコほくほくした顔を見送るのが、イベントやって良かったなーと思える瞬間。
一緒に作ってきたゆきちゃん @noconocoyuki 、こがちゃん @itonamu 、中村ちゃん、みんなのチームワークのおかげだ。ホントにありがとう。
都の部屋はあと3日。2週間ってあっという間だね。
設営からやってると、やっぱり終わりが来るのは寂しい。
残りの日数、来てくれた方の、小さな幸せが見つかる場所でありますように。
本当にありがとうございました!!
まだまだ今年は面白いこと、やっていくので、どうぞよろしくお願いします♡
#高山都 #寺井幸也 #高山都の美食姿 #幸也飯 #西武池袋本店


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高山都

雨上がり、冬の東京。
スニーカー日和の朝でした。
陽射しが水たまりに反射して綺麗やったなー。
やっぱニューバランス履きやすい。
ほっこりしない履き方が好きです。
#newbalance #goodmorning #aton #fashion #casual #day #sneaker #ayame #tokyo


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高山都

仕事から帰ってきて、すぐ食べたい、家でのゴハンは健康的でいたい…そんな日は鍋だ、鍋🍲
あご出汁でセリたっぷり豚しゃぶ。
柚子胡椒とか、飽きたらポン酢とかで。
レンコンを山椒ちりめんと合わせたきんぴら、青菜の海苔和え、ミニトマトの塩麹と柚子和え、黒はんぺん。
セリと豚肉がよくあう!!
このきんぴら美味しいな。家にある佃煮とかそーいうのをきんぴらの具にしてしまうのもあり!って発見でした。
明日は、 #高山都の美食姿展 にてトークショーがあります。ゲストは料理家の寺井幸也氏 @yukiya.terai
混雑が予想されますので、今回も朝10時から整理券配布があります。
整理券がなくても立ち見ならどなたでもご覧いただけます。
あと、今夜も使っている #竹村良訓 さんのスープカップ、今回の池袋西武では並べた瞬間に完売するレアアイテムです。
明日の10時に並ぶ予定になります。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!!
良い日になりますように。
#みやれゴハン #おうちごはん #ひとり鍋 #豚しゃぶ #うつわ好き #小澤基晴


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高山都

ちょうど1週間前に我が家に集合したメンツでピザを食べに🍕🍕
@atsushi_kurumata が手がける代々木上原のお店 @good_town_bakehouse へ。
相変わらずよく笑いよく飲みよく食べ、愉快な夜でした。
チーズスタンドのブッラータを使ったサラダは、まるでデザートみたいなジューシーさとクリーミーさだったし、ケールのサラダも美味しかったなぁ。
@shogosekine0319 のこの写真、色々ツボや。
@muramuramuracho のポーズ!w
@yuheiii のブッラータに対する真剣さw
やっぱ、みんな面白いなー。
#friends #dinner #goodtownbakehouse


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高山都

野菜もお肉もちゃんと摂れて、簡単時短。
根菜はスライサーでリボン状にするから火の通りも早くって、見た目も可愛い。
お鍋に野菜と水を入れて火にかけたら、コンソメを。沸騰したら豚肉を入れるだけ。
えのきを細く割くと、麺みたいになりますよー。
きのこは低カロリーなので、たくさん入れてカサ増し食べ応えも満足度もアップさせて。
帰りが遅い日には、お腹も満たされてヘルシーなひと皿を。
ササっと作ったごはんでも、「いただきます」と向き合うと、明日も頑張れそうな気持ちになるんだよなー。
#みやれゴハン
#一汁食 #手料理 #おうちごはん #PR
#これ一杯でちゃんとごはん


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