#полезнаяеда

Instagram photos and videos

#полезнаяеда#пп#зож#правильноепитание#еда#здороваяеда#завтрак#food#здоровье#здоровыйобразжизни#питание#интуитивноепитание#ужин#ип#ппрецепты#ппзавтрак#вкуснаяеда#худеемвместе

Hashtags #полезнаяеда for Instagram

Эффект текущего момента

Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду
.
.
.
.
#эксперимент #новое #ничегонового #соцопрос #опрос #труд #сегодня #завтра #исследование #медитация #йогамосква #йога #эзотерика #мотивация #психология #еда #вреднаяеда #полезнаяеда #диета #пп #зож #здоровоепитание


0

Рацион на сегодня: 🔺Завтрак: миндальное молоко + овсянка
🔺Перекус: банан
🔺Обед : котлета из индейки + салат (можно немного побаловать себя и вместо обычной моркови взять морковь по-корейски, получается очень вкусно)
🔺Перекус: творог
🔺Ужин: брокколи, запечённая с сыром + 2 яйца
#пп #рацион #питание #худеемвместе #полезнаяеда #фитнес #спорт #мотивация #тренировка #фигура #диета #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнесзал

Moscow, Russia
0

Доброе утро 😘
Новая неделя, новые успехи😇
Уже неделя прошла как я иду к своей цели 💪и знаете, у меня не плохо получается, а мой отвес на неделю -4кг 🤓
Какой же я была дурехой, когда терзала себя диетами, если можно было изменить свой образ жизни и включить в него правильное питание ❣️
Низачто не сверну с этого пути, и всё у меня получится 🤗
А ты уже начал менять свою жизнь? Если "нет",то новая неделя повод начать её 😘😍 .
.
.
.
.
.
#пп #правильноепитание #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #худеюнапп #ппперекус #ппперекус1 #ппобразжизни #еда #полезнаяеда #вкуснаяеда #едапп #ппобед #ппужин #зож#жирубой#толстушка#дробноепитание#ппменю #ппрацион#худеюкновомугоду#худеюклету#ппдневник#худеемвместе


0

Картофельный соус к рыбе

Необычным ингредиентом в этом рецепте является картофель, который выступает основой соуса. Остроту и резкость придают чесночок и белый винный уксус. Очень хорошо подать такой вкусняшный соус к речной рыбе, особенно сазану или налиму. Желательно бы найти винный уксус, но если его нет, замените его лимонным соком, белым сухим вином или обычным столовым уксусом 6%. Ингредиенты: 3 средние картофелины, 5-6 ложек столовых растительного масла, 4-5 не очень крупных зубочков чеснока, соль, белый винный уксус – 1 ложка столовая.

Способ приготовления

Картофель отварить самым обычным способом – в кожуре. Очистить, растолочь толкушкой, а лучше блендером. Добавить измельченный чеснок и все остальные компоненты. В конце посолить.

#рыбоделовъ #свежаярыба #натуральнаяпродукция #рыбавновосибирске #полезнаяеда #правльноепитание #ЗОЖ #новосибирск #нск #нск54 #нсксити #Сибирь

Метро. Площадь Ленина
0

20/11/17
Доброе утро!)
🌿 Завтрак:
- медовый торт;
-кофе с молоком.
Сегодня относительно лёгкий день,2 пары: английский и физика.Только английский в 13:15, а физика в 16:50💁Ммм обожаю наше расписание🤦
Зато я выспалась (сейчас 9) и могу поделать свои дела до пар.
Желаю вам продуктивной недели:)
#дневникип #дневник #дневникпитания #ип #интуитивноепитание #интуитивныйедок #пп #правильноепитание #зож #фитоняшка #полезнаяеда #вкусно #мысли

