#интуитивноепитание

Instagram photos and videos

#интуитивноепитание#дневникпитания#ип#пп#еда#правильноепитание#рпп#фудпорн#food#зож#анорексия#восстановление#худею#foodporn#обед#recovery#питание#фудблог#вкусно#здоровоепитание

Hashtags #интуитивноепитание for Instagram

КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ИНТУИТИВНО☄️

Важный момент: ИП- это не диета и не супер система для похудения, на него не нужно временно садиться, и это не сложно, главное время и желание
#еда #ип #интуитивноепитание #диетынеработают #пп #мысли #чувства #фудпорн #гармонияссобой


0

Иногда мне кажется, что я вам очень мало рассказываю о еде, принципах питания и своих любимых блюдах😁🙈.⠀

Но потом, понимаю чтобы систематизировать все эти знания в голове нужен секретарь🤷🏼‍♀️😀.⠀

Сейчас прохожу тренинг Трансформация @juliabeliaeva_ в котором я как раз хочу научиться расставлять приоритеты и наконец-то структурировать свой день, свои силы и цели. Запустить тематические посты, свой видео-контент и все же продолжать оставаться мамой и женщиной у которой есть время чтобы наполнять себя и свою семью.⠀

Беру на себя всю отвественности за свои желания и цели, за свои победы и неудачи, я готова идти вперёд и расти, быть лучше себя вчерашней, меньше жаловаться и выключать свои критические мысли, которые часто мне диктуют что кто-то лучше меня, что я ничего из себя не представляю, что мои действия смешны, что все интересное уже придумано и сделано 😂, я просто вынимаю эту пластинку с головы и загружаюсь туда свои мелодии 🙏🏻☀️♥️.⠀

Я верю, что мои мысли материальны и это новая сила нашего будущего. Все что мы рассказываем себе каждый день и становится нашей жизнью. Вселенная все слышит и записывает ☝🏻.

Люблю движение вперёд и осознанно отношусь к своей жизни, с любовью ко всему что в ней случается. Иду к делу своей мечты и верю, что моя жизнь не будет прожита впустую.

А как вы относитесь к личностному и духовному развитию?👋🏻😊

#осознанность#трудности#какбыть#сложно#благодарность#трудно#уроки#жизнь#любовь#семья#дети#мамадвоих#родитель#семейнаяжизнь#родители#семейныйкоуч#ялюблюсвоюжизнь#здесьисейчас#яточтояем#еда#пп#правильноепитание#здоровоепитание#вкусно#питание#осознанноепитание#интуитивноепитание#диеты



0

Ммм, красота какая😍
Слишком вкусный сырок, даже вкуснее Александров😱 нежная сгущенка про идеально его дополнила, а про шоколадную глазурь я вообще молчу 🤤 не помню, чтобы я пробовала сырки со сгущёнкой... (Пс, в нем 115ккал)
•••••••••••••
#ип #интуитивноепитание #здороваяеда #зож #фудпорн #фудпорны #дневникпитания #foodblogger #fooddiary #еда #едавудовольствие #yummy #foodblogger #вкусно #сырок #ппрецепты #ппзавтрак #ппторт #завтрак #видеоеды #дневникпитания #дневникпп #foodporn #lovefood #instafood #tasty #tasty_food #breakfast #dinner #вкусвилл


0

Хочу вас познакомить с блогом правильного питания @xudeem__vmeste . Юлия похудела за полгода на 28 кг ✅✅у неё на странице вы найдёте👉🏻
1️⃣много простых рецептов правильного питания
2️⃣советы по питанию и тренировкам
3️⃣много полезной информации по правильному питанию
Заходите @xudeem__vmeste
@xudeem__vmeste


2

Как же меня бомбит, кто бы знал😤😡
Рогов я значит на почту, говорю так и так, повела нужна. А они мне говорят, что она на другой почте! Какого фига?! Если на сайте написан тот самый адрес, куда я ходила!!! Я в дождь поперлась, промокла! Спасибо, блин! Неужели нельзя нормально писать! Всегда приходили на мою почту, а уже вторая посылка фиг знает, где блуждает!
Идеально!

На фото мой любимый сырок «Вкуснотеево»😍Вы просто посмотрите, какой он! Даже видно на фото, насколько он нежный! Просто тает во рту!😍
#instaeat #vegan #recovery #люблюготовить #фотоеды #здоровье #взимныелайки #recipes #healthyfood #обед #like4like #follow4follow #весна #вкусно #foodporn #food #foodblogger #eat #tasty #followme #instafood #дневникпитания #ип #интуитивноепитание #пп #рпп #рецепты #еда #фудпорн #like


0

На ужин:
🌶️Отварная куриная грудка с сыром "President".
🌶️Тушенные овощи(мексиканская и гавайская смеси).
🌶️Огурец и помидор.
--------------------
#дневникпитания #дневникпп #ип #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #питание #еда #ужин #фудблог #фудпорно #фудпрон #фотоеды #foodcoma #foodpics #foodphoto #foodporn #foodpost #food #dinner #instafood #tasty #tastyfood #healthyfood


0

Заработалась и не заметила как неделя пролетела! И мне уже в Ригу уезжать через пару часов, а я не могу вылезти из кроватки и начать собирать вещи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Обычно я так тщательно продумываю маршруты, собираю задолго до поездки места в копилку и подготавливаю вещи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А сейчас все пошло не по плану и понедельник неожиданно сменился пятницей. Я пытаюсь разгребсти почту, доделать дела и не сойти с ума в суете 🤷🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А впереди ведь солнечная Рига, с её крохотными улочками, брусчаткой и игрушечными домиками. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эх! Расскажите, вам какие путешествия больше по душе? Спланированные до мелочей или «а, как пойдёт!»?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А я не теряю надежду составить план действий на коленках в автобусе.
Так что, друзья, поделитесь must visit в Риге 🙌🏻


3

23 апреля стартует Detox-курс по очищению и оздоровлению организма.

Курс состоит из 3-х частей: ⠀
❶ лекции-вебинары:
✨история биохимии организма;
✨микро-мир внутри нас: как бактерии управляют нами;
✨как поддерживать баланс естественных бактерий так, чтобы это приносило как физическую, так и психоэмоциональную гармонию;
✨что нужно есть, чтобы не болеть или что не нужно есть, чтобы оставаться здоровым;
✨современные типы питания: мифы & реальность и многое-многое другое.

