#дневникпитания

Instagram photos and videos

#дневникпитания#пп#правильноепитание#еда#худею#интуитивноепитание#зож#ип#food#похудение#рпп#завтрак#фудпорн#диета#худеемвместе#здоровоепитание#дневникпохудения#анорексия

Hashtags #дневникпитания for Instagram

Сырник с завтрака

Холодный он вкуснее и даже не такой приторный😋

Сходила я в душик. Для успокоения проскрабировалась вся, масочку сделала, руки кремом
Все дела крч😂

Щас брови накрасила, одна короче другой, как бы я ни старалась
Щас вроде примерно одинаковые
Лучше чем у визажиста в любом случае. Сделала их на максимум бледные, иначе акцент с глаз пропадёт и слишком ярко будет
Любимы собрался щас идти стричь волосы
НУ КТО ТАК ДЕЛАЕТ
ПАЦАНЫ ВСЕГДА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ПОСЛЕ ТРИЖКИ КАКИЕ-ТО НЕ ОЧЕНЬ
А ОН В ДЕНЬ ВЫПУСКА

Мне в 13:15 уже выходить в салон, а щас 12:40
ВОЛОСЫ ДАЖЕ БЛИЗКО НЕ ВЫСОХШИЕ

КАК ЖЕ МЕНЯ ТРЯСЁТ СЕГОДНЯ

#ип#интуитивноепитание#психологическийголод#дневникпитания#жизнь#мысли#polin_blog#life#мысливслух#нетдиетам#пп#правильноепитание#непп#еда#гармония#калории#неткалориям#спорт#кардио#тренировки#кардиотренировки#силовая#силовыетренировки#велопрогулки#пробежки#бег


0

Доброе утро🌤️
✔️Зарядка
✔️Вода перед едой💧
≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈
Завтрак [11:00]:
🔸овсянка на воде+вишенка
🔹обезжиренный творог+клубника
🔸зеленый чай б/с
🔹ещё немного 🍓 за кадром
≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈
Побегу заниматься делами🏃 А потом поеду к маме на работу.
Всем хорошего дня💛
#нервнаяанорексия #recovery #anorexiarecovery #anarecovery #дневникпитания #рпп #пп #ппдневник #интуитивноепитание #диета #взаимныелайки


0

Время есть ✔️
Идеи 💡 есть ✔️
Фоток нет 🤷🏼‍♀️
Создавать контент не про меня
Только спонтанность
Ну как всегда после сессии у меня открывается новое дыхание и мотивация на занятия спортом.
А все потому что за 2-3 недели я успеваю соскучиться по бегу - это раз
А два - во время подготовки как то волей неволей форма становится хуже. Ну кто от сидения на попе ровно по 11-12 часов становился лучше в плане качества фигуры ?
А еще знаете , я могу подтвердить тот факт , что носить качественную еду в контейнерах , в жару + с кучей книжек в сумке = самоубийство
И что же мы делаем ( я) ?
Конечно , едим шаурму 🌯
По моему я попробовала ее везде в этом городе 😀
Для меня это был просто идеальный обед 👌🏼
Ну конечно же без мазка , само собой.
Такое удивление у продавцов шаурмы , когда я заказывала «без соуса» , то есть как ? Сухо же? 😱😀
Ну согласитесь с 6 утра до 15:00 и на обед банан с яблоком , как то не серьезно
Короче , я в строю
#ип #пп #правилтноепитание #интуитивноепитание #зож #пэпэ #дневникпитания #дневникпохудения #похудение #мотивация


0

Всем привет!🤗Я очень хорошо спала сегодня. Снилось что-то интересное, но я уже забыла сон. Или сегодня вечером или завтра утром мы с семьёй поедем к бабушке и дедушке. 💞 Я соскучилась уже. А ещё бабушка всегда балует вкусняшками. 😁
__________________
#Завтрак ☀️10:45
✅отрубная булочка с маслом, ветчиной и сыром🍞🧀;
✅пастила 🍡; ✅чай чёрный 🍵; ✅3 грецких ореха(на фото нет); __________________
.
.
.
.
.
#интуитивноепитание #ип #интуитивныйедок #рпп #непп #анемия #здоровоепитание #рекавери #рекаверивин #восстановление #ипблог #рекавериблог #похудение #расстройствопитания  #гармонияссобой #емихудею #гармониястелом #фудблог #дневникпитания #пп #фудпорн
#расстройствопищевогоповедения


