#персональныетренировки

Instagram photos and videos

#персональныетренировки#спорт#фитнес#персональныйтренер#тренер#мотивация#зож#пп#fitness#худеемвместе#sport#бокс#движениежизнь#поклоннаягора#кутузовский#jammfit#паркпобеды

Hashtags #персональныетренировки for Instagram

Вы только присмотритесь к этим, ну очень серьезно💪😏🙃😲 настроеным, пловцам. Эмоции на пределе!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А все потому что, завтра у нас состоятся внутриклубные соревнования " День брассиста"🏊🏆, где каждый настроен на победу!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Удачи☘️☘️☘️, Вам завтра ребята!!!😉✊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#клубплавания #клубплаванияаквастарс #учимплавать #научитьсяплавать #групповыетренировки #групповыезанятияплаванием #аквастарс #персональныйтренер #персональныетренировки #обучениеплаваниюдетей #обучениеплаванию #детиаквастарс #дети #инстадети #секциидлядетей #брест #бассейнныбреста #бассейн #спортсмены #детскаялигаплавания #соревнования #старты #аквастарс #плаваниебрест #брест #обучениеплаваниювбресте #спорт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


0

Сет на ноги с резинкой🎽
Будете повторять?😉😉😉
Моя голова бы лопнула без тренировок, или я лопнула бы сама после таких дурных дней🤯🤯 И только тренировочный процесс абсолютно цельный и полностью отключающий от всех забот, помогает сохранить психическое здоровье😂👍🏻💪🏻


4

Крайняя тренировка перед финалом нашего девчачьего марафона (+_+) В самом начале казалось, что месяц это так много)
#fitness #sport #healthy #girl #pink #moscow #beautygym #gym #beauty #friday #training #фитнес #персональныетренировки #москва #таганка #толькодлядевочек


0

«3 по 10, 2 по 15, переходим к следующему упражнению»…Знакомый подход к тренировкам? Пришло время перемен!
Объедини в одном подходе функциональный, силовой и кардио-тренинг под руководством Евгения Береснева

Содержание семинара:

1. Почему нельзя копировать тренировки спортсменов:
- состояние опорно-двигательного аппарата занимающихся фитнесом (плоскостопие, осанка, травмы);
- состояние сердечно-сосудистой системы (степень утомляемости, пульс в состоянии покоя, Пано);
- реабилитационные направления фитнеса как обязательный компонент тренировки.

2. Критерии эффективности кругового метода тренировки: - физиологические эффекты;
- правила составления тренировочных программ с использованием кругового метода;
- ограничения.

3. Анализ величины нагрузки по пульсовым зонам:
- ПАНО1 и ПАНО2;
- ЧСС, лактат и тренировки на выносливость;
- пределы интенсивности круговой тренировки. Протокол «Табата».

4. Включение «кардио» в формат круговой тренировки:
- анализ техники ходьбы;
- анализ техники бега;
- прыжки со скакалкой;
- включение в формат круговой тренировки (восстановительный и нагрузочный вариант).

5. Практическая часть

6. Примеры тренировочных программ, составленных круговым методом:
- «короткие» круговые тренировки. Сочетание с блочной системой построения урока;
- «объёмные» круговые тренировки.

📆Дата проведения: 28 апреля (8 часов)

📌 Место проведения: г. Москва, ул. Талалихина, д. 28, строение 1, клуб "Banana GYM"

💲Цена: 7 200 р.

🎉Членам FPA скидка 10%🎉 При себе иметь членскую карточку


3

У вас должна быть мечта, чтобы вставать по утрам 🔥 Дорогие девушки, я жду вас на тренировки по новой локации: Кенесары/Иманбаевой. Подробно в Direct. Ну что ж, начнём с понедельника? 😝😝😝 А те, кто уже вовлечён в тренировочный процесс , расскажите, какие группы мышц вы тренировали сегодня?💪🏼 #тренерастана #спорт #фитнес #персональныетренировки #тренажерныйзал


0

Приходите в TRIFIT за крутым результатом!🏋️

#trifitspb #персональныйтренер #персональныетренировки


0

Тренировки с #эмс помогают достичь более быстрого успеха, чем традиционные фитнес-тренировки при значительно меньших затратах времени и сил.

Если у вас есть к нам вопросы, то не стесняйтесь и задавайте их в комментариях! А ещё делитесь с нами своими впечатлениями, если уже были у нас 😉

#фитнесклуб #emsfitnes #emsfit #эмс #эмстренировка#тонусклуб #tonusclub #В_ТОНУСЕ #эмстренировки#эмсфитнес #фитнес #персональныетренировки#фитнесдлямам #фитнес #фитнесс #фитнесбикини#фитнесклуб #фитнесмодель #здоровоепитание #тонусклубнашмитовском #эмстренинг #улица1905года


0

Ты готова поменять себя и свою жизнь в лучшую сторону? Скажи, да! И начинай меняться прямо сейчас. Ведь ты пример для своих детей, родителей, друзей, коллег и просто людей. .
Первое – вырабатывай силу воли, это самодисциплина и уверенность в себе. Как ее развить? Спортом!!! Любые физические нагрузки. Главное, чтобы занятия были регулярными, а не для галочки. .
Второе – это привычка, это то, куда ты направляешь свою энергию. Так давайте направим ее в нужное русло. Правильное питание – выбирай ту диету, которая подходит именно тебе.
.
Третье – лень. Задай себе вопрос – «почему я часто откладываю на завтра то, что можно сделать сегодня». Отвечу тебе! Жалко себя. Зачем тратить силы, время, энергию? Но это ведь твое здоровье! Здоровье – это самый главный стимул.
.
Измени жизнь в лучшую сторону! Покори всех своими переменами! А я тебе в этом помогу. Пиши, звони и записывайся на занятия. Отвечу на все твои вопросы. Все в твоих руках! До встречи!