Omsk, Russia
0

🔹ВИТАМИНЫ КРУГЛЫЙ ГОД🔹 🙌Люблю я экспериментировать, на этот раз выращивание микрозелени!Обязательно сохраните в закладки, точно пригодится! 👌Это можно назвать почти новинкой для России, а на Западе уже несколько лет продолжается настоящий бум по использованию в пищу овощных проростков. Микрозелень, выращенная в защищенном грунте, на протяжении последних десятилетий является лидером продаж в Европе.
✅Это не новый вид или сорт овощей, микрозелень – это проростки, молодые растения в фазе пары настоящих листьев, когда в них максимальна концентрация витаминов, минеральных и биологически активных веществ. ✅Микрозелень - не фармацевтический препарат и не биологически активная добавка, а ЕДА, но еда совершенно особенная, целебная.
✅Будучи насыщенными ферментами, витаминами, хлорофиллом, биологически активными веществами и антиоксидантами, проростки являются наиболее естественной и легкоусвояемой пищей, не только улучшающей процессы пищеварения, но и активирующей организм в целом.
🚩Употребляя в пищу микрозелень, можно легко получать суточную норму витамина С — он есть почти во всех выращиваемых культурах: от овса и пшеницы до редиса и брокколи.
🚩То же можно сказать про каротин, фосфор, железо, магний и кальций. Что касается витаминов, то в каждом растении их наберется целый комплекс: ✅в люцерне — витамины А, С, Е, К, ✅в кресс-салате — В, Е, РР, D, ✅а в ростках гороха — B, С, РР, Е, К.
Чаще всего на микроогороде растут кресс-салат и травы — руккола, кинза, базилик, шпинат.
🚩В принципе, выращивать можно и злаки, и бобовые, и крестоцветные: кукурузу, подсолнечник, горошек, люцерну, клевер, горчицу, зеленую гречку и многие другие.
🔔За окном холода, а у вас полная тарелка живых витаминов, ну разве не здорово!!!!!Завтра расскажу о пользе отдельных видов проростков и хитрости выращивания!
Красоты и здоровья Вам!💞 #добрыедела #будьздоров #правильноепитание #бодрость #омоложение #худеюправильно #ппрецепты #малышикарандаши #домашняяеда #молодость #знания #полезнаяеда #microgreen #едееда #будьвформе #мамадважды #мамамолодая #детки #семья #здоровье #спорт #питание #люблюготовить #спортивнаяма #здороваяеда #fotofood #healtfood #healthcoach #микрозелень


0

🥜🌰Снэк «Ореховый микс»: зеленый горошек васаби, соленый арахис, 2 вида жаренного арахиса (вкус морепродуктов и вкус овощей).
🥜🌰Он будет хорошим перекусом и поддержит вашу энергию в течение дня.☇ Вес: 40 г
Цена: 72 руб.

Спортивная Набережная
1

Бодрого начала недели! 🐥
А кто хорошо работает- тот хорошо ест!
Заказать ужин можно нажав кнопку «Позвонить»👇🏼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Теперь приготовление вашего ужина займёт от 10 до 40 минут, при этом вы всегда уверены в качестве и вкусе! Семья оценит! ❣️
Сделано с любовью, так, как когда то в детстве для вас готовила мама!
#маминыруки #еда03 #доставка03 #полезнаяеда #свежиепродукты #доставкаеды #ремесленныйтруд #ремесленныепродукты #ремесленныйхлеб #вкуснота #здороваяеда #домашниепельмени #блинчики #блинчикисмясом #доставкауланудэ #фермерскиепродукты #сделанослюбовью #likeforlike


0

Хотите рецепт этих бомбических кексов с творогом? Тогда с каждого по лайку и оставьте комменты, не скупитесь 😉 я же стараюсь 😘.

Рецепт:
~ ~ ~

На самом деле, я сама малость в шоке что меня тянет готовить для себя эти вкусности 😁. А ведь они полезные и не навредят фигуре 👌 главное не пережрать и разумеется в первой половине дня 👉 ⏰.

Честно, я теперь жду не дождусь, когда Дамир подрастёт и я буду будить его вкусными и ароматными завтраками по утрам🍲 🤩. Я за то, что бы прививать правильные пищевые привычки с детства 🤪.

А как вы относитесь к питанию своих деток, ну или вообще задумывались ли вы когда нибудь над тем что кушает или будет кушать ваш ребёнок? 👶

Пишите, комментируйте, не стесняйтесь 😘.

С любовью, ваша #_mooom_dasha 💙.

Manhattan Club-Bar & Restaurant
4

Смешиваем сок огурца и грейпфрута, доливаем минеральную воду, хорошенько перемешиваем.
Если ты занимаешься фитнесом, обрати на этот коктейль особое внимание. Огурец промывает почки, грейпфрут помогает очистить организм от токсинов.

#городоренбург #орен #оренбург #oren #orenburg #oren_gram #gotodorenburg #greenmarket #greenline56 #кушкуль #грейпфрут #кушкульскиетеплицы #экоферма #kushCOOL_ogur #полезнаяеда #фитнесс #шашлыки #гриль #полезнаяеда #здороваяеда #здоровье #веган #веганы #vegan #crossfit #кроссфит


0

Знаете почему я ем или пью (до сих пор не знаю, как правильно 🤷‍♀️🙈) Энерджи Диет? Потому что хочу, чтоб мой организм получал нужную дозу витаминов. И не толстел. 🙈



К примеру, чтоб хватило витамина D, нужно выпить три литра молока. 🥛Чтоб поступила суточная норма витамина Е - надо съесть 0,5-0,8 кг творога, выпить пол литра кефира, чтоб получить норму кальция, съесть кг шиповника, чтоб получить суточную дозу витамина РР и тд. 🙈 Все эти витамины, в нужных организмы пропорциях, содержаться в одном коктейле ЕД. Мало того, ты им ещё и насыщаешься. .



