#Саратов

Instagram photos and videos

#саратов#самара#москва#владивосток#махачкала#екатеринбург#воронеж#новосибирск#томск#ярославль#нижнийновгород#ростов#ростовнадону#омск#питер#санктпетербург#челябинск

Hashtags #Саратов for Instagram

Все больше людей приходят к нам в бизнес😌..
.
Все больше людей начинают зарабатывать деньги в сетевом. Все они - устали наблюдать и наконец-то решили сами попробовать. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Чем ты хуже? Ты ничем не рискуешь. А если все будешь делать правильно, то у тебя обязательно получится. Решайся! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .
💃пиши мне в вотсап “хочу в команду”. Я научу тебя правильно действовать и уже в первый месяц ты заработаешь свой первый чек👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ СВЯЗЬ СО МНОЙ В ССЫЛКЕ НА МОЕМ ПРОФИЛЕ👆👆👆 ВЫБЕРИ УДОБНЫЙ ДЛЯ ТЕБЯ 💋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
WhatsApр 📲 8-932-470-46-86 Галина 🎀
.
Твой город может быть Любым 👉🌎👈➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ИЛИ ЖМИ НА АКТИВНУЮ ССЫЛКУ В МОЕМ ПРОФИЛЕ 👆👆👆👆👆👆#бизнес#работа#деньги#успех#язнаюкчемуяиду#научузарабатывать#махачкала#саратов#керч#алмааты


0

💥Город, в котором нет любимого человека, даже пусть в нём живёт несколько миллионов людей, есть в нём тысяча улиц, домов и перекрестков, метро, стадионы, торговые центры, крупные парки, театры и библиотеки, множество заводов, фабрик, больниц, школ, институтов, ресторанов и клубов, этот город всё равно будет казаться пустым и безлюдным.💥
💥Мы не чувствуем себя одинокими только рядом с любимыми людьми.
💥Да и в путешествие предпочитаем отправиться с любимыми... Даже если это просто поездка за город... 💥


1

ENERGY DIET SMART 🙌
.
Хочу рассказать вам, что это такое 👌
.
Как я пришла к тому, что начала пить эти коктейли⁉️
Я просто вечно куда-то тороплюсь, не успеваю нормально поесть, отсюда и все проблемы 😑 Так вот нашла спасение именно в этих коктейлях, налила молоко, высыпала пакетик на любой вкус 😋 выпила и побежала сытая и довольная радоваться жизни 💁‍♀️
.
Тоесть я в основном использую их в этом ключе, так же когда нужно подкорректировать фигуру, начинаю заменять каждый ужин на эти коктейли, тогда это начинает способствовать похудению 🤗
.
Короче это просто современная "умная" еда 21 века, в которой собрано всё необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий❗️
.
🔥одна порция содержит 200 ккал
🔥сытость на 2-4 часа
🔥помогает контролировать аппетит
🔥идеальный состав БЖУ
🔥можно детям с 3-х лет, беременным и кормящим
🔥заменяя 1-2 приема пищи вы можете скинуть до 5-6 кг за 2 недели 💃
.
.
Хочешь тоже? Пиши мне 89964144066 😉
.
.
.
#кемерово #москва #томск #юрга #питер #новокузнецк #полысаево #красноярк #барнаул #новосибирск #междуречинск #саратов #nlпродукция #nl_int #NLINTERNATIONAL #EDSMART #ED #smart #умнаяеда #пп #правильноепитание #талия #худая


0

За каждую минуту недовольства,(поверьте мудрецам, они не лгут)За ярость и за лживое притворство🤔
Теряете вы счастья пять минут.
Поэтому не боитесь понапрасну,
Обиды прочь и к счастью на пролом🤗
Возьмите на заметку: Жизнь прекрасна
Когда душа наполнена добром🙇‍♀️
.
Хорошего понедельника, хорошего настроения и будьте добрее😉
#тында#амурскаяобласть#благовещенск#белогорск#хабаровкс#новосибирск#красноярск#краснодар#самара#анапа#сочи#ростов#саратов#россия#питерlive#казахстан#украина#Нерюнгри#якутия#сахалин#хантымансийск2018#владимир#ковров#александров#