1

Открываю набор на подготовку к осенним соревнованиям по фитнес - бикини и бодибилдингу. Возьму только двух человек. Хочешь осуществить свою мечту, или просто проверить на что способна твоя сила воли?! - Все реально - пиши в директ. @mentortrener @skmedved_krd #скмедведь #ск_медведь_крд #тренеркрд #персональныетренировки #качалка #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #фитоняшки #качайбулки #железо #спортзал #тренер #бицепс #трицепс #мужчина #орешек #попа #мышцы #тренеркраснодар #персональныйтренер #крд #Краснодар


0

ПОЛУЧИ СКИДКУ -40% НА 12 ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ👍🏻👍🏻👍🏻 .
ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР УЧАСТНИКОВ В ПРОЕКТ "FIT_Challenge" от студии "FIT_Premium'' Если ты готов сделать свою жизнь лучше, не думай - участвуй🔥🔥🔥 ❗️В команду мы набираем 8 человек ❗️Стоимость участия в проекте 9000₽ (-40% от стандартной стоимости👏🏻👏🏻👏🏻) ❗️Стань лучшим в команде и получи НОВОГО СЕБЯ.
#EMSfitness #fitnessmodel #emssport #EMSтренировки #спорт #упражнения
#ЗОЖ #ПП #Здоровье #тренировки #похудение #emsтренировки #персональныетренировки #fitness #armavir #фитнес #армавир #мотивация #востановление_после_родов #стройная_фигура #fit_premium_ems #fit_premium_armavir


0

Очередная подопечная показала хороший результат, минус 14кг за 4 месяца, двигаемся дальше.#цитадельсилы #фитнес#персональныетренировки #тренер#кроссфит #офп#растяжка #будьсомнойводнойкоманде


2

⠀Друзья, не забывайте, что уже начался один из турниров серии ACB, где за пояс сразиться наш друг Рогава Цотне.
⠀Мы уже на месте, подключайтесь и болейте в прямом эфире 📺 ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Ссылка на трансляцию:
https://matchtv.ru/boxing
⠀ ⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀⠀
#muaythai #acb #coach_in_kiev #acb2018 #coach_in_china #roman_mirzoiev #thaiboxing #acb #acb15 #украинец #таиландскийбокс #файтер #персональныетренировки #muaythai #muay_thai #взвешивание #muaythaifighter #мск #лужники #украинец #muaythaiman #fighter #fightermuaythai #ukrainian #грузин #тайцыбратцы #одеситы #coachmuaythai #цотнерогава #muaythaicoach #tsotne


0

Сегодня я хотел бы поделиться с вами Адаптогенами, которые я рекомендую использовать всем кто ведет активный образ жизни!
*Рыбий жир (омега 3-6-9) - об этой добавке и говорить не стоит, она знакома абсолютно каждому, кто сталкивался с темой фитнеса!
*Хлорелла, оказывает детоксикационное действие, укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на обмен веществ.
*Ашваганда, может подавлять деятельность допаминовых рецепторов в полосатом теле головного мозга, которые активизируются при стрессе, устранять избыток кортикостерона в плазме крови, образующегося при стрессе, снижать уровень азота мочевины и молочной кислоты в крови. Ашваганда может оказывать успокаивающее действие, сходное с эффектом гамма-аминомасляной кислоты (GABA) и обладает противосудорожной активностью, связываясь с рецепторами GABA.
*Альфа Липоевая Кислота, сильнейший антиоксидант, замедляет старение.
*Лимонник китайский усиливает возбуждение в коре головного мозга, повышая рефлекторную деятельность, стимулируя и тонизируя центральную нервную систему, возбуждающе действуют на функции дыхания, усиливают остроту зрения.
*Женьшень стимулирует центральную нервную систему, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность. Снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников. *Проделжение следует….
_______________________________
#Pharmacomlabs
#москва
#персональныетренировки
#спорт
#питание
#бодибилдинг
#фитнес
#мотивация
#olymp
#olympclubs
#напутиксовершенству
#olymp_kislovsky


1

Татьяна, море позитива🌷🌷🌷 вот и видны первые результаты👆за 3 месяца, к сожалению, не регулярных занятий😟! Милые дамы, если есть желание подготовиться к летнему сезону ждем вас на тренировку в 11:00 пн, ср, пт! 👊 #бокс #боксер #boxing #ceasarpromotion #gym #moscow #боевыеперчатки #видное #видное24 #боксввидном #единоборствадлядетей #ольховая2 #липецкая7а #всенаспорт #всенабокс #качалка💪 #персональныетренировки #детскийспорт #кикбоксинг #тайскийбокс #кикбоксингдети #дети #персоналки #женскийбокс #москвабокс #профбокс #muaythai #приведителовпорядок #бирюлевовосточное


0

Как Вы считаете сколько необходимо заниматься, чтобы добиться впечатляющих результатов? 🤔💪


Регулярность тренировок, это понятие индивидуальное и зависит от нескольких факторов⬇️

🔺уровень подготовки занимающегося,
🔺продолжительность,
🔺интенсивность тренировки,
🔺 наличие свободного времени и возможности посвящать его фитнесу
❗️Помните, что необходимо давать мышцам время на восстановление — заниматься с обязательными перерывами между тренировочными днями.


