#разминка

Instagram photos and videos

#разминка#спорт#тренировка#фитнес#фитоняшка#растяжка#присед#тренер#фитнесклуб#бодибилдинг#мышцы#бег#кардио#соревнования#спортсмены#треня#гибкость#бицепс#жим#качаемпопу

Hashtags #разминка for Instagram

by @ekaterina_kirzina

Нужно поддерживать крепость тела,чтобы сохранить крепость духа!☝️Мама#дочка#разминка#вздоромтеле#здоровыйдух


0

by @life_in_healthe

♻️В пришлой статье я писала о важности суставной разминки во избежание травм, а в этой статье мы поговорим о важности соблюдения меры предосторожности в повышении весов в упражнениях⤵️

Рассмотрим типичный случай в зале🔻

♻️Мужчина/женщина приходят в зал, навешивают на штангу по максимуму, только веса только хардкор😁, делают упражнения без подозрения на ошибки в соблюдении техники, и так изо дня в день по нарастающей📶

❗️Неправильная техника➕не обдуманный рост блинов на штанге, как итог🚫грыжи, протрузии, суставные боли, растяжения, и многое другое.. Оно вам надо❓🙂

❗️Так же хочу предостеречь вас, ведь не всегда занятия под наблюдением тренера подразумевают правильный подход, порой тренера сами, нагружают совсем не подготовленного человека к большим для него нагрузкам, не думая о последствиях для здоровья. Видите что тренер вас перегружает на первых порах, бегите прочь🙅‍♀️ пока не пришлось лечить последствия таких тренировок.

✅ К тренировочному процессу нужно подходить с умом и осторожностью, так же учитывать данные каждого человека, так как один может быть выносливым, другой нет и так во всем!

✅ Не нужно гоняться за весами, резко повышать их, ведь что для вас важнее? Ваше здоровье или же вес на штанге?

✅ Приходя в зал, занимайтесь с маленькими весами пока не освоите технику, как только вы ее освоите, можете постепенно растить веса если вам хочется.

❌ Не думайте что чем больше вес на штанге, тем быстрее вы достигните результата, ведь не соблюдая технику и не имея адекватный подход вы только навредите себе❗️а этого нам не надо🙅‍♀️ По этому подходите к тренировочному процессу с умом, тогда вы извлечете максимальную пользу для себя и своего организма💁‍♀️

#техника#тренировка#худеемвместе#диетология#бодибилдинг#тренировки#тренажеры#похудение#healthe_тренировки#разминка#дорожка#суставы#бег#зож#диета

Machatschkala, Dagestan, Russia
0

by @mom_in_office

Немножко юмора в ленту😁
.
Вот какие мы - девочки, способные😅😘😘😘
.
Ставьте лайки, если юмор вам понравился😻
Делитесь с подружками😽
Отмечайте тех, кому будет интресно😺
.
С любовью, @Mom_in_office ♥️
.
#минуткаюмора #смешинка #длядевочек #подниминастроение #разминка #разности #девочки #девушки #❤️ #♥️

Esentai Mall
0

by @_fitness.women_

Оцени от 1 до 10😉
Ставь "+" или "-"😎


1

by @pheschenko.ru

Кто вечером на стадионе - тот молодец☝️🖐️👊 #спорт #разминка #бег #бегтрусцой #активныйотдых #ЮрецМолодец

Pyatigorsk, Russia
1

by @proudofskishop

ЭКСКЛЮЗИВ 🔻

Только у нас👇

В наличии- мужской тёплый костюм Adidas «Arctic” 2018 (Тренерский)
______________________________
‼️РАЗМЕРЫ D4, D6, D7
‼️Отправка в любой регион
______________________________

Proudofskishop- твой помощник в выборе спортивной экипировки🤝

#костюмтренерский #лыжныегонки #экипировкасборной #ski #биатлон #лыжи #разминочныйкостюм #разминка #продажаэкипировки #спорт #спортивнаяодежда #биатлонмосква #лыжимосква #skigo

Сокольники
5

by @narazbeg

Разминка перед московским марафоном на паркран Сокольники!

