#мотивация

Instagram photos and videos

#мотивация#умныемысли#спорт#мудрость#афоризмы#цитаты#книги#цитатадня#жизнь#fitness#психология#sport#цитата#стихи#motivation#высказывания#философия#тренировка#фитнес#статусы

Hashtags #мотивация for Instagram

Стройте карьеру в интернете! Откройте свои глаза 👀 и оглянитесь уже наконец вокруг!!! Уже давно не выгодно работать на кого то! Возьмите свою жизнь в свои руки!!! 🤗 Подробная информация в личку!
Ищу мамочек в декрете, 👩👧👩которые хотели бы иметь дополнительный заработок. 💰💵 Работа в интернете! 2-3 часа/день. Без вложений!!! Пишите в ДИРЕКТ или Whats’App +996776030864
#мамочкивдекрете#домохозяйки#семья#дети#счастливаямама#доченька#сыночек#счастье#детинашажизнь#мотивация# -


0

Тадам!!! А вот и сам мой новый проект! Мое вдохновение для вас, модницы Донецка! Сразу скажу, я только его запускаю, но очередь из хороших знакомых уже есть😂😂😂. Поэтому запись могу начать только через 10 дней. ❤️❤️❤️


1

Это не кадр из фильма «Леон» и я нормально вижу, все подобные шутки за борт 😎

Сегодня снова поговорим о мифах связанных со спортом, а именно спортзалом💪🏻

Независимо, набираете мышечную массу или худеете, эти процессы сильно зависят оттого, как Вы восстанавливаетесь после тренировки. По русски говоря, масса растёт никогда потеете в зале, а когда отдыхаете после. Поэтому тренировочный процесс, это процентов тридцать успеха. Всё остальное режим сна и отдыха😴, питание и даже эмоциональная составляющая.

Если после тяжёлой тренировки Вы мало спали, у Вас не выделилось необходимое количество гормонов и организм не восстановился🙅🏻‍♂️. Если Вы не соблюдаете режим питания в тренировочные дни и вне тренировочные, организм не получит свою норму БЖУ (Белков жиров углеводов)🍚🥘🍳. Следовательно строить мышечную массу нет материалов.

Ментальную составляющую выделил специально. Казалось бы, какая взаимосвязь?🤔

Первое, на тренировке не нужно «чесать» языком. Вы теряете концентрацию, как следствие результативность тренинга. Пообщаться можно после👆🏻.
Второе. Один из заветов бодибилдинга, о котором говорил сам основатель Джо Вейдер, это хорошее настроение😊. Данный момент, также значительно влияет на показатели самого тренинга и результаты после. Великий ученик Вейдера, Арнольд Шварценеггер😎, кто не знает, нираз это подчёркивал в своих тренировках.

Ставим 🖤 за полезный пост и делимся своими мнениями ниже⬇️

#тренировка #gym #мотивация #спорт #sport #life #пп #фитнес #мифы


0

Стройте карьеру в интернете! Откройте свои глаза 👀 и оглянитесь уже наконец вокруг!!! Уже давно не выгодно работать на кого то! Возьмите свою жизнь в свои руки!!! 🤗 Подробная информация в личку!
Ищу мамочек в декрете, 👩👧👩которые хотели бы иметь дополнительный заработок. 💰💵 Работа в интернете! 2-3 часа/день. Без вложений!!! Пишите в ДИРЕКТ или Whats’App +996776030864
#мамочкивдекрете#домохозяйки#семья#дети#счастливаямама#доченька#сыночек#счастье#детинашажизнь#мотивация# -


0

💃💃💃
T R A I N E R
.
.
Наш тренер, Гуменникова Екатерина.
.
.
Екатерина является сертифицированным специалистом и имеет диплом международной школы фитнеса Варвары Медведевой ITS по направлению Total Body Shock.💪🏽 А так же, Екатерина имеет сертификаты КРСОО "Федерации Фитнес-Аэробики" Региональное представительство Федерации фитнес-аробики России в Красноярском крае по направлениям:
степ аэробика,
классическая аэробика,
силовая тренировка.
.
.
Лицензированный тренер программ: Zumba Basic, Zumba Step .
. .
Повышение квалификации zin- ZUMBA®️ProSkills, Zumba Burst.
.
.
Попасть на занятия к Екатерине вы можете во вторник и четверг с 20.00 до 21.00
Запись по телефону 203-82-82 📱
.
.
С уважением, #FITBAZA
.
. .
.
.
.
#тренажерныйзал #тренер #спорт #ZUMBА®️ #танцуйснами #танцуйвфитьазе #тренировка #фитнес #здоровье #зож #sport #fitness #спортзал #правильноепитание #худеемвместе #красивоетело #мотивация #спортмены #workout #персональныйтренер #красноярск #черемушки
.