0

23.06.18
С добрым утром 🤗
(листай и смотри фуд порн сегодняшнего дня)
Последние два дня разлагаюсь дома , погода холодная , потому не хочется никуда вылазить 😴
#cocosik_blog_видеовкусняхи
Вчера приготовила любимую запеканку , одна закончилась , вторая пришла на замену 😋
Скоро это будет запеканка_блог 😅
Вместе мёда , по моему рецепту , добавила два средних банана 🍌 для сладости и это о боги как нежно вышло 🍮
Завтрак:
•камамбер 🍥;
•запеканка с ягодами 🍓;
•кофе ☕️.
#ип #diet #foodblog #cheesecake
#готовимсяклету #sport #health #дневникпитания #дневникеды #еда #интуитивноепитание #пп #непп #инстанрамеды #фудпорн #foodporn #fitness #блогпитания #followme #похудение #спорт #sport #яхудею #ешьихудей #ипблог #нетдиетам #breakfast #dinner #dietdiary #fitgirls


0

Съела только 2 штучки, 132,8 ккал)))))))))))
Ха кадром был салат, не понимаю, как в нем может быть 55,4 ккал.
Бля.
Не очень, когда ты только салат поел, а потом сразу же чай с оладушками. Живот неприятно наполнен.
.
.
.
#дневникпитания #дневник #диета #голод #худею #похудение #калорийность #калории #считаюкалории #маложор #контрольпитания #зависимостьотеды #питьевая #ненавистьксебе #жп #пд #500 #500ккал #самоуничтожение #ип ?


0

Вчера зашла в магазин и курила печенюшек на развес
Брала по 3-4 штучки, по-моему, так правильнее, лучшем попробовать по немногу , но несколько вкусов
Кстати, конфета, которая на 1 фото, мега вкусная
Не приторная, орешки чувствуются
#пп #рпп #правильноепитание #правильныйзавтрак #фуд #фотоеды #фудблогер #like #likeforfollow #liked #liketime #foodblogger #followmeto #following #food #еда #едаялюблютебя #худею #худеемвместе #востановление #дневникпитания #рецепты


0

#Завтрак #передтренировкой
Овсянка на воде с бананом и фундучной пастой, протеин на молоководе 50/50.
421#ккал
#бжу : 28/11/55
.
.
.
#зожхуеж #еда #питание #дневникпитания #flexiblediet #гибкаядиета #iifymgirls #iifym #breakfast #beforeworkout


0

Минутка полезности, сохраняйте🙌👆 и ставьте ❤️, вам что жалко😜😍
.
Очень многие бояться спросить, но подтекст читается.... зачем Алия ты пьёшь эти порошки протеиновые, если тебе не надо худеть. .
Объясняю, что это и какой результат мне дает👇
.
Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно:
* В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
* Диета без голода и дефицита полезных веществ.
* Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
* Улучшается обмен веществ.
* Быстрое восстановление после физических нагрузок.
* Отличное самочувствие и прилив энергии.
‼️Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день.
.
Для кого?
* Для тех, кто хочет похудеть.
* Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
* Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
* Для тех, кто за правильное питание.
* Для современных активных людей.
Преимущества
* Помогает избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты!
* Полезно для здоровья – в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, а также 12 витаминов, 11 минералов и уникальный комплекс ферментов для улучшения пищеварения.
* Помогает контролировать аппетит.
* Готовится за 1 минуту! Просто смешай с молоком.
* Это вкусно! Большой выбор вкусов любимых блюд.
.
Представляете сколько задач решает 1 порция в день?!?!?
Если было полезно, ставь ❤️😘
.
.
.
#energydiet#energydiet
#energydiet

#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#здоровыйобразжизни##дневникпитания#пп#зож#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем


0

📝Здоровые рецепты🍴 .

Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!👌 🔸 На 100 гр - 92.35 ккал 🔸 белки - 18.35 🔸 жиры - 1.44🔸 углеводы - 1.4 .
🌀Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир (нежирный) 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу .
🌀Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
.
Приятного аппетита!🍽️
.
#пп #правильноепитание #дневникпитания #вкусноиполезно #вкусно #здоровоепитание #здоровыерецепты #4ampion.club #4ampion #клубчемпионов #полезныйобед #хочукрасивойбыть #омномном #здоровье #приятногоаппетита #instafood #спорткаждыйдень #food #мотивация #еда #скоролетоакостьещеширокая  #худею #москва #мыточтомыедим #зож #спортмены #fitness #energydiet #россия


1

#97день#дневникпитания#
Доброе утро!!! Суббота!!! А у меня рабочий день. Завтрак должен был быть 2 яйца, сыр с хлебцем и салат. Доча проснулась и шаурмы ей показалось мало и пришлось поделиться с моей конфеткой половиной 🍳. Хорошего дня!!!