❷ чат с ежедневными заданиями и упражнениями;

❸ общий чат с круглосуточной поддержкой и общением.
⠀ ⠀
Курс исключает продукты животного происхождения, рафинированные, а также все кофеиносодержащие продукты питания.
⠀ ⠀
Готовы избавиться от всех своих пищевых зависимостей?
⠀ ⠀
Стоимость оздоровительного курса — 2500 рублей.
⠀ ⠀
Запись осуществляется через Директ аккаунта 📝

#KeyTherapyMood


1

1.850 KCAL
всем добрый день❣️
🌟 мой обед на 654 ккал
мой «обед» в 6 часов


1

20.04.18🌸
Обед:
•сырный суп с курицей 🥣
Перекус :
•конфета «Романтика»от славянки (64 ккал)🍫
День прошёл не то чтобы быстро, но и недолго))
Это хорошо)
Сейчас пойдём с подругой в кфс
Я куплю кофе , а она мороженое)☺️
Уроков на пн задали вооооообщеее немного (алгебру и англ)
Не помню когда в посл раз такое было)😅
#интуитивноепитание#нервнаяанорексия#нервнаябулимия#анорексия#булимия#рпп#еда#фуд#фудпорн#фудблог#фудфото#фудблоггер#диета#худею#питание#разгон#разгонов#восстановление#загоны#дневникпитания#ов#рецепты#рецепты_пп


0

🎬Ну что ж, это я ! ⚫️Уже скоро будет год, как я веду этот профиль, а лица вы так и не видели😂
⚫️Меня зовут Аня, мне 18 и я заканчиваю школу. ⚫️Я вегетарианка с августа 2017. Но уже давно в планах чистое питание, фрукторианство, сыроедение, лечебное голодание. Все это отложила на лето, потому что впереди меня ждут экзамены💪
⚫️И теперь вопрос, как вы относитесь к моим фото в ленте?


1

.
Обед:
-макароны ржаные
-печёнка
-авокадо
.
Скоро, поеду на собеседование по поводу работы. И внимание, знаете где я возможно буду работать? А? А?
Иии, правильный ответ это Макдак😍 Это моя мечта честное слово, но я думала,она сбудется только когда я буду учиться в универе)
Надеюсь всё получится ✨
Ведь я собираюсь работать всего месяц летом. Эх, вот бы, вот бы, если меня примут ,я буду самым счастливым человеком на земле. По крайней мере пару дней 😅
.
#обед #еда #пп #макдоналдс #интуитивноепитание #худею #ип #диета #авокадо #макароны #вкусно #lunch #foodblig #food #eat #me #2018


0

Когда самосовершенствование уместно?
Сегодня поговорим об одном из самых главных тезисов бодипозитива.

⠀⠀ ⠀
Как ни странно, этот тезис нарушил уже каждый, кому не лень, ведь вспомни сама, с чего обычно начинается твоя диета. Стоишь перед зеркалом, крутишься туда-сюда, замечаешь «лишнее», и решаешь, что нужно бы с понедельника ограничить себя в питании. Ну, или же вообще не питаться. Это уже как кому нравится. ⠀ ⠀
Знакомо? Если да, то давай-ка вспомним и последствия, к которым тебя приводил когда-то этот опыт.


►ДИЕТЫ И всё из них вытекающее.
Диета по определению не несёт ничего хорошего, а уж вкупе с огромной неприязнью и отвращением к своему телу, может довести до критического состояния.

►ТРЕНИРОВКИ
Изнеможение себя тренировками после приступа перееданий или же обычных приёмов пищи считается булимией, а это уже психическое расстройство. И не отрицай, что тебе не хотелось пробежать пару десятков километров после того, как ты съела пол тортика.
⠀⠀
►ТАБЛЕТКИ
Поверь мне, если ты думаешь, что похудеешь и избавишься от употребления этих таблеток, ТЫ ОШИБАЕШЬСЯ. Во-первых, с ними ты не похудеешь, а просто выведешь воду из организма, а во-вторых, они вызывают привыкание или даже зависимость при злоупотреблении.

►ОПЕРАЦИИ
Я против пластических операций тогда, когда человек искренне ненавидит то, что собирается исправить. Ни к чему хорошему это не приводит уже потому, что полюбить и принять себя таким, какой ты есть гораздо важнее и труднее, чем сделать операцию, которая повлияет на тебя снаружи, а не изнутри.


ЗАПОМНИ!

Самосовершенствование, построенное на неприязни к себе, ведёт тебя к разрушению


Прими и полюби себя такой, какая ты есть, а потом уже принимай решение об изменениях. Если захочешь, конечно!


P.S. У меня сломался телефон. Ремонту он не подлежит, а новый я купить пока не могу. Поэтому на время пропаду из сториз, не теряйте ❤️
25-го числа я к вам вернусь!


1

Рпп не уйдет, пока ты сама не включишь свои мозги наконец
Давай, продолжай изнурять себя диетами, маложором и загонами, ты же хочешь провести так всю свою жизнь
Ведь так?
#пп#еда#фуд#правильноепитание#правильнаяеда#здороваяеда#здоровоепитание#ип#интуитивноепитание#ппшка#дневникппшки#дневникпп#дневникпитания#инстадневник#рекавери#восстановление#рецепты#ппрецепты#фудпорн#фудблогер


0

Если вы прочитали пост до конца,поставьте «+» в комментариях.Сейчас это действительно важно ,так как я хочу закончить вести Инстаграмм по питанию.
Я сама уже определилась со своей программой питания,срывов практически не бывает.Я избавилась от всех тараканов в голове по-поводу похудения.Теперь система такова:правильное питание +интуитивное питание+тренировки.
Если вам интересно читать мой аккаунт,и он хоть чем то вам помог,это могло бы быть хорошим предлогом для продолжения его введения!
Всем спасибо,кто прочитал!
.
.
.
.
. #хочупохудеть #скоролето
#фитнес #спорт #стройная #худая #спортивныедевушки #девушки #доипосле #допосле #зож #пп #правильноепитание #дневникпп #подписка #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #взаимныелайки #взаимнаяреклама #взаимно #здоровыйобразжизни #похудение #жиросжигание #вода #дневникправильногопитания #фудфото #фудблог #фудпорн #интуитивноепитание


1

У меня склонность к полноте🤭

Да, бывает и так. Нет, я не спихивала никогда своё тело в прошлом на генетику, на родителей и etc. Просто так есть. И будет🤷🏼‍♂️
Многие скажут смирись, но какого чёрта? Не хочу, это мое тело, и я не буду на него забивать. Хочу быть лучше - стану лучше. Впрочем, уже добилась🙋🏼‍♂️

Советы тем, кто так же склонен к полноте:
▫️Зарубите на носу, что чистое питание - основа вашего рациона. Не хотите заморачиваться с калориями - не надо. Просто очистите всякий шлак.
▫️Нельзя придерживаться длительное время «псевдо пп», а потом нажираться. Это должно быть образом жизни. Вам должно быть вкусно, разнообразно, полезно.
▫️Подружиться со спортом. Хотите с железками, хотите с мячом, хотите с прогулкой. Но активность должна быть, а не жопку отлеживать.
▫️Сбалансированный рацион. «Я слежу за питанием» - не значит питаться святым духом и водичкой. В рационе должны быть все элементы, в которых нуждается организм.