0

Эту будни будни будни...🙂
⚜️⚜️⚜️
🎵Трек: kamilov feat. santiz - нимфоманка
Не забудь поставить лайк ❤️
И сохранить 🔥🔥🔥
Оставляй свои комментарии ⬇️
Поддержите админа 🙏🙏🙏
Дальше больше 🚀🚀🚀
⚜️⚜️⚜️
Подпишись 🔝🔝🔝
@ck.muz @ck.muz @ck.muz
@ck.muz @ck.muz @ck.muz
@ck.muz @ck.muz @ck.muz .
.
.
.
.
.
#music #musically#музыка #muscle #video #summer #лето #видеоприколы #видео #вайны #москва #москвасити #лучшаямузыка #егоркридчеллендж #лайктайм #лайкивзаимно #лайки #мотивация #молодежь #молодость #likeforfollow #likeforlikes #live #like4likes #instagood #instagram #instagramers #instafashion #instalike #instamood


0

Уважаемые подписчики👩🏻💻👨🏻💻
В нашем центре пройдет курс
«Мануальный массаж по заболеваниям позвоночника»
Стоимость курса 4500
Программа рассчитана на 12 ак. часов🕑
🗣️Семинар включает в себя:
📌Презентация круса
📌Введение и основы концепции лечения
📌Строение позвоночника и виды заболевания
📌Изучение выходов нервов и тригерных точек 🔬Семинар включает в себя практику:
📌Тестирование пациента в положении стоя:
Тесты состояния:
- мышц
- позвоночник
▫️Тесты на подвижность мышц спины, головы, рук 📌Тестирование человека в положении лежа руками оператора:
▫️Правильное положение оператора и пациента
▫️Глубокий мануальный массаж
Тесты состояния:
- мышц, поиски тригерных точек
- седалищный нерв
- позвоночник, копчик, поясничный отдел, грудной отдел
- подлопаточные нервы
- позвоночник, шея
- ноги, пир ▫️Сопутствующие симптомы
▫️Глубокий мануальный массаж. Точечное воздействие

Запись на курс ведётся по телефону❕
📱8(918)223-19-18
📱8(861)259-16-18

#массажимира #массажимиракраснодар #массажкрд #массажкраснодар #краснодар #крд #классическиймассаж #лечебныймассаж #лечебныймассажкраснодар #центркраснодар #мануальнаятерапия #массажспины #массажтела #семинаркраснодар #массажисткраснодар #обучениемассажу #обучениекраснодар #спакраснодар #спамастер #институтэстетическоймедицины #медицинакраснодар #врачкраснодар #мотивация #реабилитация #здоровьекраснодар


0

Вот и 120 следующая остановка 130 #спорт#мотивация#достигаемцели


0

Вопрос = ответ. Часть 1.

1. Как выйти из диеты и не набрать вес обратно?
Не признаю диет, худейте с умом, тогда вес не вернется. Правильное питание с небольшим дефицитом калорий + физическая активность. ПП + спорт = образ жизни, особенно если Вы склонны к полноте.

2. Для похудения нужен дефицит калорий?
Конечно да. Минус 10 – 20 % от Вашей нормы.

3. Можно целый день не есть, а вечером употребить за один прием суточную норму калорий?
Нет, конечно.

4. Обязательно ли считать калории?
Советую считать первую неделю, чтобы Вы увидели объём употреблённой пищи на Вашу норму. А потом будете на глаз уже смотреть и не заморачиваться с цифрами.

5. Каким должен быть размер порции?
Для женщин – 250 – 350 грамм, для мужчин – 400 – 500 грамм.

6. Можно ли при похудении употреблять макароны, картофель, сливочное масло?
Да.

7. Можно ли есть фрукты вечером/перед сном?
Нет, фрукты = быстрые углеводы = энергия, а зачем она Вам на ночь.

8. При похудении фрукты можно есть в неограниченном количестве?
Нет.

9. Если кушать грейпфрут/капусту, то жир быстрее уйдет?
Нет.

10. Какой хлеб можно употреблять?
Хлеб = цельнозерновой, макароны, мука = твердых сортов, рис = нешлифованный.

11. Чем можно заменить мясо?
Яйца, рыба, морепродукты, кисломолочная продукция, бобовые, орехи, грибы, тофу.