0

Доброе утро
На фото мой завтрак
На улице жара, ещё сегодня выпускной у многих, поздравляю всех
Мне тоже это предстоит в следующем году, но я боюсь, волнуюсь
#пп #рпп #правильноепитание #правильныйзавтрак #фуд #фотоеды #фудблогер #like #likeforfollow #liked #liketime #foodblogger #followmeto #following #food #еда #едаялюблютебя #худею #худеемвместе #востановление #дневникпитания #рецепты


2

23.06.2018 теперь моя цель не только сбросить кг, но и привести тело в хорошую форму, a главное избавиться от целлюлита #худеемвместе #еда #хочупохудеть #похудение #похудею #похудеемвместе #похудеть #худеем #худеемвинста #дневникпитания #пп #правельноепитание #надопохудеть #яхудею #худею


0

Good morning🕊️10:40
Завтрак: греческий йогурт+банан 🍌,кофе ☕️
Сегодня выпускной у моих друзей , поэтому буду вместе с ними готовится к вечеру.

Хорошего настроения 🤗

#ппзавтрак #завтракпп #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #дневникпп #дневникпитания #фудпорн #фудпост #фудблог #фудблогер #едаялюблютебя #вкуснополезно #fooddiary #diaryfood #foodpost #foodporn #food #fruit


0

Что же я ем? .
*Не устану повторять что подбор питания очень индивидуален! Очень!
.
Раз в неделю стабильно я ем спагетти с сыром или спагетти с телятиной. *На фото спагетти с моцареллой и помидорами
.
Кбжу: макароны 50 гр 160;5;0;35 помидоры 50 гр 2;0;0;0,5 сыр 50 гр 130;10;10;0
.
ИТОГО: 292 ккал 15г белка 10 г жира 35,5 г углеводов
.
Небольшая порция, но аппетитная, вкусная и сытная 🤤
.
Моцарелла очень нежная, стоит попробовать вместе со спагетти, если ты ещё так не кушал
.
Ну и куда без помидор 🍅!!! Это же спагетти, но так как в кетчупе покупном сахар, отдавайте предпочтение свежим помидорам
.
Можно их в блендере перекрутить и использовать как соус
.
Кстати надо купить мне маленький блендер, буду всякие вкусности готовить 🤗
.
Я не кушаю яичные макароны. Гречневые, рисовые и из твёрдых сортов пшеницы выбираю. Но чаще все же это спагетти из твёрдых сортов пшеницы, наши отечественные 😜
.
Если ты худеешь, кушай макароны не чаще 1 раза в неделю 1 порцию и будет тебе счастье 😁 .
Всем здорового аппетита
.
#fitness #fitnessgirl #спорт #пп #зож #еда #фитнес #правильноепитание #тренировка #диета #дневникпитания #худею #похудение #рецепты #питание #здороваяеда #ппзавтрак #ппрецепты #нормальноешь #тренербелгород #диетологбелгород #тренер#followme


2

вес не знаю, вчера ужинала жареной рыбкой в кляре, но это тесто я отковыряла и не ела, плюс ещё был салатик с огурцом и редиской. а потом было ещё пиво, от которого мне сегодня плохо :( поэтому на завтрак ничего, только кефир... на обед тоже ничего не буду, а вечером мы едим наприроду на пикник 😀🌸 будем праздновать день летнего солнцестояния 😃 день Ивана Купала 🔥🌼🌸🌼🌸🌼 #худеюкакумею #худею #худеемвместе #худеюкакхочу #хочупохудеть #дневникеды #дневникпохудения #дневникпитания #дневникхудеющей


0

Хочу тренить!!! Два дня уже пропустила😭 Сижу с малым, пока не выздоровеет. Во вторник точно должна быть на тренировке💪🏻 Вот только в понедельник посмотрит педиатр Даню.
.
Сегодня сделала уже коржи на торт «Сметанник». Давно Демиду обещала. Как-нибудь и рецептом поделюсь)))
.
Крем будет с финиками😋 А сами коржи из цельнозерновой муки без рафинированного сахара. Буду кушать этот торт глазами😂
.
P.s: Хороших выходных, не болейте😘


3

Доброго времени суток, милые мои🌸
Завтрак🍎|10:17|: соево-миндальный йогурт + гранола, 1/3 яблока, пастила с клюквой (+кусочек черничной за кадром), карамельный эспрессо + 1/3 ч.л. мёда
Краткий #отзыв_от_эн на клюквенную пастилу 🌸Упаковочка, как и у всей линейки; Перекрёсток - 136₽; Чистый состав; запах яблочный, вкус клюквы особо не чувствую, но ягодки видно; в упаковке 100 гр; 9/10, т.к. вкусно и сладко, но клюквы почти не ощущается
_____________________________________
Сегодня обещают до 29 градусов, возможно, будет гроза. И именно в этот душный жаркий день мы решили выбраться в парк «Зарядье» рядом с Красной площадью. Пишу уже в электричке. Выбрала место у окошка, как люблю обычно делать) Обедать будем уже там, пост будет уже к вечеру. Ещё сегодня вечером приедет папа. Лично я отлично вижу, что моё тело стало несколько полнее, особенно касается ляшек, а живот всё ещё вполне устраивает меня (большую часть времени), вроде изменений нет. Но по кг, думаю, будет хотя бы +1. Я заявила маме, что знать свой вес не хочу и взвешиваться не буду. По крайней мере моим родителям знать вес надо, но мне его говорить не будут (по крайней мере мне мама обещала). С какими бзиками сегодня приедет папа, не знаю. Надеюсь, скандала опять не будет. Знаете, после них все делают вид, будто ничего и не было. Вроде и хорошо, но я то помню слова, которые он мне говорил, и разве может не быть обидно. В любом случае я тоже подыгрываю в этом тупом спектакле, всё хорошо
Всем интересно провести время✨
#ип #интуитивноепитание #емчтохочу #непп #нехудею #нетдиетам #нетзагонам #дневникпитания #завтрак #фудблог #фудпорн #foodblog #foodporn #fooddiary