В зависимости от целей рекомендуют: ⠀
✅заниматься 1 раз в неделю для поддержания организма в тонусе ⠀
✅2 раза — если вы хотите «войти» в форму и обрести мышечный рельеф ⠀
✅3 раза, если вам нужен быстрый результат
🔥Как и любая другая, EMS тренировка требует ☝️систематичности, соблюдения правильного питания, образа жизни, грамотного соотношение работы и отдыха 🥗💪🏼

При соблюдении этих основ, EMS тренировки помогут гораздо быстрее достичь поставленных целей и удержать формы🙌🏼
Записывайтесь на пробную тренировку 📃
Специально для Вас мы составим Вашу программу тренировок📜
Приходи за абонементом к нам по адресу:ул.Барклая 7,к.4
📲8977 863 43 47
📩в директ

#jammfit#емсспорт#горбушка#багратионовская#фили#барклая7#жкфилиград#филёвскийпарк#емстренировки#паркпобеды#персональныетренировки#кутузовский#поклоннаягора#худеемвместе#движениежизнь#


0

Такие #отзывыEsfit не могут не радовать!!! Спасибо, Олечка😍 Ждем в гости снова!!!👼 #Repost @pohodeeva_olga (@get_repost)
・・・
Скоро на пляж👙а ты не готова 😳
или для любителей острых ощущений 🌶️🔌💣😄
Решила попробовать новый для себя вид тренировок - EMS! Выполняешь упражнения всего 20 минут в специальном костюме,который равномерно прорабатываетесь 90% мышц с помощью импульса, и твоё тело в ШОКЕ🤪Я в восторге от таких тренировок😍хочется заниматься снова и снова💪Надеюсь на хороший результат 😊
Спасибо @es_fit_krd за комфорт и чистоту в студии,приветливый персонал и замечательного,знающего своё дело,тренера!👏 _______________________________________________________
Студия персональных тренировок “ES-FIT” приглашает ВАС! Будьте прекрасны и уверены в себе! 💪😎 Наши администраторы с удовольствием ответят на все интересующие вопросы по тел. 8-918-239-05-05😉
Наш адрес: г. Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 6. #явыбираюEsFit #емс #здоровье #20минут #персональныйтренер #персональныетренировки #пп #зож #фмр #худей #сделайтело #теломечты


0

Как Вы считаете сколько необходимо заниматься, чтобы добиться впечатляющих результатов? 🤔💪


Регулярность тренировок, это понятие индивидуальное и зависит от нескольких факторов⬇️

🔺уровень подготовки занимающегося,
🔺продолжительность,
🔺интенсивность тренировки,
🔺 наличие свободного времени и возможности посвящать его фитнесу
❗️Помните, что необходимо давать мышцам время на восстановление — заниматься с обязательными перерывами между тренировочными днями.


В зависимости от целей рекомендуют: ⠀
✅заниматься 1 раз в неделю для поддержания организма в тонусе ⠀
✅2 раза — если вы хотите «войти» в форму и обрести мышечный рельеф ⠀
✅3 раза, если вам нужен быстрый результат
🔥Как и любая другая, EMS тренировка требует ☝️систематичности, соблюдения правильного питания, образа жизни, грамотного соотношение работы и отдыха 🥗💪🏼

При соблюдении этих основ, EMS тренировки помогут гораздо быстрее достичь поставленных целей и удержать формы🙌🏼
Записывайтесь на пробную тренировку 📃
Специально для Вас мы составим Вашу программу тренировок📜
Приходи за абонементом к нам по адресу:ул.Барклая 7,к.4
📲8977 863 43 47
📩в директ

#jammfit#емсспорт#горбушка#багратионовская#фили#барклая7#жкфилиград#филёвскийпарк#емстренировки#паркпобеды#персональныетренировки#кутузовский#поклоннаягора#худеемвместе#движениежизнь#


0

С 16.04 у нас небольшое изменения в прайсе. Так же действует акция приведи друга и получи 50% на следующий абонемент. Если приводите двух друзей - абонемент в подарок! Действует только если приводите новых клиентов! Акция распространяется только на месячные абонементы! #athleticbuildfitness#athleticbuild#fitnessmotivation#dnepr#dneprmotivation#dnepropetrovskcity#dnepropetrovsk#dnepr#dneprlive#dnepr_gram#dneprtown#dneprstyle#днепропетровск#днепр#днепро#спорт#фитнес#здоровыйобразжизни#фитнестренер#тренер#персональныетренировки#персональныйтренер#спортивныйзал#пп


0

#Repost @fcmaxima_brn(@repost_via_instant)10 "нельзя" в спортзале

1. Тренировка без разминки - время на ветер.

2.Духи перед тренировкой. Доказано - несовместимы.

3. Тренировка "до упаду". Стойкое отвращение к залу гарантировано. Это точно нужный результат?

4. Жалость к себе. Чуть меньше веса, меньше повторений, выкинуть парочку упражнений из тренировки - и "почему нет результата"? 5. Селфи и разговоры в зале. 60 секунд отдыха между подходами превращаются в пару, а то и тройку минут. Мышцы остыли, пульс снизился. Можно все начинать сначала.

6. Не есть перед тренировкой. Похудению точно не поможет.