12. Можно ли на перекус йогурт фруктовый магазинный?
Нет, йогурт натуральный должен быть.

13. Как часто можно делать разгрузочные дни?
Я не поклонник разгрузочных дней. Но иногда, например, после отпуска или дня рождения можно и разгрузиться.

14. Можно пакетированные соки?
Нет.

15. Последний прием пищи должен быть в 18:00?
Нет, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Полезная информация? Тогда ставьте ❤️ и ➕ в комментариях или задавайте вопросы и я обязательно на них отвечу💋


1

Сила любви.
В одной деревеньке жил молодой парень. И был он влюблён сильно и безответно в первую красавицу на всю округу. Девушка владела сердцами почти всех юношей в деревне и очень гордилась своей привлекательностью, но никому не отдавала предпочтение.
И тогда решил юноша стать воином, сильным и смелым. И, увидев могучего бойца, в обмундировании, с наградами, девушка станет его женой. И ушёл он в город, на солдатскую службу. Дослужился до офицера, отличился в боях, возмужал и вернулся героем в родную деревню. Но девушка даже не посмотрела в его сторону. Впрочем, она так и не выбрала своего суженого.
Тогда молодой мужчина решил стать богатым, уж тогда девушка точно не устоит перед дорогими подарками. Поступил он на службу к купцу телохранителем, учился у того. И вскоре открыл своё дело, разбогател и вернулся в родную деревню всеми уважаемым купцом. Но девушка равнодушно приняла его подарки, лишь показала ещё более щедрые подношения от других соискателей её руки.👇🏼👇🏼👇🏼


1

Рецепт успеха: учитесь, пока остальные спят; работайте, пока остальные болтаются без дела; готовьтесь, пока остальные играют; и мечтайте, пока остальные только желают. #некаквсе#работаонлайн#мотивация#бизнесонлайн
Моя компания создала в интернете такую СИСТЕМУ , которая позволяет простому человеку уже в первый месяц выйти на солидные доходы . СИСТЕМУ , которая меняет качество и уровень жизни людей СИСТЕМУ , которая позволяет вырастить нам огромную команду единомышленников по всему миру стирая все границы Отвечу каждому лично!
Желающие познакомиться с более подробной информацией – стучитесь, звоните, пишите в Директ, Телеграмм, Ватсап, Вайбер +375296255958


0

❓Фанаты тяжелой атлетики есть?
🏋️Если да, то фирма Hook Grip именно для вас!
💪В переводе с английского фраза означает "хват в замок" - один из классических способов удержания грифа
👍Стильные футболки от известного бренда для любителей ТА только в нашем магазине!
💲Цена футболки: 2350 ₽
⬆️Весь ассортимент вы можете увидеть по ссылке в описании
🛫Доставка по всей России
💵💳Возможна оплата после получения
💯 100% оригинал
❗️Представленный товар в наличии
.
.
.
.
.
#гимнастика #кроссфит #спортивныйставрополь #спортэтожизнь #семья #тяжелаяатлетика #турник #воркаут #ставрополь #баланс #мотивация #crossfit #weightlifting #gymnastics #motivation #workout #balance #gymtime #calisthenics #purepharma #icaniwill #lovewhatyoudo #bestrong #reebokcrossfit #nocco #sixpack #nextlevelfitness


0

На Yogajournal.ru вышла новая статья Ивана Маураха
.
“Представьте простую бытовую ситуацию. Скопилась посуда, которую нужно помыть. Человек может отказаться и сказать: «Я ленивый и ничего не могу с этим поделать». А может подойти к вопросу с другой стороны: «Я либо мою ее, либо нет. В любом случае я буду пожинать последствия своего выбора». Если допустить, что лени на самом деле нет, человек понимает, что все дело в его собственном выборе.”
.
Полную статью вы можете прочитать на сайте!