0

✅Платье Абая-Накидка 🌸ТКАНЬ абайная Дубайский Дорогой Шелк.
🌸 "НУ" Очень приятная к телу дает прохладу и струиться при ходьбе 😍
🌸На рукавах Шикарные Дорогие кружева с декором бисера и паеток (ручной работы)
🌸Планка с переди полностью на рабочик пуговках 👌
🌸Подходят на рост до 175 см 🌸РАЗМЕРЫ 42-44-46-48 (подходит50)
💸ЦЕНА 3000р #тверь#омск#пермь #саратов #воронеж #вологда#чита #новосибирск #ярославль #самара#пенза#сочи#хабаровск
#владивосток#сахалин#ростовнадону#рязань#грозный#махачкала #томск#иваново#санктпетербург#москва#дагестан#кавказ#ботлих#хасавюрт#кизилюрт#чечня#


1

Вот так начинается мое утро...
.
Я иду умываться с гелем для умывания от @nl_int
.
Я чищу зубы, отбеливающей пастой от @nl_int
.
Я принимаю душ гелем для душа от
@nl_int
.
Я иду на кухню завтракаю смартами от @nl_int
.
Я пью чай от @nl_int
.
Я крашу губы, помадой от @nl_int
.
И это мне все очень очень нравится, и вам понравится, если вы просто смените один магазин на другой, привычный нам командор на #nl_store плюс получите кэшбек в рублях со своих покупок 🎉🎉🎉👌
.
#абакан #краснодар #красноярск #сочи #симферополь #севастополь #омск #томск #владивосток #иркутск #чита #уланудэ #санктпетербург #москва #саратов #самара #екатеринбург #хабаровск


0

Сводная внучка актера Моргана Фримена Идена Хайнс рассказала своему будущему убийце Ламару Давенпорту, что состояла в сексуальной связи со своим сводным дедом, пишет New York Daily News.

Такое обвинение было озвучено в пятницу во время слушания в суде по делу об убийстве сводной внучки Фримена в 2015 году.
"Идена Хайнс поделилась секретом с Ламаром Давенпортом и другими, о том что ее дед вступил с ней в неуместные сексуальные отношения", — передает издание слова адвоката Энни Костанцо из здания суда.

Однако, как пишет газета, неизвестно, зачем такая информация могла понадобиться на заседании суда.

Впервые сообщения о возможной сексуальной связи Фримена со сводной внучкой появились в 2009 году, а три года спустя в Сети распространялась информация о том, что они могут пожениться. Однако Фримен и Хайнс назвали эти сообщения ложными.
Восьмидесятилетний актер Морган Фримен известен по таким фильмам, как "Побег из Шоушенка", "Пока не сыграл в ящик", "Малышка на миллион" и другим. В 2005 году актер получил "Оскар" за лучшую мужскую роль второго плана в фильме "Уличный парень".
#Россия #рф #russia #москва #санктпетербург #новосибирск #екатеринбург #нижнийновгород #самара #омск #казань #челябинск #ростовнадону #уфа #волгоград #пермь #красноярск #воронеж #саратов #краснодар #тольятти #ижевск #ульяновск #барнаул #владивосток #ярославль #иркутск


1

❗️Завтра оформляем заказы❗️

💬Оформить заказ, или получить консультацию вы можете связаться со мной:👇
📲Whatsapp 89046228535-Татьяна 📩Viber
📨Direct
________________________
🛍️Постоянно действует система скидок
🎈Акции
🎁Подарки
________________________
📦Доставка по всей России
#екатеринбург
#нижнийновгород
#челябинск
#воронеж
#майкоп
#махачкала
#абакан
#владикавказ
#барнаул
#нальчик
#мурманск
#грозный
#калининград
#ростов
#саратов
#ижевск
#иркутск
#ульяновск
#хабаровск
#владивосток
#томск
#кемерово
#новокузнецк
#спасск
#уссурийск
#артем
#покровка
#большойкамень
#арсеньев