7. Не есть после тренировки. Испугаете организм, он начнет копить жир.

8. Не пить во время тренировки. Потеете - надо восполнять запасы!

9. Бояться "железа". Рельеф дадут только гантели и штанги.

10. Самое важное. Если пятница "удалась" - не тренируйтесь в субботу утром:) Наши SPA и массаж - то, что вам точно будет полезно.
#Барнаул #Алтайскийкрай #Российскаяфедерация #Барнаул22 #likes #barnaylinsta #followme #mybarnaul #ФитнесБарнаул #тренировка #следуйзамной #фитнесклуб #персональныетренировки #фитнесинструктор #персональныйтренербарнаул #фитоняшки #фитнесмаксима #максимафитнес #fc_maxima #fcmaxima_brn #fcmaxima #Максима #Максимарулит #sport_barnaul_22 #фитнесклубмаксима #fitness #квартал2000 #персональныйтренер #максимальныйфитнес


0

Все ещё выписываете печеньки и конфеты в свой дневной калораж и держитесь за калории, как за спасение?
Не обманывайте сами себя ! 🙈
Хотите реально хорошую фигуру круглый год? Хватит считать калории❗️
Для многих это покажется диким и революционным , а я ещё давно пришла к этому выводу и никогда не считала калории. Знать, что это такое и представлять примерный калораж нужно, но ориентироваться только на него неграмотно. И к этому уже пришли все современные исследования и прогрессивные диетологи. . 🔥200 ккал пирожного и 200 ккал брокколи- это не одно и то же! Наверняка вы слышали или читали на этикетках такое понятие, как питательная ценность. Так вот, это неверное словосочетание, и обозначает оно совсем не то, что должно. Питательная ценность на упаковках сообщает лишь о количестве калорий, но не о качестве. А повышенное количество питательных веществ с низкокачественными калориями- это не питательность. ⭐️Есть такое понятие, как питательное качество. Как определить это качество ? Берём количественные характеристики , которые указаны на этикетке (витамины, минералы) и делим их на количество калорий в одной порции. В итоге получаем питательность на одну килокалорию.
Возьмите своё печение или батончик Сникерс и сравните его питательные свойства с такой же порцией яблока или банана. Именно качественный рацион позволяет создать и сохранять красивое и здоровое тело💥
волгоград#святогор#фитнесклуб#пп#здоровыйдух#красивоетело#персональныетренировки#скульптортела#пишемвдирект


0

HAPPY FRIDAY!!!
Training Sessions Available:
💥BROOKLYN
💥STATEN ISLAND
💥NEW JERSEY
DM me for more information 😎👌🏻


4

То чем занимаются тренера когда любимые клиенты пропускают тренировки😓 Начинают уноситься по полной😅😊 и все это ещё и после убийственной тренировки
#сегоднягрудьитрицепс #готовлюськосени
.
@fctannury - Наши тренера @svetra.fit.coach и @wushu_almaty_kz даже после тренировки находят силы на акробатику 💪
Хочешь так же? Научим!!! Ждём вас в нашем фитнес центре 😉
.
📲 +7(727)3114056; +7707 1249090
📍 Адрес: Микрорайон Мирас 128/5
.
#парнаяакробатика #звезда #шпагат #TanNuryfitness #тренажерныйзал #послетренировки #откудастолькосил #приходинаучим #спорт #персональныетренировки #нашитренера - #regrann


1

В борьбе за фото кроссы выиграли приседы)) 😁😁😁 Regrann from @non_stop_saratov - Совет для новичков.
Если вы в первый раз идёте на занятие по фитнесу, подбирайте правильную обувь,в которой вам будет комфортно заниматься .
Обувь должна быть устойчивой.
Хорошо сидеть на ноге,
И быть с амортизирующей подошвой . Что бы не было ударной нагрузки на позвоночник и колени во время прыжков.
Если вы идёте на не интенсивную тренировку (Релакс,Стрейч, Пилатес), нужно взять с собой балетки или обувь,в которой вы будете максимально чувствовать стопу.
Хорошей вам тренировки.
С любовью ваш семейный клуб Non-Stop.
#спорт
#спортвсаратове
#саратов
#saratov
#персональныетренировки
#питание
#мотивация
#спортивныйзал


0

♠️


1

Детская группа бокса.Тренер-Кривец Руслан.
#udarnik_elektrozavodskay#персональныетренировки.


1

Совмещать силовые и аэробные упражнения можно благодаря TBW тренировке!

Аэробная интенсивная нагрузка сменяется силовыми упражнениями, и так несколько циклов. Так сжигаются не только каллории, но и наращиваются мышцы 💪

Занятия проводятся с сертифицированным тренером Мариной Великановой.
Следите за расписанием и приходите к нам!