1

Ловите классную статью. 10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ МОДЫ!
В слепой погоне за последними модными трендами мы часто рискуем потеряться среди огромного количества супер-модных вещей, не подходящих нам ни по стилю, ни по фасону, ни по типу фигуры и колористике...🤔 Что же делать? В идеале конечно, обратиться за помощью к стилисту! 🙌Но можно, конечно, решить проблему самостоятельно, следуя определенным рекомендациям: ✍🏻Определите свой стиль и постарайтесь следовать ему! Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в выбранном вами стиле.
✍🏻Разберите гардероб, опять же оставляя только те вещи, которые вам подходят, хорошо сидят и нравятся вам! Определитесь с базой вашего гардероба с учетом образа жизни.
✍🏻Не копируйте вслепую чужые образы. Нужно адаптировать под себя все, что вам нравится.
✍🏻Определите свой бюджет и строго следуйте ему во время шопинга.
✍🏻Всегда составляйте список необходимых покупок перед шопингом.
✍🏻Примеряйте одежду, прежде чем ее купить и продумывайте, с чем вы будете ее носить. ✍🏻Помните, что остромодные тренды быстро надоедают и уходят, лучше придерживаться классики и лишь небольшой объем гардероба должны занимать модные вещи.
✍🏻Не используйте несколько тенденций одновременно.
✍🏻Учитывайте свой возраст и особенности😉
✍🏻Примите себя такими, какие ВЫ есть, полюбите себя и пусть это станет точкой отсчета!🔥


2

О МОТИВАЦИИ‼️ Друзья, хочу вам рассказать немного о мотивации, откуда беру её я.
Для начала вы должны поставить для себя цель, для чего вам это нужно. Найти себе идеала для подражания и стремиться достичь тела как него/неё.
Без этот у вас не будет четкого понимания, что вы действительно хотите!
Попросите друзей или знакомых, чтобы вас сфотографировали не с такого ракурса, как удобно вам и не в зеркало, как вы привыкли видеть себя, а чтобы с разных ракурсов просто перед камерой(спереди, сбоку, сзади). И вы удивитесь, что в отражении в зеркале совсем не та картинка, какая есть на самом дела( у меня точно так же)🤷🏻‍♂️ Второй способ мотивации!
как поступил я! ✋
Устроили спор с друзьями, что каждый достигнет своей цели за 2 месяца, в случае проигрыша каждый даёт по 10 000₽. Самое главное, не спорьте просто так, под интерес, так вы никогда не добьётесь результата🤷🏻‍♂️ Ставьте цель и идите к ней! 🔝
Всем желаю удачи!🙌 Если у кого то нет мотивации или желает тренироваться, я могу вам помочь с мотивацией и устроить вам мощные интенсивные тренировки от которых у вас 💯% будет результат😎. #мотивация #спорт #фитнесмотивация #фитнес #тело #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #boy #body #sport


0

.
Давно на меня подписана и наблюдаешь?Или совсем недавно присоединилась?
.
А знаешь чем мы отличаемся?
Смотри!👀
Я делаю все то же самое, что и ты!🙋🏻
Я кушаю - и ты кушаешь🍝
Я мою голову - ты моешь голову💦.
Я принимаю душ - ты принимаешь душ 🚿 .
Я мою посуду - ты моешь посуду 🍶.
Я стираю - ты стираешь👗.
Я пью чай и кофе - ты пьёшь чай и кофе ☕️.
Я на спорте - ты.. хотя не факт🤸🏻‍♀.
Я маски для лица делаю - ты делаешь маски для лица 🎭 .
Я кремом мажу лицо и тело - ты мажешь кремом лицо и тело🍥.
Я пользуюсь косметикой - ты тоже красишься.
И ты и я, кстати смываем макияж 💄 .
Я если заболею лечусь - ты, если заболеешь, тоже лечишься 💊.
Я пользуюсь Вотсапп- ты пользуются Вотсап 📲.
Я звоню по телефону - ты звонишь по телефону☎️.
Я веду Инстаграм, делаю фото - ты делаешь фото и ведёшь свой Инстаграм 🤳🏻
.
... итак! Главное отличие 🥁
Мне за это платят, тебе НЕТ!.
.
Начни уже, хватит наблюдать..!.
Это бизнес- модель будущего уже здесь и сейчас.
.
По всем вопросам- 📳в директ.
Пишите, расскажу как ВАМ правильно и быстро начать.
🙋🏽🙋🏼‍♂️
.
.
#бизнесnefiganefeya


1

Многие в тебя не верят, отговаривают, насмехаются... Не обращай внимание!
Сделай так, чтобы они все замолчали!

Через месяц, год, 2 года им будет не смешно.
Но скорее всего, они начнут завидовать.

Пойми: худшее для них - видеть твой прогресс!

Будь UNSTOPPABLE!!!


4

Леонардо да Винчи (1452—1519) — величайший итальянский художник, сделавший огромный вклад в искусство Высокого Возрождения, гениальный ученый, изобретатель, мыслитель, музыкант, ярчайший пример «универсального человека».