0

На фото корниксы с сыром😍
..................................................................
22.06.18
🔸завтрак
пшеничная каша
🔸второй завтрак
мороженое
🔸не обедала🙊
🔸ужин
цветная капуста
🔸сонник
жимолость
-из "вредностей" чипсы, слойка со сгущёнкой, печенье, слойка с вареньем, тук, вафля со сгущенкой
..................................................................
Потолстела:(
Сегодня встала на весы, боже
В последнее время не вылезаю из жора, буду стараться себя контролировать.


2

Дооооброго дня🌸
Ничегоооо вообще не делала, просто отдыхала😅.
На улице дождь🌧️.
Вчера мама купила набор чая с разными вкусами. Уже попробовала апельсин в шоколаде и зелёный чай с манго, так пахнееет😻.
- ▪️ - ▪️ -
•макароны с куриной печенью🍝
•зелёный чай и вчерашний пирог☕️
- ▪️ - ▪️ -
#ппрационпитания #пп #ппрацион #ппеда #правильноепитание #ппблог #еда #фуд #фудблог #фотоеды #здороваяеда #обед #здоровоепитание #рацион #рационпитания #мирдолжензнатьчтояем #food #foodblog #foodphoto #fooddiary #foodblogger #blog #healthy #healthyfood #healthylife #diary #дневник #дневникпитания


0

Мой перекус (обед) перед работой

Хлебцы 21 гр= 65 ккал
Творожный сыр 15 гр= 36 ккал
Сыр "Гауда" 25 гр= 89 ккал
Авокадо 20 гр= 42 ккал
Огурец 85 гр= 13 ккал
Укропчик, чесночный перец

Итого: 244 ккал

#дневникпитания #похудение #зож


0

🍪 Завтрак: творог 9%, печенька, кофе. Вчера очень много съела, однако желания особо не было. У меня началась летняя печалька, и я не знаю что с ней делать, чувствую дикое одиночество и ощущаю себя ненужным членом общества 🙁 Ну это всё пройдёт, неважно. Сейчас главное наладить питание и своё отношение к питанию.
____________________
Возможно сегодня едем купаться, а значит там будут колбаски и шашлыки. Не знаю у всех ли так, но когда мне грустно, мне совсем не хочется есть, хочется по максимуму ограничить его. Какая-нибудь психологическая хрень, наверное :D
______________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#анорексия #рпп #пп #срыв #булимия #кп #ип #еда #дневник #дневникпитания #похудение #диета #фудпорн #anorexia #ED #eatingdisorder #food #foodporn


0

Эти выходные последние 2 дня, когда я ем булочки🥐🥐🥐 В воскресенье вечером мне привезут #GrowFood и с понедельника начинаю работать над своей мечтой - идеальным красивым телом. Можно считать это победой РПП, но я не успокоюсь, пока не получу, что хочу.

Я уже прошла через все стадии неправильного похудения, совершила множество ошибок и, в конце концов, испортила здоровье... Но негативный опыт - самый лучший. Теперь я точно знаю, что мне надо делать, моё отношение к жизни и к самой себе кардинально изменилось. Теперь я хочу ЖИТЬ, любить себя и исполнять все свои мечты!

Всё в жизни зависит только от нас самих! Подарки с неба не падают, как ни прискорбно. Надо просто верить и ДЕЛАТЬ! ❤️
*
*
*
*
*
*
*

#рпп #булимия #анорексия #орторексия #переедание #диета #фитнес #ПП #ЗОЖ #худею #рекавери #восстановление #recovery #minniemaud #eatingdisorder #recoverywin #food #еда #фудпорн #дневникпитания #наборвеса #мирдолжензнатьчтояем #foodblog #followme #like #vsco #moscow