1

Влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему
⬇️⬇️⬇️
Сердце ❤️
🔴увеличивается размер и масса в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы.
🔴ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.
🔴более часто пронизано кровеносными сосудами, в таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла.
Кровь 💉
🔵увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови;
🔵повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов;
🔵ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови.
🔥🔥🔥Общая реакция
⚫️происходит расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшение питания и повышение обмена веществ в стенках кровеносных сосудов.
⚫️при работе окружающих сосуды мышц происходит массаж стенок сосудов.
⚫️сосуды, проходящие через мышцы, массируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови, что способствуют сохранению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы.
⚫️полный круговорот крови по сосудистой системе в покое осуществляется за 21-22 секунды, при физической работе - 8 секунд и меньше, что ведет к повышению снабжения тканей тела питательными веществами и кислородом.
Звоните,пишите и приходите на пробную тренировку 📗:89690610000
.
.
📍Мичуринский проспект,Олимпийская деревня д1, к1, ЖК Чемпион Парк
📲89690610000 📨 Direct .
. #fitngo_olympicvillage#мичуринскийпроспект#раменки#удальцова#винницкая#чайхона1 #филармония#олимпийскаядеревня#олимпийскаядеревня80#тцфестиваль#озерная#очаково#никулинская#олимпийскийпарк#югозападная#проспектвернадского #чемпионпарк #emsтренировки#стройноетело#лимфодренаж#идеальнаяфигура#персональныетренировки#счастья#дети#фитнессдетками#фитнесмама#фитнеспапа


0

А вы посещаете соляную пещеру?
Польза соляной пещеры обусловлена поддержанием нужного уровня показателей: влажности, температуры, давления, ионного состава кислорода. В стерильном воздухе соляных пещер отсутствуют аллергены и бактерии. Основным компонентом галокамеры, производящим целебный эффект, является сухой аэрозоль — микроскопические солевые частицы, распыленные в воздухе. Вот несколько основных показаний к посещению: 🔅все легочные и бронхиальные болезни;
🔅аллергия;
🔅кожные заболевания (в том числе воспалительные процессы);
🔅заболевания сердечно-сосудистой системы;
🔅психологические состояния (депрессия, усталость, напряжение);
🔅эндокринные патологии;
🔅период реабилитации после ОРЗ, ОРВИ, гриппа.
К особой категории лиц, которым показана к применению солевая пещера, относятся работники вредных производств и курящие люди. Показания для детей, проходящим лечение соляной пещерой, аналогичны взрослым.
#enigma_fitness #щукинская #октябрьскоеполе #спорт #лучшиетренеры #похудение #набормассы #россия #москва #живописная #фитнес24часа #vorgol #зож #мотивация #всемспорт #худеемвместе #enigma #акции #спортдлядетей #правильноепитание #полезнаянформация #квалифицированныеспециалисты #маникюр #педикюр #диетология #персональныетренировки #тренажерныйзал #бассейн


0

Наши тренера @svetra.fit.coach и @wushu_almaty_kz даже после тренировки находят силы на акробатику 💪
Хочешь так же? Научим!!! Ждём вас в нашем фитнес центре 😉
.
📲 +7(727)3114056; +7707 1249090
📍 Адрес: Микрорайон Мирас 128/5
.
#парнаяакробатика #звезда #шпагат #TanNuryfitness #тренажерныйзал #послетренировки #откудастолькосил #приходинаучим #спорт #персональныетренировки #нашитренера


1

💚Кто уже начал готовиться к пляжному сезону?🙈

💚Если вы еще не знаете, у нас есть специальное предложение на первое посещение - EMS-тренировка с персональным тренером всего за 490 р, главное заполнить заявку на нашем сайте, пройдя по активной ссылке в шапке профиля⬆️

#эмс #эмсфитнес #эмстренировка #эмстренировки #ems  #персональныетренировки #justfit #justfit_vg #быстрыетренировки #телоклету #теломечты #трансформациятела  #пп  #программапитания #здороваяеда #здоровоепитание


0

Коротко и по делу о Pulseroll Vibrating Foam Roller: ✔️Уменьшает послетренировочную болезненность мышц
✔️Усиливает кровообращение
✔️Экономит средства на восстановительные процедуры
✔️Способствует выведению лактата из мышц
✔️Освобождает от триггерных точек и мышечных зажимов
✔️Ускоряет восстановление после травм

Ощутить всю прелесть чудо-эффектов этого девайса приглашаю на персональных тренировках в @f1fitnessminsk!🏁 Равнодушных не останется)😊 📩Запись в direct


1

Наши отзывы любимых клиентов❤️

Девчонки,а как продвигается ваша подготовка к летнему сезону☀️? Над какими частями тела вам ещё нужно поработать и сколько килограмм сбросить? Ждём ваших ответов в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻, чтобы понять ваши запросы и помочь🤗

Записаться на пробную тренировку можно по номеру📲8977 863 43 47
📩в директ

#jammfit#емсспорт#горбушка#багратионовская#фили#барклая7#жкфилиград#филёвскийпарк#емстренировки#паркпобеды#персональныетренировки#кутузовский#поклоннаягора#худеемвместе#движениежизнь#


0

Наши отзывы любимых клиентов❤️

Девчонки,а как продвигается ваша подготовка к летнему сезону☀️? Над какими частями тела вам ещё нужно поработать и сколько килограмм сбросить? Ждём ваших ответов в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻, чтобы понять ваши запросы и помочь🤗

Записаться на пробную тренировку можно по номеру📲8977 863 43 47
📩в директ

#jammfit#емсспорт#горбушка#багратионовская#фили#барклая7#жкфилиград#филёвскийпарк#емстренировки#паркпобеды#персональныетренировки#кутузовский#поклоннаягора#худеемвместе#движениежизнь#


0

📢Фитнес-клуб "ПРИМОРСКИЙ" приглашает  детей в секцию по Рукопашному бою‼️
📌Занятия проходят:
🔺младшая группа детей с 3 до 6 лет  СР с 18:00 по 19:00 и ПТ с 18:15 до 19:00
🔺старшая группа детей с 6 до 14 лет  СР с 19:00 по 20:00 и ПТ с 19:00 до 20:00 🏁 Тренер - Лободина Ирина ☎️ Информация по телефону: 642-33-83
🏪Мы ждем Вас по адресу: г.СПб, ул. Кораблестроителей, д. 33, корп. 2