1

Dorian Yates боксирует вместе с сыном.
Кстати, сын Дориана хоть и поддерживает хорошую форму, но в соревновательный бодибилдинг не стремится. Вот что рассказал Дориан о тренировках сына в интервью @shelestov_ifbbpro⤵️
- Нет, мой сын не выступал на турнирах по бодибилдингу. Он просто тренируется для себя, чтобы быть в хорошей форме. Может быть он соберется выступать позже, но на данный момент нет, он не выступает.
🚩Полное интервью с легендарным Дорианом скоро на канале #TSPproSPOR
👉Ссылка на канал в профиле⤵️
#дорианятс #олимпия #стараяшкола #фитнес #мотивация #спорт #тренировки #чемпион #соревнования #железныймир #бодибилдинг #бодибилдеры #Тренировкисчемпионом #тренировки #советы #olympia #sport #motivation #oldschool #oldschoolbodybuilding #nutrition #ironworld #magnumquattro #muscle #hard #training #fitness #fitnessbikini #mensphysique #bikini


0

Ответы на часто задаваемые вопросы😉👇
.
❓Все ли худеют на Energy Diet?
❗️Худеют все. Но пить нужно по схеме. Если у вас не было эффекта, значит, вы не соблюдали схему или хомячили в тихушку😄
.
❓Возвращается ли вес по окончании программы?
❗️Вес после похудения не возвращается,если придерживаться культуры питания и не лопать чипсы,запивая их пивком у телевизора на ночь глядя!За время употребления Energy Diet ваш организм настраивается на правильное питание и тяга к майонезу и фастфуду отпадёт сама собой.
.
❓На сколько кг реально можно похудеть?
❗️За месяц можно похудеть на 5-15кг. Зависит от изначального веса и типа программы. 💁С коктейлями можно не только похудеть, но и набрать вес. Для этого нужна специальная программа приема.
А можно и просто благодаря#EnergyDiet перейти на правильное и здоровое питание.
.
❓Постоянно пить только коктейли?
❗️Пить только коктейли не нужно. Обычная пища будет присутствовать в вашем рационе. ❓Есть ли привыкание к EnergiDiet?
❗️Привыкания к коктейлям нет, а вот к правильному питанию - да. Можно всегда иметь 2 вкуса Энерджи Диет и употреблять вместо одного из приемов пищи, либо вместо перекуса. Ваш организм уже будет благодарен вам за это 😊
. .
.
.
@prilaga #сетевойэтомое #думай #худеюnl #работадлямам #работавдекрете #prilaga #похудение #начнидействовать #мамы #сетевойбизнес #бизнесонлайн #удаленнаяработа #мотивация #работавудовольствие #зароботок #смартддиет #команда #работавкайф #бизнесбезвложений #работанадому #работамечты


0

Травмы детства – бороться или научиться с ними жить? 🌍
Травмы детства – бороться или научиться с ними жить? О том, что все наши травмы из детства, говорят так давно, что с этим фактом даже не спорят. Множество исследований доказали, что это правда. В этой статье я собрала травмы, которые чаще всего встречаются у людей. Кроме их описания, я рассказала о последствиях, а также о вариантах решения этих проблем. 📍Властные родители
Травма - Ваши родители контролировали всю вашу жизнь. От того, когда ложиться спать, до тех людей с которыми вам стоит дружить. Они кричали на вас, могли ударить, мотивируя это тем, что они знают лучше, что вам нужно и вообще, все это делается ради вашего блага. Последствия – Теперь вы не можете жить без родительского одобрения. Все свои решения вы обсуждаете с ними, и даже если считаете, что они не правы, все равно делаете по их указке. Такие люди чаще всего очень несчастны, не имеют той работы, о которой мечтали, живут без семьи и детей. 📍Зачем мы тебя родили
ТраУколеТВам постоянно говорили о том, как с вашим появлением изменилась их жизнь. Сколько появилось проблем и сложностей, как разрушилась их жизнь, не осуществились их планы. А если мама еще в красках описывает, какие были тяжелые роды, то это оставляет шрам на всю жизнь. Последствия – Постоянное чувство вины. На всю жизнь. Вы положите все свои силы на то, чтобы отдать родителям долг. А маме будете прощать все и выполнять любые ее капризы за ее жертву. 📍Неоправданные ожидания
Травма – Мама мечтала стать художником. По каким-то причинам у нее это не вышло. Поэтому при вашем рождении она решила, что вы воплотите ее мечту в жизнь. Или же родители вкладывали в вас реально море сил, водили на кружки, покупали пианино, занятия танцами, пением. И они ждали, что после пойдут дивиденды. Вы станете знаменитым певцом, музыкантом, хореографом. Последствия – Ощущение, что вы не оправдали ожидание. Постоянное состояние, что вы неполноценны и глупы. Ведь в вас столько вложили, а выхлопа нет. Продолжение следует....
#психолог#семейныйпсихолог#помощьженщинам#психологическаяконсультация#психологонлайн#мотивация#житьполнойжизнью#помощьпсихолога#детскиетравмы