0

Оладьи из кабачков. 🔸на 100грамм - 31.750 ккал🔸Б/Ж/У - 1.26/0.79/4.9🔸
🔸Ингредиенты:
Кабачки небольшие 2 шт
Яйцо куриное 2 шт
Морковь 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Соль, перец и чеснок по вкусу 🔸Приготовление:
1. Кабачки помыть, очистить от кожуры и семян, измельчить с помощью крупной терки. Аналогично поступить с морковью и смешать овощи, добавив к ним измельченную луковицу (её можно натереть на мелкой терке).
2. Смесь переложить на мелкое сито и тщательно отжать лишний сок (можно воспользоваться обычной чистой марлей).
3. По одному ввести яйца легкими «вбивающими» движениями.
4. Чеснок, выдавленный через чесночницу, соль, перец, зелень петрушки и специи добавить в последний момент, после чего тщательно вымесить полученную массу.
5. Разогреть на небольшом огне сковороду и столовой ложкой выложить на неё смесь, формируя оладьи. С одной стороны они жарятся на сковороде около 5 минут, после чего можно перевернуть и жарить ещё 5 минут.
#nutrition #fitness #health #ешьихудей #ппрецепт_vika_оладьиизкабачкое#ппрецепт#ппеда#ппобед #motivation #fit #healthyliving #рецепт #bodybuilding #gym #кабачки #здоровоепитание#sport #блины#cheesecake#обед#обедпп #cooking #вкусноиполезно #правильноепитание #пп #зож #худею #дневникпитания #завтрак #ппеда #ппзавтрак


0

Всем привет! Вчера был суетной день, поэтому без тарелок. Да они были только с утра и вечером. И ничего полезного в них небыло 🤷Зато находилась по этой жаре ,аж плохо было.

Сегодня опять - не завтрак уже, и не обед еще. Поэтому ланч 😄 Калорий дохера! Порядка 400. Каждая шаурмишка 100гр. В ней находится соус чили,кружок 🍅, ветчина из индейки и сыр. Лепешка самая калорийная. Но вкусная,зараза. С льняными семечками 😊

#ланч #дневникеды #дневникпитания #едадолжнабытьвкусной #первыйприем #лепешки #вкуснота #кбжу


0

Доброе Утро,Солнышки❤️
Как спалось?Какие у вас планы на сегодня?😊
У меня в планах пройти не менее 6000-7000 шагов,погулять с подругой и возможно куплю книгу😄
Я проснулась в 9:30,сделала вакуум 10 сек. по 10 подходов💪Планку сделать забыла,значит буду делать днём/вечером.
На фото завтрак в 10:30:
💓Манная каша
🍞🍯Тост с мёдом
Кстати,у меня опять диарея (уже как дня 3 не проходит😣)Из-за этого некоторые продукты мне нельзя есть (пшенную кашу,жирное,булгур и ещё много чего)Сегодня вообще каждые 2 часа бегала ночью в туалет.Мама мне сказала,что сегодня не пьём молочку и не едим булки/сладкое.Сказала,что лучше всего съесть баранки со сладким чаем в перекус😌Я была рада услышать это (надоели каждый день эти булки и молоко с несквиком😐)А завтра уже по старой🤐
Всем Хорошего Дня и Отличного Настроений🌞💓
.
#пп #ип #восстановление #рацион #питание #кд #хочукд #наборвеса #нехудею #разгонов #рпп #анорексия #нервнаяанорексия #еда #фудблог #дневникпитания #ппзавтрак #спорт #foodblog #food #sport #fooddiary #recovery #anorexia #healthyfood #breakfast #rpp #intuitiveeating #weightgain #instafood


0

Доброго времени суток!
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ🍏

Всем любителям сладкого зачастую на диете приходится отказывать себе в любимой еде. Я не сторонник такого подхода, потому что любой отказ приводит человека к внутреннему конфликту и к последующему срыву с диеты.
Когда находишься в дефиците калорий, не всегда удаётся вместить сладости в свой рацион. Да, конечно можно съесть шоколадку на 500 с лишним калорий, всё подсчитать и подбить остальные продукты так, чтобы остаться в балансе. Но шоколад, торты, мороженное - это сочетание сахара и транс-жиров. Как минимум, после подобной еды быстро наступает чувство голода.
Я сама их тех людей, которые не замечают, как за 5 минут съели плитку шоколада🙈🍫 На диете в качестве десерта я использую творог, заменитель сахара, орехи и фрукты, потому что:
✔️сочетание белков (творог), жиров (орехи) и углеводов (фрукты) даёт насыщение и подавляет аппетит;
✔️подобное сочетание сбалансировано по составу нутриентов;
✔️у такой еды низкая калорийность блюда - 249 ккал: Б-22, Ж-14, У-9;
✔️Подобный десерт можно разнообразить - выбрать другие фрукты и орехи.
Всем мира, спорта и сладкой жизни🙌💪🍫 #культурапитания_от_stepanovaek #фитнесстренер #еда #бжу #ккал #худеем #худеемвместе #правильноепитание #зож #дневникпитания #фитнесстренер #диета #яхудею #похудение #сладости #десерт