0

Жизненной позицией 💃мы называем отношение ко всему что нас окружает, т. е. к миру в целом🌏
.
Ведь у нас у каждого есть своя жизненная позиция и именно она определяет наше поведение, которое мы выбираем подсознательно.
.
Благодаря ☝️жизненной позиции кто-то справляется с трудностями, а кто-то падает духом.
.
Ни кто не говорит, что жизненная позиция является неким врожденным фактором.
.
Как мне кажется, что это все приобретается и усваивается в нас с детства. Ведь личность человека тоже приобретается не сразу, все это со временем приобретает конкретный образ.
.
А вот характер наш, он влияет и на личность и на жизненную позицию , но если подойти к этому осознано то можно изменить и то или другое.
.
Люди с активной жизненной позицией они не боятся действовать и готовы всегда чему то учиться , развиваться да и вообще просто за здравый кипиш. И не важно лидер он по жизни или ведомый , просто у него есть свое мнение и он не хочет менять свои принципы.
.
Ну что сказать о тех, кто является с пассивной жизненной позицией , я думаю они сами знают. Наверное то, что не хотят решать какие-то проблемы, по возможности избегают их решение проблем.
.⠀
Друзья всем позитива , будьте АКТИНЫМИ.😁
.
P.S Может вы считаете по другому?
.
#ЮлияАндреевнаКузнецова
#жизненнаяпозиция #решение #жизнь #поведение #дух #характер #возможности #подсознание #цель #образ #факторы #пассив #желание #движениевперед #детство #ИNтеграция #россия #ростов #Саратов #Миасс #Златоуст #челябинск #екатеринбург #Ставрополь #Касли #Кыштым


3

💣Сандалии на танкетке с тремя ремешками от ЛВ👡

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
✔️Танкетка высота 11 см/4см
✔️Верх текстиль, подклад шевро, танкетка обтянута текстилем или джутом, подошва резина
✔️Размер 35-41
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹


По любым ❓ пишите, звоните Direct/Viber/What's app +7 983 41 00 263
#_mybrand_ #_mybrand_КАТАЛОГ_обувь #волгоград #саратов #дг #лето #отпуск #томск #сочи #спб #тольятти #самара #мск #красноярск #мурманск #нижнийновгород #вналичии #брендовыевещи #летняяколлекция #брендовые #иркутск #бренды #моднаядевушка #хабаровск #владивосток


4

ТОВАР ИЗ БАЗЫ🔥
Открой свой личный интернет магазин💣
.
❗️БАЗУ ПОКУПАЕТЕ ОДИН РАЗ, БОЛЬШЕ НИКАКИХ ВЛОЖЕНИЙ, она останется у вас НАВСЕГДА❗️
В базу входит: обучение, дропшиппинг, рекламные площадки, чёрные списки, рекомендации, авторассылки, шаблоны и многое другое❗️❗️❗️
Так же есть в продаже: бесплатная программа для накрутки, франшизы (идеи для бизнеса), взломанные платные приложения, знаменитая книга инсталогия, уроки по обработке фото как у знаменитых блогеров, все фильтры VSCO, база ZARA, MANGO, BERSHKA, MASSIMO DUTTI🔥 Цены ниже некуда 🔝
.
———————————————————
Если у вас возникли вопросы, напишите мне в Директ 📩 или WhatsApp +79061512686 📲 (прямая ссылка есть в шапке профиля🌸) Отвечу на все вопросы ❤️
———————————————————
.
.
#ростов #кемерово #сызрань #саратов #маркс #днепропетровск #днепал #тюмень #балаково #татищево #хабаровск #дальнийвосток #камчатка #владикавказ #владивосток


0

Белоруссия совсем не такая, как я думала!!❤️
А вот Брестская крепость такая ✔️✔️✔️
Расскажу подробности потом, а пока не теряйте меня с радаров, я отвечаю по ночам 😉
________


1

Платье- рубашка💣💣💣
Размер: 48, 50, 52, 54
ткань: коттон+пайетка
Цвета все на фото!
Цена 2350 рублей с учётом доставки. Предоплата 100%. По всем вопросам пишите в Директ/WApp/Viber 79833068948
Работаем в режиме ✔️без выходных✔️. Доставка по всей России✈️. Буду рада вам помочь мои малышки😘 Ваша Настасья 🙏 #silk #sale
#nsk #msk #spb #самара #ростов #питер #саратов #архангельск #астрахань #ярославль #екатеринбург #челябинск #платья #платьявпол #шоурум #опт #розница #beautiful #instagram #girl #красота #девушки #девочкитакиедевочки #новосибирск #уфа #инстамама #москвасити #кызыл


1

Совсем мы забыли (или забили) про бренд MDV. В этом году у нас тут 2 новинки в бытовом сегменте: серия Forest (Гамп))) и серия OP (Оу Пи)

Докладываю:

1️⃣ Ушел с рынка #kentatsu Mark II, казалось бы, вволю можно поторговать его близшяшкой MDV Fairwind, но нет - держите Фореста! Помимо нового пульта у этой модели есть опциональный Wi-Fi и фильтры в комплекте, а также появился "любимый режим". Модель среднего ценового сегмента, для массового потребителя. Кстати говоря, разница в цене между этой моделью MDV и Kentatsu Bravo всего 16$ на 9ке, такая незначительная разница явно поспособствует росту продаж MDV.