Такие маленькие, но такие важные правила для поддержания своей фигуры. Задавайте самые интересные вопросы, а я отвечу на интересные в истории и ОТМЕЧУ вас❤️


1

Надеюсь вы меня не потеряли. Учёба очень выматывает,настолько, что по приходу домой я завалился спать и проспал около 3 часов, проснувшись не понял сколько времени и начал собираться на учёбу
За сегодня суп, винегрет и 2 кексика.
Было тестирование на аутоаггресию. Набрать 8 баллов из 10 так себе достижение. Я могу пропасть на некоторое время, но вы не отписывайтесь
💙
#рпп #рппдневник#дневникпитания #подписка #подпискавзаимно #еда#худею #подписка #худоба #кости #ана #анорексия#дневник #лгбт #еда #худею #жп #питевая #питьеваядиета #food #foodblogger #skinny #sweet #кекс #рекавери #интуитивное #интуитивноепитание


0

Доброго вечера с:
Сегодня был поздний #обед, вернулась поздно из-за поездки в магазин и пробок. Центр заблокировали, на площади, видимо, репетируют марш к девятому мая.
🍜Тофу с грибами, корнишоны.
🍜Рис с кукурузой.
🍜Половина отрубной булочки с салатом и сыром фета.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#food #вегетерианство #фудпорн  #дневникпитания
#мирдолжензнатьчтояем #анорексия #булимия#восстановление #рекавери #рпп #ппобед#ппзавтрак #ана #разгонов#загоны #диета#нехудею #рппдневник #та#интуитивноепитание #ип #правильноепитание#пп #фудблог #обменвеществ #ппужин #healthyfood


0

Приветик, киски 🐱

Сегодня будет обычная болтушка от меня, которую многие даже не дочитывают 🙃
Сейчас у меня очень смешанное настроение...Весна так манит своим солнышком и теплом, но учеба тянет обратно в обыденную рутину 😞 Школьнички, вы счастливые люди... Как представлю, что мне еще до июля мучаться 🙀😩😩 Дожить бы 😅 Курсовую надо сдать до 30 апреля, а у меня и 50% нет, жопа 🤦‍♀️ И практика на подходе плюсом.. 🙄 В общем, «полной» жизнью я не живу , хотя иногда так хочется все бросить.. Ведь многие месяцами могут не появляться на учебе и оставаться «на плаву» , просто каааак ?? Ладно, все, поныла , успокоилась 🙈 Надо же кому-то выговориться 🙃

Всем чудесных выходных ❤️❤️❤️


3

#завтрак как и вчера, только каша пшеничная😋
Думала сегодня много чего поделать. Например сходить в канцтовары, на стадион, все полностью убрать в комнате, посмотреть фильм, нооо, из этого всего только фильм пока что посмотрела😄. Скорее всего сейчас лягу спать, что бы позже не вырубится за уроками. Посплю часик, а потом придут родители) #дневникпитания #здоровыйобразжизни #правильноепитание #пэпэ #здороваяеда #интуитивноепитание #ип #пп #правильнаяеда #здоровье #вкусноиполезно #худеемвместе


0

Итааак... сегодня у нас в студии хлюпающая термостатная активиа😌 ну что тут сказать ... консистенция офигенная, нежная , густая, прям аоаоаоа😍😍😍 ну вкус обычный , ванильный , ничего особенного, можно взять ещё , но только из за структуры ( ибо вкус такой, не сказать ВАУ , ОФИГЕННО , ЛЮБОВЬ НА ВЕКА😂😂) да и стоит не дешево( привет Акции 👋🏻) 8/10☝🏻один раз точно должны попробовать 😌 #2018 #апрель #еда #едаялюблютебя #food #foodblogger #foodphotography #дневникпитания #интуитивноепитание #гармония #блогер #фудпорн #завтрак #обед #ужин #breakfast #dinner #supper #tasty #recipe #recipes #рецепт #готовимдома #ип #интуитивноепитание #дневникхудеющей #diary #fooddiary #нямням #йогурт #vegan


0

#ЗОЖ — как много в этом звуке!.. Весна в разгаре 🌷🌷🌷, близится лето, и диктат медиа настаивает на следовании модному канону. #Детокс? #Спортзал#Спортпит? Собственное тело незаметно становится соперником в битве за желаемый образ 🍡🌶️🌱
.
Ясно, что еда влияет на самочувствие. Однако питание становится и важным фактором самоопределения, показывает приверженность определенным жизненным ориентирам. Вы за или против глютена? вы проращиваете сою? вы предпочитаете фастфуд? все еще пьете фреши? ☕️🍪
.
Лайфстайл меняет наше тело, привычки и рутинные жесты, а значит — и восприятие себя, других, себя подле других. Но чрезмерное внимание к пище, явная, навязчивая пищевая избирательность (как и полное равнодушие к пище-"дозаправке") нередко является и одним из симптомов глубинной тревоги 🌑🌘
.
Тема питания и пищевой избирательности часто служит и хорошим поводом для беседы с психоаналитиком:
- и для тех, кто уже проходит анализ,
- и для тех, кто еще только начинает интересоваться глубинной внутренней работой
.
Продолжение: о вопросах пищевой избирательности — алиментарной неофобии, психологических и социальных факторах алиментарных проблем будет появляться в следующих постах. В описании фото с едой я постараюсь реагировать на наиболее частые такие вопросы. Для удобства с тегом #youpolinpsy_опитании
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pp #пп #полезнаяеда #инстаеда #ппрецепты #правильноепитание #дневникпп #дневникпитания #спорт #ппдневник #похудетьбыстро #сброситьвес #набратьвес #худетьклету #худетьклету😘 #набормассытела #диетафитнес #сушкатела #киевспорт #жирубой #индивидуальноепитание #стройноетело #программапитания #фигурамечты #интуитивноепитание
🌷🌷🌷