А ещё, можно худеть, толстеть или просто заменять перекусы. 😎 отлично походит не только, как перекус, но и как полноценный приём пищи! ⠀



#вкусноепитание #полезнаяеда #нерастипопа #energyDietSmatr #energyDiet #nl_int #умнаяеда

Plantacia Coffee
0

🇬🇧 Like no other time of the year, late fall is the time when we neglect our healthy diet and splurge, splurge, and splurge, promising ourselves to start eating better on Monday.
But Monday comes, and nothing changes.
That said, I'd like to share this recipe of a healthy and super delish salad that I tried in a local restaurant.
.
Avocado Salad
.
🍐4 avocados
🍐4 large eggs 🍐1 bunch of green onions
🍐Mayo
🍐Salt
🍐Italian Parsley for decoration
.
🍐Chop avocados and eggs (I like this salad chunky).
🍐Chop green onions (tiny pieces).
🍐 Mix. Season with salt. Add mayo.
🍐 Serve in a plate or an avocado shell.
🍐Decorate with parsley.
🍐Enjoy!
.
☝️Important #lifehack : to prevent the avocados from turning dark, keep an avocado pit in the salad container. The salad will remain green even overnight.
.
❓Do you like avocado? Do you use it for cooking?
#salad #healthyeating #avocadosalad #homemade
_________________________________________________ 🇷🇺 Поздняя осень - то самое время, когда многие из нас пренебрегают здоровым питанием, и балуют себя вкусняшками, обещая взять себя в руки с понедельника. Но приходит понедельник, а у нас так ничего и не меняется.
Так как завтра понедельник, ловите рецепт вкусного и полезного салатик из #авокадо!
.
Салат из авокадо.
.
🍐4 авокадо
🍐4 яйца
🍐1 пучок зеленого лука
🍐Майонез
🍐Соль по вкусу
🍐Итальянская петрушка для украшения.
.
🍐Порубить авокадо и яйца крупно, а лук мелко.
🍐 Перемешать, добавить соль и майонез по вкусу.
🍐Подавать или в половинке авокадо или на тарелке. 🍐Украсить петрушкой.
🍐Приятного аппетита!
.
☝️А сейчас суперполезный #лайфхак:
Чтобы авокадо не потемнело, заройте в салате одну косточку авокадо. Салат останется зеленым.
.
❓А как Вы относитесь к авокадо? Готовите что-нибудь из него?
#вкусноиполезно #салат #салатизавокадо #готовимдома
#полезнаяеда


0

Вкусный привет родни с Сахалина ***)) #икракрасная #полезнаяеда


0

ДОБРОГО УТРА ПОНЕДЕЛЬНИКА👌🏼
.
НОВИНКА🎉🎉🎉
.
Правильный завтрак лучшее начало дня!
.
✔️Сбалансированы по КБЖУ, чтобы было легко сохранять фигуру мечты.
.
✔️Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.
.
✔️Полезные жиры из орехов и семечек поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.
.
✔️В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания с трёхлетнего возраста 🧒🏻👧🏼
.
✔️Подходят веганам (кроме вкуса с шоколадом).
.
✔️Не содержат сахара и подсластителей.
.
✔️100 % натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.
.
✔️Не содержат ГМО.
.
✔️Без лактозы.
.
🔷Попробуй их все! 😋
🔹Просто добавь молоко🥛йогурт🍶 или сок🥤🍯
.
🌻Original – классика со злаками, орехами и семечками
🍓Wildberries – с клубникой и черникой
🍍Exotic Fruits – с ананасом, апельсином и папайей
🍫Chocolate – с кусочками шоколада
.
Цена : 380 ₽
.
#мюсли #завтрак #умнаяеда #EnergyDiet #muesli#доброеутро#полезнаяеда

Zabaykalsky Krai
1

Это сладкое слово "свобода"!!! Закончились трудовые будни, наступил "праздник каждый день". Пенсия- совсем не страшно. Даже наоборот. Можно заниматься любимыми делами, когда хочется. Сегодня я на рыбалке, а пчелки сами носят мед, готовятся к зиме.
Немножко меда и мне перепало за мои труды.
Всегда в наличии: мёд #дальневосточныймёд #полезнаяеда #полезноелакомство #натуральныйпродукт #купитьмёд #медовыйподарок #сладкийподарок #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #ЗОЖ
#самыеумныенасекомые
#beekeeper_from_Russia #intelligentinsekts #usefulhoney
#крем-мёд #липовыймёд #цветочныймёд #весенниймёд #
Прайс под первым фото.
Освою инстаграм, сделаю удобную ссылку
Для заказа- директ.