2️⃣ Старшая модель со странным "именем" из двух букв гораздо интереснее! Это инвертор с возможностью работы на обогрев до -30°С (из коробки, без доработок), имеющий на борту, помимо стандартного набора: автоматическую регулировку яркости дисплея внутреннего блока; контроль влажности; режим антизамерзания помещения не только с температурой +8°С но и +12°С; и самое главное - "умный глаз" 👁️️ Это датчик, определяющий наличие людей в помещении, причем, по заверению представителей компании, он здесь полноценный, то есть он не только выключит сплит, когда никого нет, но и способен определять где конкретно люди и уводить от них поток воздуха, исключая "продув" тела. Это круто: технологично и полезно 👍 Ценник соответствующий 💰

Чую, в этом сезоне поторгуем #mdv 💪

#кондиционерсаратов
#розаветровсаратов
#сплитсистемы
#airconditioning
#сплитсистема
#саратов


0

Девочки,сногсшибательные костюмчики🌹🌷🌼💐🌸
В двух цветах👌
Размер: 42-44, 44-46
Цвет: серый, красный
Длина пиджака 56см/Длина юбки 43см
Ткань костюмка
Цена 2400 рублей м учётом доставки. Предоплата 100%.
По всем вопросам пишите в Директ/WApp/Viber 79833068948
Работаем в режиме ✔️без выходных✔️. Доставка по всей России✈️. Буду рада вам помочь мои малышки😘 Ваша Настасья 🙏 #silk #sale
#nsk #msk #spb #самара #ростов #питер #саратов #архангельск #астрахань #ярославль #екатеринбург #челябинск #платья #платьявпол #шоурум #опт #розница #beautiful #instagram #girl #красота #девушки #девочкитакиедевочки #новосибирск #уфа #инстамама #москвасити #кызыл


0

Девочки,сногсшибательные костюмчики🌹🌷🌼💐🌸
В двух цветах👌
Размер: 42-44, 44-46
Цвет: серый, красный
Длина пиджака 56см/Длина юбки 43см
Ткань костюмка
Цена 2400 рублей м учётом доставки. Предоплата 100%.
По всем вопросам пишите в Директ/WApp/Viber 79833068948
Работаем в режиме ✔️без выходных✔️. Доставка по всей России✈️. Буду рада вам помочь мои малышки😘 Ваша Настасья 🙏 #silk #sale
#nsk #msk #spb #самара #ростов #питер #саратов #архангельск #астрахань #ярославль #екатеринбург #челябинск #платья #платьявпол #шоурум #опт #розница #beautiful #instagram #girl #красота #девушки #девочкитакиедевочки #новосибирск #уфа #инстамама #москвасити #кызыл


0

Стол Версачи. И Супер Акция😀
🚨Размер 160/200см. Раздвижной.
✔️Цена 11 000руб.
__
🛎️Заказ по:
📱Телефон +7 938-001-87-46.
📩Whats App +7 938-895-48-54.
📤Директ.
__
🚚ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ.
__
💸Оплата производиться после получения товара.💸
___
__
#москва#московскаяобласть#химки#щелково#домодедово#бутово#питер#санктпетербург#саратов#самара#оренбург#екатеринбург#томск#омск#мебель#вседлядома#чернаялюбовь#karasevda#тула#калуга#тульскаяобласть#калужскаяобласть#подольск#томбов#кавказ#чечня#пятигорск#ростов#владимир#курск#томбов#подольск


2

✡️Листай фото влево✡️
Спальня 🔥Офелия.🔥
✔️Цена 90 000руб.
🌅Цена указана за: Кровать +2 тумбы +туалетный столик с зеркалом +шкаф + матрас +ортопедическое основание под матрас.
🚨Размеры: (Кровать спальное место 180/200см); Шкаф - ШГВ -250/60/240см.
__
🛎️Заказ по:
📱Телефон +7 938-001-87-46.
📩Whats App +7 938-895-48-54.
📤Директ.
__
🚚ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ.
__
💸Оплата производиться после получения товара.💸
__
#москва#московскаяобласть#химки#аннаахматова#щелково#домодедово#бутово#питер#санктпетербург#саратов#самара#оренбург#екатеринбург#томск#омск#мебель#спальни#спальныегарнитуры#вседлядома#чернаялюбовь#karasevda#тула#калуга#тульскаяобласть#калужскаяобласть#подольск#томбов#кавказ#чечня#пятигорск


1

ARRMA KRATON в руках нового владельца! Увы, но не в Хабаровске 😩
Ждем продолжения истории и поступления второй версии!