0

🎵Гречка - "Люби меня люби"
~~~
Я ненавижу эту депрессивную тягу к прокрастинации у меня, но бороться с этим сложно. В голове столько планов, а в реальности апатия убивает все на корню. Боюсь потерять какую-то возможность и даже не узнать об этом.
~~~
Вчера закончила подготовительную неделю к ИП - училась различать чувства голода и сытости, но могла себе позволить есть в социальном или психологическом контексте. Теперь все по-настоящему ;)
~~~
Думаю запилить краткий и не очень захватывающий экскурс в мою ропепе-историю, надо? ~~~
#ип #интуитивноепитание #рпп #расстройствопищевогоповедения #фуд #фудфото


0

Эта пюрёшка заслуживает что бы здесь побыть.Честно.За рекламу не платили(пхаах😂).Уже встретилась с Лизой(вы это уже наверняка поняли ну и вы знаете с какой:).Сейчас пойдём на Преображенский рынок. #ип#интуитивноепитание#зож#дневникпитания#foodblog#фудпорн#еда#веган#восстановление#анорексия#eatingdisorder#vegan#отзыв#разгонов#govegan#anorexia#рпп#худею#пп#разгонобменки#eat#recovery#anorexiarecovery#foodiary#фудблог#breakfast#ужин#lunch


0

УЖИН 18:10
.
.
У меня новый друг! Кухонные весы! Просто мне кажется что я немного переедаю. Посчитаем немного калории😂 Сегодня так пробненько. А завтра по планам уложиться в 1700-1800. Посмотрим)
Сегодня я ленивая попа и не хочу заниматься. Ну а хотя... Что-то пишу это и думаю, много у меня ещё времени. Вообщем если что потренируем руки)
Погода вообще не радует. Весь день льёт дождь. Ну настроение вроде не такое уж и плохое)))
На ужин эксперимент у меня. Шампиньоны и куриная грудка потушены, добавила к ним сметаны. И завернула в омлет из двух яиц. Мне понравилось, вкусненько.
Скоро рецепт! Ждёте? Как думаете, что на этот раз?😄 #пп #правильноепитание #дневникпитания #худеемвкусно #дневникпп #рецептыпп #вкусно #зож #здоровоепитание #худеюклету #будустройной #ип #интуитивноепитание #еда #мотивация #фудпорн #омлет #ужин #ппужин


0

⚫️Почему мы позволяем себе страдать, убиваться? Почему мы видим в себе одни недостатки? Почему мы позволяем нашим эмоциям портить наш день, отталкиваем близких? Почему нам так трудно принять и полюбить себя? Почему когда что-то идет не так, мы позволяем себе делать все только хуже? ⚫️Я сейчас о том, что видимо мы настолько не любим Себя, настолько переполнены завышенными требованиями к себе. Вот если подумать, допустим, с вами бок о бок по жизни идете вы сами, прям представьте такого же человека. И вы этому человеку высказывание весь негатив, все, за что вы себе не нравитесь.Постоянно помыкаете его, говорите что он сделал не так. Я думаю , этот человек обидится на вас, да и вообще не будет общаться
⚫️Это вот реально иллюстрирует понятно насколько мы не правильно делаем. Да, самокритичность это хорошая вещь, но лишь тогда, когда она чередуется с знанием себе цены и любви к себе и своему телу. ⚫️Так как же принять себя ? Это сделать не так легко, как оказалось, но реально возможно. Советовать ничего не буду, потому что еще не совсем прошла этот путь. Вообще, я придерживаюсь такого мнения, что каждый человек принимает себя в течение всей его жизни
☀️солнышки мои, я с вами☀️


1

И снова в путь!☺️🚲
В этот раз отправились в Кияницу посмотреть усадьбу Лещинских ☺️👍
⠀ ⠀
⁉️ ⁉️ ⁉️
Друзья, какие и где Вы встречали уникальные деревья ?😉☺️

Я благодарен за любую обратную связь🙏. Ставьте лайки, оставляйте комментарии, пишите в Директ по любым вопросам🙂👍🏻..

#сыроед #сыроедение #сыроедениевроссии #фруктоедение #фрукторианство #фруктоедениевроссии #веганство #веганы #веганизм #вегетарианцы #интуитивноепитание #rafamily #голодания #очищениеорганизма #детоксикация #худетьлегко #мотиватор #СержТ #путешествия #вело #зож


0

#ужин
И снова САЛАТИК)я уже вчера говорила что салатную смесь можно комбинировать с чем угодно)Сегодня у меня -салатная смесь,яйцо,огурец,перец,тунец натуральный,и заправка(горчица французская,соевый)
#приятногоаппетита #пп #ппрецепты#правильноепитание #будустройной #диета #дневникпитания #диета #интуитивноепитание #зож #жирубой #будустройной #худеюклету #худею


0

Мое меню за вчера.
Оно вышло на примерно 1550 ККал, бжу - 129/49/141. .
❤️Завтрак - овсяная вафля (рецепт во вчерашнем посте) с малиновым соусом. Шоколад 90% - 20г.
❤️Обед - гречка - 50г в сухом виде, котлетки куриные с морковью и луком 150г запеченые.
❤️Ужин - фасоль консервированная Heinz со сниженным содержанием сахара - 1 баночка.
❤️Перекус 1 - арахис несоленый 30г.
❤️Перекус 2 - пуддинг из семян чиа (2ст.л.) с 200мл кокосового молока alpro. .
❤️За 2 часа до сна - коктейль протеиновый на воде (1 мерная ложка) + 10г пшеничных отрубей.

После тренировки - 5г BCAA.
Дополнительно - рыбий жир 2капсулы.

На фото сегодняшний завтрак - овсянка с яйцом и малиной. .

#яйца#протеин #емихудею#овсянка #здороваяеда #здоровоепитание #рационнадень #хочупохудеть #худеемвкусно #худеемвместе #рацион #вкусноиполезно #пп #ппеда #1500ккал #полезнаяеда #правильнаяеда #малина #менюнадень #интуитивноепитание#жруихудею#люблюесть


0

Всем привет! 👋🏻 Этот пост был незапланированный ,но я должна вам об этом сообщить 😟
Эксперимент я срочно прекращаю 😣
Почему?
Я повредила себе кишечник,потому что ела слишком много клетчатки,поэтому у меня начала выходить кровь вместе со стулом (извините за подробности ) 😔
Я не говорю,что это произошло всего за 5 дней,это произошло из-за всей моей диеты,которая длится уже 5-ый месяц
Поэтому вынуждена закончить с вегетарианством 🥗
Надеюсь на ваше понимание 👏🏻 А пока пару дней буду на курином бульоне и жидких кашах 🥣
Follow your dreams ✨