0

Друзья открыт набор на МАРАФОН ТЕЛО МЕЧТЫ!!!
С @po_po_va_pp и @elza_salimova1 всего за 1480 рублей вы научитесь вкусно и правильно питаться, и уже через 21 день увидите результат!🐍
Как все это будет?
Наши марафоны подходят для всех, и для новичков в том числе.
ЧТО ВАС ЖДЕТ: программа питания на каждый день, интенсивные тренировки для дома или зала( доп.инвентарь не нужен)также рецепты,поддержка, контроль в общем чате!
Вас ждут новые интересные знакомства и отличное настроение!
СТАРТ МАРАФОНА 30 июля, продолжительность 3 недели)
При оплате до 20.07 стоимость марафона всего 580рублей вместо 1480!
Все вопросы в директ @elisfit_ufa


1

[ПРИТЧА О УСПЕХЕ]
.

Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха.
🧙‍♂️Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой. Затем он изо всех сил удерживал его голову так, что тот не мог подняться. Наконец с огромным усилием он встал, преодолев сопротивление, и вздохнул.
"Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление?" — спросил мудрец.
"Дышать" — ответил ученик.
— А что еще?
— Больше ничего.
— Вот это и есть сила единого желания. Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь.
.
👉 Пишите свои комментарии✍️
👉 Буду рад вашим лайкам❤️
👇 Подписывайся на мой #хештег
🧙‍♂️ #albert_dobromag
.
#магияслова#магия#мудрость#цель#притча#книги#мотивация##бизнес#силамысли#позитивноемышление#цитата#цитатадня#силаслова#полезно#трансерфингреальности#счастливаяжизнь#счастье


0

Жизнь - это движение вперёд🔥🔥🔥Чем быстрее мы движемся, тем ближе мы к победе🏅💥✨
Всем мотивации⭐️

#легкаяатлетика #swankymotivation #motivation #victory #nonstop #running #sport #люблюспорт #спортивныелюди #спортсмен #спортсменка #забег #бег #скорость #мотивация #спорт #100метров


0

Сегодня дельты и бицепс - самая лёгкая тренировка недели☺️ добиваемся пропорций песочные часы ⏳ на данном этапе я наборе мышц, очень интересно что получится,когда начнется сушка 😍 #фитнесбикини #фитнес #мотивация #спортивнаядевушка #песочныечасы #орех #ifbb #fitness #тренировка #дельты


1

Что делать «если гора не идёт к Магомету?»... Я уже писала в stories, что пропала... Нужно было подумать... и не только над своим проектом в instagram.
Мысли приведены в порядок, душевное состояние восстановлено и даже составлен контент план 👌🏻📚
И что в итоге? Сегодня должно было быть видео о марафонах... Видели видео в верху 👆🏻 нет ? И правильно, потому что там фото мишки #амигуруми в процессе 🤦🏻‍♀️ а видео не удалось по техническим причинам...
Сначала я расстроилась и, честно скажу, решила сегодня не придерживаться плана. Потом мне попалась фраза, заставившая передумать.
Делюсь ей с вами 😉
«– Легко объяснять неудачи ссылками на обстоятельства, – сказал он Максиму. – И совсем другое дело, когда ты добиваешься успеха вопреки всему.» .
.
.
Кстати, кому нравится этот мишулик. Буду вязать их на заказ. Планируется подарочный набор из двух мишек серого и шоколадного 💖 Цена вопроса 1300 + доставка. .
.
.
Всех целую 😚 Рада вернуться 😌
.
.
.

#мишка, #мотивация, #рукоделиедлядома, #процесс, #подарок, #мамадома, #мамавдекрете, #мамадочки, #мишкаигрушка, #вязаныймишка, #мирhandmade, #lisenokart, #вяжукрючком, #вязаныеигрушки, #миниигрушки, #вязанаяминиатюра


1

Вот такой у меня сегодня ужин😆 прям ранний, обычно я гуляю до 19.30, но сегодня дождь.Я думаю у вас просто слюнки поткли от вида такой вкуснятины😁ПП это ведь тааак весело , вкусно и вообще сплошное удовольствие,как мне сегодня сказали😁 тебя угостить?😂😂
#ужин#дневникпитания#пп#пппитание#пппродукты#едаялюблютебя#худеем#худеемнапп#худеемвместе#мотивация#стимул#стройнаяфигура#спорт#зож#фотоеды#📷


1


Продолжение)

По девчонке, стоящей напротив двери и льющей слёзы из-за неудовлетворительной оценки, я понял, что шутки с этой английской феей неуместны, да и взгляд из под очков был как у удава.