Ты упорно тренировался, подготовил беговую форму, купил гели, получил стартовый пакет. Ты готов!

Осталась лишь одна подводящая тренировка, и РАЗ БЕГ поможет в этом.

Мы приглашаем тебя на лёгкую разминку в субботу в 9:30 в парк Сокольники.

Маэстро @viktosmirnov уже припас для тебя упражнения, которые поддержат твой тонус!

И, конечно, тебя ждёт душевная атмосфера @parkrunsokolniki

До встречи в кроссовках!

#всенаразбег #беговыетренировки #бег #марафон #беговойклуб #разбег #спорт #разминка #паркран #сокольники #парксокольники #бегвпарке #абсюлютмосковскиймарафон


0

by @kreativ5101

Наши младшие спортсмены к занятиям спортом готовы, можно начинать! 🏃‍♂️🏃‍♀️🤼‍♀️🤼‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🏆🏆🏅 #креатив #спортдлямалышей #спорт #разминка #физическаяподготовка #спортнасвежем воздухе


0

by @e_f_i_t

Мы современная EMS студия, которая заботится о здоровье и физической культуре в Невском районе. У нас беспроводные EMS костюмы, современный тренажер последнего поколения.

Наши сертифицированные специалисты индивидуально для Вас разработают программу занятий и благодаря персональному подходу вы достигните желаемых результатов.

Наша комфортная студия располагает к продуктивным и результативным тренировкам.

#e_f_i_t#спорт#физкультура#мышцы#ems#emsтренировки#бег#пробежка#зож#активныйотдых#фитнес#фитнесрезинка#тело#фигурамечты#силоваятренировка#кардио#разминка#воркаут#кроссфит#турники#тренировка#треня#функциональныйтренинг#жиросжигание#похудеть#стройнаяфигура#спортдлявсех#офп

Saint Petersburg, Russia
0

by @veleslavasergeevna_vs

Вот такой тренажёр у нас на фестивалях. "ПравИло" -устройство тренажера просто, как и все гениальное. Человек за руки и ноги подвешивается параллельно земле. Причем верхние и нижние конечности не связаны попарно, но направлены в разные стороны (хотя возможно и подобное крепление). Существует две разновидности ПравИла, которые хоть и имеют значительные конструктивные отличия, но объединены общим основополагающим принципом – тело вытягивается под собственной тяжестью.
Первым вариантом правила является такое устройство, при котором человек при помощи веревок подвешивается за руки и ноги к специальной раме. При помощи лебедки помощник поднимает нуждающегося в правке в воздух. Такой вариант правила больше подходит начинающим, ведь лебедкой можно регулировать силу натяжения, высоту и угол. Да и провисеть хотя бы минуту даже в первые разы весьма проблематично, а лебедка позволяет быстро поднимать и опускать правящегося при необходимости. Также можно выполнять скрутки тела, подтягивать руки и ноги.
Второй вариант является более аутентичным. Тело растягивается при помощи четырех грузов, привязанных к каждой конечности. Каждый груз равен примерно четверти веса человека. Такой способ позволяет заниматься самостоятельно и независимо прокачивать каждую конечность. Остается и возможность совершать разные скрутки. В обоих вариантах правила возможно висеть как лицом вниз, так и лицом вверх. #правило #белгород #фестиваль #разминка #интересное #природа #тело


0

by @mknatalyaz

Танцевальная разминка перед вечером награждения и закрытием Ассамблеи 💃
Так как раньше в течение 10 лет осенняя Ассамблеи проходила на берегах Турции, то и привычные музыкальные мотивы для разминки именно такие 😉
#танцуютвсе#разминка#хорошеенастроение#малоспим#многоэнергии


0

by @_fitness.women_

Оцени от 1 до 10😉
Ставь "+" или "-"😎


1

by @claaarityyy

ЭТО НЕ ЖОПА!
Егор - фотограф от бога.
#присед #разминка #лето #тренировка #ноги #спорт #sport #training #legstraining


0

by @strakhovamasha

Форум маркетологов был разогрет!)
Мной и Киркоровым)
@fkirkorov 😍
День 1)
Как приятно, что почти 150 человек могут быть такими лёгкими на подъем!)
Просто встать и двигаться!)
@forum_zakrutka 😎😎😎
👋👋👋👋👋👋
.
#машастрахова #форуммаркетологов #форумзакрутка2018 #тренерсаратов #саратов #разминка #пятиминутка

БЦ Атлант
13

by @aleksazone

Вдохновение...
Понятие растяжимое. (Часть 1)
.