#вегетарианство #эксперимент #худею#ип#пп#похудение#историяпохудения#еда#спорт#правильнаяеда#правильноепитание#интуитивноепитание#зож#питание#диеты#ппсовет#рпп#жируходи#худеювинста#дневникпитания#похудела#мифы#худеюклету#жирунет#быстроепохудени#обед#vegan#veganfood#food


0

У меня сегодня был итальянский обед 😍 Тут спагетти из твёрдых сортов пшеницы, соевый соус, помидор, руккола и натёртый сулугуни. Ну что может быть ещё лучше? Я влюбилась в это сочетание! В зале сегодня сделала тренировку на низ, ноги просто отваливались, пришла домой и дальше села работать. И да, я впервые сегодня после зала попробовала протеин . Мне посоветовали на молоке взять, там было как раз мое любимое Lactel 0.5% Я даже обрадовалась , мне он очень понравился, брала с малиной и клубникой, вышел как молочный коктейльчик. Надо будет себе купить уже в пакете, попробую на воде. 😏 На улице до сих пор ветер который сносит все на своём пути 😅

Сегодняшний #anna_рацион :

Завтрак: кофе с молоком, кубик чёрного шоколада.. ну отворачивает меня от сладкого чего-то.. много овсянки с мёдом и семечками, корицей.
Перекус после зала: Протеин на молоке.
Обед: спагетти тсп, соевый соус, руккола, помидор, сулугуни.
Перекус: яблоко зелёное
Ужин: творог ( могу его вечно есть!) с ряженкой, орехово- фруктовая смесь, чай с лимоном.
Потом возможно кефир.. посмотрим 😊

#нехудею ,#непп ,#рпп ,#вкусно ,#вкусняшки ,#ип ,#интуитивноепитание ,#утро ,#доброеутро ,#еда ,#дневникпитания ,#foodphotography ,#food ,#fooddiary ,#foodporn ,#foodie ,#instafood ,#yum ,#intuitiveeating ,#goodmorning ,#rpp ,#recovery ,#myfood#пп #ппзавтрак #ппбезфанатизма


1

Со спортом я не дружила никогда. В школе не любила физкультуру, прогуливала ее и просила маму или подружек писать мне записки. Не знаю почему, учителя всегда были адекватные.

Возможно потому, что я рано начала сравнивать себя с другими, и сравнения конечно же были не в мою пользу. Мне просто было стыдно за своё тело, за то, как оно выглядит в спортивной форме, за то, как оно двигается. Да и сами занятия никогда мне не приносили удовольствия.

Последние несколько лет я практически ничем не занималась кроме прогулок, периодической йоги дома и приседаний к ящику за печеньками.

Когда изучала интуитивное питание, обратила внимание на главу про интуитивное движение. И вот я долго ждала пока мне ЗАХОЧЕТСЯ двигаться. Прикиньте, недавно захотелось. Не для "отработки съеденного" и всей такой чуши, а для здоровья и в удовольствие. Сейчас рассматриваю разные варианты движения, которые могли бы мне понравиться и поднагрузить сердечко, чтобы оно не сходило с ума после пробежки к автобусу, а то это вроде не норм 😅


1

Мое питание сейчас достаточно не привычное 😬 можно так его назвать! Последние три месяца я научилась многому, поняла много моментов в правильном питании и помогаю другим девочкам с этим со всем разобраться 💻 изначально я решила попробовать это самое ПП на себе! Честно! Не ожидала результата 🤷‍♀️ я и так много чего не ем из вредностей: колбасу, сосиски, пельмени, хлеб белый, картошку (ела в беременность только), майонез, кетчуп, газировку не пью, не ем чипсы/сухарики и прочее, Сникерс ела ооочень много лет назад аж!!!! И тем не менее результата не было! Все дело оказалось в количестве калорий- дефиците калорий на день!
У каждого эта цифра своя и никогда не питайте ь по стандартные 1200 в сутки (исключение: если эта цифра рассчитана по вашим параметрам )😒 только навредите себе!
Затем был пересмотр продуктом, поиск «моих» продуктов! Я не ем то, что не нравится! Не сижу на курогрудке и гречке! В наше время огромное количество продуктов - альтернативы сложным углеводам, белку и жирам! Для этого стоит только зайти в интернет и почитать! Ну на край найти блогера, который ведёт ПП дневник 📓
Много чего пришлось добавить! Например, овощи! Без них невозможно наладить и разогнать метаболизм! Клетчатка крайне важна! Также в моей жизни появилось много много орехов! И я от них не толстею! Жаль девчонок, которые лишили себя всего (углеводы/жиры) 🤦‍♀️ кожа, волосы, ногти, женская красотка и общий вид - напрямую зависит от данных составляющих ❗️❗️❗️ Также важно распределение продуктов и приемов пищи в течении дня!

Нюансов куча! Но их легко усвоить!
После первых своих результатов (-3кг за месяц) я решила взять девочек в марафон и расчищала им калории, прописала примерное меню на неделю! Вместе веселее худеть 😀😀 Мы начали вести чат в Вайбере 📱 Советы, рекомендации, мотивация!!! Итог месяца поразил меня и моих девчонок! Результаты в «актуальном» 👆
Сейчас идёт третий месяц моего питания, на весах -6,5 кг 🙏😍 и это не предел! Хочу безумно в спортзал! Пока не получается 👶👶 но питанием, одним питанием я уже добилась многого 🏆
Вкусности...я себе их позволяю! Это особая тема! Когда их можно и когда нужно есть 🍪🍫🎂🍨🍧 я - девочка и я хочу сладкое 😂 👇👇👇👇👇👇👇


1

Питание🍒 кому не интересно, тот идёт дальше) как всегда #многобукв

За три года отдельной жизни, у меня сформировались привычки о которых до некоторого времени я даже не задумывалась. Но расскажу небольшую предисторию, я никогда не сидела на диетах для похудения, никогда и навряд ли сяду, потому что для меня важно кушать. Да, я не соблюдаю режим питания, но точно ем😃 и ем я много чего, вернее практически всё 😂

Сейчас много разных страниц, которые пестрят заголовками ПП, правильное питание, хотя оно сейчас меняется на ИП, интуитивное питание. Пошла я читать о том что это есть такое, и вот нонсенс...оказывается то, как живёт половина или большая часть жителей нашей страны. По сути дела получается, что ИНТУИТИВНО я подошла к интуитивному питанию, сама за последние годы. Ем всё в разном количестве могу позволить гадости, но сейчас сформированы привычки, которые приводят к отказу от них, потому что мне просто не вкусно😊