4

Спальня 🖼️Мона Лиза🖼️
✔️Цена с 4х дверным шкафом 85 000руб.
✔️Цена с 5ти дверным шкафом 90 000руб.
_
🌅Цена указана за: Кровать +2 тумбы +туалетный столик с зеркалом +пуф +шкаф + матрас +ортопедическое основание под матрас.
🚨Размеры: (Кровать спальное место 180/200см); Шкаф - ШГВ -250/60/240см.
__
🛎️Заказ по:
📱Телефон +7 938-001-87-46.
📩Whats App +7 938-895-48-54.
📤Директ.
__
🚚ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ.
__
💸Оплата производиться после получения товара.💸
__
#москва#московскаяобласть#химки#аннаахматова#щелково#домодедово#бутово#питер#санктпетербург#саратов#самара#оренбург#екатеринбург#томск#омск#мебель#спальни#спальныегарнитуры#вседлядома#чернаялюбовь#karasevda#тула#калуга#тульскаяобласть#калужскаяобласть#подольск#томбов#кавказ#чечня#пятигорск


1

Всем известная пословица и тут пригодилась! .
.
Совсем недавно я совсем не придавала значения лайкам и комментам и была такой же жадиной, как большинство пользователей соцсетей. И хотя я читала рекомендации лидеров мнений, блогеров и бизнес тренеров о том, что если хочешь больше жизни видеть на своей странице, сначала Отдай. .
.
Но это ж время надо, пальцем и мозгами пошевелить, прочитать , подумать, написать... Сижу себе тихо и жду, когда меня такую умную ленивую *опу лайкать и комментить будут. Я ж не одинока, большинство сидит и ждет...эх, хватит.
Так кашу не сваришь, решила я. .
.
И шагнула в мир комментинга широким шагом! Блаженнее давать, помните? И не ждать отдачи, давать искренне и от души. Вот тогда вас заметят и вы получите свою награду. .
.
Сколько лайкать и комментить в день? За лимиты сильно не шагать, а вот поставить 20 лайков и 20 полноценных комментариев от вас не убудет и вам хорошо , и людям приятно! .
.
.
Кого комментить? Своих партнеров, это святое. А еще найдите 10 уважаемых людей, блогеров, лидеров мнен ий, топ лидеров сетевиков, профили , где сидит ваша ЦА и вперед покорять народ своим умом и креативом без банальных "класс и супер" ( хотя это тоже можно писать)) но лучше полноценные комменты по теме поста и подпишитесь на этих людей обязательно! .
.
Спасибо, что читали. Не скупитесь на лайки и вам вернется в сто крат больше 😉👍👍👍
.
.
#кабохина #прорекрутинг #лайкинг #комментинг #чтопосеешь #блаженнееотдавать #золотоеправило #сетевойэтомое #фаберлик #эйвон #орифлэйм #саратов #балаково #блогер #триждымама


2

🔥Журнальные столики🔥
✔️Цена 25 000руб. Шт.
🚨Размер: 90/90/60см.
__
Для заказа товара обращаться :
✡️Телефон +79380018746
✡️What's up +79388954854📲
✡️Или Директ 📩
__
👌Оплата производиться после получения товара на банаовскую карту.
__
🚚Доставка действует по всей России.
Доставить возможно в любой город, село, район, в принципе это не важно, главное чтоб это была Россия. Доставим по низкой цене за самые кратчайшие сроки.
__
🚫ВНИМАНИЕ❗️
В рассрочку и в кредит не даем.🚫
__ #столы#столыстулья#пятигорск#черкесск#краснодар#стулья#тула#тульскаяобласть#ростовскаяобласть#спб #москва#ярославль#иваново#саратов#оренбург#самара#хантымансийск#белореченск#тюмень#нефтеюганск#новосибирск#челябинск#ноябрьск#саратов