Кто-то может сказать, что вдохновляется творчеством. Музыкой, картинами, поэзиями. Кому-то по душе интересные люди, которые задевают сознание. Может, кто-то впечатлён от времени года, погоды за окном или запахом..кого-то/чего-то...? Таких набросок может быть миллион.
.

Вы же заметили, что длинные посты я пишу редко, чаще оставляю фото пустыми.. потому что пишу я всегда с душой, оставляя за каждым словом частичку себя, своих переживаний и мыслей. Мой Инстаграм теперь превращается в такое место... уютное место, где я могу высказаться. Кому это не интересно, может спокойно пройти мимо, чего в жизни толерантный человек никогда не совершит. Как прекрасно выходит, я считаю.
.

Так о чём это я, о вдохновении. Только в его присутствии я могу полностью отдаваться тому делу, которым занята.
Оно приходит ко мне незаметно и так резко.. кажется, будто бы меня бьет током и я просыпаюсь после глубокого сна, с новыми силами и желанием творить. .

Иногда такого щелчка хватает буквально на 5 секунд, а порой меня охватывает это ощущение на несколько часов и я начинаю ловить кайф от любого дела, к которому только притронусь. Обожаю эти моменты всей душой.
.

Хотите продолжения или неинтересно?
В комменты🤭
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#лошади #лошадь #соревнования #старты #старт #разминка #конь #выездка #спорт #спортсмен #блог #блогер #мысли #рассуждения #мысливслух #вдохновение #вдохновениерядом #horses #dressage #competition #like #follow #blogger #blog #sport #sportgirl #comment #likes #equestrian #equestrianlife

Equides Grand Opening
3

by @run.lady.run

У каждого любителя бега есть свои маршруты🏃🏻‍♀️

Каждый такой маршрут чем-то особенным для конкретного бегуна примечателен. Воспоминаниями, событиями, травмами, встречами, возможно даже, важными открытиями.

Однажды, был случай зимой, когда мы с мужем бежали очередной семи километровый круг по привычной дороге в Лосином острове в Москве и встретили лисичку🦊 Метров 50 за ней пробежались, приятно увидеть дикого животного в привычной и естественной для него среде, затем она скрылась в норе. Глупышка привела к своему жилью.

А вы можете поделиться примером вашей яркой и запоминающейся пробежки на стандартном маршруте?

Europe
8

by @shmeleva_lesya

Что делать если…

В мире разные профессии, кто то стоит за рабочим местом, а кто то сидит. В течении дня начинает болеть тело от неудобной позы, затекают ноги, шея, спина.
Что же делать, если ваше тело устало? Вот вам несколько моих рекомендаций.

1⃣Упражнение
Упражнение выполняется сидя. Спина абсолютно ровная, плечи опущены и расслаблены. Медленно разгибай шею, главное не запрокидывать, следи за этим, на 2 секунды задержите в таком положении и снова опусти вниз. Повторите 5-10 раз.

2⃣Упражнение
Упражнение выполняется сидя. Спина ровная, ноги стоят на полу под углом 90 градусов. Подними плечи вверх, медленно отводи их назад, сводя лопатки. Опусти плечи вниз и вернись в исходное положение. Повторить 10-15 раз.

3⃣Упражнение
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Соедини руки в замок, подними вверх и потянись. В самой верхней точке задержись на 1-2 секунды, затем осторожно вернись в исходное положение. Повтори 5 раз.