0

Доброе утро! У нас в меню всегда есть домашние сырники из деревенского творога, фирменный омлет, блины, горячие тосты с джемом и кофе. Неважно во сколько Вы пришли, блюда для завтрака есть всегда. Ждём в гости 70-61-30
#завтрак#полезнаяеда#вкусняшки#правильныйвыбор#выбордня#еда#аэропорт#кофе#местокрасивыхлюдей#skylounge#атмосфера#сырники#sky


0

День 6.
Мандариновые выходные или выходные под знаком мандарин. Именно так можно охарактеризовать эти два дня.
За шестой день:
- Мандарины (2 шт);
- -Лимон (1/3 шт);
- Слива (1 шт);
- 2 ст. л. сметаны + 2 ч. л. мёда + 1/4 яблока. Этот утренний десерт поднимает мне настроение на полдня;
- съела кусочек какой-то копченой рыбки (мой мозг счёл это крайне необходимым на сегодня).
Весь день прошёл замечательно: готовка своим мужчинам, прогулка, уборка, парикмахерская, магазины, ворчание, игры с детьми, встреча с родными -у меня достаточно плотный график 😳
Еще один день и встреча с весами...
#дневникпохудания #дневникпохудения #диета #зож #всехорошо #худею #ясмогу #яблоко #galin_d_p #diet #Diät #食 #régime #like4like #лайквзаимно #шестойдень #полезнаяеда #еда #моеменю #Healthyfood #likeforlikeback #худеемвместе #lemon #мандарины


4

Сегодня на обед готовила Говядину с Рисом и Капустой
Получилось вкусно, поэтому делюсь рецептом😋
Понадобятся:
0.5 кг говядины
1 луковица
2 морковки
4 зубчика чеснока
4 помидора
1/4 белокочанной капусты
3/4 ст риса
2 лавровых листа
Соль, перец и ваши любимые специи
🍲 Мясо мелко порезать. Разогреть немного оливкового масла и обжарить мясо со всех сторон.
🍲 Добавить лук, чеснок, натертую морковь и все хорошо посолить и добавить специи.
🍲 Добавить мелко порезанные помидоры, потушить несколько минут и добавить нашинкованную капусту. Посолить если требуется. Потушить 5 минут.
🍲 Добавить промытый рис и 1.5 ст. горячей воды. Добавить 2 лавровых листа, соль и специи по вкусу.
🍲 Закрыть крышкой и тушить 15 минут на медленном окне. Снять с огня и дать настояться 10 минут.
~ Приятного аппетита!
...
#рецепт #рецептпп #ппрецепты #пп #правильноепитание #готовимдома #домашняяеда #едабезвреда #говядина #капуста #рис #вкуснопоесть #полезнаяеда #ямама #рацион #рационпп #питаниеприбеременности #жизньзаграницей #обед #ужин #жизньвамерике #калифорния #лосанджелес


2

👌 Полезные свойства рыбы! 👍

Филе рыбы - источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, витаминов, но самое ценное в рыбе - жир, который состоит из полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6) и полностью усваивается организмом.
Говоря о пользе рыбы, стоит акцентировать внимание на том, какая рыба полезнее: речная или морская. В речной рыбе или рыбе из пресноводных водоемов меньше содержание белка и жира, в ней отсутствует йод и бром, которые всегда есть в составе морской и океанической рыбы. Польза рыбы, добытой из морских глубин, несомненно, больше, чем польза рыбы выловленной из ближайшей реки. Морская рыба, помимо того, что она богата йодом и бромом, насыщает наш организм фосфором, калием, магнием, натрием, серой, фтором, медью, железом, цинком, марганцем, кобальтом, молибденом. Витаминный ряд, содержащийся в филе морской рыбы значителен, это витамины группы В (В1, В2, В6, В12), витамин РР, Н, С, а также жирорастворимые витамины А и D. ☺️ Польза рыбы проявляется в следующем: ❤️
- насыщение организма высококачественным белком;
- нормализация функции свертывания крови; - снижение холестерина в крови;
- нормализация функции щитовидной железы и профилактика ее заболеваний;
- улучшение зрения;
- нормализация работы нервной системы, улучшение памяти, сна, снижение раздражительности;
- увеличение длительности жизни; - улучшение состояния кожи, волос, ногтей, костей и зубов;
- нормализация обмена веществ;
- способствует профилактике сердечно сосудистых заболеваний и укреплению сердечнососудистой системы;
- рыба не приводит к увеличению веса, даже жирная рыба благодаря своим ненасыщенным жирным кислотам не способствует набору веса и при ее употреблении можно похудеть, поэтому диетологи часто советуют употреблять отварную или запеченную рыбу худеющим. ✌️
#fishfoodeat #купитьрыбу #ПП #семга #лосось #заказатьрыбу #рыбныймагазин #морепродукты #икра #чернаяикра #рыбанск #доставкановосибирск #рыбановосибирск #зож #полезнаяеда #безконсервантов #новосибирск