0

Ааа я голоден!!! Добби не кормят! 😖
Спасибо @irina_sovetskoe_nails 😍, что приготовила вкусняху, а то еще немного и сгрызла бы себе ногу😁
10/10
Пофиг на массу и калории😅... ладно грамм 200-300 и калорий 300-350😆.
Уже на глаз стараюсь определять.🤔 но это не точно!
#2018 #июнь #еда #едаялюблютебя #food #foodblogger #foodphotography #дневникпитания #интуитивноепитание #гармония #блогер #фудпорн #завтрак #обед #ужин #breakfast #dinner #supper #tasty #recipe #recipes #рецепт #готовимдома #ип #интуитивноепитание #дневникхудеющей #diary #fooddiary #нямням #картошка #мясо


0

Доброе утро💜
Сегодня я иду на день рождения к своей подруге, поэтому скорее всего не буду появляться здесь на протяжении всего дня. Не теряйте, всем хорошего дня😘
На завтрак:
-сырники;
-клубника🍓;
-смородина;
-зелёный 🍵
#анорексияуходи #анорексияпрошай
#рекавери #анорексиявосстановление #еда #едаялюблютебя #food #foodblog #дневникпитания #пп #diary #foodporn #рппдневник #рппвосстановление #rpp #foodblogger


0

А вес всё стоит и стоит(((
На фото то, что я никогда не ем на отдыхе 💪🏻 Могу, умею, практикую. Только от этого почему-то не худеется совсем(


1

🍑ВАЖНЫЕ НОВОСТИ🍑
Я беру паузу в диете.. Дневник я не забрасываю, отписывать все буду сюда все равно. Но, сегодня 6-й день питьевой, и он крайний.
Возобновлю 1го июля.
Мне грустно это признавать, но так нужно сделать..
Надеюсь, все будет хорошо🍑
P.s. все фото мои

#кп #пп #пд #питьеваядиета #дневникпохудения #дневникпитания #похудение #цветы#питание #питьевая #диеты #диета


0

そして朝フルーツの一品を食べった。
ビルベリー🔵チェリー🍒🍓


1

На перекус обжезжиренный творог и два абрикоса, иногда забываю фоткать перекусы #худеемвместе #яхудею #худею #дневникпитания #дневникпохудения #будустройной #хочу75кг #пп #правильноепитание


0

Доброе утро❤️
Сегодня у меня любимая каша)) Решила приготовить, а то одни бутерброды, да творог ем😂 Проснулась опять в 3 часа( Когда уже вернётся нормальный режим? Или так и буду целый месяц вставать😂 У нас на улице только 25 градусов, но уже невыносимо🙀 Радует то, что сегодня мы поедем в квартиру, там хоть кондиционер есть😅
✔️Стакан воды перед завтраком
✔️Зарядка
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
5:00
Завтрак:
⚪️Банан
⚪️Каша пшённая с молоком
⚪️Орешки
⚪️Чай
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Уже приготовила детям завтрак, покормила всех и сейчас сижу, не знаю чем заняться)) Старшему поймала бабочку😅 Мб прогуляюсь по дороге, хоть какое-то веселье😂😂😂 Всем удачи❤️



#Ип #интуитивноепитание #еда #едаялюблютебя #нехудею #здоровье #здороваяеда #фудпорн #вкусно #восстановление #пп #питание #правильноепитание #правильнаяеда #дневникпитания #жируха #якушаю #food #foodporn #foodblog #foodblogger


1

4й день на чае
Не взвешивалась(сделаю это завтра,в последний день своей жизни в этом доме 😁) Дела:
Планка
30 приседаний
Прогулка
Собрать вещи
#дневникпохудения#дневникпитания#худею#булимия#мия#кп#рпп#мж#пг#голод#шоко#питьевая#кости#худоба#калорийка#жп#та#типичнаяанорексичка#худоба#рационпитания#anorexia#anorexiarecovery


0

Просто пальма, красивая, хочу домой такую 🌿


2

Hello👋

Вчера я весь вечер ревела, когда пришла с улицы, сначала из-за одного пацана,а потом из-за мамы. Ибо мы хотели поехать сегодня в Казань,но вечно что-то не получается. Рррр.

Кстати,о загонах РПП. Они все ещё со мной,привет.

А сегодня проснулась,емае, в 5:36 АЛО. Блин,ну это жёстко. Я поела. Много поела вжвжвжвж. Посидела и опять заснула и проснулась уже 8. Норм, где-то в 8:30. Я опять поела, только уже блинчик с арахисовой пастой.

Сегодня у меня день-тюлень😅Но у меня есть пару дел. Следующее фото. Там,кстати,мой непонятный почерк😉. Напишу ещё тут:
🔥Сходить на рынок,ща продуктами.
🔥Прибраться в комнате.
🔥Почитать.
🔥Начать заполнять читательский дневник.Не люблю.
🔥Мини тренировка.
🔥Мб растяжка,но это не точно.
🔥Съездить в баню.