Конечно и я не кролик, нашёлся что сказать: «Нельзя ли нам с вами отойти в сторону и поговорить?»

Она отвернулась от меня и кинула взгляд на аудиторию, пытаясь сжечь им все шпаргалки, которые всегда в ходу у студенческой братии. Обернувшись назад и увидев моё сияющее лицо от перемигивания с первыми партами, она, на моё удивление, сказала: «До свидания, приходите после экзамена!!!»

Для меня это был провал((( Меня же увидели однокурсники моей дамы сердца! Они уже начали верить в спускающихся с Олимпа древнегреческих полубогов для помощи студентам в списывании ответов на экзаменационные вопросы.

Но видно, кто-то из потомков греков присутствовал на экзамене и мулю своим богам запустил. Короче, я был бы не я, если бы сдался!!!

«Вам это нужно больше чем мне!» - сказало что-то внутри меня и донесло до слухового аппарата этого любителя крольчатины.

Педагог, мне показалось, даже пошатнулась от такой дерзости и вернулась обратно ко мне. От наглости стоящего перед ней «качка» за стеклом очков начал дёргаться один глаз.

«Мне???» - недоверчиво скрипнула её челюсть. «Да, именно Вам! С вами хочет встретиться профессор Оксфорда из Англии!» - выжал из себя я и даже сам приохренел от себя.

Продолжение следует...


#саратов #байки #рассказопрошлом #спортсаратов #саратов #саратовспорт #спортэнгельс #всаратове #спортивныйсаратов #энгельсспорт #вэнгельсе #энгельс #спортивныйэнгельс #saratov #приветсаратов #64rus #hellosaratov #мойсаратов #фитнессаратов #64saratov #164rus #спорт #фитнес #зож #мотивация #танцысаратов #тренировка #будьпервымсаратов #обучениесаратов


2

Уже на следующей неделе нас ждёт поступление новинок ⚡️⚡️⚡️
*
Мы уже долгое время стараемся отходить от образа мимишного магазина. Хотим сделать его более универсальным, как для мужского, так и для женского пола. Надеюсь, у нас получится! А также наш ассортимент пополнится новыми позициями 😬
Жду с нетерпением следующей недели. Готовьтесь к морю фоток и сторис 😍
P.S. Фото с #flatlaybrunch_surgut *
А вы уже видели нас обновлённый аккаунт - @aeroplane.ru ? Как Вам? Делитесь впечатлениями ⤵️


1

Свет открывает нам разные грани и в разное время.
И лишь яркая мгновенная вспышка даёт нам возможность увидеть целиком, но она же может и ослепить.
#Ekaterinburg #ekbinst #Екатеринбургсегодня #екат #ебург #ekat #eburg #ekagram #ekalife #инстаграмнедели #мысливслух #жизнь #знания #учёба #мудрость #афоризмы #цитаты #мотивация #делайсебясам #selfmade #история #Россия #photo #photography #photographs #photographer


0

Суровая реальность жиросжигания порой выказывает нам сюрпризы. И вроде рацион в порядке, считаешь калории по-умному, поддерживаешь оптимальный дефицит и макрос, тренируешься как проклятый – а вес не меняется! Данный эффект плато в похудении не редкость. Статья поможет разобраться с истинными причинами этого явления и даст практические работающие советы, как сдвинуть вес с мертвой точки. ✅ВСЕ О ПРИЧИНАХ ОТСУТСТВИЯ ПРОГРЕССА В ЖИРОСЖИГАНИИ И СПОСОБАХ ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЯ Причины застоя похудения Одной из первых причин застоя в жиросжигании является замедление организмом обмена веществ. Грубо говоря Вы достаете свой организм (диетами, кардио и тренировками) настолько, что он всерьез думает будто существует риск смерти и стоит попридержать запасы (жир) на самый крайний случай. В такие моменты вес встает, нередки даже ситуации, когда вес набирается чуть ли не от воздуха. Следующая причина кроется в балансе рациона. Худея, мы уменьшаем наш вес, а значит и калорий теперь требуется меньше для продолжения процесса липолиза. За непониманием этого факта рождается ситуация, когда то количество калорий, с которым Вы раньше худели теперь для Вас является поддерживающим. Снижение веса останавливается. Банальная перетренированность, обусловленная модой на фитнес и здоровый образ жизни (многие вкалывают в залах до победного с завидным энтузиазмом), заставляет организм сберегать последние ресурсы, переводя его в режим экономии. Такие стрессы точно не идут в карту жиросжигания, и Вы просто себя разрушаете.
Одной из причин застоя является водный баланс. На первых порах диеты может сработать реальный эффект сгонки веса (за счет воды), если Вы используете диуретики, пьете мало жидкости (сушитесь), в течении дня у Вас высокая физическая активность. Однако согнав пару килограмм (воды) Вы даже и не начнете по-настоящему сжигать жир.
✅ Причины кроются в двух факторах: Несоблюдения режима тренировок и режима диеты. Достижения точки равновесия (когда траты калорий и поступления их сводятся к нулю).
🔜🔜🔜🔜🔜