Думаю для начала хватит, стоит продолжать?! Просто я начала писать и получается очень много, в один пост не влезает. Могу рассказать о привычках, о моем отношении к мясу или выпечке, о том, что совсем не ем и т.д.


3

Без лишних слов - К ДЕЛУ! Пятница же? Пятница! 😜🔥 А это значит, что сегодня у нас БАТТЛ! Очередные муки выбора образа перед грядущим уикэндом 🙋💅💃

Какое колье выбрали бы вы?
1️⃣ Мистическая "Загадку Клеопатры"
2️⃣ Экстравагантная "Колыбель Наяды"

Ставьте в комментариях 1️⃣ или 2️⃣, помогите нам сделать нелегкий выбор!🤷❤️💙

#suntriosun #suntrio #suntriostyle #smile #inspiration #spring #friday #fridaymood #опрос #голосование #баттл #sfs #пятница #стиль #лукдня #lookoftheday #boholook #розыгрыш #прикол #мукивыбора #конкурс #подарки #интуитивноепитание


14

20:23 Ужин
Сегодня мама приготовила суп с курицей и лапшой,ну я и решила попробовать немного.Правда, он получился соленоватым. Но, думаю, ничего страшного, т.к я немного съела .Что получилось по калориям точно не знаю.В приложении Fatsecret показывает 140-200 ккал. Поэтому будем считать , что 180.Также после супа я выпила зеленого чаю б/с.
°
°
°
°
°


°
°
#худею, #ужин, #еда, #ип, #интуитивноепитание, #дневникпохудения, #дневникпитания,#чай


0

Кто любит бургеры?😍🍔
Я запустила личную трансформацию😅 за подробностями в сторис🤔😋😛


1

Последнее время все чаще вижу в профилях коллег их странные мнения об отзывах. Очень многие не выкладывают отзывы у себя по одной из 2 причин:
1️⃣Стесняются. Как так-то?? 😱 Это же труд! И не простой, как может казаться. И почему же не показать отзыв на него? Гордиться надо, зачем стесняться
2️⃣Еще более странный. Считают это хвастовством. Вот это вообще сУрприз! Перед кем в блоге кондитера может быть хвастовство? 🤷🏻‍♀️ Перед своими подписчиками, клиентами, потенциальными клиентами? Что это за профиль, если кроме коллег никто не читает? А по такой логике только они там и есть. Да даже если и коллеги, в чем хвастовство - никак не понимаю
.
Для меня отзывы людей - это такие же мои достижения, в одном ряду с сертификатами, грамотами и пр. Особенно детские фото, видео - это отдельная радость, если нравится им 😊
Отзывы клиентов, так же как и фото работ, инструментов, ингредиентов, отражают отношение кондитера к своей работе. «Нормально делай - нормально будет!»👌🏼
И я их очень люблю и без всяких тараканов выкладываю отдельной закладкой в сторис. Это мои медали 🏅и кубки 🏆😁
И по секрету скажу, я будучи простым человеком, понимаю как людям нужны отзывы. Сама всегда их ищу, читаю, могу даже обратиться к человеку, который его оставил, чтобы что-то уточнить. И мне сомнительны профили и специалисты без отзывов. Как-то так 😉
.
А какие у вас отношения к отзывам? Оставляете, читаете? Они важны для вас?
.
#тарталетки #тарт #европейскиесладости #европейскиедесерты #современныедесерты #малинашоколад #ппдесерты #ппсладости #полезныесладости #полезныедесерты #сладкоеназакад #тортназаказ #безппголовногомозга #сладкоеможно #интуитивноепитание


2

Сегодняшний вечер я провожу одна,потому что мама с Лизой уехали в гости.Но чтобы не скучать, я успела помыть голову,приготовить шарлотку😻 и посмотреть ривердэйл.Вроде бы если не ныть,как я не могу смотреть на себя в зеркале😐,то это все.

На ужин
Конфета твикс и детский сувенир
.
.
.


1

Добрый день😃
Уф, слава богу, эту рабочую неделю пережила.
Пары прошли так себе😒На первую пару я опаздала. Повезло, преподавательница добрая и любит меня, поэтому она ничего мне не сказала. Вторая пара длилась долго и нудно(было ОБЖ). А затем последней парой была литература. Забыла вам рассказать, что у меня поменялась преподавательница по русскому и по литературе. Нам сказали, что наша преподавательница уехала куда-то по семейным обстоятельствам и ,скорее всего, надолго. И теперь место неё у нас новая строгая женщина. Прям "повезло"😳Эх, чувствую, итоговую сессию будет сдать очень сложно.
Ну так вот, новая преподавательница чересчур строга. Получить у неё 5 не просто. Так что свой реферат я вообще ,по идее, не могла сдать на 5, хотя я рассказала его на отлично, выучила всё наизусть. Но как и следовало ожидать, она поставила мне 4. А самое смешное, что она меня похвалила. Где логика?...Её нет.
На этом мой учебный день закончился.
Ну ладно, сейчас я у бабушке. Буду делать презентацию и курсовую работу. Если честно, мне так не хочется это делать. Но деваться некуда, работу вместо меня никто не выполнит😩
Мой обедо-перекус:
-блинчики с творогом
-творог
-соус zero шоколад-ром🍫🍸
-чай🍵


3

Добрый день☀️
Приехала после музея, очень понравилось 😊 Сделала дз по репетитору,думала дольше буду сидеть . Остались уроки на завтра и работа😁
🌿Обедаю:
Тефтели куриные
Яйцо
Всем хорошего вечера ❤️
--------------------------------------
#анорексия #анорексияуходи #анорексичка #рпп #рппдневник #рппуходи #рппвосстановление #рппрекавери #рекавери #восстановление #ип #интуитивноепитание #пп #правильноепитание #фудблог #фудпорн #дневникрпп #дневникпитания #обед #завтрак #ужин #перекус #набор #наборвеса#мирдолжензнатьчтояем


0

День добрый🙈Сегодня в школе было на удивление хорошо))конечно это могло быть потому, что два последних урока отменили из-за строевой подготовки✊🏼В 15:00 я пошла в другую школу, чтобы послушать про университет в Севастополе, а точнее филиал от МГУ. Ничего нового не услышала, так как все уже давно прочитала на их сайте. У меня к вам вопрос: на кого вы собираетесь учится/учитесь❓



#ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппобразжизни #ппдневникправильногопитания #пп #ппбезфантанизма #нетдиетам #пэпэ #ппрецепты #ппголовногомозга #ппэтонедиета #дневникпп #фудблог #like4like #еда #foodblogger#интуитивноепитание #ип


23



⠀ ⠀ ⠀ ПРО БЕГ

⠀Почему я вдруг решила провести беговой марафон? Цель моих пробежек? Почему я так полюбила это занятие?

Начну с того, что раньше я и 2 км не могла пробежать. Оказалось, просто не знала как правильно.

⠀Я полюбила бег относительно недавно. Именно полюбила. Это когда каждое утро встаёшь и идёшь, без всяких отговорок. И кайфуешь от процесса.

⠀Во время бега в голове генерируется огромное количество мыслей, идей, целей, планов.

⠀Это время, которое можно провести наедине с собой и музыкой.
Ты просто бежишь. Не имея конечного пункта назначения. Бежишь и наслаждаешься видами вокруг, улыбками встречных бегунов, песней в наушниках.
⠀Гордишься собой. Каждый раз, когда не остался ещё на час поспать, а вышел и снова сделал себя лучше, чем вчера. С каждой тренировкой.

⠀Кардио с утра или вечером?
Решать вам.
Я читала много научных статей. Ученые доказали, что разницы нет. Просто бегите тогда, когда вам это больше нравится.

⠀Я предпочитаю утро. Город ещё спит, воздух чистый, на улицах пусто. Совсем другая атмосфера.

⠀Если спорт, то в удовольствие. Это лично моё мнение.

⠀Я обожаю тренировки в зале. Не меньше люблю занятия на свежем воздухе. И безгранично люблю бег.
⠀Как начать?
Просто встать и пойти. Без отговорок и «завтрашнего дня».
.
.
.
.
.
#фитнесмодель #допосле #интуитивноепитание #результат #спортивнаясемья #спортивнаядевушка #тренерновороссийск #спортивное #спортвнарод #спортивнаяфигура #теломечты #силаволи #здоровоепитание #фитнесбикини #рационнасушке #питаниепп #менюнасушке #худеюклету #худеюнапп #питаниенасушке


2

Ремонт окончен, мы на новой квартире, а это значит, что самое время вернутся к фотоотчетам съеденного за день😃
Пуск с завтрашнего дня😜
А тем временем, в Турции самый сезон клубники и мушмулы 😍😍😍


5

Обязательно ли набирать вес на восстановлении?
Конечно нет, если вам комфортно в своём теле. Я знаю, что мой вес при моем росте- совсем не норма; внешний вид а-ля "недоразвитый инопланетянин", обмороки и скачки в настроении прилагаются- меня это больше не устраивает. Нет ничего красивого в истощённом теле- куда приятнее смотреть на спортивную, подтянутую девушку с улыбкой на лице, чем на дохлую воблу. Наконец-то прошло это тупое желание экспериментировать с минимальным весом и появились новые цели. Спорт и адекватное питание- нет других рецептов для здорового тела и разума.
P.S. На фото мой любимый домашний matcha latte❤️ .
.
.
#булимия #булимиястоп #лечение #bulimiarecovery #bulimia #здороваяеда #здоровье #питание #рппдневник #дневникпитания #адекватноепитание #интуитивноепитание #ип #осознанноепитание #edfighter #anorexiarecovery #мысли #orthorexia #анорексия #булимия #новаяжизнь #худеемвместе #худеемвкусно #стройная #ппдневник #рпп #edrecovery #recovery #восстановление #рппголовногомозга#восстановление#рпп


0

Детокс смузи марафон. 1 день.
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Завтрак
Смузи из 1 банана и 2 яблок.
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Обед
Яблоко
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
В рамках детокс марафона @bratishka.yulia #БратишкаСмузиДетокс


1

Терпеть не могу овсянку и творог! А ведь в диетные времена это были обязательные ежедневные продукты. Как же, в твороге так много белка, его надо есть. А если добавлять туда мёд, орехи и фрукты, то вообще - пища богов. Блин... а я его ненавижу! Вот прям фу... бе... Или овсянка, источник сложных углеводов, идеальна на завтрак... Как хорошо, что теперь я ем только любимые продукты) ...
#рекавери #дневникрекавери #ип #интуитивноепитание #кп #компульсивноепереедание #анорексия #булимия #орторексия #рпп #орпп #бодипозитив #дневникпитания #recovery


0

✔️На #обед тыквенный суп 🎃, гречка с печенью (за кадром), овощи 🍅 🥒
🔻
Еду на английский 🏃
Пока сказать нечего, пишите вы что-нибудь)
Делитесь, как ваша пятница? ❓ Как рабочая неделя прошла, сильно устали? ❓
У меня вот получается последний рывок сделать и вперёд на отдых 👌😁
____________
#food#foodphoto#foodporn#yummy#delicious#tasty#sweet#eat#eating#photo#diary#fooddiary#recovery#foodblog#еда#питание#дневникпитания#пп#интуитивноепитание#ип


2

ФУДПОРН⏩ОТЗЫВ⤵️
У меня уже был отзыв на эту прелесть,но он старый,поэтому презалив)
{15:00}кофе☕️соевый десерт Alpro шоколадный+семена чиа+кокосовая стружка🌴4шт кураги.
#bambiпробует соевый десерт Alpro шоколадный.
🌱цена:70руб - 125гр;
🌱вкус:вкус стандартного шоколадного пудинга,ничем не отличается от лактозных,мне очень нравится😊Нет привкуса сои и химии,и вкус и запах достаточно насыщенны шоколадом.Не особо густой;
🌱сотав:вода,сахар,соевые бобы,загуститель,обезжиренный какао порошок,шоколад,кальций,натуральный ароматизатор,витамины B2,B12,D2,регуляторы кислотности,морская соль.Корче,все ок👌
🌱КБЖУ:83ккал/3гр белки/1,9гр жира/13гр у;в 1-м десерте(125гр)104ккал👍
🌱ИТОГ:9/10-отличная альтернатива пудингов для веганов👌хороший состав,много витаминов,кальция,мало калорий и жира.
#дневникпитания#интуитивноепитание#ип#играшаут#взаимно#подписка#фудпорн#отзыв#альпро#alpro#vegan#follow2follow#foodblog#fooddiary#intuitiveeating#foodporn#followback


1

Потрясающая закуска на любой случай!
Печёночные рулеты с пюрешкой, чесночком и зеленью!
Алечка @_mironovaalya_ , спасибо тебе, дорогая за вдохновляющие посты о том КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ПЮРЕ!👩🍳
❓с яйцами или без❓😁 ВОТ МОЙ ВАРИАНТ:
1. Отварить картофель в подсолёной воде.
2. Лук пассеровать до полупрозрачности в растительном масле.