2

Очень интересное платье А-силуэта с воланами вдоль линии плеч и рукачиков👍застёгивается на пуговичку👌
Цвета потрясающие✔️ качество отличное✔️
Размер: 42, 44, 46, 48
Цвета все👍листаем фотографии👉
Длина 88-92см
Ткань креп-костюмка, украшено кружевом
Цена 2000рублей с учётом доставки. Предоплата 100%. По всем вопросам пишите в Директ/WApp/Viber 79833068948
Работаем в режиме ✔️без выходных✔️. Доставка по всей России✈️. Буду рада вам помочь мои малышки😘 Ваша Настасья 🙏 #silk #sale
#nsk #msk #spb #самара #ростов #питер #саратов #архангельск #астрахань #ярославль #екатеринбург #челябинск #платья #платьявпол #шоурум #опт #розница #beautiful #instagram #girl #красота #девушки #девочкитакиедевочки #новосибирск #уфа #инстамама #москвасити #кызыл


1

🤸‍♂️
Всем друзья!
.
И открывает эту рубрику «Вакуум в животе»!
Уверен многие слышали про вакуум, но мало кто знает о его пользе☝️
📍
«Вакуум в животе», считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса, внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Считается, что благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом.
‼️
Итак, 10 причин, зачем вообще это делать!?:
✅Если у вас объемный, выпадающий вперед, свисающий на ремень живот - "вакуум" ликвидирует эту проблему. Упражнение достаточно успешно и за короткий срок ликвидирует растянутость;
✅Вакуум растит силу поперечных брюшных мышц;
✅упражнение очень просто делать: в домашних условиях без специального инвентаря. Оно не занимает много времени;
✅упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держит их в тонусе;
✅парадоксальным образом "вакуум", и это доказано, уменьшает боли в спине;
✅после практики "вакуума" вы научитесь контролировать всю область живота;
✅Вакуум визуально расширяет грудную клетку - актуально для мужчин;
✅также это упражнение замечательно сужает талию;
✅в результате упражнения снижается количество висцерального жира вокруг внутренних органов;
✅во время упражнения стенкой живота вы мягко массируете внутренние органы, что очень полезно. "Вакуум" можно делать из трех положений: лежа на спине, стоя на четвереньках или стоя, взявшись руками за бедра над коленями. Просто сделайте глубокий вдох, выдох (обязательно до конца, чтобы в легких практически не осталось воздуха) и максимально втяните живот. Продержитесь так какое-то время, потом отпустите "вакуум" и снова вдохните.
.
Комфортное время для выполнения Вакуума:
✅непосредственно перед сном;
✅утром на пустой желудок.
.
Интересный факт:
Есть доказательства, что люди, в течение трех недель выполняя это упражнения, уменьшали объем талии на 5-10 см.
Надеюсь у вас все получится!
🔆
Всем девушкам плоский живот, а парням хорошую глубину пресса!


38

🤸‍♂️
Слово «завтра» придумано для людей нерешительных и для детей.
(С)Тургенев.
⚫️
Сегодня я задумался, что многое мы переносим на «завтра».
.
«Завтра, я перестану есть сладкое», «с завтрашнего дня, я буду вставать раньше», «именно завтра, я пойду в зал» и много другое…!
Но как часто наступает это «завтра» ?!? Или наступает ли оно вообще?
А значит, хватит придумывать «миллион» отговорок и не делать, то что можно сделать сегодня! Ведь завтра может не наступить никогда.
⚫️
А как часто Вы, переносите дела/действия на завтра??


36

😪
Привет всем, и прибудет с вами сон!
⏰
Сегодня хочу поделиться своим опытом. ☝️
Многие ходят заниматься, а прогресса нет, усталость, раздражительность и т.д.
Надо уметь анализировать, почему получается застой.
.
Было время, когда я занимался 5-7 дней в неделю. Сил совсем не было, как и прогресса. "Почему, я живу в зале" - думал я.
.
Все проанализировав, стал задумываться, что мало сплю. Мой сон тогда составлял 5-7 часов.
Для активного образа жизни - это очень мало.
.
В один прекрасный момент, я решил отказаться от всего, что мне мешало ложиться пораньше (соц. сети, фильмы, игры и т.д.) И результаты пошли в гору! 🤸‍♂️
На работе мог сконцентрироваться, а вечером с легкостью бежать в зал. В зале "силовые" росли.
.
Давайте разберемся, что происходит в организме во время сна?
✅Сон – это период наиболее интенсивной гормональной активности, от 80-90% гормона роста и других важнейших гормонов, включая андрогенные, выделяются во время сна.
В связи с этим во время сна происходит синтез протеина и построение мышечной ткани и тканей органов, обновляются клетки.
.
Надеюсь, ваш сон составляет 8-10 часов как мой😃

Высыпайтесь! Берегите себя! И не пропускайте тренировки!
Если возникли вопросы, жду в Директ🙄


33

The end of the page