Elena - Fitness & Lifestyle@trainhard_eatwell

Elena (25) | Stuttgart 🌍 currently: Thailand 🇹🇭 LIVE LOVE LAUGH ❤️
Alles über Sport und mein Leben🏃🏻‍♀️⛷🧘🏻‍♀️ 📩info@trainhard-eatwell.com

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Ernährung im Urlaub 🔜 Wenn ich nur wenige Tage unterwegs bin, lasse ich es mir gut gehen, denn es ist immerhin Urlaub 🌴 Wenn ich aber wie jetzt 2-4 Wochen weg bin, gibt es ein paar kleine Tipps die ich beachte, um nicht völlig außer Form zu kommen! Vielleicht helfen sie dem ein oder anderen von euch weiter ❤️1️⃣ Vor den Mahlzeiten immer einen großen Salat / Gemüse essen, damit der Magen schon gefüllt ist - danach darf es auch etwas Ungesünderes sein 🌱 2️⃣ Auch im Urlaub geregelte Mahlzeiten einhalten und nicht viel zwischendurch snacken 😇 3️⃣ Wenn Ihr Lust auf Nachtisch habt, eher zu Eis greifen (da ist die Kaloriendichte nicht so hoch) 🍦 4️⃣ Bei Eiskaffees, Smoothies, Müslis etc. immer den Zucker abbestellen, der oft zusätzlich reingemischt wird ☝🏻5️⃣ Viel Wasser und ungesüßten (Eis-)Tee trinken 💦6️⃣ Den Urlaub genießen! ☀️#ernaehrungstipps #urlaub #gesundessen


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Every day is a new adventure ☀️ Ich wünsche euch einen wunderschönen Start in die neue Woche mit ganz viel Energie, Freude & tollen Momenten ❤️#sunrise #thailand2019


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Anzeige. Poolday 😍☀️ Nach 11-stündigem Transfer sind wir auf Koh Lanta angekommen - hier sind wir für die letzten 5 Nächte 🙌🏻 Ich bin gespannt was wir alles entdecken werden, morgen geht es z.B. in eine Rettungsstation für Straßenhunde- und Katzen 🐈P.S. Als Proteinsnack im Urlaub habe ich meine @foodspring Riegel dabei 🏋🏻‍♀️👌🏻 Mit ‚eatwellFSG‘ bekommt ihr übrigens 15% Rabatt auf eure Bestellung ❤️ #foodspring #foodspringfamily


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Life is an adventure 🌴Ich hoffe ihr kommt gut in das Wochenende und habt schöne freie Tage❤️Ich schicke euch einmal Sonne von Thailand nach Deutschland ☀️ #kohlanta #thailandtravel


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Above the world 🌊☀️ Leider haben wir hier auf Koh Tao nicht immer so gutes Wetter, heute startet der Tag z.B. super bewölkt 😥 Wir lassen uns aber nicht die Laune verderben und machen das Beste daraus 🙌🏻 Kommt gut in den Donnerstag und habt einen schönen Tag ❤️ #thailand #kohtao


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Find me under the palm tree 🌴☀️ Insel 1 von 3 der Reise ist abgehakt ✔️ Jetzt sind wir auf dem Weg nach Koh Tao 🛳🏝Habt ihr eigentlich Interesse an einem Blogpost über Thailand mit Tipps und Empfehlungen? Dann gerne in die Kommentare schreiben ❤️ #thailand #kohphangan


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Let‘s go to the beach, each, let‘s go get away ☀️ Tag 3 in Thailand 📍 Wir sind noch 2 Nächte auf Koh Phangan und wechseln dann auf die Insel Koh Tao 🚤 Koh Tao ist ja für die schöne Unterwasserwelt bekannt & soll toll zum Tauchen sein 🐠Ich bin auf jeden Fall gespannt 😍 #thailand #kohphangan


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Hello Thailand 🇹🇭Nach einem 13-stündigen Flug plus 8-stündigem Transfer bin ich auf Koh Phangan angekommen ✈️ Das ist der erste Stop für die nächsten 4 Tage ☀️ Bald kommen ganz viele aktuelle Stories und Bilder für euch! 🌴 Ich schicke euch sonnige Grüße ❤️#thailand #kophangan


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Guten Morgen ihr Lieben 🐣 Das letzte Seminar meines Masterstudiums ist rum 🎉 Noch 2 Klausuren, die Thesis & dann ist dieses Kapitel in meinem Leben auch vorbei 😱 Trotzdem ist meine Prüfungsangst in manchen Situationen nie besser geworden 😓 Wie sieht es bei euch aus, habt Ihr Angst vor wichtigen Prüfungen und Terminen? ❤️ #backtolife #examseason


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Anzeige. Edit @nataliee.camille & @sonjabantle ihr habt gewonnen 🎉Mit Vollgas geht es in das neue Jahr 🚀 Damit ihr noch mehr Motivation bekommt, habe ich ein ganz tolles Gewinnspiel für euch 😍 Und zwar verlose ich 2x einen 50 Euro Gutschein von @foodspring an euch 😱 Alles was ihr dafür tun müsst ist 1️⃣ einen Freund markieren, den das Gewinnspiel auch interessieren könnte 2️⃣ das Bild zu liken 💪🏻 Die Gewinner werden in 7 Tagen bekannt gegeben 🎁 Falls ihr davor schon bestellen wollt: Mit dem Code „eatwellFSG“ bekommt ihr 15% Rabatt 🙃 #foodspring #foodspringfamily


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Anzeige. Ein neues sportliches Jahr beginnt 💪🏻Mein Vorsatz: mehr Sport an der frischen Luft 💨 Um euch bei euren sportlichen Vorsätzen zu unterstützen gibt es von Gerolsteiner eine super #deinjahresstart Challenge (28.01.-03.02) mit vielen kleinen Mini-Aufgaben zum Thema Bewegung und Balance 🧘🏻‍♀️ Und dazu könnt ihr auch noch einen von 2.000 Mineralwasservorräten gewinnen, damit ihr in der Aktionswoche gut versorgt seid 🎁💦 Dafür einfach auf den Link in meiner Bio gehen und kostenlos registrieren ✔️ Für wirklich jeden der sich registriert gibt es zusätzlich noch 3 Tage Training bei Fitness First gratis dazu 😱 Es lohnt sich also 🙂 Also los gehts, lasst uns alle gemeinsam motiviert in das Jahr starten. Loslegen und Ausreden keine Zeiten geben🚀 @gerolsteiner_de


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Magical moment ✨Es ist so unglaublich, wie schnell 2018 vorbei ging 🙆🏻‍♀️ Das Foto war einer der schönsten Momente im letzten Jahr - eine Wanderung um den Pragser Wildsee 🏔 Was war bisher der schönste Fleck, an dem ihr je wart? ❤️ #pragserwildsee #lagodibraies


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