#FitnessPrimorskiy #ТренажерныйЗал #ДетскийКлуб #ПерсональныеТренировки #Массаж #СалонКрасоты #Фитнес #Весна #Кораблестроителей #ВасильевскийОстров #СанктПетербург #Мотивация #Суббота #Красота #ГрупповыеЗанятия #СпортЦентр #ФитнесПриморский #СемейныйКлубПриморский #Счастье #Васька #МетроПриморская #ПерсональныйТренер #Тренер #Диетолог #Питер #Fitness #Здоровье #ИндивидуальнаяПрограмма #СПб #ДетскиеСекции # http://primorskiy.spb.ru/lobodina-irina/


0

Укрепляем спину с моей подопечной @oksanabugor 💪💪💪
Тяга узким параллельным хватом к груди в ее исполнении💥💥💥


1

#тренерпоплаванию👇
.
Вакулина Наталья 🥇Мастер спорта Советского Союза по плаванию
🏊‍♂️Тренерский стаж - более 10 лет (секции детского плавания, кроссфит-плавания: уникальные авторские тренировочные методики)
.
.

#тренеркроссфит #vcrossfite #плавание #персональныетренировки #спорт #crossfit #кроссфитклуб #анапа #спорт #худеемстренером #локвитязь #sport @lokvityaz #детскоеплавание #бассейн


1

Во тьме ночной
При свете дня
Сжигаю жир с народа я

Конечно было бы круто обладать такими способностями, но к сожалению одного моего желания и щелчка пальцев не достаточно. Я могу направить и указать верный путь, пройти его предстоит вам

Но к чему это я вообще...

Мое давнее увлечение - деятельность гениальных авторов и иллюстраторов. Хоть я и не гик до мозга костей, но я не могу остаться равнодушным, когда читаю комиксы и смотрю их разборы на ютьюбе. Нет, я не покупаю стопками, журналы - целенаправленно, а просто залипаю в ютьюбе на разборы линеек супергероев и суперзлодеев. Там кстати сразу по несколько частей разбирают.😀

Для меня эта картинка - олицетворение реальной жизни, потому что не всегда супер герой был супер героем, его как правило привела к этому жизнь. То же самое я могу сказать о злодеях. Что-то в их жизни надломилось и они резко изменили своё отношение к миру. Тонкая психология так сказать.

В нашей жизни тоже встречаются супергерои и суперзлодеи, но у нас вроде как нельзя воевать разрушая здания и пускать в расход целые города... Судя по всему поэтому как то тихо они воюют😅.

Каждый мужчина остаётся ребёнком на всю жизнь, не так ли? Много ли Вас таких, кто считает так же? Быть может есть те, кто считает иначе?🤔


5

💥Сплит тренировка - персональная тренировка для двоих, берите подругу/друга, вместе веселее! Одна цель, мотивация💪, дух соревнования, а также возможность сэкономить 💰
.
🏋️ Пробная сплит тренировка - 1200 руб.*
🏋️ 1 сплит тренировка - 4000 руб.
🏋️ Блок 10 сплит тренировок - 30000руб.
.
* БЕСПЛАТНО при покупке блока.
••••••••••
☎️Запись на тренировку по телефону, кнопка позвонить в профиле или +7(926)069-02-29; +7(495)177-38-29
📬Оставьте заявку на сайте www.fitnesstudio29.com - ссылка в профиле🔝
📍Москва, ул. Бауманская д.13 к.3





#fitnesstudio29 #мотивация #studio29 #тренировки #фитнесстудия #ewr #спортрежим #hiit #hiitworkout #bosu #босу #растяжка #trx #петлиtrx #групповыетренировки #персональныйтренер #фитнестренер #пробноезанятие #фитнеспрограмма #марафон #персональныетренировки #худеемклету #худеемвместе


0

👉Мы перевернем ваше представление о фитнесе с ног на голову. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что бы вы предпочли? Несколько часов в спортзале или 20 минут в @fit_n_go_tula_svobody? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С тем же, кстати, эффектом, а чаще и более выраженным, так как с вами всегда работает персональный тренер, не говоря уже о
возможностях костюма. 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При этом ваш организм не
отличает, поступают ли импульсы в мышцы из мозга или от специального костюма. Именно поэтому не произойдет "эффекта отмены", если вы вдруг решите прекратить тренировки или взять паузу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Записывайтесь ☎️ 790-751 , не откладывайте «на завтра»!