Novosibirsk, Russia
0

🌺 Мюсли могут быть ПРОТЕИНОВЫМИ! 😋
.
Сытный и полезный для стройной фигуры завтрак.
.
😍 Всего 109 калорий в порции
.
30% составляет белок
.
В упаковке 10 порций
.
Завтрак стоимостью 17,50 грн 👍
.

Выбирай вкус:
💖 Шоколад
💖 Экзотические фрукты
💖 Ягоды
💖 Оригинальный вкус (орехи и ягоды) 🔹Цена🔹: 175 грн или 380 рублей
.
🔶 Хочешь такие - пиши в директ, расскажу, как заказать 😉 .

#протеиновыемюсли #полезнаяеда #пп #ппзавтрак #еврогород #евромісто #киев #київ #вишневе #вишневое #васильков #харьков #зож #вкусно #вкусноиполезно


2

Мой первый плов 🤤
Я видела много рецептов , НО я не хочу провести на кухне целый день , поэтому беру рецепт , который потребует минимум моего времени.
Нам понадобится:
1️⃣ Рис ( я брала "Италика" белый круглозерный )
2️⃣ Куриное филе ( 2 средних куска)
3️⃣ Морковь ( одна большая )
4️⃣ Лук ( в моем случае он был красный , но можно и обычный. Брала половину луковицы)
5️⃣ Три зубчика чеснока
6️⃣ Обычная кипяченая вода , не горячая

Приготовление:
Замачиваем рис в воде на 30 минут. Мелко нарезаем лук, морковь натираем с помощью терки. Наливаем масло на сковородку , я использую всегда оливковое ❗️, по Вашему желанию можно любое другое. На разогретую сковородку выкладываем лук, жарим 2-3 минуты , далее добавляем морковь , все перемешиваем. Режем курицу ( я резала небольшими кубиками ) , добавляем её к нашей "пережарке" , все перемешиваем. Промываем рис несколько раз. Добавляем на сковородку и заливаем все это обычной водой ( рис должен быть полностью покрыт водой ). Кладём чеснок ,
Огонь ставим на самый максимальный , когда вода закипит , то ставим огонь на самый минимум и оставляем наш плов томится.
По поводу специй , каждый добавляет себе по вкусу , я слегка посолила и добавила перец.
Когда вся вода в сковородке выкипит , пробуем рис , если он мягкий , то все готово , можно подавать на стол 🍴
Приятного аппетита 👩🏼🍳
А Вы любите плов? 😌
#ппужин#рецепты#питаюсьправильно#плов #ппдневник#ппрецепты#набираювес#ппдневникправильногопитания#food#vscocam#вкуснаяеда#полезнаяеда


5

Легкий и вкусный салат из свеклы и сыра фета.
Для 2х поций потребуется небольшая свекла, которую нарезаем крупным кубиком, фета, петрушка и орехи. Заправку готовим из толченого чеснока, лимонного сока, соли, перца и оливкового масла.
Сладковатая свекла и чуть соленая фета подружившись дают прекрасный вкус в обрамлении зелени, орехов и соуса.
Хорошего понедельника)) #здоровыйобразжизни #емихудею #правильнаяеда #зож #пп
#ппужин #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппрецепт #ппсалат
#фитнесменю #фотоеды #ппэшка #полезнаяеда #ппэтовкусноиполезно


0

После такого большого количества съеденных вредностей , пора съесть что-нибудь полезного!😁#таня#пп#салат#руккола #полезнаяеда#ужин#люблюготовить #готовлюслюбовью #готовимдома #мск❤️

Grand Setun Plaza
0