3. Добавить стакан молока к луку и потомить минут 10.
4. Влить заправку к картофелю, поперчить и размять .
🔥ЗАПРАВЛЯТЬ ПЮРЕ ТОЛЬКО ГОРЯЧИМ МОЛОКОМ!!!
.
🚩ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ РЕЦЕПТИКОМ ПЮРЕШКИ
.

По просьбам , добавляю рецепт блинчиков:
✔️300г печени
✔️1стакан молока
✔️щепотка соли
✔️2 яйца
✔️2- 3 столовые ложки муки
1. Печень измельчить в блендере
2. Яйца взбить с солью.
3. Смешать все ингредиенты и мукой довести до консистенции блинов.
4. Выпекать на АП сковороде с 2х сторон на среднем огне. . ⚠️В РУЛЕТИКИ добавляла чесночек и зелень побольше!!! #закуски_gulmira_food
#блинчики_gulmira_food


49

Наверное настал тот момент, когда набор веса (хотя бы до 45 кг) меня совсем не пугает. Хочется быть здоровой и не бояться, что чувство голода= сигнал о приближающемся обмороке😐. Специально "наедать" вес всяким шлаком точно не буду, но полезные жиры, достаточное количество белка и сложных углеводов, адекватные размеры порций и здоровая физическая активность- моя мантра на ближайшее время.
.
.
.
#булимия #булимиястоп #лечение #bulimiarecovery #bulimia #здороваяеда #здоровье #питание #рппдневник #дневникпитания #адекватноепитание #интуитивноепитание #ип #осознанноепитание #edfighter #anorexiarecovery #мысли #orthorexia #анорексия #булимия #новаяжизнь #худеемвместе #худеемвкусно #стройная #ппдневник #рпп #edrecovery #recovery #восстановление #рппголовногомозга#восстановление#рпп


0

Блиииин,это был божественный обед😍
Я наслаждалась💔 честно💔
Овощное рагу с курицей(тушила на воде,без масла👌все пп❕
Ииии бутер. Ну почему я раньше не пробовала сочетание : хлеб + творожный сыр + банан😍 я многое упустила😱
А вообще я боялась хлеба и не находила в наших магазинах подходящего,с хорошим составом и сегодня забила и купила с дрожжами😨 “Бородинский”
Купила в пятерочке, по кбжу он норм - 201/6.8/1.3/36.4
Вкусный оказался,не прогадала😂


5

#перекус 😋
•Гематогенка 🍫


1

Листай➡️
Сегодня писали аттестацию по информатике, точнее списали😂👌Вообще день легкий, было только 3 урока.Пришла домой в 12, пообедала, сделала уроки.Сейчас смотрю сериал, и скоро поеду на концерт к подруги❤️Она у меня танцами занимается, и сегодня у них отчётный концерт🎉
На #обед
▫️тост с 🧀 и 🥑
▫️куриный бульон с макаронами


1

бляять опять
Что делать если хочется умереть? Я хочу подумать о чём-то другом, но не выходит.
(может пропаду, а может нет)
Если умру, то не удивляйтесь ))
А ещё мне не уютно в этом профиле, поэтому тут творится хаос.
.
.
.
#дневникпитания #дневникпохудения #рпп #пп #анорексия #мирдолжензначтьчтояем #еда #питание #диета #калории #фудпорн #фудблогер #худею #ип #похудение #интуитивноепитание #anorexia #vegeterian #food #foodporn #foodblogger #instafood #eat #ed #foodblog #gm #alpro


0

Всем привет💛Совсем забыла выложить завтрак, извиняюсь🙏Утро была максимально доброе, наконец-то солнышко☀️Проснулась в 5:40, сходила в душ, помыла голову, позавтракала, собралась в школу, и потопала на остановку👣Думала, что если на улице солнышко, то там тепло.Надела футболку и кофту.В итоге пока шла на остановку вся замерзла😟
На #завтрак
▫️кофе с молоком
▫️творог + простокваша + малиновое варенье


1

🍃good morning🍃

🕡завтрак (6:30)
-овсяная каша с клубникой🍓
-бананово🍌яблочный🍏пудинг на овсяном молочке🥛
-бутерброд🥪с курицей🐓и сыром🧀

🕙перекус (10:00)
-груша🍐

🍃Утрецом встала, приготовила себе завтрачек и отправилась на пары✨ Сегодня у нас почему-то(?)сокращенный день, но это как раз хорошо, смогу прийти и потренить хорошечно💛 А после пар должна быть репетиция, ну угадайте же, кто с нее сбежит?!😂
🐤всем продуктивного дня🐤



#ип #интуитивноепитание #восстанавливаюсь #нехудею #завтрак #добрыйдень #не худею #дневникпитания #правильноепитание #пп #разгонобменавеществ #дневникрпп #рпп #противдиет #спорт #здоровоепитание #вкусно #полезнаяеда #чистоепитание #едаялюблютебя #кушаюправильно #анорексия #анорексияуходи #вернукд #рекаверивин #фудблог #здоровье #recoverywin #recovery #рекаверивин


0

🔴Диета прощения
.
.
День назад ,так получилось - незапланированно , проголодала сутки.Раньше голод практиковала но был всегда по плану , делала это только ради чисток и полностью не понимала что он дает,кроме того что пищеварительную систему разгружает . Да , и цель была - чистое тело , а то что там ещё какой-то "эффект" это я отводила в сторону , хотя чувствовала больше , чем просто лёгкость .
.
.
.
⏺️Но ,в этот раз поняла , что эта самая пустота помогла мне отпустить обиду ,простить .И как это работает ... перестаешь такой есть , а тело у нас питается за счёт еды (естественно 🤦) , сознание связанно с телом , а значит без еды идёт торможение сознания , но вырастает энергия на обработку информации засевшей у нас в подсознании .
.
.
⚪️И ты получается запускаешь эту программу .Она сидит у тебя ,там где-то глубоко и временами включается , водит нас так по кругу вызывая иногда одни и те же симптомы .
.
.
⚫️Собственно в моем случае - это проявлялось внезапным :беспокойством ,раздражением ,агрессией .
🔻🔻🔻
Теперь , я понимаю почему у меня были откаты , и в связи с чем я снова бы пошла на соковое питание 😏
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дух#душа#тело#разум#любовь#моимысли#страхи#блоки#мойпуть#осознанность#сухойголод#осознанноепитание#интуитивноепитание#практика#опыт#insta#kiev#психология#пищеваязависимость#пп#зож#веганизм#веган#сыроедение#видовоепитание#психологияличности


6

Не охота описывать день,если он проходит по одному и тому же сценарию.Дом⏩школа⏩уроки.Ничего хорошего, ничего плохого.

На ужин было:
Мороженое в стаканчике
.
.
.


1

The end of the page