Удачи мне. Удачи вам♥️





#food#foodblog#fooddiary#recoverywin#футблог#дневник#мысливслух#питание#мирдолжегзгатьчтояем#орпп#ппголовногомозга#подсчеткалорий#рекавери#гармогияссобой#интуитивноепитание#ип#кп#дневникпитания


0

Завтрак. Самая лучшая часть дня. Обожаю завтрак!
Овсянка шоколадная с бананом, финиками,орехами (миндаль и грецкий) и пастой.
Сегодня у меня свободный день. Кушаю и отдыхаю. О даа)).
Всем хорошего дня и приятного аппетита!


2

朝食
バニラ大豆のヨーグルト 🥣 バナナ 🍌


1

ДОБРЕЙШЕГО вечерочка!✨
____
Посты, выкладываем сейчас подведут итог о моем питании на отдыхе, заключительный же будет содержать в себе итог с поездки.
____
20/06/18
Завтрак:
🌞Салат
🌞Перья

Перекус:
🌞Осетинский пирог с сыром

Обед:
🌞Баклажаны тушеные с перцем и картофелем
🌞Кальмар в кляре

Второй перекус:
🌞Латте с сладким картофелем
🌞Сендвич с яйцом, морковью, огурцом, пекинской капустой
🌞Салат из двух видов капусты с орехами под майонезом

Ужин:
🌞Салат из одуванчиков
🌞Рис с овощами и яйцом
🌞Говядина на чугуне

Второй ужин:
🌞Медовая дыня
🌞Коктейль банановый
____
Латте с сладким картофелем — гастрономическое удовольствие. Кофейный напиток, в основу которого положена сливочная составляющая прекрасная играющая в пёстром дуэте с пюре из батата. Нежный на вкус картофель идеально звучит с кофе, напоминая солёную карамель, такую любимую мной. Прекрасный напиток, за которым я бы вернулась.
#interestedв_еде
#per_опрекрасном
____
Продолжение следует...


1

Суп на завтрак. Вчера было выпито пол литра розового и белого вина. Полусладких! Моё кето загибается
#еда #пп #ип #диета #похудение #булимия #анорексия #окр #foodporn #cake #рпп #дневникпитания #худею #45кг #худеемвместе #завтрак #зож #oatmeal #porridge #кето #кетодиета #бекон #keto #ketodiet #lowcarb #lchf


1

🌟2️⃣3️⃣.0️⃣6️⃣.1️⃣8️⃣

🐥-200
🐥вакуум

🔸Завтрак 10:45

Сегодня проспала бег( Вчера засмотрелась сериал, не обратила внимание на время и поздно легла. 🙄

Вчера у меня так получилось, что я практически ничего не ела. Днем клубнику🍓, а вечером творог

У нас такая жара, что из дома никуда не можешь выйти, хотя и очень хочется(☀️

#пп #пппитание #ппеда #худею #яхудею #завтрак #худейсомной #спорт #худеюклету #правильноепитание #зож #худеем #ппшка #дневникпитания #дневникпп #дневникправильногопитания #здоровоепитание #моепитание #худеювинста #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #healthyfood #eathealthy #fitfood #mealdairy #eatfit #fooddairy


1

Доброе утро
Как ваши дела?
Зря я вчера расстроилась из-за отвеса в 100 гр,так как сегодня уже отвес был в 600 гр,и за три дня,я скинула 1,2 кг,так что все ещё впереди
На завтрак:
Кофе
Творог5%
Тарелка фруктов
На обед:
Будут фрукты

Всем прекрасного дня
#пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#дневникпитания#зож#диета#похудение#еда#40кг#восстановление#фудблог#фудпорн#емихудею#творог#фрукты#здоровыйобразжизни#завтрак#обед#ужин#анорексия#булимия#рпп#кп#компульсивныепереедания#люблюкушать


0

#завтрак 10:20
- блинчики с творогом и вареной сгущенкой
- крыжооовник 🤪
- какао
Сейчас испытала паническую атаку. Очень сложно завтракать без мамы. Сварила себе какао, погрела блинчики, а вот от сгущенки мне анорексия настойчиво рекомендовала отказаться. Почти уговорила, но проснулась мама, и я собрала себя в кулак. Мама меня похвалила, обняла, напомнила о сгущенке и сверху еще крыжовника предложила. Очень сильно ее люблю.
Крыжовника было мноооого, потому что я его люблю, и плевать, что его нет в меню.