4⃣Упражнение
Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Вытяни руки перед собой, быстро разжимай и сжимай кисти. Старайся делать упражнение максимально энергично. Повтори 8-10 раз.

5⃣Упражнение
Для выполнения упражнения нужно сесть на край стула с прямой спиной. Поставь ноги вместе, колени сомкни. Выпрями правую ногу, обрати внимание: носок тянем на себя), поставь на место. То же самое движение делай левой ногой. Повтори 20 раз на каждую ногу.

Вот и все. И будет вам счастье.

А вы делаете упражнения за рабочим местом?
#перепрошивкам

Ostafyevo International Airport
7

by @arishka_fit

😂после 15ти шоколадных конфет... 💪
@tanysha_koldashova
Ты вот приболела.. Я и расстроилась.. 😎
#разминка #деньног #training #🍑 #booty #bodyfitness #transformation #motivation


8

by @_fitness.women_

Оцени от 1 до 10😉
Ставь "+" или "-"😎


1

by @ekzo_tech

ТРЕНАЖЁР ДЛЯ РАСТЯЖКИ

✔️Идеально подойдет для всех, кто занимается
🔸гимнастикой
🔸танцами
🔸 единоборствами
🔸хоккеем и др. видами спорта
🔸кто просто хочет иметь хорошую растяжку и эластичное тело

✔️Тренажер можно использовать
🔻в спортивных залах
🔻в домашних условиях

❗️Стоимость: 9990 ₽
❗️Поставка: 7-14 рабочих дней
❗️Для заказа ПИШИТЕ в Direct

——————————————————
#ekzo_tech #тренажерныйзал #тренажерка #тренажер #спорт #фитнес #танцы #гимнастика #хоккей #борьба #растяжка #гибкость #тело #оборудование #зал #занятиядома #тренировка #тренировки #тренер #занятиясдетьми #дети #разминка #стретчинг #stretching #шпагат #шпагатдома #поперечныйшпагат #тренировки #фитнесцентр

Dimitrovgrad, Russia
1

by @sportclub_12reg

😃 Мы уже вовсю готовимся к проекту "ШПАГАТ - БЕЗОПАСНО И ЛЕГКО"! 🏆 Наши тренеры Лариса Якимычева и Яна Ельсукова продумывают, как наиболее комфортно протестировать Ваши гибкостные качества в начале проекта! #Спортклуб #треня #тренировка #тренируйсяулучших #тренируйся #фитнес #фитня #фитоняшка #фитнесклуб #спорт #спортдлявсех #Йошкарола #марийэл #делайправильно #тренируйтело #тренируйсяснами #разминка #растяжка #гибкость #гибкостьтела #шпагатпросто #шпагат #шпагатлегко #шпагатбезопасно

Спортклуб Йошкар-Ола
0

by @anastasiafurletova

Что для меня спорт?
Это уже часть моей жизни😊
Я обязательно много хожу пешком, тренируюсь, правильно питаюсь 😘
Спорт это не только поддержание красоты тела, но и улучшение состояния здоровья 🙌
Я это почувствовала на себе, как меняется моя жизнь в лучшую сторону 💪
Чтобы быть чуточку счастливее мне необходимо 30 минут в день для себя и эти 30 минут я трачу именно на фитнес 😘😘😘
Ведь это так немного что мы можем сделать, чтобы и нашему организму было жить здорово😉
Для @zhukova_dasha_
#ккб7_задание2 #фурлетова_спорт #фурлетова #фитоняшка #разминка #резинки #фитнестрансформация #фитнесрезинки #фитнесдома #тренировкадома #тренировка #сушка #спорт #образжизни #здоровыйобразжизни #здоровье #красотаиздоровье #идеальнаяфигура #мамыроссии #фитнесмама #правильноепитание


0

by @riza_dent

🔴Чтобы держать 🧠 в тонусе, нужно его регулярно тренировать!
Давайте сейчас решим задачку для разминки!
Пишите свои ответы внизу 👇🏼 #разминка #загадка #тренируйсвоймозг

Almaty, Kazakhstan
9