1

✅Вы хотите привлечь к тренировкам вашу вторую половинку, но не знаете, будет ли он/она заниматься и не бросит ли занятия?
✅ Вы часто бываете в отъездах или заняты, и не хотите, чтобы тренировки сгорали?
✅ Вы просто знаете, что 24 тренировки в @fit_n_go_ всегда выгоднее по цене, чем два абонемента по 12, а 50 тренировок выгоднее, чем два абонемента по 24? 😊

Значит для вас наш абонемент FAMILY! Выбирайте - на 24 или на 50 тренировок, при покупке сразу же называйте две фамилии держателей абонемента, и тратьте их, как хотите! 👫 Посещать тренировки вместе не обязательно, вы просто будете постепенно посещать и списывать занятия (вы и ваш спутник/спутница) пока не израсходуете их все 💪😊👌 📞89175800202📞
Наш адрес: 📍мкр. Северное Чертаново, дом 1А, корпус 1📍 #мотивация#северноечертаново#селфи#подарок#акция#20минутвместо3чамоввзале#акция#авеню77#авентура#людибудущего#селфивстудии#подарки#пражская#попакакорех#персональныетренировки#персональныйтренер#fitngochertanovo #fitngoчертаново


0

"МОНОЛИТ" - на субботнике! 😊💪👋🏻🍂🍂🍂🏬
Ничего так не объединяет👬👫,и не поднимет настроение как совместный труд😊👍! По крайней мере у нас субботник - это ОЧЕНЬ весёлое мероприятие😂😂😂!


4

❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
ВНИМАНИЕ! 📣ВНИМАНИЕ!📣 ВНИМАНИЕ! 📣
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕ Первомайский УИК-ЭНД в "ES-FIT"! А ТЫ УЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ??!☝️😏 МЫ ЗНАЕМ!

С 30 апреля по 03 мая ждём ВСЕХ к нам в гости! ТОЛЬКО в ЭТИ😍 дни СУМАСШЕДШИЕ 😨😨😨 СКИДКИ!🎉🎉🎉
.
ЛЮБАЯ тренировка всего за 499 рублей! 😱😱😱 . А также есть замечательная возможность протестировать стимуляцию икроножных и дельтовидных мышц☝️😜
.
Мы ждем именно ТЕБЯ! 😍
.
Не упусти свой шанс окунуться в мир EMS-тренинга! 💪 😎😄👍
_______________________________________________________
Студия персональных тренировок “ES-FIT” приглашает ВАС! Будьте прекрасны и уверены в себе! 💪😎 Наши администраторы с удовольствием ответят на все интересующие вопросы по тел. 8-918-239-05-05😉
Наш адрес: г. Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 6. #явыбираюEsFit #емс #здоровье #20минут #персональныйтренер #персональныетренировки #пп #зож #фмр #худей #сделайтело #теломечты


0

#эльзаопользе #ответыотэльзы #эльзатренеруфа #онлайнтренер #персональныетренировки #здоровая .
.
. 👉А напитки для дам, например мартини 🍸и шампанское, 🍷так же вредны?
☝️Пузырьки в шампанском - это углекислый газ, который не очень нужен нашему
организму, потому что мы его выдыхаем😊. Если любовь к шампанскому не
сильная, можно его заменить. Мартини🍸 – напиток сладкий на вкус.😉 Он содержит
определенное количество углеводов. Но вы можете их регулировать, исходя из
своего баланса. 〰️Да, вы худеете сейчас, но вы посчитали, что в течение дня вы
съели определенное количество углеводов,🍌🍕 белков 🍳и жиров. 🐟Вы имеете право
выпить мартини,🍸 если предварительно запаслись водой, 💧то есть выпили ее
сверх нормы.
.
.
. 👉А сколько нужно выпивать воды в день?
☝️Для здорового человека - 30 мл на 1 кг веса. Если хотите рассчитать свою☝️
норму, умножьте свой вес на 0,03. 🍀Если человек худеет, при этом процессе в
кровь поступает множество токсинов, и в целях вывода этих веществ нужно
увеличить😊 норму, ⬆️совсем на 🍁чуть-чуть: 40 мл на 1 кг веса. Считать быстро: все
свои килограммы умножаем✖️ на 0,04. И получаем: у кого-то 2,5 литра, у кого-то😉
3,5. Если вы получили очень большую цифру, например 5 литров, сразу
5-литровую бутылку в себя заливать не стоит. 😉Нужно выдержать режим питья.🍎🍅🍏
Надо прибавлять по-тихонечку: сегодня 1 литр, завтра еще поллитра, потом☺️
еще. И смотрите по состоянию. Когда вы увеличите количество воды,💧
выпиваемой за день, ваш вес уже пойдет вниз.↘️ Жир - это вода💧 и энергия.💡
Соответственно организм понимает, что запасаться этой водой💧 ему не нужно.
Вода 💧поступает, и он начинает отдавать ее.😊 Снижается↘️ вес, и снижается норма
потребляемой воды💧. Пока вы наращиваете свою норму, вес ☺️уже идет вниз, ↘️и,
возможно, вы уже на 3 литрах остановитесь.👍
Еще важно понимать, что стоит считать водой, а что нет. Газированная вода🍶
кислая для организма. А в кислой среде даже рыбы🐟 не живут. И наши клетки,
подобно рыбам🐟, плохо себя чувствуют, когда мы пьем газированную воду☺️. Еще
в газированные напитки часто добавляют сахар....🍦
.
.
.
Будьте здоровы😘 пишите свои вопросы. Обсудим😉


1

Девчонки, как продвигается ваша подготовка к летнему сезону☀️? Над какими частями тела вам ещё нужно поработать и сколько килограмм сбросить? Ждём ваших ответов в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻, чтобы понять ваши запросы и помочь🤗

А мы с @anna_shulgina продолжаем готовиться к лету👌

#jammfit#емсспорт#горбушка#багратионовская#фили#барклая7#жкфилиград#филёвскийпарк#емстренировки#паркпобеды#персональныетренировки#кутузовский#поклоннаягора#худеемвместе#движениежизнь#