1

В наличии Антицеллюлитный гель #горижопа 🔥

690₽, 2 недели и ни следа от апельсиновой корки 🔥🔥🔥

А ещё, он хорошо убирает объёмы в нужных местах.⠀
Без массажа!⠀
Без занятий спортом!⠀

Осталось 1 шт! Для заказа пишите 8(922)3320429 Катя🙌 завтра делаю доставку по Перми 👌
Результат от #горижопа
-листай карусель

#советы #совет #новыйсезон #дневникпохудения #фотодопосле #воттакясушусь #работанадсобой #фитнесмама #пп #дневникпитания #правильноепитание #жируходи #похудетьклету #еда #ип # #спорт #естьинетолстеть #мотивациякпохудению #ипдневник #зож #тренер #будухудой #худеюполезно #вкуснохудею #стройноетело #фитнес #интуитивноепитание #ппшка #жирубой


0

💥Рецепт сочной баранины по технологии приготовления Sous Vide💥

📍Продукты:

👉Мякоть баранины - 600-800 г

👉Сливочное масло - несколько кусочков

👉Кориандр, перетертый с солью - 1/2 чайной ложки

👉Тимьян - несколько веточек

👉Соль и перец по вкусу

📍Приготовление:
1. Баранину посолить, поперчить, приправить кориандром, поместить в пакет, добавить сливочное масло и несколько веточек тимьяна.
2. Выкачать воздух, запаять пакет и поместить в воду. Готовить 3 часа при температуре 58 С.
3. Пакет быстро остудить в холодной воде, выложить кусочки филе в подогретую сковороду со смесью сливочного и оливкового масел, обжарить.
Приятного аппетита!😊👌
#sousvide #сувид #вакууматор #шефповар #водянаяпечь #готовимдома #блогоеде #термостат #sousvidecooking #sousvidesupreme #рецепты #дневникпитания #едимдома #sousviderecipe #caso #proficook #steba


0

Доброе утро, дорогие 💛
Сказать вам особо нечего, кроме того, что я уже на работе и позавтракала ещё 2 часа назад 😅
Пожалуй из новостей на сегодня-это все)
На улице отличная погода, желаю всем такого же отличного настроения 😋
На #завтрак:
🍑овсяные хлопья Геркулес на воде
🍑абрикос
🍑хлебец с адыгейским сыром(за кадром)
.
.
.
.
.
#ппеда #интуитивноепитание #follow4folow #восстановление #ппеда #ппрацион #ппзавтрак #едаялюблютебя #еда #фудпорн #правильноепитание #пп #дневникпитания #рационнадень #рационпитания #веган #веганство #сыроедение #овсянка #овсянаякаша #овсянкасэр #рпп #дневниквосстановления #ппдневник #блогпитания #foodphotography #foodblogger #followme


1

Сегодня по питанию все вроде как ровно
На завтрак была пустая овсянка на воде, немного позже выпила эспрессо с молоком.
Я вообще дикий фанат кофе❤️
Даже работаю в кофейне, ибо тащусь от этой работы)
#дневникпитания #непп #диета #жируходи #хочухудыеляхи


0

Моя история
______________
Началось все осенью.На тот момент я и подумать не могла что стану зависимой от рпп😟Где-то в октябре в мою голову закралась мысль,которая подтолкнула меня сбросить буквально 2 кг.Питание было не совсем строгим(после инфекции у меня была полугодовая диета без мучного,шоколада,жирного и жареного из-за печени.Организм естественным путём избавился от лишнего жира).Цели я добилась.И только тогда проснулся азарт😰"Если скинула 2,то почему не могу больше"-думала я и предпринимала более жестокие меры.Я стала сильно урезать порции,считать ккал и хотела добиться результата как можно быстрее.Каждый отвес был достижением.Я таяла на глазах и знала что медленно себя убиваю,но не догадывалась как далеко все зайдет😞


1

Быстрый / вкусный / низкокалорийный 🔴Ингредиенты:
1. Кукурузная лепешка ( можно лаваш)
2. Сироп топинамбур
3. Яблоко 2шт
4. Финик 2шт
5. Клубника/малина
6. Корица
7. Семена чиа
🔴Приготовление:
1. Смазать лепешку 1ст л сиропа топмнамбура / посыпать корицей
2. Нарезать мелкими кусочками яблоко и финик, добавить 1ст л сиропа топинамбура, посыпать корицей
3. Завернуть все в лепешку
4. Подогреть в микроволновке
5. Украсить ягодами и посыпать семенами чиа
🔴Приятного Аппетита!
——————————————————————————— #питание #хочубытьстройной # зож #стройность #стройноетело #дневникпитания #пп #мойдневникпитания #дневникпп #яхудею #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #послеродов #восстановлениепослеродов #мамавдекрете #какпохудетьпослеродов #сбалансированноепитание #фитнеседа #хочупохудеть #рецепты #рецептыпп #фитнеседа #фитнесдома #худеюклету #полезныерецепты #завтрак #завтракпп #чиа #семеначиа #смузи


1