3

КАЖДАЯ мечта даётся тебе с силами, НЕОБХОДИМЫМИ для её осуществления.
Ричард Бах
🍃 🍃 🍃
Друзья, у вас есть мечта? *я бы исправила слово «мечта» на «цель»


1

ТРЕНИРОВКИ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Сейчас абсолютно все знают как и какие упражнения делать чтобы подтянуть фигуру, накачать мышцы или похудеть. Но я хочу рассказать о том, как сделать ваши тренировки намного эффективнее. Эта схема помогает почувствовать целевые мышцы и значительно сокращает время, потраченное на упражнения. Также, для этого метода тренировок вам не нужен специальный инвентарь ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
ПРИНЦИП ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Делаем 20-40 повторений в среднем темпе
2. Делаем 10-15 повторений очень медленно, максимально сосредотачиваясь на мышце, которую вы прорабатываете
3. Задерживаемся в точке максимального напряжения на 1 минуту
4. Делаем 10-20 пружинящих движений или повторений в максимально быстром темпе ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Такая схема подходит практически для любого упражнения, как базового, так и изоляции ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Стоит писать такие посты? Интересны ли вам мои тренировки?


5

🍑5 ПОПУЛЯРНЫХ ЛЕТНИХ ФИЛЬМОВ🍑

/сохраняй подборку, чтобы не потерять!!!\

🎬 Парк культуры и отдыха, 2009
События происходят летом 1987 года. Главного героя Джеймса Бреннана (Джесси Айзенберг) недавно бросила девушка, он закончил колледж и планирует учиться в Колумбийском университете в Нью-Йорке на журналиста, а перед началом учёбы попутешествовать по Европе с другом детства. Но его планы рушатся, когда родители сообщают ему, что не смогут позволить себе путешествие Джеймса в Европу. Под угрозой оказывается и его учёба в университете. У него есть только один выход — забыть про Европу и найти работу на лето.

🎬 Супер 8, 2011
Летом 1979 года несколько друзей из маленького городка, снимающие любительский фильм на камеру «Супер 8», стали свидетелями железнодорожной катастрофы. И вскоре они начинают подозревать, что это не было просто несчастным случаем. Странные исчезновения и необъяснимые события начинают происходить в городке, и местный шериф пытается разгадать их тайну — что-то куда более ужасающее, чем все могли себе представить. ⠀

🎬 Пляж, 2000
Ричард — американский юноша, жаждущий приключений — отправляется в Тайланд, где в дешевой гостинице знакомится со странным человеком. Этот человек рассказывает ему о пляже на секретном острове — настоящем рае и передаёт ему карту. Ричард знакомится с парочкой французов, и они втроем отправляются на этот остров. ⠀

🎬 500 дней лета
Главный герой работает в агентстве, выпускающем поздравительные открытки. Он придумывает все те забавные подписи, которые мы с Вами читаем на них. Молодой человек влюбляется в свою коллегу и решает, что она — «та, единственная». Но 500 дней их отношений показывают герою, что путь к счастью непредсказуем, неконтролируем и — невероятно забавен!

🎬 Евротур, 2004
Главный герой фильма «Евротур» американец Скотт ищет учителя, который сможет подтянуть его по немецкому языку, а находит очаровательную блондинку из Германии, которая тут же приглашает его в гости.

🌸Пишите в комментариях, какие фильмы вы любите смотреть летом.

🌸tegs: #фильмы #лето #отдых #евротур #500днейлета #Яна_Советует #персик #bts #army #косметика #пляж #супер8 #ПаркКультурыИОтдыха #кино #kpop #Мотивация #психолог


0