0

☝️Обещанный пост про #вакуумживота
Вакуум живота - это то самое упражнение, которое позволит вам сделать живот плоским, а талию более очередной. И оно реально работает✔️
Начните с самого простого и естественного вакуумного упражнения – лежа на спине. Вам будет помогать сила тяжести, так что приступайте! ■ 1. Начальное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу; ■ 2. Сделайте максимальный выдох, чтобы растянуть вашу диафрагму; ■ 3. Сделайте максимальное усилие, чтобы дотянуться пупком до позвоночника.
Чем сильнее вы втяните живот, тем сильнее будет сокращаться поперечная мышца живота.
Сначала делайте 15-ти секундные сеты. Как и в остальных упражнениях, вам необходимо прогрессировать. Дойдите до 5-ти 60-ти секундных подходов.
#тонкаяталия #готовимсяклету #sportgirl #fitness #sportlife #workout #персональныетренировки #sochi #adler #sochilife


0

8th Kiev Half Marathon 2018 • 22.04.2018
I'm ready😎
MMA & BOXING. MMA, BOXING, KICKBOXING,  for all. Групповые и персональные тренировки.
м Демеевская, ул. Проспект Голосеевский 6, 2й и 5й этаж.
www.mix-fight.kiev.ua 0675474149
#mma #mixfight #mmakiev #ufc #boxing #boxingkiev  #kickboxing #самооборона #бокс #selfdefense #kiev #wrestling  #Ukraine #grappling #drill #COLOSSEUMMMA  #бокскиев #ммакиев #тренер #muaythai #bellator #спарринги #персональныетренировки #team #fightteam #Rolligator #fightclub #K1 #тайскийбокс #bjjcomunity
.


1

Персональный тренер Дмитрий Захаров @dmitriizakharov_atlantfit_oz .

Персональные тренировки, мини группы, функциональный тренинг, бокс.

Для записи звоните по тел. 8-968-536-86-77

#яатлант #атлантфит #атлантоз #всенаспорт #орехово_зуево #карболит #фитнес #персональныетренировки #бокс


0

-И ты считаешь,что если сильно хочется,надо это сделать?
-Конечно.
-И как по твоему буду выглядеть,если я пойду кататься на вон той карусели?
-Счастливой.
-Глупой.
-Глупой , ты выглядишь ,отказываясь от счастья из-за мнения других людей. ©️#мотивация #похудей #люби #себя #фитоняшка #астана #тренажерныйзал #бицепс #качаемпопу #тренировка #зож #похудение #пп#fitnessgirl #тренер#персональныетренировки#здоровье#бодибилдинг#здоровьедевушки#фитнесастана#зож#правильноепитание#похудетьклету#тренировки#девушка#похудениедоипосле#fitnessmotivation#sport


1

Кардиотренировки — это выполнение любых физических упражнений, повышающих частоту сердцебиения. Традиционно под кардиотренировкой понимается аэробика, бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребля или плавание, однако силовые упражнения также могут проводиться в режиме кардио.
Большинство людей полагают, что для кардио организму необходимо много энергии, а для получения этой энергии сжигаются запасы подкожного жир, заставляя тело худеть — и чем больше пота течет, тем лучше этот жир сгорает. Однако данное мнение глубоко ошибочно и противоречит физиологии.

Механизм, с помощью которого регулярное кардио приводит к похудению, заключается вовсе не в сжигании жира или калорий, а в развитии способности организма формировать запасы быстродоступной энергии для выполнения упражнений. Подобная энергия берется из углеводов и запасается в гликогене.

При этом сжигание жира и сопутствующие похудение — часть восстановительного периода после тренировок, достигаемая исключительно в случае общего недостатка калорий в питании. Именно поэтому правильное питание и диета всегда занимают первое место при борьбе за стройное и спортивное тело.
Людям с повышенной массой тела, стремящимся похудеть, бег категорически не рекомендуется, так как ударные нагрузки крайне негативно воздействуют на суставы, провоцируя развитие хронических болей. Предпочтительнее быстрая ходьба на эллипсоиде, велотренажер, гребной тренажер или плавание.

Кардиотренировки, стимулирующие работу сердечно-сосудистой системы, необходимы как в качестве разминки перед силовыми нагрузками, так и для нормализации механизмов использования сахара как источника питания для организма — именно это важно для активации процессов сжигания жира.
.
.
.
#potapovteam #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #bodyfitness #body #powerlifting #power #bodybuilding #фитнес #фитнесбикини #мотивация #бодибилдинг #проспектвернадского #пп #зож #redbull #персональныетренировки #тренер #доипосле #спорт #девочки #мальчики #moscow #москва #motivation #жир #кардио #кардиотренировка


1

А мы уже в Алматы 😁😁😁 Собираемся на регистрацию🚀🚀🚀 Завтра здесь будет два чемпионата - Чемпионат Казахстана и Гран-При Алматы ☀️☀️☀️ В ходе регистрации определимся - буду я участвовать в обоих или только в одном 🤪🤪🤪 Ну а завтра ночью домой и уже днём ждите сториз с фотосессии 🌈🌈🌈 вот они -активные выходные 🦋🦋🦋


3

Сегодня Катя @klikate побила личные рекорды!!💪 50 кг на 4, затем 60кг на 2 раза. И ещё был 65 на 1 раз (не сняли). Вообщем Катюшка молодец!! 👍💪 #gym #fit #sportlife #sportsgirl #nopainnogain #beauty #strenght #тренировка #персональныетренировки #зож #девчонки #фитоняшки


3

The end of the page